Шведская стенка из металла своими руками: размеры, схемы и чертежи, инструкция по сборке детской и взрослой стенки из дерева или металла

  • Home
  • Рукам
  • Шведская стенка из металла своими руками: размеры, схемы и чертежи, инструкция по сборке детской и взрослой стенки из дерева или металла

Содержание

Шведская стенка своими руками

Шведская стенка появилась с начала 19 века, и по сегодняшний день пользуется спросом. Но не всегда у людей имеется финансовая возможность приобрести ее. И поэтому возникает вопрос у многих взрослых: «Шведская стенка своими руками», как же ее сделать?

Как создать данный тренажер своими руками?

Первым делом начинаем выбирать качественную древесину, она должна быть хорошо просушенной. Изготавливая конструкцию для ребенка, то предпочтительнее использовать мягкие разновидности деревьев, такие как липа или сосна. Так как без труда поддаются этапам обработки, чем остальные виды деревьев.

Что понадобится для создания шведской стенки самостоятельно:

1. Широкая, длинная обрезная доска. Из которой разрезают и делают две одинаковые боковые стойки. Далее изделие шлифуется.

2. После шлифовки подготавливаться отверстия под перекладины. Их изготовить, можно также из дерева, но толщина готового изделия не должна превышать более 5 сантиметров, а промежуток между перекладинами должно сохраниться около 20 сантиметров.

3. После подготовки всех необходимых элементов для создания шведской стенки, выполняется их финишная шлифовка, и производиться покрытие лаком.

4. Далее при помощи составленных чертежей собирается вся конструкция. Во время сборки, не обойтись без специальных крепежей, которые заранее необходимо приобрести в магазине.

5. По окончанию сборочных работ, стенка надежно фиксируется к стене при помощи дюбелей.

Второй пример схемы шведской стенки, изготовленной из металла в домашних условиях.

Металлическую конструкцию изготовить намного труднее, чем деревянную.

Что понадобиться для изготовления металлической конструкции:

1. Новые трубы, купленные в магазине или старые, но тогда их следует зачистить от остатка краски, избавится от ржавчины и т.д.

2. Составить подробный чертеж или скачать с Интернет сайта. И отталкиваясь от него, производиться подготовка всех составляющие для будущего универсального тренажера.

3. Сделать интереснее и разнообразить изготовленную модель шведской стенки, можно при помощи вспомогательные спортивных снаряжений. Их можно найти в Интернет магазинах или в спортивных магазинах, и без особых усилий подобрать для себя более необходимые конструкции.

4. Изготавливать самостоятельно, данный тренажер,мы вам не рекомендуем, намного практичнее и доступнее — приобрести его готовым, можно найти тут.

Полезная информация: перед тем как начать работу над шведской стенкой необходимо определиться с местом установки, а также для кого она изготавливается и предназначается: для ребенка, или для всей семьи. Так как при создании не следует забывать о допустимых весовых категориях.

Заключение.

Перед тем как приступить к изготовлению шведской стенки своими руками, необходимо, ознакомиться с различными вариантами конкретной модели. При этом не следует забывать о качестве изготовляемого изделия, о параметрах конструкции и вариантах крепления. А также о дополнительных спортивных снаряжениях.

Как сделать шведскую стенку в детской комнате

Шведская стенка – это спортивный комплекс в виде лестницы от пола до потолка, установленный вдоль стены. В комплект может входить канат, турник, скамейка для качания пресса, мат. Этот атрибут поможет заложить в сознание ребенка основы правильного образа жизни и полюбить физическую активность. Такой тренажёр легко установить дома с минимальными затратами пространства детской комнаты.

Привила по монтажу и эксплуатации

Важно. Монтировать шведскую стенку нужно только на несущей стене, перекладины не должны быть скользкими или шершавыми.

Имеется три способа крепежа:

  • к стене;
  • к потолку и полу;
  • к полу, стене, потолку – самый надёжный вариант.

Обратите внимание. При натяжных потолках монтировать тренажёр нужно только к стене, но обязательно крепить в четырёх местах.

Шведская стенка должна выдерживать вес не только ребёнка, но и взрослого, чтоб и у родителей была возможность поддерживать свою физическую форму и быть наглядным примером для своего чада.

Чтоб максимально эффективно использовать турник, расстояние между потолком и верхней ступенькой должно быть не меньше тридцати сантиметров. Шведская стенка стандартно имеет десять перекладин.

Очень важно вовремя проверять оборудования:

  • в качестве материала верёвок должен быть натуральный хлопок;
  • болты и шурупы должны быть на своих местах.

Свободное пространство должно быть возле спортивного комплекса, чтоб при занятии ничего не задеть и не удариться.

Тренажёр запрещено монтировать возле двери. Наиболее выгодно монтировать шведскую стенку в одном из углов комнаты.

Если размер комнаты позволяет, то можно купить П-образную шведскую стенку с трапецией и рукоходом.

Виды шведских стенок

Важно. Лучший материал – это дерево, но металл прочнее и может выдержать нагрузку не только одного ребёнка.

Шведская стенка своими руками

Изначально нужно выбрать место монтажа тренажёра. Далее заняться подготовкой балок, обрезав их под высоту потолка. Потом обрезать черенки – минимум десять штук. Обработать все деревянные поверхности шлифовальной машиной или рубанком, чтоб они были гладкими, и покрыть антисептиком для защиты от влажности. Разметку делать необходимо внимательно, чтоб не было перекосов перекладин. Интервал между перекладинами должен быть около сорока сантиметров, закрепить их можно с помощью шурупов. Конструкцию крепят согласно выбранному способу, используя дрель, отвертки и уголки.

Стенка может восприниматься чадом как интересная игра, что и послужит хорошей мотивацией для занятий спортом. Тренажёр возможно дополнить украшениями и декорациями, чтоб он был частью интерьера детской комнаты.

Шведская стенка поможет укрепить мышцы, правильно сформировать скелет, развивать все системы ребёнка. Собственный турник – отличный способ задействовать все группы мышц, укрепить общий тонус организма, повысить настроение и физически совершенствовать здоровье ребёнка.

( Пока оценок нет )

Шведская стенка — рекомендации по установке и монтажу дополнительного оборудования

Шведская стенка принадлежит к разряду самых распространенных и популярных спортивных тренажеров. Она является основой домашнего миниспортзала и легко может разместиться даже в малогабаритной квартире.

Шведская стенка принадлежит к разряду самых распространенных и популярных спортивных тренажеров. Она является основой домашнего миниспортзала и легко может разместиться даже в малогабаритной квартире. Универсальность и многофункциональность шведской стенки связана с тем, что ее можно дополнять всевозможным спортивным инвентарем — турниками, скамейками, эспандерами, досками для жима, брусьями, канатами.

Иногда она может комплектоваться баскетбольным щитом, специальной «гладиаторской» сеткой для лазанья, качелями и даже боксерской грушей. Шведские стенки легко устанавливаются и заниматься на них можно как взрослым, так и детям.

История создания шведской стенки

Тренажер шведская стенка, как можно догадаться из названия, был придуман в Швеции, в начале XIX века. Ее создатель Пер Хенрик Линг был учителем фехтования, поэтом и драматургом, а заодно и основателем первого шведского учебного заведения для подготовки школьных учителей физкультуры. Им же была разработана система гимнастических упражнений для шведской стенки. В Советском Союзе шведская стенка была одним из обязательных снарядов и располагалась по периметру во всех спортивных залах.

Какой материал лучше?

Шведские стенки могут быть деревянными или металлическими. Классикой для изготовления перекладин шведской стенки является дерево твердых пород — бук, клен, дуб, береза. Для металлических стенок используется сталь, черная или нержавеющая. Одним из лучших вариантов могут быть комбинированные стенки, сделанные из бука, но со стальными стержнями внутри перекладин. Возможны также комбинации дерева и металла в изготовлении вертикальных стоек и перекладин, самое главное, чтобы конструкция была надежной, а перекладины были жестко закреплены и не прокручивались. При большом разнообразии вариантов, выбор материала для шведской стенки целиком зависит от вкуса и предпочтений пользователя.

Цельносварная или разборная?

Стальной цельносварной вариант шведской стенки считается самым надежным, и, если позволяют параметры входных дверей заказчика, является и самым предпочтительным. Дизайн цельносварной стенки можно сделать более «легким», а во время занятий они не прогибаются и не скрипят.

Разборные шведские стенки также имеют преимущества в виде малых транспортировочных габаритов и низкой цены. Но нужно учитывать, что чем больше болтовых соединений, тем больше вероятность их ослабления во время занятий, поэтому жесткость и прочность соединений необходимо все время контролировать.   

Размеры конструкции шведской стенки и требования к безопасности

  1. Оптимальные габариты шведской стенки — высота 2,3 м, ширина 60-80 см. Перекладины из дерева толщиной 38-40 мм, стальные — 32-38 мм. Для детей толщина перекладин может быть меньше.
  2. Шведская стенка должна быть надежно прикреплена к бетонной или кирпичной стене не менее чем в 3-х точках для каждой стойки — вверху, внизу и посередине.
  3. Расстояние от стены должно быть 10-15 см.
  4. Установить стенку в распор «пол-потолок» можно только с усилением креплений анкерными болтами, чтобы не допустить ослабления креплений-распорок.
  5. Стальная стенка может быть закреплена на стене так, чтобы вертикальные стойки не касались пола, что удобно для уборки. При таком варианте стена должна быть бетонной.
  6. Дополнительное оборудование — турник, наклонная скамья, пресс-брусья могут быть как съемными, так и жестко закрепленными с основной конструкцией. Все зависит от предпочтений заказчика.

Итак, шведская стенка является сравнительно недорогим, но очень удобным тренажером, направленным на развитие разных групп мышц и позволяющий выполнять большое количество различных упражнений. Занятия на ней подходят практически всем и позволяют повысить тонус, укрепить здоровье и добиться хорошей растяжки. В нашем магазине большой ассортимент шведских стенок, укомплектованных дополнительным оборудованием. Помощь в выборе и необходимые консультации окажут наши специалисты.

Шведская стенка, лавка для пресса и турник своими руками. 3D модель и чертежи.

Еще в начале своей инженерной деятельности, я в качестве тренировки сделал проект Шведской стенки с детальными чертежами и сегодня решил с вами поделиться. Визуализацию делал в 3ds Max. В комплектацию входит: Лестница, скамья для пресса/жима, турник.

Это самый необходимый набор для полноценной тренировки дома. Данный комплекс будет полезен и тем у кого есть маленькие дети, т. к. лазанье по лестнице является профилактикой развития плоскостопия. Также можно доукомплектовать канатом х/б для лазанья, навесной лестницей, кольцами для детей, брусьями и другим спорт инвентарем.

Что бы сделать Шведскую стенку своими руками необходимо иметь минимальное количество инструментов (болгарка, рулетка, сварочный аппарат и др.) и детальные чертежи. У кого есть гараж с инструментами, тот легко сможет сделать Шведскую стенку своими руками.

Данную комплектацию я делал разборной, что бы в случае переезда или пересылки упаковка занимала минимальное количество места. Самый большой элемент имеет длину не более 1,6м. Вес всего комплекса получился 42 кг, если использовать деревянные перекладины, то вес можно значительно уменьшить.

Крепление Шведской стенки осуществляется двумя способами: к стене дюбелями через пластину и распором в потолок. Данная комплектация разработана на высоту потолка 2,5м. Вы можете корректировать высоту по своей высоте потолка.

Турник усиленный широкого хвата. Турник рассчитан на нагрузку 120 кг.

Шведская стенка. Визуализация

3D модель шведской стенки

Чертежи и 3D модель Шведской стенки

Чертежи деталировочные, сделаны в простом исполнении, с ними сможет разобраться каждый, даже без инженерного образования и вы легко сможете сделать шведскую стенку своими руками. 3D модель выполнена в масштабе и вы легко сможете вставить ее в свой дизайн проект, она стильно будет смотреться в вашем интерьере. Так что, детальные чертежи и 3D модель отдаю чисто за символическую цену. Вы получите папку со всеми материалами.

(Чертежи представлены в формате .pdf (9 листов), 3D модель в формате .dwg и .max)

Если возникнут вопросы, пишите в комментариях или в форме.

p.s.: Сейчас готовиться статья по станку плазменной резки с управлением ЧПУ. Следите за сайтом! А что бы не пропустить новые выпуски, подписывайтесь на обновление сайта!

Поделиться ссылкой:

Похожее

Как установить шведскую стенку к стене


Шведская стенка к стене, как собрать шведскую стенку, сборка и крепление к потолку или стене

Крепление шведской стенки должно осуществляться в соответствии с инструкцией производителя. Монтаж представляет собой достаточно простое мероприятие, чтобы его можно выполнить своими силами, с применением инструментов, которые есть в распоряжении каждого мастера. При проведении работ необходимо соблюдать меры безопасности, учитывать особенности изделия и материала несущей поверхности.

Выбор шведской стенки

Спортивный снаряд представляет собой лестницу из 10 горизонтальных перекладин круглого сечения и выступающий над ней козырек с одинарной поперечиной. Некоторые модели имеют угловую конфигурацию, несколько расширяющую их функциональность. Модернизация возможна за счет изготовления дополнительных съемных или стационарных кронштейнов.

По способу крепления в комнате изделия подразделяются на следующие категории:

  1. Враспор (к потолку и полу). Этот вариант выбирается в тех случаях, когда плиты перекрытия изготовлены из прочных материалов — дерева и железобетона. Неприменим, когда потолок сделан из натяжного полотна, реек, панелей и ГКЛ. Эти виды отделки не предназначены для выполнения несущих функций.
  2. К полу и стене. Такой вид крепежа считается более надежным, т.к. используется анкерное соединение с несущей поверхностью. Кроме того, остается пространство для декоративной отделки потолка и его текущего ремонта, когда в этом возникает необходимость.

Тренажеры изготавливаются из таких материалов:

  1. Древесина. Детали экологически безопасны, хорошо смотрятся, приятны на ощупь, на них не скользят руки. Недостаток заключается в том, что древесина со временем истирается и подвергается гниению.
  2. Сталь. В продаже можно найти модели из нержавейки и оцинкованного черного железа. Преимущества металла в прочности и долговечности. Недостатки — скольжение ладоней при потении и холодная поверхность железа. При повышенной влажности есть риск развития коррозии.

Выбирая тренажер, необходимо обращать внимание на такие свойства товара:

  • размер;
  • количество опций;
  • прочность;
  • вид материала;
  • способ крепления;
  • внешний вид;
  • износостойкость.

Последним фактором при принятии решения является цена. Сооружение устанавливается на десятилетия, поэтому экономить нецелесообразно.

Подготовка к установке тренажера

Подготовительный этап начинается после покупки и доставки изделия в квартиру.

В это время проводятся такие мероприятия:

  1. Изучается инструкция по сборке, проверяется наличие и соответствие комплектности крепежных материалов.
  2. Проводятся замеры, составляется схема расположения тренажера в комнате.
  3. Готовятся инструменты, при необходимости производится закупка недостающего оборудования.
  4. Из комнаты выносятся вещи, которые могут помешать работе или повредиться во время монтажа. Детали имеют острые грани, поэтому на пол нужно постелить ветошь или картон.
  5. Несущие поверхности очищаются от выступающих фрагментов. С них снимаются картины, светильники, карты.

По окончании подготовки можно приступать к установке.

Выбор места

Выбирая место крепления для шведской стенки, следует брать в расчет следующие моменты:

  1. Не допускается устанавливать снаряд рядом с комодом, диваном, письменным столом и другими предметами интерьера. Это чревато получением травмы во время занятий.
  2. Рядом с объектом должно быть достаточно свободного места для совершения маховых движений и качания пресса.
  3. Не располагать конструкцию рядом с радиаторами отопления или напротив кондиционера. Это не только опасно для здоровья, но и неудобно, т.к. спортсмен будет подвергаться воздействию тепла или холода.
  4. Не ставить сооружение напротив окна. Солнечная радиация и ультрафиолет создают дискомфорт. От их воздействия происходит выгорание краски и разрушение древесины.
  5. Несущая поверхность должна обладать достаточным запасом прочности, чтобы удержать анкера и не разрушиться под весом объекта.

Не следует устанавливать снаряд на смежной с соседями стене. Удары, скрипы и вибрация могут вызвать их недовольство.

Требуемые инструменты

Чтобы установить шведскую стенку собственными силами потребуются такие инструменты и приспособления:

  • перфоратор;
  • отвертка или шуруповерт;
  • масляный уровень;
  • рулетка;
  • молоток;
  • гаечный ключ;
  • дрель с набором сверл;
  • стремянка;
  • анкерные болты;
  • пластиковые дюбели;
  • маркер.

Для обеспечения безопасности при проведении монтажных работ следует пользоваться строительной каской, очками, перчатками и наушниками.

Сборка и установка конструкции

Сборка конструкции производится в соответствии с руководством, которое прилагается к товару. В целях обеспечения компактности и целостности при транспортировке тренажеры поступают в продажу в разобранном виде, упакованные в специальную пленку и картонные коробки. Первым делом все это нужно распаковать и собрать. Только после этого можно приступать к креплению на несущую поверхность.

В процессе установки мастеру придется прикладывать немало усилий для удержания деталей в ровном положении, последующем подъеме, выравнивании и закреплении конструкции. Чтобы избежать ошибок и облегчить работу, целесообразно привлечь к ней физически сильного помощника.

Сборка шведской стенки

Сборка изделия проводится в следующей последовательности:

  1. Детали извлекаются из тары и протираются от транспортировочной смазки.
  2. Элементы конструкции раскладываются на полу в соответствии со схемой. Необходимо следить за их сертификацией, чтобы все фрагменты были в порядке соединения.
  3. Перекладины вставляются в одну боковину и закрепляются в ней согласно инструкции. Это могут быть шпильки или болты с гайками. Деревянные стыки целесообразно дополнительно укреплять клеем ПВА.
  4. Аналогичное действие повторяется со второй боковой стойкой.
  5. Прикручиваются упорные кронштейны или распорки для крепления сооружения.
  6. Прочность соединений проверяется путем воздействия на них мускульной силы. Если есть люфт, он устраняется дополнительным кручением или добавлением прокладочного материала.

Такие опции, как кольца, канат и перекладина, лучше установить после окончательной фиксации изделия. Если их подвесить сразу, то они создадут лишний вес и будут мешать работе.

Крепление конструкции к стене

Шведская стенка к стене крепится так, чтобы была исключена малейшая вероятность ее падения из-за некачественной фиксации.

Монтаж выполняется в следующей последовательности:

  1. Конструкция в сборе приставляется к стене с целью определения ее окончательного положения. Проводится выравнивание, при необходимости устанавливаются прокладки.
  2. Отмечаются места для сверления. Сначала делается одна точка, на которой будет подвешен правый или левый верхний кронштейн.
  3. Стенка укладывается на пол. Перфоратором делается одна дырка, которая после окончания бурения очищается от крошки и пыли. В отверстие вбивается дюбель или вставляется анкер.
  4. Изделие опять прислоняется к стене и закрепляется на установленном дюбеле с помощью самореза или болта. Производится его окончательное выравнивание с помощью уровня. Отмечаются места для бурения оставшихся отверстий.
  5. Изготавливаются дыры. После очистки от пыли и крошки в них вставляются дюбели, выступающие излишки срезаются.
  6. Тренажер с помощью опорных планок прикручивается к стене. Затянуть метизы нужно максимально плотно, чтобы не оставалось просветов.
  7. Проводится установка опций, которые идут в комплекте к изделию.
  8. Осуществляется проверка конструкции на прочность путем приложения к нему усилия, которое в 2 раза превышает расчетную нагрузку.

Шведская стенка на гипсокартон может крепиться двумя способами:

  1. На обшитую несущую стену или прочную перегородку. В этом случае после прикладывания сооружения к поверхности на ней делаются отметки, по размеру немного превышающие размеры упорных планок. Затем очерченная часть облицовки удаляется. Потом производится крепление планок к основанию и последующая фиксация на них тренажера. Другим вариантом является закрепление в прорезях вровень с облицовкой опорных платформ из массива прочной древесины. Крепеж проводится на этих элементах.
  2. На стальной каркас. Помочь найти вертикальные и горизонтальные профили поможет схема, согласно которой велось строительство простенка. Если бумага отсутствует или утеряна, то можно найти железо мощным магнитом. Его притянет к железу, останется только провести карандашом вертикальные и горизонтальные линии. Металлический остов обладает достаточным запасом прочности, чтобы выдержать нагруженное сооружение. Гипсокартон является хрупким материалом. Поэтому его нужно срезать по размеру упорной планки. Соединение нужно проводить непосредственно на стальные профили.

Чтобы сохранить целостность интерьера, поврежденные участки облицовки закрываются силиконовыми накладками. Если они не идут в комплекте с товаром, то их можно сделать самостоятельно из сапожной резины.

Крепление враспор

Шведская стенка без крепления к стене устанавливается намного быстрее, т.к. отсутствует необходимость бурения отверстий в несущей поверхности. Кроме этого, на выравнивание уходит намного меньше времени и сил, достаточно небольшой коррекции.

Монтаж выполняется в следующей последовательности:

  1. После проверки правильности сборки и прочности соединений на верхние и нижние части боковых стоек пристыковываются регулирующиеся элементы, которые поставляются вместе с товаром. Соединение должно быть полным, исключающим слабину и шатание.
  2. Конструкция переносится к выбранному месту, переводится в вертикальное положение и выравнивается.
  3. Удерживая тренажер в ровном положении, осуществляется выкручивание прижимных устройств. Когда они упрутся в потолок выполняется окончательное выравнивание. После этого распорки затягиваются до упора.
  4. Перфоратором делаются дыры в полу и потолке через отверстия прижимных планок. В них вставляются дюбели или анкерные болты. Если крепеж проводится к деревянному основанию, предварительные дыры не делаются. Фиксация производится саморезами с широким шагом резьбы. После вкручивания шляпки шурупов закрываются декоративными заглушками.
  5. Проверка качества установки. Спортивный снаряд тестируется путем раскачивания. Отдельно испытывается перекладина и подвесные опции — качели, канат, кольца.

Тренажеру не требуется регулярного и специального обслуживания. Следует знать, что в процессе эксплуатации из-за вибрации и раскачиваний происходит ослабление соединений. Нужно не забывать про такой фактор, как усадка здания. Она может стать причиной деформации снаряда или появления слабины.

Изделие нужно периодически осматривать, проверять прочность стыков, при необходимости выполнять регулировку. Особое внимание следует уделять деревянным фрагментам. Для защиты от гниения их требуется не реже двух раз в год обрабатывать антисептиками и гидрофобными средствами. Это позволит продлить службу изделия и сделать его более устойчивым к воздействию внешних факторов.

Читайте также:

Автор: tat.trofimova

uborka-v-dome.ru

Установка шведской стенки – как установить шведскую стенку самостоятельно

Шведская стенка ценится за многофункциональность и компактность. Однако многие, купив этот спортивный снаряд, задумываются о том, как установить шведскую стенку самостоятельно. Неправильный монтаж шведской стенки может привести к невеселым последствиям, выливающимся минимум в хорошую шишку, а в худшем случае – в билет на койко-место в травматологическую больницу.
 
Итак, как без будущих приключений установить шведскую стенку?
 

Заказать шведскую стенку

 

Разбираемся в способах крепления

Чтобы совершить успешный монтаж шведской стенки, необходимо выбрать подходящий для вас способ крепления. Производители выпускают несколько разновидностей шведских стенок:

— крепление к стене – предполагает монтаж шведской стенки к несущей стене;
 

Не устанавливайте шведскую стенку на гипсокартон, дерево или перегородки – это грозит обрушением!
— крепление к потолку и полу – в данном случае крепежные планки располагаются вверху и внизу стенки – привинчивается стенка к полу и потолку; 
— крепление враспор – данный способ не предполагает сверления. На стенке размещается распорный механизм, который фиксирует стенку упором в пол и потолок
 
Крепление в потолок не предполагает установку на натяжные потолки! Если в вашей квартире натяжные потолки, выбирайте стенки с креплением к стене.
 

