Чем можно себя удовлетворить в домашних условиях из подручных средств: Полотенце, мобильный телефон и еще 6 предметов, с помощью которых можно получить сексуальное удовольствие

Содержание

Как удовлетворить себя? Подскажут профи!

В жизни девушек часто бывает так, что происходит разочарование в любимом человеке. От этого они впоследствии просто не желают входить в близкие отношения с другими. И довольно долго не подпускают к себе никого. Как раз от этого будут крайне тяжкие последствия. Всему этому есть объяснение. Нехватка нежности и ласки, одиночество вперемешку со страданием и нехваткой близости перерастают в клубок агрессии. С такой девушкой или женщиной просто невозможно общаться. Еще хуже то, что она на чужое счастье готова наступить и растоптать. Но некоторые находят выход из подобной ситуации. Тут возникает вопрос о том, как себя удовлетворить самой. И никто даже спорить не станет, что отчасти только девушки знают, как в полной мере насладиться собственной лаской. И у мужчин бывают моменты одиночества. Им сложнее преодолеть все это. По статистике, 80% процентов мужчин занимаются самоудовлетворением и только 20% женщин.

Самоудовлетворение: вред или польза?

Многие говорят, что мастурбация – это признак того, что человек не в себе или у него что-то неладно с психикой. Полный бред. Мастурбация, или самоудовлетворение приносит большую пользу. Когда человек получает сексуальную разрядку, все его нервные клеточки приходят в норму. Как удовлетворить себя? Как получить настоящую разрядку, если ваш партнер неопытен в постели? Каждый из нас знает свои слабости, что именно нравится и как удовлетворить себя в полную силу. Только правильно все сделав, можно достигнуть максимальной сексуальной разрядки. Кроме того, долго терпеть, то есть воздерживаться от секса, очень вредно. Особенно мужчинам. Это серьезно сказывается на их сексуальном здоровье в будущем. Потому для мужского пола подобная сексуальная разрядка (в меру, конечно) даже необходима. Касается это определенно тех, кто сохраняет верность своему партнеру в то время, когда оба, к примеру, в разъездах.

Способы самоудовлетворения: эротический массаж

На самом деле способов того, как удовлетворить себя и получить разрядку, есть очень много. Самый популярный – это эротический массаж всех интимных зон. От собственных прикосновений девушка способна завестись не на шутку. Такой массаж можно делать в ванной, под душем. Необходимо, чтобы тело было максимально распарено. Руками следует начать массировать шею, особенно в том месте, где большое скопление мышц. Массаж груди — максимально расслабляющий момент. Далее нежным пощипыванием следует массировать грудь, нежно лаская соски. После этого живот и бедра нежно проглаживаются ладонью. Очень хорошо, если весь массаж проводить под водой. Самую интимную часть следует ласкать в последнюю очередь. Здесь, как известно, девушка уже подходит к завершению, испытывает самый настоящий оргазм. Многие таким образом сами себя удовлетворяют и испытывают невероятные ощущения.

Мастурбация

Этот способ известен всем, даже читающему сейчас человеку. Такой метод не всегда приводит к максимальной разрядке. Многие ищут способы того, как можно себя удовлетворить с помощью мастурбации. Девушке же, которая совсем одна, в помощь может прийти эротическая игрушка, каких сейчас много в различных магазинах подобного типа. Но и тут есть свои секреты. Всем известно, как удовлетворить себя женщине. Здесь обязательно нужно, чтобы все тело девушки было максимально расслаблено, чтобы она смогла получить удовольствие по максимуму. Здесь на помощь придут бальзамы, масла, свечи и легкий массаж. С их помощью можно погрузиться в эротическую атмосферу, поиграть со своим телом на самом высоком уровне и получить самое невероятное наслаждение.

Какие могут быть последствия от постоянного самоудовлетворения?

Конечно, удовлетворять себя самим в какой-то мере полезно. Человек наслаждается, испытывает оргазм. Но все это довольно-таки вредно, если заниматься самоудовлетворением постоянно. Мужчина впоследствии может перестать реагировать на партнершу, отношений близких у них уже может не получиться. Женщина же в конце концов может зациклиться на самоудовлетворении. В итоге уже она не сможет чувствовать партнера. Также это опасно тем, что мастурбация вызывает привыкание. И от этого уже труднее избавиться. В большинстве случаев просто невозможно.

Существует ли польза от самоудовлетворения?

Бытует мнение, что польза все-таки есть от мастурбации. Какая? Во время подобного занятия у человека выделяется гормон радости в два раза больше. Сам ты лучше понимаешь, что тебе и как именно хочется. У каждого из нас есть определенные точки, которые партнер может не знать. Женщина может испытывать самое невероятное наслаждение, если найти все ее чувствительные местечки. Профи в этом деле советуют изучить акупунктуру. Только тогда можно будет по-настоящему получить удовольствие от собственных ласк. Любая девушка знает, как удовлетворить себя самой.

Как же избавиться от «приятно-вредной» привычки?

Избавиться от нее сложно, так как человек привыкает к самому процессу. И уже давно замечено, что собственные ласки приносят немного больше удовольствия. Но все-таки это возможно. Давайте разберемся. От вредной привычки можно избавиться, найдя постоянного партнера. Но что делать, если скованность не позволяет? Тут все просто, не спешите. Постепенно привыкайте друг к другу. Романтические прогулки, свидания, легкий алкоголь. Вы почувствуете настоящее расслабление от ласк своего партнера и тогда перестанете нуждаться в самоудовлетворении. В любом случае, если вы не можете отвыкнуть от этого, то не стоит этого стесняться. Есть много способов того, как себя удовлетворить самой. Можно внести в ваши отношения некоторую изюминку. Поговорите со своим партнером, и вместе вы найдете, как решить эту приятную проблему или, наоборот, разнообразить вашу близость. Хотя можно сказать, что сегодня у каждого второго фантазия самая невероятная. Потому всегда можно найти разумное применение столь приятной привычке.

Вам обязательно понравится:

Комментарии для сайта Cackle

Женский возбудитель в домашних условиях. Рецепт страсти!

«Этот мужчина божественен!
Его мускулистое тело манит, словно магнит,
А взгляд прожигает насквозь,
Оставляя на коже шипящие следы страсти…».
Женщина.

Именно так начинается любая эротическая фантазия женщины. Каждой из нас свойственно мечтать, но вот окружающим об этом знать не обязательно. Такое ошибочное мнение часто бытует в прекрасных головах слабой половины человечества. Как показывает практика, делается это абсолютно зря. Подавляя в глубине себя страстные мысли, скрывая высокое чувство эротизма, искореняя желание показаться движимой первобытными инстинктами самкой, мы часто и вовсе лишаемся всех этих составляющих свободной, полной очарования нимфы.

Той, которая способна покорить мужчину одним взглядом из-под опущенных ресниц. А после, движимые усталостью, стрессами, ежедневной бытовухой и кучей других проблем, мы и вовсе забываем о том, что Ева была создана Адаму в дополнение, и, находясь рядом с ним, исполняла главное свое предназначение – была любимой и желанной женщиной. Но при этом любила и желала Адама сама. Настолько, что была низвергнута из рая за совместный грех и нарушение установленных правил. Так почему бы не наплевать на представления о морали и нравственности и не предаться сладкому совместному наслаждению со своим мужчиной?!

А если ничего не получается? Может поможет возбудитель?

Если мужчина не вызывает цветных эмоций радости и блаженства? Неужели все потеряно и безвозвратно ушло в небытие? Конечно же, нет! Необходимо только определить, в чем причина охлаждения и какой домашний возбудитель может стать тем волшебным мостиком, который возродит чувства и подарит новые наваждения страсти.

Здесь вариантов превеликое множество. Среди них природные афродизиаки, ароматические массажные масла, ролевые игры, будоражащие сознание сцены, совместный просмотр эротических фильмов, исследования давно привычного домашнего пространства на предмет его новой функциональности… список бесконечен.

Конечно, различные фармацевтические прапараты были и остаются самыми эффективными женскими возбудителями, но в рамках данной статьи мы поговорим не о них, а о возбудителях в домашних условиях…

Женский возбудитель в домашних условиях — это…

Необходимо помнить, что лучший женский возбудитель в домашних условиях – это мужчина. И зачастую именно его невнимание к женщине является причиной возникшей между двумя влюбленными прохлады. Если отношения ценны, а пара не хочет сдаваться, сбрасывая ответственность с плеч на сторонние отговорки, необходимо серьезно переговорить и вспомнить весь арсенал трюков молодости. Что тогда зацепило вас в своей половинке? Как вы ухаживали? Какие свидания устраивали? Попробуйте возродить утраченное.

Как бы банально это не звучало, но ухоженная, следящая за собой женщина автоматически вызывает желание у мужчины. Стоит помочь ей по хозяйству, взять часть ежедневных обязанностей на свои сильные плечи, и ваша женщина, освободив для себя время, сможет заняться чем-то полезным лично для себя. Записаться в SPA-салон, посетить курсы массажа, интимного очарования, кулинарных секретов приготовления блюд, да хуть на курсы орального секса! Поверьте, все приобретенные знания вернутся в вашу пару, а эффект от них будет того стоить. Устройте своей даме свидание, приготовьте ужин, зажгите свечи, приобретите ей какой-нибудь презент, подарите цветы. И вы увидите, что такое внимание способно творить чудеса, действует лучше любого возбудителя!

Афродизиаки в ароматерапии создают настроение!

О поразительной силе природных компонентов в науке страсти знают многие. Задумавшись о том, как сделать женский возбудитель самостоятельно, уясните, что готовить его вовсе необязательно. Существуют вещества животного или растительного происхождения, способные поднять вас на вершину экстаза при условии их употребления в пищу или вдыхания присущего им волшебного аромата. Однако не стоит думать, что действие от афродизиаков подобно употреблению волшебной пилюли. Они оказывают мягкий эффект и имеют свойство накопительного характера.

Массажные и эфирные масла смогут создать романтический настрой, а легкое движение рук по телу партнера заведет даже самого бесчувственного человека. Не зря ведь императрицы древних государств обязательно держали в своей коллекции баночки с ценным содержимым. Так, в Древней Индии веками использовали эфирные масла сандала и шалфея. Их терпкий аромат будил страсть и настраивал на волну эйфории, поэтому в супружеских спальнях знатных особ для расслабления применяли именно эти волшебные запахи.

В Древней Греции предпочтение отдавали оливковому маслу. А знаменитая Клеопатра презентовала египетскому двору секретное оружие. Она раскрыла тайну ароматерапии, благоприятно влияющую на пробуждение страсти. Химически такое воздействие объясняется проявлением реакции на поступающий в головной мозг сигнал от рецепторов обоняния. После вдыхания соответствующего аромата женщина становится более благожелательной до любовных ласк.

Пользовались чарующей силой запахов и другие известные всему миру соблазнительницы. В их числе Нефертити и Маргарита Наваррская – она же Маркиза Помпадур. Они разделили аромамасла на женские и мужские. И если к мужским можно отнести имбирь, чебрец, кипарис, мускат, сандал, то женщину возбуждают ноты герани, жасмина, розы, иланг-иланга, нероли, горького миндаля. Наполненная таким содержимым аромалампа, является домашним возбудителем поражающего действия. Афродизиаки оказывают положительное влияние на психику, повышают чувствительность половых органов, снимают стресс, расслабляют, побуждают к возникновению эротических фантазий.

Рецепты женского возбудителя на вашей кухне!

Женский возбудитель в домашних условиях можно следующим способом, рецепт которого очень прост. Красный перец мелкого помола берется на кончике ножа и добавляется к половине чайной ложки горчицы, столовой ложке томатной пасты, такому же объему сока лимона и яичному желтку. Эту смесь необходимо хорошо перемешать, добавив туда две трети стакана красного вина типа «Каберне» и разогреть на медленном огне до появления мелких пузырьков. Кипятить зелье нельзя, дабы не утерять все возложенные на него надежды. Такой домашний возбудитель пьется теплым после хорошего ужина. Если соблюсти все тонкости процесса, бурная ночь обещает быть очень жаркой!

Но нужно знать, что эффективный женский возбудитель рецепт свой не раскрывает, делают это сексологи и именитые шеф-повара, добавляющие ноту страсти в свои кулинарные изыски. Для желающих провести бурную ночь будет полезен опыт приготовления специальных возбуждающих блюд.

Способствуют этому входящие в их состав компоненты:

Витамин Е — признан сексуальным витамином за счет стимуляции гипофиза, в том числе отвечающего за работу половых органов. С лихвой содержится в оливковом масле, миндале, грецком орехе, шпинате, брокколи;
Фитостеролы – пробуждают желание и повышают активность в сексе. Наиболее полно присутствуют в авокадо, креветках, растительных маслах, семечках.

Среди обычных продуктов также много «домашних» возбудителей:

Натуральный горький шоколад, клубника и бананы – прекрасный женский возбудитель в домашних условиях, от которого кровь насыщается эндорфинами, а мозг наполняется сигналами счастья. Даже самая воинственная Валькирия проникнется к своему партнеру симпатией, если он будет баловать ее такими вкусностями.
Имбирь – повышает тонус интимных мышц и разжигает желание. Попробуйте добавлять его в чай. Согревающий напиток можно снабдить мятой или медом для создания дополнительного вкусового оттенка.
Грибы, перепелиные и куриные яйца, морепродукты – при термообработке они не теряют своих свойств, что делает их желанными гостями на любом столе.
Специи – среди которых центральное место занимают корица, тмин, укроп, сельдерей, анис.
Орехи, мёд – можно употреблять натощак, тогда кроме активизации полового влечения вы поддержите свой иммунитет.
Кофе – для женщин он не несет особого блага в пробуждении сексуальных желаний и фантазий. А вот мужчинам рекомендуется. Но только настоящий, сваренный по всем правилам рецептуры.

Интересен тот факт, что женские возбудители сделать самим не представляет труда. Они являются неплохим аналогом профессиональным средствам, однако не превосходят последние по силе воздействия. Да и в приготовлении требуют особой щепетильности.

Фантазии для домашнего возбудителя безграничны…

Возможно ли сделать женский возбудитель без гастрономических изысков? Конечно, да! Для этого потребуется включить фантазию, и оригинальные идеи не заставят себя долго ждать.

Разбудить в душе женщины романтику и заставить ее тело молить о внимании мужчины может совместный просмотр эротических фильмов. Единственное правило – не нужно строить из себя ханжу и каждый раз надменно удивляться тем трюкам, которые удаются главным героям такой экранизации. Просто смотрите, примите как данность и наслаждайтесь. Если же такой эфир претит вам, то можно посмотреть кино с красивой эротикой. Пошлых сцен там нет, а вот красота тел и влечение душ присутствуют.

Возродить в паре любовь и разнообразить секс помогут ролевые игры. Для большей убедительности можно даже приобрести в секс-шопе пару комплектов костюмов. Как вам идея насчет учителя, наказывающего ученика за невыполненное домашнее задание по всей строгости школьного устава? Или господина, заставляющего раба поклоняться себе? Такой фон поможет избавиться от стеснения и чувства накроют вас с головой. А, может быть, милосердная медсестра окажет пациенту весь комплекс услуг по приведению его в сознание? Только представьте, сколько новых ощущений ждет вас впереди.

Можно начать путешествие по стране сексуальных грез и с эстетического удовольствия другого плана. Закажите обед на дом в виде ниутамиори – древнего японского ритуала, когда суши едятся прямо с тела обнаженной девушки. Убедитесь, что в наготе нет ничего постыдного. Это красиво. А после исследуйте тело своего партнера при помощи интимных ласк. Это странствие по нежной коже запомнится вам надолго. Ведь при воспоминании о нем вас будет охватывать необыкновенное тепло, медленно перерастающее в жар души и тела!

Любите друг друга и будьте счастливы!

Не пробовали секс-игрушки? Попробуйте, останетесь довольны, пришло время новых ощущений! Полностью АНОНИМНО, Ваш заказ придёт в непрозрачном пакете, без информации о содержимом! Доставка по всей России! Вибраторы, фаллоимитаторы, клиторальные стимуляторы, мастурбаторы, живые куклы, секс-машины, массажёры, презервативы, фетиш и БДСМ, возбуждающие средства, бельё и костюмы, и многое другое! Смотрите: ССЫЛКА НА ЛУЧШИЙ СЕКСШОП 2021 ГОДА!

Как сделать глубинный вибратор в домашних условиях

Чем можно заменить вибратор дома?

Сегодня у многих женщин есть вибратор, однако это не показатель одиночества или степени удачливости в выборе партнера. Напротив, часто наличие такого инструмента говорит о том, что женщина любит секс, она раскрепощена и стремится к новым ощущениям. По сути, женский вибратор представляет собой не заменитель мужчины, а прибор, позволяющий получить совершенно новые ощущения. Чтобы понять, чем можно заменить вибратор, стоит рассмотреть несколько распространенных вариантов.

Когда сексуальное желание нарастает, а интимной игрушки под рукой нет, хочется срочно заменить ее чем-нибудь другим. Однако чтобы не потратить весь «запал» впустую, стоит правильно подойти к выбору предмета самоудовлетворения.

Когда бывает нужно заменить фаллоимитатор?

Как и чем заменить вибратор дома сразу после того, как появилось желание?

Существует масса причин, по которым придется вспоминать ручной труд и заниматься самоудовлетворением подручными средствами:

стеснение перед походом в секс-шоп – вдруг домашние узнают о такой слабости;

нет возможности потратиться на игрушку прямо сейчас;
желание появилось спонтанно, а партнер будет дома еще не скоро;
уже приобретенный фаллоимитатор куда-то запропастился.

Кроме того, такой пикантный подарок женщине может преподнести мужчина, если сам отбывает в длительную командировку. Такой презент станет палочкой-выручалочкой для тех, кто не знает, чем заменить вибатор.

Что в голову придет

Первое, что женщины пытаются опробовать для получения вагинального удовольствия, — это тюбики от различных косметических средств, которые по форме и размеру напоминают мужской агрегат. Однако при орудовании такими предметами эффект вибрации отсутствует. Это может не только « подпортить » ощущения, но и полностью свести их на нет.

К таким подручным средствам часто причисляют обычные свечи. Для достижения нужной формы они обтачиваются и полируются. Однако, чтобы начать использовать свечу, понадобится некоторое время позаниматься совсем не возбуждающими действиями. Такие средства не подходят, когда хочется узнать, чем заменить клиторальный вибратор для « наружных » утех.
Получить действительно обжигающее удовольствие помогут подручные средства, которые обладают свойством вибрировать. Именно вибрация лежит в основе женского оргазма. Таким образом сокращаются мышцы влагалища, когда женщина находится на пике удовольствия. Предметы, способные удовлетворить этот запрос, не нужно подготавливать или заранее приобретать. Итак, чем можно заменить вибратор в домашних условиях?

Подбираем подходящую замену

Если замена вибратора – единовременная мера, можно воспользоваться массой подручных инструментов, которые способны удовлетворить женское желание.

Даже не напрягая воображение, можно соорудить инструмент удовлетворения своими руками:

Зубная щетка с крутящейся головкой . Эффект от ее использования будет максимальным только в том случае, если прилагаются оптимальные усилия. Не стоит переусердствовать и пытаться сразу начать использовать инструмент не по назначению. Сначала нужно слегка возбудить себя пальцами.

Душ . Применение душевого крана для самоудовлетворения – достаточно популярная и эффективная методика. Сильная струя воды отлично массирует клитор. Женщина при этом испытывает наслаждение практически с самого начала мастурбации. Кроме того, температуру и напор воды всегда можно изменить.
Мобильный телефон . Одним из проверенных средств является мобильный телефон, помещенный в презерватив. Стандартной для всех моделей и любопытной в интимном плане является функция виброзвонка. Если позвонить с другого телефона и оставить прибор включенным во влагалище, можно испытать схожие с работой вибратора ощущения. Однако для этого необходимо подобрать телефон «правильных» размеров. Это к вопросу о том, чем можно заменить глубинный вибратор.

Пылесос . Используя различные насадки, можно поэкспериментировать и с этой техникой. Обсасывая клитор таким образом, можно получить незабываемое удовольствие.
Помогает массажер с вибрирующим эффектом . Использование такого инструмента вполне подходит для целей самоудовлетворения. Выполняя вибрирующую функцию, массажер способен хорошо возбудить женщину. Придумывая, чем заменить вибратор для клитора, можно смело обращаться к этому варианту.
Можно воспользоваться дезодорантом , который имеет крутящуюся головку – шар. Использованный и помытый флакон может применяться и для такой цели. При этом можно приседать или плавно извиваться, сгибаясь и разгибаясь. В процессе можно получить интересные ощущения.

Применяя эти подручные средства, женщина может получить достаточно сильное удовольствие. Такие способы самоудовлетворения помогают избавиться от сексуального напряжения, восстановить психологическое равновесие и «привести мысли в порядок». Теперь, зная, чем можно быстро заменить вибратор дома, можно заняться экспериментами.

Если мужчина находится в долгой командировке, стоит отправиться в ванную и посмотреть, какой бритвой он пользуется. Прибор с вибрацией подойдет как нельзя лучше. Стоит только снять головку с лезвиями и начать массаж интимного места. При этом важно не забыть про презерватив.
Когда есть время для творческих экспериментов, можно выполнить фаллоимитатор из восковой свечи . Ее нужно нагреть, а потом дать немного остыть (не дожидаясь отвердения). Теперь самое время применить свое воображение и творческие способности.

Распространенные ошибки

Пытаясь быстрее получить максимум удовольствия, многие девушки стремятся использовать предметы, по форме напоминающие мужской половой орган. К ним относятся фрукты и овощи.

Однако часто такие предметы для самоудовлетворения оказываются недолговечными, слишком твердыми или мягкими, недостаточно большими или обладающими « не той » формой.

Придумывая, чем заменить вибратор в домашних условиях, многие женщины сначала задумываются о продуктах питания. Не рекомендуется использовать традиционные бананы и огурцы. В этом случае можно заработать раздражение слизистой (если не использовать презерватив), а удовольствие получить весьма относительное.

Нужен ли мужчина?

В поисках комфортного самоудовлетворения женщины часто забывают, что использование подручных средств позволяет испытать лишь небольшой спектр сексуальных ощущений. Некоторые даже задумываются, может ли вибратор заменить мужчину. Такие настроения отнюдь не способствуют появлению сексуальной «автономности».

