Что приготовить мужу с собой на работу? уже замучилась думать в голову нечего не лезит!
Если он берет с собой обед, то лучше всего, то что было на ужин. Я вот готовлю вечером и сразу откладываю в баночку на работу. Можно, гарнир поменять. Жарю котлеты, 2 сразу в сторону и т. д.
смотря что вы до этого готовили. бутерброды можно. или там, пюре с котлетками в термосе. да вообще что угодно. только не скоропортющиеся продукты.
что приготовить и съесть, оригинальные варианты рецептов блюд
Основными принципами правильного питания, успешного похудения считаются соблюдение режима прима пищи и рекомендованной калорийности блюд. Но для занятого человека эти требования кажутся невыполнимыми. Времени не всегда хватает даже на обед, не то что на пару-тройку перекусов, приготовление каждого блюда и подсчет калорий.
Однако сложности с составлением рациона возникают только у новичков – собирать контейнеры и поглощать пищу легче, чем кажется. Рассказываем, что можно приготовить на работу на обед и как сэкономить время и деньги.
Правильное питание – полезные и вкусные рецепты
Составлять ПП-рацион просто: достаточно взять любимые блюда и заменить вредные, высококалорийные продукты на более полезные аналоги. Выясним, что съесть на обед без вреда для здоровья.
Суп с фрикадельками
- ½ луковицы;
- 1 морковь;
- 250 г. индюшиного или куриного фарша;
- 50 г. киноа, перловки, пшенки или любой другой нейтральной по вкусу крупы;
- 150 г. замороженного горошка;
- 100 г. шпината по желанию;
- масло для жарки, специи.
Лук нарежьте кубиком, морковь натрите на крупной терке. Дно кастрюли смажьте маслом и потушите овощи под закрытой крышкой. Из фарша сформируйте фрикадельки.
Зажарку залейте водой или овощным бульоном. Погрузите фрикадельки, крупу и проварите до готовности последней.
В конце добавьте горошек, шпинат и соль. Из ярких специй для супа подойдут куркума, сушеный чеснок, немного орегано и черный перец.
Получится отличный суп, который можно взять с собой на работу — главное, следуйте рецепту. Носить обед на работу можно в обыкновенном пищевом контейнере или термосе.
Тефтели из говядины и фасоль с овощами
- 550 г. говядины;
- 80 г. коричневого риса;
- 1,5-2 луковицы;
- 1 морковь;
- 250 мл. томатного пюре;
- 1 болгарский перец;
- 600 г. консервированной фасоли;
- 200 г. томатов в собственном соку или свежих помидоров;
- масло для жарки, специи.
Отварите рис до полуготовности со щепоткой соли. Мясо измельчите в фарш. Смешайте с натертой морковкой, луковицей, рисом, посолите и поперчите.
Из специй можно добавить черный перец, мускатный орех, сладкую паприку, чеснок. Сформируйте тефтели, обжарьте с двух сторон, а после тушите в томатном пюре с водой.
Луковицу и перец нарежьте полукольцами. Обжарьте до золотистости, смешайте с фасолью, томатами, приправами и потушите 10 минут. Отличный вариант ссобойки на обед.
Более подробно вы можете ознакомиться с рецептами в видеосюжете:
Низкокалорийные блюда для худеющих
Поговорим о том, что взять поесть на работу на обед, если вы худеете. Чтобы снизить общую калорийность, ешьте больше зеленых салатов в сочетании с белком. Мясо, творог и яйца дадут насыщение. Зелень наполнит желудок, не позволит съесть лишнего и не принесет лишней энергии.
Пышный омлет
- 3 яйца;
- 40 мл. молока;
- 20-50 г. сыра;
- соль, зелень, овощи, масло.
Разделите яйца на белки и желтки. Количество желтков можно вдвое сократить – именно они повышают жирность и калорийность продукта.
Белки взбейте в крепкую пену со щепоткой соли. Желтки смешайте с молоком, приправьте и перемешайте до однородности.
Сковородку смажьте маслом. Влейте желточно-молочную смесь и на небольшом огне под крышкой доведите блин до полуготовности. Сверху выложите белки, распределите и снова накройте.
Когда приготовится, присыпьте сыром и сложите омлет пополам, чтобы получился своеобразный бутерброд. Дополните овощами и зеленью.
Котлеты из тунца
- 3 банки консервированного тунца в собственном соку;
- 3 яйца;
- 1 луковица;
- 1 морковь;
- специи, масло.
Лук мелко порежьте, морковку натрите на терке. Слейте сок из рыбы, измельчите консервы. Смешайте тунец, овощи и специи.
Обжарьте с двух сторон и подавайте с зеленым салатом. Такие котлетки можно с удовольствием покушать на работе.
Рекомендую узнать подробнее на видео:
Накормить мужчину на диете не сложнее, чем на рационе со сладостями и мучными изделиями. Сложные углеводы и белок в виде мяса насыщают на 3-4 часа, буквально до следующего приема пищи. Вот что мы рекомендуем приготовить мужу.
ПП-шаурма
- 2 армянских лаваша;
- ½ луковицы;
- 4-6 помидоров черри;
- 200 г. готовых креветок, куриной грудки или индейки;
- 4-6 листьев салата;
- 3-4 ст. л. творожного сыра;
- Соль.
Лук нарежьте полукольцами, помидоры – на половинки или четвертинки. Лаваш смажьте сыром, сверху выложите салат, мясо и овощи.
Посолите, при желании добавьте соус из натурального йогурта, горчицы и чеснока. Сверните в конвертик или ролл.
Полезные макароны с котлетами из рыбы
- 1 луковица;
- 500 г. филе судака, минтая или другой белой рыбы;
- 80 г. макарон из твердых сортов пшеницы;
Рыбу проверьте на нал
что приготовить мужу в наряд на сутки?
Квашеная капуста сейчас будет в тему. Можно с лучком и с маслицем раститеьным, можно натуральную, без добавок положить. Борщ или щи- они долго сохраняют свой вкус. Котлета или мясо натуральное, гуляш и рыбу пожарьте- сутки нужно продержаться . Чай-кофе сварит сам. Еще хороший кусок пирога. Сладкого- к чаю, с мясом- на завтрак-ужин подойдет. Впрочем, вы лучше знаете условия, в которых работает ваш супруг, вот из них и исходите.
бичпакеты) термос с кипятком) ) ну смотря есть ли у него там микроволновка например. если нет, то такое, чтоб не противно было есть холодным)
<a rel=»nofollow» href=»http://otvet.mail.ru/question/72892896″ target=»_blank»>http://otvet.mail.ru/question/72892896</a>