Подбираем высоту шведской стенки

Стандартные модели шведских стенок имеют высоту 240 см. Обратите внимание, что если ваши потолки ниже, вам нужно искать стенку с меньшей высотой. Если потолки от 245 до 300 см высотой, можно подобрать распорную модель. Только вот на потолки 2,4 метра такой агрегат «не встанет». Распорная шведская стенка, кстати, ценится за то, что ее можно поставить на любом удалении от стены – хотите в метре, хотите в центре комнаты. Это позволяет свободно распоряжаться доступным пространством и находить необычные решения.
 

Установка распорной шведской стенки

Для того чтобы поставить распорную шведскую стенку, ее необходимо собрать. Разложив все детали, воспользовавшись инструкцией, соберите стенку.
 
Далее выберите место для установки. Выкрутите распорный винт вверх так, чтобы он чуть-чуть не доставал до потолка. Затем, пока кто-то удерживает стенку в вертикальном положении, выкручивайте гайку на винте с помощью ключа. Необходимо затянуть гайку как можно сильнее на обеих стойках.
 

Заказать распорную шведскую стенку

 

Установка шведской стенки к стене

Тут нам понадобится стандартный набор инструментов:
— ударная дрель или перфоратор;
— уровень;
— ключ на 12;
— молоток;
— фломастер для отметок места сверления/
 
Для начала необходимо собрать шведскую стенку. Прикрепив, не затягивая болты, упорные пластины, необходимо прислонить шведскую стенку к месту установки. Пока один человек удерживает снаряд в заданном положении, второй наносит отметки на стенку через крепежные отверстия. Ножки стенки должны стоять на полу.
 
Далее необходимо при помощи уровня выровнять отметки, сделав их размер соответственно размеру крепежа. Далее при помощи ударной дрели или перфоратора аккуратно просверливаем отверстия. После сверления необходимо смочить отверстие пульверизатором для удаления бетонной крошки. После этого аккуратно вбиваем дюбель молотком в отверстие.
 
Пришло время вернуться к нашей шведской стенке. Откручиваем крепежные планки (поэтому и не затягивали болты на этапе сборки). Берем их, и привинчиваем до упора к стене при помощи саморезов (идут в комплекте). Берем шведскую стенку, и крепим ее болтами к планкам. Если отметки были нанесены верно, стенка встанет ровно.
 

Заказать пристенную шведскую стенку

 
Поздравляем, только что вы самостоятельно установили шведскую стенку! Безопасных и продуктивных тренировок!

master-turnik.ru

Делаем и устанавливаем «Шведскую стенку»



Шведская стенка отличный спортивный снаряд для выполнения упражнений, который можно разместить в условия квартиры или частного дома. В этой статье мастер-самодельщик расскажет нам, как он своими руками сделал этот спортивный снаряд.

Инструменты и материалы:
-Доски;
-Рейка круглая;
-Фанера;
-Дрель;
-Шлифмашинка;
-Перьевое сверло;
-Столярный клей:
-Крепеж;
-Струбцины;

Шаг первый: отверстия
В качестве боковых стоек мастер использует две доски по 2,5 м длиной. На стойках делает разметку для установки перекладин. С помощью перьевого сверла делает отверстия. Отверстия глухие, но кончик пера должен пройти насквозь. После сверления шлифует стойки.




Шаг второй: косынка
Вырезает косынку из фанеры. Она будет установлена в верхней части лестницы. Сверлит крепежное отверстие и отверстия для перекладин. Закрепляет косынки в верней части перекладин.



Шаг третий: сборка
Длина перекладин 85 сантиметров. Мастер устанавливает перекладины в отверстия стоек и фиксирует их шурупами.




Шаг четвертый: поперечная доска
Для крепления шведской стенки к стене мастер закрепляет, сверху и снизу лестницы, поперечные доски.

Шаг пятый: навесная перекладина
В косынке мастер сверлит отверстия и устанавливает еще одну перекладину. Закрепил перекладину шурупом.

Шаг шестой: установка
Дальше мастер прикручивает шведскую лестницу к стене.


Все готово.


Источник Доставка новых самоделок на почту

Получайте на почту подборку новых самоделок. Никакого спама, только полезные идеи!

*Заполняя форму вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.

usamodelkina.ru

Как прикрепить шведскую стенку к стене из гипсокартона

Крепление к гипсокартону тяжелых предметов: обзор крепежных элементов и способов их применения

В то же время закрепить тяжелые предметы на такой отделке традиционными способами у вас, скорее всего, не получится. Итак, как закрепить те или иные предметы на поверхности обшитой ГКЛ, чтобы результат был прочным и выглядел аккуратно?

Несколько слов о трудностях монтажа

С какими проблемами сталкиваются монтажники, если предстоит крепление на гипсокартонную стену тяжелых предметов?

Таблица прочности ГКЛ в соответствии с толщиной листа

Для обшивки стен традиционно применяется гипсокартон с толщиной листа не более 12 мм. Такой материал достаточно прочный и устойчивый к механическим нагрузкам. Тем не менее, установка бойлера или отопительного радиатора, вес которого при заполнении водой составляет более 100 кг, чревата тем, что крепеж вырвет из обшивки.

Кстати, вот с такой элегантной подставкой монтаж радиаторов отопления будет более эффективным, так как получится снять часть нагрузки с настенного крепежа

Проблема очевидна, но есть простые и эффективные способы ее решения. Если нужно повесить на стену что-то тяжелое, сделать это можно следующим образом:

  • С помощью специальных крепежных элементов и опор, установленных под закрепленным предметом;
  • Посредством предварительной установки закладных под обшивку стен;
  • Посредством комбинированной установки закладных и использования специальных крепежных метизов.

Каковы преимущества и недостатки перечисленных способов?

Преимуществом монтажа на крепежные элементы без установки закладных является то, что способ можно применить на уже эксплуатируемой стене. То есть, если не предполагается скорый ремонт помещения и нет желания разбирать стену — это оптимальный вариант.

Из минусов решения отмечу то, что крепления, которые рассчитаны на большую нагрузку, в продаже встречаются редко и цена их высока. Ну и разумеется, нужно знать, что подойдет в том или ином случае, а что не подойдет.

Установка закладных под обшивку — это лучшее решение, если предстоит установка тяжелых предметов с весом более 50 кг. По сути, крепление в этом случае выполняется не на гипсокартон, а на закладные, которые, в свою очередь, жестко фиксируются на черновой стене.

Недостатком этого решения является невозможность применения на уже эксплуатируемых стенах. То есть, закладные нужно устанавливать под обшивку что возможно только до монтажа ГКЛ.

Комбинированный вариант используется в тех случаях, когда размеры закладных под обшивкой частично не соответствуют расположению петель на монтируемом оборудовании.

Рассмотрим перечисленные способы и узнаем, как повесить батарею на гипсокартон или как выполнить установку других не менее тяжелых предметов.

Монтаж закладных для крепления тяжелых предметов на ГКЛ

Как своими руками установить закладные под ГКЛ? Инструкция монтажа следующая:

Место расположения закладных в стене, там, где будет установлен бойлер

  • Сразу после сборки несущего каркаса определяем расположение установки предмета, монтаж которого планируется;
  • По ширине промежутка между профилями в обрешетке нарезаются бруски толщиной, соответствующие толщине направляющих;

Закладные перед обшивкой гипсокартоном

  • Посредством дюбель-гвоздей или анкерных болтов бруски крепятся к стене или к профилю, как на фото;
  • По бокам бруски крепим к профилю саморезами;
  • Далее зашиваем каркас листами ГКЛ;

Крепежные метизы под навеску бойлера в закладных

  • После окончания отделки стен крепим тяжелый предмет массивными шурупами, которые будут прочно удерживаться в толще закрепленных брусков.

Хочу обратить ваше внимание на то, что при выполнении монтажа придется сфотографировать установленные бруски с разных ракурсов. Это нужно сделать для того чтобы при выполнении последующей установки навесного оборудования попасть именно в бруски, а не в пустоту.

Спрашивается, зачем нужны закладные, если можно сразу вкрутить длинные шурупы в стену? Причина есть — если повестить бойлер или отопительный радиатор на шурупы, не подложив закладные под обшивку стен, нагрузка на крепежные элементы будет высокой. В результате со временем либо крепеж деформируется, либо придет в негодность стена, на которой был выполнен монтаж.

Крепежные элементы для монтажа без предварительной установки закладных

Многие люди считают, что просто так, используя те или иные разновидности крепежных метизов что-либо вешать на перегородки и стены из ГКЛ нельзя. На самом деле это не так, просто нужно выбрать правильный крепеж, максимальная нагрузка на который будет соответствовать весу того оборудования, которое вы решили закрепить в подвешенном виде.

Рассмотрим перечень крепежных элементов и способы их применения.

Крепежные метизы, специально разработанные для применения на гипсокартонных перегородках и стенах

Среди того, что можно приобрести, отмечу следующее:

  • Саморез по гипсокартону типа “металл-металл”;
  • Дюбель “бабочка с саморезом;
  • Шнековый дюбель с саморезом;
  • Дюбель “зонтик с болтом;
  • Дюбель Хартмут от Кнауф с болтом.

Вкручивание обычного самореза для ГКЛ

Обычный саморез по гипсокартону, которым листы фиксируются на профиле, выдерживает долговременную нагрузку весом до 3 кг. То есть, закрутив такой шуруп в стену, на него можно повесить зеркало, картину или другие аналогичные предметы. Если закрутить несколько шурупов и вешать предмет не на одну, а на несколько петель, можно добиться более высокой прочности монтажа.

Так называемая “бабочка с изнанки ГКЛ

Дюбель “бабочка для пустотелых конструкций – выдерживает вес до 10 кг при однослойной обшивке стен. Это отличное решение для монтажа различны элементов антуража, начиная с зеркала и оканчивая небольшими полками.

Соответственно если вешать предмет не на один дюбель, а на несколько разнесенных дюбелей, устойчивость крепежа к весовым нагрузкам увечится.

Вкручивание шнекового дюбеля без необходимости в предварительном сверлении отверстий

Шнековый дюбель с саморезом — вкручивается в плиту без необходимости в сверлении отверстий. При монтаже на однослойную обшивку выдерживает чуть больше 6 кг весовой нагрузки при монтаже на двойную обшивку, каждое крепление выдерживает нагрузку до 15 кг.

Распорная часть так называемого “зонтика с изнанки гипсокартонных конструкций

Дюбель “зонтик — металлическая разновидность дюбеля “бабочки состоит из болта и металлической распорки, которая при вкручивании болта раскрывается как зонтик. При правильной установке крепежных метизов, дюбель “зонтик выдерживает до 35 кг весовой нагрузки на каждое крепление. С увеличение числа креплений, нагрузка на стену может быть увеличена.

Так выглядит силовой элемент дюбеля Хартмут, за счет которого крепежные метизы удерживаются на вертикальных конструкциях

Дюбель Хартмут от Кнауф при монтаже на однослойную обшивку способен выдержать до 35 кг долговременной нагрузки. При увеличении количества примененных крепежных метизов, допустимая величина нагрузки также увеличивается.

Посредством таких креплений можно вешать алюминиевые и биметаллические радиаторы к гипсокартону без применения напольных подставок

Инструкция монтажа такого дюбеля следующая:

  • Сверлится отверстие диаметром 13 мм;
  • В отверстие вставляется дюбель со сложенной распорной частью;
  • Дюбель вытягивается назад так, чтобы распорная часть с изнанки прижалась к обшивке;
  • Закрепляем пластиковую часть с внешней стороны обшивки фиксатором и обламываем излишек;
  • Вкручиваем болт, на котором можно закрепить подвесные петли или другие метизы, приспособленные для монтажа того или иного предмета.

Для того чтобы установка чугунного радиатора отопления на гипсокартон могла быть выполнена без закладных, используем крепежные элементы Хартмут. Но есть одно условие, монтаж конструкцией с номинальной массой свыше 100 кг допускается только на двойную или тройную обшивку стен.

Вывод

Теперь мы знаем, что крепление радиаторов отопления к стене из гипсокартона, равно как и монтаж других тяжелых предметов не является чем-то невозможным. Надеюсь, что в результате самостоятельной установки тяжелых предметов на гипсокартонную обшивку вы получите качественное и надежное крепление. Чтобы справиться с поставленной задачей было проще, рекомендую к просмотру видео в этой статье.

Своими руками – Как сделать самому

Как сделать что-то самому, своими руками – сайт домашнего мастера

Установка детского спортивного уголка своими руками

ОТЛИЧНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ МАСТЕРОВ И РУКОДЕЛИЯ И ВСЕ ДЛЯ САДА, ДОМА И ДАЧИ БУКВАЛЬНО ДАРОМ – УБЕДИТЕСЬ САМИ. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Детский спортивный уголок в квартире – выбор и монтаж


Как правильно выбрать и установить оборудование для домашнего физического развития ребенка?

Чтобы заниматься физкультурой дома было приятно и безопасно, детский спортивный комплекс нужно подбирать с учетом возраста юного атлета и параметров квартиры

Комплектация спортивного уголка


Готовый спортивный уголок — это сборная каркасная конструкция, которая выпускается в трех вариантах: Г-образном, Т-образном и П-образном. Домашний детский спортивный комплекс обычно оборудован шведской стенкой, трапецией, турником, канатом, веревочными лестницами и гимнастическими кольцами. Набор для мальчиков дополнят боксерская груша и баскетбольное кольцо, для девочек — качели и доска для пресса, а для малышей — игровые домики и батут.

Где установить спортивный уголок в квартире – выбираем место


Первым делом в технических характеристиках выбираемого оборудования обратите внимание на пункт “Занимаемая площадь”. Для удобства она измеряется по потолку. Если указаны, например, размеры 0,5 * 1 м, это значит, что для установки спортивного снаряда понадобится полметра в ширину и метр в длину (глубину). Но если речь о качелях, трапеции или кольцах, то к указанным размерам нужно добавить дополнительные метр-полтора свободного пространства в каждую сторону. Не забудьте также предусмотреть место для ящика или шкафчика, в который можно сложить гантели, скакалку, хула-хуп, диск для талии.

ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ ДОМА И САДА, РУКОДЕЛИЯ И ПР. ЦЕНЫ ОЧЕНЬ НИЗКИЕ

В зависимости от возраста ребенка и комплектации оборудования для детского спортивного уголка нужно предусмотреть от 0,5 до 4 м 2 площади пола. Самый компактный, Г-образный спортивный уголок крепится к стене и поместится на 0,5 м 2 . А в детской комнате площадью от 12 мг можно поместить мини-комплекс любой комплектации.

Но даже на маленьком пространстве удастся поставить один-два снаряда, которые позволят ребенку поддерживать спортивную форму.

Для турника, например, хватит дверного проема, а на месте стула лучше разместить детские ходики или беговую дорожку. Стул при этом пусть будет раскладным — для экономии пространства. Лучшее место для спортивного уголка — отдельная угловая зона с немаркими стенами: их можно отделать штукатуркой

Сборка детского спортивного уголка своими руками


Установку детского спортивного комплекса удобнее проводить вдвоем. Для сборки понадобятся: ключи рожковые и накидные от 8 до 19 мм. плоскогубцы, отвертки крестовая и шлицевая. Спортивный уголок со шведской стенкой обычно монтируется на регулируемой высоте враспор между полом и потолком. Конструкция устанавливается на резиновых упорах, которые не царапают поверхность. А модели, закрепляющиеся на стене, подойдут для помещений с подвесными и натяжными потолками.

3. 4. Соединительный болт закрыт пластиковыми накладками — один из стандартов безопасности спортивного оборудования для детей. Ножка распорной стойки комплекса с резьбовой опорой. Отверстие в нижней части — для инструмента (отвертки, воротка), с помощью которого опору регулируют по высоте.

5.Небольшой комплекс для тинейджеров. Крепление к стене и мощные элементы конструкции рассчитаны на занятия юных спортсменов массой до 100 кг.

6.Простой Т-образный уголок с качелями и турником. Конструкция верхней рамки позволяет установить шведскую стенку в составе комплекса на требуемом расстоянии от стены.

Крепление


Установка спортивного инвентаря враспор — менее трудоемкая и более практичная, чем крепление оборудования к стене. Первое преимущество — не надо сверлить пол, стены и потолок.

Это особенно важно, если вы живете в арендованной квартире и ваш договор не предусматривает работы для такой установки. После демонтажа установленного враспор спортивного уголка не останется и следа. Второй плюс — враспор оборудование можно установить на любом расстоянии от стены. Это удобно, если ребенок в доме не один: шведскую стенку можно одновременно использовать с двух сторон. И третья выгода — если надумаете освежить интерьер, то временно демонтировать или переместить такой комплекс не составит труда.

Крепление спортивного уголка к потолку


Установка враспор подойдет для помещений с высотой потолка 2.4-3 м. Шведские стенки и спортивные детские комплексы из дерева требуют высоты потолка до 2,7 м. Если деревянный инвентарь не помещается по высоте, проблема решается подпиливанием реек. А высота детских спортивных уголков из металла корректируется с помощью регулировочной стойки.

В зависимости от высоты потолка она вставляется в основную стойку — и выдвигается, если надо сделать конструкцию выше, или вдвигается, если ее нужно опустить. Материал потолка — важный критерий для выбора подходящего оборудования. Враспор спортивный уголок можно установить, если в помещении бетонный или деревянный потолок.

Если потолок — гипсокартонный или натяжной, тогда придется выбрать модель с креплением к стене. Хотя и здесь можно выйти из положения: в гипсокартоне под стойки вырезать отверстия, а регулировочный болт с упором удлинить стальной трубой или сделать из одной перекладины шведской стенки два длинных упора. Также есть способы крепления на поверхности потолка.

Способ 1: упор в гипсокартонный потолок при условии, что расстояние между направляющими под гипсокартонной подвеской — 50 см (подходит только для П-образных и Т-образных секций).

Способ 2: установка оборудования на дополнительную прокладку — брус, фанеру, доску или мебельный щит. Цель — увеличить площадь основы для упоров и тем самым распределить усилие и снизить давление на гипсокартон в точках контакта со стойками-распорами.

Для натяжных потолков эта проблема решается проще: в материале потолка вырезают технологические отверстия с последующим армированием их краев пластиковыми кольцами — эту работу выполнит мастер по установке натяжных потолков. Дальнейший монтаж выполняется в бетонную или деревянную поверхность за натяжным потолком.

Крепление спортивного уголка к стенам


Монтаж детского спортивного уголка возможен только на капитальные стены. Крепеж на гипсокартон исключен. Но если гипсокартонными листами выровнены кирпичные, бетонные или

Тип пола при установке детского спортивного оборудования не регламентируется.

Не важно, паркет это или доска, ламинат или плитка, линолеум или ковролин, — специальных требований к покрытию нет. деревянные стены, тогда используют удлиненные анкеры, чтобы надежно закрепить конструкцию в капитальной стене. Поскольку крепежный материал, входящий в комплект оборудования, рассчитан на твердую основу (кирпич, бетон), то при креплении спортивного уголка к стенам из бревна и бруса нужно позаботиться о саморезах для дерева.

В зоне детского спортивного уголка обязательно должны быть зафиксированные на полу (чтобы не скользили) прорезиненные упругие маты. Для домашнего использования подойдут складные маты в виде пазлов. Их выбор зависит от вида спортивного комплекса. П-образный детский спортивный уголок требует мата размерами 1 * 1,5 м либо двух матов размерами 1 * 0,5 м. Т-образный уголок нужно комплектовать матом 1 х 0,5-1,5 м.

Для Г-образных спортивных комплексов и шведских стенок рекомендуются маты размерами 1 * 1,5 м, а для Г-образных снарядов с сеткой и дополнительной стойкой — 1 х2м. прочной веревкой диаметром не менее 1 см, лучше многоцветной — так легче заметить потертости и порывы веревок. Лестничные ступеньки шведской стенки выбирайте из твердых пород дерева — в них не будет опасных сколов, трещин и заусенцев. Расстояние между ступеньками в детском спортивном уголке должно быть до 25 см, а диаметр перекладины — 3 см. Помните: деревянные спортуголки рассчитаны на вес до 100 кг, металлические — до 120 кг, то есть папе и маме лучше не резвиться вместе с детьми на перекладине.

Безопасность


Травмобезопасность ребенка не могут гарантировать одни лишь правильно подобранные гимнастические маты. Помимо “мягкой посадки важна надежность креплений. Проследите, чтобы болты закрывались специальными заглушками, а люфт между стойкой и телескопической штангой убирался уплотнительным кольцом. Отдайте предпочтение спорткомплексам с пластмассовыми катушками, предохраняющими веревки от перетирания, — это не только обеспечит их долгую службу, но и безопасность эксплуатации.

Надежно держаться позволит эргономичная форма ручек — они должны быть удобными при захвате. Канат — только хлопчатобумажный, но не синтетический: это убережет руки от трения при скольжении. Для снижения скольжения нет ничего лучше перекладин с ПВХ-покрытием. Полимерные накладки делают снаряды теплыми и препятствуют соскальзыванию рук и ног. С этой целью металлические трубы изолируют внешней трубой из пластика, на которую еще наносят рельефные риски для надежного хвата. Кольца из ударопрочного пластика должны быть закреплены

1.Уголок из твердых пород дерева отлично выполняет свою задачу, однако чаще всего такие комплексы рассчитаны на детей дошкольного возраста. 3.Некоторые конструкции укомплектованы быстросъемными элементами. На этой модели нижний турник и наклонная доска крепятся крючковым зацеплением. 4.Все крепления веревок и каната выполнены через карабины и кольца, чтобы избежать перетирания веревки об острый край отверстия в стальной конструкции. 5. Веревочная лестница прекрасно развивает координацию у детей. Обычно место ей отводят внутри контура уголка у стены.

Возраст


Малышам до трех лет не стоит вешать боксерские груши. Печально может для них закончиться и лазание по шведской стенке: есть опасность сорваться и больно удариться, даже если падение произойдет с высоты пары-тройки перекладин.

Для возрастной категории “2+ выпускают невысокие лесенки-турники, трапеции, домики и мини-бассейны с безопасными горками — вот с них и начинайте приучение к спорту своего малыша. Для детей 3-6 лет существует тренажер для укрепления мышц ног и развития моторики с движущейся дорожкой и поручнями. Его особенности — устойчивая конструкция и безопасные материалы. По мере улучшения координации и увеличения сил будет “взрослеть и спорткомплекс: присмотритесь к моделям на вырост, которые усложняются по мере развития ребенка. Постепенно в них можно добавлять силовые тренажеры и снаряды для развития гибкости и ловкости. Главное правило — к шведской стенке и физическим упражнениям малыша нужно приучать постепенно.

Установите в своем доме спортивный уголок — это совсем не сложно сделать самостоятельно.

Дополнительная информация по теме:

whitestrip.ru

Как самостоятельно установить шведскую стенку?

11.03.2019

Шведские стенки – мебель, предназначенная для обустройства спортивного уголка в домашних условиях. Такие изделия изготавливаются из металла или дерева. Перед началом работ выберите место для монтажа оборудования, изучите инструкцию производителя, а также ознакомьтесь с базовыми правилами, как безопасно установить шведскую стенку в соответствии с требованиями строительных норм. Это нужно сделать, чтобы занятия спортом принесли желаемый результат, а не стали причиной травмирования или разрушения поверхностей в доме.

