Что можно подарить своими руками на новый год: Подарки на Новый год своими руками: 36 классных идей

Содержание

18 идей подарков на Новый год своими руками

Предлагаем вам большую подборку идей для новогодних подарков, сделанных своими руками. Вложив всю свою теплоту и самый добрые мысли в такой подарок, вы не только порадуете близких, но и принесете им счастье в Новом году!

Баночка с пожеланиями или предсказаниями. Ее можно красиво украсить, а внутрь положить много маленьких бумажечек с пожеланиями, предсказаниями или просто умными мыслями-напутствиями. Также можно добавить туда несколько маленьких предметов или конфеток.

Имбирное печенье. Этот сладкий подарок понравится всем — и маленьким, и взрослым. Имбирные печенья можно разукрасить красивыми узорами, завернуть в красивую упаковочку.

Пряничный домик. Из того же теста, что и печенье, можно испечь заготовки для домика, потом “склеить” их с помощью сахарной глазури и украсить по желанию. Очень красивый и эффектный подарок получается.

Ароматные украшения на елку. Палочки корицы, кардамон, бадьян, кожура цитрусовых, зерна кофе — все это пригодится для создания замечательного душистого украшения на елку. Соберите несколько таких икебан и создайте чудесный ароматный праздничный набор.

Мартышка-подушка или мартышка-игрушка. Обезьянка — символ наступающего года, поэтому подарочки в виде обезьянок будут как никогда актуальны. Можно сделать такую замечательную обезьянку-подушку или игрушку, в зависимости от размера изделия.

Обезьянка из бумажных трубочек. Еще одна идея создания новогоднего сувенирчика или игрушки на елку из бумажных трубочек.

Шарф, вязанный на руках. Даже если вы не умеете вязать, вы сможете сделать этот шарф. Понадобятся только ваши руки и нитки.

https://www.youtube.com/watch?v=WcQUmZeNcHM

Елочная игрушка с фотографией. А это очень милая идея для создания памятного подарочка. Пусть с новогодней елочки на бабушку, например, смотрят веселые глазки маленького внука, или любящего сына с семьей.

Снежный шар своими руками сделать совсем не сложно. Просто приклейте керамическую фигурку к крышке от банки, заполните банку дистиллированной водой с добавлением глицерина, всыпьте немного искусственного снега или блесток и закрутите крышку. Теперь встряхните и переверните!

Новогодний топиарий изготовить немного сложнее. Понадобится цветочный горшок с наполнителем в качестве основы, прочная веточка, пенопластовый шар и много разных мелких предметов для его украшения. Это могут быть и шишки, и желуди, и специи, и вата, и даже елочные игрушки! А, еще важный элемент — ваша фантазия!

Рамочка для фотографий. Вот такую простую, но очень практичную и стильную рамочку можно изготовить в подарок к Новому году. Маленькие декоративные прищепочки, тонкая проволока и сами рамки — все, что вам понадобится!

Новогодний подсвечник будет хорошим подарком на Новый год. Его легко сделать самостоятельно. Вот одна из идей, но вы можете проявить фантазию и создать в разы лучше!

Новогоднее панно, которому будет рада каждая хозяйка, легко сделать своими руками. Тут нет никаких правил, главное – побольше новогодних тканей и ярких ленточек.

Открытка — самый популярный подарок. А если он сделан своими руками, он вдвойне приятней! Идей новогодних открыток существует множество! Всемирная паутина поможет вам выбрать ту, которая вам понравится больше всего.

Фигурки из отпечатков ножек и ладошек. А это хороший подарок для любимой бабушки или крестной.

Декоративная елка. Вот такую елочку можно сделать в подарок близким и друзьям. Сделайте конус из плотного картона и наклейте на него орехи, бантики, мишуру, прочий природный материал.

Варенье.Баночка вкусного, ароматного варенья станет хорошим подарочком под елку.

Ананас из шампанского и конфет. Обычный подарочный набор из бутылки шампанского и конфет можно преподнести в таком необычном виде.

Отличной альтернативой сувениру, сделанному своими руками, станет уникальный персонализированный подарок от Интернет-магазина именных подарков и сувениров ArtSkills, партнера проекта Happy Новый год. Выбирайте ваш в новогодней подборке!

Была ли эта информация полезной?

ДаНет

Смотрите также: 10 оригинальных новогодних подарков для ребенка 10 идей для новогодних подарков членам семьи 12 перлов про Новый год от наших маленьких чуд

55 вдохновляющих идей для подарков на Новый год 2021 – Canva

Ура, наконец-то дождались! Високосный 2020 год уходит — это значит, что все в ожидании чуда и положительных перемен. За это время наша жизнь колоссально изменилась: люди научились работать дистанционно, не забывать защитную маску дома, да и вообще заботиться о своем здоровье. Что же лучше подарить на Новый год 2021 друзьям, близким, коллегам?

Подарок должен быть полезным и памятным, а не просто милой безделушкой. Мы подготовили для вас список из 55 идей для подарков на Новый год 2021. В нашей подборке нет банальных фабричных кружек и скучных статуэток, только крутые вдохновляющие идеи.

Новогодние подарки 2021 для зимних вечеров

На рождественские праздники в каждом доме должна царить волшебная и теплая атмосфера. Поэтому дарите что-то уютное и согревающее, как ароматный глинтвейн. Домашняя одежда, теплые носки или тапочки, вязаный плед, плетеный абажур – мы подобрали несколько идей для подарков на Новый год 2021, которые создадут зимний рождественский уют.

1. Вязаный свитер

Свитер – классика жанра. Но принты с оленями, санями, снежинками уже изрядно надоели, можно обойтись без новогоднего принта, но зато отдать предпочтение качественному шерстяному изделию. Выбирайте под цвет глаз!

Unsplash

2. Маска для сна с красивой вышивкой

Что подарить на Новый год красивое и полезное? Закажите хлопковую маску для сна с ручной вышивкой. Еще такая маска выручит в долгих перелетах.

Ярмарка Мастеров

3. Домашние тапочки из шерсти

Теплые тапочки или вязаные носки остаются одними из самых практичных идей для подарков на Новый год. Выбирайте однотонные расцветки, чтобы не прогадать с рисунком. Возможно, рога оленя или милая мордашка зайки будут кому-то не по вкусу, поэтому лучше выбирать классические варианты в нежных пастельных оттенках.

4. Красивый теплый плед

Основные тенденции в интерьере 2021 года – минимализм в цвете, натуральность и простота в материалах изготовления. Всё плетеное и вязаное! Поэтому выбирайте плед пастельных оттенков крупной вязки.

Unsplash

5. Классическая настольная игра для вечеров

Дарите компанейские игры, подходящие для домашних вечеринок! Отличным новогодним подарком на 2021 год может быть игра «Активити», «Монополия», «Каркассон», «Колонизаторы», «Имаджинариум» или «Ерш» для очень веселых компаний.

Unsplash

К подарку приложите открытку, не просто купленную в магазине, а сделанную с душой. Например, вы можете использовать следующий шаблон Canva. Распечатайте готовый дизайн на плотной бумаге и подпишите с обратной стороны.

6. Квест-игра «52 задания для пары» для пары

Веселые компании — это чудесно, но некоторые любят проводить время только вдвоем. Подарите квест «52 задания для пары»! Эта игра от психолога Елизаветы Крицкой. Баночка красиво оформлена, в ней много заданий для укрепления отношений. Каждую неделю нужно доставать по заданию и выполнять их вместе.

Ozon

7. Гирлянда-сетка

Гирлянда — одно из самых привычных новогодних украшений. Это как раз то, что можно подарить на Новый год знакомым и коллегам. Гирлянду-сетку можно повесить на окно или стену для создания атмосферы праздника.

8. Подарок в стиле хюгге

Очень красивые наборы от My Hygge Box понравятся всем, кто любит домашний уют. В основе этого бренда философия хюгге. Датчане считаются самой счастливой нацией в Европе, именно поэтому стоит научиться у них наслаждаться жизнью. Самое главное для датчан — уют, комфорт, хобби.

Подарки My Hygge Box полезны и красиво упакованы — все по правилам хюгге. В составе обычно что-то теплое (шарф, варежки, носки, палантин), что-то вкусное (чай, шоколад, конфеты) и остальное для создания уюта — свечи, сухоцветы, открытки, кашпо.

Идеи практичных подарков на Новый год 2021 для дома

Новогодние подарки из нашей подборки подойдут для любого дома или квартиры, главное, выбирайте цвета под интерьер.

9. Набор бамбуковой посуды

Посуда из бамбукового волокна прочная и на 100% натуральная. Поэтому если вы хотите позаботиться о здоровье своих близких, такой подарок будет весьма кстати для любой семьи.

Food52

10. Магнитная доска на холодильник

На доске можно быстро записать список необходимых покупок и оставить записку для домочадцев. А еще это отличный новогодний подарок для семьи с детьми. Раздолье для утреннего рисования!

Luckclub

11. Экомешочки для овощей и фруктов

Внесите свой вклад в экологию! Многие не до конца понимают опасность пластика, к которому относятся те самые полиэтиленовые пакеты. Пора просветить своих близких и друзей. Подарите экомешочки, они бывают разными: от скучного однотонного хлопка до интересных дизайнерских вязаных изделий.

Набор экомешочков не просто заменит полиэтиленовые пакеты, но и порадует своим стильным видом. Мешочки можно также использовать для хранения чая, круп, орехов, сухофруктов.

Designstuff

12. Подставка для ноутбука

Это полезный подарок для любителей полежать на диване с ноутбуком. Найти идеальную подставку вы можете в каталоге ИКЕА: большой выбор от разноцветных мягких вариантов до изящных изделий из натурального дерева.

Икеа

13. Зарядное устройство для смартфона в виде вазы

Зарядное устройство должно быть красивым! Устройство выглядит красивее, чем многочисленные провода на столике. Ваза подойдет как для сухоцветов, так и для живых цветов. Такой подарок на Новый год 2021 можно подарить подруге, маме или сестре. Только обязательно наполните вазу цветами! Особенно тематически в новогодний вечер будет смотреться пуансетия (рождественская звезда).

Giftsicle

14. Креативный цветочный горшок

Для любителя домашних цветов можно заказать флорариум или горшки необычных форм ручной работы, подходящие под интерьер. Сейчас особенно интересными считаются горшки из бетона и стеклянные подвесных флорариумы для выращивания суккулентов.

Etsy

15. Соломенный рюкзак для покупок или интерьера

Если надоели шопперы, можно перейти на стильные соломенные сумки или рюкзаки.

Объемный соломенный рюкзак — отличный подарок на Новый год для тех, кто любит посещать фермерские лавки. Но и не только! Можно использовать такой рюкзак в домашнем интерьере как кашпо для сухоцветов.

16. Диффузор

Хороший ароматический диффузор пригодится в каждом доме. Выбирайте вариант с ненавязчивыми оттенками, чтобы он вписался в любой интерьер.

Pixabay

Дополнить основной подарок можно постером для украшения дома. Сделайте плакат в редакторе Canva: используйте красивые шрифты и визуальные элементы. Фантазируйте и воплощайте!

Красивые новогодние подарки 2021 для души

Некоторые из этих идей подойдут для подарков на Новый год тем, о ком еще мало знаете, но хотите проявить свое внимание.

17. Карта мира

Большая скретч-карта станет красивой деталью интерьера. Фишка в том, чтобы постепенно стирать верхнюю краску с областей, где уже удалось побывать. Такой подарок стимулирует увидеть, как можно больше красивых мест и отметить свои достижения на карте!

18. Пало санто

Пало санто переводится как «священное дерево» – это древесные палочки, которые насыщают помещение приятным лесным ароматом. Можно ощутить тонкие ноты розы и цитруса в сочетании с легким дымом.

Считается, что пало санто снимает нервное напряжение, избавляет от головных болей и способствует хорошему сну. Можно дополнить этими палочками любой новогодний подарок и придать ему оригинальности.

19. Лампа из гималайской соли

Солевые лампы могут быть любой формы: в виде необработанного камня, отточенной фигурки, длинной панели. Главное действие – создавать атмосферу волшебства и очищать воздух. Лампы из гималайской соли рекомендуют устанавливать в спальнях, чтобы улучшать сон.

Это отличная идея для подарка на Новый год коллеге или другу-трудоголику, чтобы чаще отвлекался от работы и восхищался красотами окружающего мира.

20. Панно в технике макраме

Макраме — это древняя восточная техника узелкового плетения. Панно в технике макраме понравится тому, кто любит эксклюзивные подарки, сделанные своими руками. Такой подарок подойдет для создания домашнего уюта.

Canva

21. Эксклюзивная подставка для ароматических палочек

Закажите подставку из дерева, глины или керамики с ручной росписью. Даже если человек никогда не зажигал благовония, в этот волшебный период рождественских праздников наконец попробует и оценит ваше внимание. Красивая подставка ручной работы будет выигрышно смотреться в любом интерьере.

Etsy

22. Радужные бомбочки для ванны

Бомбочки для ванны должны быть ароматными и яркими! Подарите набор радужных бомбочек для поднятия настроения зимними вечерами. В составе натуральные масла, которые увлажняют кожу, делают ее мягкой и сияющей.

23. Винное мыло

Что же подарить на Новый год любителю вина? Подарите винное мыло для релакса. Набор мыла с винным ароматом расслабит после трудного рабочего дня. Обязательно смотрите, чтобы в составе были натуральные масла.

24. Свеча в рок-стиле

Подарите необычные ароматические свечи вместо классических на Новый год. Пусть эти новогодние праздники пройдут в стиле рок-н-ролла.

25. Кожаная закладка ручной работы

Подарите на Новый год сборник «Рождественские повести» Чарльза Диккенса и кожаную закладку с цитатой или красивым рисунком.

26. Необычная игральная колода Genius для коллекции

Подарите игральные карты с иллюстрациями культовых музыкантов. На картах в колоде изображены Дэвид Боуи, Эми Уайнхаус, Мадонна и другие легенды. Для дизайнеров или художников есть коллекция Art Genius с истинными гениями искусства. Вообще можно сделать коллекционный подарок на Новый год 2021: антикварную книгу, редкую виниловую пластику, советские значки, раритетный приемник.

Идеи подарков на Новый год 2021 для здоровья и спорта

В этом списке подборка полезных новогодних подарков для здоровья и занятий спортом, которые пригодятся в новом 2021 году.

27. Маска для лица — символ нового времени

Главный аксессуар 2020 года все еще в ходу. Скорее всего, маски станут неотъемлемой частью нашей жизни в ближайшем будущем. Подарите красивые многоразовые маски друзьям, перед которыми невозможно устоять!

28. Портативный дезинфектор для смартфонов

Полезный подарок для друга, который обожает гаджеты. Подарите ему портативный дезинфектор, чтобы в условиях пандемии он чувствовал себя максимально защищенным. Устройство стерилизует смартфон, его разъемы, динамики с помощью ультрафиолета. Его можно использовать для дезинфекции любых гаджетов.

Imall

29. Ортопедическая подушка для спины

Хороший новогодний презент для того, кто целый день работает за компьютером или много проводит времени в дороге. Такой подарок на Новый год 2021 особенно будет актуален, если компания перешла в онлайн и сотрудники теперь больше проводят времени дома, чем в движении.

30. Бутылка для воды из нержавеющей стали

Бутылка для воды пригодится каждому. Без нее не обойтись как в тренажерном зале, так в поездках за город. Важно выбрать качественный и безопасный для здоровья материал: никакого пластика. Обратите внимание на бутылки из стекла или нержавеющей стали.

Shopify

31. Пиала из кокоса для смузи-боулов

Выглядит очень стильно! Можно использовать для овощных салатов, для подачи фруктов и, конечно, вкуснейших смузи-боулов. Необычный подарок для любителей всего натурального.

