Как изготовить боксёрский мешок своими руками?

Конечно, проще всего купить боксёрский мешок в специализированном магазине, но если там, где вы живете таковых нет, или у вас нет денежных средств на подобного рода покупки, то лучше всего изготовить мешок самостоятельно.

Материал

Прежде всего, нужно выбрать материал, из которого будет изготовлен мешок. Самый дешёвый вариант это изготовление мешка из ткани, например, из джинсовой, но ткань имеет весьма ограниченный ресурс, и надолго такого снаряда не хватит. Надежный мешок можно сделать из кожзаменителя, брезента или дерматина. Длина основного куска ткани должна быть равна желаемой длине снаряда плюс 10 сантиметров. Ширина нашего куска ткани должна быть равна желаемому диаметру мешка, умноженному на 3,14. Также вырезаем донышко. Теперь сшиваем капроновыми нитками вывернутую наизнанку грушу и прикрепляем дно, швы должны быть очень надёжными. Прошивайте каждый из них на два раза.

Крепление

Для крепления потребуются 8 прошитых полосок ткани, длиной около 40 сантиметров и шириной в 15 сантиметров. Складываем полоски в три раза, чтобы ширина была 5 сантиметров, и прошиваем. Теперь пришиваем их к горлышку мешка так чтобы из них получились «ушки», в которые будет вдето стальное кольцо, для крепления. Причём кольцо нужно вдеть заранее, до того как начнём пришивать «ушки».

Набивка

1.2.3.4.

Самый лучший материал для набивки это резиновая крошка вперемешку с опилками, но так как такой материал не всегда имеется в хозяйстве, вы можете набивать мешок опилками без резины или ветошью, иногда используют кукурузу и горох. Процесс набивки достаточно продолжителен, вы должны понемногу насыпать в мешок материал и равномерно утрамбовывать его палкой с тупым концом. Трамбуйте очень усердно, если сделать это в недостаточной степени хорошо, то верх мешка быстро просядет и будет слишком мягким, ими пустотелым. Теперь, когда наш мешок набит, можно зашить его сверху и повесить на крепление.

Теперь вы можете отрабатывать удары на своём новом боксёрском мешке. Не забывайте, что боксёрские мешки не любят ударов ногами. При бережном отношении такой самодельный снаряд послужит вам достаточно долго, а учитывая, что в магазине он стоит около 200 долларов (самый дешёвый вариант), то, можно сказать, что вы потратили своё время не зря. Ведь зачастую боксёрские мешки, сделанные

своими руками, оказываются более надёжными и долговечными, чем те, которые продаются в спортивных магазинах.

Как сделать боксерский мешок\грушу СВОИМИ РУКАМИ:

Груша самодельная для увеличения силы:

Это интересно — Тайна боксерского мешка:

Видео размещено в открытом доступе на стороннем ресурсе, редакция блога не несет ответственности за содержание ролика и его качество и не гарантирует Вам его доступность и возможность просмотра в дальнейшем

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

С уважением, Юрий Куценко

Все статьи блога

boxingblog.ru

Боксёрский мешок своими руками | Мастерская Алёны Масловой

В моём окружении много спортивных мужчин, но живя в деревне, возникла проблема с приобретением боксёрской груши. И конечно пройти мимо такого опыта, как изготовление мешка для занятий бокса я не могла.  И тема статьи сегодня: боксёрский мешок своими руками.

Для изготовления мешка мне понадобилось четыре метра брезента при ширине 90 см. Если делать мешок, соединяя кромки, то диаметр мешка получится слишком мал, это можно вычислить при помощи числа «пи»  90/3.14=28.6. Поэтому отрежем от куска брезента длину, вычислив её при помощи нужного нам диаметра и числа «пи». Мои спортсмены решили, что им вполне подходит мешок диаметром  42 см. Вычислим длину отреза:  42 Х 3.14=131 см учтём 3 см для припуска и отрежем два куска длиной 134 см.

Для донышек нарисуем  круг диаметром  42,  хотя удобнее рисовать радиус, поэтому диаметр поделим пополам и прибавим припуски 1.5 и получим радиус 22.5 см.   В верхнем донышке запланируем припуски для обработки молнии, оно будет состоять из двух частей. Получившееся донышко сложить пополам, приложить к кромке предварительно отступив от кромки 4 см обвести и вырезать одну половинку, затем наложить эту  половинку на свободное место экономя ткань, учитывая долевую, она проходит там где будет вставляться молния. Для петелек вырезать 6 кусков ткани 30 на 20 см. Для укрепляющих швы лент понадобятся полоски шириной 4-5 см, их вырежем по мере надобности.