Прислушайтесь к советам бывалых мастеров:
  • Если вы покупаете спортинвентарь для ребенка, учитывайте не только его возрастные особенности, но также ориентируйтесь на перспективу, чтобы через пару лет не появилась необходимость в замене дорогостоящей лестницы;
  • Обратите внимание на покрытие элементов оборудования. Металлические перекладины должны иметь шероховатую поверхность, служащую защитой от скольжения;
  • Проверяйте комплектующие. Важно, чтобы канаты, веревки и кольца были выполнены из прочных износоустойчивых материалов;
  • Отдавайте предпочтение моделям, монтируемым на стене враспор к потолку и полу с дополнением соединения с перегородкой. Это самый надежный вариант для домашнего спортуголка;
  • Устанавливайте тренажер только на несущие стены;
  • Не проводите монтаж возле входной двери или внутри дверного проема;
  • Придерживайтесь расстояний от окна и потолка (не менее 30-40 см), чтобы оставить достаточное пространство для свободного проведения спортивных мероприятий – подтягиваний или махов.

Не спешите приобретать лестницу сразу в комплекте с дополнительным оборудованием. Вспомогательный инвентарь можно купить позже, по мере необходимости.

Как установить шведскую стенку к стене?

Перед началом монтажных работ изучите схему электропроводки в комнате, чтобы исключить вероятность повреждения линии электропитания скрытой электропроводки при просверливании поверхностей дрелью.

Процесс монтажа стенки следующий:
  • Соберите на полу основу, придерживаясь инструкции;
  • Выполните предварительные работы – смонтируйте турник, доску для пресса и навесные кольца;
  • Прикрутите равномерно по всей высоте лестницы шесть металлических уголков с двух сторон;
  • Сделайте на стене разметку под сверление. Высверлите отверстия перфоратором через пазы в уголках;
  • Приставьте лестницу к стене, прикрепите несущие конструкции монтажными анкерами или дюбелями к перегородке.

После окончания монтажа проверьте, чтобы не осталось зазоров между прилегающими поверхностями, а сама конструкция держалась прочно и надежно.

Как установить шведскую стенку на распорках?

Крепление враспор в пол и потолок позволит избежать сверления лишних дыр в перегородках, достигнув при этом максимальной устойчивости снаряда. Так вы сможете разместить стенку в условиях малой площади комнаты или при необходимости переместить ее на новое место. Для предотвращения повреждений поверхности потолка при монтаже на распорках используйте специальные прокладки.

Если у вас нет опыта и возможности самостоятельно установить спортивную стенку, не подвергайте риску жизнь и здоровье своих близких. Обращайтесь к нам! Звоните по номеру телефона 8 (499) 390-53-90 или оставляйте заявку онлайн! Мы быстро и безопасно установим стенку в вашем доме!

masterabyta.ru

обзор распорных стенок и спортивных лестницы с турником на стену в квартиру, варианты крепления к потолку

Шведская стенка – миниатюрный спортзал в квартире. Тренажер может состоять из одной пристенной лестницы или идти в комплекте с турником, канатом, дополнительными веревочными лестницами и другими спортивными приспособлениями. Часто устанавливают спортивную лестницу на стену в детской комнате, так как возможность выплеснуть излишки энергии в занятиях спортом положительно влияет на развитие ребенка. Взрослые по возможности также устанавливают такой спортивный снаряд.

Виды шведских стенок

Разнообразие моделей шведских стенок, представленных на рынке, позволяет подобрать снаряд на любой вкус и кошелек. Спортивная лестница на стену бывает:

  • деревянная, выдерживающая нагрузку до 200 килограмм;
  • металлическая, самая надежная, с запасом прочности до 400 кг, в зависимости от конструкции;
  • комбинированная, из металлических стояков и деревянных перекладин, рассчитанная на максимальную нагрузку в 200 кг.

Различаются тренажеры по внешней форме.

  • Самая простая – i-образная, представленная обыкновенной лестницей.
  • Г-образная форма с турником в верхней части.
  • Т-образная конструкция крепится враспор и имеет выступы по обе стороны от лестницы, которые можно использовать для дополнительных упражнений или для подвешивания к ним спортивных снарядов.
  • Тренажеры в форме буквы П – самые устойчивые. Снаряды такой формы бывают с брусьями и другими приспособлениями для занятий спортом дома.

Способы крепления

Шведские стенки отличаются по способу крепления:

  • в распор между полом и потолком;
  • к стене с помощью анкерных болтов или дюбелей;
  • смешанный, когда крепление на стену дополняется распорным способом.

Шведская стенка враспор может устанавливаться не только у стены, но и в любом другом месте комнаты. Установив лестницу в выбранном месте, нужно выкрутить ножки тренажера до такой степени, чтобы упоры плотно прилегали к потолку и полу, не позволяя сооружению двигаться. Распорная конструкция будет стоять надежно, если потолок бетонный или деревянный. Подвесные или гипсокартонные потолки не подойдут для крепления из-за мягкости материалов.

При выборе распорной конструкции необходимо учитывать высоту потолков, которая в стандартной квартире никогда не превышает 3 метров.

Более надежная конструкция получается при креплении к стене с помощью болтов. Крепится такой тренажер только к стене из бетона или камня. Гипсокартонные перемычки для установки снаряда не подойдут из-за ненадежности материала. Для того чтобы установить такую стенку, нужно:

  • разметить место крепления;
  • продолбить нужное количество отверстий подходящего диаметра и соответствующей глубины;
  • зачистить их от пыли с помощью пылесоса;
  • вставить анкеры/дюбели, которые должны входить с усилием;
  • прикрутить стенку, вкручивая болты до упора.

Самый надежный способ установить шведскую стенку – это объединить распор с креплением на стену с помощью болтов. Благодаря дополнительной фиксации с упором в пол и потолок, конструкция получает необходимую жесткость, способную выдержать вес взрослого человека или нескольких детей, которые смогут одновременно пользоваться тренажером.

Еще для установки шведской стенки может использоваться жесткий способ крепления к стенке и потолку с помощью болтов. Чаще всего такой способ используется для крепления Г-образных или Т-образных конструкций, длина которых гораздо меньше высоты комнаты.

Как выбрать?

Выбирая шведскую стенку, важно учитывать, кто будет заниматься и какова приблизительная нагрузка на снаряд. Чем выше предполагаемая нагрузка, тем устойчивей должен быть материал, из которого изготовлен тренажер. Для использования детьми подойдут любые снаряды, а надежная взрослая модель шведской стенки должна быть изготовлена исключительно из металла.

Габариты помещения, где будет установлен тренажер, оказывают влияние на размеры шведской стенки:

  • высота конструкции не должна превышать высоты потолков;
  • в маленьком помещении невозможно установить тренажер со множеством подвесов и дополнительных лестниц, так как он будет мешать окружающим.

Особое внимание стоит обращать на то, из чего изготовлены стены и потолки помещения, где будет использоваться снаряд, так как это важный фактор для выбора способа крепления шведской стенки. Но какой бы выбор вы ни сделали, даже самая простая конструкция позволит поддерживать организм в хорошей форме и порадует детей массой возможностей для игры и занятий спортом.

В видео ниже можно найти инструкцию по установке шведской стенки.

stroy-podskazka.ru

Какой материал выбрать? Как установить?

Шведская стенка представляет собой компактный спортивный комплекс, который устанавливается дома. Она занимает мало места. Но, при этом, является многофункциональной.

Шведская стенка является одним из самых популярных видов мебели. Она представляет собой ряд спортивных снарядов, которые скреплены друг с другом. И встроены в единую конструкцию.

Мы расскажем о том, как выбрать шведскую стенку. Каким ее материалам отдать предпочтение. И поведаем, каким образом можно прикрепить шведскую стенку к стене.

О шведских стенках

 

Конструкция у большинства шведских стенок практически одинаковая. В их структуре есть специальная лесенка. А также турник или брусья. На них ребенок может подтягиваться.

В структуре некоторых моделей шведских стенок есть штанги. С помощью них ребенок может качать грудь и руки. 

Важно! Штанги могут быть далеко не во всех шведских стенках. А только в тех, которые сделаны из металла.

 

Из каких материалов могут создаваться шведские стенки?
 

Шведские стенки создают из двух материалов:

  1. Из дерева. 
  2. Из металла.

 

Давайте рассмотрим каждый из двух материалов шведских стенок. Плюсы и минусы изделий из дерева, металла. А также определимся с тем, какой материал выбрать.

 

Деревянные шведские стенки

Шведские стенки деревянного типа могут создаваться из двух видов деревьев:

  1. Из сосны. 
  2. Из бука. 
     

В крупных спортивных магазинах можно найти шведские стенки из очень прочных видов сосны и бука. Однако, цена у них на порядок выше, чем у традиционных деревянных моделей.

К обработке сосновых и буковых шведских стенок изготовители подходят ответственно. При создании изделия они используют прочные материалы. Благодаря этому, шведские стенки не разваливаются при использовании.

Перед тем, как начать распродавать товары по магазинам, заводы-изготовители профессионально обрабатывают дерево. Шлифуют шведские стенки. Удаляют торчащие элементы для того, чтобы ребенок не загнал себе занозу во время тренировок.

 

Плюсы шведских стенок из дерева

 

У шведских стенок из дерева есть ряд преимуществ. Давайте рассмотрим их.

 

Деревянные шведские стенки приятные на ощупь

В шведских стенках используется хорошо обработанное дерево. Благодаря этому, они приятные на ощупь. Ребенку будет комфортно заниматься на деревянной шведской стенке.

Основным преимуществом деревянных шведских стенок является то, что они сохраняют тепло. В холодное время года комнатная температура снижается. Но, несмотря на это, деревянные шведские стенки остаются такими же теплыми, как и при +25.

С металлическими моделями дела обстоят по-другому. Если в комнате низкая температура, то металл тоже становится холодным. В результате, ребенок чувствует дискомфорт во время тренировок. Потому, что заниматься на холодной шведской стенке — не очень приятно.

 

У деревянных шведских стоек низкий уровень травматизма

 

Шведские стенки из дерева безопасны в использовании. У них не скользят ступеньки. Поэтому ребенок сможет крепко стоять на ногах во время тренировок.

У металлических шведских стенок подобная проблема есть. У них очень скользкие ступеньки. Из-за этого дети часто падают во время тренировок. И получают травмы.

С точки зрения безопасности для ребенка деревянные шведские стенки выигрывают у металлических.

 

Минусы деревянных шведских стенок

 

Плохая прочность

Главный минус деревянных шведских стенок заключается в том, что они имеют плохую прочность. Подобные изделия служат на несколько месяцев меньше, чем металлические модели. 

Даже сверхпрочная деревянная шведская стойка будет уступать металлической по износостойкости.

 

Деревянные шведские стенки не выдерживают большую нагрузку
 

Деревянные шведские стенки могут выдержать лишь небольшое количество снарядов. Турник и брусья.

Для более серьезных тренажеров она не предназначена. 

Деревянная шведская стойка не сможет выдержать даже штангу. Она прогнется и рухнет. И, параллельно с этим, повредит стены вашей квартиры.

 

Деревянные шведские стенки могут деформироваться из-за погоды

Деревянные шведские стенки не выдерживают ни сырость, ни прямого попадания лучей солнца, ни попадания на них воды, ни других вредоносных внешних воздействий.

Если вы купите деревянную шведскую стенку, то ребенок должен будет использовать ее максимально аккуратно:

  1. Вытирать воду, случайно попавшую на конструкцию. 
  2. Закрывать шторки на окнах, чтобы на шведскую стенку не попало солнце. 
  3. Следить за температурой воздуха в комнате.

И так далее.

 

Шведские стенки из металла

Следующий тип шведских стенок — это металлические модели. Их создают из жестких материалов. Металлического профиля.

При изготовлении шведских стенок для детей применяют профиль небольшого размера. 30 на 30 миллиметров. 

Толщина детской шведской стенки обычно составляет не более двух миллиметров. 

 

Преимущества металлических шведских стенок

 

У металлических шведских стенок тоже есть преимущества. Давайте рассмотрим их.

 

Хорошая прочность

 

Главный плюс шведских стенок из металла заключается в высоком уровне прочности. Некоторые их модели могут выдерживать нагрузку до 150 килограмм. 

 

На металлические шведские стенки можно поместить дополнительные тренажеры

К металлическим шведским стенкам вы сможете присоединить дополнительные тренажеры. Например:

  1. Брусья. На них сможет заниматься ребенок до 80 килограмм.
  2. Скамью для пресса. С помощью нее ребенок сможет эффективно качать мышцы живота. И не будет бояться, что шведская стенка упадет.
  3. Штангу. На шведскую стенку можно будет установить даже тяжелое изделие.

 

Минусы шведских стенок из металла 
 

Несмотря на все преимущества металлических шведских стенок, у них есть ряд минусов. Давайте рассмотрим эти недостатки.

 

При низкой комнатной температуре металл становится холодным

Во время занятий в холодное время года, температура металла снижается. Он становится холодным. И ребенку приходится прикасаться кожей к прохладному металлу. Это неприятно.

 

У металлической шведской стенки скользкие ступеньки
 

У большинства шведских стенок скользкие ступеньки. Это происходит из-за того, что, при перекраске, плотная поверхность металла превращается в глянцевую. Возникает риск того, что ребенок поскользнется и упадет.

Но не беспокойтесь, справиться со скользкими ступеньками можно. Для этого вам нужно приобрести специальные ручки, сделанные из неопрена. И закрыть ими каждую ступеньку. 

Благодаря неопреновым ручкам, ступеньки перестанут быть скользкими. На шведской стенке ребенок будет чувствовать себя комфортно, устойчиво, и не будет падать.

 

Какой шведской стенке отдать предпочтение — металлической или деревянной?

Каждая шведская стенка хороша по-своему. С материалом для шведской стенки вам предстоит определиться самостоятельно. 

При выборе главное помнить о том, что:

  1. Деревянная шведская стенка менее устойчивая к перепадам температур и различным погодным условиям, но не скользит. И поэтому безопасная. 
  2. Металлическая шведская стенка износостойкая, служит очень долго. Но скользит. И имеет повышенный уровень травматизма.

Выбирайте материал шведской стенки, исходя из этих тезисов.

 

Как закрепить шведскую стенку дома?
 

Существует несколько способов, с помощью которых можно закрепить шведскую стенку в комнате. Давайте рассмотрим их.

 

Вариант крепления #1: Шведская стенка фиксируется на стене

Первый и самый распространенный вариант крепления шведской стенки — это установка ее у стены. Чтобы зафиксировать конструкцию, нужно воспользоваться п-образными скобами.

С помощью скоб шведскую стенку нужно прикрутить в нескольких местах. Сверху, по середине, снизу. После того, как прикрутите скобы, проверьте, хорошо ли шведская стенка зафиксирована.

Важно! Ни в коем случае не вешайте шведскую стенку на хлипкие стены. Или на гипсокартон. Они не выдержат шведскую стенку. И разрушатся. Это доставит вам лишних хлопот — придется чинить стены.

 

Вариант крепления #2: Распорное крепление шведских стен

Шведские стенки можно закрепить с помощью так называемого распорного крепления. В рамках него, шведская стенка крепится на определенной высоте от поверхности пола. По середине стены. Между потолком и полом.

Важно! Ни в коем случае не используйте распорное крепление, если у вас установлены подвесные потолки. Они не выдержат большой нагрузки. Шведская стенка может обрушить потолок.

 

Вариант крепления #3: Смешанное крепление

Смешанный тип крепления шведских стенок — очень эффективный. В рамках него, изделие нужно зафиксировать на стене комнаты. И после этого крепко закрепить его между полом и потолком. 

Шведские стенки, установленные с помощью смешанного типа креплений, очень прочно стоят «на ногах». Не шатаются. И не доставляют ребенку дискомфорт во время занятий.

 

Вывод

 

Выбрать качественную шведскую стенку для ребенка не сложно. Вам всего лишь нужно определиться с материалом. А затем отправиться в магазин и приобрести изделие.

Перед покупкой шведской стенки проконсультируйтесь с сотрудником салона мебели. Попросите его посоветовать, какой тип крепления шведской стенки лучше выбрать. 

А если вы не знаете, как зафиксировать изделие дома, то вызовите специалистов. Они установят шведскую стенку самостоятельно. Вам ничего делать для этого не придется.

На портале Vikids вы можете:

Найти секцию по Легкой атлетике

Добавить объявление о своей секции 

Задать вопрос пользователям Vikids!

Найти/Купить шведскую стенку

Посмотреть местоположение секций на карте.

Почитать похожие статьи или написать свою.

www.vikids.ru

Как правильно расположить шведскую стенку в детской – фото

Заботливые родители, занимаясь оборудованием комнаты для своего ребенка, непременно предусматривают специальное место для его подвижных игр и занятий спортом.

Одним из вариантов спортивных комплексов для детей являются так называемые шведские стенки, с разновидностями которых мы сегодня и познакомим посетителей портала Интерьеров Комнат.

Чаще всего они представляют собой лестницы, устанавливаемые вдоль одной из стен детской, с выступающей верхней ступенькой, выполняющей роль турника.

Иногда они дополнительно оснащаются гимнастическими кольцами, лестницами из веревок, канатами для лазания, то есть всем, что поможет приучить маленького человечка любить физические упражнения и расти здоровым.

Чтобы исключить возможные травмы, у подножия снаряда специалисты рекомендуют укладывать мягкие маты.

Установка любого оборудования предусматривает подробное ознакомление с инструкцией по монтажу и эксплуатации.

  1. Шведскую стенку необходимо монтировать строго на несущей стене помещения.
  2. Существует три основных способа ее крепежа: непосредственно к вертикальной поверхности, враспор между полом и потолком, а также одновременное использование обоих методов, что, конечно, можно считать самым оптимальным вариантом.
  3. Если в квартире установлены натяжные потолки, целесообразнее применить только первый способ монтажа, для которого потребуется как минимум четыре серьезных крепления.
  4. Конструкция должна быть настолько надежной, чтобы спокойно выдерживать увеличивающийся вес вашего растущего чада.
  5. За перекладинами требуется особый уход, ведь нельзя допускать, чтобы они были слишком скользкими или, наоборот, шершавыми.
  6. Минимальное расстояние между потолком и верхней ступенькой должно составлять не меньше двадцати сантиметров, так как в этом случае комплекс можно будет использовать с максимальной эффективностью. В стандартной комплектации данный спортивный снаряд, как правило, имеет ровно десять горизонтальных перекладин.

Виды изделия: дерево и металл.

Спортивные лесенки для дома чаще всего изготавливаются из натурального дерева.

Мамы и папы охотнее покупают именно деревянные шведские стенки благодаря экологичности материала, безопасного для детского здоровья и отличающегося легкостью и упругостью.

Такой агрегат очень просто оснастить дополнительными приспособлениями вроде качелей, баскетбольного кольца или скамейки.

Кроме того, он органично вписывается в любой современный интерьер, украшая его и способствуя созданию более уютной атмосферы.

Надежность сооружений для занятия спортом в домашних условиях зависит от вида используемой древесины.

Например, сосна способна выдержать человека весом до 80 кг, а бук – даже до 120.

Однако со временем любое дерево начинает рассыхаться, трескаться и разрушаться, поэтому срок его службы нельзя назвать долгим.

Металлические снаряды характеризуются гораздо большей надежностью и долговечностью.

Благодаря особой прочности соединяющих деталей они способны выдерживать значительные весовые нагрузки в течение длительного периода времени и при этом не подвергаться деформации.

Поэтому шведские стенки из металла можно эксплуатировать много лет.

Способы их крепления ничем не отличаются от тех, что используются для изделий из дерева.

Есть только одно исключение – их нельзя привинчивать к стенам из гипсокартона.

В наше время детские спортивные снаряды можно приобрести в любом специализированном магазине, подобрав подходящую для каждой конкретной ситуации комплектацию и приемлемую цену.

interiorsroom.ru

Cпособы крепления шведской стенки к стене из газобетона

Выбор месторасположения и способа крепления шведской стенки к стене имеет перед собой задачу не только гармонично вписаться в интерьер, но и обеспечить безопасность эксплуатации спортивного снаряда.

Способы крепления шведской стенки к стене из газобетона

Шведские стенки Wallbarz могут быть установлены несколькими способами: пристенным, распорным, и комбинированным. Распорный метод удобен если спортивному комплексу отведено достаточно много места, например для комплексов Wallbarz Transformer или Wallbarz Jungle Dome, где есть возможность провести полдня, перебираясь с одного снаряда на другой.

Спортивный уголок, расположенный у стены, занимает меньше пространства и прекрасно подойдет даже для небольшой комнаты. Для его установки можно прибегнуть к пристенному методу монтажа. Лучше всего крепить спортивный комплекс к несущей стене. Толстая бетонная или кирпичная стена обеспечит прочность и надежность установки. В случае если это затруднено из-за окон, дверных проемов, другой мебели, приходится рассматривать варианты крепления к межкомнатным перегородкам. Обычно строители их возводят из кирпича, гипсокартона, газобетонных блоков. В первом случае можно использовать традиционные методы монтажа, такие как дюбеля и шурупы, во втором придется поискать другое место, а в случае с газобетоном даже достаточно толстая стена таит в себе непредвиденные сложности. Газобетон, который набрал популярности в жилом строительстве в последние годы, отличается легкостью, прочностью и … пористостью. Соответственно, прикрепление к нему любой достаточно тяжелой конструкции требует особого подхода.

Установить шведскую стенку у стены из газобетона можно несколькими способами:

  • с помощью специальных дюбелей для газобетона;
  • сквозным методом;
  • с использованием химического анкера.
Крепление при помощи дюбелей для газобетона

Долгое время пористость материала была большим препятствием для использования дюбелей и шурупов, так как они приминают материал и, со временем, перестают удерживать конструкцию. Современные металлические дюбеля имеют спиралевидную или зубчатую форму и при закручивании в них шурупа расширяются, врезаясь и «цепляясь» своими выступами за рыхлую структуру.

Недостатком такого способа является неустойчивость к большим, тем более динамическим, нагрузкам. От постоянных сильных рывков дюбеля вместе с самой шведской стенкой начинают двигаться в стене и крепление ослабевает. Все же, крепление с помощью дюбелей для газобетона допустимо если пользоваться спортивным уголком будут только дети, например лазать по сетке комплекса Wallbarz Nets.

Сквозное крепление шведской стенки к стене из газоблоков

Сквозной метод крепления шведской стенки к стене предполагает просверливание сквозного отверстия в стене. В него вставляется шпилька, которая со стороны шведской стенки крепится гайкой и с другой стороны затягивается таким же образом. В случае со стеной из газобетонных блоков между шпильками должна размещаться дополнительная металлическая пластина, для того, чтобы распределить нагрузку на стену и не допустить точечного проседания материала при затягивании гаек и эксплуатации гимнастического снаряда. Этот способ удобен если вы делаете ремонт в новостройке, которая сдается с черновой отделкой. В таком случае, на начальном этапе ремонта, в заранее выбранном месте, можно сделать отверстия и подготовить небольшое углубление для пластины и гаек. Потом эта конструкция штукатурится, шпаклюется и подготавливается к поклейке обоев или покраске вместе с остальной стеной. Делать это должен квалифицированный специалист для того, чтобы точно рассчитать высоту отверстий с учетом высоты будущего полового покрытия.

Крепление при помощи химического анкера

Если же ремонт уже сделан, а пользоваться спортивным уголком предполагается всей семьей: и крупным папой, и непоседливыми детьми, и дедушкой-тяжеловесом, то стоит рассмотреть способ крепления шведской стенки к стене с помощью химического анкера. Эта технология обеспечит устойчивость к высоким динамическим нагрузкам, рывкам, раскачиванию, например в комплексе с удлиненным турником Wallbarz Woodsy или Wallbarz Fitness, куда можно установить систему TRX.

Химический анкер не распирает газобетон, а соединяется с ним за счет полимеризации химического «клея», после которой образуется монолитное соединение стены, химического состава и вкрученной шпильки. Сама лестница надевается на готовые шпильки и притягивается к стене при помощи гаек. Для крепления лестницы достаточно просверлить отверстия в стене в будущих местах крепления, залить туда химический анкер и ровно вставить шпильку. Это вполне возможно сделать и самостоятельно. Через сутки шведскую стенку можно использовать.