Главное правило – перед любыми действиями, которые производятся с вагиной, все используемые вещи нужно тщательно вымыть. Это позволит избежать неприятного раздражения или инфицирования слизистой.

Зная, что может быстро и эффективно заменить вибратор, любая женщина способна открыть в себе новые грани удовольствия, не выходя из дома.

При использовании самодельных устройств или бытовых предметов стоит помнить о тщательной гигиене. Это позволит избежать возможного раздражения нежной области.

Вибратор из подручных средств

Пишу данную статью с надеждой, что она окажется для кого-то полезной.

К празднику 8 марта, возникла идея создать девушке небольшой подарочек.

Не было вопросов: Что подарить? Был вопрос: Как это сделать?

В первую очередь нужно было найти подходящий корпус. На эту роль отлично подошел 2х кубовый шприц. трубка для усадки иглы была отрезана и залита эпоксидным клеем. который так же придал корпусу некоторую округлость. Клей был аккуратно залит внутрь, и не до конца выдавлен наружу. Таким образом часть клея оставшаяся внутри, и часть которая вышла через отверстие, где раньше была трубочка для иглы, являет собой один цельный кусок, плотно закрепленный на торце корпуса.

Донором вибро-моторчика послужил мой старенький Sony Ericsson K750i. К контактам на моторчике припаял проводки, заткнул отверстия пластилином. Из второго 2х кубового шприца отрезал короткую трубочку, в которую поместил моторчик и залил его вокруг корпуса все той же эпоксидкой. Данную операцию стоит проводить с уже немножечко загустевшим эпоксидным клеем, дабы он не попал внутрь моторчика. После высыхания, диаметр моторчика абсолютно точно соответствовал внутреннему диаметру корпуса.

Первоначально была задумка сделать вибратор на батарейках. Батарейко-держатель был выполнен из колпачка для иглы.

Но, как показала практика, данная конструкция оказалась весьма не надежной.

Поэтому было решено упростить устройство, избавившись от батареек, и сделать его подключаемым в розетку. Схема максимально простая: зарядное устройство от старого мобильника + вибромоторчик.

Странные у тебя поделки Петрович, ой странные.

Петрович ещё и романтик! на 8 марта подарит девушке вибратор самодельный из шприца (надеюсь хоть не использованого)! Просто мечта любой женщины)

На свой двадцать пятый день рождения я отбросила комплексы и попросила коллег по работе подарить вибратор 20см. Ребристый. С разными режимами. И даже прислала им ссылку на Вибратор Моей Мечты – мужественный, кремовый, немецкий. Я даже придумала ему имя – Ганс, и освободила место в тумбочке у кровати.

Мои коллеги подумали, что вибратор за 50 долларов – это слишком жирно, и что лучший подарок – это подарок, сделанный своими руками. Активист и массовик-затейник, руководитель техперсонала Сергей Р. выступил с предложением, подкупающим своей новизной – сделать сотруднице на день рождения вибратор лучше заграничного, используя отечественные материалы и собственные производственные мощности. «Что же мы, товарищи, письку сделать не сможем, с нашими-то военными технологиями?» «Сможем, конечно сможем!», — поддержали Сергея Р. суки-сотрудники. Разработку письки с техническими параметрами, указанными в техзадании (20 см., трехрежимный, и т.п.) получили производственному отделу.

В производственном отделе подумали, что три режима для одной бабы – это чересчур: полстраны в одном режиме трахается, и ничего, не вымерли пока. Кремовый цвет — тоже обойдется: наши производственные мощности располагают материалами цвета хаки или пятнистой маскировочной расцветки, выбрали второй вариант как более красивый. Далее встала проблема разработки макета, и так как 20–ти сантиметрового члена среди сотрудников не нашлось, то решили сделать 16 см по образу и подобию самого удачливого самца коллектива, которым оказался Сергей Р. Для соблюдения требования ребристости изделие наполнили монтажной пеной и продавили на нем грубыми пальцами вмятины, которые должны были привести меня к оргазмическим вершинам, а для наибольшей достоверности придали искусственному члену тот же радиус кривизны, который наблюдался у оригинала.

Далее перед инженерами встала проблема обеспечения движения вибратора по заданной траектории и маскировка блока питания под яйца указанной расцветки. Так как яйца оригинала оказались недостаточно развитыми, чтобы спрятать в них блок питания и место для пальчиковых батареек, было принято решение подойти к вопросу творчески и отказаться от батареек в принципе. Исходя из проблемы низкого дохода основной части населения и сотрудницы (т. е. меня) в том числе, инженеры приняли решение в целях экономии сделать вибратор по принципу электробритвы, т.е. посадить его на витой шнур, который надо будет втыкать в розетку. Это позволит избежать ненужных трат на батарейки, а также даст возможность сохранить природные пропорции между яйцами и членом, наблюдаемые у оригинала. Внутрь самого члена было принято решение вставить секретную военную разработку, которую в прошлом году продали китайцам для производства миксеров – эта секретная разработка по замыслу инженеров должна была довести женщину до оргазма в считанные секунды. Изделие дали опробовать лаборантке, которая на следующий день не вышла на работу и прислала коробку с мужем и запиской «Заболела. Буду через неделю». Инженеры удивились силе изделия и погордились своим производственным гением. Вибратор получил кодовое название «Крик-1», был красиво упакован и подарен мне вместе с гвоздикой и грамотой за успехи.

Вечером я нашла розетку, вставила изделие в себя и нажала кнопку «вкл». Издавая звуки взлетающего реактивного самолета, «Крик-1» начал заниматься со мной любовью. Через пару минут запахло горелым, но я решила не отвлекаться и все-таки получить долгожданный оргазм. Еще через пару минут в дверь комнаты постучала мама вопросом «чем это ты там грохочешь?!» — хорошо, что я заперла дверь, и мама не видела меня, раскоряченную под столом в полуметре от розетки (шнур стандартный, 60 см. длинной). За несколько секунд до оргазма «Крик-1» вызвал короткое замыкание и вырубил свет во всем доме – я вытащила изделие из полового органа и подумала, что никогда больше не буду поддерживать отечественного производителя.

Посчитав эксперимент состоявшимся, наши специалисты решили приступить к поточному производству писек, основанных на применении военных технологии. Памятуя о проблемах с питанием, было принято решение удлинить шнур до метра и изделие под кодовым названием «Крик-2» в скором времени появится на прилавках магазинов.

Как самостоятельно сделать глубинный вибратор для бетона

Бетон является одним из основных материалов, применяемых в различных сферах промышленного, гражданского или военного строительства. Глубинный вибратор используется для удаления возникающих воздушных прослоек в растворе. Даже если под рукой нет заводского инструмента, такой вибратор вполне по силам собрать самостоятельно, с помощью подручных материалов.

Глубинный вибратор: описание, сфера применения, устройство

Глубинные вибраторы для цементного раствора представляют собой специфическое оборудование для проведения строительных работ, связанных с уплотнением различных конструкций из бетона или ЖБК. Такие устройства существенно повышают качество раствора, облегчает строительство монолитных сооружений, снижает текущие расходы и сроки возведения здания.

Описание устройства

При заливке бетоном фундамента, в независимости от выбранного способа, он насыщается большим количеством воздуха и этот процесс ещё больше усиливается, если раствор достаточно сухой. Внутри основания остаётся много пустот, которые существенно влияют на прочностные характеристики фундамента и срок его службы. Раньше использовали метод ручного «штыкования», но он недостаточно эффективен. Электрический вибратор создаёт колебания высокой частоты, которые помогают цементной смеси «избавиться» от лишнего воздуха и влажности.

Глубинный вибратор помогает удалить из бетонного раствора лишний воздух и влагу

Принцип работы вибратора состоит в разрушении адгезии между мельчайшими элементами бетонного раствора, в процессе чего пустоты и пузырьки воздуха полностью удаляются.

Но не стоит забывать о неминуемой усадке бетона во время его затвердевания, что может привести к появлению опасных для сооружения трещин.

Даже низкокачественный бетон после обработки вибратором приобретает необходимую степень густоты и текучести.

Вибратор для бетона может быть оборудован насадками различного диаметра

Вибраторы по методу передачи колебаний могут быть:

глубинные — для создания уплотнения раствора рабочую часть устройства опускают в бетон, вылитый из бетономешалки в опалубку;
вибропрессы — используются для устройства полов и межкомнатных перекрытий;
вибропрессы для наружных работ — устанавливаются на опалубке ЖБ сооружений вертикальных конструкций.

По методу передачи колебаний вибраторы бывают глубинными, наружными и поверхностными

Область применения глубинного вибратора

Такие устройства используются в различных сферах строительства для монтажа, литья и возведения конструкций из бетона и армированного железобетона. Также с его помощью производится заливка ленточных, столбчатых, свайных, винтовых, плитных, малозаглубленных фундаментов, а также монолитных колонн и плит перекрытий.

При работе глубинный вибратор не должен касаться ни опалубки, ни арматурного каркаса

Конструкция устройства

Глубинный вибратор в своей конструкции имеет три основных части:

привод, который приводит в действие виброустройство;
гибкий вал с защитной прокладкой из прочной резины;
наконечник, представляющий собой вибрационную булаву.

Работа вибратора осуществляется таким образом: вибронасадка создаёт определённые колебания в растворе жидкого бетона. Масса плавно растекается по установленной форме, создавая однородную монолитную поверхность. Благодаря поступательным движениям устройства воздушные пузырьки исчезают и удаляются пустоты, заполненные водой. В результате повышается степень морозоустойчивости и водонепроницаемости всей конструкции. Улучшается адгезия металлической арматуры с застывшим бетоном.

Электродвигатель вибратора может иметь мощность от 1 кВт и более с одно или трехфазным питанием.
Гнущийся передаточный вал варьируется длиной от 1 до 7 метров.
На концах предусмотрены прочные резиновые элементы между креплением электродвигателя и вибронаконечником.
Рабочая виброчасть устройства может иметь цилиндрическую форму или сужаться книзу. Первую используют при стандартной густоте раствора, а вторую при повышенной.
В комплектации инструмента может быть несколько вибронасадок, булавы Ø 25–80 мм и два или три штыка.
Конструкция устройства состоит из корпуса, выполненного из отрезка нержавеющей трубы, в которой на подшипниках роликового типа установлен металлический вал со смещённым центром тяжести. Во время вращения прибор создаёт вибрационные колебания необходимой частоты, которая зависит от числа оборотов мотора.
Погружные вибраторы делают от 10 000 до 20 000 об/мин.
Сверху вал защищён водонепроницаемой плёнкой из полимерного материала.

Небольшой вес вибратора позволяет работать с ним одному человеку. Но если вал имеет длину более полутора метров, то к работе привлекаются два мастера.

Диаметр наконечника-булавы подбирают в зависимости от плотности укладки арматуры

Преимущества глубинных вибраторов:

Способны уплотнять бетон, в котором содержится большой процент воды. Это позволяет увеличить прочность раствора, повысить его водонепроницаемость и устойчивость к отрицательным температурам.
Улучшают адгезию бетона с арматурой и обеспечивают плотное прилегание её в районе швов.
Классический инструмент выдаёт вибрационные колебания с частотой от 12 до 20 тысяч об/мин.
Портативные переносные вибраторы отличаются гибким валом и имеют коллекторный электрический привод. Обладают невысокой ценой, но минимальным ресурсом для обеспечения большого объёма работы.
Высокочастотные вибраторы являются наиболее производительными и выдают особенные вибрационные колебания.

Сборка вибратора своими руками из дрели

Если вам необходим глубинный вибратор, то его можно собрать просто из электрической дрели.

Прежде чем изготавливать самодельный вибратор для бетона, необходимо понять, на чем основан принцип действия приспособления

Обыкновенную дрель можно найти практически в каждом доме. Основной движущей силой такого устройства будет превращение вращательного движения в колебательное.

Главной движущей силой устройства будет самая обыкновенная дрель

Выбор материала для сборки вибратора

Для сборки такого устройства из дрели подойдёт любой инструмент мощностью 1 кВт и более. Понадобится насадка с эксцентриком и прочный наконечник из нержавейки. Кроме этого, в наличии должны быть:

трубка из нержавейки длиной 55 см и Ø 4 см;
металлический стержень Ø 15 мм;
отрезок металлического стержня прямоугольной формы;
два качественных подшипника и втулка;
гнущийся армированный шланг с гидроизоляцией или резиновая прочная трубка;
внутренний стержень для трубки (можно взять тросик спидометра).

Масса эксцентрика создает силу, которая заставляет насадку колебаться с определенной частотой

Инструменты для сборки

Для сборки вибратора надо иметь набор таких инструментов:

набор свёрл по металлу;
электро или газосварка;
ножовка;
стержень прямоугольного сечения.

Этапы изготовления глубинного вибратора

Сборка конструкции проводится в следующем порядке:

Так как бетон является очень агрессивной средой, то нержавеющая сталь — это единственный подходящий металл для изготовления вибратора.

Для изготовления внутренней оси используется металлический стержень

Подшипники позволят центральной детали свободно вращаться

Подшипники должны устанавливаться только высокого качества

Качество защиты влияет на долговечность работы вибратора

Чтобы облегчить работу, можно воспользоваться тросиком от спидометра автомобиля

Шланг должен быть плотно защищён хомутом

Электрическая дрель — оптимальный инструмент, если нужно сделать погружной бетонный вибратор

Видео: как сделать в домашних условиях глубинный вибратор из дрели

Вибратор своими руками из перфоратора

Такое устройство из перфоратора сделать намного проще. И для этого нужен будет только: сам инструмент, кусок стержня из железа и толстая круглая пластинка.

Мощность инструмента должна быть не меньше 1,5 кВт. Тогда он не будет перегреваться во время работы длительное время. Длина гнущегося стержня должна быть такой, чтобы он упирался в дно опалубки, куда залит бетонный раствор.

Одну сторону насадки мы обрабатываем под хвостовую часть, которую можно будет зажать в патрон перфоратора. А ко второму привариваем пластину из металла около 50–70 мм в диаметре.

Из строительного перфоратора можно изготовить самую простую конструкцию вибратора для бетона

При использовании глубинного вибратора на основе перфоратора бетонная смесь распределяется максимально равномерно

Видео: глубинный вибратор из перфоратора в домашних условиях

На заметку мастерам — умельцам

При уплотнении бетона глубинным вибратором нужно придерживаться соответствующих рекомендаций.

В свежезалитом растворе может быть около 50% воздуха. Процентное соотношение зависит от марки цемента и степени его подвижности. От этих пустот надо избавляться, применяя глубинный вибратор.
Вибратор на аккумуляторах должен доставать все места залитого фундамента, иначе оставшиеся пустоты в будущем принесут неприятности.
Помните, что прекращать заливать фундамент нельзя ни в коем случае, поэтому надо постоянно следить за работой вибратора, чтобы он не сломался в непредвиденный момент.
Во избежание формирования в растворе воздушных пустот фундамент надо заливать с маленькой высоты.
Наконечник устройства погружать в раствор рекомендуют только вертикально и не производить горизонтальных передвижений.
Надо всегда осуществлять контроль за расстоянием между точками погружения. Оно не должно превышать 10 размеров диаметра самого наконечника.
При заливке послойного фундамента наконечник должен погружаться в каждый предыдущий слой не меньше чем на десять сантиметров, чтобы обеспечить максимально прочное сцепление всех слоёв.
Если держать вибратор слишком долго в одной точке, то бетон может расслоиться. Время работы устройства от 5 до 15 секунд. Периодичность зависит от марки цемента и мощности виброустройства.
Рабочий наконечник не должен касаться стенок опалубки или конструкции из арматуры.
Вынимать наконечник надо аккуратно, производя медленные движения «вверх и вниз», чтобы уличный воздух не попал в место, где он находился.
Если пузырьки на всей поверхности бетона отсутствуют, то работа была произведена правильно.
Заводской вибратор нельзя включать «вхолостую», так как это испортит устройство и сократит срок его эксплуатации.

Другие варианты самостоятельно сделать вибратор в домашних условиях

Хотя изготовление из дрели или перфоратора является самым распространённым, есть и другие варианты сборки глубинного вибратора в домашних условиях. Достаточно подобрать соответствующий источник колебаний и приспособить к нему подходящий вибронаконечник.

Видео: глубинный вибратор из двигателя водяного насоса

Основным преимуществом бетонных вибраторов, сделанных из подручных инструментов, является то, что на прибор не приходится тратить деньги, а после окончания работы он демонтируется, и составные части можно использовать по их прямому назначению.

Видео: глубинный вибратор из триммера

Для того чтобы самостоятельно залить монолитный фундамент, отлично подойдёт вибратор из дрели или перфоратора, собранный в домашних условиях из подручных средств. Такой инструмент не подойдёт для больших масштабов строительства, но будет просто незаменимым в возведении конструкций для дачи или загородного дома. Надо отметить, что при длине устройства, которое будет превышать один метр, понадобится помощник для работы. Собирая вибратор дома, надо все стыки делать максимально надёжными, так как раствор бетона создаёт сильное давление на прибор и способен активно противодействовать вибрационным колебаниям.

Самодельные секс-игрушки: удовольствие своими руками (18+)

Почему сравнивать магазинный гель для душа и самодельный — нормально, а взяться за создание собственных секс-игрушек — странно? Мы решили восстановить справедливость. Правда, натянуть на банан презерватив и пуститься во все тяжкие с фруктом, который на ночь, оказывается, можно не только есть — это некреативно, и такое мы не будем засчитывать за удачный эксперимент.

Больше восьми миллионов раз человечество смотрело видео о том, как сделать вагину, анус или даже рот для домашних утех. Доктор Линдси До (американский клинический сексолог, секс-педагог и ведущая канала на Youtube Sexplanations) наглядно демонстрирует восемь способов изготовления отверстий из рулона туалетной бумаги, резиновой перчатки (или презерватива), смазки и пары резинок или стакана, спонжей для мытья посуды и той же резиновой перчатки со смазкой. Неудивительно, что это видео стало самым популярным на канале.

Теперь вариант для девочек: начнем с максимально простого — охлаждающего дилдо с омолаживающим криоэффектом. Инструкция еще проще, чем в предыдущем мужском варианте. Возьми презерватив, налей в него воды и подвесь в морозилке. Именно подвесь, потому что если ты положишь его, то одна из сторон деформируется и станет плоской. А вот что с ним делать — решать тебе. В качестве фаллоимитатора использовать его довольно сложно, все-таки слишком холодно, а вот водить сосулькой по эрогенные зонам — запросто.

Если все детство ты мечтала стать скульптором, а болтая по телефону выводишь на бумажках бюсты Давида и Венеры и прекрасно лепишь корзиночки из теста, то сделать член из воска будет для тебя приятным вызовом. Бери несколько больших свечей, расплавь их полностью в миску, а когда воск чуть-чуть остынет, ты сможешь слепить из него, что душе угодно. Кстати, статуэтка получится более реалистичной, если ты приложишь фантазию и напряжешь память — изобрази на нем венки и сделай рельеф на головке. Садись, пять.

Еще немного секс-науки от Youtube-канала Sexplanations, но уже для прекрасного пола. В ход снова идут трюки с полотенцами (положи внутрь маркер, туго замотай, свяжи сверху скотчем потуже, сделай головку из ваты, а сверху надень презерватив), деревянная кухонная лопаточка вместе с губками для мытья посуды и даже расческа в компании с прихваткой для горячего. Правда, это видео набрало лишь чуть больше полумиллиона просмотров в отличие от версии для мужчин.

Вариант посложнее для уже подготовленных — делаем настоящий вибратор. Разбирать и собирать заново магнитофон в гараже — удел не только мальчишек, после такого эксперимента тебя точно примут за свою, потому что ты сделаешь руками практически новую жизнь — целую машинку, которая сможет включаться и выключаться по твоему велению. Поскреби по сусекам и разыщи: упаковку-тубус из-под шипучего аспирина или витаминок, пластмассовое яйцо из киндер-сюрприза, пару проводов, батарейки, клей-карандаш — и много терпения. Смотри видео, но потом не спрашивай: а стоило ли так заморачиваться?

Небольшой бонус для самых терпеливых, любопытных и голодных — рецепт съедобных трусиков! В детстве мы все носили съедобные часики из конфет, повзрослев перешли на трусики, но конфеты от этого вкуснее не стали. Так что показываем, как сделать кое-что послаще.

Тебе понадобится:

200 мл свежевыжатого апельсинового сока
200 мл воды
10 столовых ложек лимонного сока
4 стакана сахара (вариант не для развратных ЗОЖников)
2 столовые ложки протертой апельсиновой цедры
2 столовые ложки протертой лимонной цедры
40 граммов желатина

Способ приготовления

Возьми кусок картона за трафарет, обведи по нему свои самые нарядные трусики — отдельно переднюю часть, заднюю и вставку. Аккуратно вырежи все это из картона.
Залей желатин апельсиновым соком и оставь на какое-то время.
Сахар залей водой, добавь туда цедру и доведи до кипения, а потом держи около 3 минут на слабом огне, постоянно помешивая.
Сними с огня и добавь туда смесь из сока и желатина, хорошенько размешай и процеди, чтобы отделить цедру.
Клади трафарет на противень, выливай на него смесь, а рядышком сделай несколько змеек из желатина и убирай все это в холодильник часов на семь.
На лист бумаги насыпь сахар, выложи на него желатиновые детали, в местах предполагаемых швов сделай отверстия, скрепи детали между собой желатиновыми «змейками».
Надевай готовые трусики перед употреблением, чтобы не растаяли.

А на видео вариант с жевательными конфетами.

Нужен ли секс для зачатия?

Фрэнк Суэйн
BBC Future

11 серпня 2016

Автор фото, Getty

Беременность без участия отца куда более распространена в дикой природе, чем мы думаем. Что мешает людям пойти по тому же пути?

Природа зло подшутила над прекрасным полом. Когда дело доходит до рождения ребенка, всю тяжелую работу приходится делать женщинам, причем с дополнительными условиями: нужно успеть уложиться в определенные возрастные рамки, и к тому же в этом процессе необходим мужчина.