Два полотна сложить кромками и прошить крепкими нитками.  Далее надо укрепить швы, для этого мне понадобились лента шириной 5 см и длинной 90 см. Разложить припуск на две стороны и отпарить.  Далее на шов при помощи клеевой паутинки наклеить укрепляющую ленту.

 С лицевой стороны дать строчку на лапку от шва.

И ещё одну на расстоянии 5 мм.

Далее сложить края мешка и проделать вышеперечисленные манипуляции с укреплением, скажу сразу шить не очень удобно.

Далее наколоть донышко, дать две три строчки по всему периметру.

 А для крепости сделать окантовку.

На прямых участках половинок верхнего донышка сделать подгиб 2 см, отпарить и ещё один 2 см, снова отпарить. Из остатков вырезать кусок 5 на 10, сложить и приклеить при помощи паутинки в начале и конце щели для молнии, следуйте фото.

У меня вот такая паутинка на бумаге, очень удобно приклеить её сначала в нужное место, затем после остывания снять бумажный слой, наложить молнию и пройтись утюгом. .

 Молния на месте и никуда при шитье не съезжает

/Дать строчку и две закрепляя молнию. Молния силовую нагрузку испытывать не будет, поэтому сильно закреплять её не надо.

Далее петли они длинной 30 см. Сложить петлю вдоль пополам, отпарить.

Развернут, приложить край  к сгибу и снова отпарить. То же с другой стороны. Дать строчку с двух сторон.

Приложить петли, пристрочить.

Расстегнуть молнию. Вложить верхнее донышко, как и нижнее. Вколоть и дать 3-4 строчки по окружности, отступая 2-мм от каждой следующей строчки.

Вывернуть на лицевую сторону и дать закрепляющую строчку на расстоянии от шва 4-5 мм, отгибая припуск на мешок.

Как крепится мешок фото отчёт отсутствует. Я нашла фото в интернете для вдохновения и наилучшие простые способы крепления петель.

Подвешивать мешок можно при помощи цепи четвёрки или пятёрки длинной 2 метра. Пропустить её через все петли закрепить в кольцо при помощи скарки или карабина. Затем через каждые две петли ослабить и вытянуть цепь, получится 3 петли из цепи, их закрепить на карабине. Карабин вешается на усиленный крючок в потолке. Вместо цепи можно использовать крепкую пеньковую верёвку, подвешивая таким же способом. Для набивки рекомендуется резиновая крошка, но это лучший вариант, для нас деревенских он не подходит, негде взять. Можно конечно шины нарезать, но очень долго придётся это делать. Песком набивать не рекомендую, с него пыль летит и через некоторое время песок спрессовывается, и можно получить травму. Лучшая набивка горох, но мой мешок в высоту 180 см, столько гороху не напасёшься. Лучший экономный вариант, скатать сердцевину из старой ковровой дорожки, внутрь ковровой дорожки, можно ещё чего-нибудь закатать, одеяло, свитер и т.п. Обмотать скотчем, вложить в мешок и пространство между мешком и сердцевиной плотно заполнить опилками пополам с соломой, ну или тем же горохом.

Надеюсь, теперь вашим  мужчинам будет легко поддерживать спортивную форму,  если в доме будет висеть боксёрский мешок сделанный своими  руками.

Спортивных мужчин, рядом с вами, дорогие рукодельницы!

Но если вы далеки от изготовления боксёрского мешка, у вас прекрасная фигура и спорт вас не интересует, а вы любите отдыхать, то tourskidki туры таиланд дадут вам насладиться комфортным отдыхом!

Похожие записи:

alyonamaslova.ru

Самодельный боксерский мешок

В профессиональном боксерском тренировочном зале можно встретить десятки разновидностей боксерских мешков и груш, которые необходимы для отработки силы и техники ударов ногами или руками.

Профессиональные мешки стоят немалые деньги. Любой мужчина, имеющий начальные навыки работы с ручным инструментом в состоянии сделать подарок себе или сыну в виде отличного, прочного мешка для бокса.
В каждом доме есть масса старых ненужных вещей, например, коврики и ветхая одежда. Любая супруга будет рада, если муж поможет утилизировать эти вещи. Это двойная польза от сделанной собственноручно добротной вещи.