Маленькие Маугли могут отправляться в полет на канате или трапеции, висеть на турнике, а также показывать чудеса эквилибристики на брусьях. Шведские стенки премиум класса Wallbarz созданы для этого.

wallbarz.ru

Как установить домашний спортивный комплекс распорный пол-потолок

Перед установкой детского спорткомплекса необходимо:
 

1.    Промерить расстояние от пола до потолка, оно не должно превышать или быть меньшим, заявленного в инструкции по сборке.
2.    Проверить потолок (для комплексов в распор) или стену (для пристенных комплексов). Для комплексов в распор, потолок должен быть из бетона или массива дерева. Для пристенных комплексов, стена из бетона или полнотелого кирпича. Для установки с гипсокартонным или подвесным потолком, необходимо заказать удлинители для опор спорткомплекса (за отдельную стоимость), необходимо будет просверлить в потолке отверстия O36 мм и упереть опоры. На конструкции из гипсокартона устанавливать пристенные комплексы нельзя.
3.    Подготовить инструмент (стремянка; ключ рожковый 13, 24; уровень строительный; отвертка с прямым шлицом; для пристенных — перфоратор).
4.    Освободить место (в зависимости от габарита спортивного комплекса).
5.    Удалите детей из комнаты на время сборки и монтажа комплекса.
6.    Сборку и монтаж проводят 2 взрослых человека.
 

Рекомендации:
1.    Пристенные комплексы устанавливать только на несущие стены.
2.    Не устанавливать на пристенные детские спортивные комплексы тарзанки, диск-качели, навесные качели.
3.    Не устанавливать на Г, Т-образные комплексы пластиковые или деревянные качели (раскачиваясь можно получить травмы при столкновении со стойкой).
4.    Не подкладывать под пятаки стоек бруски, доски, посторонние предметы.
5.    Подкладывать под спортивный уголок гимнастические маты.
6.    Проверять на прочность и устойчивость детский комплекс и навесные снаряды. 
7.    При занятиях детей на спорткомплексе присутствие взрослого обязательно. 
8.    Не рекомендуется размещать спорткомплекс рядом с внешними углами, окнами, предметами интерьера.
 

Пошаговый пример сборки Г-образного детского спортивного комплекса для дома:
Сборку следует начинать с проверки комплектации по таблице, которая изображена в инструкции. Подготовьте необходимый инструмент.
Сборку следует производить на полу.
1.    Заведите стакан на нижнюю стойку комплекса (стойка с вкрученным болтом)

2.    Соберите болты М8х60, для дальнейшего удобства монтажа


3.    Установите втулку между двух стоек, заранее установив болты

 
4.    Заведите уплотнительное кольцо на распорную трубу и на торец установите уплотнитель, отрегулируйте по высоте потолка (зазор между распорной трубой и потолком примерно 15 см) и вставьте болт М8х60 в отверстие.

 

5.    Соберите шведскую стенку, сначала прикрутите ступеньки болтами М8х60 к одной стойке, затем к другой.


6.    Вставьте турник в отверстия O26 мм (обратите внимание, что на раме отверстия O6 мм с резьбой должны быть с той стороны, где и ручки турника — выделено красным цветом).


7.    Продумайте заранее расположение навесных снарядов. Заведите катушки и канат на верхнюю раму. Далее этот узел условно не отображен

 
8.    Прикрутите 3 ступеньки к верхней раме болтами М8х60 с двух сторон.


9.    В отверстие пятака вставьте болт М8х110, затем в бочонок. Установите задние бочонки на последние отверстия верхней рамы и зафиксируйте колпачковой гайкой М8.


10.    На пятаки, где расположены задние бочонки, установите прокладки.

11.    Винтами М6х10 прикрутите уголки к верхней раме.

12.    Защелкните деталь «фиксатор» в пятаке, наденьте прокладку. Шайбу O13 положите на турник. Собранную конструкцию вставьте в турник, придерживая шайбу от выпадения.

13.    Распорную стойку соедините с уголком, болтами М8х45 с одной стороны (под голову болта устанавливается шайба O8, затем кольцо заглушки болта) и колпачковой гайкой с другой. Болт устанавливается только в верхнем отверстие уголка.

14.    На торцы труб верхней рамы вставьте заглушку.

15.    Подложите под распорные болты комплекса пятаки с прокладкой.

16.    Поднимите спорткомплекс, верхняя рама всегда должна быть параллельно полу и потолку. Выкрутите нижний распорный болт до соприкосновения верхних пятаков с потолком.

17.    Установите болты М8х45 в нижние отверстия уголка и зафиксируйте колпачковой гайкой.

18.    Выставьте спорткомплекс по уровню (вертикально – по стойкам, горизонтально – по ступеньке).

19.    Раскрутите болт до жесткой фиксации спортивного комплекса и закрутите гайку до упора в нижнюю стойку.

20.    Опустите до упора декоративный стакан.

21.    Развесьте навесное оборудование (для трапеции – 2 катушки, для каната – 1 катушка, для гимнастических колец – 2 катушки). Используйте карабин для фиксации веревки.

 
После установки спорткомплекса:


1.    Проверить надежность фиксации навесных снарядов (обязательно вместо узлов использовать карабин)
2.    Нагрузить турник до 100 кг (Комплекс не должен смещаться с установленного места).
3.    Проверить стойки на смещения с установленной точки.
4.    Проверить сетку на натяжение и прочность (нагрузить каждый луч сетки весом до 100 кг).

tuvils.ru

как установить в квартиру и меры предосторожности

Когда-то шведская стенка в комнате, предназначенная для детских занятий физкультурой, была диковинкой. В советское время шведская стенка в комнате для детских домашних тренировок имелась только у детей весьма обеспеченных и влиятельных родителей, а купить дефицитное спортивное оборудование можно было только в Москве.

Многие провинциалы специально ездили за шведской стенкой в Москву, и привозили ее домой по частям, в разобранном виде. Сейчас времена изменились, и уже никто не ездит в Москву за дефицитными спортивными товарами.

В данный момент существует много интернет-магазинов, в которых можно купить детские спортивные товары по доступным ценам. Главное преимущество интернет-магазинов заключается в том, что в них можно не только купить ребенку спортивные снаряды, но и заказать доставку на дом. Жителям российских регионов рекомендуется выбирать интернет-магазины, в которых доставка детских товаров производится не только в Москву, но и за ее пределы.

Шведская стенка для детей в квартиру: основные преимущества

Если есть возможность, купить детскую стенку для детей, несомненно, стоит. Купить детское спортивное оборудование для домашних тренировок можно ребенку любого возраста. Перед тем, как купить детскую стенку, родители должны представлять, что это такое. По сути, это спортивный снаряд, который крепится к стене и представляет собой лестницу для гимнастических упражнений в сочетании с другим спортивным инвентарем. В состав, как правило, могут входить:

  • Веревочная лестница для развития координации движений и тренировки вестибулярного аппарата;
  • Трапеция;
  • Гимнастические кольца;
  • Канат для лазания;
  • Баскетбольное кольцо, эспандер или боксерская груша.

По сути, это полноценный спортивный комплекс. Регулярные упражнения на ней помогают ребенку и взрослому тренировать силу, ловкость, скорость, быстроту реакции. Шведские лестницы, которые выпускаются в наше время, отличаются компактностью и простой установки. Это – идеальный вариант для квартиры, дачи, детской площадки, спортивного зала в школе или в детском саду.

Одно из главных преимуществ этого спортивного комплекса заключается в том, что он подходит для детей любого возраста, от дошкольников до подростков. Регулярные занятия укрепляют мышцы, помогают ребенку почувствовать себя сильным, ловким, умелым.

Использовать такое снаряжение можно не только для занятий физкультурой, но и для подвижных игр. Например, можно сыграть в популярную среди детей младшего возраста игру «Выше ноги от земли» или представить, что это пиратский корабль. Вариантов использования этого снаряда очень много, все зависит от возраста и уровня физического развития ребенка.

Как купить в спортивном интернет-магазине

Купить шведскую лестницу для детей можно в крупных спортивных магазинах. Такие магазины есть в Москве, в Санкт-Петербурге и в других крупных городах. Однако, тем, кто живет в провинции, не стоит ездить в Москву для того, чтобы купить ребенку спортивный инвентарь. Можно просто найти на сайт любого детского или спортивного интернет-магазина. Выбрать подходящий спортивный комплекс можно, исходя из представленных на сайте фото и отзывов.

Как правило, цена снаряжения зависит не только от качества. Цена зависит и от комплектации. Чем больше различных спортивных снарядов и аксессуаров входит в комплект, тем выше цена товара. И, напротив, чем скромнее она выглядит, тем ниже ее цена.

Многие родители, испытывающие финансовые затруднения, выходят из положения таким образом: покупают шведскую стенку по низкой цене и самостоятельно дополняют ее спортивными снарядами на свой вкус. При покупке в интернет-магазине рекомендуется:

  • Поискать аналогичные модели в реальных интернет-магазинах и испытать их на прочность и удобство;
  • Внимательно прочитать отзывы покупателей;
  • Обратить внимание на страну-производителя и тщательно изучить комплектацию;
  • Уточнить у администратора магазина порядок доставки и установки продукции.

В описании товара обычно четко говорится, для чего предназначен спортивный снаряд: для занятий дома, на улице или в спортивном зале. Это имеет большое значение, так как стенки, предназначенные для домашнего пользования, более компактны. Выбирать ее следует исходя из ее назначения. Комплексы, предназначенные для занятий спортом на улице и в спортзале, могут быть несколько громоздкими для обычной квартиры.

Также при выборе домашнего спортивного комплекса следует учитывать наклонности ребенка. Если ребенок увлекается спортивной гимнастикой, лучше выбрать стенку с трапецией, канатом и гимнастическими кольцами. Если же ребенок предпочитает бокс, баскетбол или силовые тренировки, подойдут варианты с подвесной грушей, баскетбольным кольцом или эспандером.

Как установить

Перед тем, как купить снаряжение в комнату в магазине детских товаров нужно заранее решить, как будет проходить установка детского спортивного оборудования. Можно заказать на сайте товар, но в некоторых магазинах из интернета цена покупки со все включено будет немного выше, чем цена покупки без доставки и установки.

При установке в домашних условиях необходимо:

  • Несколько раз проверить надежность конструкции;
  • Обратить внимание на наличие всех комплектующих;
  • Ни в коем случае, нельзя устанавливать ее рядом с батареей парового отопления, так как это может привести к серьезным травмам ребенка или взрослого;
  • Не стоит устанавливать снаряд у окна;
  • Лучше всего закрепить домашний спорткомплекс возле глухой стены, разделяющей две комнаты или комнату и кухню. Не рекомендуется устанавливать у стены, за которой находится соседняя квартира, чтобы во время установки снаряда и последующих занятий на нем никого не беспокоить.

Установить снаряд вполне может любой отец или дедушка маленького спортсмена. Однако, лучше все-таки вызвать специалиста из интернет-магазина, потому что, помимо установки, он может дать ценные рекомендации по использованию стенки. Если оказалось, что стенка закреплена ненадежно, начинать занятия, ни в коем случае, нельзя до тех пор, пока недочеты в установке не будут устранены. Использование неправильно установлено шведской стенки может привести к серьезным травмам и несчастным случаям.

Рекомендуемые спортивные упражнения

Перед тем, как купить снаряжение для детей, родителям стоит изучить перечень спортивных упражнений, рекомендуемых для ежедневных занятий. Если ребенок просит купить детскую стенку, нужно расспросить его, какими упражнениями он хочет на ней заниматься.

Основная задача детской стенки – способствовать гармоничному развитию ребенка, начиная с дошкольного возраста и заканчивая подростковым. Самые маленькие спортсмены трех – четырех лет будут с удовольствием залезать на лестницу, висеть на кольцах, на канате или на трапеции, а также качаться на веревочных лестницах.

Дети постарше смогут выполнять несложные гимнастические упражнения, залезать вверх по канату, переворачиваться на кольцах. Самые старшие будут охотно подтягиваться на турнике, делать «уголок» на вертикальной лестнице. Дети, которые профессионально занимаются гимнастикой, балетом или цирковым искусством, смогут оттачивать свое мастерство у трапеции, используя ее в качестве вспомогательного спортивного снаряда.

Одним из самых любимых снарядов для детей является канат: маленькие дети могут просто висеть на нем и использовать его в качестве качелей, а ребята постарше будут охотно покорять высоту. Если в комплект снаряда входит гимнастический канат, он должен быть закреплен с помощью железного крюка. Некоторые родители самостоятельно крепят канал к потолку с помощью такого крюка, но это не лучший вариант для современных квартир.

Меры предосторожности

При выборе снаряжения следует обращать внимание не только на цену, но и на надежность конструкции. Высокая цена далеко не всегда является гарантией надежности.

При занятиях на любой стенке необходимо соблюдать определенные меры предосторожности, чтобы увлекательная физкультура не окончилась переломами, синяками и походом в больницу.

Если снаряд стоит на даче или на детской площадке, под ним не должно быть асфальта. Лучше всего, если рядом со стенкой будет трава или песок, тогда падения будут не столь опасны. Во время занятий ребенок ни в коем случае не должен трясти вертикальную лестницу, иначе она постепенно расшатается, и срок службы спортивного комплекса значительно сократится. Также во время занятий физкультурой на спортивном снаряде не стоит выполнять сложные упражнения без гимнастических матов. Вместо мата подойдет также старый матрас или хотя бы толстый пушистый ковер. Подойдет и старое ватное одеяло, оно смягчит падение и послужит своеобразным амортизатором.

Детская стенка – незаменимый спортивный снаряд. Этот спортивный снаряд уже много лет является популярным и востребованным дома, в школе и в детском саду. Если дома есть детская стенка, ребенок будет расти здоровым и крепким. Главное, чтобы оборудование было качественным и надежно крепилось. Тогда занятий физкультурой из скучной повинности превратятся в увлекательное хобби, а ребенок по достоинству оценит все возможности шведской стенки. Детская стенка поможет родителям вырастить здорового, крепкого, энергичного ребенка, настоящего спортсмена.

Шведская стенка

sportbookmaker.ru

Шведская стенка своими руками из металлических труб. Шведская стенка своими руками. Устанавливаем готовый спортивный уголок


Здоровье наших детей сегодня под угрозой. Большинство детей предпочитают компьютерные игры физической активности. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что у большинства из них начинаются проблемы с осанкой. Специалисты рекомендуют приучать ребенка к физическим упражнениям с раннего детства. Конечно, не все родители могут позволить себе обустроить в своей квартире полноценный спортзал.Выйти из этой ситуации поможет шведская стенка для детей, которую можно установить даже в маленьком помещении. Учитывая, что дети обожают подвижные игры, любят лазить и кувыркаться на разных брусьях, шведская стенка превратит детские шалости в полноценный комплекс физических упражнений.

Шведскую стенку можно купить, но намного дешевле построить своими руками. Вашим детям понравится этот тренажер. А постоянные занятия на ней благотворно скажутся на формировании спины ребенка.

Шведская стенка своими руками делается очень просто. Для этого вам понадобится несколько отрезков пластиковых труб, тройники и паяльник для пайки этих труб. Тем, кто раньше паял отопление с помощью пластиковых труб, сделать такую ​​шведскую стенку не составит труда. Кто не умеет, а есть желание иметь такую ​​шведскую стенку, может одолжить паяльник и посмотреть пятиминутное обучающее видео на ютубе, как паять такие трубы. Там нет ничего сложного, там все просто.После обучения приступайте к изготовлению шведской стенки своими руками

В первую очередь необходимо нарисовать грубый эскиз.

Шведская стенка своими руками чертежи, эскиз

Чтобы шведская стенка для детей своими руками выглядела привлекательнее, ее можно покрасить из баллончика.
Для крепления станка к стене возьмите дюбели 10×200 и втулки из труб. Прикрепите каждый узел отдельно к стене.

Стенка из шведской трубы своими руками пошагово

Если вы являетесь поклонником здорового образа жизни и мечтаете, чтобы ваш ребенок перенял у вас ваше жизненное кредо, то установка дома детского спортивного комплекса станет лучшим решением.Малыш сможет размяться, далеко не уходя с уроков, а также в холодное время года, когда выйти на турник во дворе с друзьями проблематично.

Более того, спортивный инвентарь поможет самым маленьким пользователям быстрее и гармоничнее развиваться. Поговорим сегодня об этих незаменимых предметах быта, рассмотрим, что сегодня предлагают нам производители, а также расскажем, как сделать шведскую лестницу своими руками.

Давайте сначала поговорим о том, как наличие такого неприхотливого снаряда в доме может изменить жизнь ребенка, учитывая как положительные, так и отрицательные стороны.

Знакомство ребенка с ДСК: преимущества и недостатки

Хотя шведской лестницей для детей можно пользоваться с первых лет жизни, подходить к этому процессу стоит внимательно и внимательно. Дело в том, что у маленьких детей плохо развито чувство самосохранения, и они могут пострадать, просто проявив свое любопытство.

Шведская лестница — самое первое приспособление, которое будет доступно ребенку. По мере взросления вы можете добавлять все более и более сложные детали.

Совет! Обязательно подстрахуйте малыша, пока лично не убедитесь, что его хватка стала надежной, и он уверенно держится за перекладины. Обязательно обезопасьте себя спортивным ковриком, который смягчит возможное падение и защитит от ненужных травм.

Попутно нельзя забывать о психологическом становлении маленькой личности. Как только ребенок стал самостоятельным, перестаньте вертеться над ним, как наседка.

Не обращайте внимания на падение света, которое не причинит вреда вашему ребенку. Пусть учится подниматься сам, и закаляет свой боевой дух.

А во избежание травмоопасности позаботьтесь о качественной, прочной экипировке, и допускайте ребенка только к той экипировке, которая подходит его возрасту.

  • До 2 лет малыши допускаются на детские шведские лестницы, оборудованные ковриком. Высота между перекладинами должна быть в районе 20 сантиметров, то есть доступной для детской ступеньки.
  • С двух до трех лет ребенок будет с удовольствием кататься на качелях. Дополнительно подойдут низко висящие кольца и веревочная лестница, надежно прикрепленная к полу.

  • От трех до восьми лет Вы можете приучить ребенка к веревке, турнику и игровому оборудованию, например, баскетбольному кольцу, прикрепленному к шведской лестнице под потолком.

В более старшем возрасте ребенок, увлекающийся спортом, сможет самостоятельно определить, чем ему необходимо дополнить свою лестницу.

Виды спортивного инвентаря для шведской лестницы

Лестница — шведская стенка

Сама шведская лестница представляет собой компактную конструкцию, прочно прикрепленную к стене. Самое интересное в нем то, что он одновременно составляет основу настоящего спортивного комплекса, который можно оснастить различным оборудованием.

Перечислим самые распространенные:

  • Турник — самый универсальный и распространенный снаряд.С его помощью спортсмен может укрепить мышцы рук, спины, шеи, груди, а также использовать его для растяжки и расслабления напряженных мышц. Занятия на домашнем турнике будут полезны не только детям, но и закоснелым папочкам, которые, вспоминая свою лихую молодость, будут учить сыновей новым приемам и упражнениям.

  • — позволяют выполнять ряд упражнений, которые помимо мышц развивают вестибулярный аппарат у человека. Занимаясь на них, вы сможете укрепить руки, спину, живот, шею и даже ноги.

  • Лестница веревочная гибкая — хоть и сложный, но непременный атрибут хорошего ДСК. Передвижение по ней развивает у детей не только физику, но и координацию в пространстве. Этот атрибут непременно оценят мечтатели, которые любят представлять себя морскими разбойниками, так что бегом в магазин за подзорной трубой и пиратской шляпой!

  • Веревка — считается самым сложным и опасным снарядом, устанавливаемым на шведскую лестницу.Именно поэтому не стоит допускать к нему в гости маленьких детей. Но как только малыш сможет его освоить, он поможет ему укрепить мышцы всего тела, и сделает их гораздо более выносливыми. Если веревку закрепить к потолку, то ребенок привыкнет к высоте, и у него не будет ее страха.

  • Гамак или гнездо, сплетенное из прочной веревки — такое дополнение смело можно назвать игровым, но его можно использовать и для отдыха в перерывах между бурными бегами по квартире.Они могут быть изготовлены из ткани, или грубой сетки, сплетенной из веревок и веревок.

  • Трапеция или в простонародье «тарзанка» Еще один снаряд для тренировки выносливости и координации. Можно легко использовать в играх.

  • Качели Еще один развлекательный атрибут, который порадует самых маленьких.

Остальное оборудование по типу бревна или опорной площадки для силовых упражнений не рассматриваем, так как они имеют узкую специфику применения, и подходят не всем пользователям.

Изготовление шведской лестницы

А теперь поговорим о видах детских спортивных комплексов, и посмотрим, как делается шведская лестница своими руками.

Разновидности лестниц

Условно спортивные лестницы можно разделить на детские и взрослые. Оба они могут быть организованы в виде комплекса, прочно прикрепленного к несущим стенам и потолкам, или компактного тренажера, который можно свободно перемещать по квартире.

Давайте разберем их все и начнем с вариантов для детей:

  • Первыми в списке идут модели, которые крепятся на тяжелые анкеры к перегородкам и стенам.Такая конструкция очень устойчива, а при хорошей фиксации выдерживает серьезные нагрузки. Такие варианты очень требовательны к прочности стен – их лучше всего крепить к кирпичным и бетонным основаниям, или, в крайнем случае, к перегородкам из гипсокартона, но с обязательным условием, чтобы при монтаже стены были установлены специальные закладные для придания жесткости каркасу. Если эти условия не соблюдены, то лестница может упасть вместе с юным спортсменом, повредив по пути мебель и отделку стен.

  • Второй вариант — распорные лестницы. Тетивы лестниц и опорные стойки таких конструкций снабжены выдвижными распорными замками, вклинивающими комплекс между полом и потолком. Вариант также относится к разряду самых стабильных и безопасных. Дополнительно следует отметить, что конструкция переносная и не требует сверления основания.
  • Они отлично подходят, если ваши стены не рассчитаны на нагрузки, а пол и потолок представляют собой бетонные плиты.В этом случае конструкция гарантированно выдержит даже сильное раскачивание. Стоит отказаться от этого варианта, когда на потолке располагается натяжной потолок, а пол сделан из гнутых досок.

  • Если в помещении под шведской лестницей нет опор, подходящих для ДСК, то можно приобрести самостоятельный вариант, не нуждающийся в фиксации. Конечно, его стабильность будет уступать многим из первых двух вариантов, но это лучше, чем ничего.Большим козырем таких сооружений является их беспрепятственное перемещение в пространстве.

  • Большой популярностью пользуются варианты, трансформирующиеся из обычной лестницы в полноценный комплекс, с горизонтальными перекладинами, кольцами и веревкой. Их основание крепится к стене, а выдвижная часть просто упирается в пол, либо фиксируется распорками.
  • Такие комплексы удобны, прежде всего, тем, что занимают очень мало места, при этом дают возможность разместить множество различных снарядов.

Теперь давайте рассмотрим варианты домашних тренажеров для взрослых.

  • Конструкции для пожилых пользователей отличаются в первую очередь своей компактностью и универсальностью. Очень часто можно встретить варианты без лестниц, просто подвешенные к потолку.
  • При небольших размерах такие тренажеры заменяют турник, брусья и другой громоздкий инвентарь.

  • Такие тренажеры могут не крепиться к стенам и потолку, а быть переносными, на ножках, как на фото выше.На таком комплексе можно тренировать руки, спину, мышцы груди и живота.

  • Производители предлагают все более компактные, интересные варианты, подходящие как для напольных, так и для потолочных упражнений.