Возможно, проще было бы справиться в одиночку. Вот животные, к примеру, не настолько сильно зависят от секса. Журнал New Scientist в июне писал, что в природе «непорочные зачатия» вовсе не редкость. Самки ряда крупных и высокоразвитых видов — ящериц и акул, к примеру — при размножении успешно обходятся без самцов. Называется этот процесс партеногенез, и исследователи сейчас приходят к мнению, что он гораздо более распространен, чем мы думали раньше.

Могут ли люди позаимствовать этот биологический прием – чтобы женщины беременели по собственному желанию, без участия мужчин?

Известно, что для этого как минимум необходима сперма. Но вовсе не обязательно, чтобы ее источником был мужчина. 10 лет назад японские ученые вывели мышь, у которой было две матери, а отца не было. Ее назвали Кагуя, в честь лунной принцессы, которую по легенде нашли в стебле бамбука. Грызуна создали в лаборатории из генетического материала двух самок мыши.

Стволовые клетки от донора женского пола можно заставить развиться в клетки спермы искусственным путем – в природе такого не происходит. То есть, в принципе возможно создать ребенка от двух матерей, каждая из которых предоставила бы по половине генетического материала. Но, конечно, все гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.

«Можно создать клетку, которая будет под микроскопом выглядеть точно как клетка спермы. Но будет ли она генетически запрограммирована так же, как природная – понять куда сложнее. Мне известен лишь один достоверный способ проверки – для этого надо использовать эту клетку и посмотреть, нормальные ли в итоге получатся дети. С мышами и крысами это сделать просто, но люди – совсем другое дело», — говорит доктор Алан Пейси, биолог-исследователь из университета Шеффилда (Великобритания).

Тихо сама с собою

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Некоторые самки акул, изолированные от самцов, могут забеременеть

Допустим, ученым удастся решить эту проблему – но все равно для зачатия необходима другая особь. Могут ли женщины обойти и это препятствие тоже?

В дикой природе большинство самок прибегает к партеногенезу только в случае крайней необходимости – как правило, в условиях изоляции от самцов. Если на необитаемом острове окажутся несколько самок комодского варана, они смогут произвести на свет самцов и основать колонию. Партеногенез у акул был выявлен в схожих ситуациях — после ряда случаев, когда одинокие самки в аквариумах неожиданно беременели.

Но это далеко не лучший вариант. «Большинство крупных животных не размножается без секса потому, что это противоречит законам эволюции», — поясняет доктор Пейси. Таким образом теряется генетическое разнообразие, благодаря которому популяция остается здоровой.

В теории, наверное, возможно создать в лаборатории ребенка из генетического материала одной женщины. Но это может завести в неприятный эволюционный тупик. В условиях ограниченного генофонда растет риск врожденных пороков развития и заболеваний.

Взять членов королевских семей Европы. Почти все они в какой-то степени родственники. И многие страдали прогнатизмом – у них была выпяченная нижняя челюсть, это была настолько характерная для европейских монархов черта, что она получила название «габсбургская губа». Испанский король Карл Второй из-за этого даже не мог нормально питаться. В обычной популяции эта особенность сама сошла бы на нет, но в закрытом генофонде европейских монархий она проявлялась вновь и вновь.

Мина замедленного действия

Итак, родственное спаривание снижает генетическое разнообразие популяции – и точно так же самооплодотворение может ухудшить наследственность. Если размножаться в одиночку, то у ребенка, соответственно, будет лишь один родитель – а значит, вдвое более скромный генофонд, чем у обычного ребенка.

Автор фото, SPL

Підпис до фото,

Для зачатия обычно необходимы мужские половые клетки, но их источником не обязательно должны быть мужчины

Каждое следующее поколение, рожденное одним родителем, будет усугублять эту тенденцию, и риск генетических дефектов будет расти. Это выльется в куда более серьезную проблему, чем у европейских королей. «Ничего хорошего из этого не выйдет, — говорит доктор Пейси. — Такой вариант годится максимум на одно-два поколения».

В общем, если женщины когда-нибудь всерьез захотят размножаться без помощи секса, то им было бы очень желательно откладывать на будущее какое-то количество своего собственного генетического материала – с тем, чтобы потомки могли использовать его для восстановления генетического разнообразия в последующих поколениях. Но тогда уж не жалуйтесь, если прапрабабушка окажется заодно и мамой. Интересное получится фамильное древо.

Все подобные ухищрения в итоге лишь отложат неизбежный финал. Если перейти на «само-зачатия», то каждое последующее поколение будет все более бледной копией предыдущего. Поэтому биологи пока все-таки верят в давнюю мудрость – «за мужниной спиной как за каменной стеной». По крайней мере, в том, что касается размножения.

Как сделать дилдо своими руками — MOREREMONTA

Фантазия людей безгранична, что проявляется в создании разных полезных вещичек. Считаете, что товары в секс-шопе стоят слишком дорого? Тогда можно использовать подручные материалы для создания их аналогов. Важно экспериментировать с осторожностью и не забывать о правилах гигиены.

1. Душ

Начнем с самого популярного предмета, который женщины используют для самоудовлетворения. Все очень просто: берется душевая лейка, включается вода, чтобы напор был посильнее, струю нужно направлять на половые органы, где находится клитор. Учтите, что вода не должна быть слишком горячей.

2. Восковая свеча

Неплохой фаллоимитатор можно получить, если взять восковую свечу большого диаметра и немного поработать над ее формой, чтобы сделать дилдо. Учтите, что приспособление прослужит недолго, поскольку свеча под действием температуры тела быстро станет мягкой.

3. Ожерелье из бусин

Неожиданная вещь для сексуальных утех, которая поможет девушке разнообразить ощущения партнера. Бусами можно ласкать тело и пенис. Чтобы усилить ощущения и сделать их более яркими, рекомендуется предварительно охладить бусы в холодильнике. Ожерелье из бусин могут использовать женщины и для самоудовлетворения.

4. Массажер

У многих дома есть массажер «Мурашка антистресс», который используют, чтобы проработать активные точки на голове. Мало кто знает, что если пройтись им по ягодицам или лобку, то можно получить невероятное удовольствие. Если у вас есть такой массажер, тогда обязательно попробуйте.

5. Капроновые колготки

Если дома наручников не нашлось, то для того, чтобы приковать партнера, можно использовать другие вещи. Любители экспериментов уверяют, что вместо веревки лучше брать капроновые колготки – они более мягкие и не будут впиваться в кожу, не оставят после себя некрасивых следов и не вызовут болезненных ощущений.

6. Пузырчатая пленка

Еще одна необычная вещь, которая также может использоваться для получения удовлетворения – целлофановая пленка, начиненная «таблетками» воздуха. Нужно вырезать квадрат размером 25х25 см, обернуть им ладонь и закрепить края скотчем. Сверху смажьте пленку лубрикантом и начинайте поглаживать половой орган возлюбленного.

7. Метелка для пыли

Мягкая метелка может быть изготовлена из синтетических волокон или перьев. Это отличное приспособление, которое используют во время прелюдий. Ею можно погладить тело партнера, чтобы вызвать у него приятные чувства. Важно, чтобы она была чистой.

8. Овощи и фрукты

Женщины для самоудовлетворения могут использовать огурцы, морковь, баклажан, банан или кукурузу. Плоды должны быть хорошо вымыты, и на них нужно обязательно сверху надеть презерватив.

9. Зажимы и прищепки

Интерес к БДСМ существенно вырос после появления книги и фильма «50 оттенков серого». Хотите попрактиковаться и получить новые ощущения? Тогда воспользуйтесь канцелярскими зажимами или прищепками в качестве альтернативы зажимов для сосков из секс-шопа.

10. Губки

Вагинальный имитатор можно сделать из двух губок для мытья посуды, которые необходимо смочить в воде и хорошо отжать. Между ними положите презерватив и вставьте все это в стакан. После этого натяните концы презерватива на края стакана. Приспособление для удовлетворения готово.

11. Ремень

Еще одна вещь для того, чтобы привязать партнера к кровати или просто связать ему руки. Как и колготки, ремень не будет впиваться в кожу, и вызывать болезненные ощущения.

12. Электрическая зубная щетка

Считается, что именно этот предмет является самой лучшей заменой вибратору. Лучше всего купить новую щетку. Понятно, что для чистки зубов она уже не будет подходить.

13. Телефон

В качестве вибратора использовать смартфон не получится, а вот небольшой кнопочный телефон подходит идеально. Чтобы защититься от микробов, рекомендуется натянуть на мобильник презерватив и включить вибрационный режим.

14. Силиконовая лопатка

Чтобы добавить перчинки в сексуальную жизнь, многие мужчины любят шлепать свою партнершу. Вместо специального хлыста из секс-шопа можно использовать силиконовую лопатку, которая не будет создавать сильных ударов.

15. Резинка для волос

Самые обычные резинки для волос, могут стать альтернативой эрекционного кольца. Важно, чтобы на ней не было никаких острых элементов, а еще резинка не должна слишком сильно сдавливать орган.

Когда бывает нужно заменить фаллоимитатор?

Как и чем заменить вибратор дома сразу после того, как появилось желание?

стеснение перед походом в секс-шоп – вдруг домашние узнают о такой слабости;
нет возможности потратиться на игрушку прямо сейчас;
желание появилось спонтанно, а партнер будет дома еще не скоро;
уже приобретенный фаллоимитатор куда-то запропастился.

Что в голову придет

Первое, что женщины пытаются опробовать для получения вагинального удовольствия, — это тюбики от различных косметических средств, которые по форме и размеру напоминают мужской агрегат. Однако при орудовании такими предметами эффект вибрации отсутствует. Это может не только « подпортить » ощущения, но и полностью свести их на нет.
К таким подручным средствам часто причисляют обычные свечи. Для достижения нужной формы они обтачиваются и полируются. Однако, чтобы начать использовать свечу, понадобится некоторое время позаниматься совсем не возбуждающими действиями. Такие средства не подходят, когда хочется узнать, чем заменить клиторальный вибратор для « наружных » утех.
Получить действительно обжигающее удовольствие помогут подручные средства, которые обладают свойством вибрировать. Именно вибрация лежит в основе женского оргазма. Таким образом сокращаются мышцы влагалища, когда женщина находится на пике удовольствия. Предметы, способные удовлетворить этот запрос, не нужно подготавливать или заранее приобретать. Итак, чем можно заменить вибратор в домашних условиях?

Подбираем подходящую замену

Даже не напрягая воображение, можно соорудить инструмент удовлетворения своими руками:

Зубная щетка с крутящейся головкой . Эффект от ее использования будет максимальным только в том случае, если прилагаются оптимальные усилия. Не стоит переусердствовать и пытаться сразу начать использовать инструмент не по назначению. Сначала нужно слегка возбудить себя пальцами.
Душ . Применение душевого крана для самоудовлетворения – достаточно популярная и эффективная методика. Сильная струя воды отлично массирует клитор. Женщина при этом испытывает наслаждение практически с самого начала мастурбации. Кроме того, температуру и напор воды всегда можно изменить.
Мобильный телефон . Одним из проверенных средств является мобильный телефон, помещенный в презерватив. Стандартной для всех моделей и любопытной в интимном плане является функция виброзвонка. Если позвонить с другого телефона и оставить прибор включенным во влагалище, можно испытать схожие с работой вибратора ощущения. Однако для этого необходимо подобрать телефон «правильных» размеров. Это к вопросу о том, чем можно заменить глубинный вибратор.
Пылесос . Используя различные насадки, можно поэкспериментировать и с этой техникой. Обсасывая клитор таким образом, можно получить незабываемое удовольствие.
Помогает массажер с вибрирующим эффектом . Использование такого инструмента вполне подходит для целей самоудовлетворения. Выполняя вибрирующую функцию, массажер способен хорошо возбудить женщину. Придумывая, чем заменить вибратор для клитора, можно смело обращаться к этому варианту.
Можно воспользоваться дезодорантом , который имеет крутящуюся головку – шар. Использованный и помытый флакон может применяться и для такой цели. При этом можно приседать или плавно извиваться, сгибаясь и разгибаясь. В процессе можно получить интересные ощущения.

Если мужчина находится в долгой командировке, стоит отправиться в ванную и посмотреть, какой бритвой он пользуется. Прибор с вибрацией подойдет как нельзя лучше. Стоит только снять головку с лезвиями и начать массаж интимного места. При этом важно не забыть про презерватив.
Когда есть время для творческих экспериментов, можно выполнить фаллоимитатор из восковой свечи . Ее нужно нагреть, а потом дать немного остыть (не дожидаясь отвердения). Теперь самое время применить свое воображение и творческие способности.

Распространенные ошибки

Пытаясь быстрее получить максимум удовольствия, многие девушки стремятся использовать предметы, по форме напоминающие мужской половой орган. К ним относятся фрукты и овощи.

Придумывая, чем заменить вибратор в домашних условиях, многие женщины сначала задумываются о продуктах питания. Не рекомендуется использовать традиционные бананы и огурцы. В этом случае можно заработать раздражение слизистой (если не использовать презерватив), а удовольствие получить весьма относительное.

Нужен ли мужчина?

Мушкет 1885 явно такого не ожидал

1. Волшебная палочка Гарри Поттера

Поражающее количество людей призналось, что они использовали для мастурбации пластиковую волшебную палочку Гарри Поттера.

2. Нокиа

«Телефон фирмы “Nokia’ на вибрации! К счастью, теперь у меня есть вибратор и мне больше не приходится использовать телефон».

3. Ручка

«Мой первый опыт мастурбации с предметом – это мастурбация ручкой. Серьезно».

«Ручка. Ее размер как раз подходит под размер пальца».

4. Банан

«Я использовала много предметов с этой целью: ручка расчески, огурцы, горлышко бутылки. Но самый ужасный опыт – банан. Я не надела на него презерватив, и он расплющился прямо внутри. Это было очень больно и очень неприятно».

5. Тушь

6. Электрическая зубная щетка

«У меня была старая электрическая зубная щетка, ручка которой, к тому же, была с рельефами. Ощущения были хорошими. Я использовала ее практически год. Правда не совсем по назначению».

7. Джойстик

Какая боль для геймеров!

8. Игрушка «Веселый Элмо»

«Если нажать на нее, то она довольно-таки хорошо вибрирует. Это был мой первый детский опыт».

9. Расческа

«Ручка расчески. Правда после этого я обнаружила, что ее часть отвалилась и застряла внутри. Понадобилась целая неделя, чтобы вытащить ее обратно».

10. Ложка

«Ложка. Но только не острым концом и предварительно нагреть ее».

11. Пульт от телевизора

Теперь можно хотя бы понять, почему его всегда так трудно найти.

Что Можно Использовать Вместо Вибратора

Благодаря сексуальной революции в обществе почти всех стран тема секса и удовольствия от секса перестала быть запретной. Магазины интимных товаров расширяют свои сети, и теперь уже не так стыдно отовариваться в них. В последние года открыто обсуждается проблема достижения оргазма женщинами. Отсюда изобретение множества специальных аксессуаров для этого дела. В тематических журналах публикуют познавательные статьи на эти темы. Поэтому изучая их, обычные женщины часто задумываются о приобретении вибратора. Но если нет возможности купить вибратор, чем можно заменить его? Ведь не каждая дама может позволить себе потратить солидную сумму денег на девайс сомнительной эффективности.

Немного истории

Вибраторы появились в 18 веке, в Англии. Тогда считалось, что слезы, истерики и обмороки у женщин возникают по причине чрезмерно больной матки. Для лечения этого органа предписывалось проводить специальный массаж. Вот для него и были придуманы вибраторы. В итоге игрушка получила большее признание среди женского населения.

Сегодня медицина рекомендует использовать искусственные пенисы для снятия болевого спазма во время месячных, так как оргазмы позволяют расширять кровеносные сосуды. После родов, используя вибратор, можно наладить тонус влагалища и залечить рубцы.

Чем можно заменить вибратор в домашних условиях? Подручные материалы

Если женщина хочет самостоятельно изучить грани своей сексуальности, интимные игрушки помогут обнаружить эрогенные зоны. А вибраторы как раз и служат для достижения оргазма. В качестве подручных средств можно использовать. содержимое холодильника.

Например, бананы. Перед использованием тщательно промойте его в теплой воде, наденьте сверху презерватив и включите фильм эротического содержания. Используя банан для глубокого проникновения, можно достичь оргазма.

Предметы в ванной комнате могут также помочь в поисках ответа на вопрос о том, чем можно заменить вибратор. Внимательно посмотрите на полки. Если есть электрическая зубная щетка, то она легко заменит предмет для секса. Так как у нее несколько скоростей переключения, ее легко можно использовать как для вагинального секса и стимуляции клитора, так и для массажа эрогенных зон.

Делаем вибратор своими руками

Если вы не знаете, чем можно заменить вибратор, фото готовых изделий могут подсказать ответ. Ведь, по большому счету, он состоит из корпуса и моторчика. Последний без труда можно купить в магазине радиотехники. А вот с остальным придется повозится.

Первый вариант: скульптурный пластилин. С его помощью можно вылепить пенис любой толщины и высоты. Главное — оставить место под моторчик. Дальше следуйте инструкции на упаковке материала и запеките агрегат. После прикрепляйте оставшиеся детали и пользуйтесь устройством. Такой вариант легко заменит покупной вибратор. Чем можно заменить скульптурный пластилин, если его нет под рукой? Не спешите использовать обычный детский пластилин. Нагреваясь, он начнет плавиться и терять свои свойства.

Прочный экземпляр

Изделия из керамики и пластилина хрупки и недолговечны. Поэтому лучше выбирать иные материалы. Например, если нужно сделать «вечный» вибратор, чем можно заменить корпус? Хороший вариант — дерево. Из него можно выпилить пенис любой толщины и высоты. Важно тщательно отполировать его наждачкой для удаления щепок. Не забудьте сделать внутри место для моторчика и батареек. После изделие можно покрасить и покрыть лаком. Отверстие для деталей можно закрыть герметиком. Каким еще может быть вибратор, чем заменить древесину? Ответ прост: любым прочным материалом — глиной или металлом.

Более сложный вариант — собрать некоторые материалы и сделать магазинный экземпляр. Например, можно использовать жидкий силикон. Его применяют для строительства аквариумов. В качестве формочки можно использовать презерватив, эластичную трубку или металлическую трубу, шланг и т.п. Моторчик можно вытащить из старой игрушки. Его нужно будет вместе с батарейками поместить внутрь «формы» и залить силиконом. Остается только дождаться высыхания силикона, и девайс можно смело использовать.

Правила эксплуатации

Если вы хотите иметь в доме вибратор, чем можно заменить его дома, знаете, будьте осторожны. Многие люди забывают о безопасности используемых материалов. Например, в качестве корпуса вибратора можно использовать длинные ароматические свечи, но во влагалище чувствительная микрофлора и использование такого материала может вызвать негативные последствия — аллергию или раздражение. Поэтому внимательно подходите к выбору «домашнего» вибратора.

Не забывайте о уходе за девайсом, даже если он сделан своими руками. Мойте его в теплой воде, сушите и используйте в презервативе. Внимательно осматривайте предмет на наличие трещинок, сколов и т.п. Проверяйте предмет на аллергическую реакцию перед применением.

Чем можно заменить вибратор дома?

Когда бывает нужно заменить фаллоимитатор?

Как и чем заменить вибратор дома сразу после того, как появилось желание?

стеснение перед походом в секс-шоп – вдруг домашние узнают о такой слабости;
нет возможности потратиться на игрушку прямо сейчас;
желание появилось спонтанно, а партнер будет дома еще не скоро;
уже приобретенный фаллоимитатор куда-то запропастился.

Что в голову придет

Первое, что женщины пытаются опробовать для получения вагинального удовольствия, — это тюбики от различных косметических средств, которые по форме и размеру напоминают мужской агрегат. Однако при орудовании такими предметами эффект вибрации отсутствует. Это может не только « подпортить » ощущения, но и полностью свести их на нет.

К таким подручным средствам часто причисляют обычные свечи. Для достижения нужной формы они обтачиваются и полируются. Однако, чтобы начать использовать свечу, понадобится некоторое время позаниматься совсем не возбуждающими действиями. Такие средства не подходят, когда хочется узнать, чем заменить клиторальный вибратор для « наружных » утех.

Получить действительно обжигающее удовольствие помогут подручные средства, которые обладают свойством вибрировать. Именно вибрация лежит в основе женского оргазма. Таким образом сокращаются мышцы влагалища, когда женщина находится на пике удовольствия. Предметы, способные удовлетворить этот запрос, не нужно подготавливать или заранее приобретать. Итак, чем можно заменить вибратор в домашних условиях?

Подбираем подходящую замену

Даже не напрягая воображение, можно соорудить инструмент удовлетворения своими руками:

Зубная щетка с крутящейся головкой. Эффект от ее использования будет максимальным только в том случае, если прилагаются оптимальные усилия. Не стоит переусердствовать и пытаться сразу начать использовать инструмент не по назначению. Сначала нужно слегка возбудить себя пальцами.
Душ. Применение душевого крана для самоудовлетворения – достаточно популярная и эффективная методика. Сильная струя воды отлично массирует клитор. Женщина при этом испытывает наслаждение практически с самого начала мастурбации. Кроме того, температуру и напор воды всегда можно изменить.
Мобильный телефон. Одним из проверенных средств является мобильный телефон, помещенный в презерватив. Стандартной для всех моделей и любопытной в интимном плане является функция виброзвонка. Если позвонить с другого телефона и оставить прибор включенным во влагалище, можно испытать схожие с работой вибратора ощущения. Однако для этого необходимо подобрать телефон «правильных» размеров. Это к вопросу о том, чем можно заменить глубинный вибратор.
Пылесос. Используя различные насадки, можно поэкспериментировать и с этой техникой. Обсасывая клитор таким образом, можно получить незабываемое удовольствие.
Помогает массажер с вибрирующим эффектом. Использование такого инструмента вполне подходит для целей самоудовлетворения. Выполняя вибрирующую функцию, массажер способен хорошо возбудить женщину. Придумывая, чем заменить вибратор для клитора, можно смело обращаться к этому варианту.
Можно воспользоваться дезодорантом, который имеет крутящуюся головку – шар. Использованный и помытый флакон может применятьсяи для такой цели. При этом можно приседать или плавно извиваться, сгибаясь и разгибаясь. В процессе можно получить интересные ощущения.