Unsplash

32. Набор для йоги

Ваши друзья хотят заниматься йогой, но никак не начнут? Вот вам идея для подарка на Новый год: подтолкните к этому важному шагу своим презентом. Набор можно составить из удобного коврика для занятий, кубиков и специального ремня для повышения гибкости.

Unsplash

33. Полотенце для фитнеса

Полезный подарок для спортсмена. Рекомендуем подарить полотенце из бамбукового волокна, которое обладает сильными антибактериальными свойствами. К тому же бамбуковое полотенце очень мягкое и нежное на ощупь.

Unsplash

34. Гидромассажная ванночка для ног

Новогодний подарок для всех, кто нуждается в расслаблении после тяжелого дня. Гидромассажная ванночка действует точечно на рефлекторные зоны, повышает кровоток. Для подарка выбирайте ванночку в интересных цветовых сочетаниях!

Что подарить на Новый год 2021 любителям путешествовать

Подборка новогодних подарков для тех, любит поездки в дальние страны, но в условиях пандемии хотя бы вылазки на пикник за город. Если ваш друг-путешественник, у вас огромный простор для выбора подарка: от крутых рюкзаков и стильных чемоданов до авиабилетов, ну или хотя бы надежного дождевика.

35. Походный набор

Подарите полезный набор из функциональных чашек, тарелок, которые займут минимум места в рюкзаке, но идеально подойдут для приготовления пищи на костре.

36. Стильный дорожный органайзер

В поездках постоянно теряются зарядные устройства, флешки и наушники. Соберите всё в одном месте. Подарите другу органайзер, куда он поместит важные документы, зарядные устройства и наушники. Это очень удобно, при прохождении паспортного контроля и бодисканеров не придется распихивать все по карманам.

Steele Martin

37. Пленочный фотоаппарат

Отличный подарок на Новый год 2021 для друга, который мечтает фотографировать на пленку, но никак не возьмется за это дело. Наверняка у многих есть такой друг. Сходите на барахолку, там можно найти подходящий винтажный фотоаппарат и крутые объективы.

Unsplash

38. Термокружка

Термокружки с каждым годом становятся функциональнее и экологичнее. Поэтому вы точно попадете в яблочко! Присмотритесь к премиальной стальной модели Xiaomi Moka Kiss Kiss Fish CC Cup с фильтром, датчиком температуры и стильным кожаным ремешком.

39. Ланч-бокс

Многие пользуются вредными контейнерами из пластика, которые при разогреве отравляют пищу. Позаботьтесь о близких, сделайте полезный подарок на Новый год. Подарите стильный стеклянный, стальной или бамбуковый контейнер для обедов.

10 идей своими руками — что можно еще подарить на Новый год 2021

Если у вас есть немного времени и желания создавать что-то своими руками, то можно дополнить подарок милыми открытками и постерами. И даже попробовать сделать ежедневник-планер.

40. Ежедневник-планер — отличный подарок на Новый год 2021

Что можно подарить на Новый год, сделанное своими руками, истинному перфекционисту? Идеальный ежедневник-планер. Рекомендуем выбрать систему планирования, которая вам по душе.

Популярностью пользуются Bullet Journal, можно пофантазировать и создать по-настоящему полезную вещь. Все странички можно сделать с помощью Canva (сохранить PDF и отнести в типографию). Вот такую обложку можно сделать с помощью онлайн-редактора.

Добавьте в журнал планы на каждый день, трекеры-привычек, возможность планирования меню, тренировок, контроль количества выпитой воды и прием витаминов. Для оформления используйте стикеры, иллюстрации, разные шрифты.

41. Сделайте символ 2021 года — милые бычки своими руками

Что можно сделать своими руками и подарить на Новый год 2021? Считается, нужно встречать Новый год вместе с его символом. Подарите своим близким и друзьям милых бычков, которые вы можете сделать своими руками из пряжи.

Понадобится только пряжа, фетр, бусинки и ножницы. Готовыми игрушками можно украсить елку!

42. Брошь с быком из бисера — подарок на Новый год 2021 своими руками

Еще одна замечательная идея, что можно сделать своими руками и подарить на Новый год. Мастер-класс Екатерины поможет создать настоящего металлического быка. В результате у вас получится красивая брошь, которую можно прикреплять на пиджаки, свитеры, толстовки и любоваться ею весь год.

43. Испеките имбирные пряники на Новый год 2021

Готовые изделия можно подвесить на елку или красиво оформить и подарить на Новый год. Роспись на пряниках — настоящее искусство. Вдохновляйтесь видеороликом для создания особенных новогодних дизайнов!

44. Новогодние открытки

Дополните свой подарок на Новый год! Выбирайте любой дизайн, декорируйте интересными иллюстрациями, пишите поздравления красивыми шрифтами. Все это можно сделать с помощью Canva.

45. Коллаж для лучшего друга

Если у вас много классных совместных фотографий с подругой, почему бы не сделать запоминающийся коллаж с пожеланиями. Загружайте свои фотографии в редактор Canva, создавайте собственный дизайн или используйте наши шаблоны.

46. Календарь на 2021 год

Настенный календарь – полезная вещь в каждом доме, всегда перед глазами праздники и дни рождения. Ничего не получится пропустить. Создавайте календари любых форм и с разным дизайном с помощью редактора Canva.

47. Интерьерная картина в технике Fluid Art своими руками

Такой подарок не просто доставит удовольствие от процесса, но и украсит интерьер. Техника Fluid Ar — это работа жидким акрилом. Подарите набор творческому человеку, который любит что-то делать своими руками. Учитывайте, что серьезный бизнесмен вряд ли оценит такой подарок, у него просто не будет времени на хендмейд.

Ozon

48. Изготовление новогодней игрушки своими руками в подарок ребенку

Готовый новогодний бокс от Miadolla понравится детям, которые любят шить. В наборе есть все необходимое — ткани, наполнитель, цветные карандаши. Даже блокнот и наклейки! Детям точно понравится во время новогодних каникул создавать что-то удивительное своими руками. Готовое изделие ребенок может подарить маме на Новый год.

Ozon

49. Мастер-класс по созданию чего-нибудь особенного

Если не знаете, что можно подарить на Новый год 2021, порассуждайте над интересами своего друга. Возможно, он давно хотел научиться делать изделия из глины или ювелирные украшения своими руками. Мастер-класс будет по-настоящему желаемым подарком.

Не все мастерские предоставляют сертификаты на мастер-классы, но вы можете его сделать в редакторе Сanva

Подарочные наборы на Новый год

Пофантазируйте над подарками-впечатлениями. Вы можете своими руками сделать классные новогодние наборы. У нас есть несколько отличных идей для таких подарков на Новый год 2021. Некоторые наборы можно отправить по почте друзьям и близким, которые находятся в других городах или даже странах.

50. Набор для тиктокера

В 2020 году ТикТок захватил внимание около 18 миллионов пользователей. Аудитория выросла в 2 раза по сравнению с 2019 годом! ТикТок — это так называемая «минута славы». Если у вас есть друг, который только решил стать звездой, подарите ему набор тиктокера.

Что можно положить в набор? Кольцевую лампу, ультрафиолетовую ленту, удобный штатив, гирлянду в виде лампочек, красивые неоновые постеры. Красивые картинки можно найти в фотостоке Canva и распечатать в хорошем качестве.

51. Конфеты в банке

Маленький набор для коллег-сладкоежек! Выберите красивую стеклянную емкость и наполните ее любимыми сладостями для друга с интригующими записками.

Blooming Homestead

Не забудьте про открытку! Напишите на ней приятные слова и распечатайте на плотной бумаге, с обратной стороны можно приклеить цветной картон. Для оформления используйте любые шаблоны Canva.

52. Набор сладостей из разных уголков мира

Составьте вкусный подарок для друга из необычных вкусностей, которые не так просто найти. Например, японские пирожные Моти, американские бобы Jelly Belly, настоящий швейцарский шоколад Munz, турецкие сладости, шоколад Ritter Sport со вкусами, которых нет в России.

53. Набор ПП-пирожных

Немного сложнее угодить тем, кто ведет здоровый образ жизни. Выбирайте для таких друзей безглютеновые сладости с минимумом сахара или с сахарозаменителем. Подобные безопасные вкусности можно найти у кулинаров вашего города. Поищите в Инстаграме по хештегу #полезныесладости, #ппсладости (+название населенного пункта).

54. Набор суперфудов для вегетарианцев

Суперфуды — это полезные продукты с витаминами и минералами, которые можно добавлять в основное блюдо. К суперфудам относят семена чиа, кунжут, семена льна, мак, кокосовая стружка, ягоды асаи, спирулина, аргановое, льняное, оливковое масло, орехи, матча, кэроб. Можно красиво оформить набор с суперфудами для новогоднего подарка к встрече 2021 года.

55. Бьюти-бокс

Вы можете выбрать один известных бьюти-боксов (L’Box, WOW!Box, Live Organic Box, Royal Samples), но лучше собрать «коробочку красоты» самостоятельно из натуральных средств для ухода за кожей. Выбирайте тюбики одной цветовой гаммы.

В бьюти-бокс можно положить кремы для рук, густое масло ши для тела, патчи от кругов под глазами, гигиеническую помаду, кокосовое масло для волос, бомбочки для ванны. Декоративная косметика будет не лучшим подарком, сложно угадать с оттенками палетки, вот средства для ухода – это самое то.

Дополните набор связанной вами елочной игрушкой или вышитой брошкой. Не забудьте положить в подарок новогоднюю открытку!

На Новый год 2021 все будут ждать чуда! Надеемся, что в подборке Canva вы нашли новогодние подарки, которые принесут радость и ощущение волшебства вашим близким.

что подарить на год Быка 2021, делаем подарки на Новый год своими руками

В последнее время подарки, созданные своими руками становятся все популярнее. Действительно, самодельные презенты приятно получать на любые праздники и в том числе на Новый год. Как правило, при создании любых изделий в них вкладывают душу. Поэтому такие вещицы сохранят в себе не только сердечное тепло мастера, но и воспоминания. Если вы найдете время для прочтения этой публикации, то сможете узнать о том, какие подарки можно сделать на Новый год 2021 своими руками.

Новогодние подарки сделанные своими руками и их разновидности

Каждый человек обладает определенными навыками. Поэтому у многих не возникнут сложности в момент создания новогодних презентов. Когда вы будете делать новогодние презенты стоит учитывать то, что будущий год пройдет под покровительством Белой Металлической Крысы. Поэтому подарки, преподнесенные в этот праздник должны подходить под эту тематику. Кроме того, будет уместен тот презент, который понравится Хозяйке Года.

Для близкого человека на Новый год отличным подарком окажется живая крыса. Однако, это подойдет в том случае, если мы говорим о подарках теоретически. На практике все выходит по другому. В этом случае важно учитывать определенные нюансы. К примеру, многие люди не смогут получить от такого подарка восторг, а еще некоторым людям понравился бы презент, который был создан самостоятельно.

Теперь приведем перечень новогодних подарков для самостоятельного изготовления:

Можно купить какой-нибудь предмет быта в магазине и сделать его уникальным своими руками.
Подходят также к этому случаю различные предметы, а именно: самодельные календари или открытки. Также на ура пойдут предметы, украшенные фотографиями.
Также можно подарить определенные сувенир, который связан с Новым годом или его хозяйкой.
Различное рукоделье, изделия для украшения комнат, а также мягкие игрушки — все это отличные подарки.
Презенты к Новому году, которые являются съедобными.

Это только лишь часть новогодних подарков. В этой статье далее, поговорим обо всем подробно.

Как сделать подарочную новогоднюю упаковку

Для упаковки любых новогодних подарков используется блестящая бумага, а также бантик. Из-за того, что подобная упаковка используется очень часто, то ей удивить кого-то сложно. К примеру, отличная альтернатива в таком случае — это однотонная бумага, которая украшена интересным рисунком. Действительно, такая упаковка позволит сделать самый простой подарок оригинальным. Конечно же, любые новогодние презенты украсит упаковка, созданная своими руками. На ней, как правило, должны находиться рисунки. А вот тема рисунка может быть разной. В частности, это могут быть сердечки или даже портрет родного человека. Здесь все зависит от таланта и фантазии дарителя. Но если вы не умеете рисовать, то не стоит отчаиваться. Подобную упаковку можно украсить не рисунком, а оригинальной надписью. Конечно же, такой подарок выигрывает в несколько раз и его будет получить приятнее, чем открытку и банальный стих в качестве поздравления.

Идея №1.

Что-бы украсить упаковку возьмите для осуществления этой задачи: шерстяные нити, бусины и пуговицы. Благодаря им можно легко украсить упаковку.

Идея №2.

Ролик-липучку можно использовать для декорирования новогодней упаковки.
Для работы наклеивают на ролик лист белой бумаги.
Далее, из тонкого пенопласта вырезаются фактурные элементы.
Потом их на ролик приклеивают супер-клеем.
Возьмите губку для мытья посуды и смочите ее в краске. Подойдет для этого случая гуашь.
Ролик нужно обмазать, окрашенной губкой, а далее наносим им на упаковку рисунок.

Идея №3.

Для украшения упаковки пригодятся макароны. Их раскрашивают и выкладывают из них форму елочки.

Идея №4.

В этом случае используется елочка, которая создана из бумажных трубочек различного цвета.

Идея №5.

Еще для декорирования подходят пуговицы, из которых создаются любые рисунки.

Свечи в качестве подарка на Новый год

В нашей статье можно встретить корпоративные подарки на новый год 2021. Сделать уникальной можно не только упаковку, но и сами подарки. К примеру, таким подарком могут оказаться самые обыкновенные свечи. Но для того, чтобы они выглядели оригинально, их украшают надписью или рисунком.

Что-бы сделать такой подарок необходимы свечи, принтер и пергаментная бумага.

Ход работы:

Для начала лист пергаментной бумаги обрезается по формату на 20 мм больше, чем лист А4.
Пергамент наклеивают на лист простой бумаги, заворачивают края у бумаги и приклеивают их. Такой лист вставляют в принтер той стороной, которая должна оставить рисунок на пергаментном листе. Для распечатки подойдет фраза либо рисунок.
Теперь изображение вырезают и прикладывают к свече. После чего оборачивают свечи еще одним листом пергамента и обдувают теплым воздухом из фена.
Если картинка посветлела, снимают верхний слой и дают воску остыть. После этого подарок упаковывают.

На заметку! Хозяйка года — Крыса хорошо относятся к свечам. Именно такой подарок порадует хозяйку года.

Снежный подсвечник

Если вы не знаете, какой подарок можно преподнести бабушке на Новый год 2021, то следующий презент окажется кстати.

Для этого берем стеклянную банку и обмазываем ее клеем ПВА.
Далее, банку обсыпают солью. В случае, если соли будет мало, то банку обмазывают еще раз клеем и обсыпают солью.
Теперь на нить-бечевку прикрепляют новогоднее украшение. В этом случае используются: веточки елочки, кисточки рябины, а также шишки.
Горлышко банки стоит также обмазать, а потом также посыпать солью.
После того, как подсвечник окажется готовым во внутрь ставим свечу и зажигаем ее.

Также можно взять банку и обклеить ее подручными материалами. Получится также очень здорово.

Сувениры с фотографиями

В этой статье представлены идеи подарков на год Крысы. Для следующего случая потребуются фотографии. Как правило, подарки созданные с ними могут вызвать у всех радость и умиротворение. Конечно же, что-бы сделать подарок на основе фотографий, нужно обратиться в специальный салон, где могут нанести изображение на: кружку, футболку или на другой предмет. Но, чтобы подарить счастье и тепло, лучше всего вложить свои усилия в создание собственного подарка.

Игрушки с фото на новогоднюю елочку

Конечно же, на основе фотографий можно сделать любые изделия. В частности, можно сделать новогодние игрушки. Для такого случая используются прозрачные шары.