  • Некоторые машины оборудованы системой противовеса для серьезного поднятия тяжестей. На них можно подвесить боксерские груши и другие приспособления для активных занятий спортом.

  • Шведские лестницы для взрослых часто оснащаются откидными полками, на которые спортсмен может лечь и выполнить комплекс определенных физических упражнений.

Мы назвали лишь небольшую часть домашнего спортивного инвентаря. Для получения более подробной информации вы можете посмотреть видео в этой статье.

Лестница самодельная

Как вы понимаете, цена многих из вышеперечисленных продуктов может быть очень высокой. А что, если вы хотите установить DSK? Если вы человек с руками, то проблема решаема! Шведскую лестницу для юного чемпиона можно собрать своими руками, и сделать это не так уж и сложно.

Вот список всех инструментов и материалов, которые потребуются для работы:

Доски прочные шлифованные сечением 40х150 мм, в количестве двух штук.Из них мы будем делать тетивы. Если вы не можете найти полированные доски, то берите то, что есть, но обрабатывать их придется самостоятельно. Следите за тем, чтобы доски не имели гнили и трещин, так как им приходится испытывать на себе механические нагрузки. Дополнительно могут понадобиться рейки меньшего сечения для усложнения конструкции, например, для турника.

Мы будем использовать его для создания ступенек, турника и трапеции. Отдайте предпочтение вариантам из массива дерева, которые легко выдержат вес не только ребенка, но и взрослого человека.Диаметр ламелей должен быть не менее 35 мм. Количество определите сами, исходя из того, что ступени будут располагаться на расстоянии 20 см друг от друга.

Для фиксации ступенек.

Прочная веревка диаметром не менее 1 сантиметра. Используем его для создания веревочной лестницы и трапеции. Также подходит в качестве замены деревянных ступеней на шведской лестнице.

В магазине спортивных товаров вы можете купить гимнастические кольца и установить их на существующую конструкцию.

Прочные стальные уголки для крепления тетив к стене. Минимальное количество 4 штуки.

Используем их для соединения углов со стенами.

С помощью болтового соединения соединяем металлические и деревянные детали конструкции.

Перфоратором просверлим отверстия в стене.Установив в него сверлильный патрон, и переведя его в режим сверления, можно сверлить отверстия в дереве. Если патрона нет, то ищите электродрель.

Дрелями просверлим отверстия под ступени и болтовые соединения. Также может понадобиться купить сверло по металлу, чтобы расширить отверстия в стальном уголке до нужного размера.

Используем для резки заготовок.

Дополнительно могут понадобиться: наждачная бумага разных фракций для шлифовки элементов конструкции; набор ключей; отвертка или крестовая отвертка; электролобзик; резинка для ног.

От использования лакокрасочных материалов можно отказаться – достаточно хорошо отшлифовать поверхность. Дело в том, что малыши очень любят все пробовать на зуб, и нежелательно, чтобы частички лака попадали в желудок, к тому же такое покрытие становится скользким, если по нему лазить в носочках.

Для защиты дерева от грязи и придания ему красивого оттенка лучше использовать натуральные пропитки на основе натуральных масел и воска.

Итак, вот пошаговая инструкция, как собрать самую простую шведскую лестницу:

  • Обрезаем обе тетивы на одной высоте.
  • Срежьте выступающий внешний угол сверху, чтобы удалить потенциально травмоопасный участок.
  • Тщательно шлифуем доски. Лучше для этих целей использовать болгарку, чтобы работа была быстрой и качественной, но можно и вручную отшлифовать. Процедуру начинаем с более крупной наждачной бумаги, затем уменьшаем ее абразивность, и заканчиваем «нулевым» числом 280 и более.
  • Размечаем отверстия под ступени, следя за их параллельным расположением. Расстояние между ними 20 см.
  • Сверлим отверстия. Сделайте их на пару миллиметров меньше диаметра круглых прутков.
  • Отрезаем по длине круглую рейку — рабочая часть лестницы размером 55 сантиметров. Учитывайте приклад, который войдет в тела тетив. Все ламели должны быть одинаковой длины
  • Отметьте на планках с краев расстояние, на которое они будут заходить в доски, и слегка заострите концы ножом, не заступая за отметки.
  • Положите одну тетиву на пол.
  • Смажьте первое отверстие клеем ПВА или столярным клеем и вставьте конец рейки в отверстие. Используя деревянный или резиновый молоток, резкими короткими ударами плотно вбейте его в доску до отметки. Ударяйте не по самой ступеньке, а по планке, прикрепленной к ее концу, чтобы не «расколоть» ее.
  • Повторите процедуру для всех шагов.
  • Противоположные концы реек смажьте клеем, и наденьте на них сразу вторую тетиву, предварительно направив все ступени по отверстиям.
  • Равномерно постучите киянкой по тетиве по всей ее длине, стягивая соединение.
  • Теперь стачиваем все выступающие за границы тетив кончики ступеней.
  • Оставьте конструкцию сохнуть на несколько часов, затем обработайте древесину пропитками.

Установка стандартного варианта, или изготовление турника для дома с лестницей — ваш личный выбор. Любую конструкцию из дерева под силу сделать домашнему мастеру, главное тщательно разработать конструкцию и использовать качественные материалы, выдерживающие нагрузки.Желаем вам успехов в ваших начинаниях!

Итак: именно в морозные зимние дни, сидя с другом в просторном гараже-мастерской, греясь у самодельной печки и вспоминая проклятый летний зной, у меня состоялся разговор с другом о том, что неплохо бы купить небольшой спортивный уголок для подрастающего поколения в квартиру…

Полазив по вашему интернету, пришли к выводу, что отдавать 200 кровных американских денег за откровенную халтуру довольно расточительно.Решено было сделать что-то простое, но своими руками и как говорится — с душой.

Как показал дедуктивный метод, сделать шведскую стенку проще некуда: материала требуется мало, места она занимает очень мало, малыши мартышатся на ней с большим удовольствием, для «подтягивания и покачивания пресса пару раз в день» отлично, а главное (как показали тесты) на нее очень удобно вешать белье.

Пиломатериал был куплен в местном магазине, а именно: сосновая доска 50мм на 120мм шесть метров, черенки буковой лопаты — на балки, и немного расходников: наждачная бумага, пара шурупов и тому подобное.

Мы привезли в мастерскую все необходимые товары — можно начинать. Что у меня в квартире, что у моего знакомого высота потолков 2,5 метра: было решено сделать стойки 2,38 м — это для того, чтобы прикрепленная к стене лестница никоим образом не упиралась в багет, а в дно так, чтобы между нижним торцом и полом был примерно 6-сантиметровый зазор, и мусор в этом месте не будет скапливаться, а с ковром если мудрить не надо.

Выпиленные в размер доски прогнали через электрофуганок и отшлифовали ленточным шлифовальным станком (этот этап, к сожалению, не попал в фотосессию — руки были заняты, но думаю все понятно).Далее с помощью ручной фрезы со всех кромок будущих стоек была снята фаска – закругленный угол в процессе эксплуатации будет жить дольше и просто красиво.

После серии испытаний результаты показали, что оптимальное расстояние между перекладинами шведской стенки составляет 300 мм, а это значит, что на одну лестницу требуется 8 перекладин.
С помощью корончатого сверла диаметром 35 мм по разметке делаем посадочные места под ригели, здесь важно соблюдать одинаковую глубину сверления, что бы потом не было ахтунга при сборке.

Как я уже говорил, венец был 35 мм в диаметре (ну другого не было), а врубки, то есть ригели, 40 мм. Пришлось немного подточить и заточить ножом концы поперечин, чтобы папа в маму входил, но получилось очень прилично и аккуратно (я бы даже сказал хорошо получилось, т.к. у многих черенков была не круглая, а слегка овальное сечение и при их посадке в гнездо диаметром 40 мм в нем могли появиться какие-то некрасивые щели).

Нам показалось, что лестница шириной 100 см будет в самый раз: отнимаем толщину стоек и прибавляем глубину посадки ригеля (все в миллиметрах): 1000-(50+50) + (20 + 20) = 940.Значит 94 сантиметра это длина перекладин.

Нарезаем поперечины на уголкорезе и с помощью ножа снимаем лишние миллиметры с концов, чтобы они вошли в гнездо стойки. Наждачной бумагой с зерном 180 предварительно шлифуют поперечины.

Далее проделываем в стойках сквозные отверстия для крепления к ним поперечин: корончатое сверло имеет в центре направляющий шип, который оставляет выемку чуть больше общей глубины просверленного гнезда, так как выемка расположена строго в центре гнезда, именно через него просверливаем стойки, для этого используем сверло по дереву диаметром 5 мм.

После процедуры сверления тщательно обрабатываем все видимые части стоек будущей стены мелкой наждачной бумагой зернистостью 240, особенно тщательно шлифуем ригели — малейший заусенец на них может стать потенциальной занозой в ладонь вашей руки.

Приступаем к сборке конструкции: посадочные гнезда на одной стойке приклеиваем клеем (чтобы перекладина не проворачивалась при взаимодействии с ней особо сильного примата), вставляем в них перекладины, затем просверливаем перекладины через стойку с длинное 4-миллиметровое сверло и, естественно, в подготовленные отверстия вкручиваем длинные шурупы.

Вторая сторона немного сложнее: так же, как и в первом случае, приклеиваем клеем посадочные гнезда на второй стойке, а первую стойку с уже закрепленными поперечинами ставим на стол (та сторона, где головки шурупов видны) вторую стойку ставим сверху и совмещаем монтажные гнезда с соответствующими концами брусков.

В принципе, вдвоем мы это сделали за двадцать минут, втроем было бы проще, а все из-за того, что перекладины с трудом входили в стойку и, честно говоря, в какой-то момент пришлось применить кувалда.Загнав концы поперечин во вторую стойку, сверлим их с этой стороны и затягиваем шурупами.

Теперь пришло время воплотить красоту в жизнь: обтягиваем нашу лестницу зипгардом золотой дуб под дерево и через день покрываем лаком. После высыхания готовую стену забираем домой и устанавливаем.
Для монтажа используем десятисантиметровые отрезки полосы нержавеющей стали шириной 25 мм и толщиной 4 мм. Делаем в сегментах три отверстия: через центральное крепим их к задней стороне стоек, а через крайние крепим всю конструкцию к стене с помощью анкеров.Шести таких креплений нам показалось достаточно.

Что ж, шведская стенка на месте и детишки уже с удовольствием лезут на вершину, а мы планируем изготовить металлические перекладины, на которые будет крепиться веревка и кольца.

В подвале гаража нашлись подходящие гладкие и, главное, совсем не ржавые трубы диаметром 3/4 дюйма. Трубы зачищали и шлифовали, а к их концам приваривали «уши», одно ушко поперечно торцу трубы, а другое в продольной плоскости, но не к торцу, а к поверхности окружности.

В ушках просверлены отверстия для крепежа. Один конец перекладины крепится через проушину к стойке стеновой перекладины с помощью сверхпрочного винта с шестигранной головкой.

Противоположная сторона крепится анкером к бетонной перекладине, идущей по потолку коридора, при креплении в этом месте возникли небольшие трудности: детектор проводки показал наличие ее как раз в том месте, где она должна была просверлить отверстие для анкера: пришлось сделать отверстие в ушке ригеля немного выше и так максимально обойти провод.

Несмотря на неожиданные препятствия, все получилось отлично и металлические перекладины были надежно закреплены, а веревка и кольца заняли на них свои места, и теперь малыши в этом спортивном уголке безграничны в полной мере.

Для интересующихся озвучиванием б бюджет данного мероприятия:

  • Доска шестиметровая 120 на 50 — 100 гривен
  • Ствол бука 8 штук по 11 грн — 88 грн
  • Различные застежки — 30 гривен
  • Расходные материалы — 30 гривен
  • Старые трубы — бесплатно
  • Веревка и кольца — 150 гривен
  • Опыт бесценен

Перекладины для прилавков своими руками | Garage Gym Reviews

У нас есть партнерские отношения, благодаря которым мы получаем комиссию с продаж по некоторым ссылкам на нашем сайте.Читайте наши раскрытия.

Стойл-бары — невероятно универсальное и полезное оборудование. К сожалению, при покупке в коммерческих целях они довольно дороги. К счастью, вы можете сделать свои собственные барные стойки своими руками, используя наше руководство.

Если бы вы зашли в любой спортзал в 1950-х годах, вы бы увидели барные стойки.

Выглядят как полностью вертикальная лестница из дерева. Когда я впервые увидел их, я понятия не имел, для чего они нужны и почему кто-то может носить их в своем спортзале.

Потом я увидел это видео:

И понял, как здорово было бы иметь их в гараже.

Знаешь, ведь чем больше оборудования у тебя в гараже, тем ты мужественнее.

Это заставило меня искать бары.

Я долго искал компании, которые производили готовые бары для прилавков, чтобы купить, и не мог найти многого.

Rogue Fitness показал несколько металлических киосков (сюрприз, сюрприз) в одном из своих видео на YouTube, но они сказали мне, что не будут продавать их из соображений ответственности. (Как будто продажа стоек для приседаний и штанг снимает с вас ответственность)

Итак, как и любой самодельщик, я решил сделать свой собственный набор.И, к моему удивлению, они лучше, чем предполагалось.

Кроме того, небольшое замечание: я не могу делать ничего, что делает девушка в видео выше. Ничего из этого. Так что не приступайте к строительству ряда киосков с мыслью, что вы волшебным образом сможете быть акробатичными и грациозными.

Предварительно изготовленные перекладины
Перекладина Rogue Stall Bar 3.0

Недавно переработанные в виде собранного на болтах устройства перекладины Rogue Stall Bar превращают классический гимнастический снаряд «Шведская лестница» в сверхмощный тренировочный инструмент 21-го века — с почти безграничными возможностями применения для любого типа спортсмен.Устройство доступно с деревянными или металлическими перекладинами на ваш выбор и поставляется в двух различных комплектах: для настенного монтажа и для монтажа на монтажной стойке. (4) Настенные монтажные кронштейны. Эта установка рекомендуется только для надежных бетонных стен или деревянных стоек и может потребовать дополнительной опоры или стрингера. Ни в коем случае нельзя использовать стойловые стержни на гипсокартоне или металлических стойках. включены. Крепление на поперечину стойки/стойки — включает в себя все необходимые поперечины и оборудование для подключения к любой существующей стойке/установке Monster Lite или Infinity (вы можете либо добавить секцию к задней части стойки, либо к одной секции шириной 43 дюйма). ).Для большей устойчивости и безопасности стойловые дуги следует монтировать только на стойку или стойку, надежно прикрепленную к полу. Каждая стойка имеет высоту 90 дюймов, а сами перекладины имеют ширину 43 дюйма и расстояние между центрами 6 дюймов. Металлические стержни имеют диаметр 1,25 дюйма, а диаметр деревянной версии — 1,5 дюйма. Еще в 19 веке стойловые стержни служили простым, настраиваемым инструментом для целенаправленной растяжки и тренировки с собственным весом, помогая спортсменам развивать лучший баланс, гибкость, и прочность ядра.Когда-то ассоциировавшаяся больше с гимнастическими тренировками, преимущества лестницы недавно были восприняты тренерами, работающими со всеми, от мастеров боевых искусств до тяжелоатлетов. Фунт за фунтом, трудно найти более универсальное оборудование. Технические характеристики: Сделано в США. Высота: 90 дюймов Ширина: 43 дюйма Диаметр: металл 1,25 дюйма, дерево 1,5 дюйма. Аппаратное обеспечение включено только для варианта монтажа в стойке/на стойке Установка на монтажную стойку совместима ТОЛЬКО с Rogue Monster Lite и сериями Infinity. Новая конструкция с болтовым соединением позволяет сэкономить на доставке

Расходные материалы

Инструменты

Несколько слов об инструментах.У меня много инструментов. Вам не нужно много инструментов, чтобы делать вещи, но они, безусловно, помогают сократить время, затрачиваемое на изготовление. Для этого проекта вам может сойти с рук использование очень небольшого количества инструментов, это действительно зависит от вас. Тем не менее, я перечислю то, что я использовал, и возможные альтернативы:

Инструкции

Размеры, которые я собираюсь перечислить, относятся к 8 футам в высоту и 4 футам в ширину. Внесите коррективы в соответствии с имеющимся у вас пространством.

  1. Разрежьте 8-футовые дюбели пополам с помощью торцовочной или ручной пилы.Убедитесь, что все дюбели одинаковой длины.
  2. Нарисуйте, как должны выглядеть стойки. Я измерил свой пополам, а затем нарисовал наклон к углу, чтобы добавить перекладину для подтягиваний.

3. С помощью электролобзика вырежьте ненужную часть стоек, которую вы вытащили.

4. Измерьте шаблон отверстий. Для себя я отметил центры отверстий на расстоянии 6 дюймов друг от друга. Нижний дюбель я измерил в 6″ от пола. Верхний стержень находится на расстоянии 6 дюймов от стержня под ним, но выдвинут, чтобы можно было выполнять подтягивания и прямые носки к перекладине.Убедитесь, что вы отметили отверстия с обеих сторон стойки, вы поблагодарите меня позже.

5. Самое сложное. Отметьте на своей бите Форстнера, насколько глубоко вы хотите, чтобы она вошла в дерево. Я пометил свой на расстоянии 1 1/2″ от кончика сверла, чтобы оно не вошло полностью.

6. Просверлите отмеченные отверстия. Это займет некоторое время. Сверлильный станок очень полезен, потому что вы можете держать его прямо, но если у вас есть только дрель, убедитесь, что у вас заряжены батареи и вы держите ствол прямо.

7. Заполните одно из отверстий стойки столярным клеем и вставьте дюбель в отверстие с помощью резинового молотка. Вы хотите, чтобы дюбель плотно прилегал, и если вы просверлите отверстия прямо, так и будет.

8. После того, как все дюбели прикреплены к одной стороне стоек, нанесите клей на другую стойку и прикрепите ее с помощью резинового молотка. Потребовалось некоторое время, чтобы выровнять все дюбеля, но с помощью моей жены получилось красиво.

9. Теперь, когда все дюбели приклеены и установлены на свои места, возьмите шурупы и закрутите дюбели снаружи стойки.Помните, как я сказал, что вы поблагодарите меня позже за разметку отверстий с обеих сторон стойки? Это то время. Вы можете поблагодарить меня в разделе комментариев 😉

10. Теперь необходимо построить стойки, за исключением крепежного оборудования. Возьмите доску размером 1″x4″ и отрежьте 2-4 части по ширине брусьев стойла. Вкрутите доски в заднюю часть стоек стойки.

11. С помощью инструмента для поиска шпилек найдите шпильки и прикрутите доску к шпилькам.

12. Отойдите в сторонку, возьмите пиво, свою собаку, красивый закат и полюбуйтесь своим мастерством.

Когда я строил эти киоски, я просто действовал наощупь и соединил некоторые планы, которые я видел, с некоторыми моими собственными чертежами. Тем не менее, я знаю, что многим людям нравится иметь планы, которые они могут увидеть и отработать. Итак, вот несколько планов различных баров, которые я собрал по всей веб-вселенной, также известной как веб-вселенная.

Бары для прилавков отлично подходят для самых разных вещей.

Делаю приседания низа. Строгие носки к перекладине. Подтягивания. Растяжки. Стойки на руках. L-сидит. Сухая потная спортивная одежда.И многое другое.

Я немного удивлен, что в прошлом обходился без него из-за того, как часто я им пользуюсь.

Разбойничьи стойла

Многие хотят стойла, но не хотят их строить. Я это понимаю, и хотя мне нравится процесс создания снаряжения, я вижу, как другие предпочитают обменивать топливные единицы на свое снаряжение.

До сих пор вам приходилось строить свои собственные. Было несколько компаний, производящих деревянные стойки для прилавков, но новые стойки, которые Rogue выпустил после того, как я годами умолял их сделать набор абсолютно потрясающим!

Убедитесь сами:

Rogue Fitness
Rogue Stall Bar 3.0

Недавно переработанный в виде собранного на болтах устройства, Rogue Stall Bars превращает классический гимнастический снаряд «Шведская лестница» в сверхмощный тренировочный инструмент 21-го века с почти безграничными возможностями для любого спортсмена. Устройство доступно с деревянными или металлическими перекладинами на ваш выбор и поставляется в двух различных комплектах: для настенного монтажа и для монтажа на монтажной стойке. (4) Кронштейны для настенного монтажа Эта установка рекомендуется только для надежных бетонных стен или деревянных стоек и может потребовать дополнительной поддержки или стрингера.Ни в коем случае нельзя использовать Stall Bars на гипсокартоне или металлических стойках. Монтажное оборудование НЕ входит в комплект. Крепление на поперечину стойки/стойки — включает в себя все необходимые поперечины и оборудование для подключения к любой существующей стойке/установке Monster Lite или Infinity (вы можете либо добавить секцию к задней части стойки, либо к одной секции шириной 43 дюйма). ). Для большей устойчивости и безопасности стойловые перекладины следует монтировать только на стойку или стойку, которые надежно прикреплены к полу. Каждая стойка имеет высоту 90 дюймов, а сами перекладины имеют ширину 43 дюйма и расстояние между ними 6 дюймов. центр.Металлические стержни имеют диаметр 1,25 дюйма, а диаметр деревянной версии — 1,5 дюйма. Еще в 19 веке стойловые стержни служили простым, настраиваемым инструментом для целенаправленной растяжки и тренировки с собственным весом, помогая спортсменам развивать лучший баланс, гибкость, и прочность ядра. Когда-то ассоциировавшаяся больше с гимнастическими тренировками, преимущества лестницы недавно были восприняты тренерами, работающими со всеми, от мастеров боевых искусств до тяжелоатлетов. Фунт за фунтом, трудно найти более универсальное оборудование.Технические характеристики: Сделано в США Высота: 90 дюймов Ширина: 43 дюйма Диаметр: металл 1,25 дюйма, дерево 1,5 дюйма. Аппаратное обеспечение включено только для варианта монтажа в стойке/на стойке Установка на монтажную стойку совместима ТОЛЬКО с Rogue Monster Lite и сериями Infinity. Новый дизайн Bolt-Together экономит расходы на доставку

Заключительные мысли

Если вы хотите повысить свою гибкость или больше заниматься гимнастикой, вам обязательно понадобятся турники.

Количество упражнений, которые вы можете выполнять с ними, можно понять только тогда, когда у вас есть доступные грифы.

Они также занимают очень мало места. Вы ввинчиваете их в стену, и они убираются, готовые к использованию, когда вы захотите начать их использовать.

Так что берите материалы и приступайте к работе. Как всегда говорил мой папа: «Они сами себя не построят…»

Включите JavaScript для просмотра комментариев с помощью Disqus.

Большая металлическая вывеска Get Naked из металлического декора ванной комнаты

ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО Металлический знак для вашего дома вырезается из металла толщиной 1/8 дюйма (2 мм) с использованием плазменного станка высокого разрешения, а ПОРОШКОВОЕ ПОКРЫТИЕ для качественной отделки защитит ваш знак от ржавчины.

Знак «Раздевайся» состоит из 2 отдельных слов, поэтому его можно разместить на стене одно под другим или вместе в одной строке. Этот знак имеет минималистичный дизайн, поэтому слова не такие высокие, как вы привыкли видеть в других знаках. Пожалуйста, купите его, если хотите иметь что-то стильное и в том шрифте, который вы видите на картинке.

Долговечен для помещений с повышенной влажностью, не вызывает аллергии при использовании внутри помещений и долговечен при использовании вне помещений.

Металлическая табличка — отличный способ украсить дом. Он привносит атмосферу в вашу спальню, ванную комнату, кухню или столовую.

Мы предоставляем СПЕЦИАЛЬНЫЕ дизайнерские знаки для таких случаев, как День труда, Снова в школу или Хэллоуин, просто отметьте меня, и мы вышлем предварительный просмотр вашего пользовательского Word БЕСПЛАТНО.