Понадобится

Для изготовления боксерского мешка понадобятся:

• плотные прочные старые коврики из синтетики (1.2 м х 2.5 м) – 2 шт.;
  
• кусок круглого деревянного полена диаметром 140-160 мм, высотой 60-70 мм – 1 шт.;
  
• старая летняя одежда любая – 10-12 кг;
  
• гвозди 70 мм – 8-10 шт.;
  
• стальной трос в полипропиленовой изоляции, диаметром 1.0-1.5 мм – 1 м;
  
• упаковочная липкая лента, скотч – 2 мотка;
  
• черная прочная липкая лента, шириной 50 мм – 1 моток;
  
• цепь стальная оцинкованная мелкая – 1.8 м;
  
• шуруп-кольцо или шуруп-крюк для цепей Tech-Krep, 6,0Х60 – 3 шт.;
  
• карабины – 4 шт.;
  
• большой карабин-застежка – 1 шт.;
  
• клей универсальный.

Изготовление боксерского мешка

На первом этапе нужно подготовить сырье и материалы. Для куска полена можно использовать любую древесину, но желательно не колкую. Для наших условий отлично подойдет береза.
После отпиливания куска полена расстилаем на ровной поверхности старые коврики, лицевой стороной вверх. Стараемся разместить их один над другим.
Начинаем сворачивать коврики в «сигару».


С одного торца сразу вкладываем нашу деревянную деталь.

Ее нужно немного утопить внутрь будущего мешка для тренировок. Прибиваем гвоздем к образующей заглушки оба коврика.



Стараясь не допускать пустот и карманов, как можно плотнее, сворачиваем коврики и закладную деталь в единый цилиндр. После каждого оборота крепим коврики на гвоздь.

Дополнительно фиксируем обмотку из ковриков к боковой части нашей деревянной пробки с помощью нескольких гвоздей. Забиваем не менее 6 гвоздей, равномерно распределяя их по длине окружности мешка. Убираем лишние нитки. Мы получили запечатанную с одного торца цилиндрическую емкость. Теперь ее можно набивать старой одеждой.

Набиваем в мешок одежду. Используем трамбовку (бейсбольная бита, черенок от лопаты) для плотного наполнения мешка.

Набивку нужно производить осторожно и постепенно. Если применить лишнюю силу, от удара трамбовки может вылететь деревянная заглушка.
Зашиваем открытый торец мешка тросиком (делаем в ковриках отверстия шилом и протягиваем тросик). Стягиваем торец на узлы.


Обматываем мешок упаковочным скотчем. Торцы мешка обматываем кусками ленты, а основную поверхность обматываем внахлест. Прорезаем доступ к деревянной заглушке.



В деревянную заглушку на клей ввинчиваем 3 шурупа-крючка под углом 120 градусов, на расстоянии 2-3 см от края заглушки.

Чистовую обмотку боксерского мешка производим прочной черной лентой шириной 50 мм.


Торцы перекрываем кусками ленты, а основную образующую покрываем путем вращения мешка (в горизонтальном положении) и укладки ленты внахлест. Прорезаем отверстия для доступа к крючкам.
Делим цепь на три части по 60 см. С помощью карабинов крепим концы цепей к крючкам.

Верхние части цепей соединяем на общий карабин. К нему крепится большой карабин-застежка, с помощью которого наш боксерский мешок подвешивается на любую перекладину или крюк.

Самодельный боксерский мешок готов принять удары.

Смотрите видео

sdelaysam-svoimirukami.ru

Мешок с песком для тренировок: как сделать своими руками

Здравствуйте дорогие читатели нашего боксёрского сайта boxingblog.ru. Тема сегодняшнего обсуждения, – мешок с песком для тренировок. Это, пожалуй, самый универсальный и недооценённый спортинвентарь. Он отличается от классических гантелей и штанги, тем что, у него центр тяжести, при поднятии, постоянно меняется и следует приложить большие усилия, занимаясь с ним. Гораздо легче поднять штангу 50 кг, чем такого веса мешок с песком.

Некоторые не знают, как называется мешок с песком для тренировок. Он получил название сэндбэг (SandBag – в переводе с английского, песочный мешок). Несмотря на то, что его стали использовать для тренировок относительно недавно, он за короткий срок сумел завоевать популярность у спортсменов. Им качаются почти все группы мышц. Он зарекомендовал себя как универсальный снаряд великолепно подходящий для силовых и аэробных нагрузок.

Его взяли себе на вооружение в таких дисциплинах:

1. Борьба.
2. Ударные виды единоборств.
3. Фитнес.
4. Кроссфит.