Из фотографий вырезаются отдельные портреты. Их сворачивают в трубочку и вкладывают в шарик. После того, петельку возвращают на шарик и снова вешают на елочку.

Открытка или календарь.

В этой статье мы изготавливаем подарки на год Крысы своими руками. В качестве оригинального подарка подойдет красивый календарь на основе фотографии. Такой подарок можно сделать самостоятельно, используя навыки программирования. Также на помощь может прийти специальные сервис по обработке изображений-онлайн.

На заметку! Для подобных подарков не обязательно использовать портретные фотографии. Для работы подойдут совершенно любые фотоснимки.

Новогодние съедобные подарки

А теперь настало время перечислить сладкие подарки на Новый год 2021. Подобные презенты не выйдут из моды. Конечно же, для родных подойдет очень вкусный подарок, который будет создан своими руками. Кроме того, Крысу такой подарок обязательно порадует. Ведь это животное любит сладкое. Так, что же можно сделать в качестве подарка?

Самодельные конфеты и печенье.
Торты и пирожные.

Считать подарком можно также праздничный ужин в романтической обстановке. Для людей с отличным чувством юмора в качестве подарка подойдет бутылочка пива, которая украшена в виде рождественского оленя.

Елка из чайных пакетиков.

Из сладостей сделать можно огромное количество подарков. Здесь нет предела у фантазии. А дополнить любой из сладких подарков сможет чайная елочка. Для изготовления поделки используют:

Чай в пакетиках.
Конус, созданный из плотного картона.
Круглая коробка небольшого размера.
Любая крупа, клей карандаш и клеевой пистолет.
Мишура, ленточки и бантики.

Ход работы:

Создание такой елочки считается простым мероприятием. Конус обклеивают пакетами, при этом двигаются снизу вверх.
Клей наносят в такой работе на край пакетика. К нижней части приклеивают крышку.
В коробку высыпают рис, который позволит елочке быть устойчивой. Далее, коробку закрывают конусом в качестве крышки.
На следующем этапе наряжаем елочку ленточками и мишурой. Для верха подойдет красивый бантик.

Конечно же, не все люди обладают кулинарными способностями. Однако многие люди оценят то, что ради них постарались. Конечно же, для того, чтобы сделать кулинарный шедевр к Новому году, нужно тренироваться. И лучше это делать заранее.

Но если с приготовлением подарка удастся справится, то стоит уделить внимание его преподнесению. Для торта подойдет самая обыкновенная коробка. А для пирожных потребуется сделать индивидуальную упаковку. В этом случае подойдет мешочек из льняной ткани, к которому привязывают на ниточку открытку с новогодним поздравлением.

Если вообще нет желания изготавливать сладости самостоятельно, то отправьтесь в магазин для того, чтобы купить, к примеру, баночку с вареньем или медом. Что-бы такой подарок стал уникальным, на его крышку наклеивают открытку либо этикетку, которую вы сделаете своими руками. Также можно купить конфеты в магазине и поместить их в холщовой мешочек, на котором будут вышиты теплые слова.

Новогодние сладкие наборы в качестве подарка

Набор для приготовления шоколада, который красиво упакован является хорошим подарком. Но принесет он радость в том случае, если будет красиво упакован.

Для того, чтобы упаковать такой набор потребуется банка, куда насыпается порошок для приготовления шоколада.порошком заполняется треть объема.
Далее, в баночку укладывают несколько дорогих шоколадных конфет либо дольки шоколада.
Место, которое осталось заполняется зефирками маршмеллоу.
Банку закрывают крышкой, а к ней приклеивают этикету, которую можно самим нарисовать в новогодней тематике. К ней можно приклеить фотопортрет или написать на ней добрые слова.

На заметку! Новогодние наборы могут быть разными. К примеру, им может оказаться набор для глинтвейна, к которому добавляется бутылка хорошего вина.

В заключение

Теперь у вас не возникнет вопрос, что подарить на Новый год в 2021. Прочитав, данную статью можно понять то, что новогодних подарков существует очень много. Их список можно продолжать и дальше. Ы сможете выбрать все, что нравится вам и одарить своих близких теплом и вниманием.

Что подарить на Новый год 2021

Автор Татьяна Просмотров 9.1k.

Новогодние хлопоты начинаются внезапно: за 1-2 недели до праздника мы уже начинаем планировать празднование, договариваться с друзьями, составлять меню на праздничный стол.

О том, что купить маме, папе, бабушке с дедушкой в подарок к Новому году, можно подумать заранее. Времени на поиски сувениров для близких, друзей и коллег хватает не всегда.

Начинайте уже сейчас присматриваться к тому, что близко и дорого сердцу вашим знакомым, о чем они мечтают, что хотели бы получить.

Мы поможем вам полезными советами о том, что подарить на Новый год 2021 и как удивить ваших любимых.

Их часто на этот праздник подбирают в соответствии с символикой наступающего года. Новый год 2021 – это год Белого Металлического Быка. Поэтому и сувениры — блестящие, броские, позитивные.

Хороши подушки или пледы — с рисунком или однотонные, самодельные вышитые или связанные сувениры с символом года, статуэтки, елочные игрушки, свечи причудливой формы, покрытые серебристым напылением, блестками и т. д.

В год Быка должны преобладать такие оттенки: белый, серый, серебряный, бежевый. Особенно популярными в новогоднюю ночь станут украшения из серебра, сверкающая металлическая бижутерия, блестящий декор для дома.

Само оформление подарочной упаковки тоже должно соответствовать торжеству этой ночи. Если сам презент оказался не таким ярким, как предполагается в год Белого Быка – подберите металлизированную или переливающуюся упаковку.

Обертка с серебристыми рисунками и узорами, лентами и большим белым бантом понравится взрослым и детям. Стильно, лаконично — ничего лишнего. Поэтому просмотрите фото и видео с идеями по оформлению, чтобы удивить свои родных и близких не только изобилием цветов, но и оригинальным подходом к дизайну.

Самые популярные идеи

Какие подарки можно подарить на Новый год? В качестве небольшого сувенира для гостей можно выбрать что-нибудь тематическое. Близким же чаще дарят вещи, имеющие практическое применение. Можете поискать необычные креативные подарки, которые будут напоминать об этом празднике еще долгое время.

Начинать поиски лучше с составления подарочного списка. Зная, что искать, вы сэкономите время и силы.

Почитайте, какие подарки дарят на Новый год родителям, друзьям, коллегам, детям, супругам. Если у вас так и не появится никаких идей – остановитесь на новогодних наборах, которые можно найти в канун праздника в большинстве магазинов. Это могут быть подарочные средства по уходу за собой, украшения для дома, предметы обихода, практичная посуда, сервизы из металла.

Предлагаем вам рассмотреть самые популярные идеи новогодних подарков в 2021 году:

- для коллег лучше выбирать подарок, имеющий практическое применение. Блокноты с тематическим декором, визитницы, ручки, наборы чая или кофе, алкоголь – все это можно будет использовать или в работе, или во время корпоратива в честь праздника. По такому случаю можно выбрать полезные вещи, учитывая привычки или черты характера каждого из коллег (если их немного). Например, для женщин — это аромалампа, посуда, предметы для дома, а мужчины оценят портсигары, галстуки, USB-флешки или наушники;
- родителям можно приготовить что-то, олицетворяющее домашний уют. Теплый халат или плед в модных серо-белых тонах, торт, приготовленный своими руками, мелкая техника для дома, постельное белье подойдет для каждого. Маме можно подарить средства по уходу за собой или украшения, аксессуары для кухни, сервиз, сумку и т. д. Для отца поищите что-нибудь из техники (например, планшет), кошелек, теплый шарф. Для мамы с папой приготовьте что-нибудь, соответствующее их увлечениям;

- новогодний подарок мужу должен символизировать вашу любовь, внимание и заботу. Вы можете спросить, чего он хочет, но лучше заранее понаблюдать за его интересами, а выбрать уже самостоятельно. Тематические и практичные — термокружка на работу, электронная сигарета, мелкая техника (беспроводная мышь, наушники или даже Play Station), аксессуары в машину, запонки, визитница. Многие мужчины мечтают о вертолете или яхте на радиоуправлении, поэтому вы можете порадовать мужа даже такими игрушками;
- жена в Новый год не оценит подарок, намекающий на кухню или ее внешность, поэтому лучше остановиться на милом презенте (например, игрушке с признанием) или изысканном, подчеркивающем ее красоту. Серебряные (или платиновые) украшения, духи, стильный шарфик или путевка в путешествие на двоих – для супруги;

при выборе подарка для детей важно ориентироваться на возраст и пол. Например, для мальчика до 10 лет подойдут игрушки в виде супергероев, настольные игры, машинки на радиоуправлении. Мальчик-подросток оценит подарок, соответствующий его хобби, а для уже совсем взрослого сына выберите новый телефон, фотоаппарат или другую нужную ему технику. Маленькие
девочки любят играть в куклы, поэтому вы можете подарить им новую игрушку для их коллекции или игрушечную мебель. Им понравятся любые яркие мягкие игрушки: их возможно подобрать в новогодней тематике. Для девочек-модниц старшего возраста выберите косметику, бижутерию или красивую одежду. Дочь интересуется рукоделием? Поищите специальные наборы, например, по вышиванию или лепке.

Универсальные сувениры на Новый 2021 год — магниты, кружки, елочные игрушки, календари, подсвечники. Они недорогие, подойдут для людей разного возраста и статуса.

Как сделать своими руками

Необычные, но всегда приятные – поделки своими руками. Их можно сделать из картона или бумаги (например, создать тематические открытки для каждого гостя), текстиля (игрушки, декоративные подушки или скатерти), бижутерии (украшения для дома или новогодней елки, браслеты или сережки и т. д.) и из многих других материалов.

Ищете креативные и полезные новогодние подарки? Попробуйте сделать их сами: вы сможете сэкономить время, деньги, вложить в поделку свою душу.

Белый Бык — символ 2021 года по восточному календарю

Одна из интересных идей — подушки для дома. Делать их несложно. Зная, как выглядит интерьер ваших родных, вы сможете подобрать праздничный дизайн ткани. Чтобы такая подушка ассоциировалась с новогодними праздниками, вышейте на поверхности елочки, снежинки или оформите лицевую сторону рисунком бычка. Если такую импровизированную подушку набить холлофайбером (шариками мелкой фракции), его смело можно использовать, как подушку.

Аналогичный подход можно применить к украшению одеяла, скатерти, пледа, занавесок, других текстильных вещей на Новый год.

В соответствии с символом наступающего года можно сшить своими руками новогодние подарки для детей. Это могут быть не только игрушечные бычки, но и елочки, снеговики, Дед Мороз и другие персонажи.

Что можно подарить на Новый год из ткани, кроме игрушек и подушек? Хозяйкам можно сделать милые мешочки для хранения круп, чехлы на бутылки, полотенца для кухни.

Милым декоративным подарком для дома станет и фоторамка, украшенная камнями, бисером, бусами, лентами, блестками. В нее можно поместить семейное фото или снимок с общей поездки, если собираетесь вручить его друзьям.

Новогодние подарки: идеи, фото

Что еще можно подарить? Тематические магниты на холодильник (с декором из бусин, бисера, кофейных зерен), самодельные елочные украшения (из стекла, папье-маше, фетра, картона), открытки в технике квиллинг.

Необычные подарки – это новогодние вязаные сувениры. Поэтому быстро осваиваем технику – и вяжем к Новому 2021 году носочки, шарфы, свитера, чехлы для кружек, перчатки и прихватки: ваши родственники и друзья обрадуются!

Другие идеи для подарка в новогоднюю ночь — поделки с общими фотографиями, аксессуары с приятным ароматом (например, декоративные свечи с расслабляющим эффектом), оригами из картона и бумаги для украшения дома, самодельные елочки из дождика, пластика, картона, дерева или ткани.

Как сделать своими руками символ 2021 года — Бычка: несколько прекрасных видеоуроков для умелых ручек.

Видео №1 — Как сшить бычка — символ 2021 года:

Видео №2. Мастер-класс по шитью новогодней игрушки Бычка из махрового носка:

<center><div class="lazy lazy-hidden advv"><ins class="lazy lazy-hidden adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="9935184599"></ins> <script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script></div></center>

Видео №3. Новогодний бычок из остатков разноцветного фетра — как пошить символ 2021 своими руками:

Видео №4. Еще один МК о том, как сшить мягкую игрушку бычка из флиса — прекрасный подарок под елочку:

Съедобные подарки для детей и взрослых

Хорош, как вариант, сладкий подарок, приготовленный самостоятельно. Для самых близких можно испечь вкусный торт или пирог, оформленный на новогодний манер.

К этой процедуре можно приобщить и своих детей: тогда вашим гостям будет вдвойне приятно.

Другая идея – выпечка сладкого символа 2021 года. В виде бычка можно приготовить имбирное печенье, если есть подходящие формочки для выпечки, или пряники с глазурью.

В новогоднюю ночь центр стола украшают съедобным пряничным домиком: почему бы не подарить такие же каждому из гостей?

Сладкие новогодние подарки.

А вот вариант вкусного подарка – мандариновое варенье в украшенной упаковке. Вместо мандаринов можно использовать другие полезные экзотические фрукты. Его можно приготовить задолго до наступления Нового года, чтобы сэкономить силы во время предпраздничной суеты.

Необычные фигурки из шоколада – еще одна вкусная и простая в реализации идея. Эти и другие сладкие подарки на Новый 2021 г. можно завернуть в яркую или металлизированную шуршащую упаковку или поместить в коробочки, обернутые лентами, чтобы они выглядели еще торжественнее.

Но сюрпризы на этом не заканчиваются. Популярная и удачная идея подарка в этом году – самодельный ананас из конфет. Сладкий фрукт в подарочном исполнении можно подарить и родным, и друзьям, и коллегам.

Делается такой шедевр очень просто. Основой будет выступать бутылка шампанского: заверните ее в картонный или бумажный чехол. На его поверхность начинайте приклеивать круглые конфеты, завернутые в белую или серебристую упаковку.

Когда поделка приобретет форму ананаса, дайте клею засохнуть. Начинайте украшать его верх.

Для листиков подойдет зеленая бумага, картон или плотная ткань, которая будет держать свою форму. Видимые стыки украсьте веревкой или лентами.

Оформление новогодних подарков, фото

Что может быть душевнее, чем празднование Нового года в кругу самых любимых людей? Только преподнесение им своих подарков. С помощью наших простых советов вы сможете сделать этот момент незабываемым.

Остается только подобрать подарки для каждого, кого вы планируете поздравить с Новым 2021 годом. Пусть этот праздник будет веселым, теплым, полным только приятных эмоций!

Видео

Какой еще подарок на Новый год своими руками можно сделать — смотрите в этом видео:

Подарок мужчине на Новый год

Новогодние подарки дают отличный шанс сделать своих близких чуточку счастливее. Ведь Новый год – время волшебства и исполнения желаний для всех, независимо от возраста. Выбирая подарок мужчине на Новый год, важно помнить, что в каждом представителе сильной половины человечества сидит неугомонный ребенок, который с нетерпением ждет момента, когда будет можно вырваться на свободу.

Каждая девушка регулярно ломает голову над тем, какой подарок на Новый год подарить своему парню. Жены гадают, чем порадовать любимых мужей. Каждая стремится сделать свой презент максимально запоминающимся. Благо, современное разнообразие новогодних подарков дает волю любой, даже самой безудержной фантазии. Подарки мужу на новый год могут быть оригинальными и практичными одновременно. Главное – знать о его предпочтениях. В нашей статье предлагаем вам подборку идей подарков мужчинам на новый год, которые позволят сделать праздник максимально запоминающимся как для вас, так и для вашего любимого.