Чистый классический дизайн — вот что выделяет Metal Sign. Наши металлические вывески универсальны для любого стиля дизайна: современного, традиционного, деревенского, индустриального, кантри и т. д. Красивый подарок, который можно установить как внутри дома, так и снаружи.

Привинтить его легко и можно за считанные минуты.

*Обратите внимание, что гвозди и лента не входят в комплект знаков. Так как стены имеют индивидуальные особенности и покрытия. Спасибо!

Доступны 18 цветов: Необработанная сталь, Теплый белый, Белоснежный, Матовый черный, Глянцевый черный, Каменно-серый, Светло-каменно-серый, Черно-серебристый, Темно-красный, Горчичный, Масляная бронза, Темно-синий, Серебристый, Медный, Золотой, Tiffany, Pink, Purple

Если вам нужен нестандартный цвет, пожалуйста, свяжитесь со мной, и мы сделаем все возможное, чтобы это сделать.

РАЗМЕРЫ металлического знака Длина:

Размер S: Высота 6 дюймов (16 см) x Длина 27,5 дюймов (70 см)
——————- ———————-

M Размер: высота 10 дюймов (26 см) x длина 47 дюймов (120 см)
——- ———————————-

L Размер: высота 13 дюймов (33 см) x длина 60 дюймов (150 см)
———————————————————

Пожалуйста не стесняйтесь обращаться к нам, если вам нужен ваш нестандартный размер.

Вы можете выбрать нужный размер из выпадающего списка. Размеры указаны в дюймах (дюймах) и сантиметрах (см).

• HOWTOORDER

1. Выберите размер
2. Выберите цвет
3. Введите в поле примечания номер стиля (#1 или #2) и

✔︎ Проверьте адрес доставки и завершите заказ, оплатив его
✔︎ В корзину
✔︎ Оформить заказ

Спасибо!После того, как вы разместите свой заказ, пожалуйста, дважды проверьте введенную вами информацию.
⚒ Крепление:

✔︎Металлическая табличка может быть сделана для крошечного гвоздя или для командных планок или квадратов скотча, которые просты в установке.

При наличии других/отсутствии монтажных отверстий сообщите нам.

📦Тщательная упаковка по:
Пузырчатая пленка
Картонная коробка

Срок подготовки заказа к отправке (доставке) 1-2 недели.

Отправка и доставка

• США – 7-10 рабочих дней;
• Европа – 5-7 рабочих дней;
• Италия – 3-7 рабочих дней;
• Канада – 7-14 дней;
• Азия – 2-6 недель;
• Австралия, Новая Зеландия и Океания – 2-6 недель.
• Но, Вы всегда должны помнить и понимать, что бывают задержки на таможне и задержки в почтовых отделениях и всякие проблемы с погодными условиями.

Быстрая доставка

Вы можете заказать отправку товара через экспресс-службу UPS. Такая доставка займет 2-5 рабочих дней и будет стоить немного дороже (зависит от позиции).
Напишите нам, если вы спешите, и мы сделаем все, чтобы доставить товар вовремя!

Политика оплаты

Мы принимаем только платежи PayPal.
Если у вас нет учетной записи PayPal, вы не можете или не хотите ее использовать, прочитайте статью ниже, чтобы узнать, как совершать платежи на Etsy без PayPal:
https://www.etsy.com/hk -ru/help/article/339

📧Вопросы?

Если у вас есть какие-либо вопросы об этом номере дома, воспользуйтесь кнопкой «Задать вопрос» рядом с ценой, и мы свяжемся с вами!

Обязательно посетите наш магазин, где вы найдете больше адресных табличек для вашего дома:
https://www.etsy.com/shop/TheHollyHugs

🌟🌟🌟Спасибо за покупки с TheHollyHugs!

9 лучших барных стоек для дома или гаража, обзор 2022 года

Шведская стенка, шведские лестницы, стойловые стойки…

Как бы вы их ни называли, они могут быть для вас новыми, но на самом деле они существовали с момента зарождения самой гимнастики.

Возможно, вы видели барную стойку в студии йоги, на уроке гимнастики, в кроссфит-боксе или даже в домашнем спортзале друга.

Если вам интересно, подходит ли вам этот привлекательный спортивный снаряд, читайте дальше.

Я расскажу об основах стойл-бара, о преимуществах использования стойл-бара в вашем доме или гараже, о тренировках, которые вы можете выполнять с стойл-баром, и дам подробный обзор 9 лучших стойл-баров для домашнее использование.

Нужна ли барная стойка, чтобы сделать ваш дом или гараж полноценным тренажерным залом?

Нужен ли набор турников для домашнего спортзала?

Нет. Не обязательно.

Спортсмены с собственным весом имеют полную программу, в которой используется только вес их тела и ничего больше.Некоторые люди обходятся простым универсальным домашним тренажерным залом. Другие используют только видео с тренировками и эспандеры.

Но…

Несмотря на то, что набор турников может не требоваться для полноценного домашнего спортзала, они, безусловно, являются оправданным и желательным дополнением.

Они простые, настраиваемые и многоцелевые.

Инструмент, который можно использовать для растяжки определенных целевых мышц, растяжки, тренировки с собственным весом, подвешивания, декомпрессии позвоночника и многого другого.

Грифы используются гимнастами, бодибилдерами, тяжелоатлетами, кроссфитистами, детьми, физиотерапевтами, мастерами боевых искусств и даже акробатами!

Шведские лестницы

— универсальный инструмент для тренировок.

Каковы преимущества набора турников в вашем домашнем спортзале?

Вы можете задаться вопросом, стоит ли приобретать набор турников для домашнего спортзала.

Думаю, оно того стоит, потому что оно универсально.

Его можно использовать для растяжки, укрепления и увеличения подвижности.Некоторые другие преимущества Stall Bar включают в себя:

  • Стойки развивают силу.
  • Перекладины можно использовать для растяжки, подвижности и повышения гибкости.
  • Поручни не занимают много места.
  • Лучшие перекладины для стойла можно использовать как перекладины для подтягиваний и подтягиваний.
  • Висание на перекладине может растянуть позвоночник, облегчая боль в спине.
  • Грифы можно использовать для многих упражнений с собственным весом.
  • Вы можете тренировать все тело, используя только турники.

О чем следует помнить, прежде чем покупать турники для домашнего спортзала?

Материал?

Большинство барных стоек сделаны из дерева, металла или их комбинации.

Древесина желательна, потому что за нее легче держаться, и она имеет большую эстетическую привлекательность. Дерево — распространенный выбор для домашних или гаражных спортзалов.

Однако…

Древесина имеет свои ограничения по весу.Помните о том, какой вес может выдержать древесина, что частично зависит от толщины дюбелей или перекладин лестницы.

Металл также является прекрасным выбором. Он сильнее и имеет более острый вид. Rogue Fitness производит популярный набор металлических перекладин для киосков, так что зацените их.

Какой рост?

Самым большим ограничивающим фактором является рост. Во многих домах потолки имеют высоту всего 8 или 9 футов. Учитывая, что многие бары для стойл также имеют высоту 8 или 9 футов, вы можете видеть, как это может создать проблему.

Также, если вы планируете использовать перекладины для подтягиваний и подтягиваний, вам нужно оставить место для них, чтобы не ударяться головой о потолок.

Итог?

Проверьте высоту перекладин и потолков и немного посчитайте, прежде чем выбрать лучшие перекладины для домашнего спортзала.

Какая ширина?

Ширина зависит от предпочтений. Традиционно бары для прилавков имеют ширину 3 фута, но сегодня они бывают разной ширины, от 2 футов и выше.

Имейте в виду, что более узкая ширина может лучше подойти для небольшого пространства, но она также ограничивает многие движения.

Если возможно, лучше придерживаться ширины 3 фута.

Лучше ли построить набор стойловых баров своими руками или стоит инвестировать в стойловый бар?

Если у вас есть время, желание и ресурсы для создания набора киосков, вариант «сделай сам» может быть идеальным для вас.

Многие люди делают свои собственные бары, такие как Tommy Down с TD Gymgear.

Вы должны понимать, что самодельные барные стойки – это немалый проект.Тщательно взвесьте все за и против, прежде чем начать.

Плюсы:

  • Вы можете сделать размеры, высоту и ширину любыми.
  • Вы можете сэкономить несколько долларов, если не будете считать свое время и труд затратами.
  • Вы можете гордиться своим тренажерным залом ручной работы.

Минусы:

  • Вам нужны инструменты для деревообработки.
  • Вам нужны навыки работы с деревом.
  • Вам нужно время, чтобы сделать проект.
  • Вам нужно место, чтобы закончить киоски.
  • Вам необходимо приобрести материалы, в том числе крепежные детали.

Тренировки и упражнения на перекладине

Упражнение со стойкой для силовых тренировок

Это видео демонстрирует, насколько универсальны стойл-бары. Спортсмен, изображенный здесь, мускулистый и крепкий, и после просмотра этого упражнения легко понять, почему.

Также легко понять, насколько полезен набор киосков. В этом видео показано много силовых упражнений для мышц кора и рук.

Упражнение Suples Gladiator Wall

Suples Gladiator Wall поставляется с подвесным тренажером, похожим на тренажер TRX. Вы можете использовать любой подвесной тренажер с любыми перекладинами, при условии, что перекладины могут выдержать вес.

В этом видео показаны упражнения для всех основных групп мышц, а также силовые и кардиотренировки с использованием турников и подвесного тренажера.

Упражнение со стойкой для гибкости и подвижности

Еще одно популярное применение турников – тренировка гибкости и подвижности.

В этом видео рассказывается как о подвижности, так и о растяжке, чтобы дать вам представление о том, что вы можете делать, используя перекладину, и создать свою собственную программу, основанную на ваших потребностях.

Топ 9 лучших обзоров баров-киосков 2022

Узнать цену на Rogue Fitness

Обзор: The Rogue Stall Bar 3.0 — это бизнес! У вас есть выбор 1.Круглые дубовые перекладины толщиной 5 дюймов или круглые металлические перекладины, а также возможность крепления к стене или возможность крепления на монтажную стойку или монтажную стойку для крепления к монструозной или бесконечной установке.

Эта стойка высокая! 90 дюймов в высоту, если быть точным. Проверьте свои потолки, прежде чем совершать их.

Они также широкие, что может вам понравиться. Они имеют ширину 43 дюйма, что является самой широкой шириной стойки в этом списке обзоров стойки.

Самое лучшее в этих барах? Они тяжелые и практически неубиваемые.

Они сломают вас раньше, чем вы приблизитесь к тому, чтобы сломать их.

Плюсы
  • Сделано в США.
  • Очень прочный — лучшее, что вы можете получить.
  • Дубовые перекладины толщиной 5 дюймов или металлические перекладины толщиной 1,25 дюйма – практически не ломаются.
  • 42 дюйма – самая широкая из доступных.
Минусы
  • Крепеж для настенного крепления не входит в комплект. Деревянные ступени нуждаются в шлифовке.
Еда на вынос

Самые прочные, крепкие, крепкие и лучшие бары для прилавков, которые только можно найти.

Vita Vibe — стойловые стойки профессиональной серии

Обзор: Есть две вещи, которые отличают этот киоск от остальных.

Во-первых, рама изготовлена ​​из прочного, но легкого алюминия с порошковым покрытием, а перекладины сделаны из дерева. У вас есть прочность металла в сочетании с ощущением дерева.

Во-вторых, круглые ступени этой шведской лестницы полностью регулируются и могут быть установлены на одинаковом расстоянии друг от друга или на любом другом расстоянии друг от друга.

Плюсы
  • Комбинация из металлического каркаса и деревянных перекладин для лучшего из обоих миров.
  • Ступени полностью регулируются по высоте.
  • Доступны модели высотой 74, 82 или 90 дюймов.
Минусы
  • Инструкции по сборке нуждаются в доработке.
Еда на вынос

Один из немногих регулируемых турников для домашнего спортзала.

Деревянная стойка из эвкалипта 3B Scientific

Барная стойка 3B Scientific из эвкалипта
  • Перекладина для выполнения различных упражнений из положения сидя или стоя
  • Универсальна для использования в клиниках спортивной медицины, тренажерных залах, физиотерапевтических клиниках или больницах
  • Древесина эвкалипта, покрытая влагостойким герметиком для долговечности
  • Меры 94.5 x 4,3 x 36,6 дюймов (В x Д x Ш), с дюбелями диаметром 1,5 дюйма
  • Грузоподъемность 250 фунтов

Обзор: У стойл-бара 3B Scientific есть две особенности, которые отличают его от конкурентов.

Во-первых, верхнюю перекладину можно использовать как для подтягиваний, так и для подтягиваний, потому что она расположена достаточно далеко от стены, чтобы оставалось место.

Во-вторых, этот блок является одним из самых высоких из всех этих обзоров киосков. Деревянные дюбели имеют толщину 1,5 дюйма и имеют круглую, а не овальную форму.

Плюсы
  • Верхняя перекладина предназначена для подтягиваний и подтягиваний.
  • Высота 94 дюйма для тех, кто ищет высокие или высокие стойки.
  • Прочные перекладины из эвкалипта толщиной 1,5 дюйма.
Минусы
  • Довольно высокий, 94 дюйма, не регулируется. Проверьте свои потолки перед покупкой.
Еда на вынос

Если вам нужна высокая прочная деревянная стойка для стойла, это отличный выбор.

Безграничная система XVP для фитнес-стойки

распродажа Безграничный XVP Fitness Swedish Ladder Wood Stall Bar — Лестница для физиотерапии и гимнастики с 11 стратегическими стержнями — идеально подходит для упражнений на боли в спине, сколиоза и диапазона движений
  • СКИДКА ДО 50% НА ЕДИНСТВЕННУЮ ШВЕДСКУЮ лестничную систему, изготовленную из массива дерева (не из дешевой древесины, как другие доступные наборы).Тренерам по физиотерапии нравится, что вы можете получить ту же самую ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННУЮ деревянную стойку, которую вы найдете в профессиональных машинах за 600 долларов, ЗА ПОЛОВИНУ ИНВЕСТИЦИЙ! СЭКОНОМЬТЕ ЕЩЕ БОЛЬШЕ, когда откажетесь от абонемента в тренажерный зал и ощутите простоту использования этого УНИВЕРСАЛЬНОГО домашнего тренажера.
  • #1 ЛУЧШИЙ ДИЗАЙН – 11 СТЕРЖНЕЙ СТРАТЕГИЧЕСКИ РАСПОЛОЖЕНЫ для максимальной пользы от тренировок и облегчения боли, что делает их ИДЕАЛЬНЫМИ для дома, тренажерного зала, больниц и клиник или для ИСПОЛЬЗОВАНИЯ В КАЧЕСТВЕ гимнастической лестницы, балетной растяжки, тренажера для кроссфита или тренажерного зала в помещении. .
  • Испытывать боль? «ЛУЧШЕЕ В КЛАССЕ» оборудование для упражнений от боли в спине, артрита и сколиоза обеспечивает мягкое облегчение боли в верхней и нижней части спины или облегчение артрита при использовании в качестве настенной растяжки, системы тяги для декомпрессии позвоночника или для полного снятия напряжения поясничного отдела, которые вы не можете иначе выполнять вне терапевтического кабинета.
  • НАРАЩИВАЙТЕ КАЖДУЮ МЫШЦУ – ОБЕСПЕЧЬТЕ ПОЛНУЮ ДИАПАЗОН ДВИЖЕНИЙ: С помощью входящего в комплект ТРЕНЕРНОГО РЕМЕНЯ вы можете превратить эту растяжку-лестницу в идеальный тренажерный зал в помещении.НАЧИНАЮЩИЕ могут тренироваться сидя или стоя, а затем ПРОДВИНУТЬСЯ, чтобы использовать его в качестве оборудования для ТРЕНИРОВКИ НИНДЗЯ, тренировочного оборудования для ПАРКУРА или продвинутого тренировочного оборудования для преодоления препятствий.
  • «ТО, ЧТО НУЖНО ПОЛУЧИТЬ» — ГАРАНТИРОВАНО: мы считаем, что просто удивительно, как простые изменения дизайна могут сделать вашу жизнь намного проще, поэтому мы сделали нашу шведскую деревянную барную стойку шириной 32 дюйма, что позволяет ей ИДЕАЛЬНО СООТВЕТСТВОВАТЬ настенным стойкам и 7 стойкам вашего дома. ВЫСОТА 8 ДЮЙМОВ, так что вы можете использовать его в любой комнате. Требуется сборка. Идем дальше, нажмите добавить в корзину сейчас.Вам понравится универсальность этого двойного устройства для упражнений и обезболивания или возврат денег — без вопросов!

Обзор: Эта система киосков Limitless XVP имеет внушительные 7 футов 8 дюймов в высоту и 32 дюйма в ширину.

Он рассчитан на нагрузку до 200 фунтов, поэтому лучше подходит для маленьких взрослых и детей. Он изготовлен из массива дерева с круглыми дюбелями толщиной 1 дюйм для перекладин.

Плюсы
  • Натуральная массивная древесина по доступной цене.
  • Тренажер с подвеской в ​​стиле TRX входит в комплект поставки.
  • Высота 7 футов 8 дюймов.
Минусы
  • Только для тех, кто весит менее 200 фунтов, лучше всего подходит для маленьких взрослых и детей.
Еда на вынос

Доступный набор стойловых баров для тех, кто весит менее 200 фунтов.

Шведская стенка DANI SO-01-220, 87 в наборе деревянной шведской лестницы: турник для тренировок и физиотерапии — используется в домах, спортзалах, клиниках и школах
  • ПРЕВОСХОДНЫЕ МАТЕРИАЛЫ: Надежная и безопасная конструкция из бука и сосны.Все материалы и лак натуральные, экологически чистые, сертифицированы. Все детали отшлифованы до гладкости и отполированы.
  • РАЗМЕРЫ И ХАРАКТЕРИСТИКИ: Прочный игровой набор выдерживает нагрузку до 265 фунтов. Компактный дизайн: 87 дюймов (высота) x 31 дюйм (ширина) гарантирует, что эта лестница идеально подходит для использования в домах, квартирах, спортивных залах, клиниках, больницах, гаражах и школах. Требуется 8 футов просвета. Весит 44 фунта. Крепится к стене.
  • В КОМПЛЕКТЕ: Шведская лестница, перекладина для подтягивания, горизонтальные распорки, комплект для настенного монтажа и инструкция по сборке.
  • МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНАЯ УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ: Может использоваться для гимнастики, силовых тренировок, фитнеса, паркура, бодибилдинга и физиотерапии для улучшения спортивных способностей, выносливости, равновесия и диапазона движений.
  • ХАРАКТЕРИСТИКИ: Эстетичный дизайн, простота сборки и монтажа. Изготовлено для детей от 2 лет и старше. Гарантия производителя. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА!

Обзор: Перекладины Dani от Sports Baby изготовлены из комбинации древесины бука и сосны. Высота устройства составляет 87 дюймов, а ширина всего 31 дюйм.

Набор стойловых баров рассчитан на 265 фунтов, поэтому подходит для широкого круга людей. Набор брусьев Dani Stall отлично подойдет для небольшого домашнего тренажерного зала или студии йоги.

Плюсы
  • Имеет усиленный подбородок и перекладину для подтягивания.
  • Крепеж в комплекте.
  • Рассчитан на нагрузку до 265 фунтов.
Минусы
  • Ширина всего 31 дюйм, не очень широкая.
  • Используются круглые деревянные перекладины вместо овальных.
Еда на вынос

Перекладина из цельного дерева с узкой стороны.

Гибсон Стол Бар
  • На этих тренажерах можно выполнять многочисленные упражнения на гибкость и силу
  • Идеально подходит для индивидуальных и групповых тренировок
  • Можно установить рядом друг с другом для создания стены для упражнений и тренировок

Обзор: Барная стойка Gibson изготовлена ​​в США из твердых пород дерева.Круглые перекладины имеют достаточную толщину 1,5 дюйма, а высота этих перекладин составляет 8 футов.

Устройство имеет две усиливающие планки, которые проходят через заднюю часть для дополнительной устойчивости, а все крепежные детали входят в комплект поставки.

Плюсы
  • Сделано в США.
  • Имеет перекладину для подбородка.
  • 5-дюймовые перекладины из цельного дерева.
Минусы
  • Этот киоск очень высокий, 8 футов в высоту, проверьте потолок, чтобы убедиться, что он подходит.
Еда на вынос

Твердые, крепкие, сделанные в США перекладины для домашних и гаражных спортзалов.

Стойки снабжения Денверского цирка

Обзор: Эти стойки от Denver Circus Supply качественно изготовлены с дубовой рамой и 14 круглыми перекладинами из тополя, расположенными на расстоянии 6 дюймов друг от друга.

Это высокий набор киосков, поэтому убедитесь, что у вас есть место. Они также имеют ширину 37 дюймов, что делает их одними из самых больших киосков в этом списке обзоров киосков.

Плюсы
  • Дубовая рама с перекладинами из тополя.
  • Сделано в США.
  • Двойной турник.
  • Высота 90 дюймов.
Минусы
  • Может быть слишком высоким для стандартных потолков, 90 дюймов. Проверяйте потолки перед покупкой.
Еда на вынос

Красивые барные стойки, изготовленные вручную из качественного дуба в США.

Суплес Гладиатор Стойка Бар

Suples Gladiator Wall — перекладины для стойла, перекладина для стойла, перекладина для подтягивания, перекладина для отжиманий, силовая тренировка, основная тренировка, основная перекладина, тренировка, ММА, борьба, UFC, дзюдо, тренировочная перекладина
  • Гладиатор Настенные аксессуары (перекладина, канаты, блок и т. д.)) (Поиск, например: Suples Wall Bench)
  • 88″ В / 35″ Ш / 11″ Г
  • Инструкции по установке прилагаются для простоты установки.
  • Опора до 400 фунтов.

Обзор: Барная стойка Gladiator может выдержать 400 фунтов благодаря своей конструкции из массива бука. Это высокий барный стойл, высота которого составляет 93 дюйма, а ширина — три фута.

Моя любимая часть этого набора — удлиненная перекладина, расположенная далеко от стены.Круглые ступени находятся в футе от стены, что также является достаточным пространством.

Плюсы
  • Вмещает до 400 фунтов, что выше, чем у многих доступных стойловых стержней.
  • Перекладина для подтягиваний находится в футе от стены.
  • Включает обучающий DVD-диск Gladiator.
Минусы
  • Высота 93 дюйма – слишком высокая для стандартных потолков.
Еда на вынос

Разработанный для крупных и высоких пользователей, этот набор стоечных баров находится в футе от стены и выдерживает 400 фунтов!

VSB24-80 Руль стойла шириной 24 дюйма/Шведский брус (с перекладиной для подтягиваний) (высота 80 дюймов)
  • Толстая стальная рама с матово-черным порошковым покрытием с легкой текстурой
  • Ширина 24 дюйма и высота 80 дюймов — возможность установки вплотную друг к другу для создания целой стены для тренировок
  • Десять равномерно расположенных (8 дюймов) деревянных перекладин плюс одна 12-дюймовая перекладина со смещением
  • 1.Деревянные перекладины диаметром 5 дюймов – шлифованная гладкая натуральная твердая древесина ясеня
  • Грузоподъемность – 300 фунтов при правильной установке – 10-летняя гарантия – Сделано в США

Обзор: VBS стойловые рули представляют собой более узкий набор стойловых рулей по сравнению с другими здесь. Его ширина всего два фута, поэтому он идеально подходит для небольших помещений.

Стальная рама и толстые круглые деревянные перекладины позволяют ему выдерживать до 300 фунтов, что больше, чем у многих других барных стоек.

Плюсы
  • Вмещает 300 фунтов.
  • Тонкий, шириной 24 дюйма для небольших помещений.
  • Стальная рама с деревянными перекладинами шириной 1,5 дюйма.
Минусы
  • Перекладина для подтягивания расположена слишком близко к стене.
Еда на вынос

Отличный набор барных стоек для небольших помещений.