Если мужчина находится в долгой командировке, стоит отправиться в ванную и посмотреть, какой бритвой он пользуется. Прибор с вибрацией подойдет как нельзя лучше. Стоит только снять головку с лезвиями и начать массаж интимного места.При этом важно не забыть про презерватив.

Когда есть время для творческих экспериментов, можно выполнить фаллоимитатор из восковой свечи. Ее нужно нагреть, а потом дать немного остыть (не дожидаясь отвердения). Теперь самое время применить свое воображение и творческие способности.

Распространенные ошибки

Пытаясь быстрее получить максимум удовольствия, многие девушки стремятся использовать предметы, по форме напоминающие мужской половой орган. К ним относятся фрукты и овощи.

Придумывая, чем заменить вибратор в домашних условиях, многие женщины сначала задумываются о продуктах питания. Не рекомендуется использовать традиционные бананы и огурцы. В этом случае можно заработать раздражение слизистой (если не использовать презерватив), а удовольствие получить весьма относительное.

Нужен ли мужчина?

Однако разнообразия в сексуальной жизни можно добиться с помощью многих предметов.К примеру, для клитора можно использовать десяток подручных средств, и все они будут эффективно справляться с поставленной задачей. Главное правило – перед любыми действиями, которые производятся с вагиной, все используемые вещи нужно тщательно вымыть. Это позволит избежать неприятного раздражения или инфицирования слизистой.

Самодельные секс-игрушки: удовольствие своими руками (18+)

Тебе понадобится:

200 мл свежевыжатого апельсинового сока
200 мл воды
10 столовых ложек лимонного сока
4 стакана сахара (вариант не для развратных ЗОЖников)
2 столовые ложки протертой апельсиновой цедры
2 столовые ложки протертой лимонной цедры
40 граммов желатина

Способ приготовления

Возьми кусок картона за трафарет, обведи по нему свои самые нарядные трусики — отдельно переднюю часть, заднюю и вставку. Аккуратно вырежи все это из картона.
Залей желатин апельсиновым соком и оставь на какое-то время.
Сахар залей водой, добавь туда цедру и доведи до кипения, а потом держи около 3 минут на слабом огне, постоянно помешивая.
Сними с огня и добавь туда смесь из сока и желатина, хорошенько размешай и процеди, чтобы отделить цедру.
Клади трафарет на противень, выливай на него смесь, а рядышком сделай несколько змеек из желатина и убирай все это в холодильник часов на семь.
На лист бумаги насыпь сахар, выложи на него желатиновые детали, в местах предполагаемых швов сделай отверстия, скрепи детали между собой желатиновыми «змейками».
Надевай готовые трусики перед употреблением, чтобы не растаяли.

А на видео вариант с жевательными конфетами.

Дилдо своими руками: делаем секс-вибратор в домашних условиях

Что делать, когда часто возникает сумасшедшее желание заняться сексом, а партнера рядом нет (или вообще нет любимого мужчины)? Утолить желание сексуальность близости поможет фаллоимитатор. Желательно для таких целей иметь вибратор, дилдо дома. Обязательно ли покупать секс-игрушки к секс-шопах? Конечно, нет. Можно сделать вибратор для секса своими руками.

Все, что потребуется, — это смекалка, и подручные средства. Есть масса идей, как сделать дилдо в домашних условиях. Почему бы не воспользоваться ими?! Тем более что опыт обладателей умелых рук уже подтвердил важный факт: домашний вибратор нисколько не хуже покупного.

Зачем нужно иметь в доме самодельный вибратор?

Бывают разные причины, по которым многие решаются сделать пикантную игрушку самостоятельно:

Одни стесняются ходить по секс-шопам.
Другим не хочется тратить денежные средства на покупку дилдо.
Кто-то грезит о новых ощущениях.
А у кого-то золотые руки и хочется направить их энергию на создание нужной вещи.

Стоит признать, самодельный фаллоимитатор — вещь незаменимая. Его можно дарить близким людям, можно использовать, когда рядом нет сексуального партнера, а интима очень хочется. Сегодня немногие считают секс-товары постыдными и непристойными. Тот факт, что у женщин дома лежать вибраторы, дилдо, говорит об их раскрепощенности, чувственности и бурной сексуальной фантазии. Когда же покупной игрушки нет, в голову приходит следующая первая мысль: чем заменить вибратор в домашних условиях.

Что можно использовать вместо вибратора

Итак, если вы намерены как можно скорее утолить сексуальный голод, начинайте мастерить фаллоимитатор своими руками. Что можно использовать вместо дилдо:

Фрукты и овощи. Это могут быть огурцы, морковь, бананы или даже кабачок, если вы любите большой размер. Перед использованием их нужно тщательно вымыть и очистить. Желательно, конечно, надевать на ваши «домашние фаллоимитаторы» презервативы, дабы повысить гигиеничность. Слишком бурно поиграть с фруктами или овощами вряд ли получиться, потому как в очищенном состоянии они становятся мягкими.
Дерево. Здесь вам потребуются навыки работы с данным материалом. Крайне важно качественно отполировать игрушку, что позволит избежать вытаскивания заноз из интимных мест.
Скульптурный пластилин, силикон, герметик. Используя ручку или карандаш в качестве стержня, можно слепить домашний член. Если хорошо постараетесь, то станете обладательницей реалистичного дилдо.
Эластичная труба, батарейки, моторчик, бинт, жидкий силикон. Вставляете в трубу моторчик с батарейками, обматывайте агрегат бинтом, все слои промазываете силиконом и ждете, когда подсохнет игрушка. Вы получите черный вибратор нужного размера.
Самые разные предметы подходящего размера и диаметра. Кому-то нравятся ручки от картофелемялок, поварешек, кому-то подходят свечи, пульт от телевизора или баночки из-под косметических средств. А самые настоящие голодные львицы могут использовать для удовлетворения ножки стула.

Теперь вы знаете, как смастерить фаллоимитатор из подручных вещей, как сделать вибратор для клитора. Новые знания можно смело использовать в реальной жизни. Сделав своими руками, скажем, дилдо, вы и время сэкономите на посещение многочисленных секс-шопов, и деньги сбережете. Но главное — фаллос-поделки легко разбираются, в нужный момент вы сможете быстро и незаметно от них избавиться.

Какой бы вариант домашнего фаллоса вы не выбрали, помните о безопасности его использования и личной гигиене.

Отличная статья 0

Россети Урал — ОАО “МРСК Урала”

Согласие на обработку персональных данных

В соответствии с требованиями Федерального Закона от 27.07.2006 №152-ФЗ «О персональных данных» принимаю решение о предоставлении моих персональных данных и даю согласие на их обработку свободно, своей волей и в своем интересе.

Наименование и адрес оператора, получающего согласие субъекта на обработку его персональных данных:

ОАО «МРСК Урала», 620026, г. Екатеринбург, ул. Мамина-Сибиряка, 140 Телефон: 8-800-2200-220.

Цель обработки персональных данных:

Обеспечение выполнения уставной деятельности «МРСК Урала».

Перечень персональных данных, на обработку которых дается согласие субъекта персональных данных:

— фамилия, имя, отчество;
— место работы и должность;
— электронная почта;
— адрес;
— номер контактного телефона.

Перечень действий с персональными данными, на совершение которых дается согласие:

Любое действие (операция) или совокупность действий (операций) с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу, обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение.

Персональные данные в ОАО «МРСК Урала» могут обрабатываться как на бумажных носителях, так и в электронном виде только в информационной системе персональных данных ОАО «МРСК Урала» согласно требованиям Положения о порядке обработки персональных данных контрагентов в ОАО «МРСК Урала», с которым я ознакомлен(а).

Согласие на обработку персональных данных вступает в силу со дня передачи мною в ОАО «МРСК Урала» моих персональных данных.

Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано мной в письменной форме. В случае отзыва согласия на обработку персональных данных.

ОАО «МРСК Урала» вправе продолжить обработку персональных данных при наличии оснований, предусмотренных в п. 2-11 ч. 1 ст. 6 Федерального Закона от 27.07.2006 №152-ФЗ «О персональных данных».

Срок хранения моих персональных данных – 5 лет.

В случае отсутствия согласия субъекта персональных данных на обработку и хранение своих персональных данных ОАО «МРСК Урала» не имеет возможности принятия к рассмотрению заявлений (заявок).

Кристиан Хоус: «О преодолении беспокойства от импровизации, о том, как сделать техническую практику более творческой, и стать лучшим другом для себя через музыку»

Ноа
Около 25 лет назад я слышал, как пианист Роберт Левин играл концерт Моцарта, и он импровизировал каденцию. Так что каждый раз, когда он играл, это была другая каденция. И это взорвало мой разум. И я никогда раньше не слышал ничего подобного и никогда не думал о таком раньше. Но с тех пор я смутно осознавал, что в мире классической музыки есть люди, которые говорили о важности импровизации.И у меня такое ощущение, что, может быть, за последние пять-десять лет интерес к импровизации стал немного более распространенным или мейнстримным. И в этой области может быть даже немного больше исследовательского интереса. Прямо перед вашим приездом я читал это исследование музыкантов 2014 года, которое в основном показало, что музыканты, обученные импровизации, имеют более высокие оценки по определенным критериям творчества и оригинальности по сравнению с музыкантами, которые не обучены импровизации. По-видимому, это произошло потому, что тренировка по импровизации оказала на систему оценки то, что они называют расслабляющим эффектом.Это просто позволило этим людям перестать так много оценивать себя и генерировать больше творческих идей в данный момент, что кажется действительно важным навыком выступления, поскольку мы не хотим оценивать себя на сцене, что неизбежно препятствует нашей способности играть более свободно. и творчески. Но мой опыт с импровизацией вызывал некоторую тревогу, и это как бы напугало меня мыслью о попытке импровизировать. И поэтому я думаю, что у некоторых из нас могут быть эти предвзятые представления о том, что означает импровизация, которые могут быть немного пугающими, отпугивать нас и создавать впечатление, что такого рода обучение не имеет отношения к игре каприсов Паганини, соло Баха или оркестровых отрывков. .И поэтому я не совсем понимал, с чего начать разговор. Но вы преподаете и проводите семинары около 20 с лишним лет, и многие люди, которые участвовали в ваших семинарах, имеют довольно традиционное или классическое образование высокого уровня. Так что меня интересует одна вещь: ваше представление о том, что привлекает некоторых из этих людей с классической подготовкой к поискам этих семинаров, или о том, что, по их словам, они ищут, когда начинают с вами.

Кристиан
Да, это отличный вопрос, потому что, знаете, вчера я преподавал здесь, в центре Манхэттена.И в конце наших двух дней — я называю их семинарами по творчеству струнных или учебными лагерями по творчеству струн — в конце я задал этот вопрос некоторым участникам, и у нас были, например, профессиональные классные преподаватели, которые преподают струнные в средней школе. или в средней школе. У нас также был частный учитель в студии здесь, в Нью-Йорке, который на самом деле обучает в основном взрослых. А потом у нас была пара человек, которые были профессионалами вне музыки, но которые хотели продолжать играть на скрипке. А потом у нас был кто-то, у кого буквально было шоу в Карнеги-холле два дня назад, и который появился, и выпускник Джульярда, которого я действительно встретил, когда впервые вел для вас класс.Таков круг людей, которых я посещаю на этих занятиях, что я считаю важным, потому что это такой диапазон, и я спросил их вчера, почему вы хотите это делать. Один человек, у которого была другая карьера, их карьера не музыка. Он сказал: «Я хочу довести дело до конца в своей жизни, — сказал он, — я чувствую, что в моей жизни было так много аспектов, которым я не следил все время, пока рос, я хочу довести дело до конца в музыке». И с этим, эти концепции помогут мне иметь более глубокие отношения с музыкой и, например, выйти и сыграть во время джем-сейшна, но затем, другой учитель, классный руководитель, она сказала, я хочу перейти к мои ученики, то, что я не получил от своих учителей.И я двигаюсь как педагог, а педагогика — как мое искусство. И я чувствую, что действительно хочу дать студентам эти вещи. И, кстати, вы знаете, эти вещи, не просто импровизация, но аранжировка, композиция и плавность с гармонией и ритмом. И я думаю, мы могли бы сказать, что это более мультикультурное понимание целого ряда музыкальных стилей. Подобные вещи предлагались в качестве стандартов в системе образования в Америке примерно на 15 лет, поэтому учителя хотели бы давать нашим детям все эти вещи в дополнение к тому, что мы узнали через Сузуки или через классическую игру высокого уровня, а не просто импровизация, но на самом деле это мир навыков или набора навыков и перспектив, которые я защищаю, которые мы даем людям.Другие люди говорят о том, что они хотят больше общаться с музыкой. Так что, на самом деле, человек, окончивший Джульярдский университет, игрок очень высокого уровня, сказал он, я понял, что на самом деле я хочу делать с музыкой, я хочу общаться с людьми. И он сказал: я понял, что если я пойду и увижу музыканта, играющего в метро или на улице, я не смогу связаться с этим музыкантом. Я не знаю, как наладить сотрудничество, например музыкальное сотрудничество с этим музыкантом, которое находит отклик у меня, потому что я знаю, что это правда.Как и классические музыканты, мы находимся в подобном пузыре в том, как мы думаем о музыке и говорим о ней, используя свои навыки. Нам трудно переводить с музыкантами, независимо от того, принадлежат ли они к культурам участия, как это иногда называют, или канону джазовых исследований, так я как бы завершил тот разговор, который у нас был вчера вечером после этих двух очень напряженных дней, то, что я сказал, что я слышал от многих этих людей, было то, что люди хотят иметь отношения с музыкой, они хотят как-то улучшить отношения с музыкой.И я чувствую, что отчасти это связано с нашими отношениями с самими собой. Как терапевт скажет вам, что ваша работа — быть лучшим другом самому себе. Вы должны принять себя, осознавать себя, воодушевлять себя, быть совестью самого себя. Часть нашего путешествия, каким должен быть человек, — это установление отношений с самими собой. И я думаю, что музыка — это форум и средство передвижения для людей. Так что это не просто импровизация. Но многие навыки и знания, которых мы не получаем, удерживают людей от более глубоких отношений с самими собой через музыку.

Ноа
Не могли бы вы рассказать об этом поподробнее? На самом деле, я имею в виду, есть пара вещей, к которым я хочу вернуться. Я никогда так не думал о музыке. И мне интересно, не могли бы вы рассказать об этом больше, чтобы я немного более четко понял, откуда вы это взяли?

Кристиан
Ну, вчера была еще одна женщина, которая, как мне кажется, профессиональный учитель. И она сказала, что чувствует себя интровертом. И однажды кто-то спросил ее, за кого вы играете.И она поняла, что играла музыку для себя, что музыка была, как вы знаете, она была ее собственной аудиторией. Итак, когда вы говорили о пианисте, который импровизировал эту каденцию, большинство классических музыкантов не могут этого сделать. Мы просто не можем этого сделать, потому что просто не усвоили информацию. И я думаю, что тогда у нас возникает чувство страха. И как только мы понимаем, насколько мы оторваны от других музыкантов, мы не можем быть частью этого. Итак, некоторые люди на моем семинаре говорят о том, что они чувствовали, что не могут участвовать в этих других сценариях.Раньше мне казалось, что когда я был … ты, должно быть, тоже это чувствовал, ты знаешь, как твои родители или друзья всегда просят сыграть мне песню. А потом вам нравится, когда вы достаете свою скрипку, и вы спрашиваете: «Хорошо, а что я могу сыграть?» Ну, может, вы работаете над скрипичным концертом Сибелиуса или Вивальди? Что ж, если вы ее сыграете, она не будет звучать так хорошо, как могла бы без аккомпанемента. Дело в том, что всегда есть ощущение, что мы ограничены в нашей способности передавать музыку, потому что мы не понимаем музыку полностью.Итак, теперь, возвращаясь к этому, когда я работаю со своими детьми или со своими учениками, я всегда аккомпанирую им, когда они играют на скрипке. Как будто я даже фортепианную партию не читал. Как будто я выучил музыку, как в книгах Suzuki, так что я, по крайней мере, чувствую, хорошо, вот структура аккордов этой песни или структура аккордов этой песни. И от этого возникает чувство расширения возможностей. Так что дело не только в импровизации, а в том, чтобы просто наделить себя знаниями. Но я думаю, что если это так, что мы чувствуем себя сдерживаемыми от общения с другими людьми, мы чувствуем себя неполноценными музыкантами.Я думаю, что люди хотят самовыражаться. Я думаю, люди хотят большего разнообразия. Они хотят общаться с разными типами музыкантов, разными людьми. Им нужны разные типы проектов, они хотят поделиться своими собственными работами, например, сделать видео на YouTube и поделиться им, например, устроить спонтанный музыкальный момент со своей семьей, в вашем сообществе, в вашей церкви или как в ирландском пабе или что бы ни. И поэтому люди испытывают сильный страх и сопротивление. Ты как бы прячешься от этой реальности.Фактически, один из моих наставников, человек, которого я очень, очень, очень уважаю. И я очень благодарен ему за то, что он великий музыкант в мире классической музыки, я не назову его имя. Но я спросил его, я сказал: «Как вы думаете, знаете ли вы, что есть разница между классическими симфониями и джазовой музыкой или другими видами искусства?» И он сказал: «Да, он сказал:« Знаете, как будто симфония Бетховена вечна и как произведение искусства ». Это запомнится навсегда. И с этим нельзя сравнивать джаз или другую музыку.Я понимаю, что он говорит. И я очень люблю этого человека. Я имею в виду, что он, знаете ли, я не держу его против него или что-то в этом роде. Но также я чувствую, что это проблематично. И в сегодняшнем мире как никогда важно взглянуть на наши предположения о разных парадигмах мышления, разных культурных парадигмах. И, да, я имею в виду, люди делают это повсюду и уже 50 лет занимаются музыкой в каком-то смысле, мы не признаем свои собственные ошибки таким образом. Потому что для меня это очень похоже.

Кристиан
Не могли бы вы описать, как этот переход был для вас, как переход от работы над концертом Сибелиуса к переходу к изучению различных языков, в основном в музыке и стилях, и к тому, как научиться общаться более комфортно. И в таком роде?

Кристиан
Конечно, да, я имею в виду, вероятно, один из первых, как, например, когда мне было около 16 лет, был ребенок. Он был как последний стул, вторая скрипка. И я был концертмейстером в нашем школьном оркестре.Но он всегда приходил с этими кассетами с четырьмя треками, которые он делал у себя дома, где он писал свою музыку. Я имею в виду, что, как и вы, он играл на барабанах, на басу, на гитаре и пел. И эти вещи легче делать на начальном уровне, например, на начальном уровне, а затем играть на скрипке, верно? Например, вы можете сыграть на гитаре и выучить пару аккордов за день или два, так что он был действительно творческим, а потом все кружились вокруг него, ну знаете, и я завидовал всему тому вниманию, которое он получал .И я подумал, ну, люди, очевидно, не заботятся о моем Паганини, понимаете, или о том, над чем я работаю, понимаете? И я подумал, что он творческий человек. И я не. И я почти уверен, что большинство классических музыкантов думают, что я был бы, если бы мне пришлось рискнуть, я бы подумал, что вы так думали. Фактически, вы даже как бы намекнули это на то, что вы сказали ранее о чувстве, что вы знаете, об импровизации или даже теории. И тогда это было похоже на один случай, когда я действительно серьезно подумал об этом.И я подумал, что хочу, я хочу отказаться от этой идеи и посмотреть, смогу ли я доказать, что она ошибочна. Может, я творческий человек. Может быть, у меня есть что-то уникальное, что я могу предложить. Это восходит к той первой вещи, о которой мы говорили, на которую, может быть, я не ответил так хорошо, как мог бы, но к этой идее о том, что мы хотим иметь отношения с самими собой. Мы хотим гордиться собой. Я имею в виду, Ноа, ты знаешь, я знал тебя с тех пор, как тебе было около трех лет, и ты был похож на то, что я всегда чувствовал к тебе, это то, что ты просто невероятное, невероятное вундеркинд.Я выигрывал конкурсы и мне нравились стулья для концертных мастеров и все такое, но ты был просто другим уровнем. И поэтому я чувствую, что могу соотноситься, знаете ли, с этой идеей, что каждый из нас хочет чувствовать, что у нас есть что-то особенное, что он может предложить. Я думаю, что в классической музыке это действительно сложно. Я имею в виду, что играть в оркестре — это здорово. И играл в струнных квартетах. Это круто. Но иногда вы можете почувствовать это чувство, что если я не собираюсь быть Ицхаком Перлманом, Хилари Хан или Джошуа Беллом, это может быть действительно обескураживающим.Я думаю, если вы позволите этому, я не думаю, что я когда-либо был сбит с толку. Типа, мне никогда не было грустно из-за того, что я не могу играть на скрипке так же хорошо, как ты или что-то еще, знаете, но, но я могу понять, как люди это почувствуют. А если вы создаете что-то свое, это уже не актуально. Как тот ребенок был в прошлом году второй скрипкой, но у него было что-то особенное, что всех интересовало больше, чем мой Паганини, и поэтому, знаете, эта идея, что мы хотим иметь чувство гордости за себя, и принятие себя и признание себя мы сами.Я чувствую это сейчас, как скрипач, по отношению к себе, и дело даже не в том, что все будут понимать всю музыку, которую я делаю, или нравится вся музыка, которую я делаю, но мне она нравится. И вроде, может, кому-то это понравится. И похоже, что это чего-то стоит. Итак, я говорю о том, чтобы иметь отношения с самим собой через то, что вы делаете. Я думаю, это так важно. Я имею в виду, проливает ли это немного больше света на это?