Что учитывать при выборе подарка любимому мужчине на новый год

Пристальное внимание, с которым каждая девушка относится к выбору новогоднего подарка мужу или парню, вполне объяснимо. Ведь таким способом мужчине можно сказать многое – не только показать свои чувства, проявить любовь и заботу, но и дать понять, что с его интересами считаются. Поэтому главный критерий при выборе подарка – склонности и предпочтения любимого. Зная их, можно без труда подобрать идеальный презент, который придется по душе близкому человеку. Материальная сторона вопроса вовсе не является определяющей – зная о желаниях возлюбленного, подарок молодому человеку на Новый год можно приобрести по вполне демократической цене.

Знать о предпочтениях мужа не так уж и сложно – семейная жизнь, так или иначе, приоткроет завесу тайны. А вот в случае парня придется постараться. В преддверии праздника проявите больше внимания к его словам, возможно в них проскользнет намек на желаемое, учитывайте его хобби, проявив к ним больше интереса. Редкий мужчина не захочет поговорить о любимом занятии, особенно если почует неподдельный интерес к нему.

Идеи подарка парню на новый год

В огромном разнообразии предлагаемого ассортимента очень часто бывает сложно сориентироваться. В зависимости от самых распространенных мужских склонностей, попробуем выделить основные группы новогодних подарков, которые могут прийтись по вкусу мужчинам.

Подарки, имеющие отношение к спорту

Достаточно внушительная категория, ведь жизнь многих мужчин, так или иначе, связана со спортом. Одни пропадают в тренажерных залах, другие с нетерпением ждут трансляций матчей перед телевизором. Порадовать любителей спорта можно по-разному:

Билеты на спортивный матч – футбол, хоккей, баскетбол или бокс. Какой бы вид спорта не интересовал вашего мужчину, насладиться им вживую будет в тысячу раз приятнее.
Атрибутика любимой спортивной команды. Заядлым болельщикам обязательно придутся по душе футболки, шарфы или кепки с эмблемой любимого спортивного клуба.
Фитнес-браслет – популярный гаджет, вопреки расхожему мнению, стоит недорого. Совместимый с любым смартфоном, этот трекер способен рассчитать пройденное расстояние, измерить пульс и давление, подсчитать количество сожженных калорий и даже оценить качество сна. Дополнительное преимущество большинства таких браслетов – их водонепроницаемость, что отлично подойдет любителям плавания.
Спортивная одежда или обувь. Такой подарок потребует большей осведомленности не только о вкусах любимого человека, но и о его размерах. Но сегодня существуют размерные сетки, позволяющие без труда определиться с подходящим размером даже без примерки. Футболки, спортивные костюмы, кроссовки или толстовки – выбрать есть из чего.
Спортивный инвентарь. Даже если ваш муж или парень не поклонник посещения тренажерных залов, это вовсе не значит, что ему не захочется заняться спортом дома. Гантели или подвесная груша могут стать отличным подарком для желающих поддерживать свою форму мужчин.
Абонемент в тренажерный зал. Можно приобрести несколько занятий с тренером или оплатить абонемент на полный спектр услуг – выбирать вам. Дополнительно можно порадовать любимого посещением бассейна, сауны или подарочным сертификатом на массаж.
Спортивная сумка – еще один неотъемлемый атрибут спортивного мужчины, который, к тому же, имеет обыкновение изнашиваться. Выбирайте максимально вместительную сумку с большим количеством отделений и удобными ручками. Такой подарок точно нельзя будет назвать бесполезным.

Новогодние подарки, связанные с охотой или рыбалкой

Охота и рыбная ловля – одни из древнейших промыслов, которыми занимался человек еще на заре своей истории. Это увлечение прошло сквозь тысячелетия, обогатившись достижениями технического прогресса. Сегодня диапазон подарков этой тематики поражает воображение. Разобраться в этом многообразии помогут специалисты – продавцы или посетители тематических форумов. А вот что может предложить интернет-магазин Ozon:

Походная посуда, термос, раскладные стулья – неотъемлемая атрибутика любого настоящего путешественника.
Электронный компас – не самая дешевая, но крайне необходимая в походе вещь. Главное преимущество такого оригинального подарка мужчине на новый год – он точно не будет ждать его от вас.
Портативная газовая плита – действительно оригинальный подарок. Помимо основной своей функции он обладает еще и портативным зарядным устройством. С его помощью можно не только разогреть себе пищу, но и зарядить телефон, чтобы оставаться на связи даже во время охоты.
Палатка. Разнообразие туристического инвентаря, предлагаемого современными магазинами, поражает. Если ваш мужчина – любитель продолжительных туристических прогулок, хорошая функциональная палатка – отличный вариант подарка.
Универсальный швейцарский нож. Редкий мужчина откажется от такого подарка. Привлекательный дизайн в сочетании с высокой функциональностью и небольшими размерами – такой предмет должен быть в арсенале любого мужчины.
Наборы для шашлыка. Если ваш муж – любитель пожарить мясо на природе, специализированный набор точно придется ему по душе. Шампура, топор, рюмки и ножи, упакованные в эффектный футляр – запоминающийся и нужный подарок.
Портативная радиостанция, LED-фонари – незаменимые атрибуты в походах.
Термоодежда. Проявление наивысшей заботы о здоровье любимого человека, ведь истинных ценителей рыбалки, охоты или активного зимнего отдыха не остановит ни холод, ни дождь.
Удочка, рыболовные снасти. Определиться с выбором такого подарка несведущему человеку (тем более девушке) будет непросто, ведь разобраться в многообразии удочек, спиннингов, катушек, лесок и блесен – непосильная задача. Но при наличии опытных советчиков можно обзавестись подарком, при одном взгляде на который ваш мужчина расплывется в блаженной улыбке.

Гаджеты – неотъемлемый атрибут современного общества

Это отличный вариант подарка мужу в новом 2021 году. Хотя данную категорию нельзя назвать бюджетной, есть все же не очень дорогие варианты:

Беспроводные наушники – отличный вариант для меломанов, ведущих активный образ жизни.
Bluetooth-колонка – не менее популярный подарок, способный создать атмосферу в любом месте.
Чехол для телефона. Новый чехол на Новый год – вполне символично. А в отношении принтов и расцветок есть возможность для полета фантазии.
Селфи-палка – дарит возможность сделать незабываемые совместные фото.
Внешний аккумулятор – незаменимая в современном мире вещь. С таким полезным подарком ваш любимый всегда будет на связи. Особенно ценно такое приобретения для тех, кто проводит много времени в командировках и путешествиях.
USB-накопитель или внешний жесткий диск – дадут возможность сохранения большого количества нужной информации. Можно подарить флешку с оригинальным дизайном и различными входами для компьютера и смартфона.
Беспроводная компьютерная мышь, клавиатура – еще один хороший подарок мужу на новый год, особенно если он поклонник компьютерных игр.
Электронная книга. Если ваш парень – интеллектуал, любящий читать, такой подарок точно придется ему по душе. Легкий, удобный гаджет позволяет загружать более тысячи книг. Сегодня на полках магазинов можно встретить множество моделей, поддерживающих функции WI-FI, аудио и онлайн воспроизведения.

Подарок мужчине-автомобилисту

Наличие машины во многом упрощает процесс выбора новогоднего подарка:

Набор автоинструментов – незаменимый атрибут, особенно в дальних поездках. Можно выбрать скромный набор только из основных предметов, а можно дать волю фантазии и сформировать внушительную подборку на все случаи жизни.
Брелок для ключей – стильная вещица с логотипом марки автомобиля или просто интересным дизайном станет приятным подарком, который точно никогда не будет лишним. С таким брелком можно забыть о проблеме потерянных ключей, особенно если предусмотрена функция их поиска при помощи специального приложения.
Магнитола – отличный выбор для любителей езды под музыку.
Набор по уходу за салоном. Вариаций может быть множество: спреи, щетки, салфетки для стекол, ароматизаторы. Собрать комплект можно самостоятельно или купить готовые наборы.
Щетка для чистки снега – как нельзя более актуальный выбор для новогоднего подарка. К этой же категории можно отнести систему подогрева сидений, позволяющую всегда оставаться в тепле.
Подушка-подголовник, автомассажеры, чехлы для сидений или руля. Любой мужчина будет рад новой комплектации своего авто, особенно если это подарок любимой женщины.

Средства по уходу

Мужчины не особенно-то уступают женщинам в стремлении хорошо выглядеть, просто подход несколько иной. Так что тенденция ухода за собой им не чужда. В этой категории можно придерживаться традиционных вариантов вроде пены для бритья или одеколона, а можно дать волю фантазии:

Туалетная вода – один из классических вариантов, не теряющий своей актуальности с течением времени. Если вы знаете о предпочтениях своего мужчины, придерживайтесь традиционных для него запахов. Хотя не стоит отказывать себе в возможности внести легкие коррективы. Главное – не переборщить, выбирать лучше ненавязчивые мужские запахи.
Средства по уходу за бородой. Барбер-индустрия уверенно завоевывает позиции в сердцах сильной половины человечества. Сегодня все чаще можно встретить обладателей пышной растительности на лице. Спрос рождает предложение, поэтому из многочисленных муссов, восков, специальных расчесок и спреев для укладки можно составить отличный подарок любимому на Новый год.
Бритвы и триммеры. Все мужчины делятся на тех, кто посещает специализированные салоны и тех, кто предпочитает справляться самостоятельно. Второй категории придутся по душе подобные подарки. Разнообразие моделей позволяет оправдать надежды даже самого взыскательного молодого человека. Чтобы использовать различные насадки и режимы стрижки, сегодня необязательно быть профессиональным парикмахером. А в преддверии праздника интернет магазины пестрят множеством акционных предложений.

Подарки для мужчин и молодых людей, ценящих стиль

Подарить предмет одежды – не такая уж простая задача, как может показаться сначала. Для этого нужно иметь представление не только о размере, но и о вкусах мужчины. Но можно положиться на собственный вкус, такой презент точно пригодится всегда.

Носки – не самый оригинальный подарок парню на новый год, предмет многочисленных шуток и розыгрышей. Если вы все же остановили свой выбор на подобном подарке, пусть это будет что-то особенное – стильные спортивные модели или шуточные гольфы с оригинальным принтом. Лучше положите пару носков под елку шутки ради, а настоящий подарок преподнесите лично.
Рубашка – подарок, пользующийся популярностью во все времена. Даже если ваш молодой человек не офисный работник, такая вещь все равно пригодится ему в жизни. При выборе цвета стоит ориентироваться на вкусы мужчины или же выбирать нейтральные оттенки – черный, белый, синий.
Галстук – еще один элемент гардероба, который принято преподносить любимому мужчине. Такой подарок больше подойдет тем, кто предпочитает классический стиль в одежде. Но даже если деловой костюм – редкость в гардеробе вашего мужчины, галстук никогда не бывает лишним.
Нижнее белье – довольно интимный подарок, который принято дарить только самым близким. Многообразие выбора позволяет дать полет фантазии:шуточные, классические, спортивные модели на любой вкус, из любых материалов и для любой ситуации.
Халат. Теплый и мягкий банный халат – отличный подарок холодной зимой. Наш интернет-магазин предлагает множество вариантов именных халатов, а также с различными надписями на спине.
Ремень – нужная, но не самая оригинальная вещь. Главное в этом вопросе – качество. Отдавать предпочтение лучше брендированным изделиям из кожи.
Запонки, булавка для галстука – мелочи, сочетающие практичности и красоту, уходящие корнями в историю. Сегодня выбрать такой аксессуар можно на любой вкус и кошелек – от самых простых вариантов, до особенных ювелирных изделий.
Портмоне, визитница – обязательные атрибуты делового человека. Даже если ваш любимый привык носить деньги и права в карманах, это отличный способ заставить его изменить этой досадной привычке. Кожаные модели обойдутся недешево, зато и прослужат дольше.
Часы – подарок, который может быть и практичным, и шикарным одновременно. Для любителей спорта прекрасно подойдут спортивные, водонепроницаемые модели с функцией счета калорий и пройденного расстояния. Поклонникам классики – традиционные часы на браслете. Можно добавить гравировку с именем или особенной фразой.
Зонт, перчатки – еще одни неизменные спутники непогоды. Такая вещь нужна всегда и всем. А многообразие моделей позволит подобрать именно то, что нужно.
Браслеты, цепочки. Ювелирные украшения – прерогатива далеко не всех мужчин. Но если ваш спутник относится к их числу – это отличный способ доставить ему удовольствие. Золото, серебро или другие металлы – решать вам.
Зажигалки. Если ваш мужчина курит, тогда такой подарок точно будет подходящим. Здесь тоже можно экспериментировать с дизайном, выбирать газовые или бензиновые.

Подарки, сделанные своими руками

Одна из самых особенных и популярных категорий, ведь такой презент точно западет в душу того, кто его получает. Если вы решились сделать что-то своими руками, тогда можно:

собрать коробку сладостей;
оформить оригинальную рамку или альбом для фотографий;
подарить расписанную своими руками футболку или кружку;
не меньше радости доставят связанные вручную шапка, шарф или свитер, способные согреть любимого в зимние морозы.

Для хозяйственных мужчин

Любой мужчина – потенциальный мастер на все руки, пусть даже скрытый где-то глубоко. Поэтому хороший набор инструментов никогда не станет лишним. Если ваш супруг обладает всем необходимым, но рабочий инструмент всегда в беспорядке, тогда отличной идеей станет многофункциональный ящик для инструментов.

Идеи оригинальных подарков мужу на новый год

Практичность – дело хорошее, но иногда хочется удивить любимого и побаловать его чем-то особенным. Вот список идей нестандартных подарков:

Подарочные съедобные наборы. На Ozon есть масса разных вариантов, включающих бутылки алкогольных напитков, сладости, фрукты и даже мясные и пивные наборы – все в оригинальной упаковке.
Виниловые пластинки – подарок не для всех, но истинные ценители найдут такой презент особенным во всех отношениях.
Шарж или портрет – необычный и запоминающийся презент. Шуточным шаржем можно порадовать друга, а любимому преподнесите красивый портрет.
Дрон. В каждом взрослом мужчине сидит мальчик, мечтающий об этой новомодной игрушке на пульте управления. Чтобы не потеряться в океане огромного выбора, лучше предварительно проконсультироваться со знающими людьми.
Сертификат на пейнтбол – еще одна мужская страсть. Такой сюрприз точно не оставит равнодушным и станет поистине оригинальным поздравлением.
Прыжок с парашютом – отличный сюрприз, от которого не сможет отказаться ни один любитель экстремального спорта.

Романтические подарки

Новый год может стать и самым романтичным днем, если правильно подойти к этому вопросу. Вариантов здесь может быть масса:

Романтический ужин – отличный способ порадовать дорогого вам человека. Домашний, при свечах с любимой музыкой или в ресторане – решать вам.
Конная прогулка на двоих – оригинальное времяпрепровождение, о котором можно вспоминать весь следующий год.
Полет на воздушном шаре – позволит добавить к романтике массу эмоций, подарочный сертификат можно заказать в интернете.
Настольная игра – может это и не самый романтический подарок, но в правильной обстановке такое совместное занятие точно скрасит зимние вечера.
Карты или пазлы из совместных фотографий – изготавливаются на заказ на основе любой, выбранной вами фотографии. Особенно приятно будет собирать их вместе с любимым.

фото, идеи, сладкие, в виде быка, сувениры, открытки

Хотите преподнести близким оригинальные памятные сюрпризы на новогодние праздники? Сделайте их своими руками! Мы в Joy-pup покажем вам простые идеи, как сделать интересные и необычные подарки на Новый год 2021. Смотрите яркие фото и вдохновляйтесь!

Сладкие подарки своими руками

Из конфет, леденцов, M&M’s, маршмэллоу и прочих сладостей можно сделать шикарные съедобные подарки на Новый год 2021. Сложите вкусняшки в виде санок, елочки или спрячьте их в елочную игрушку. Еще одна крутая новогодняя идея – имбирные пряники! При наличии фигурных формочек их можно сделать легко и просто своими руками.