Не ждите, установите набор лучших киосков в своем домашнем спортзале, и вы не будете разочарованы.

Не забудьте подписаться на информационный бюллетень Garage Gym Power и получить доступ к эксклюзивному контенту в качестве нашего способа поблагодарить за то, что читаете.

ДА, БЕСПЛАТНО!!!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ пожизненный доступ ко всем загружаемым руководствам и практическим статьям, которые уже использовали и полюбили более 7000 участников.

[mc4wp_form]

Нет спама. Никакого дерьма. Присоединяйтесь к движению!

Майкл — эксперт по фитнесу и профессиональный строитель домашних и гаражных спортзалов. Его учебные пособия, руководства и обзоры подкреплены его собственным опытом и определенно помогут вам достичь ваших целей. Он также почему-то любит добавлять майонез и кетчуп в пиццу!

Последние сообщения Майкла ДюБоффа (посмотреть все)

Шведский металл — Яма чумы

Dark Tranquility — мелодик-дэт-метал группа, основанная в 1991 году в Гётеборге, Швеция.Наряду с такими группами, как In Flames и At The Gates, Dark Tranquility стали пионерами в этом жанре, культивируя то, что мы теперь знаем как гетеборгское звучание.

В связи с грядущим выпуском двенадцати студийных альбомов группы Moment, выход которого запланирован на ноябрь 2020 года, самое время внимательно, но критически оглянуться на дискографию одной из лучших шведских метал-групп.

#12 – Haven (2000)

Как и в любом рейтинговом списке, иногда приходится принимать трудные решения, а иногда это означает бросать отличный альбом на дно стопки.По правде говоря, Haven — фантастический альтернативный метал-альбом. Предостережение? Haven во многом пошел по стопам Projector 1999 года и больше полагается на создание богатых атмосферных и мрачных синтезаторных и фортепианных ландшафтов, а не на хаотичный рифф и агрессию предыдущих записей.

Выдающиеся треки включают: Haven , Not Built To Last и Безразличные солнца .

Лично мне нравятся эти два альбома, но я также могу с уверенностью сказать, что мне нравится немного больше остроты, когда я включаю пластинку Dark Tranquility.Ни в коем случае не плохой, просто немного другой, и поэтому Haven там, где он есть.

#11 — Character (2005)

Эта запись так же сильна, как и все последующие в этом рейтинге, но что мешает Character достичь большего, так это то, что большинство песен имеют тенденцию смешиваться друг с другом. Сойдя по горячим следам со своего предыдущего альбома (Damage Done 2002 года), Character заложил план того, что по сути станет звуком Dark Tranquility в будущем, который каждый альбом будет продолжать заимствовать даже по сей день.

Не сказать, что в Character не хватает риффов, это точно не так, а острота написания песен в таких треках, как Lost to Apathy и Am I 1 ? являются основными продуктами в концертном каталоге группы по уважительной причине.

Почему тогда так мало? Что ж, с таким альбомом, конечно, единственный путь — это вверх. Проще говоря, Dark Tranquility развили и усовершенствовали формулу, найденную здесь так много раз, и так мастерски, что время, оглядываясь назад, почти сделало эту пластинку менее значимой.

#10 – Moment (2020)

Я бы солгал, если бы сказал, что провел огромное количество времени с этим, но здесь мы все одинаковые. Я просматривал пластинку несколько раз, и это очень яркий и оптимистичный по звучанию альбом, чего я не ожидал, но тем не менее приятный сюрприз. В этом новом релизе есть что-то, что я не могу точно определить, почему он кажется немного менее особенным, чем We Are The Void, Atoma или Construct. У нас есть отличный металлический альбом, но действительно фантастический альбом Dark Tranquility? Я не уверена.Мой разум действительно в двух местах с этим. В любом случае это не плохой релиз. Мне нравится каждая песня здесь по разным причинам, и производство, как и ожидалось, на высшем уровне, все хорошо встает на свои места.

Я просто не уверен, почему я не так взволнован выходом первой пластинки DT почти за полвека. Я думаю, что это резюмирует мои чувства больше, чем что-либо. Прошло четыре долгих года с тех пор, как Atoma стала одной из лучших пластинок группы, и в то же время Moment не делает слишком много инноваций в соответствии с этими принципами.Это несправедливо, поскольку на момент написания «Моменту» исполнилось несколько дней, но сразу же он не был таким впечатляющим, как этот альбом или некоторые другие в этом списке. Оглядываясь назад, может быть, это изменится. Следите за списком на конец года, чтобы увидеть, где находится Moment, если все. Я могу петь другую мелодию. Ключевые треки: Phantom Days , Idential to None , Eyes of the World .

# 9 — Construct (2013)

Обвиняемый одними недоброжелателями как «альбом на автопилоте», но запись, которая, я думаю, намного лучше, чем то, что считают многие слушатели, Construct в значительной степени перестраховывается. и содержит общие темы из предыдущих музыкальных выступлений, к которым мы вернемся позже (Fiction, We Are The Void и т. д.) в этом релизе есть свои яркие выдающиеся моменты в виде таких песен, как Endtime Hearts, Uniformity и What Only You Know.

Действительно, почти несправедливо сравнивать Construct с We Are The Void, поскольку этот альбом и предшествовавший ему Fiction содержат песни, которые взорвали группу так, как синглы здесь по какой-то причине не нашли отклика.

#8 – Damage Done (2002)

Dark Tranquility взяли элементы, которые работали на Projector и Haven, и добавили немного больше их предыдущего звучания в эту запись, которая разделяет ДНК с самыми ранними работами группы, а также извлекая выгоду из своих более экспериментальных предприятий.

Monochromatic Stains сразу же приходит на ум всякий раз, когда речь заходит об этом альбоме, а The Treason Wall всегда привлекает публику, чтобы скрасить вечер современной мелодией. Легко понять, почему многие фэны могли не заметить Damage Done, существующую в пустоте между двумя очень разными эпохами постоянно меняющейся группы и никогда не соглашающуюся ни на одну из них, но высекающую свою собственную идентичность между трещинами.

#7 – We Are The Void (2010)

Вкратце, определяющий жанр альбом группы, очень устоявшейся в своем стиле.К этому моменту становится ясно, что смесь электроники, синтезаторов и фортепиано в Dark Tranquillity, смешанная со свирепыми, как бритва, гитарами и яростным металлическим рашпилем Микаэля Станна никуда не денется, как говорилось ранее, они могут только подняться отсюда.

We Are The Void представляет невероятные синглы; Иридиум , Ее безмолвный язык и Фаталист . Эти три песни, в частности, настолько хороши, что они легко доводят эту пластинку до грани того, что в противном случае можно было бы считать безопасным и не вызывающим острых ощущений современным мелодэтом.

#6 — Projector (1999)

Без сомнения, это самый экспериментальный и странный альбом Dark Tranquillity на сегодняшний день, и по этой причине я не могу не любить почти все в нем. То, что поначалу могло показаться довольно резким для такой опрометчивой и безжалостной группы, как это, чтобы показать медленные баллады, интенсивное использование чистого вокала, а также длинные фортепианные пассажи, Projector доказал, что иногда небольшое замедление может очень окупиться.

Обратите внимание на такую ​​песню, как Day To End, например, вот трек с 808/синтезаторным битом в стиле Depeche Mode 1980-х, а низкий баритон Микаэля прекрасно облагораживает материал.Auctioned во многом в том же духе, что вы также увидите и на Dobermann.

Нельзя сказать, что группа здесь размякла. Такие бульдозеры, как Undo Control и The Sun Fired Blanks, более чем достаточны для того, чтобы сделать наоборот, и On Your Time тоже не промах в этом отделе. Даже если это только половина истории.

#5 – Atoma (2016)

В противном случае этот альбом остался бы в тени того, что было раньше, если бы не тот простой факт, что Atoma содержит один из самых сильных наборов песен, когда-либо созданных. вместе группой, а также несколько действительно невероятных синглов и одна абсолютно завершающая песня.

Clearing Skies — моя личная изюминка на Атоме. Набухшие атмосферные акустические гитары яростно переходят в потрясающие прогрессии соло-гитары и сказочные основы синтезатора и фортепиано, которые уступают место самому страстному вокальному исполнению Стэнна за десятилетие. На самом деле, многие из предлагаемых здесь треков в значительной степени следуют этому примеру. Это цепляет, с удивительной атмосферой и великолепным прогрессом от начала до конца, было бы преступлением пропустить это.

#4 – Skydancer (1993)

Этот альбом необходимо слушать всем, кто хоть немного интересуется шведским мелодэтом или дэт-металом в целом.Единственная причина, по которой он не занимает лидирующие позиции, заключается в том, что Skydancer — это во многом исконное предложение группы, которую еще даже не называли группой.

В то время гетеборгская сцена, какой мы ее знаем, на самом деле была не чем иным, как несколькими молодыми парнями в квантовом шведском городке, которые жили рядом друг с другом и наслаждались металлической музыкой. Вокал на этой пластинке исполнил всемогущий Андерс Фриден из In Flames, точно так же, как нынешний вокалист Микеал Станне был движущей силой Lunar Strain в том же году.

Теперь все знают, насколько запоминающимся и насыщенным риффами является этот невероятный альбом от Nightfall To The Shore of Time до Alone . Это альбом, который действительно не заслуживает дальнейших объяснений, слушайте его и любите, это просто.

#3 – Fiction (2007)

Ставить современный мелодэт-альбом выше классики?! Я сумасшедший? Что ж, прежде чем вы сожжете мой дом в праведном гневе, позвольте мне объяснить. Художественная литература была моим знакомством с Dark Tranquility в том виде, в каком они есть сейчас, конечно, я слышал все классические альбомы, от Skydancer до The Mind I, но после этого льготного периода мои знания о более поздних работах группы были, мягко говоря, консервативными.

Затем приходит Fiction и единолично переопределяет то, каким мелодичный дэт-метал может быть после 2000 года, чего другим шведским группам так и не удалось.

Трудно даже понять, с чего начать свои мысли об этом монументальном достижении альбома, это действительно , что хорошо. Начну ли я обсуждать пышные звуковые ландшафты и громкие гимны таких треков, как The Mundane and The Magic или Terminus (Where Death Is Most Alive) , или мне следует прекратить тратить время и раскрыть божественное величие Misery’s Crown ?

Если я сейчас не перестану хихикать, то, честно говоря, мы пробудем здесь всю ночь, поэтому я оставлю это здесь.Слушайте художественную литературу. Если вам нравится потрясающий металл, тогда слушайте Fiction, черт возьми, если вам нравится музыка с посланием и эмоциями любого рода, тогда у вас нет оправдания, чтобы не запустить эту пластинку немедленно.

#2 – The Mind’s I (1997)

Возьмите все похвалы, которыми я осыпал Skydancer, и умножьте их на миллион. The Mind’s I — это кульминация группы, создавшей, а затем усовершенствовавшей идеальный олдскульный шведский мелодэт.

The Mind’s I — самый тяжелый альбом Dark Tranquillity. Он содержит щедрую порцию заразительных и вкусных гитарных риффов поверх более захватывающих дух гитарных мелодий, которые переплетаются в почти оргазмической манере.

Бесповоротно, этот релиз является полным и абсолютным триумфом от начала до конца и альбомом, к которому я возвращаюсь больше, чем хочу признать. Три альбома этой эпохи группы были просто титанами на вершине мира, и уделите им несколько минут своего времени, и вы тоже поймете, почему.

#1 – The Gallery (1995)

Является ли The Gallery величайшим из когда-либо выпущенных альбомов Dark Tranquility? да.

Является ли это величайшей пластинкой в ​​стиле мелодик-дэт-метал, когда-либо записанной на пленку? Безусловно, можно поспорить.У меня почти не хватает слов, чтобы точно описать, что заставляет этот релиз звучать так легко, но в некотором смысле, разве это не та внутренняя, неземная красота, ради которой мы слушаем металл?

Один раз послушайте Punish My Heaven или Lethe, и я осмелюсь сказать, что вы можете стать зависимыми. Я знаю после моего первого раза, что я был не тем человеком, которым был раньше. Сильнее любого наркотика, выше любого бурбона на планете Земля, та самая непреодолимая и непоколебимая сила, что и есть Галерея! Слова действительно не воздают должного, если вы слушаете только один альбом после прочтения этой тематической статьи, то сделайте себе одолжение и убедитесь, что это именно он.

Отрубленная голова шведской журналистки Ким Валль найдена в Копенгагенском заливе

Датские дайверы, ищущие останки шведской журналистки Ким Валль, чье тело было выброшено на берег в Копенгагене этим летом, сделали ужасную находку в пятницу недалеко от залива Кёге.

«Мы нашли ногу, затем другую ногу, а вскоре после этого мы нашли голову, которая также находилась в мешке, утяжеленном несколькими кусками металла», — заявил главный следователь полиции Йенс Мёллер Йенсен на брифинге для прессы в субботу. перевод The ​​Guardian.Мёллер Йенсен сказал, что они также нашли взвешенную сумку с ножом и одеждой, носками и обувью Уолла.

По словам Меллера Йенсена, признаков перелома или травмы черепа тупым предметом не было.

Открытие, сделанное в пятницу, вероятно, укрепит дело прокуратуры против датского изобретателя Питера Мэдсена.

Уолл, 30 лет, умер после выхода на самодельной подводной лодке Мэдсена 10 августа для рассказа. Через день судно затонуло, Мэдсен был спасен один и утверждал, что Уолл погибла в «ужасном несчастном случае» и что он похоронил ее тело в море.

Чиновники были настроены скептически.

Полиция заявила, что подводная лодка была затоплена преднамеренно. А 21 августа был обнаружен торс Уолла с прикрепленным к нему металлом.

Мэдсену предъявлено обвинение в непредумышленном убийстве, что в Дании является юридическим эквивалентом убийства.

На досудебном слушании во вторник были представлены более убедительные доказательства. Прокуроры заявили, что вскрытие выявило более десятка ножевых ранений на теле Уолла. Ее ДНК была обнаружена на руке, шее и одежде Мэдсена, а полиция обнаружила жесткий диск в рабочем пространстве Мэдсена с изображениями пытаемых и убитых женщин.

Мёллер Йенсен заявил в субботу, что официальная причина смерти до сих пор не установлена. Группа судебно-медицинских экспертов продолжит изучение недавно обнаруженных частей тела и будет искать ДНК на одежде.

Полиция Копенгагена заявила, что на выходные запланировано больше погружений. Надежда состоит в том, чтобы найти руки Уолла.

«Это с точки зрения исследования, но, безусловно, и с этической точки зрения, чтобы родственники Ким Валль могли получить целое человеческое существо, когда ее должны похоронить», — сказал Мёллер Йенсен, сообщает датская газета Politiken.

Авторское право 2017 NPR. Чтобы увидеть больше, посетите http://www.npr.org/.

Мини бары для шведской стенки своими руками. Шведская стена. Сделай сам. Рисунок. Подготовительные работы к изготовлению шведской стенки

В свое время шведские ученые разработали деревянную гимнастическую лестницу для выполнения комплекса специальных упражнений. Благодаря своим разработчикам и в наши дни их называют деревянными шведскими стенками.

Детский спортивный уголок

Во всем мире шведская стенка является символом спорта, здорового образа жизни и хорошей физической подготовки.Считается самым универсальным и функциональным тренажером. Успешно используется не только в спортивных залах, но и в квартире. Для укрепления здоровья ребенка необходимы регулярные занятия физкультурой в малой спортивной секции. В комплект могут входить веревочная или веревочная лестница, горизонтальные амбары, трапеция. По мере необходимости комплект можно пополнять. Несмотря на то, что выбор спортивного инвентаря огромен, деревянная является неизменным элементом спортивного уголка и есть практически в каждом доме.Она не занимает много места. Приспособление несложное и может быть выполнено своими руками.

Выбор материала

Деревянные шведские стенки имеются в продаже. Но лучше всего выполнить работу самостоятельно. При этом форму, размеры и дизайн можно соотнести с площадью помещения и финансовыми возможностями. Работа не потребует чертежей. Ведь шведская стенка по сути является лестницей.

Древесина хвойных пород, ясеня, бука – основной материал, из которого может быть выполнена детская шведская стенка.Деревянная поверхность приятна на ощупь, имеет причудливый древесный рисунок, является экологически чистым материалом. Для работы вам потребуются два бруска для вертикальных стоек (150х3000 мм, сечением 50 мм). В качестве перекладины можно использовать черешки от лопат. Их количество зависит от высоты помещения и, соответственно, лестницы. Они продаются в хозяйственных или строительных магазинах. Понадобится два куска фанеры толщиной 22 мм для сооружения держателя верхней перекладины.Весь пиломатериал должен быть сухим, ровным, ровным и без сучков. Нужны мебельные болты или стяжки, конфигматика и клей.

Подготовка отдельных элементов

Классическая конфигурация шведской стенки г. Для ее изготовления потребуются электроловка, дрель или фреза для отверстий, наждачная бумага, дрель и ключ для конфирматации, шуруповерт или шуруповерт.

Первый этап — подготовка стеллажей. На брусьях через каждые 200-230 мм сверлятся отверстия глубиной около 20 мм.Отверстия лучше сверлить посередине, но ближе к внешнему краю, чтобы при использовании ножка ставилась на ступеньку и не упиралась в стену. На этом этапе можно прикрутить саморезами уголки для крепления к стене. Поверхность брусков зачищается наждачной бумагой. Затем из фанеры вырезаются две заготовки для крепления верхней перекладины. По форме они чем-то напоминают букву «г». Поэтому деревянная шведская стенка с турником имеет Г-образную конфигурацию.Черенки с лопаты нарезают на детали длиной 500-600 мм. Это будущие перекладины. Все детали конструкции тщательно отшлифованы, для снижения трудозатрат можно использовать шлифовку. Для придания определенного колорита детали можно обработать стихом.

Сборочный комплекс

Когда все детали готовы и обработаны наждачной бумагой, ровно и гладко, без шероховатостей — можно собирать конструкцию воедино. В одну из стоек в горизонтальном положении в подготовленные отверстия вставляются поперечины, предварительно промазав клеем (это может быть как ПВА, так и «момент»).Детали должны плотно входить в отверстия. Сверху на них положить вторую стойку. Важно правильно рассчитать, разместить и просверлить отверстия так, чтобы их можно было легко совместить и собрать лестницу. Каждую перекладину насыпают в торец через стойку и крепят конфирмат. Операция делается с обеих сторон. К верху лестницы со стяжками или стяжками прикрепите «ушки» для устройства турника (вынос около 600 мм). Необходимо сделать не менее четырех креплений с каждой стороны для надежности.Деревянные шведские стены покрыты лаком на водной основе в несколько слоев. И последний момент: подтвердите готовую конструкцию головы. Закройте декоративными заглушками.

Установка и крепление

М-образные спортивные уголки наиболее удобны в малогабаритных квартирах. Они занимают немного места и крепятся к стене комнаты. После того, как конструкция хорошо высохнет, ее можно устанавливать на выбранное место.

Для выполнения различных упражнений вокруг стены должно быть свободное пространство.Рядом не может быть потолочных подвесных конструкций. Спортивный уголок не должен окружать стены из гипсокартона, на них нельзя монтировать систему.

Чтобы прочно закрепить конструкцию на стене, к каждой стойке необходимо прикрепить по три металлических уголка на разной высоте. На нужном уровне в стене сверлятся отверстия. Затем через отверстия в углах забиваются анкерные болты. А вот шведская стенка деревянная своими руками. Прежде чем разрешить заниматься на ней ребенку, необходимо попробовать конструкцию на взрослую силу.

Особенности и безопасность

При желании спортивный уголок можно модернизировать. Дополнительно подвешивают веревку, кольца или веревочную лестницу. Деревянные шведские стенки имеют один недостаток: максимально допустимая нагрузка на боковые стойки составляет 120 кг, а на поперечину — 80 кг. Для занятий необходимо приобрести гимнастический мат, который защитит ребенка в случае падения. Рядом в комплексе следует обставить жесткими ребрами жесткости и уголками. Периодически проверяйте надежность креплений и целостность отдельных элементов.При эксплуатации не стоит превышать рекомендуемую массу груза (запрещено одновременное занятие нескольких детей).

Шведская стенка — универсальный тренажер для занятий дома. Дети могут заниматься в разных возрастных группах и взрослые. Упражнения помогут ребенку укрепить мышцы, предотвратить нарушение осанки и сколиоз, развить усидчивость, настойчивость, решительность и смелость. А может помочь воспитать будущего спортсмена и чемпиона.

Забота о подрастающем поколении включает в себя физическую сторону воспитания.Регулярные спортивные занятия укрепляют организм детей, развивают в них силу и выносливость, а также позволяют сбрасывать энергию. Площадь детской комнаты мало подходит для установки больших спортивных комплексов, а цена их слишком высока. Шикарным решением проблемы станет шведская стенка, сделанная своими руками. Занимает мало места, легко изготавливается самостоятельно, требует небольших вложений материалов и времени.

Подготовительные работы к изготовлению шведской стенки

Сделать спортивный снаряд из двух видов: дерева или металла.У каждого есть свои преимущества. Деревянная шведская стенка изготовлена ​​из натуральных материалов, легко и органично вписывается в дизайн помещения, у производителя занимает мало времени. Металлическое изделие гораздо прочнее, и выдержит вес даже нескольких детей или взрослых. Но требует навыков работы со сварочным аппаратом, что доступно не каждому.


Спортивные стенки деревянные и металлические

Независимо от выбранного материала, на начальном этапе строительства необходимо подготовить чертежи будущего снаряда.Это поможет рассчитать правильные параметры, ведь высота стандартной квартиры не превышает 2,7 м. Кроме того, необходимо учитывать на чертеже расстояние между двумя стойками, чтобы правильно измерить ригель. Учитывайте габариты будущего спортивного снаряда, чтобы вписать его в существующий интерьер. Чертежи помогут определиться с правильным соединением стены и ригеля, подогнать размеры, наметить крепеж.

Размеры стены должны быть такими, чтобы она не касалась пола в случае коврового покрытия или коврового покрытия.Сверху она также не должна касаться потолка, чтобы можно было легко снять перекладину для Виса. Высота должна быть безопасной для детей.


Деревянные спортивные настенные рисунки для домашних тренировок

Спортивный снаряд для дерева

Шведская стенка

своими руками для изготовления потребуются следующие материалы:

  • доска длиной более 4 м; толщиной около 2 см и шириной 10 см;
  • черенки для лопаты или метлы 4 шт. 120 см;
  • набор инструментов;
  • клей
  • или жидкие гвозди по дереву;
  • винты
  • .


Шведская стенка просто идеальна для домашних тренировок

Подготовка стоек и поперечин

Доска собирается пополам, отмеряя нужную длину стойки. Концы брусьев распилите с помощью электролобзика, крича ненужно. Это в первую очередь шлифовка плоскости, затем обработка наждачной бумагой или шлифовальной машиной. Отмерьте расстояние для будущих перекладин (примерно 30 см), наметьте отверстия тонким сверлом.

Подготовка ригелей начинается с определения их длины.Обычно она составляет 60 см, поэтому черенки обрезают пополам. Если они не зашлифованы на заводе — придется проводить этот процесс самостоятельно. Любая шероховатость и холодок изделий из дерева могут обернуться в будущем. Бруки и ригели обрабатывают шпоном, затем покрывают лаком или краской в ​​зависимости от желаемого внешнего вида.


Чертеж спортивной лестницы с деревянным брусом

Собрать дизайн

После высыхания в бруксах проделайте отверстия. Для этого в качестве насадки сверла используется перо нужного диаметра или коронка.Отверстие нужно делать непрорезным, чтобы можно было дополнительно укрепить ступени шурупами и клеем. Также гладкая поверхность стойки, без следов углублений, имеет более эстетичный вид. Затем конструкцию собирают воедино: концы перекладины обрабатывают клеем, вставляют в одну стойку, затем сверху закрепляют вторую. Дополнительные насадки обеспечивают самопрессовку, соединяющую стойку и ступеньку.