Noa
Это как бы заставляет меня задуматься о том, что, по моему мнению, есть люди, которые взглянут на Сонату Штрауса и найдут свой собственный способ выразить то, что, по их мнению, означает Соната Штрауса или что она им говорит, и это невероятно приятно и приятно.Уметь слышать, как ты это делаешь, и ставить на это свой собственный отпечаток, как учителя всегда говорят нам делать это. А для других это может быть удовлетворительным, но есть целый другой аспект удовлетворения, который исходит из того, что, как вы сказали, создания чего-то, чего раньше не существовало. Это другой тип удовлетворения, которого они также могут искать, это звучит так, как у некоторых людей, с которыми вы сталкиваетесь, и я упомянул сонату Штрауса, потому что в большинстве случаев с репертуаром либо я, вы знаете, действительно люблю пьесу, либо я не понимал и просто не играл.Но в первый раз, когда я столкнулся с чувством хм, я не понимаю, какой смысл в том, что я играю эти пьесы. Я слушал, думая, что это запись Киоко Такэдзавы, играющей Сонату Штрауса, и уверен, что кое-где есть мелочи, которые я мог бы сделать по-другому. Но я подумал: «Хм, это примерно настолько хорошо, насколько может звучать соната Штрауса или должна звучать так, будто я не знаю, что я могу добавить к ней». И я был немного подавлен. Я все еще хотел выучить его, потому что это было отличное произведение для изучения и игры, но я подумал: «Ха, я не знаю, зачем кому-то вообще слушать, как я играю это».И я подумал, что мне нужно найти что-нибудь еще, чтобы поиграть.

Кристиан
Ага. Что ж, я рада, что вы это тоже сказали, потому что я просто хочу это подчеркнуть. Да, я думаю, что вы наверняка получите всю эту радость и глубину, играя классическую музыку. И я не пытаюсь сказать, что вы не можете. Я думаю, что устойчивые отношения с музыкой также важны как для учителей, так и для музыкантов. Потому что, когда вы думаете о том, что происходит после школы, что происходит с большинством людей, например, если они не станут профессионалами, станут ли они частью местного оркестра? Не все будут похожи на Кондолизу Райс, которая, как известно, выделяла воскресенья для камерной музыки струнного квартета со своими друзьями, что было бы неплохо, если бы мы все это сделали, или если бы у всех было время, или что-то еще.Я думаю, что эта идея об устойчивых, более органических отношениях с музыкой, я действительно большой поклонник идеи, что музыку нужно просто распространять повсюду. Как и в любой ситуации, это похоже на то, что вы поете своим детям песню, чтобы убаюкивать их спать, или иногда я достаю гитару сейчас и играю песню, вы знаете, когда мои дети собираются спать. Но это все равно, что собираться с семьей, люди должны играть музыку. На улице люди должны играть музыку в церкви, люди играют музыку везде, потому что музыка действительно гуманна.В каком бы окружении ни звучала музыка, будь то больница или война, это как на углу улицы или как в гостиной, какая бы среда ни была, так или иначе очеловечивает эту среду. Я думаю, что это заставляет людей как-то больше соприкасаться только со своей человечностью. Так что люди будут чувствовать больше доверия, люди будут чувствовать себя более свободными, люди будут чувствовать больше любви, когда вокруг будет музыка, я бы сказал, и поэтому мы должны играть больше музыки. И это один из способов, которым я чувствую себя классической музыкой, отчасти… Это не поощряет это, потому что это типа: «Нет, у вас должен быть концертный зал, и вам нужны пюпитры, кондиционер и дирижер». .Это похоже на множество вещей, которые мешают. Как я уже сказал ранее, вам нужен аккомпаниатор, чтобы сыграть песню. Я думаю, это еще одна мощная мотивация, почему мы можем изучать классическую музыку … И … а также это похоже на более устойчивые отношения с музыкой, такие как совместное использование большего количества музыки в мире, но также установление более глубоких связей с другими музыкантами, когда они могут общаться с другими музыканты, а также получают творческое самовыражение как часть этого. Но я не думаю, что вам обязательно нужно быть гениальным композитором или даже уметь сочинять собственную каденцию на концерте Моцарта, чтобы выразиться более творчески.Это как если бы вы спустились и там есть какие-то кошки, как на улице, которые играют музыку, скажем, есть барабанный кружок, и вы просто хотите присоединиться к этому барабанному кружку, вы можете играть на барабанах, как будто все, что вы делаете, это Найдите ритм, и тогда вы просто внутри этого есть структура, которая включает в себя много свободы. Чтобы вы были выразительными, но вы сделали бы то же самое, если бы у вас была скрипка или виолончель, если бы вы как бы открыли себя тому, что нужно для этого

Ноа
Заставляет меня немного подумать, что бы это могло быть Чтобы присоединиться к баскетбольному матчу или футбольному матчу или чему-то еще, у вас просто есть общий набор навыков или понимания, и вы просто присоединяетесь к нему, потому что вы говорили об организации выступления, и то, что вы описали, теперь больше похоже на то, что я услышал кого-то на вашем сайте, используйте слово jam.И я думаю, это то, что делает камерную музыку такой веселой, что вы, да, музыка перед вами. Но внутри этого происходит много импровизационных вещей, спонтанности и особого взаимодействия друг с другом. А когда группы в камерах — это весело, это потому, что есть ощущение, что все вы находитесь на одной волне. И меньше удовольствия, когда люди пытаются пойти в разных направлениях или чувствуют себя так. У меня возникает соблазн спросить об этой идее углубления отношений с музыкой или углубления ваших отношений с другими людьми за счет использования расширенного общего языка навыков, например, с джемингом и каким бы техническим термином это ни называлось.Но, может быть, мне интересно, если более важный вопрос — с чего начать? Я имею в виду, особенно если это что-то, что кажется совершенно чуждым, то, с чем можно начать привыкать с крошечных детских шажков, может быть в контексте работы над оркестровыми отрывками, этюдами или чем-то еще, что это может есть перед ними в данный момент.

Кристиан
Я много думал об этом. И большую часть времени, когда люди думают о том, чтобы начать импровизировать, они думают о попытке импровизировать над песней.И это сложно, в зависимости от песни, потому что они, вероятно, не знают аккордов песни. Есть некоторый аспект подобного проигрыванию этой песни или в приведенном вами примере импровизации каденции к фортепианному концерту Моцарта. Большинство классических музыкантов не готовы к этому и к тому, что им следует делать, если они хотят делать что-то подобное, а именно создавать импровизацию, которая тонально и ритмически согласуется со структурой, вы знаете, пьесы. музыку, они должны изучить это.Но пока есть структуры, над которыми вам было бы очень удобно, и вы могли бы импровизировать, как тональные, так и нетональные, а также как с пульсом, так и без пульса. Так что мне нравится помогать людям думать о музыкальной структуре более подробно. А затем дайте им упражнения, которые позволят им стать действительно творческими в этом разбитом стиле. Между прочим, важной частью этого является то, что вы хотите иметь действительно, действительно четкие границы, потому что, когда вы ограничиваете свой выбор, это облегчает его выбор.Так что если я скажу, например, хорошо, Ноа, я хочу, чтобы ты импровизировал. Но вы можете сыграть только ноту A или ноту D, на самом деле вы можете сыграть только открытую A или открытую D. И вам придется играть в этом ритме, например: — щелкает пальцами по пульсу — Итак ,

Christian
A, A, D, D, A, D, D, A, A

Christian
, что было бы довольно легко сделать. На самом деле это было бы как скучно, а это именно то, что я хочу, чтобы вы чувствовали, потому что это противоположно нервозности.Верно, я предполагаю, или я думаю, что вы, как психолог по работе, согласитесь с тем, что скучать — это противоположность нервозности. Может я ошибаюсь. Поэтому мы хотим сделать это похожим на эту задачу и дать вам эти творческие упражнения, чтобы вы могли начать к ней привыкать. Итак, вы делаете то же самое. Я мог бы изменить это и сказать, например, давайте сделаем это с триплетами -scats-

Неизвестный динамик
Итак, я даю вам структуры, которые вы понимаете, как эти два примечания. И этот ритм.Пока вы понимаете эти вещи, вы можете это делать. И я бы не стал давать это трехлетнему ребенку, потому что трехлетний ребенок не понимает тройняшек, и они не знают, что такое пятерка или четверка. Точно так же я бы не стал просить вас импровизировать над фортепианным концертом Моцарта, потому что, по-видимому, вы не знаете пьесу таким образом. Как будто ты этого не понимаешь. Вы понимаете, что такое последовательность аккордов и как создать мелодический язык, который подходит к этому, или гармонический язык, который подходит к этому, даже если вы понимаете это на бумаге, которая отличается от того, чтобы применить ее на своем инструменте.Так что я мог бы продолжать и говорить об этом. Но в основном я попытаюсь дать вам структуры, которые вы можете использовать, и дать вам действительно четкие границы, чтобы вы могли практиковаться в импровизации, как в тех примерах, которые я только что спел. Это примеры моей импровизации. И вы можете делать это, если у вас есть четкие структурные ограничения и подсказки. И пока вы готовы выполнять эти упражнения, не осуждая себя, и просто ради процесса, потому что мой друг сказал мне, что если вы хотите быть композитором, сочините 100 музыкальных произведений, а затем бросьте их все прочь, и тогда ты станешь композитором, и я чувствую, что то же самое верно и для импровизатора, например, сделай 100 импровизаций, не оценивая их.Вы хотите отбросить их все, и тогда вы будете готовы начать оценивать и создавать какую-то систему ценностей в отношении того, что вы делаете. Я задумываюсь о том, что когда я задаю вам такие проблемы, я приведу другой пример. Допустим, мы снова будем использовать ноты A и D, но на этот раз мы скажем, что вы можете произносить только фразы с пятью нотами или меньше. Итак,

Christian
A, D, D, D,

Christian
так что это один, потом я сделаю еще один,

Christian
D, D, A, A, D

Christian
D, A….

Кристиан
Это было шесть На самом деле, я нарушил свое правило.

Кристиан
Итак, идея заключается в том, что когда вы что-то создаете, у вас практически бесконечный выбор. Вы черпаете из бесконечной вселенной. Потому что создание чего-либо — это просто выбор, это просто выбор. Поэтому я хочу разбить этот бесконечный выбор на более управляемые сегменты. В основном, как выпадающее меню. Это как если вы идете в Walmart и идете за покупками, или в продуктовый магазин, и вы спрашиваете кого-нибудь, ну, знаете, из вашей семьи: эй, вы хотите что-нибудь из магазина? Они будут такими, что они не могут об этом подумать.Но если вы дадите им эти ведра, это упростит задачу: ну, вам нужно что-то из продуктов? Нужна ли нам бытовая техника? Тебе нужно мясо? Тебе нужны напитки, так легче. Так что здесь то же самое. Так что я буду искать те выпадающие меню, которые упростят задачу. Итак, первое, что я придумал, — это эмоции. Второй — техники. Третий — это музыкальные элементы, а четвертый — все остальное. Все, кроме a, b и c. Итак, если я сказал вам сыграть что-нибудь, подумайте об идее счастья.Подумайте об идее грусти. Подумайте об идее замешательства, гнева — это то, к чему любой может относиться. А затем вы можете использовать это в качестве ориентира или отправной точки для своей импровизации или композиции. Это не должно быть буквально грустным или счастливым, этого не может быть в любом случае, но это просто как точка подъема. Это направление, в котором вы фокусируетесь. То же самое с техникой было бы похоже на все, что связано с техникой правой или левой рукой. Так что я мог бы сказать, что хочу, чтобы вы использовали отскакивающие удары лука, импровизировали, используя отскакивающие удары лука.А затем для музыкальных элементов, вы знаете, используйте эти ноты, используйте эти ритмические параметры, используйте этот размер или фразировку, стиль, плотность или форму, все такого рода вещи. Поскольку вы видите только эти три сегмента, чувства, техники и музыкальные элементы, вы можете многое с этим сделать. Тогда другая категория — это что-то вроде чего-то еще, вы знаете, иногда люди играют в треугольники, круги и квадраты, или цвета или формы, или как-то сопровождают фильм или танец, или как-то думают о воспоминаниях или что-то подобное, что угодно, это просто как бы вы можете использовать все, что хотите вдохновить, или как ориентир для творческого выбора или творческого действия.Но большинство из нас страдает писательским тупиком, который является параличом от незнания, с чего начать. И вот как вы это исправляете, потому что говорите: «О, вы не можете придумать, с чего начать». Хорошо, здесь выберите эмоцию, выберите технику и выберите там музыкальный элемент. Теперь иди. Знаете, это очень ясно, я могу заставить кого-нибудь не быть парализованным, потому что те дают ему чем-то заниматься. Другая проблема заключается в том, что он находится в рутине, или то, что я называю нахождением в колее, когда этот кто-то творческий, он просто постоянно делает одни и те же две или три вещи.Но опять же, это исправляет. Если кто-то подходит ко мне и играет, и им нравится, я не могу перестать делать то же самое, что и всегда, поэтому я исправлю это для вас. Ладно, просто играй сейчас только с тройными остановками. Скорее всего, они не играли тройных стопов, это не одна из трех вещей, которые они делали. Итак, где я скажу: играйте на пятой позиции или просто пиццу, положите лук, используйте пиццикато. Как только вы начнете рисовать, исходя из этих структурных параметров и ограничений, проявить творчество станет действительно легко.И что действительно важно, так это то, что то, что я советую вам делать, заниматься этими упражнениями творческого процесса, все же не играть наверху, как структуру, как музыкальное произведение, или что-то, что вы не можете сделать. По той же причине, по которой я бы не сказал «нравится», и я делаю здесь предположение, Ноа, но я бы не стал просить вас играть, как быстрый грув 13/8, потому что я предполагаю, что вы, вероятно, не учились играть через 13/8 вроде тонны. Нет. Так что мне также было бы неудобно играть более 13/8, но если бы было 4/4, я бы чувствовал себя комфортно с этим.Так что я мог бы, и я предполагаю, что вы тоже. Итак, я бы сказал: эй, поиграйте над этим, вы знаете, этим, этим, двумя, тремя и четырьмя, и поиграйте над той клавой, этой ритмической структурой. Это то, что люди все время ошибаются. И я думаю, вы, наверное, читали эту книгу, которая называется «Мыслить быстро и медленно». Но идея в том, что когда мы изучаем материал, мы думаем медленно. Когда мы в чем-то эксперт, мы думаем быстро или что-то инстинктивное, мы думаем быстро. И поэтому большая ошибка, которую совершают люди, заключается в том, что они пытаются проявить творческий подход к тому, чему они еще не научились.Потому что нельзя одновременно проявлять творческий подход и думать медленно.

Кристиан
Так что это самое главное. А потом происходит то, что я всегда получаю возражения от людей, на которые они похожи, хорошо, вы показали мне, как быть креативным, но, но это не совсем верно? Потому что это атонально или не похоже, я просто хочу иметь возможность сыграть эту хип-хоп или рок-мелодию, я говорю: «Нет, это имеет значение». Это то, что вы упускаете, вы упустили суть, это действительно имеет значение, вам понадобится время, чтобы вы смогли сыграть с этой рок-мелодией.Знаете, вам может потребоваться пара лет, чтобы это почувствовать, но вы можете изучить, что я могу показать вам, как это изучать. Например, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы оплакивать рок-мелодию или придумать крутое соло или что-то еще. Но вам не нужно было просто это изучить. А пока есть все эти вещи, которые вы можете использовать в этих творческих упражнениях, которые, кстати, также применимы, когда вы играете эту рок-мелодию. Потому что это похоже на то, что как только у вас есть гармоническая информация и ритмическая информация, вы как бы больше узнаете о рок-музыке, культуре рок-музыки и о том, что ожидается, и как только вы доберетесь до этого момента, вам все равно придется принести все эти другие вещи включаются, когда вы играете свое соло.Как вы структурируете это соло? Знаете, как вы его ритмично структурируете? Как вы структурируете его с точки зрения дуги, с точки зрения эмоций, с точки зрения техники, с точки зрения разнообразия? Потому что это все, что сделает его мощным в конце концов. Извините, это была очень долгая прогулка. Ноа, мне очень жаль. Не знаю, ответил ли я на твой первоначальный вопрос.

Noa
Нет, хорошо. Я полагаю, что люди становятся нетерпеливыми, верно.Я имею в виду, спасибо, что упомянули о том, что вам нравится, как они? И я знаю, что это неправильный вопрос, потому что, когда мы зацикливаемся на временной шкале, это меняет вещи, но я все равно его задам. Ты помнишь, как долго длился процесс, чтобы ты почувствовал себя комфортно и мог делать те вещи, которые могли бы сделать это вроде игры в теннис или того, как ты видишь этих людей по телевизору, это как: о, я хочу уметь играть как этот парень. И мы знаем, что до этого уровня нам никогда не добраться.Точно. Но вроде бы, я все еще хочу иметь возможность наносить удары наотмашь или как топспин одной рукой, но, знаете, это очень желательно. И сколько времени вам потребовалось, чтобы добраться до момента, когда вы почувствовали, что это круто. Я делаю что-то значимое для меня.

Кристиан
Да, но это зависит от ситуации. Потому что, как вы знаете, есть общие черты, но есть и совсем другие вещи. Так что, может быть, разница с теннисом, я не уверен, что пытаюсь придумать аналогию, но это похоже на то, что вы могли бы провести некоторое время и сыграть в рок-группе.А потом вроде бы, действительно, вы многому из этого учитесь и чувствуете себя очень комфортно. Но потом внезапно тебе понравилось, и теперь я хочу пойти и сыграть, как музыку, в Бразилии, скажем так, ты знаешь, пойти на карнавал и сыграть его, а потом подумать: «Подожди секунду». Но мне придется начинать все сначала. Знаете, я думаю, что если вы хотите присоединиться, существует множество подобных сообществ, в которых люди играют музыку по-разному. И есть, есть совпадения, есть и различия.

Кристиан
Хм, я думаю, когда вы впервые входите в такое сообщество, действительно важно быть крутым. И по этой аналогии я не знаю, нравится это людям или нет. Но я использую эту аналогию: если бы я пошел на свадебный душ, я никогда не был на свадебном душе. Хорошо? Так что, если бы я пошел в свадебный душ, а затем попытался бы провести шоу, вроде бы, это было бы не круто. Потому что, предположительно, на свадебном душе будет много людей, которые были на свадебном душе раньше, например, у них есть способ делать что-то на свадебном душе.Так что лучший способ для меня быть крутым — это любить появляться и задавать вопросы, или, может быть, просто не говорить этого и говорить вроде: «Пожалуйста, дайте мне знать, могу ли я помочь вам узнать, или вы знаете, или это нормально?» Если я это сделаю? Или это нормально, если я это сделаю. И похоже, что такое отношение очень важно. Когда ты новичок, я думаю, что в новом сообществе. И то, что мы, как классические музыканты, обычно делаем, так это вкладываем столько… нам нравится вкладывать в эту идею так много своей самооценки, что мы являемся экспертами в музыке.И поэтому, когда мы переходим в другое сообщество, с одной стороны для людей, это может быть шокирующим, потому что, буквально, кто-то играет в Карнеги-холле, но тогда они чувствуют, что вот-вот сломаются. Если бы я попросил их просто импровизировать пару нот в гамме, они бы так сильно взбесились, потому что это то, чего они не могут сделать, вы бы объяснили это лучше, чем я. Но я чувствую, что это потому, что они не могут вынести эту вмятину в своей броне из-за того, что они являются абсолютным идеальным музыкантом.Так что они просто не могут, это кажется им противоречием, и они просто не могут с этим справиться. Вот почему часто, если классический музыкант идет играть с уличным музыкантом, например, им даже в голову не приходит, что они должны на самом деле полагаться на уличного музыканта, с точки зрения языка, с точки зрения условностей, с точки зрения того, что правильно и неправильно, когда играть, когда не играть, насколько громко играть, как говорить о музыке, обо всем. Если вы хотите наладить хорошее общение с этим уличным музыкантом, вы должны уважать этого уличного музыканта.Опять же, аналогия с свадебным душем. Я не хочу идти в свадебный душ. Пытаться управлять делами или притвориться, будто я знаток свадебных душей. Дело в том, что я должен быть почтительным, скромным и стараться быть полезным, что отличается от извинений за себя. Так что мне не нужно извиняться за себя и просто типа «эй, я рад быть здесь». Я никогда раньше не была в свадебном душе, пожалуйста, дайте мне знать, я могу помочь. Мол, такое отношение нужно иметь, если вы хотите поиграть с каким-либо сообществом музыкантов.

Noa
Думаю, в этом есть смысл. Но я думаю, что это легче сказать, чем сделать, и я вспоминаю об исследованиях роста в сравнении с установкой на данность. Знаете, работа Кэрол Двек и то, как у нас есть тенденция к желанию доказать, что мы сами, и я думаю, что, вероятно, это то, о чем вы говорите. Я имею в виду, что даже для меня мой собственный опыт импровизации был, знаете ли, я был маленьким ребенком, я не знаю, было ли это из-за Сузуки, или моя мама просто подталкивала меня к этому, или, может быть, некоторые учителя у нас в Capital (университете) было это, но, но я помню, что просто случайным образом проигрывал вещи, которые я придумал, и записывал их, и это было похоже на обычное действие, которое я как-то делал, годы.В какой-то момент я перестал этим заниматься. А потом, когда я вернулся к этому, мне, наверное, было чуть за 20. Это было похоже на почту, Джульярд, аспирантуру, и я как бы по прихоти присоединился к этому барочному оркестру в Университете Индианы. И ожидалось, что я немного импровизирую украшения. И это вроде хорошо, насколько это может быть сложно, не так ли? Как просто несколько разных покачиваний в случайных местах. Мне было очень тяжело с этим. Мол, я даже не знаю, как объяснить, почему мне это так тяжело.Но вы знаете, я играл для этого действительно хорошо известного уважаемого музыканта, который, я думаю, был концертмейстером в MET несколько лет назад, и я хотел, чтобы он думал, что я хороший, и он не знал, кто я, откуда я , или что-то в этом роде, и я не смог продемонстрировать, что я был хорош, потому что я был просто заперт этим и, безусловно, расстраивал и все это, я думаю, да, это определенно легче сказать, чем сделать.

Кристиан
Это интересно, вы говорите, потому что нам нужно проявить себя.Ага. Я имею в виду, опять же, это восходит к тому, о чем мы говорили ранее. Я чувствую, что с кем-то вроде, кому вы доказываете себя, знаете, я думаю, что мы хотим доказать себе, что мы правильные, для здоровой психологии, это возвращает меня к тому, что нравится, если я пытаюсь доказать, что я для всех остальных это означает, что у меня плохие отношения с самим собой. Я не люблю, я не люблю принимать себя такой, какая я есть. И я чувствую, что вы знаете, или если бы я действительно был другом самому себе, я бы не почувствовал, что мне нужно что-то доказывать кому-либо еще.Это восходит к тому, о чем мы говорили ранее.