Такие яркие, вкусные и необычные сувениры подойдут в качестве подарка детям и взрослым. А главное – они поднимут настроение, ведь все мы хотим верить в Деда Мороза и добрую новогоднюю сказку.

Одежда, аксессуары и авторские украшения

Если вы умеете вязать, подарите своим близким свитер, носки, варежки, шарф или шапку собственного дизайна. Такой роскошный презент можно преподнести маме или обеим родителям на Новый год, сестре, брату или любимому парню. Этот милый новогодний подарок будет отображать вашу любовь, заботу, признательность и тепло вашего сердца.

Подарите своим родным креативные и теплые аксессуары на Новый год 2021 – вязаные «одежки» для чашки или шикарный чехол для телефона. Эксклюзивный и оригинальный подарок, сделанный с любовью, точно понравится вашим близким.

©alex_crochet / Instagram ©alex_crochet / Instagram

И, конечно же, верх новогоднего дизайнерского искусства – тапочки своими руками!

©alex_crochet / Instagram

Украшения в подарок также можно сделать самостоятельно. Смотрите на фото несколько простых и неординарных идей, как смастерить браслеты, кулоны, ожерелья и серьги на Новый год 2021. Кстати, вы можете красиво упаковать подарок в крафтовую бумагу, свежие идеи от Joy-pup смотрите здесь.

На память: идеи хенд мейд подарков на Новый год 2021

Новогодние открытки и памятные сувениры очень понравятся любителям хенд мейда. Сделайте своим друзьям приятный сюрприз в виде елочной игрушки своими руками. Такой дизайнерский подарок станет отличным украшением для праздничного интерьера. Еще один чудесный новогодний талисман – игрушка в виде быка ведь именно это животное является символом Нового года 2021.

Используйте выкройку и попробуйте смастерить красивых бычков своими руками.

Крутая идея – дизайнерские открытки с милыми аппликациями, авторскими рисунками и теплыми поздравления с Новым годом 2021. Вдохновляйтесь и творите с любовью!

©guiademanualidades / Instagram

Из подручных материалов можно сделать восхитительные сувениры, которые не стыдно подарить близким на Новый год. Немного усилий и фантазии, и обычная банка превращается в шикарную зимнюю композицию, а елочные шары, шишки, орехи и желуди красиво «укладываются» в рождественский венок.

©guiademanualidades / Instagram ©guiademanualidades / Instagram

Смотрите еще несколько идей по созданию креативного новогоднего подарка маме, бабушке, сестре, подруге, другу, мужу, парню или коллеге.

Читайте также ТОП-20 недорогих и оригинальных подарков на Новый год 2021.

Подарки на Новый год своими руками ➜ 55+ идей новогодних подарков

Зимние праздники не за горами, а значит сейчас самое время подумать о том, что подарить дорогим людям. Интересный вариант – попробовать сделать подарки на Новый год своими руками.

Такие самодельные подарки набирают все большую популярность, что не удивительно. Своими руками можно создать действительно эксклюзивную, особенную вещь, в которую будет вложена частичка вашей души.

Ниже вы найдете множество идей оригинальных подарков на Новый год своими руками, а с нашими подсказками сделать их будет совсем несложно.

Как сделать подарок на Новый год своими руками

Легко! Главное, подключить воображение, дать волю фантазии и выделить на работу достаточно времени. Но сначала, нужно решить, какой новогодний подарок своими руками вы хотите сделать. Это может быть:

элемент декора — панно, подсвечник, праздничный венок, картина;
елочное украшение;
вкусное угощение;
открытка;
вязаный подарок.

Найдено на AliExpress / Новогодние гирлянды

Подумайте, с какими материалами и техниками вам приятнее всего работать, какой презент больше всего порадует близкого человека и приступайте!

Идеи новогодних подарков своими руками: свечи и подсвечники

Свечи прекрасно помогают создать уютную новогоднюю атмосферу. А если постараться и сделать оригинальный подсвечник, то получится очень стильный сувенир на Новый год своими руками.

Самый простой вариант – взять палочки корицы, сделать из них стилизованный «заборчик» вокруг толстой свечки и закрепить все бечевкой или лентой.

Оригинальный подсвечник можно сделать из обычной прозрачной банки или стакана. Снаружи их можно украсить с помощью декоративного скотча, лент, бечевки, кружева или холщовой ткани. Следите, чтобы декор не выступал за края банки, иначе он может загореться. Внутрь поставьте маленькую свечку-«таблетку» или обычную свечу. Во втором варианте сначала можно насыпать на дно банки немного соли или крупы.

Также можете сделать новогоднюю свечу самостоятельно. Для этого возьмите:

воск — остатки старых свечек;
цветные мелки;
эфирное масло.

Положите кусочки воска и мелков в бумажный стаканчик, растопите содержимое на водяной бане или в микроволновке и хорошо перемешайте. Добавьте эфирное масло мандарина или ели и залейте в стеклянный стакан, предварительно разместив внутри фитиль. После застывания одного слоя, можно добавить сверху новый слой другого цвета.

Найдено на AliExpress / Новогодний декор

Новогодние сувениры своими руками

Такие сувениры должны соответствовать новогодней тематике и помогать создавать праздничную атмосферу. Отличный подарок к Новому году своими руками, который понравится и детям, и взрослым – снежный шар.

Сделать такой подарок несложно:

Возьмите прозрачную банку с закруткой, клей, небольшую пластмассовую елочку, белые блестки или искусственный снег, глицерин.
К внутренней стороне крышки приклейте елочку.
Банку заполните смесью глицерина и воды (1:2), добавьте блестки.
Плотно закрутите, переверните. Самодельный снежный шар готов!

Детям проще всего будет сделать подарки на Новый год своими руками из бумаги. Это может быть декоративная елочка, новогоднее украшение, необычная открытка, праздничный венок, поделка оригами.

Найдено на AliExpress / Новогодние венки

Хорошим дополнением к новогоднему интерьеру станут бутылки-вазы, задекорированные вязаной «одеждой». Такое украшение можно связать самостоятельно или использовать обычные вязаные гетры с подходящим узором.

Больше идей по созданию новогодних сувениров своими руками вы найдете здесь:

Сладкие новогодние подарки своими руками

Какой же Новый год без сладостей?! Так что, если вы еще не придумали, что подарить на Новый год своими руками, смело берите любые конфеты, пряники и печенья, красиво их упаковывайте и радуйте близких!

Мелкие конфетки можно насыпать в прозрачную банку и украсить ее снаружи росписью, лентами, аппликацией – получится вкусный и стильный элемент декора.

Даже обычная шоколадка с декором в виде снеговичка, станет прекрасным подарком. А целая корзина праздничных сладостей точно понравится всем!

Как сделать вкусные подарки и не только, смотрите здесь:

Найдено на AliExpress / Украшение новогоднего стола

Кому что подарить на Новый год

Оригинальные новогодние подарки своими руками можно дарить родителям, друзьям, детям, близким людям. А вот для начальства и деловых партнеров подобные презенты не очень уместны.

Найдено на AliExpress / Новогодние адвент календари

Подарок на Новый год маме своими руками

Самому родному человеку на Новый год можно подарить стильно оформленный подсвечник, хендмейд средства по уходу за собой, оригинальную закладку, букет из конфет, снежный шар.

Найдено на AliExpress / Елочные украшения

Что подарить бабушке на Новый год своими руками

Бабушке понравится любая поделка, сделанная руками внуков: картина, открытка, елочная игрушка.

Хороший вариант – это новогодний декор для помещения, елочные украшения, мешочек с лавандой для сладких снов, стильные тапочки.

Подарок любимому на Новый год своими руками

Любимому человеку можно подарить приятный сувенир, которым он будет часто пользоваться.

Это может быть чашка с новогодним декором, шарф, подставка под бокал / кружку, повязка для сна, оригинально оформленные гигиенические средства.

Сладкоежки оценят букет из конфет, самодельную пряничную елку, коробку печенья.

Привлеките к созданию подарков на НГ своими руками всю семью – это позволит интересно и с пользой провести время вместе и поддержать праздничную атмосферу. Может, такое времяпрепровождение даже станет вашей семейной новогодней традицией!

Понравилась статья? — Пожалуйста, расскажите друзьям, а также поделитесь своими впечатлениями в комментариях ниже. Нам приятно, когда статьи Word of Decor приносят пользу и вы находите то, что искали.

9 советов, как лучше всего придерживаться новогодних резолюций

Для многих культур рассвет нового года отмечен не только празднованием, но и возможностью для личного размышления и роста.

Но с течением года наше первоначальное стремление к самосовершенствованию может пошатнуться.

Хорошая новость в том, что нашу тенденцию к отказу можно обойти. Есть разные способы укрепить нашу приверженность новогодним целям.

Несоответствие цели и действия

В начале 2020 года мы с коллегами опросили 182 участника, чтобы изучить факторы личных целей, которые способствовали благополучию и поддерживали стремление людей к своему самому важному новогоднему решению.

Мы обнаружили, что 74% участников указали свое самое важное решение как такое же или почти такое же, как и в предыдущем году.

Более половины резолюций были посвящены либо «диете» (29%), либо «физическим упражнениям» (24%). Это говорит о том, что цели, связанные со здоровьем, как правило, перезагружаются каждый год — возможно, потому, что Новый год следует за множеством праздников и застолий в конце года.

Более того, несмотря на то, что участники заявили о твердой приверженности их перечисленным резолюциям, около двух третей отказались от них в течение одного месяца.Другие исследования показали столь же высокие показатели несоблюдения новогодних обещаний.

Подробнее: Символические жесты, магическое мышление: новогодние обещания

Создание смысла для поддержания усилий

Если вы хотите поставить себе цель на 2021 год, лучше всего начать с размышлений о том, что было в прошлом году.

Наши личные размышления о 2020 году и ключевые уроки, которые мы извлекли из него, помогут определить наши надежды и видения на год вперед.

Из-за пандемии коронавируса 2020 год был отмечен длительными блокировками, изоляцией, утратой и сдвигом в возможностях. Но, как показали прошлые исследования, личный рост и сила могут быть результатом такого опыта.

Жизнь в трудные и стрессовые времена может проложить путь к большему признанию жизни, более глубокому пониманию себя и повышению личной устойчивости (что означает возможность быстрее прийти в норму).

При установлении решений важно, чтобы они были связаны со значимыми целями и ценностями, которые могут поддерживать мотивацию.

Например, решение «сбросить пять килограммов» с большей вероятностью выживет перед лицом препятствий, трудностей или других конкурирующих решений, если оно связано с более высокими личными ценностями, такими как убеждения о своем здоровье или внешнем виде.

Если вам интересно, не ослабеет ли ваша мотивация к достижению определенной цели в дальнейшем, сначала посмотрите, почему вы хотите ее достичь. Что это на самом деле значит для вас? Shutterstock

Наше исследование также показало, что «гибкость целей», которая означает способность адаптироваться к различным ситуациям, положительно связана с психическим благополучием.В свою очередь, это было связано с повышением шансов придерживаться новогодних резолюций.

Таким образом, способность к адаптации в процессе достижения целей не только улучшит ваше общее самочувствие, но также поможет вам выполнять свои новогодние планы.

Советы по установке новогодних разрешений на 2021 год

Когда дело доходит до принятия решений, идеи, почерпнутые из психологических исследований, могут быть сведены в несколько практических и простых в применении советов.

1) Установите разрешение, соответствующее вашим более глубоким значениям

Ваши личные убеждения и надежды играют ключевую роль в поддержании вашего мотивационного импульса и сохранении вашей сосредоточенности.Эта форма мотивации связана с повышением личного благополучия.

2) Попробуйте выставить «новые» разрешения

Это предпочтительнее, чем переработка старых. Если вы все еще хотите добиваться решения прошлогоднего решения, постарайтесь быть более конкретным в своем подходе.

3) Установить разрешения как особые планы

Они должны учитывать такие факторы, как время, место и люди. Конкретные планы дают нам мысленные подсказки, необходимые для достижения наших целей.

Причина в том, что они менее утомительны и психологически, чем более расплывчатые или общие планы, требующие дальнейшего обдумывания. Например, рассмотрим это разрешение:

Я буду гулять не менее 30 минут вокруг близлежащего озера с моим другом Сэмом в понедельник, среду и пятницу утром.

Он уже устанавливает структуру, которая предоставляет множество мысленных сигналов и стратегий, на которые следует обратить внимание. Кроме того, включение другого человека в план также усиливает чувство ответственности, подотчетности и социального удовольствия — по сравнению с более расплывчатым решением, таким как:

В этом году я пойду на новые прогулки.

4) Определите и представьте желаемый положительный результат

Визуализация целей поможет вам сосредоточиться на определении конкретных ресурсов, которые требуются вашему решению. Это также поможет мобилизовать устойчивое стремление к цели.

5) Вознаграждайте небольшие выигрыши по пути

Получение небольшого прогресса не только доставляет удовольствие, но и помогает мотивировать вас.

Подведение итогов того, как далеко вы продвинулись в процессе достижения цели, может дать вам внутренний импульс, необходимый для достижения ее до конца.Shutterstock

6) Установите разрешения, которые вы хотите достичь, а не те, которые, по вашему мнению, вам следует

Исследования неизменно показывают, что преследование свободно выбранных целей, имеющих внутреннюю мотивацию, повышает благосостояние. Между тем цели, которые имеют внешнюю мотивацию, связаны с психологическим стрессом и с меньшей вероятностью будут достигнуты.

Примеры внешней мотивации: делать что-то, потому что этого требует ситуация, потому что это может доставить удовольствие кому-то другому, или чтобы избежать стыда или вины, которые могут возникнуть, если этого не сделать.

7) Будьте гибкими

Если ваше разрешение не работает, сбросьте его или отрегулируйте, чтобы сделать его более значимым и / или достижимым.

8) Будьте реалистичны

Чем реалистичнее ваше разрешение, тем более достижимым оно будет и тем меньше вероятность того, что вы настроите себя на неудачу.

9) Учитесь на прошлых неудачах

Вместо самокритики и отрицательной самооценки положительное отношение к неудачным решениям поможет вам добиться большего успеха в следующий раз.

Подробнее: Три способа достичь своих новогодних обещаний, построив «инфраструктуру целей»

19 вещей, которые нужно сделать для себя в Новом году

«И вдруг вы знаете … пора начать что-то новое и довериться магии новых начинаний». ~ Мейстер Экхарт

Знаете ли вы, что 80 процентов новогодних обещаний терпят неудачу?

Это безумие.Может быть, вы являетесь частью этой статистики. Ощущение нетерпения, возбуждения и готовности к переменам только для того, чтобы вернуться к старым привычкам через несколько недель.

Это был я год за годом — я боролся за перемены, но не сумел их осуществить, но не в прошлом году.

Несколько дней назад я обнаружил письмо, которое написал самому себе в канун Нового года в 2016 году, в котором описывалось, как я хочу, чтобы 2017 год разворачивался. Я описал, чего я хочу достичь для своего бизнеса, людей, которыми я хотел бы себя окружить, и, самое главное, что я хотел чувствовать через все это.

К своему удивлению, я заметил, сколь многого я на самом деле сделал. Несмотря на то, что мое письмо было очень амбициозным (ой, снова пошли по этому пути…), я заметил, как мое видение, фокус и намерения в течение года двигали меня в правильном направлении.

В предыдущие годы я концентрировался на таких вещах, как тренировка три раза в неделю, употребление только здоровой пищи и отказ от вредных привычек. Знаете, конкретные результаты. На этот раз, однако, я сосредоточился на работе над своим видением будущего, которого я желаю, при этом расту и получаю удовольствие от этого процесса.

Говоря простым языком: убедиться, что я счастлив, работая над прекрасным будущим. Поэтому, когда я ставил цель, я также старался определить, как я хочу, чтобы она ощущалась.