Чертежи стены буфета с навесным оборудованием

Крепление к стене осуществляется с помощью металлических уголков.Для этого отверстия планируют на нужной высоте, ориентируясь на строительный уровень. Подберите дюбели нужного размера и параметров и закрепите лестницу на стене.

Изготовление съемной перекладины

Съемные туристы изготавливаются в нескольких вариантах: со сплошными боковинами для питья; собирают из двух реек, соединяя их под углом; Сварить из металлических труб, загнув концы в крючки. . Если есть возможность сделать заготовки на фрезерном станке, или у производителя есть навыки раскроя лобзиком, то выпилите нужные запчасти из плотной фанеры (более 18 мм).Необходимо будет сделать две одинаковые боковины треугольной или гладкой «г»-образной формы с обрезанными крючками, которыми турник цепляется за перекладину.

Необходимо учитывать расстояние между крюками, оно должно соответствовать между поперечиной. Боковины сзади крепятся с помощью фанерной планки, размер которой чуть меньше длины перекладины. Это необходимо для прочного пересечения ригеля в пазах, без помех со стороны боковых стоек.

На торце выступающей части боковины готовят отверстия и вставляют ригель, укрепляя его саморезами. Следует отметить, что такая конструкция рассчитана в первую очередь на вес ребенка: для взрослого разумнее сделать съемный турник из металла.


Широкое навесное оборудование

Металлическая шведская стенка

Металлическая шведская стенка не так проста в изготовлении. Подготовительных работ потребуется меньше, если материалы приобретаются в магазине. Купленные трубы не нужно очищать от старой краски и ржавчины. Для изготовления возьмите:

  • две трубы квадратного профиля 25? 25мм, общая длина 6м;
  • отрезков полых труб длиной 50-60 см, количество по расчетному числу ступеней;
  • отрезков профильных труб для усиления турника, размеры определяются исходя из длины выносной части;
  • уголки для крепления к стене.

Стойки нарезаются по заданной высоте снаряда, около 2.5 м, остальные трубы используют для выносных частей, приваривая их к верху стоек под углом в 90?. Сваркой соедините ригели со стойками, следя за тем, чтобы металл схватывался основательно, а не верхний слой.


Металлическая спортивная стенка может быть дополнена навесными брусьями, упорами для штанги и скамьями для жима

Затем необходимо сделать усиление, чтобы с визеном на турнике выносная часть не сгорела. Для этого измеряют длину между конечной точкой верхней съемной части и стойкой так, чтобы укрепление образовало третью сторону треугольника.Отрежьте трубы нужного размера, не забывая о нарезке для обработки. Сварку усиливают на обеих стойках шведской стенки. По всей длине стоек с тыльной стороны подрезка труб с гайками, с помощью которых оборудование будет крепиться к стене. Поверхность загрунтовать и покрыть краской и лаком.

Шведская стенка

своими руками проста в изготовлении. Ее неоспоримым преимуществом является доступность и невысокая цена. Он помогает экономить место в квартире, предоставляя детям и взрослым снаряд для поддержания физической формы.

Шведскую стенку можно сделать более разнообразной, дополнительно оснастив веревкой или кольцами. Является хорошей альтернативой громоздким спортивным тренажерам, подходит для проработки мышц всего тела.

Если вы являетесь поклонником здорового образа жизни и мечтаете, чтобы ваш ребенок перенял от вас ваше жизненное кредо, то детский спортивный комплекс будет лучшим решением в домашних условиях. Малыш сможет размяться, далеко не уходя с уроков, а также в холодное время года, когда выйти на турник во двор с друзьями проблематично.

Кроме того, спортивные снаряды помогут развиваться самым маленьким пользователям быстрее и гармоничнее. Давайте сегодня поговорим об этих незаменимых бытовых приборах, учтите, что сегодня нам предлагают производители, а также расскажите, как сделать шведскую лестницу своими руками.

Давайте сначала поговорим о том, как наличие в доме такого неприхотливого снаряда сможет изменить жизнь ребенка, учитывая как положительные, так и отрицательные моменты.

Знакомство ребенка с ДСК: преимущества и недостатки

Шведскую лестницу для детей можно использовать с первых лет жизни, но подходить к этому процессу нужно внимательно и внимательно.Дело в том, что у маленьких детей слабо развито чувство самосохранения, и они могут получить травму, просто проявив свое любопытство.

Шведская лестница — самый первый снаряд, который будет доступен ребенку. По мере роста вы можете добавлять все новые, более сложные детали.

Совет! Обязательно доказывайте малышу, пока лично не убедитесь, что его хватка стала надежной, и он уверенно держится над перекладиной. Обязательно форсируйте спортивный мат, который смягчит возможное падение, и убережет от лишних травм.

Попутно не нужно забывать о психологическом становлении маленького человека. Как только ребенок стал самостоятельным, перестаньте метаться по нему, как наседка зум.

Не обращайте внимания на легкие капли, не влияющие на здоровье ребенка вредно. Позвольте ей подняться самому и закалить свой боевой дух.

А чтобы не возникло риска травм, позаботьтесь о качественном, прочном инвентаре, и разрешайте ребенку только подходящие по возрасту снаряды.

  • До 2 лет Дети допускаются на детские шведские лестницы, оборудованные ковриком. Высота между перекладинами должна быть в районе 20 сантиметров, то есть доступной для детской ступеньки.
  • От двух до трех лет Ребенок с удовольствием будет кататься на качелях. Далее подойдут низкие подвесные кольца и веревочная лестница, надежно прикрепленная к полу.

  • От трех до восьми лет Можно приучить ребенка к веревке, общежитию и игровым снарядам, например баскетбольному кольцу, прикрепленному к шведской лестнице под потолком.

В более старшем возрасте ребенок, увлекающийся спортом, сможет самостоятельно определить, чем ему необходимо дополнить свою лестницу.

Виды спортивных снарядов для шведской лестницы

Лестница — шведская стенка

Сама шведская лестница представляет собой компактную конструкцию, прочно прикрепленную к стене. Самое интересное в нем то, что он проходит через основу настоящего спортивного комплекса, который можно оснастить различными снарядами.

Перечислим самые распространенные из них:

  • Турник — Самый универсальный и распространенный снаряд.С его помощью спортсмен может укрепить мышцы рук, спины, шеи, груди, а также использовать его при растяжках и расслаблении напряженных мышц. Занятия на домашнем горизонте будут полезны не только детям, но и закоснелым папочкам, которые, вспоминая собственную молодость, научат сыновей новым приемам и упражнениям.

  • — позволяют выполнять ряд упражнений, которые помимо мышц развивают вестибулярный аппарат у человека. Обналичив их, вы сможете укрепить руки, спину, живот, шею и даже ноги.

  • Лестница гибкая веревочная — Хоть и сложный, но непременный атрибут хорошего ДСК. Движение на нем развивает у детей не только физику, но и координацию в пространстве. Этот атрибут наверняка оценят имагеры, которые любят представлять себя морскими разбойниками, так что бегом в магазин за маринованной трубкой и пиратской шляпой!

  • Веревка — Считается самым сложным и опасным снарядом, установленным на шведской лестнице.Именно поэтому допускать его не стоит. Но как только малыш сможет его освоить, он поможет ему укрепить мышцы всего тела, и заставит их сильно прет. Если веревку закрепить под потолком, то ребенок привыкнет к высоте, и страха перед ней не возникнет.

  • Гамак или гнездо, сплетенное из прочной веревки — Такое дополнение смело можно назвать игровым, но его можно использовать и для отдыха в перерывах между бурными гонками по квартире.Они могут быть изготовлены из ткани или крупной сетки, сплетенной из веревок и веревок.

  • Трапеция или в простонародье «Тарзанка» — Это еще один снаряд для тренировки выносливости и координации. Можно легко использовать в играх.

  • Качели — Еще один развлекательный атрибут, который порадует самых маленьких детишек.

Остальные снаряды по типу бревна или эталона для силовых упражнений не рассматриваем, так как они имеют узкую специфику применения, и подойдут не всем пользователям.

Изготовление шведской лестницы

А теперь поговорим о видах детских спортивных комплексов, и разберемся, как делается шведская лестница своими руками.

Разновидности лестниц

Условно спортивные лестницы можно разделить на детские и взрослые. И те, и другие могут быть организованы в виде комплекса, прочно прикрепленного к несущим стенам и перекрытиям, или компактного тренажера, свободно перемещающегося по квартире.

Давайте все придумаем, и начнем с вариантов для детей:

  • Первыми в списке идут модели, крепящиеся на мощных анкерах к перегородкам и стенам. Такая конструкция очень устойчива, и при хорошей фиксации способна выдерживать серьезные нагрузки. Такие варианты очень требовательны к прочности стен – крепить их лучше всего к кирпичным и бетонным основаниям, или, в крайнем случае, к перегородкам из гипсокартона, но с обязательным условием, чтобы при монтаже стен были установлены специальные закладные для придания жесткости каркасу.При несоблюдении этих условий лестница может упасть вместе с юным спортсменом, повредив мебель и отделку стен.

  • Второй вариант — распорная лестница. Ограждения лестниц и опорные столбы таких конструкций снабжены выдвижными распорными замками, раздавливающими комплекс между полом и потолком. Вариант также относится к разряду самых стабильных и безопасных. Дополнительно стоит отметить, что конструкция портативная, и не требует сверления основания.
  • Они идеально подходят, если ваши стены не рассчитаны на нагрузки, а пол и потолок представляют собой бетонные перекрытия. В этом случае конструкция гарантирована даже при сильном раскачивании. Отказаться от этого варианта стоит, когда на потолке располагается натяжной потолок, а пол сделан из оббивочных досок.

  • Если в помещении под шведской лестницей нет подходящей опоры для ДСК, то можно приобрести самостоятельный вариант, не нуждающийся в фиксации.Конечно, его стабильность многим уступит первым двум вариантам, но это лучше, чем ничего. Большим козырем таких сооружений является беспрепятственное перемещение в пространстве.

  • Очень популярны варианты трансформирующиеся из обычной лестницы в полноценный комплекс, с горизонтальными перекладинами, кольцами и веревкой. Крепление их основания выполняется к стене, а выдвижная часть просто опирается на пол, либо фиксируется распорными элементами.
  • Такие комплексы удобны, в первую очередь, тем, что занимают очень мало места, при этом дают возможность разместить множество различных снарядов.

Теперь пробежимся по вариантам бытовой одежды для взрослых.

  • Конструкции для пожилых пользователей отличаются в первую очередь своей компактностью и универсальностью. Очень часто можно встретить варианты без лестниц, просто подвешенные под потолком.
  • При небольших размерах такие тренажеры заменяют турник, брусья и другие габаритные снаряды.

  • Такие тренажеры могут не крепиться к стенам и потолку, а быть переносными, на ножках, как на фото выше.На таком комплексе можно тренировать руки, спину, мышцы груди и живота.

  • Производители предлагают все более компактные, интересные варианты, подходящие как для напольных, так и для потолочных классов.

  • Некоторые тренажеры оснащены системой противовеса для серьезной работы с отягощениями. Их можно повесить на боксерские груши и другие приспособления для активных занятий спортом.

  • Шведские лестницы для взрослых часто снабжены откидными полками, на которых спортсмен может принять положение лежа и выполнить комплекс определенных упражнений.

Мы назвали лишь малую часть домашних спортивных устройств. Для получения дополнительной информации вы можете посмотреть видео в этой статье.

Самодельная лестница

Как вы понимаете, цена на многие вышеперечисленные товары может быть очень высокой. Что мне делать, если вы хотите установить DSC? Если ты человек «с руками», то проблема решаема! Шведскую лестницу для юного чемпиона можно собрать своими руками, и сделать это не так уж и сложно.

Вот список всех инструментов и материалов, которые потребуются для работы:

Доски шлифовальные прочные сечением 40х150 мм в количестве двух штук.Из них мы будем производить палатки. Если шлифованные доски не найдут, то берите то, что есть, но обрабатывать придется самостоятельно. Следите, чтобы на досках не было гнили и трещин, так как им приходится испытывать механические нагрузки. Дополнительно может понадобиться меньшее сечение для усложнения конструкции, например, под турник.

Мы будем использовать его для создания ступеней, турника и трапеции. Отдавайте предпочтение вариантам из твердых пород дерева, которые легко выдержат вес не только ребенка, но и взрослого человека.Диаметр ребер должен быть не менее 35 мм. Количество определите сами из расчета, что ступени будут располагаться на расстоянии 20 см друг от друга.

Для защиты ступенек.

Прочная веревка диаметром не менее 1-го сантиметра. Используем его для создания веревочной лестницы и трапеции. Также подходит в качестве замены деревянных ступеней на шведской лестнице.

В магазине спортивных товаров вы можете купить гимнастические кольца и притянуть их к уже имеющемуся дизайну.

Мощные стальные уголки для крепления конуса к стене. Минимальное количество — 4 шт.

Соединяем углы со стенами.

С помощью болтового соединения соединяем металлические и деревянные детали конструкции.

Перфоратор Будем разгребать дырки в стене. Установив патрон для батута, и переведя его в режим сверления, можно сверлить отверстия в дереве.Если картриджа нет, то ищите электрическую дверь.

Сверла Сверлим отверстия под ступени и болтовые соединения. Может потребоваться купить и просверлить металл, чтобы расширить имеющиеся в стальном уголке отверстия до нужного размера.

Используем для резки заготовок.

Дополнительно могут понадобиться: наждачная бумага разных фракций для шлифовки элементов конструкции; набор ключей; Отвертка или крестовая отвертка; электроловик; Резинка для ног.

От использования ЛКМ можно отказаться — достаточно застопорить поверхность. Дело в том, что малыши очень любят пробовать все на зубок, и нежелательно, чтобы частички лака попадали в желудок, к тому же такое покрытие становится скользким, если оно поднимается в носочках.

Для защиты дерева от загрязнений и придания ему красивого оттенка лучше применять натуральные пропитки на основе натуральных масел и воска.

Итак, вот пошаговая инструкция Как собрать самую простую шведскую лестницу:

  • Резка обоих тестеров на одной высоте.
  • Сверху срезаем выступающий внешний угол, чтобы удалить потенциально сопутствующую область.
  • Тщательно отшлифуйте доски. Лучше использовать для этих целей болгарки, чтобы работа была быстрой и качественной, но можно обойтись и вручную. Начинают процедуру крупнозернистой наждачной бумагой, затем уменьшают ее абразивность, а число 280 и более завершают «нулем».
  • Выполняем разметку отверстий под ступеньку, следим за их параллельным расположением. Расстояние между ними 20 см.
  • Подавать отверстия. Сделайте их на пару миллиметров меньше диаметра круглых пластин.
  • Отрежьте длину круглой рейки — рабочая часть лестницы имеет размер 55 сантиметров. Учитывайте запас, который войдет в корпус. Все рельсы должны быть одинаковой длины.
  • Отметьте на рейках с краев расстояние, на которое они будут уходить до досок, и слегка заточите концы ножом, не вставая за метки.
  • Поставьте пласт одной на пол.
  • Смажьте первое отверстие ПВА или столярным клеем и уложите конец рейки. Деревянной или резиновой колоткой резкими укороченными ударами плотно вгрызается в доску до этикетки. Не ударяйте не по верхнему уровню, а по планке, прикрепленной к ее концу, чтобы не «сложить» ее.
  • Повторите процедуру со всеми шагами.
  • Смажьте противоположные концы колод клеем и присоситесь к ним во втором театре, предварительно переместив все ступени по отверстиям.
  • Холод с башней струны равномерно по всей длине, герметик.
  • Теперь наклейте все наконечники на края ступенек.
  • Оставляем конструкцию на несколько часов для высыхания, после чего проводим обработку дерева пропитками.

Установить стандартный вариант, или сделать дома турник с лестницей — это ваш личный выбор. Любую конструкцию из дерева под силу сделать домашнему мастеру, главное тщательно разработать конструкцию и использовать качественные материалы, выдерживающие нагрузки.Желаем успехов в начинаниях!

Шведская стенка, турник, брусья — незаменимые вещи для занятий спортом как взрослых, так и детей. Несмотря на большой выбор готовых изделий, многие предпочитают делать, например, шведскую стенку для ребенка своими руками. Причина – высокие цены на промышленные образцы, желание испытать свои силы в качестве мастера и создать для себя «заточенный» спорткомплекс. В этой статье мы расскажем о недорогих вариантах шведских стенок, горизонтов и брусков, которые под силу сделать любому домашнему мастеру.

  • Как сделать недорогую шведскую стенку из металла или дерева.
  • Как закрепить турник, гимнастические кольца и веревочную лестницу на шведскую стенку.
  • Как сделать переставленные брусья и турник для шведской стенки.

Самодельная шведская металлическая стенка

al_com Участник Forumhouse

У меня пятилетний сын. Хотели с женой купить ему шведскую стенку, но, посмотрев цены в магазинах, отказались от этой затеи.Дорого. Думал купил б/у шведскую стенку. Ценник и так приемлемый, но крепление завесы, в потолок, мне не подходит. Поэтому я решил сделать самодельную шведскую стенку, сварив ее из металла.

Пользователь преодолел несколько последовательных шагов:

1. Сделал чертеж шведской лестницы.

Чертеж шведской лестницы.

Высота шведской лестницы зависит от высоты потолка в доме или квартире. Важно: Чем меньше возраст ребенка, тем сильнее будет щелкать в шведской лестнице, если расстояние между ступенями превышает 300 мм.

Оптимальное расстояние между ступенями шведской лестницы (по центральной оси ступеней) от 250 до 300 мм, а для совсем маленьких детей 4-5 лет — 200 мм.

2. Изготовление чертежа al_Com. Разрежьте трубу диаметром пополам заготовки длиной 50 см (для ступенек) и 20 см (для крепежа).

Трубы нарезаны с припуском для дальнейшей обработки на токарном станке.

4. Купил профильную трубу 2,5х2,5 см на вертикальные стойки шведской стенки, высотой 2000 мм, и на две горизонтальные перемычки длиной 1000 мм.

5. Сварил шведскую стенку в единую конструкцию.

ал_Ком.

Пробовал висеть на шведской стенке, не стремясь к стене. Испытания показали, что угол необходимо усилить.Поэтому оформлял обвязку из профильной трубы 2х2 см. Потом купила грунт, краску, два баллона лака и как надо рисовать дизайн.

Следующий этап — изготовление гимнастических колец, веревочной лестницы и веревки для лазаньи. Сначала пользователь занялся поиском веревки и решил купить репшор в магазине, где продается пожарная и охранная сигнализация. Выяснилось, что производство занимается изготовлением веревочной лестницы, правда, длиной 5 м за 1300 руб.Пользователю повезло, и он успел купить выставочный образец веревочной лестницы длиной 2 м всего за 500 рублей.

Кольца самодельные — из металлического стержня, обмотанного лентой, и натянутого сверху кислородного шланга.

Концы стержней гимнастических колец заварены.

ал_Ком.

В итоге сделал бюджетную и удобную шведскую лестницу. Осталось только поставить веревку.

Деревянная шведская стенка

Если нет металла и доступа к сварочному оборудованию, то самый рациональный и доступный вариант шведской лестницы – сделать ее из дерева.

Деревянная шведская стенка.

SEMIK Форум пользователей.

Я давно сделала шведскую лестницу из дерева для дочек. Для этого понадобилось — «полтинник» досок, черенки от лопаты и электрическая дверь с перовыми сверлами. Больше времени ушло на обработку заготовок. Хорошо заколол платы, протащил их паяльной лампой и покрыл лаком. Возведение конструкции заняло 10 минут.

Обожженная доска приобретает красивую текстуру.Это увеличивает срок ее службы, так как при обжиге ворс сгорает, и возникает необходимость в шлифовке заготовки с мелким зерном.

Делая детский спортивный комплекс из дерева, необходимо тщательно обработать заготовки, загрязнить древесину, убрать фаски и т. д., чтобы малыш не поранился и не посадил себя.

Интересный вариант шведской стенки от Юрия Носова (Ник на портале Увик. ).

Увик.

Дети любят подвижные игры, лазить, наклоняться. Шведская лестница направит эту энергию в нужное русло. Для его изготовления мне понадобилась доска сечением 10х2 см, длиной около 4000 мм. Черенки для веников 4 шт., длиной 1200 мм. Пила, дрель, шлифовальная машина. «Жидкие гвозди» по дереву и 2 часа свободного времени в выходные.

  • Сначала пользователь разрезал плату на две части.
  • Затем встали отверстия под перекладину.

Отверстия просверлены перьевым сверлом.

Люфхак от Юрия Носова — Если соединить две доски струбцинами, то ставить заготовки нужно только один раз, а отверстия точно будут напротив друг друга.

Для того, чтобы края отверстий были ровными, необходимо подложить под место сверления кусок доски.

В итоге получилось две доски с проемами под перекладину.

Готовые черенки из лопаты или щебня чаще всего используют при изготовлении шведских лестниц.

  • Доски довели до ума со шлифовкой, а на углах сняли фаски.
  • Затем вырезали нужное количество Ригелей и с помощью жидких гвоздей закрепили их в отверстиях вертикальных стоек.

Также к шведской стенке пользователь сделал турник, взяв четыре обрезные доски длиной по 250 мм, просверлив в двух из них отверстия под перекладину. Места стыков досок промазал клеем. В отделке шведская лестница была покрыта лаком и закреплена по углам на стене.

Бюджет самодельной шведской лестницы составил 1000 рублей.

Набравшись опыта, пользователь сделал разные варианты шведской лестницы.

И детские спортивные уголки.

По следам Увик. ушел Эдмон74. и сделал шведскую стенку для четырехлетнего ребенка в квартиру.

Параметры шведской лестницы:

  • высота опоры — 2 м + вставки;
  • сечение доски – 140х25 мм;
  • расстояние по центрам между ступенями 200 мм.

На шведскую стенку планируется убрать гимнастические кольца и турник.

Перекладины и турник для шведской лестницы

Значительно расширить функционал шведской лестницы, если сделать для нее съемный турник и бруски. Причем в зависимости от конструкции в таком спортивном комплексе смогут заниматься и взрослые, и дети.

Увик.

Конструкция съемного турника для шведской лестницы хорошо видна на фото ниже.Я делал для ребенка весом 30 кг, но турник легко выдерживает вес 60 кг.

Итак, что понадобилось это:

    две 50 метров длиной 2 метра 40 сантиметров;

    держатели от лопаты 4 штуки (длина каждой по 120 см), их разрезали пополам и получилось 8 шагов по 60 см;

    рубанок, наждачная бумага, отвертка, саморез, уголки, шканты, коронка, электролобзик, перфоратор;

    краска, лак;

    свободное время и желание)))

Изготовление лестницы

Сначала взял длинный брус, разделил его на две части по 240 см и распилил.

Затем, для придания более эстетичного вида, скруглили углы на стержнях.



Сделал разметку для кольев перекладины: между ступенями расстояние 30 см и отступ на глубину перекладины 7 см. Что бы разметка была лучше видна, сразу были просверлены сквозные отверстия.


Первая подготовительная часть завершена, теперь переходим к шагам.
Были взяты как я уже говорил выше держатели от лопаты.Я распилила их на две части по 60 см и получилось 8 штук. Их обрабатывали уже на заводе, так что кроме покрытия лак ничего не делал.

Лак брал темнее.

А так же решетки были окрашены масляной краской.


С помощью коронки прорежьте отверстия в брусках примерно до середины.


И сделал первую примерку (все идеально).


Для большей надежности каждый шаг с помощью саморезов.


Подготовил металлические уголки, шурупы и дюбели, сделал разметку на стене и прикрепил лестницу.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.