Noa
Я действительно хочу вернуться к тому виду практических прикладных вещей, которые вы объясняли немного назад. Вы знаете, начинается ли он с чистого листа бумаги, по сути импровизируя эти крошечные, пяти- или шестизначные фигурки. А потом вы заговорили в какой-то момент после того, как выбросили первую сотню или около того … Итак, я предполагаю, что вы имеете в виду запись самого себя, чтобы вы могли слышать, что на самом деле происходит.Но оцените, как, как мы можем оценить то, что мы только что создали?

Кристиан
Да, ну, вы можете оценивать так же, как и как классический музыкант, а именно: как моя интонация? Как моя артикуляция? Как у меня качество звука? Так что все эти вещи можно применить, если вы захотите, но вы собираетесь разработать иерархию того, что для вас важно. И вот, это одна из вещей, которые, например, как Джон Колтрейн, возможно, его тональность, возможно, была не так важна для него, как угловатость линий и колебание, одухотворенность идей, для Например, во многих случаях у вас есть классический музыкант, который может чувствовать, что джазовый музыкант не обращает внимания на его звук.Но они это делают. Просто они создали иерархию того, что для них важнее. Например, если вы создаете, если хотите, если я что-то создаю, я думаю об идее, которую создаю, это почти так же важно, как и то, как я ее воплощаю. Для классической музыки, где она есть, все на 100%, как мы воплощаем идею. Дело не в том, что мы не создаем идею. Я думаю, что вы можете развить эти ценности. И частично вы делаете выбор в отношении этих ценностей. Итак, я снова чувствую, что, как классические музыканты, у нас, вероятно, уже есть некоторые предубеждения в отношении того, что мы считаем важным, например, наш тон, наше вибрато и тому подобное.Но когда вы начнете придумывать идеи, вы будете развивать вокруг них ценности. Так он сбалансирован? Например, есть ли баланс между пространством и звуком, и даже если вы намеревались создать что-то вроде 80% звука против 20% пространства? А затем вы создаете что-то еще, у которого 20% звука против 80% пространства. Если вы поиграете с этим какое-то время, то со временем вы можете почувствовать, что кажется вам уравновешенным и что вам нравится делать. А когда вы импровизируете, это становится одним из критериев, по которым вы подаете заявку на это произведение.Когда вы это оцените. На мой вкус он слишком густой? Или это слишком скудно на мой вкус, например, ритмическое намерение, я думаю, огромное для меня снова, из-за того, что я работал, например, с Бобби Флойдом, у которого каждая нота, которую он играет, действительно на 100% в кармане, поскольку говорят, вроде ритмически специфично. Развивая эту ценность как импровизатор, я собираюсь иметь ритмичную мелодию, мелодичный ритм, я полагаю. У меня будет четкий мелодический ритм, а затем просто сосредоточиться на нем, а затем слушать и оценивать мелодический ритм.Напряжение и расслабление — это то, что мы собираемся отслеживать в классической музыке, но мы также можем отслеживать в импровизированной музыке, создавал ли я? Освободил ли я такое же количество напряжения, которое создал, например, о котором, как Марканд Тхакар, великий дирижер, он написал книгу, о которой говорится, мы всегда хотим создать определенное количество напряжения и снять такое же количество напряжения. Так мы создаем для слушателя невидимый художественный опыт. Так что я думаю, что есть много способов, которыми вы можете оценить работу, вы можете оценить ее с точки зрения того, насколько она… есть ли разнообразие? Вы используете те же идеи? Есть ли идеи, которые кажутся вам более интересными, а другие — менее интересными? И еще одна важная задача для меня — просто убрать то, что вам не нравится, просто заметить, например, вредные привычки, и избавиться от них.Потому что на самом деле я чувствую, что вы можете сделать гораздо больше, просто сделав это. Это все равно что убрать невынужденные ошибки. Ну ладно, вот так, о, мне не нужно было играть эту ноту. Хорошо, зачем я это сделал? О, ладно, я не буду этого делать в следующий раз.

Ноа
Сколько из этого можно делать каждый день? И снова, возможно, это не лучший вопрос, потому что тогда мы заперты в формулах времени. Но…

Кристиан
Что ж, я скажу об этом одну вещь: я думаю, что упущенная возможность состоит в том, что вы можете объединить этот творческий процесс с вашей технической практикой.Так, например, если вы занимаетесь полтора часа в день, и первые 30 минут из них — это как медленная техническая практика. Я бы порекомендовал вам совмещать медленную техническую практику с творческой практикой. Нет причин не делать этого. Вы также можете комбинировать это с другими вещами, такими как усвоение гармонии, например, отработка тональности фа-диез мажор, усвоение паттернов фа-диез мажор. Наблюдая за осанкой, поправляя что-то в левой руке, поправляя что-то в правой руке, но просто закрепляйте эти вещи.И у меня, вы знаете, вероятно, возникнут проблемы с этим, но я, это своего рода насмешка, которую я говорю людям, как, знаете ли, вы можете выбросить свой Флеш и свои галамские книги, потому что иногда люди рассердитесь на то, что я говорю это, но есть смысл в том, что люди делают эти разминки. Я знаю, что есть польза от разминки, есть польза от Galamian и Flesch, в основном от аппликатуры. Если вы импровизируете, у вас будут совершенно другие отношения со скрипкой.Вы знаете, у вас будут другие проблемы, вы собираетесь создавать свои собственные проблемы, и вы должны их решать, решать их, как у Галамия, а у Флеша очень ограниченный набор проблем, которые вам нужно решить. Но если вы импровизируете, у вас есть безграничное количество проблем, которые вы можете создавать и решать. И мне интересно, что бы сказал психолог по успеваемости об эффективности того, когда ученик создает свои собственные проблемы и решает их, а не решает чужие проблемы, которые им были даны.

Noa
Можете ли вы привести пример того, что это за проблема?

Кристиан
Ага, ну, например, я играю си-бемоль на струне солью, и мне нужно подняться до ми-бемоль на струне ми. Ну, это не в Галамском или Флеше, я только что создал новую проблему. Я имею в виду, это сдвиг, которого нигде нет в репертуаре, скажем так, может быть, но я имею в виду, вы меня поняли. Я имею в виду, вы знаете, или определенную тройную остановку, или определенную двойную остановку, или определенное пересечение струны.Например, когда я импровизирую. Я постоянно создаю свои собственные проблемы. Их нет в книге. Это как движение левой руки или движение правой рукой.

Noa
Интересно, можете ли вы сказать еще немного об этой идее. И я думаю, вы, возможно, уже говорите об этом, но, сочетая творческую и техническую практику, например, как именно вы бы совместили некоторые из вещей, которые вы описали ранее, с точки зрения большей импровизации с технической?

Кристиан
Так, например, вы знаете, если вы тренируете Карла Флеша, это как -поет-Верно.Это похоже на такие вещи, над которыми нужно работать. Ну, Майкл Дэвис был нашим учителем. У нас обоих было два учителя, Джинни Кристоферсон и Майкл Дэвис. Не знаю, говорил ли вам это Майкл или вы это помните, но он всегда говорил мне, что практика масштабирования — это средство для достижения цели. Как будто у вас всего пять или шесть целей. Вы пытаетесь играть мелодично, вы пытаетесь переключиться, вы пытаетесь придумать звук, вы пытаетесь сыграть вибрато, верно? Разве не в этом дело? Он такой, и поэтому эта практика масштабирования — просто средство для вас поработать над этими вещами.Поэтому, когда вы работаете с гаммой, я хочу, чтобы вы думали о своей смене, я хочу, чтобы вы думали о своей интонации и решали эти проблемы.

Кристиан
Итак, вы можете сделать это с помощью импровизации, вы все равно можете сосредоточиться на своей интонации, или на плавном смычке, или на чем-то еще, но вы бы просто импровизировали вместо того, чтобы играть то же самое упражнение из Флеша — поет — вы могли бы это импровизировать, но пока я думаю о переключении передач, или о моей, о моей правой руке или о чем-то еще

Ноа
Заставляет меня думать о паре вещей.Во-первых, я наткнулся на видео, на котором скрипачка Памела Франк рассказывает о практике. И если я правильно ее понял, она выступала за то, чтобы играть гаммы гораздо более музыкально, чем, я думаю, мы склонны. Потому что идея в том, что когда ты на сцене, ты хочешь играть музыкально. И это немного другой набор навыков с точки зрения задействованных моторных навыков, чем игра на гамме, чисто, но в очень сухом, общем музыкальном стиле. И это кажется очевидным в ретроспективе, но мне никогда бы в голову не пришло сыграть гамму в музыкальном плане или попытаться… также заставляет меня задуматься с импровизацией, примененной к технической практике.Итак, речь идет об этом физиотерапевте, который описывал, как, знаете ли, моя жена тоже об этом говорит, когда она потом читает с листа или узнает новое мнение, что у нее болит. Потому что, читая с листа, мы обычно более напряжены, физически более напряжены. И мне интересно, вы замечали, что возникает, когда люди импровизируют, и нужно следить за тем, чтобы напряжение не закрадывалось?

Кристиан
Наверное, у меня все наоборот. Я имею в виду, что, наверное, кто угодно мог сказать это, что они … И на самом деле, я помню, вы знаете, в разное время в моей жизни я нервничал в классической ситуации, но тогда, если бы я был в неклассической ситуации, я не стал бы нервничать.И, наверное, таким, каким я являюсь сегодня. Так что, я думаю, я думаю, что для многих так и будет. Теперь, если вы только начинаете импровизировать и боитесь этого, тогда ладно, это другое. Но как только вы попадаете в пространство импровизации, я думаю, это действительно может открыть вас, как на самом деле йога, как импровизация, для меня это похоже на медитацию. Это действительно так. И в центре внимания этой медитации, когда вы импровизируете, это может быть связано с эмоциями, например, с терапевтическим подходом.Но это также может быть очень похоже на метод технической практики. Медитация. Я собираюсь импровизировать, но это единственная причина, по которой я импровизирую прямо сейчас, чтобы я мог сосредоточиться на своем вибрато, а не для того, чтобы я мог сделать что-то, что кто-то считает хорошим или нет. Как будто я просто тренируюсь, но импровизирую. В отличие от того, что я тренируюсь, я играю один длинный тон в течение пяти минут и смотрю, что открывается в моих чувствах. Просто это чистая медитация. Или, может быть, это просто какие-то длинные тона, но на самом деле я просто пытаюсь проникнуться подобными чувствами, как если бы вы держали нисходящую собаку или что-то в этом роде.Верно, и вы знаете, виньяса или что-то в этом роде. Я думаю, это действительно важно, и мне любопытно, что вы думаете об этом Ноа, потому что почему люди играют музыку. Эммануэль Акс сказал во время мастер-класса с Йо Йо Ма, он сказал, что маленькие дети начинают играть музыку, чтобы сделать своих родителей или учителей счастливыми. И мы надеемся, что позже они влюбятся в это. Я думаю, это то, что произошло с вами и со мной, вероятно, многие из нас продолжают заниматься музыкой, потому что мы хотим доставить удовольствие нашим родителям или нашим учителям, внутренним родителям, внутренним учителям.И я чувствую, что это должно быть аналогично для нашей жизни, например, как мы идем по жизни, как мы судим себя, как будто мы кричим на себя, или когда вы импровизируете. Отчасти это происходит и я говорю, что все, что я сейчас играю, нормально. И не всегда это причина играть ради чего-то хорошего. Или это кого-то впечатлит. Это как просто услышать песню, которую я пишу прямо сейчас. И будь в порядке с любым звуком. Как скажет учитель йоги, ну, знаете, где бы вы сейчас ни находились, вы должны быть там, где вам нужно, просто обратите на это внимание.Наблюдайте, но примите это. И я считаю, что для нас так важно уметь играть ноту на скрипке. И просто обратите внимание на это, и пусть это будет тем, что есть, потому что в этой заметке есть красота. И учителя скажут вам, что я всегда спрашиваю учителей об этом, так что у вас 10 учеников в вашей студии suzuki. Итак, когда эти ученики приходят к вам, вы… слышите ли вы красоту в каждом из этих детей. И обычно они будут, конечно, как учителя, я чувствую, что они видят в своих учениках совершенство.Они видят, как каждый из этих учеников может подарить эту действительно прекрасную вещь. И поэтому, конечно, они хотят, чтобы они опустили свой безымянный палец и четвертый такт, вы знаете, Вивальди или что-то еще, но они узнают эту особенность, которая есть у этого ребенка, когда он играет на скрипке. Я думаю, что быть учителем Suzuki — значит иметь столько любви и отдавать этим детям. Но часто с теми же учителями я говорю им, я говорю, как будто вам нужно привнести это в себя.Как и во всем, что вы играете на инструменте, вы должны это слышать и уметь распознавать ту же красоту в себе, потому что я слышу, что вам нужно услышать это в себе. И многих из этих учителей они ломают так же сильно, как и высококлассных исполнителей, идущих в Карнеги-холл, и их собственное сопротивление, связанное с простым выбором ноты и воспроизведением этой ноты, — это мощно. Это не просто каденция Моцарта. Дело не только в исполнении джаза, это не в чем-то одном. Это то, что я думаю о наших отношениях с самими собой.В конечном счете.

Noa
Я действительно помню, что мне потребовалось несколько месяцев, чтобы меня подталкивали и поощряли делать эти спонтанные украшения в музыке барокко, но я действительно помню, как в тот день покинул студию моего учителя, знаете, прошло уже пару десятилетий. Я не помню, было ли это чувство силы или это было очень позитивное чувство. Я думаю, что это была некоторая комбинация ощущения силы, удовлетворения, возбуждения и гордости за себя в этой части, я действительно думаю, что помню, что это было чувство отпускания.Это было действительно мило. Это не было ощущением того, как я точно забросил мяч в эту лунку с большого расстояния. Это было больше, я просто хотел пойти, и произошло что-то крутое. И это было хорошо. Таков был мой опыт. Но мне интересно, было бы хорошим местом, чтобы подвести итоги, было бы спросить вас, есть ли что-то вроде истории, которая приходит в голову, или конкретного студента или музыканта, или что-то, что кто-то сказал в этом роде, говорит о том, что вы только что описали о том, как люди меняются или как это может изменить ваш опыт создания музыки.

Кристиан
Я расскажу о том, как, что это значит для меня, потому что я рассказал вам историю о том, как, когда мне было 16 и этот ребенок, я действительно ревновал к тому ребенку, который был творческим. Знаешь, я, наверное, мог бы сказать то же самое о тебе, ты знаешь, кто был не за твое творчество, но за твою виртуозность, возможно, была немного ревности, но у Ноа Кагеяма невероятная виртуозность, ты знаешь. И поэтому, избрав этот путь, я чувствую, что мне не нужно страдать ни от одного из этих факторов.Потому что я чувствую, что у меня есть что-то, что я делаю в творческой сфере, и я могу быть просто доволен этим. Когда ты творческий художник, я искренне чувствую, что конкуренции нет. Когда вы играете классическую музыку, происходит соревнование. То есть стулья. Вы как первый председатель, скажете, что вы получаете работу или вы ее не получаете. Как творческий художник, я чувствую себя Джони Митчелл и Аретой Франклин. Мы не могли выбрать между ними двумя. Они оба потрясающие. И они разные.Итак, у нас с вами есть место, чтобы быть в одной комнате, праздновать друг друга и праздновать самих себя. Я бы сказал, что для меня самым важным было испытать чувство гордости и удовольствия от того, что я делаю. И я действительно вижу это по мнению многих учителей и многих игроков, выполняющих эту работу, понимаете, работая со мной различными способами или по различным учебным программам, которые мы делаем в творческих направлениях из наших подкастов и наших летних лагерей. и наши блоги, и видео, и посещение школ, и прочее.Вот почему это миссия. Я просто останусь на этом, мой друг.

4 правила улучшения и их отношение к поддержке клиентов — полное руководство по поддержке клиентов

Один из многих запоминающихся отрывков в книге Тины Фей « Bossypants » — это раздел, содержащий несколько «Правил для импровизации». В нем она подробно описывает четыре руководящих принципа, из которых можно сделать хорошего комика-импровизатора.

При перечитывании списка, который также с гордостью выставлен в знаменитом Second City Theater в Чикаго, я не мог не поразиться тому, насколько эти принципы имеют отношение к тому, как мы помогаем пользователям в поддержке клиентов.Хотя, возможно, в этом нет ничего удивительного, поскольку в поддержку нам часто вручают ситуацию и просят отреагировать на происходящее, как в комиксе-скетче.

Давайте взглянем на четыре правила Фея и посмотрим, как они применяются в службе поддержки клиентов:

Правило 1. Скажи да

Первое правило импровизации — СОГЛАСНО. Всегда соглашайтесь и ГОВОРИТЕ ДА. Когда вы импровизируете, это означает, что вы должны соглашаться с тем, что создал ваш партнер. Итак, если мы импровизируем, и я говорю: «Стой, у меня есть пистолет», а вы говорите: «Это не пистолет.Это твой палец. Ты показываешь на меня пальцем », — остановилась наша импровизированная сцена. Но если я скажу: «Стой, у меня пистолет!» и вы говорите: «Пистолет, который я подарил тебе на Рождество! Сволочь!» Затем мы начали сцену, потому что СОГЛАСИЛИСЬ с тем, что мой палец на самом деле является рождественским пистолетом.

Перво-наперво. Сказать «Да» не означает никогда не говорить пользователю «нет». Вы должны иметь возможность сказать пользователю «нет», иначе, пытаясь удовлетворить каждого потенциального пользователя, вы в конечном итоге не впечатляете всех своих пользователей.Вместо этого сказать «Да» означает признать то, что другой человек пытается вам сообщить. Вы можете сказать им «нет» или «не сейчас» или продвинуть свой продукт в другом направлении, но наши ответы должны демонстрировать, что мы понимаем их чувства, разочарование и конкретные потребности.

Так как же сказать «да» на практике? Это означает дополнительную уверенность в том, что вы получаете сообщение пользователя целиком, когда вы думаете, что уловили суть и уже формулируете свой ответ (или тянетесь к шаблонному ответу), прежде чем читать это сообщение до конца.

Это означает, что когда вы получаете обратную связь, боретесь с защитным побуждением отклонять запрос как невежество или недопонимание пользователя или даже неподходящий для вашего продукта. Это побуждение тоже может быть подлым. Это может проявляться в виде ответа, который больше касается , почему пользователь был неправ, а не демонстрации им того, что вы с самого начала понимали их боль. Абсолютно место для первого есть, но оно всегда должно приходить после того, как второе было выражено.

Правило 2: Скажи Да И

Второе правило импровизации — не только говорить «да», но и «ДА», «И».Вы должны согласиться, а затем добавить что-то свое. Если я начинаю сцену со слов «Не могу поверить, что здесь так жарко», а вы просто говорите: «Ага…», мы как бы заходим в тупик. Но если я скажу: «Не могу поверить, что здесь так жарко», а вы скажете: «Чего вы ожидали? Мы в аду. Или, если я скажу: «Не могу поверить, что здесь так жарко», а вы скажете: «Да, это не пойдет на пользу восковым фигурам». Или, если я скажу: «Не могу поверить, что здесь так жарко», а вы скажете: «Я же сказал вам, что нам не следовало лезть в пасть этой собаке», — мы уже чего-то добьемся.

«Говоря« да »- это значит сочувствовать тяжелому положению пользователей, то« Говоря «да» И помогает им приблизиться к решениям. Да И означает ответить на вопрос И сделать еще один шаг. Речь идет о том, чтобы направить пользователя к следующему шагу в процессе или, возможно, указать на потенциальную ловушку, которая может оказаться за углом, когда они смогут двигаться вперед.

Как говорит Фей, если вы просто ответите «да…», то ничего не продвинется, потому что ответственность за выяснение снова ложится на пользователя.Это расширяет возможности взаимодействия со службой поддержки, когда они неизбежно спрашивают об этих следующих шагах, о худшем опыте для них и о дополнительной работе для вспомогательного персонала.

Один из лучших способов пройти этот дополнительный шаг — это связать с документацией по этим следующим шагам, чтобы привести пользователя к конечной цели. Он не только служит призывом к действию, чтобы пользователь мог сразу приступить к этому, но и способствует самообслуживанию, чтобы пользователь мог найти ответы в будущем без необходимости связываться с вами.

Тем не менее, Да И также о том, чтобы сделать себя доступным, пригласив пользователя продолжить разговор, если у него возникнут дальнейшие проблемы, или обратиться снова, если у него есть другая проблема.Это не только призыв к действию или следующему шагу, но и мощная комбинация, расширяющая возможности пользователя, но не вызывающая у него ощущения, будто его приписывают статической документации.

Правило 3: Делайте заявления

Следующее правило — СДЕЛАТЬ ЗАЯВЛЕНИЯ. Это позитивный способ сказать: «Не задавай вопросов все время». Если мы в сцене, и я говорю: «Кто ты? Где мы? Что мы здесь делаем? Что в этой коробке? » Я заставляю вас дать ответы на все вопросы.
Другими словами: какова бы ни была проблема, будьте частью ее решения. Не сидите сложа руки, задавая вопросы и указывая на препятствия. Мы все работали с этим человеком. Этот человек — зануда. Обычно в офисе один и тот же человек говорит что-то вроде: «В нем нет калорий, если вы едите его стоя!» и «Я почувствовал угрозу, когда Терри повысила голос».

Создание утверждений основывается на аналогичной логике, почему мы говорим «да» и. В службе поддержки клиентов мы часто тщательно подбираем слова, чтобы избежать однозначных ответов, чтобы наши гарантии не взорвались в будущем, если наше исправление не сработало, или если возникла некоторая путаница в формулировках, которая приведет к другой интерпретации.

Это не так уж плохо, но Правило 3 напоминает нам, что, как люди, отвечающие нашим пользователям, мы являемся экспертами в глазах наших пользователей. Если мы будем хмыкать и кричать и давать уклончивые ответы, тогда кто может знать настоящую правду? Если вы не будете настолько откровенны в своих ответах, насколько это возможно, это подорвет доверие к вашей поддержке и к вашему продукту в целом. Поэтому, если вы знаете ответ, скажите это четко.