Например, вместо того, чтобы решить: « Я буду тренироваться три раза в неделю », я написал: « Я буду любить свое тело и буду очень хорошо о нем заботиться, занимаясь йогой, танцами или занимаясь другими видами деятельности, которые я чувствую тягу к делу. ”

Чтобы пробудить ваше воображение к Новому году — чтобы вас не толкало давление, а тянуло удовольствие, — я перечислил девятнадцать вещей, которые вы можете начать делать.

1. Начните сосредотачиваться на том, что у вас уже есть.

Сосредоточиться на дефиците легко. Чтобы сосредоточить свое внимание на том, чего у вас сейчас нет в жизни. В этом гиперкоммерческом и фильтрованном обществе, где доминируют социальные сети, состояние недостатка часто может взять верх над нами. Но, как сказала Опра: « Будь благодарен за то, что у тебя есть; у вас будет больше. Если вы сконцентрируетесь на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно. ”

Изобилие — это не то, что вы приобретаете.Это то, на что ты настраиваешься. Итак, начните замечать, сосредотачиваться и по-настоящему ценить то, что происходит сейчас в вашей жизни. В этом году я собираюсь сосредоточиться на людях, которых люблю, на том факте, что я здоров, и на том, что я несу ответственность за то, куда я направляю свою жизнь.

2. Начните использовать свое воображение для творчества.

Воображение — мощная вещь. Он может либо показать вам самый катастрофический сценарий, либо позволить вам играть, исследовать и творить в уме. Ваше воображение может быть либо вашим лучшим инструментом в воплощении ваших мечтаний в реальность, либо вашим самым большим препятствием.

Используйте его, чтобы творить, а не разрушать. Используйте это, чтобы пробудить веру, а не сомнение. Используйте его, чтобы стать силой добра как для себя, так и для окружающих. Например, вместо того, чтобы сосредотачиваться на всем, что может пойти не так, если вы начнете свой собственный бизнес, представьте, насколько удовлетворенным вы будете себя чувствовать, и всех людей, которым вы можете помочь.

3. Начни жить настоящим.

Часто мы живем в прошедшем или будущем времени. Часто мы настолько увлечены происходящим или тем, что могло произойти, что упускаем из виду то, что происходит и .Начните жить там, где на самом деле есть жизнь: здесь и сейчас.

Используйте свои чувства, чтобы проявить себя: осязание, слух, зрение, вкус и осязание. Скажите «да» тому, что вы делаете, каким бы незначительным это ни казалось.

Когда вы моете посуду, сделайте это самым важным в своей жизни. Когда вы путешествуете, сделайте это самым важным в своей жизни. Когда вы с кем-то разговариваете, сделайте это самым важным в своей жизни.

4.Начните игнорировать то, что делают другие.

Легко попасть в ловушку сравнения. Смотреть на других и либо осуждать, либо винить, либо жалеть себя. Но мы не выращиваем зеленую траву, сосредотачиваясь на саду нашего соседа; мы делаем это, взращивая собственные.

Не сравнивайте то, что происходило за кадром, с чьим-то величайшим моментом. Вместо этого сделайте выбор в пользу своей жизни, создавая, инвестируя в нее и заботясь о ней. Просто следите за своей полосой движения.

5. Начните быть по-настоящему честным с самим собой.

Единственный способ что-то изменить — это сначала признать то, что есть. Посмотреть на ситуацию в точности такой, какая она есть, но не хуже, чем она есть. Смотреть прямо в глаза своим страхам, ограничениям и препятствиям.

Что работает, а что нет? Что ты хочешь сделать, чтобы до чертиков напугать? Отдайте себе должное за то, что работает, а затем посмотрите, как вы можете изменить то, что не работает. Как говорится, правда освободит вас. Но сначала это может причинить вам боль или разозлить.

6.Начните лучше наклеивать на вещи ярлыки.

Какие очки на тебе? Оптимистичный, пугающий или пара «Я не могу сделать это» ? То, как мы воспринимаем жизнь, зависит от того, как мы смотрим на вещи. Потеря работы может означать либо проблему, либо прекрасную возможность. Расставание может означать либо конец, либо начало чего-то нового.

Обозначьте вещи так, чтобы это давало вам возможность. Превратите травмирующее событие в замаскированное благословение, сложную ситуацию — в вызов, а конец — в новое начало.Будьте автором своего опыта.

7. Начните рассказывать вдохновляющие истории.

Опираясь на предыдущий пункт, обратите внимание, какие истории сейчас проходят в вашей жизни. Может быть, дело в ваших родителях, финансовом положении или состоянии здоровья. Истории, которые мы рассказываем, определяют нас. Истории, вдохновляющие людей, создают вдохновляющие ситуации.

Одна история, которую я часто рассказывала себе, заключалась в том, что «я не был готов» делать что-то в своем бизнесе, запускать продукты или проводить семинары. Как только я изменил рассказ на «Я сделаю все, что в моих силах, и буду учиться на этом пути», принятие мер и расширение моей зоны комфорта казалось выполнимым.

Посмотрите на одну область своей жизни, которую вы бы хотели изменить. Какую историю вы рассказываете об этой местности? Как вы можете рассказать лучшую, более вдохновляющую историю?

8. Начните сосредотачиваться на чем-то большем, чем вы.

В жизни мы либо показываем , что мы делаем, , как мы это делаем, либо почему мы это делаем. Определение последнего («почему») приносит цель и смысл. Какова ваша миссия, изменение, которое вы хотите увидеть, или причина чего-то добиваться?

Участие в чем-то более важном, чем вы, и ясное понимание , почему вы делаете это , добавляет цели.И если вы еще не знаете, что это за нечто большее, поставьте перед собой задачу выяснить это.

9. Начните вести себя так, будто заботитесь о себе.

Вы действительно заботитесь о себе? Вы действуете, говорите и относитесь к себе как к милому и любящему человеку? Дело в том, что мы не можем дать то, чего у нас нет. Точно так же, как нам нужно сначала надеть кислородную маску во время полета, нам нужно сначала позаботиться о себе, прежде чем мы сможем позаботиться о других.

Знайте, что ставить себя на первое место — не эгоистично; необходимо.Посмотрите на свои умственные, физические, эмоциональные и духовные аспекты. Что вам нужно более или менее, чтобы чувствовать себя хорошо? Затем сделайте своим приоритетом заботу о себе (чтобы вы также могли отдавать из настоящего места).

10. Начните верить, что другие делают все, что в их силах.

Верьте, что каждый делает все возможное, основываясь на своем опыте, убеждениях и состоянии. Человек, который остановил вас в пробке, может спешить домой к больному близкому человеку. Человек, который не выполнил свой проект вовремя, может страдать от горя.У человека, который был с вами в очереди, может быть действительно плохой день.

Никогда не знаешь, через что проходит кто-то другой. Поэтому вместо того, чтобы делать предположения, верьте, что они делают все, что в их силах. Руководствуйтесь состраданием, а не осуждением, и вы избавите себя (и других) от ненужной боли, гнева и разочарования.

11. Начните задавать вопросы получше.

Такие вопросы, как: « Что может пойти не так? »или« Что, если я облажусь? »просто не имеют положительного ответа.Ваш разум будет искать любой ответ, который вы просите, поэтому начните спрашивать с умом. Конечно, вы можете попросить их прояснить худший сценарий, но затем обязательно сместите фокус.

Как сказал Тони Роббинс, « вопросов о качестве создают качественную жизнь. Успешные люди задают более точные вопросы и, как следствие, получают более точные ответы ». Вместо этого попробуйте задать такие вопросы, как « Как мне добиться успеха? »и« Как мне найти лучшее решение в этой ситуации? ”

12.Начните заботиться о действительно важных вещах.

Если вас слишком заботят такие вещи, как осуждение и критика, вы в основном будете застревать и парализовать себя — если только вы не найдете того, о чем нужно больше заботиться.

Например, вас больше волнует, что могут подумать другие, или что вы живете верной себе? Тебя больше волнуют негативные комментарии или твоя сила добра в этом мире? Не притупляй свою заботу; вместо этого больше заботьтесь о вещах, которые действительно важны для вас.

13.Начни всем сердцем доверять себе.

Как и любые другие отношения, отношения с самим собой нужно подпитывать, лелеять и заботить. Когда вы чувствуете любопытство, заинтригованность или волнение по поводу чего-то, верьте, что это происходит не просто так. Когда вы получаете тревожные сигналы о человеке или ситуации, верьте, что это происходит не просто так.

Начни действовать так, будто полностью доверяешь себе. Ведите себя так, как будто вы полностью связаны со своим внутренним «я» и всегда руководствуетесь. Чем больше вы ведете себя так, будто доверяете себе и верите в себя, тем больше для вас это актуально.

14. Начните праздновать свои препятствия.

« Препятствия не преграждают путь, это путь. «Когда я впервые услышал эту дзенскую пословицу, я не понял ее. Как препятствия могут быть путем? Эта идея о препятствиях, которые не стоят на пути, а на самом деле — это путь, звучала для меня как чуждый язык.

Но вот что я обнаружил: желания сильны. Жизнь всегда ведет нас к тому, чего мы хотим, но в этом процессе будут появляться препятствия и страхи, чтобы их можно было увидеть и / или исцелить.Итак, когда вы сталкиваетесь с препятствием, например страхом, не избегайте его. Вместо этого заставьте себя работать над этим. Каждое препятствие, с которым вы сталкиваетесь, на один шаг приближает вас к вашей мечте.

15. Начните понимать свои проблемы со стороны.

Однажды я слышал, как кто-то сказал: « Проблема с проблемами в том, что мы думаем, что у нас их не должно быть. ”Проблемы не всегда кажутся серьезными, но они продвигают нас вперед. Они пролили свет на то, что не работает и , чтобы мы могли найти, изучить и исследовать лучшие решения.

В моменты борьбы напоминайте себе, что по всей планете люди борются за свое выживание. Признайте свои проблемы, но затем перейдите к поиску решения. Что вам нужно для прогресса? Где и от кого вы можете получить ясность, уверенность и поддержку, чтобы двигаться вперед?

16. Начни осознавать свою уязвимость.

Уязвимость пугает. Тем не менее, это путь к росту, изменениям и связям. Это последнее, что мы хотим показать в себе, но первое, что мы ищем в других.Мы не можем избавиться от боли, стыда и разочарования, не заблокировав также любовь, рост и связь.

Итак, наберитесь смелости и позвольте увидеть ваши самые глубокие и хрупкие части. Позвольте своему сердцу расколоться, и произойдет что-то прекрасное: вы сможете превратить тяжелые чувства в любовь, силу и сострадание.

На прошлой неделе я встретил девушку в коворкинге, где я работаю. Это была наша вторая встреча, но я почувствовал побуждение внезапно разделить мою тогдашнюю борьбу за то, что я недостаточно чувствовал себя по отношению к моему бизнесу и некоторым людям в моей жизни.Видимо, она переживала то же самое. Я ушел с чувством облегчения, расширения возможностей и большей связи с ней, чем раньше.

17. Начните проводить время с нужными людьми.

Каковы люди, с которыми вы проводите больше всего времени? Они дают вам энергию или истощают? Дружба и связи не являются чем-то статичным; они всегда в движении. Установите для себя высокие стандарты и решите проводить время только с теми, кто вам нравится.

Обязательно окружите себя племенем, которое отражает то, как вы хотите чувствовать и кем быть, и что вы хотите делать и иметь.Если у вас этого нет сегодня, дайте возможность этим людям войти в вашу жизнь.

18. Начни брать на себя стопроцентную ответственность за свою жизнь.

В первый раз, когда я это услышал, мне было не по себе. Тем не менее, как только я принял это, я был наделен полномочиями. Принять и взять на себя полную ответственность за все сферы своей жизни (даже там, где вы чувствуете себя позади, с вами плохо обращаются или обижены) нелегко. Но это всего лишь способ изменить их .

Принимая на себя ответственность, вы возвращаете свою силу туда, где она принадлежит: вам.Так что, как бы сложно это ни казалось, возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь. Вы, а не кто-то другой, доставите вас туда, куда вы хотите.

19. Начни творить жизнь, которую хочешь прямо сейчас.

Отложить легко. Чтобы обмануть себя, думая: « Как только моя ситуация изменится, я буду действовать в соответствии со своей мечтой » или « Как только у меня будут отношения, я начну любить себя ». Но чтобы жить так, как вы желаете, вам придется создать ее сейчас, а не когда-нибудь в будущем.

Условия или сроки никогда не будут идеальными. Поэтому вместо этого спросите себя: «Если бы у меня была вся необходимая мне любовь, деньги, время, уверенность и знания, как бы я думал, действовал и чувствовал?» Шагните в эту версию себя.

Маленькими шагами навстречу желанной жизни

Чтобы попасть туда, где вы хотите быть, вы должны начать идти в этом направлении. Не воспринимайте это как спринт, а скорее как марафон. Как создать управляемый и приятный год, в котором не давление, а удовольствие лидирует?

Не перегружайте себя, ставя слишком большие цели или ожидая, что все будет идеально.(Их никогда не бывает). Вместо этого сосредоточьтесь на одной-трех вещах из списка. Затем, когда вы почувствуете себя комфортно в одной области, переходите в другую. Помните, последовательность важнее интенсивности.

Пусть этот год станет для вас годом успеха!

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
10 подарков, чтобы подарить себе этот Новый год
Фото: Лия Бридж, владелица Golden Goose Consulting; Источник: Courtesy Photo
Сезон отпусков — это радостное время года, которое приводит предпринимателей во всем мире в неистовство.Если вы хоть немного похожи на меня, то каждый год вы откладываете больше, чем немного заботы о себе, просто чтобы идти в ногу со временем.
В идеальном мире у нас был бы неограниченный бюджет, и наши друзья и родственники купили бы нам этот подарок perfect .
Тем не менее, в отсутствие этот идеальный мир — вы можете схватить быка за рога. Никаких ожиданий в очередях, никаких надежд и молитв, что кто-то даст вам это — мы просто группа предпринимателей, которые выступают, выходят на арену, расширяют свои возможности и дают себе то, что нам нужно для успеха.
Итак, я составил список подарков, которые мы должны подарить себе в Новый год. Звучит неплохо? Давайте нырнем!
1. Отгул
Ой, боже мой. Когда был ваш последний отпуск !? Я разговариваю со многими предпринимателями, у которых не было перерывов в течение шести или более месяцев, и они без устали работают по выходным. Это быстрый путь к стартовому выгоранию. Возьмите отпуск: остановитесь, поработайте или отправьтесь в путешествие в экзотическое место. Отметьте время в календаре. Уведомлять клиентов. Ставьте проекты на автопилот и делегируйте ключевые задачи.Включите автоответчик и живите!
Фото: © abelena, журнал YFS
2. Новый старт
Позвольте себе начать с чистого листа. Такой образ мышления невероятно важен для начала нового года! Сотрите ошибки прошлого года и сосредоточьтесь на создании нового. Избавление от плохого оставляет место для хорошего. Попытайся!
3. Новая перспектива
Посмотрите на жизнь чужими глазами, через чужие знания и опыт.Поговорите с кем-то полностью о вашем бизнесе прямо из коробки. Узнайте об их жизненном пути и о том, что они узнали на этом пути. Перекочевать. Избавьтесь от повседневной рутины.
4. Уверенность в себе
Научитесь поддерживать себя, 1000%. Если мы действительно верим, что мы недостаточно хороши, тогда все наши действия как предпринимателей будут отражать эти убеждения. Обращайте очень пристальное внимание на те внутренние голоса, которые говорят вам, что вы не можете, и покажите им, что вы, черт возьми, можете! Измените внутренние системы убеждений! Достаточно скоро вы почувствуете себя сияющим и новым.
5. Инвестируйте в себя
Когда вы в последний раз инвестировали в себя? Это может быть найм бизнес-тренера, покупка новой книги или посещение конференции. Вы — самый большой актив вашего бизнеса. Вы можете ограничить себя отсутствием знаний, навыков, позитивного мышления или даже уровня энергии! Я не считаю вложение в себя роскошью — это необходимость; тот, который я научился ценить, чем дольше занимаюсь бизнесом.
Фото: © abelena, YFS Magazine
6.Награда
Отпразднуйте победы, которые у вас были в течение года, с наградой! Создайте список желаний, создайте доску визуализации или закрепите свой список желаний на Pinterest. Записывайте свои победы — часто легко оглянуться назад на год (особенно если у вас плохая голова) и подумать, что у вас не было никаких побед. Держу пари, ты это сделал! Даже если это было что-то маленькое, красивый отзыв клиента от клиента. Празднуйте! У тебя хорошо получилось!
7. План
Для ошеломленных — этих хомяков на колесе — дайте себе твердый план на следующие 12 месяцев.Найдите время, чтобы поработать над своим бизнесом (а не в нем) и измените свое мышление с сосредоточения на повседневных задачах на более стратегические задачи «в целом», которые действительно приведут вас куда-то!
8. Свобода от мнений
«Лев не теряет сна из-за мнений овец» — Неизвестно.
Выбери свой круг мнений. Держите его маленьким и полным тех, кто действительно находится «на арене», как сказала бы доктор Брене Браун. Держите вас в кругу с теми, кем вы восхищаетесь, с теми, кто работает в индустрии в течение приличного времени, и с теми, кто хорошо себя чувствует.Вам не нужно мнение матери о вашем логотипе или мнение лучшего друга о том, сколько вы тратите на бизнес-тренера. Держите свой круг маленьким и освободитесь от клетки других ненужных или нежелательных мнений.
9. Страсть
Нередко быть настолько занятым, работая в своем бизнесе, что вы либо выгорели, либо полностью потеряли свою изначальную страсть. Позвольте себе мечтать, думать и планировать жизнь, которую вы на самом деле хотите — иначе — какой в этом смысл? У вас есть свобода выбора, и мы счастливы жить в стране, где у нас всегда есть возможности.Деньги — это еще не все. Подлинность и исполнение бесценны. Узнайте, как зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом.
10. Расслабление
Этот подарок — лучший подарок из всех. Сделай для меня десять медленных глубоких вдохов. Вы даже можете закрыть глаза, если хотите. Вспомните время, когда вы были в лучшем отпуске в своей жизни. Вспомните, каково это — не испытывать стресса, ошеломления и постоянного беспокойства. Теперь , — это чувство, которое вам нужно пережить в новом году.Подумайте, что вам нужно делать, чтобы оставаться расслабленным! Это может быть сидение на пляже, регулярный массаж или посещение спа-салона, пробежка или занятия пилатесом — независимо от того, что плавает ваша лодка — запланируйте это!
Какой из этих подарков вам больше всего нужно подарить себе в Новый год? Что больше всего повлияет на ваш бизнес?
Эта статья отредактирована и сокращена.
Лия Бридж является владельцем компаний Golden Goose Consulting и Navy Crockett.Она — австралийский тренер по брендам, работающая вместе с предпринимателями, чтобы объединить их магию в отдельный бренд, который превзойдет конкуренцию и привлечет клиентов, с которыми они только когда-либо мечтали работать. Свяжитесь с @thegoldengoose в Twitter.
© Журнал YFS. Все права защищены. Копирование запрещено. Все материалы защищены американскими и международными законами об авторских правах. Несанкционированное воспроизведение или распространение этого материала запрещено. Распространение этого материала на условиях Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Перечисленные здесь международные условия разрешены.
Уход за собой на Новый год
Если вы собираетесь побыть в одиночестве в канун Нового года, это может быть отличной возможностью провести время, празднуя себя. Помимо оглядки на то, чего вы достигли в прошлом году, обратите внимание на перемены. Это означает, что вы позволите себе провести ночь роскошного «времяпрепровождения», особенно если вы тот, кто часто ставит потребности других выше своих собственных.
В канун Нового года позаботьтесь о себе, как о других. Вот несколько идей о том, как оставить позади то, что вам не служит, и отдать себе должное за проделанную вами тяжелую работу. Давайте тост за то, что мы присутствуем сейчас и узнаем советы о том, как двигаться вперед и начать новый год свежо и позитивно.
Создайте ночь в спа-салоне своими руками
Подарите себе час расслабления, что означает отсутствие перерывов даже для других из лучших побуждений. Начните с физического аспекта заботы о себе, побалуйте себя.
Используйте свою любимую маску для лица и пенную ванну. Вы также можете налить себе свежую воду с добавлением огурца или бокал вина. Чтобы улучшить свое особое время и избежать стрессов, включите любимую музыку океана, успокаивающий плейлист или медитацию в ванне.
Создайте уютную среду
Подготовьтесь к вечеру, создав успокаивающую и уютную комнату. Приглушите свет, включите камин или зажгите свечи. Вы будете включать элементы из hygge , датской концепции, которая фокусируется на жизни в теплой атмосфере комфорта и уюта.
Устройтесь поудобнее с вашим любимым мягким одеялом, подперните подушки и заварите зеленый чай в своей любимой кружке. Ваши питомцы могут присоединиться к вам, так как они еще больше расслабят вас в этой чудесной обстановке. Вы также можете подумать о том, чтобы адаптировать новогодний обычай из Бразилии: носить белую одежду или белый халат, чтобы приветствовать мир и гармонию.
Зови своих близких
В то время как одиночество в новогодние праздники может вызывать чувство одиночества, технологии могут быть отличным способом оставаться на связи.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Experimental Psychology, чтобы чувствовать себя менее изолированным, звонки приносят больше удовлетворения, чем электронные письма или текстовые сообщения.
Интересно, что многие участники недооценили интимное голосовое общение, так как считали его неловким или неудобным. В исследовании отмечается, что такой образ мышления может привести к тому, что люди выберут неоптимальные методы общения, такие как текстовые сообщения.
Впоследствии звонившие считали, что социальное взаимодействие улучшилось, и говорили, что они чувствовали себя ближе к другому человеку и благодаря этой среде сформировали более сильные связи.Даже когда участники разговаривали с незнакомцами, они чувствовали себя гораздо более связанными, разговаривая, а не печатая.
Поэтому вместо того, чтобы отправлять текстовые сообщения с смайликами, возьмите свой телефон и позвоните своему любимому брату или сестре, чтобы поздравить их с Новым годом. Эти голосовые разговоры помогают повысить уровень счастья и сочувствия.
Отпустите негативное мышление
Если из-за трудностей вы застряли в негативном мышлении, вы можете предпринять шаги, чтобы встретить новый год с большим позитивом.По словам Мартина Селигмана, основателя движения позитивной психологии, можно научиться оптимизму.
Все сводится к тому, как вы воспринимаете и объясняете плохие события. Оптимисты считают трудные времена временным явлением, не винят себя и не считают, что неудачи в одной области распространяются и не влияют на другие области их жизни.
Это очень важно, потому что оптимисты в конечном итоге улучшают физическое и психическое здоровье, обладают большей устойчивостью и мотивацией и живут дольше.
Вернемся к хобби
Найти время для хобби может быть сложно, когда вы жонглируете плотным графиком.Возможно, у вас не было много времени, чтобы заниматься старыми хобби или занятиями, которые приносили вам счастье и радость.
Почему бы не вернуться к чему-то творческому и вдохновляющему в канун нового года? В эту особенную новогоднюю ночь вы можете:
Играйте на гитаре или играйте на пианино
Просмотрите свою коллекцию бейсбольных карточек
Вяжем шарф
Раскраска для взрослых
Сделайте столярку и сделайте небольшую полку
Купите безделушку, чтобы добавить к своей коллекции на тему бабочек
Пробуди свой дух
Клиника Кливленда предлагает вам включить одну из многих форм медитации (например,g., внимательность, медитация на мантры или управляемая медитация для образов) в вашем ежедневном расписании. Это может помочь вам расслабиться, уменьшить депрессию, развить осознанность и улучшить вашу духовную практику.
Если молитва важна для вас, но вы пренебрегаете ею, подумайте о том, чтобы вернуться к этому религиозному обряду накануне нового года. Кроме того, если духовные чтения вдохновляют вас делать шаги в будущее и находить смысл, пора послушать аудиокниги или почитать, чтобы прикоснуться к чаяниям вашей души.
Примите благодарность
Один из способов включить благодарность в повседневную жизнь — завести дневник благодарности. Вы можете обнаружить, что часто настолько заняты спешкой, что не останавливаетесь, чтобы насладиться или погрузиться в эти драгоценные моменты.
Осознавая, за что вы благодарны, вы эффективно настраиваете себя на позитивную перспективу даже в мрачные времена. Ежедневное ведение дневника благодарности приносит много пользы. Два побочных продукта этого действия включают укрепление вашей эмоциональной устойчивости и снижение стресса.
Еще один способ выразить благодарность — написать себе благодарственное письмо. Да, напишите себе! Вы так многого достигли, чтобы пережить этот тяжелый год.
Лорел Хили, LCSW, терапевт, проработавшая год в психиатрической клинике в Гарвардской больнице Маклин, объясняет: «Когда мы чувствуем себя подавленными, мы обычно смотрим на то, что еще нужно сделать, а не на то, чего мы достигли. Часто это чувство просто шага по воде и безнадежности.»
Лорел Хили, LCSW

Когда мы размышляем о том, что мы сделали и какие силы для этого потребовались, мы ценим себя. Один из способов сделать это — написать себе благодарственное письмо, в котором мы подробно расскажем о том, что мы сделали, и о качествах, которые сделали это возможным.
— Лорел Хили, LCSW
Хили также отмечает, что «мы можем быть удивлены упорством, организованностью и творчеством, которые мы извлекли из себя. Это дает нам энергию для движения вперед.»
Как написать благодарственное письмо
Выделите немного времени, возьмите ручку и бумагу (при желании можно использовать модную бумагу) и подумайте о прошедшем году. Используйте эти вопросы, чтобы помочь вам:
Чего я достиг в этом году?
За какие вещи, людей и события я благодарен?
Какие положительные моменты я узнал о себе в этом году?
Что я люблю в себе?
После того, как вы закончите писать свое письмо, вы можете запечатать его, как если бы вы собирались отправить его себе, или вы можете спрятать его где-нибудь наедине и читать, когда вам понадобится немного позитива.
Вернуть
Согласно исследованиям, пожертвование полезно для вашего физического и психического здоровья. Вы можете стать волонтером или пожертвовать деньги, выписав чек в благотворительную организацию по вашему выбору. Вы можете испечь печенье с шоколадной крошкой в канун Нового года и подарить его медсестре или специалисту по оказанию первой помощи или доставить его старшему соседу.
Вместо резолюций составьте список желаний
Вместо того, чтобы снова использовать одни и те же старые решения (похудеть, больше заниматься спортом и т. Д.) и ставьте перед собой высокие цели, которые требуют дополнительной работы с вашей стороны, почему бы не окунуться в свои мечты и не создать собственный список желаний?
Исследования Booking.com показывают, что более двух третей путешественников (69%) ищут простые впечатления, например, проводить время на природе или с семьей во время отпуска. Более половины (56%) ищут места в сельской местности, в глуши, в том числе за ее пределами.
Но, может быть, вы готовы к грандиозному путешествию в Италию на всю жизнь, чтобы познакомиться с искусством и попробовать превосходную кухню.Или, может быть, вы хотите заказать местную поездку и научиться кататься на водных лыжах на пляжном курорте. Или, может быть, вы хотите наконец написать тот роман, который начали много лет назад.
Вы можете занести что угодно в свой список и работать, чтобы воплотить эти мечты в реальность, когда у вас есть такая возможность.
Разработайте свой собственный план самообслуживания
При создании плана самообслуживания обязательно начните с основ и ваших основных потребностей. Вы можете сделать это, убедившись, что в следующем году вы получите достаточно восстанавливающего сна, вы будете питаться питательной и здоровой пищей, а также убедитесь, что вы двигаетесь и много упражняетесь, чтобы повысить уровень эндорфинов.

Например, вы можете планировать выйти на улицу в зеленые насаждения и исследовать природу. В исследовании Международного журнала исследований здоровья окружающей среды 2019 года, посвященном людям, которые пошли в городской парк с коротким визитом, участники сообщили о значительно более высоком уровне благополучия и удовлетворенности жизнью после посещения.

Создавая свой собственный план для удовлетворения своих социальных, умственных, эмоциональных и духовных потребностей, вы придаете значение своей заботе о себе, демонстрируя любовь к себе, самоуважение и понимание важности установления границ.

Выпейте шампанское, произнесите тост за нового себя и посмотрите, как мяч падает с флагштока на вершине One Times Square по телевизору. Вы на пути к сохранению здоровья и благополучия в новом году.

20+ Вопросов на Новый год

Я отряхнул пыль и переиздал этот список из 20 вопросов для размышлений на конец года вот уже десять лет — почти столько же лет, сколько сам этот блог. Вполне логично, что это предпоследний пост! Это снова для вас, чтобы использовать в этом году, и в следующем, и в следующем, и в следующем … И еще раз загляните в последний раз, чтобы увидеть прощальный пост AoS.Это были невероятные 12 лет, и я рада каждой их минуте. (p.s. Я никуда не пойду.)

///

Пришло время для наших ежегодных 20 вопросов! Я переиздаю его здесь каждую канун Нового года, и мне нравится слышать, как вы все его используете. После настройки и корректировки этого списка в течение нескольких лет я, наконец, составил хороший основной список надежных вопросов, которые помогут вам поразмышлять над предыдущими двенадцатью месяцами.

Когда вы закончите этот новый год и перейдете к следующему, найдите время, чтобы подумать, поразмышлять, медитировать.После яичного напитка легко ускориться с удовольствием и очистить свой организм от всех праздничных удовольствий. Я мыслитель, ориентированный на будущее, поэтому мне нравится планировать, ставить цели и увлекаться тем, что ждет впереди.

Но отпусти ногу на тормоз на день или два. Дайте себе пространство и свободу размышлять о прошедшем году.

Я за то, чтобы начать новый год, придумывать идеи, находить одно особое слово или что-то еще, что поможет вам очистить углы от паутины.Но все это становится более значимым, если вспомнить изгибы дороги позади вас.

Почтите прошедший год, празднуя свои радости, оплакивая потери и качая головой от всего этого. Разве не удивительно, что прошел еще один год? Итак, Земля вращается по кругу, снова собираясь выйти на орбиту.

Что бы вы ни делали, канун Нового года — отличный день для размышлений. С прошлого года прошел целый год. Вы на год старше. Вы на год мудрее?

Используйте свои последние несколько часов в году, чтобы поразмышлять о последних 365 днях.

20 вопросов к Новому году

Что самое лучшее, что произошло в прошлом году?
Что было самым сложным из произошедших событий?
Что было неожиданной радостью в прошедшем году?
Что было неожиданным препятствием?
Выберите три слова, чтобы описать прошедший год.
Выберите три слова, которые ваш партнер или близкий друг использовал бы, чтобы описать ваш год.
Выберите три слова, которые ваш партнер или близкий друг использовал бы, чтобы описать свой год.
Какие книги вы прочитали в этом году больше всего?
С кем были для вас самые ценные отношения?
Что было для вас самым большим личным изменением с января по декабрь прошлого года?
Каким образом вы выросли эмоционально?
Каким образом вы выросли духовно?
Каким образом вы выросли физически?
Каким образом вы выросли в ваших отношениях с другими людьми?
Что вам больше всего понравилось в работе (как на работе, так и дома)?
Что было самым сложным в вашей работе (как в профессиональном плане, так и дома)?
На что вы тратили больше всего времени в прошлом году?
Как лучше всего вы использовали свое время в прошлом году?
Что было самым важным, что вы узнали в прошлом году?
Создайте фразу или утверждение, описывающее для вас прошедший год.