Если вы не знаете, скажите и это тоже, но также воспользуйтесь путем «Скажи« Да »И», чтобы сообщить пользователю, что вы найдете ответ, или укажите, где они могут его найти.Возьмите эти слова, которые используются для «хеджирования» в ответах:

Вероятно
Должен
Может
Потенциально
Возможно

Чем больше слов такого типа встречается в одном ответе, тем хуже сообщение, которое вы передаете пользователю.

Правило 4: Ошибок нет

ОШИБОК НЕТ, только возможности. Если я начну сцену с того, что, как мне кажется, очень ясно представляет собой полицейского, едущего на велосипеде, но вы думаете, что я хомяк в колесе хомяка, угадайте, что? Теперь я хомяк в колесе хомяка.Я не собираюсь останавливаться на достигнутом, чтобы объяснить, что это действительно должен был быть байк. Кто знает? Может быть, я в конечном итоге стану полицейским хомяком, которого посадили на «колесо хомяка», потому что я «слишком плохо себя чувствую» в поле. В импровизации нет ошибок, только красивые счастливые случайности. И многие из величайших открытий в мире произошли случайно. Я имею в виду, посмотрите на Reese’s Peanut Butter Cup или Ботокс.

Как и в Правиле 1, здесь не говорится: «Вы не можете ошибаться.«На самом деле, как раз наоборот. Наше человечество проклинает нас до несовершенства. Продукт выйдет из строя, будут сделаны ошибки, мы дадим людям неправильные ответы. Однако, как отмечает Фей, это также наша величайшая возможность сделать впечатление на пользователя.

В то время как среднестатистическая компания будет пытаться скрыть свои ошибки неискренними и неискренними ответами, вы можете выделиться своей искренностью. Скажите, что вы сожалеете, как другу, который находится в комнате с вами, и дайте ему следующий шаг, если это вообще возможно (обратите внимание, как это также относится к Правилам 1 и 2?).

Наш инстинкт, когда мы делаем ошибки, состоит в том, чтобы максимально их минимизировать, и это показывает, как средняя компания реагирует на такие ситуации. В конце концов, пользователи бы разозлились, если бы узнали, что мы просто облажались, или потеряли бы доверие к нашей надежности, если бы мы открыто признали свои недостатки. Верно?

Однако на практике все работает как раз наоборот. В течение многих лет клиентов заставляли ожидать извинений без извинений, и это только расстраивает их еще больше, поскольку они чувствуют, что их не слышат или не обращаются так, как будто они не имеют значения (эй, Правило 1!).

Это приводит к раздражению пользователей из-за того, что они ожидают. приходит в ответ и является источником этой прекрасной возможности. Демонстрируя в своих ответах, что вы чувствуете их боль, пользователи часто полностью переходят на другую сторону. Мы видели, как многие пользователи с раздражением писали о своем опыте работы с Zapier и стали одними из наших самых больших сторонников поддержки после того, как наш ответ продемонстрировал заботу об их индивидуальных потребностях. Наши ошибки заканчиваются большими победами, поэтому «ошибок не бывает.«

Однако сказать «Да» и быть прямым не может решить все проблемы со службой поддержки клиентов. В следующей главе Лен Маркидан из команды Groove расскажет вам о 7 самых сложных проблемах поддержки клиентов, с которыми вы можете столкнуться, и о том, как вы можете изящно их преодолеть.

Перейти к главе 5!

Хотите поближе познакомиться с собственной службой поддержки клиентов Zapier? Ознакомьтесь с отчетом о поддержке: данные, которые определяют поддержку клиентов для более 600 000 вариантов использования продуктов в блоге Zapier.

Как создать импровизированное соло

Импровизировать соло — это довольно сложно, но когда вы это делаете, вы и публику испытываете некоторый трепет от того, что вам удалось составить целую песню самостоятельно … и такую, которая действительно звучит как настоящая песня. Музыкальные соло-импровизации сложны, потому что вы более или менее самостоятельны (за исключением аккомпаниатора), но вау, их исполнение доставляет удовольствие. Итак, вот несколько советов, как добиться успеха соло в музыкальном импровизационном шоу.

Музыкальные соло-импровизации выражают и разъясняют желание или желание персонажа, что помогает направить сюжет импровизированного мюзикла. Импровизированные соло, как правило, исполняются главным или антагонистом, выражают утверждение «Я хочу» и могут принимать несколько форм, таких как куплет-припев или структура слогана.

Но как именно вы импровизируете соло? Сказать, что это о желаниях персонажа, легко, но на самом деле сочинить песню самому — это совсем другое. Ниже я обсуждаю, кто должен петь соло в конкурсе на импровизированный мюзикл, о чем идет речь, советы по музыкальным импровизационным соло, а также некоторые общие структуры сольных песен.

Цель музыкальных импровизационных соло: выявление желания

Итак, вы ставите импровизированный мюзикл. Будь то 20 минут или час, у вас наверняка будет хотя бы одно соло. Подумайте о любом мюзикле из реальной жизни: вам будет сложно найти один без соло (или нескольких).

И если вы внимательно посмотрите на то, о чем эти соло и кто их поет, вы обнаружите, что соло посвящены желанию или желанию главного героя, желанию настолько сильному, что они поют об этом целую песню.

Кто поет соло?

В импровизированном мюзикле главный герой почти всегда поет соло.

Если у вас есть время для более чем одного соло, антагонист (если он у вас есть) может также спеть соло. Но суть в том, что тот, кто поет соло, должен иметь очень сильное желание. И это обычно означает, что это главный герой, чье желание движет сюжетом мюзикла.

Соло важны в импровизированном мюзикле, потому что они выражают желание главного героя, а его желание — это то, вокруг чего вращается вся история.В «реальном» мюзикле у вас, вероятно, есть желание нескольких персонажей, управляющих сюжетом, но в импровизированном мюзикле может быть полезно просто сосредоточиться на одном желании, а затем посмотреть, куда ваша импровизация приведет вас естественным образом.

Соло о заявлении «Я хочу»

Соло выражают заявление «Я хочу». Они говорят нам, чего хочет наш главный герой, их всеобъемлющую цель — желание, достаточно сильное, чтобы спеть об этом песню.

Соло очень важны, потому что они помогают вам, как импровизаторам, очень быстро определить, о чем ваш импровизированный мюзикл.

Может быть сложно попытаться создать связную сюжетную линию за 30 минут, дополненную песней и (попытками) танцем. Но есть ярлык: Ваш мюзикл о том, чего хочет ваш главный герой, и ваш мюзикл заканчивается тем, что главный герой либо получает то, что хочет, либо не может получить то, что хочет. (Или, не получив желаемого, но понимая, что это совсем не то, чего они хотели.)

Вот несколько сольных примеров из реальных мюзиклов:

«Мария» из Вестсайдская история . Поёт Тони. Желание персонажа: вместе с Марией. Это желание, от которого зависит весь мюзикл: любовь между Тони и Марией.
«Часть твоего мира» из Русалочка . Поёт Ариэль. Желание персонажа: присоединиться к миру людей, который находится наверху. Песня явно об этом желании, которое движет всем мюзиклом.
«Дом» из Красавица в чудовище . Поёт Белль. Желание персонажа: вернуться домой к отцу, с которым она разлучена.Это не единственная движущая сила мюзикла, но она очень важна. У Белль более одного соло, каждое из которых посвящено разным желаниям.
«Машет через окно» из Дорогой Эван Хансен . В исполнении Эвана Хансена. Желание персонажа: перестать всегда быть «снаружи, смотрящим внутрь». Это важный фактор, определяющий события мюзикла.
«Самостоятельно» из Les Miserables . Поёт Эпонина. Желание персонажа: быть любимым Мариусом и больше не быть одной.В этом мюзикле очень много «главных» персонажей, но персонаж Эпонины движется этим желанием.

Этот список можно продолжать. Дело в том, что импровизированное соло — отличный способ четко определить, чего хочет ваш главный герой, чтобы вся ваша команда была на одной волне.

ВЫВОД: Если вы поете импровизированное соло, сосредоточьтесь на главном, чего хочет ваш персонаж. Это не только поможет придать форму вашему мюзиклу, но и сфокусирует вашу песню на одной сильной (и эмоциональной) теме.

Музыкальные импровизационные сольные советы

Итак, вы знаете, кому (как правило) следует петь соло и что оно должно строиться вокруг желания. Что теперь? Вот несколько советов, которые я получил от музыкальных импровизаторов, у которых гораздо больше телент, чем у меня:

Начните с четкого характера: Импровизированное соло может показаться сложным. Пение в качестве вашего персонажа (которое вы уже немного развили к этому моменту мюзикла) поможет вам сосредоточиться.Как бы отреагировал ваш персонаж? Каким будет их язык тела?
Сосредоточьтесь на своем желании: Припев (или слоган) вашей песни часто будет четким выражением вашего желания. Поскольку припев / слоган задает тему вашей песни, это поможет убедиться, что все ваши куплеты связаны с этой основной темой.
Погрузитесь в свои эмоции: Ваш персонаж настолько сильно чувствует это желание, что поет полноценное соло. Как бы они себя чувствовали прямо сейчас? Песни в мюзиклах часто вызывают большие эмоции.
Рифмы привлекают внимание: Это может быть хорошо или плохо. Если вы можете сымпровизировать схему рифмы, во что бы то ни стало, сделайте это! Но не пытайтесь рифмовать, если вам нужно сочинить строки, которые не совсем подходят к вашей песне. Рифмы выделяются в сознании людей, поэтому, если вы добавите рифму, которая не совсем подходит, аудитория с большей вероятностью заметит это случайное включение.
Конец с большим финалом: Сделайте это предельно ясно, когда вы думаете, что ваша песня заканчивается. Это поможет вашему аккомпаниатору дать сигнал и закончит вашу песню на сильной, уверенной ноте.Музыкальный импровизатор Майкл Поллок советует использовать теорию концовок песни choo-choo train: «Чтобы песня закончилась комфортно и удовлетворительно, мы должны делать это постепенно», как поезд, медленно замедляющий ход.
Практика, практика, практика: Практикуйтесь в пении под заранее записанные треки в машине, пока вы моете посуду в любое время.

Структура музыкальной импровизированной сольной песни

Поскольку вы поете в одиночку, гораздо легче отклониться от «традиционной» структуры песни в импровизированном соло, чем в дуэте или в группе.Это дает вам гораздо больше свободы, но также может запутать публику структуру песни. Выбор общей структуры для вашей песни поможет вашему аккомпаниатору следовать за вами и вашей аудиторией, чтобы почувствовать, что ваша песня «настоящая».

Учитывая это, вы, конечно, можете отклониться от трех нижеприведенных структур с гораздо большей свободой, чем в групповых песнях. 🙂

Стих-Припев

Скорее всего, все мы хорошо знакомы со структурой песни куплет-припев, в которой поют серию куплетов (одинаковой длины и структуры) с повторяющимся припевом между куплетами.Эта структура хорошо работает как для сольных партий, так и для музыкальных импровизационных дуэтов и групповых номеров.

Например: Куплет 1, Припев, Куплет 2, Припев, Куплет 3, Припев

Примечание. Вы можете петь припев после каждого куплета, или после каждых двух куплетов и т. Д. Поскольку вы поете в одиночку, делайте то, что вам больше нравится. Последовательность поможет сделать вашу песню более реальной.

Tagline

Слоганы похожи на короткие быстрые припевы. В припеве вы должны петь повторяющийся набор строк (часто четыре строки) в качестве припева между куплетами.

В слогане песни вы повторяете одну повторяющуюся строку (либо первую строку каждого куплета, либо последнюю строку), чтобы связать воедино основную тему вашей песни. Этот слоган всегда является первой или последней строкой каждого стиха, за исключением моста, где вы можете отклоняться от слогана.

Простой пример — Часть твоего мира »из Русалочка. В этой песне нет традиционного припева, но Ариэль повторяет «… часть твоего мира» снова и снова на протяжении всей песни, и этот припев связывает всю песню воедино.Это слоган.

Вот структура слогана первой строки песни (слоганом также может быть последняя строка каждого куплета):

  V1: 
  Слоган
  Вторая линия
Третья линия
Четвертая линия

  V2:
Слоган
  Вторая линия
Третья линия
Четвертая линия

  Мост:
  Первая строка  (без слогана) 
Вторая линия
Третья линия
Четвертая линия

  V4:
Слоган
  Вторая линия
Третья линия
Четвертая линия

Слоганы отлично подходят для соло, потому что повторение припева снова и снова может сделать вашу песню очень длинной.

Припевы отлично подходят для дуэтов и групповых номеров, потому что они дают возможность всей группе петь вместе в унисон (что очень впечатляет публику в импровизированном мюзикле). Но вам не нужно координировать действия с кем-либо еще в одиночку, поэтому вы можете легко уйти от слогана.

Другие импровизированные сольные элементы

Введение / Вамп

В песнях музыкального театра часто используется вступление / вампир, чтобы перейти к стиху 1.Вы можете сразу перейти к первому куплету, но вы также можете сначала поиграть с вступительным разделом.

Мост

В соло мост — отличное место, чтобы выразить сомнение (в себе, в своих желаниях, в препятствиях, с которыми вы сталкиваетесь), чтобы показать другие эмоции или стать более интроспективным. Мост музыкально отличается от остальной части песни, и это дает вам отличный шанс придать вашему персонажу больше глубины и / или исследовать другой угол вашего желания.

Конец

Как упоминалось выше, когда вы собираетесь закончить свою песню, вы хотите, чтобы люди знали, что вот-вот закончится. Итак, как вы закончите песню изящно? Вот три техники из удивительной книги Майкла Поллокса, Музыкальная импровизированная комедия: Создание песен в мгновение ока :

Повторите последние 2 строки вашей песни и удерживайте последнюю ноту
Спойте последние 2 строки 3 раза и не удерживайте последнюю ноту (заканчивая песню в темпе)
Продержите последнюю ноту вашего последняя строка

Об импровизации соло можно сказать гораздо больше, но лучший способ стать лучше — это выйти и сделать это.Много. Возьмите несколько уроков, послушайте много песен и подумайте об их структуре, посмотрите музыкальные импровизации и потренируйтесь. Честно говоря, это все еще не моя сильная сторона, а до тех пор я буду петь песни в машине … и в моей гостиной … и в парке … и в продуктовом магазине … 🙂

Как самостоятельно практиковать импровизацию

Как практиковать импровизацию самостоятельно

Каждый раз, когда вы поднимаете объект в реальной жизни, сразу после того, как вы поднимаете мимизированную версию объекта с теми же движениями и представляйте тот же самый вес.Это помогает заметить, как действия работают в реальной жизни, чтобы мы могли сделать работу нашего объекта более правдоподобной.
Сыграйте с собой три сцены во время мытья посуды, наклонитесь одной стороной, чтобы сыграть одного персонажа, и другой, чтобы сыграть другого персонажа.
Говорите тарабарщиной, когда ходите по дому. Затем повторите свои движения и переводите.
Когда в следующий раз кто-нибудь скажет вам: «Как дела?» в реальной жизни, независимо от того, где и когда, подумайте об этом и ответьте честно.Он практикует эмоциональную честность в настоящий момент. Да, некоторые люди сочтут вас странным, но вы также будете удивлены тем, как быстро он ломает барьеры в хорошем смысле этого слова.
Отправьте 5 импровизаторам сообщение о том, почему вам нравится смотреть, как они выступают, или импровизировать. Это заставляет вас думать о поддержке других, а не о том, как у вас дела.
Начните свой день с написания 3-х страниц заметок от руки обо всем, о первом, что приходит к вам, не беспокоясь об этом и не редактируя это.Никого не показывать. Это называется «Утренние страницы» из книги «Путь художника» и является хорошим способом раскрыть идеи и соприкоснуться со своими мыслями и чувствами.
Отправляйтесь на пробежку (если можете) и ешьте здоровую пищу. Это означает, что вы приходите на шоу бодрыми и счастливыми, а не начинаете каждую разминку с «ребята, я действительно устал».
При общении дома или в одиночестве практикуйте расслабленный открытый язык тела, снимая с себя напряжение. Приятно послать каждому суставу послание: «расслабься, расслабься, расслабься».
Исследование техники Александра и полулежание на спине.
Пишите стихотворение каждый день, не волнуйтесь, хорошее оно или плохое.

Блог Стива Роу, директора Hoopla Impro. Курсы импровизации, шоу и комедийный клуб импровизации в Лондоне, Великобритания.
www.hooplaimpro.com

Двенадцать советов по обучению импровизации музыки

Чтобы стать великим импровизатором, нужно дать волю своему внутреннему музыкальному инстинкту, а затем научиться управлять им. Научиться импровизировать — это долгосрочная миссия, которая подтолкнет вас к вашим музыкальным пределам, а затем и за их пределы.Вам нужно будет вооружиться некоторыми советами, приемами и стратегиями, которые помогут вам постоянно совершенствоваться.

Хотя детали того, как импровизировать, различаются в зависимости от инструмента, есть несколько советов и стратегий, которые вы можете применять независимо от того, на каком инструменте или стиле музыки вы играете. Вы можете ознакомиться с нашими предыдущими руководствами по импровизации на гитаре, саксофоне и фортепиано, чтобы получить конкретные рекомендации по этим инструментам, а также по року и джазу, чтобы узнать, как импровизировать в этих стилях. В этой статье мы поделимся несколькими универсальными советами по развитию навыков музыканта-импровизатора.

Знать основы

Прежде чем вы сможете воспользоваться тактическими советами, вам необходимо изучить основы. Нет смысла изучать ярлыки и ускорители, если вы даже не начали свое импровизационное путешествие!

Начните с изучения основ импровизации и 6 простых шагов, чтобы начать импровизировать музыку.

Наряду с основами импровизации вы захотите изучить некоторые основы теории музыки, которые помогут вам узнать, какие у вас есть возможности и как ноты, аккорды и ритмы работают вместе для создания великолепно звучащей музыки.

Получили базовые знания? Большой! Затем мы можем начать поиск некоторых конкретных советов, которые помогут вам стать лучше.

Получите голову прямо

Успех импровизации зависит от вашего отношения. Прежде чем углубляться в детали обучения импровизации, убедитесь, что вы придерживаетесь правильной философии относительно этого. В этом совсем не обязательно быть сложным, просто есть четкий ответ на вопрос:

Что для вас импровизация музыки?

Означает ли это свобода, творческое самовыражение, веселье и новый путь к музыкальной уверенности?
Или это означает опасность, хвастовство или высокоразвитый навык, который вы только надеетесь когда-нибудь приобрести?

Вы, наверное, видите, какое из этих подходов приведет к большему успеху импровизации!

По своей сути, импровизация — это наслаждения музыкой .Это, пожалуй, самая чистая форма музыкального самовыражения, и в этом природном творчестве есть настоящая красота и элегантность.

Вначале и позже, когда задача научиться импровизировать кажется слишком сложной или слишком сложной, вернитесь к этой основной философии: импровизация — это веселье и свобода, чистое наслаждение музыкой ради музыки. Помните об этом, и вы не ошибетесь.

Основы, основы, основы

Легко увлечься, когда учишься импровизировать, пытаясь интегрировать всевозможные передовые идеи и фреймворки.Но спросите любого из самых известных джазовых музыкантов, и они скажут вам то же самое: вам нужно знать основы. Два самых известных спортивных тренера всех времен, Винс Ломбарди и Джон Вуден, скажут вам одно и то же: все дело в основах.

Для того, чтобы импровизация звучала музыкально, она должна быть основана на нотах тональности , в которой вы играете. В противном случае вы просто создадите беспорядочную мешанину из несогласованных и случайных звуков. Играть ноты в тональности означает знать гамму , а играть в любой тональности — это значит знать, как играть мажорной и минорной гаммы во всех 12 тональностях.В идеале мелодический и гармонический минор, так как они будут служить разным целям вашей импровизации.

Это также означает знание аккордов тональности, чтобы вы могли играть подходящие ноты на протяжении последовательности в этой тональности. Даже если вы не играете аккорды на своем инструменте, вы можете извлечь пользу из изучения аккордов. Например, если вы играете на «мелодическом инструменте», таком как саксофон или труба, подумайте об арпеджио.

Все эти основы могут показаться излишним количеством теории и утомительными упражнениями для практики, но они являются краеугольным камнем любой хорошей импровизации.Предоставляемые ими рамки позволяют играть свободно и уверенно, зная, что выбранные вами ноты будут звучать хорошо, а создаваемые соло — музыкальными.

Уважайте основы и уделяйте время их изучению. Вверх-вниз, вперед-назад и наизнанку.

Примите свои ошибки

Многие люди разочаровываются, изучая искусство импровизации, потому что они стремятся к совершенству — тогда как это, возможно, полная противоположность истинного духа импровизации!

Импровизировать музыку — это не избежать ошибок — это примерно , рискуя, из них, и , исправляя ошибок.

Если вы всегда будете полностью соответствовать ожиданиям публики и «правилам» музыки, ваши импровизации будут скучными и предсказуемыми. Вам нужно раздвинуть границы и быть готовым рискнуть, пробовать вещи, которые могут не сработать.

Что спасает от создания беспорядка «неправильных» заметок, так это то, что вы также должны научиться восстанавливать из ошибок.

Сыграйте целую цепочку плохо звучащих нот, и ваша импровизация, по общему мнению, потерпит неудачу.

Но сыграйте одну плохо звучащую ноту, и у вас будет целый ряд возможных способов исправить эту «ошибку» и сделать ее музыкальной. Эти мгновенные столкновения разногласий, которые выводят публику из состояния сна, могут на самом деле стать величайшей силой вашего соло, если вы научитесь умело поворачивать фразу в направлении, которое делает эту «неправильную» ноту «правильной».

Хорошее знание теории и доступных вам возможностей может облегчить восстановление, но на самом деле это навык, который вы приобретаете, выполняя .Когда вы занимаетесь импровизацией, каждый раз подталкивайте себя. Откажитесь от своих естественных суждений и высоких ожиданий от себя. Рискуйте и выходите за пределы своей зоны комфорта. Когда ты ошибаешься, не прекращай играть! И не ругайте себя. Воспринимайте это как возможность практиковать более важный навык, чем перфекционизм: исправление ошибок.