Загрузите 20 вопросов в виде бесплатного PDF-файла

👆 Хотите вести дневник, задавая только эти вопросы? Возьмите чашку кофе и ручку и используйте место, предоставленное при бесплатной загрузке. Или запишите ответы в свой дневник (я этим и занимаюсь).

👆 Хотите обсудить ответы в чате с семьей или друзьями? Используйте последнюю страницу загрузки, чтобы разрезать каждый вопрос на квадраты, а затем бросить их в банку, чтобы рисовать по одному.

Вопросы для детей!

Ваши дети хотят самостоятельно задавать вопросы? Передайте это им для личного упражнения на размышление или разрежьте вопросы, бросьте их в банку и вытащите их, чтобы ответить всей семьей.

Загрузите вопросы детей в виде бесплатного PDF-файла

И на Новый год…

В течение многих лет я использовал руководство по годовому планированию, которое я создал, чтобы помочь мне мечтать о следующих 12 месяцах — хотя я никогда не был большим поклонником идеи «резолюций», я все еще держался за идею поставить высокую цель, чтобы вселить уверенность до следующего декабря.

Больше не прописываю. Я просто не считаю это полезным. Вместо того, чтобы вдохновлять меня, это заставляло меня чувствовать себя пойманным, напуганным или подавленным прямо в начале нового года, когда мои внутренности все еще полны надежды и обновлены с новым началом.

Теперь я поставил цели на 90 дней. Это достаточно короткий промежуток времени для того, чтобы цели почувствовали себя (а на самом деле будет ) выполнимыми, что дает тот импульс, который мне нужен, чтобы по-прежнему заботиться, сохранять дух и придерживаться правильного курса в течение следующих 90 дней.

Примечание: Для меня полезно сначала просмотреть, обдумать и внести изменения в свое Правило жизни, потому что это помогает мне вспомнить, что для меня важно в первую очередь. Нет смысла ставить цели, которые на самом деле мне не нужны или которые я не хочу. (Если вы никогда не писали свои собственные уникальные Правила жизни, пожалуйста.)

Для этих 90-дневных целей я использую то, что я называю «Дни мысли» — маленькие подарки, которые я дарю себе четыре раза в год. Это именно то, как они звучат: это дни, которые я посвящаю, чтобы ничего не делать, кроме как думать. Они волшебные.

Вместо набора устрашающих ежегодных вопросов, ведущих к устрашающим годовым целям, это проще, милее и человечнее. Вот девять вопросов, которые я использую в своих ежеквартальных «Днях размышлений»:

Прошлые:

Что было самым лучшим в последние 90 дней?
Что было самым большим вызовом?
Как складывалась жизнь в сфере работы, отношений, денег, здоровья, общества и дома?

Настоящее время:

Что, большое или маленькое, приносит в мою жизнь удовольствие прямо сейчас?
Что сейчас самое ценное в моей жизни?
Есть ли что-нибудь, чего мне сейчас не хватает в жизни?

Будущее:

Как бы я хотел, чтобы через 90 дней все было в сфере работы, отношений, денег, здоровья, общества и дома?
Как я могу создать одну или две цели * из этих желаний?
Через 90 дней как я узнаю или отмечу свою жизнь такой, какая она есть?

* Только один или два, потому что, если мы слишком планируем здесь, мы угоняем наши добрые намерения ориентированной на результат позицией в отношении жизни — изнурительным способом жизни для любого.Но одна или две цели и задачи только на следующие 90 дней обеспечивают тягу и мотивацию для внесения полезных изменений, по одному выполнимому шагу за раз. Это приближает нас к тому, кем мы хотим быть.

Каждый январь я также люблю перечитывать некоторую комбинацию Atomic Habits , Essentialism и The Simple Path to Wealth . Они держат меня в напряжении, когда я испытываю искушение спланировать все в начале нового года. (Кроме того, вот мои любимые книги для ясновидения.)

Приятного новогоднего праздника, друзья! Наш обычный способ работы — это хорошо провести время в нашей гостиной с играми, фильмами и обратным отсчетом до полуночи для тех, кто еще не спит. Ты тоже?

ХО, ТШ

шт. Если вы хотите не отставать от моих писательских, подкастинговых, паломнических и других дел в моей работе, не забудьте получить мое бесплатное еженедельное электронное письмо под названием «5 быстрых вещей», где я делюсь пятью вещами из недели, которую я создал или любил.

20 новогодних идей для самосовершенствования и достижения успеха

Разум и смысл
Вместо новогоднего решения составьте план действий для достижения успеха Сообщение от:
Команда Тони Сколько раз вы принимали новогодние обещания? Сколько раз вы их видели? В начале нового года решение — это слово дня, но многие из нас борются с тем, чтобы придать новогоднему решению значение, не говоря уже о том, чтобы заставить его закрепиться.Мы ищем идеи новогоднего решения, надеясь на успех. Но без определения новогодней резолюции, которое находит отклик, цели, которые мы ставим, не вдохновляют нас. А когда цели не разжигают наши страсти, они быстро падают. Перед лицом неудачи возникает соблазн спросить: «Какое новогоднее решение, если оно недолговечно?» В этом году позвольте себе применить другой подход. Вместо того, чтобы настраивать себя на неудачу ради скучной или недостижимой цели, сделайте себе перерыв.Когда вы перевариваете свое новогоднее решение небольшими порциями, вы можете двигаться в темпе и наслаждаться своим прогрессом.
Какое новогоднее решение?
Какое новогоднее решение? Кембриджский словарь дает определение новогодней резолюции по книгам: новогодняя резолюция — это обещание, которое вы даете себе в начале года, устанавливая цели: начать делать что-то полезное или прекратить делать что-то вредное. Кембридж цитирует новогодние решения, такие как отказ от курения и более здоровое питание.Концепция зависит от улучшения вашей жизни, чтобы она соответствовала вашим увлечениям.
Имея это определение, вы можете создать свое собственное новогоднее решение, соответствующее вашим уникальным желаниям и целям.
Создание новогодней резолюции, которая приклеивается
Для большинства из нас новый год означает лишь новый старт старых привычек. Даже если у нас самые лучшие намерения, когда мы принимаем новогоднее решение, и, возможно, первые несколько недель мы проводим с полыхающим оружием, в конечном итоге наши врожденные шаблоны снова проявляются, и мы возвращаемся к исходной точке.Только сейчас мы остаемся с остаточным чувством вины и разочарования, которые не смогли преодолеть. Это беспроигрышная ситуация.
В этом году мы предлагаем кое-что новенькое: отмените эти разрешения. Перестаньте настраивать себя на неудачу. Перестаньте переносить весь вес на конечную цель. Начните переключать свое внимание на повседневные практики, которые вы можете применить прямо сейчас.
Это не значит, что вместо того, чтобы сказать, что вы собираетесь сбросить 10 фунтов, нужно переключить свое внимание на ежедневные посещения тренажерного зала.Это гораздо более фундаментально. Ключ к созданию устойчивой новогодней резолюции — это научиться прививать новые привычки — например, ходить в спортзал — начиная с корня: смещения точки зрения. Именно эти небольшие изменения могут привести к изменениям в поведении и со временем накапливаться, чтобы создать одну масштабную трансформацию.
Когда вы будете искать идеи новогоднего решения, помните основы. По правде говоря, чего бы вы ни добивались — лучшего тела, больше страсти, больше энергии, больше денег — все, чего вы хотите больше, в основном сводится к одному: вы стремитесь к необычной жизни.Итак, в этом году давайте перестанем уделять так много внимания выдающемуся грандиозному результату и начнем сосредотачиваться на том, что мы можем сделать сейчас для достижения этого результата. А это означает, что нужно начинать с корня, сердцевины, сути всего и менять свой подход к, казалось бы, незначительным аспектам нашей повседневной жизни. В этом суть создания действенного новогоднего решения со смыслом.
Идеи новогодних разрешений
Вот 20 новогодних идей, которые помогут вам начать работу:
1.Примите активный образ жизни
Включите движение во все, что вы делаете.
2. Привести форму
3. Ешьте здоровую пищу
Ешьте питательную и вкусную пищу.
4. Хороший сон
Управляйте своим образом жизни, диетой и мышлением, чтобы качественно спать каждую ночь.
5. Выведите токсины из своего тела
Детоксикация тела — одна из самых распространенных идей новогоднего решения проблемы.Примите участие в 10-дневном испытании чистой энергии Тони Роббинса, чтобы восстановить силы.
6. Эффективно управляйте своим временем
Перестаньте откладывать дела на потом и займитесь своим расписанием.
7. Зарабатывайте больше
Создайте план действий, чтобы получить прибыль, сэкономить больше денег и потратить стратегически.
8. Преобразите свое рабочее место
9. Тратьте свое время с умом
Откажитесь от занятий, которые вас не развивают, и найдите те, которые помогают.
10. Обостри свой ум
Примите меры, чтобы улучшить свою концентрацию и остроту ума.
11. Развивайте свой интеллект
Развивайте свой интеллект, читая больше книг и меньше смотря телевизор.
12. Повысьте уверенность в себе
Научитесь доверять себе, своим навыкам и своим природным способностям.
13. Ударная нагрузка на бордюр
14.Изучить новый навык
Какой навык вы всегда хотели развить? Включите это в свое новогоднее решение.
15. Улучшите свои коммуникативные навыки
Научитесь находить точки соприкосновения практически с кем угодно.
16. Расширьте свою сеть
Какое новогоднее решение без конструктивных отношений? Заводите новых друзей, коллег и знакомых.
17.Развивайте свои навыки работы с людьми
Научитесь побеждать и влиять на других.
18. Увеличьте страсть в отношениях
Стройте страстные отношения, которых заслуживаете вы и ваш партнер.
19. Реализуй свою мечту
Сосредоточьтесь на выявлении, реализации и воплощении своей мечты.
20. Найдите удовлетворение
Учитесь быть счастливыми с тем, что у вас есть, строя целенаправленную жизнь, которую вы заслуживаете.
Создание осмысленного новогоднего решения — ваш первый шаг в использовании силы нового старта. Откройте для себя движущую силу ваших целей, чтобы создать увлекательное будущее, которого вы заслуживаете.
Команда Тони
Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.
нарушенных новогодних решений уже? Это нормально, чтобы дать себе перерыв
Сейчас середина января, и, возможно, вы решили сбросить 20 фунтов в этом году, заниматься каждый день или бросить пить.И — пока — вы потерпели неудачу. Итак, вы сдались. Звучит знакомо?
Каждый новый год нас засыпают сообщениями типа «Новый год, новый ты», но для многих из нас просто прожить последние несколько месяцев было большим достижением. » Бывают дни, когда мы просто встаем, принимаем душ и, знаете ли, просто занимаемся основными повседневными делами.И это нормально », — говорит она. Мы слишком строги к себе.« Есть периоды времени, когда нам действительно нужен отдых, и нам действительно нужно лечиться. И я думаю, что мы живем в такое время, когда это действительно так ».
Перезарядите свое тело
Сейчас особенно тяжелое время быть человеком.
Опрос Фонда семьи Кайзер, проведенный в середине июля В 2020 году 53% взрослых в США сообщили, что на их психическое здоровье негативно повлиял стресс, связанный с COVID-19.Это по сравнению с 32% в марте. Многие взрослые также сообщают о проблемах со сном (36%) или едой (32%) и увеличивают потребление алкоголя или психоактивных веществ (12%).
Для медицинских работников, которые ежедневно принимают пациентов с COVID-19, этот процент может быть еще выше, согласно опросу, проведенному Университетом здравоохранения штата Юта, опубликованному в этом месяце, и еще выше для тех, кто опасается, что у них недостаточно еды. кушать.
А еще добавился стресс недавних расовых беспорядков и политических беспорядков в Соединенном Королевстве.С. Капитолий. «У вас хроническая реакция на COVID-19 [стресс], а потом еще и острый слой», — говорит Скотт. «Если вы просто пытаетесь быть более продуктивным, помимо истощения, это приводит только к одному месту — выгоранию или депрессии», — говорит она.
И все же многие из нас все еще настаивают. Так мы устроены. Мы хотим такого рода «мысленный учет» каждый новый год.
Итак, после того, как вы немного отдохнете, если вы почувствуете себя готовым работать для достижения каких-то больших целей, эти эксперты в области психического здоровья предложат несколько идей, как подойти к ним более спокойным и мягким образом на 2021 год:
Переверните свои ожидания
«Этот год может быть хорошим временем для внутренних поисков целей», — говорит Джеклин Мардер, младший семейный и семейный терапевт из Лос-Анджелеса.Мардер работает со многими миллениалами, которые определяют себя по своей продуктивности и способности суетиться. Из-за пандемии многие из них сейчас изолированы от членов семьи, не имеют работы или занимаются жонглированием маленькими детьми, которые учатся дома. Иногда они делают все три.
Так что попробуйте «практиковать внимательность или практиковать более позитивное отношение к текущему состоянию мира», — говорит она. Вместо того чтобы сосредотачиваться на внешних ценностях, спросите себя: «Что делает кого-то хорошим человеком…. помимо того, сколько денег они зарабатывают, помимо своих подписчиков в Instagram, сколько приседаний они делали за день? «- говорит она.
Все, что происходит, на самом деле может быть подарком или замаскированным благословением, — говорит Мардер. может быть возможностью по-настоящему практиковаться в том, чтобы быть более настоящим ».
Наука предполагает, что небольшие добрые дела — например, выслушивание кого-то другого — могут заставить их почувствовать себя любимыми и поддержанными.
Кроме того, подумайте, почему вы принимаете эти решения или целей, — говорит психиатр Скотт.Подумайте о том, что и кто для вас важнее всего. Чего вы думаете, сбросив 20 фунтов? «Может быть, врач посоветовал вам похудеть из-за холестерина, а может быть, вы просто думаете, что станете счастливее», — говорит она.
Попробуйте проявить благодарность, которая улучшит наши отношения и будет полезна для наших сердец.
Скажите спасибо — пусть даже только себе. По словам Скотта, благодарность — это не притворство, а просто способ взглянуть на положительные стороны.Например, вместо того, чтобы ругать себя за невыполнение четырех задач из вашего списка дел, попробуйте сосредоточиться на том факте, что вы выполнили шесть из них, — говорит она.
Если у вас есть большая цель, подумайте о том, чтобы разбить ее на более мелкие части. «Разбейте его на 12 шагов, чтобы в начале каждого месяца можно было продолжить работу над достижением этой цели», — говорит Скотт.
Выберите что-то конкретное, краткосрочное и позитивное, соглашается Рэнди Кофски, семейный терапевт из Лос-Анджелеса, который также является соматическим психотерапевтом, специализирующимся на связи между разумом и телом.Допустим, вы хотите есть более здоровую пищу, «планируйте есть больше овощей в течение трех дней. Затем планируйте еще семь-десять дней. Оцените плюсы и минусы употребления большего количества овощей. Затем добавьте еще один отрезок дней», — предлагает она.
«Чем больше мы можем оставаться вовлеченными в текущий процесс, тем больше наша система отмечает изменения, которые мы пытаемся осуществить, и работает над их поддержанием».
Переосмыслить то, как вы видите успех
«Цели — это не программа, которой мы следуем, — добавляет Кофски, — они не мастера задач.Они пункт назначения. Когда мы намечаем путь, чтобы делать шаг за шагом, цели становятся нашим руководством в этом процессе ».
Мы живем в обществе, очень ориентированном на результат, поэтому мы не всегда видим, что путь к достижению целей может тоже будет полезным, говорит она. Например, поделиться новым навыком с другими или получить поддержку от людей, которые работают с вами для достижения тех же целей.
Со всем стрессом, который мы несем прямо сейчас, «просто встретиться с собой, где «Мы находимся очень важно», — говорит Мардер.

Апрель 2025
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30