Чем больше раз вы совершали ошибку и исправлялись на практике, тем менее пугающей будет идея допустить ошибку в реальном импровизированном представлении.Ваша импровизация улучшится намного быстрее и станет намного интереснее, если вы научитесь принимать свои ошибки.

Разум или голос перед инструментом

Использование фреймворков, таких как шкала или аппликатура, может быть отличным, но импровизационные ограничения нужно применять вдумчиво. В противном случае вы начнете импровизировать с помощью роботов, просто двигая пальцами, чтобы воспроизводить ноты в соответствии с правилами, не имея реального представления, прежде чем ноты будут сыграны, как они будут звучать.

В идеале играет ноты, которые вы собираетесь сыграть, потому что вы уже слышали их в своей голове, даже если всего за долю секунды до того, как сыграть их на своем инструменте.

Чтобы достичь этого идеала, нужно практиковаться в аудировании и научиться петь, чтобы выражать свои музыкальные идеи.

JazzHeaven.com Как играть на уроке джаза с Ли Конитцем
Ли Кониц и Дэн Тепфер демонстрируют воспроизведение и развитие импровизированной спетой мелодии на вашем инструменте.
Мэтт Рейнс Гитары Урок джазовой игры на гитаре — Скаттинг, пение и импровизация
Мэтт объясняет, как он сыграл бы совсем другое соло, которое было бы намного лучше, если бы он пытался петь, а не просто полагался на паттерны грифа.
Игра на слух с Брэдом Мэвином: I-IV-V-vi Практические упражнения
Брэд показывает способ использования упражнений на пение, чтобы усвоить звуки общих последовательностей аккордов и импровизировать аранжировки и соло для них.

Запиши себя, а потом слушай и учись

Об этом несколько раз говорилось в предыдущих статьях, но это настолько важно, что стоит повторить.

Если вы действительно хотите быстро улучшить свою импровизацию, не играйте разовые импровизированные соло и забывайте о них.Вместо этого запишет их и потратят время, чтобы послушать .

Заставьте себя действительно объективно и внимательно слушать то, что вы играете. Оцените его и посмотрите, какие части работают хорошо, а какие нет, и спросите себя, почему. А еще лучше спросите друга или учителя. Затем запишите, чему вы можете научиться из этого, чтобы использовать его в своей следующей импровизации.

Эта простая привычка записывать и анализировать каждую импровизацию может превратить ваши практические занятия из маленьких медленных шагов вперед в интенсивно преобразующие мастер-классы, которые значительно ускорят ваш прогресс как импровизатора.Может показаться, что я здесь преувеличиваю, но это не так. На самом деле это требует смелости и терпения, но это действительно имеет огромное значение для получаемых результатов.

Взять у Стива Никсона на freejazzlessons.com:

Сам ежедневно записываюсь! Я искренне верю, что эта простая привычка — причина номер 1, по которой я сегодня профессиональный музыкант.

Медленнее (буквально)

Когда у вас есть технические навыки на вашем инструменте, очень заманчиво импровизировать с вашей нормальной скоростью игры.Однако всякий раз, когда вы находитесь на пределе своих навыков импровизации, вашему мозгу нужно время, чтобы действительно обдумать то, что вы пытаетесь сыграть! В будущем потребность в активном обдумывании уменьшится, и вы сможете играть более сложные соло, меньше думая. Но, по крайней мере, вначале вы должны быть в состоянии согласиться с тем, что ваша скорость импровизационной игры будет значительно ниже (думаю, на 50%), чем ваша обычная скорость игры.

Чтобы научить свой мозг и слух навыкам импровизации, к которым вы стремитесь, важно не перегружать их.И нет лучшего способа вызвать ошеломление, чем спешить, спешить, спешить! Вместо этого не торопитесь. Чтобы ускориться, сбавьте скорость. Установите метроном на половинную скорость . Не настолько медленным, чтобы стало трудно воспроизводить четкие музыкальные фразы, но определенно достаточно медленным, чтобы вы почувствовали, что у вас есть время для принятия необходимых решений о том, что играть дальше.

По мере того, как ваши навыки импровизации улучшаются, вы можете постепенно увеличивать темп и / или сложность того, что вы играете, пока оно не станет таким же быстрым и сложным, как самые амбициозные ноты, с которыми вы когда-либо брались.

Медленно (образно)

Будьте терпеливы. Как и все аспекты обучения музыке, обучение импровизации требует времени. Не ожидайте, что у вас будет природный «дар», позволяющий без усилий дать волю музыкальному совершенству! Великие импровизаторы много работали, чтобы стать такими «одаренными».

Не торопитесь и наслаждайтесь путешествием. Пока вы совершенствуетесь и получаете удовольствие от процесса, это все, что действительно имеет значение. Если вы прислушаетесь к совету записывать себя, то через месяц или два или даже год или два будет легко оглянуться назад и отчетливо услышать, насколько продвинулись ваши навыки импровизации.

Играть в игры-импровизации

Отличный способ освободиться от импровизации и продолжать расширять свои границы, получая удовольствие, — это играть с друзьями в музыкальные игры-импровизации. У многих учителей музыки есть коллекция любимых вещей, от очень простых «звонков и ответов» между двумя музыкантами до более сложных задач по гармонизации и ритмических упражнениях.

Вы можете купить книги музыкальных импровизаций и даже получить карточную игру, которая вдохновит вас на новые идеи импровизации.

Вы можете пойти еще дальше — вот фантастический список игр из Open Your Mouth и Sing , в которых сочетаются музыка, пение и комедийные импровизационные скетчи.

Помните, что цель не в том, чтобы создавать невероятно безупречные музыкальные исполнения, а в том, чтобы высвободить ваш музыкальный инстинкт, избавиться от этих запретов и позволить вашей музыкальности проявиться.

Начни с семени

Импровизировать на 100% «из ниоткуда» сложно. Когда не с чего начать, возможности слишком безграничны, чтобы с ними справиться.

Возьмите совет из Свобода импровизации через ограничения и протяните себе руку помощи: отправную точку, которая помогает сузить выбор того, куда двигаться дальше.

В качестве отправной точки вы можете выбрать несколько нот из гаммы, начала известной мелодии или просто позаимствовать ритм, высоту тона или аккорды из известной пьесы и изменить каждый из других аспектов. То, что вы создаете, будет звучать оригинально, и вы сможете перейти к более «чистой» импровизации.

Не ждите, что создадите шедевр из ничего: начните с семени .

Поделись

Многое можно сказать о «рубке леса» — традиции часами практиковать импровизацию в одиночестве. Но музыка — это, по сути, форма социального искусства, и вся эта практика должна быть направлена на то, чтобы поделиться своим новым музыкальным творчеством с другими людьми.

Вы можете поделиться с другими музыкантами, сотрудничая в группе или джем-сейшн.Это может показаться пугающим, если вы никогда не делали этого раньше, поэтому упростите себе задачу: просто соберитесь с другом и обменивайтесь фразами взад и вперед. Попробуйте сыграть в импровизацию с вызовом и ответом. Играйте дуэтами и дайте друг другу возможность импровизировать соло в середине.

Когда вы станете храбрее, выйдите и импровизируйте для публики. Если вы записывали себя и учились рисковать и оправляться от ошибок, это не должно быть слишком страшно! На этом этапе вы, , знаете, что можете хорошо импровизировать, поэтому выходите и покажите, что у вас есть.

Будьте смелыми и продолжайте совершенствоваться

Если бы был один совет, суммирующий все советы в этой и других наших статьях по тренировке уха импровизацией, это было бы: будь смелым и продолжай улучшать .

Быть смелым — это в первую очередь иметь смелость начать импровизировать, продолжать раздвигать границы, рисковать ошибками, быть достаточно храбрым, чтобы записать себя и выслушать ответ, а также выйти и импровизировать с другими людьми и для публики. .

Продолжать совершенствоваться означает никогда не довольствоваться использованием одних и тех же старых паттернов в своей импровизации, а не просто «импровизировать по номерам» в соответствии только с правилами теории музыки, это означает раздвигать свои границы и выходить за пределы своей зоны комфорта каждый раз, когда вы беретесь за дело. ваш инструмент, чтобы играть соло, и постоянно ставить перед собой задачу стать лучше на этот раз, чем на прошлый.

Импровизация — это не продвинутый навык или волшебный «дар», это навык, который можно выучить — и если вы выучите его правильно, это самый увлекательный музыкальный навык, который вы можете потратить на отработку! Используйте приведенные выше советы и дополнительные ресурсы, которые я связал, чтобы у вас никогда не заканчивались идеи и стратегии, чтобы день за днем становиться все более и более уверенным в себе импровизатором.

Индивидуальная импровизация — Improv Cincinnati

Если вы читаете это в будущем, обратите внимание, что он был написан во время Великой пандемической паузы 2020 года, когда новый коронавирус Covid-19 заставил весь мир (кроме избранных героев) изолировать сами через «социальное дистанцирование».Импровизаторы были лишены наших классов IRL, нашего сообщества друзей и товарищей по команде, а также смеха и аплодисментов, которые мы любим от нашей живой аудитории.

Но это не значит, что мы не можем продолжать расти как импровизаторы. К настоящему времени вы знаете, что каждый крупный театр импровизации проводит уроки / шоу в Интернете через Zoom, Oozebear и другие платформы. Вы действительно упускаете из виду, если не воспользовались преимуществами обучения таких легенд, как Рич Таларико, Адам Коули и Уилл Хайнс. И хотя онлайн-импровизационные шоу — это не часть реальных событий, теперь есть возможность увидеть декорации, которые делают впечатляющие команды, такие как Trike Magnet Theatre, и они предлагаются по действительно доступной цене.

Вопрос №1, который я получаю от новых студентов: «Как я могу тренироваться дома без партнеров по сцене»? Честно говоря, импровизация — это командный вид спорта, и заниматься в одиночку непросто. Но есть люди, которые довели соло-импровизацию до такой степени, что размыли значение «командного спорта». Энди Энингер определил жанр сольной импровизации своей формой под названием «Сибил». «Драм-машина» Джилл Бернард и «Стейджем» Стейси Смит продвинули жанр и развили музыкальный элемент.

Ниже я перечислил несколько идей для сольной импровизации (спасибо Стейси Смит за вклад в идеи 5 и 6). Вы также захотите проверить статью Джилл Бернард на ту же тему. Надеюсь, вы попробуете некоторые из этих идей во время карантина. Дайте мне знать, как это происходит…

Практика пантомимы : Одно из качеств, которое отличает хороших импровизаторов от мастеров-импровизаторов, — это сила их навыков в объектной работе. Причина, по которой работа с объектами настолько сложна, заключается в том, что в мозгу начинающих импровизаторов возникает творческий диссонанс, когда они пытаются имитировать объекты, одновременно импровизируя вымышленные диалоги.Часто этот диссонанс разрешается импровизатором, который прекращает имитацию, пока говорит, или начинает имитировать, когда не говорит. Лучший способ преодолеть диссонанс — это практика, практика, практика.
Возьмите объект, исследуйте его, оцените его вес, исследуйте его визуально и осязаемо, а затем повторите опыт с воображаемой версией объекта. Как только вы «почувствуете» воображаемые объекты, попробуйте завязать реальный разговор, имитируя действие (возможно, пока вы разговариваете с кем-то по громкой связи, если хотите быть хитрым).Затем переходите к имитации деятельности, рассказывая вымышленную импровизированную историю — помните, что вы продолжаете действие во время разговора.
Scenework : вещь №1, которую вы можете делать в одиночку, которая улучшит ваши сцены, — это практика внимательности. Возьмите одно из множества приложений, например Insight Timer, Calm или Sam Harris ’Waking Up, и просто слушайте медитации с инструктором. Сцены становятся намного лучше, когда вы в настоящий момент активно слушаете. Я не могу порекомендовать это достаточно, и бонус, это поможет вашему вечно тревожному уму во время пандемии.
Из-за этого вы можете показаться чудаком, но неплохо было бы сниматься в сценах с самим собой (а также кого заботит, чтобы быть чудаком?). Один совет: выберите двух персонажей с разными точками зрения и / или противоположными характеристиками (например, бабушка и внук). Не торопитесь импровизировать и позвольте себе тишину. Попытайтесь перезагрузить свой мозг с каждой новой строкой диалога и продолжайте быть в моменте, даже если вы играете обе роли.
Персонаж : Это идеальное время для работы над вашими персонажами.Изучите свое лицо в зеркале и посмотрите, как изменения в чертах лица придают вам новый облик.
Смотрите фильмы / шоу с разными типами голосов, например, Tiger King, и повторяйте, как они разговаривают (примечание: ваша семья будет ненавидеть вас за это). Или посетите Архив диалектов и послушайте тысячи примеров доступных диалектов и попробуйте скопировать их.
Практикуйтесь в импровизации монолога, но по ходу доставляйте себе различные эмоции (возможно, из колеса эмоций).Затем начните сочетать эмоции с разными архетипами персонажей. Как звучит гордый фермер? Как насчет любопытного солдата?
В поисках игры : Вы не найдете лучших примеров игры / повышения, чем просмотр скетчей из Key & Peele. Выберите несколько их набросков и посмотрите, сможете ли вы определить момент, когда происходит что-то необычное, и как сцена с этого момента усиливается. В качестве дополнительной проблемы попробуйте определить несколько игр в эскизе, потому что лучшие сцены имеют много игровых динамик, которые функционируют как «игра».Изучив мастеров, посмотрите несколько импровизационных сетов на YouTube или Twitch и сделайте заметки о том, насколько хорошо они играют в игру. Что бы вы сделали иначе?
Практика исполнения песни : Музыкальная импровизация практически невозможна в Zoom из-за задержки звука. Сейчас 2020 год, можно подумать, что мы уже можем это исправить. А пока как вы можете практиковаться в импровизации песен, если у вас нет соседа по комнате с музыкальным руководителем? Одна из идей, которую вы можете рассмотреть, — использовать существующую дорожку караоке, но не петь песню, для которой предназначена минусовка.Вместо этого представьте предложение и придумайте слова для новой песни. На YouTube есть множество караоке-версий песен, если они вам понадобятся.
Rhyme Practice : Есть что-то действительно захватывающее в риске полной неудачи при чтении рэпа без сценария. Любой, кто считает себя хорошим импровизатором, будет раздвигать свои собственные границы, пытаясь заниматься фристайлом. Чувство потери равновесия из-за риска неудачи — хорошая вещь для продолжения роста. Если вы хотите вывести свою игру на новый уровень, скачайте приложение Rap Fame.Это не самое интуитивно понятное приложение, но как только вы научитесь ориентироваться в нем, вы сможете начинать ставить биты и перечитывать рэп. Приложение также позволяет вам сражаться с другими и записывать свои попытки. У него даже есть алгоритм, предлагающий возможные рифмы.

Надеюсь, эти идеи будут вам полезны. Если у вас есть собственные идеи, пишите их в комментариях. Будь здоров и держи настроение!

Эмоциональное питание (для подростков) — Nemours KidsHealth

Что такое эмоциональная еда?

Эмоциональное переедание — это когда люди используют пищу как способ справиться с чувствами, а не утолить голод.Мы все были там, съедая целый мешок чипсов от скуки или съедая печенье за печеньем, пока зубрились перед большим испытанием. Но когда вы делаете много, особенно не осознавая этого, эмоциональное переедание может повлиять на вес, здоровье и общее самочувствие.

Не многие из нас связывают еду и свои чувства. Но понимание того, что движет эмоциональным перееданием, может помочь людям принять меры, чтобы это изменить.

Один из самых распространенных мифов об эмоциональном переедании состоит в том, что оно вызвано негативными чувствами.Да, люди часто обращаются к еде, когда они в стрессе, одиноки, грустят, тревожатся или им скучно. Но эмоциональное питание также может быть связано с положительными чувствами, например, с романтикой обмена десертом в День святого Валентина или празднованием праздничного застолья.

Иногда эмоциональное переедание связано с важными жизненными событиями, такими как смерть или развод. Однако чаще всего именно бесчисленные небольшие ежедневные стрессы заставляют кого-то искать утешения или отвлекаться в еде.

Люди изучают эмоциональные модели питания: ребенок, которому дают конфеты после большого достижения, может вырасти, используя конфеты в качестве награды за хорошо выполненную работу.Ребенок, которому дали куки, чтобы перестать плакать, может научиться связывать куки с комфортом.

Нелегко «отучиться» от шаблонов эмоционального питания. Но это возможно. И это начинается с осознания того, что происходит.

Страница 1

«Комфорт» Фудс

У всех нас есть своя привычная пища. Что интересно, они могут различаться в зависимости от настроения и пола. Одно исследование показало, что счастливые люди, похоже, хотят есть пиццу, а грустные люди предпочитают мороженое и печенье.Скучающие люди любят соленые хрустящие блюда, например чипсы. Исследователи также обнаружили, что парни, похоже, предпочитают горячие домашние комфортные блюда, такие как стейки и запеканки. Девочки идут за шоколадом и мороженым.

Это может заставить вас задуматься: почему никому не нравится морковь и сельдерей? Продукты с высоким содержанием жиров, такие как мороженое, могут активировать в организме химические вещества, которые вызывают чувство удовлетворения и удовлетворения. Это почти вызывающее привыкание качество может на самом деле заставить вас снова попробовать эти продукты, когда вы расстроены.

Физический голод vs. эмоциональный голод

Все мы в некоторой степени эмоциональные едоки (кто вдруг не нашел место для десерта после сытного обеда?). Но для некоторых людей эмоциональное переедание может стать настоящей проблемой, вызывая серьезную прибавку в весе или циклы переедания.

Проблема с эмоциональным питанием состоит в том, что как только удовольствие от еды уходит, чувства, которые его вызывают, остаются. И вы часто можете чувствовать себя хуже из-за того, что съели то количество или тип еды, которую вы съели.Вот почему полезно знать разницу между физическим голодом и эмоциональным голодом.

В следующий раз, когда вы потянетесь за закусками, проверьте, какой тип голода его вызывает.

Физический голод:

поступает постепенно, можно отложить
можно насытиться любым количеством блюд
означает, что вы, скорее всего, перестанете есть, когда насытились
не вызывает чувства вины

Эмоциональный голод:

кажется внезапным и неотложным
вызывает очень специфическую тягу (например,г., для пиццы или мороженого)
вы склонны есть больше, чем обычно
может вызвать чувство вины после

стр.2

Вопросы, которые стоит задать себе

Вы также можете задать себе следующие вопросы о своем питании:

Ем ли я большие порции, чем обычно?
Я ем в необычное время?
Чувствую ли я потерю контроля над едой?
Беспокоюсь ли я о чем-то, например о школе, социальной ситуации или событии, где могут быть проверены мои способности?
Было ли в моей жизни большое событие, с которым мне трудно справиться?
Есть ли у меня лишний вес или в последнее время мой вес сильно увеличился?
Используют ли другие члены моей семьи еду, чтобы успокоить свои чувства?

Если вы ответили утвердительно на многие из этих вопросов, то вполне возможно, что еда стала механизмом преодоления, а не способом подпитывать ваше тело.

Прерывание цикла

Управление эмоциональным питанием означает поиск других способов справиться с ситуациями и чувствами, которые заставляют кого-то обратиться к еде.

Например, вы каждый день приходите из школы и автоматически отправляетесь на кухню? Остановитесь и спросите себя: «Я действительно голоден?» У вас урчит в животе? Вы испытываете трудности с концентрацией внимания или чувствуете раздражительность? Если эти признаки указывают на голод, выберите что-нибудь легкое и полезное, чтобы снять напряжение до обеда.

Не очень голоден? Если поиск еды после школы стал частью вашего распорядка, подумайте, почему. Затем попробуйте изменить распорядок дня. Вместо того, чтобы есть, когда вы входите в дверь, найдите несколько минут, чтобы перейти от одной части дня к другой. Вспомните, что произошло в тот день. Признайте, что они заставили вас почувствовать себя: счастливыми? Благодарный? В восторге? Злой? Волновался? Ревнивый? Опущены?

стр.3

Советы, которые стоит попробовать

Попробуйте эти три совета, чтобы контролировать эмоциональное переедание:

1.Узнайте, почему вы едите, и найдите занятие, заменяющее его.

Например:

Если вам скучно или одиноко, позвоните или напишите сообщение другу или члену семьи.
Если вы в стрессе, попробуйте заняться йогой. Или послушайте приятные мелодии и выпустите пар, совершив пробежку на месте, выполнив прыжки или потанцевав по комнате, пока не пройдет желание поесть.
Если вы устали, пересмотрите свой распорядок сна. Усталость во многом напоминает голод, и еда не поможет, если бессонные ночи вызывают дневную усталость.
Если вы едите, чтобы откладывать дела на потом, откройте эти книги и закончите домашнее задание. После этого вы почувствуете себя лучше (честно!).

2. Запишите эмоции, которые вызывают у вас аппетит. Один из лучших способов вести учет — вести дневник настроения и еды. Запишите, что вы ели, сколько и как вы себя чувствовали во время еды (например, скучно, счастливым, обеспокоенным, грустным, злым), а также были ли вы действительно голодны или просто ели для комфорта.

Ведя дневник, вы начнете замечать закономерности, возникающие между тем, что вы чувствуете, и тем, что вы едите.Вы сможете использовать эту информацию, чтобы сделать лучший выбор (например, решив очистить голову прогулкой по кварталу, а не пакетом фишек).

3. Сделайте паузу и «сделайте 5», прежде чем потянетесь за едой. Слишком часто мы торопимся в течение дня, не сверяясь с собой. Мы настолько напряжены, перегружены и заняты, что теряем время, чтобы поразмыслить.

Получение помощи

Даже когда мы понимаем, что происходит, многим из нас все еще нужна помощь, чтобы разорвать порочный круг эмоционального переедания.Это непросто, особенно когда эмоциональное переедание уже привело к проблемам с весом и самооценкой. Так что не делайте этого в одиночку, когда вам это не нужно.

Воспользуйтесь помощью экспертов. Консультанты и терапевты могут помочь вам справиться с вашими чувствами. Диетологи могут помочь вам определить свой режим питания и выбрать лучшую диету.

Декабрь 2024
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31