Это далеко не весь перечень, где эксплуатируется сэндбэг. Его используют почти во всех силовых видах спорта или великолепно подойдёт рядовому человеку для поддержания хорошей физической формы.

Содержание статьи:

1. Борьба
2. Бокс и другие ударные виды спорта
3. Фитнес
4. Кроссфит
5. Сделать своими руками
6. Купить
7. Заключение

Борьба

В борьбе, для повышения технических навыков, используют специальные манекены. На них нарабатывают различного рода захваты, броски, перетаскивание манекена через себя, перекаты. Для выработки силы и выносливости применяют работу на болгарском мешке. Такое название силового мешка с песком для тренировок, произошло от болгарского тренера по греко-римской борьбе Ивана Раднева Иванова. Тренируя молодых атлетов в Олимпийской сборной США, он придумал этот нехитрый тренажер, который полюбили и стали использовать в своих занятиях, спортсмены со всего мира.

Болгарский мешок, напоминает форму автомобильной камеры, зауженной на концах. Благодаря своей удобной конструкции, с ним выполняют следующие манипуляции:

• Тянуть.
• Подбрасывать.
• Делать жим.
• Крутить.
• Использовать как утяжелитель, при беге и приседаниях.

Борцы с удовольствием приступают к работе с ним. Изо дня в день, делая упражнения с болгарским мешком, они эффективно повышают свои физические и функциональные возможности.

Насчитывается более трехсот упражнений с этим спортинвентарем. Он безопасен в эксплуатации. Если при выполнении упражнения снаряд соскользнёт с рук и упадёт на ногу, серьёзную травму вы не получите, максимум лёгкий ушиб. Если такое случится при работе с железом, можно получить сильное увечье.

Бокс и другие ударные виды спорта

Помимо груши, набитой песком, в ударных дисциплинах применяют медбол.  Он представляет собой мяч-утяжелитель весом от 1 до 20 кг, диаметром 30-40 см. Делается он из кожи с шершавой поверхностью, так его удобно бросать и ловить. Наполнителем берётся гель, песок и другие тяжелые, сыпучие материалы.

Для боксёров, основное упражнение, – это выбрасывание медбола из боевой стойки, имитируя удар. Бросок идёт по траектории прямого, апперкота и бокового ударов. Во время толчка мяча, участвуют не только мышцы рук, но и пресс, ноги. Выполняя имитацию удара с утяжелителем, повышается сила, выносливость и скорость атлета. Его выполняют сидя на канвасе, после каждого броска ложась на спину, а потом поднимаясь в исходное положение. Так отлично качаются ещё и мышцы живота.

Медбол применяется не только для нагрузок на мышцы рук. Работа ног в ударных видах спорта занимает приоритетное место. Его применяют вместо степа. Кладут мяч на пол и поочерёдно забрасывают на него левую и правую ногу, при этом постоянно смещаются по полукругу в одну и другую сторону. После такого упражнения, ноги становятся лёгкими и манёвренными, повышается координация, что является важной характеристикой для хорошего бойца.

Посмотреть другие эффективные упражнения с медболом, для спортсменов-ударников, можно в данном видео:

Фитнес

Для представительниц слабого пола, таскать большие мешки с песком не подходит, для фитнеса берут сэндбэги или медболы маленького веса. Ими удобно выполнять различные упражнения, в положении стоя, сидя или лёжа. Применяют их, как утяжелители, при выполнении классических упражнений или делая работу на степах. Занимаются в парах, бросая друг другу его, из различных положений.

Удобно качать с сэндбэгом верхний пресс, достаточно лечь на спину, обхватить его двумя руками, поднимать свой корпус. Зажав лёжа мяч ногами, поднимайте их вверх или в сторону, так вы быстро накачаете нижний пресс. Мышцы прокачиваются намного быстрее, нежели без груза.

Накачать ягодицы, намного эффективней, выполняя приседания, с сэндбэгом на плечах. Прирост мышц идёт намного быстрее, и девушка за короткий срок сможет похвастаться своей красивой попой.

Руки приобретут красивую атлетическую форму, если ими осуществлять разные вращательные движения, держа медбол. Можно поднимать его выше головы и опускать обратно. Держать в статике, на время. Делать с ним любые манипуляции, не выпуская из рук. Мышцы привыкнут к нагрузкам и приобретут великолепную форму.

Кроссфит

Трудно представить этот вид спорта без такого многофункционального снаряда как сэндбэг. В кроссфите, в отличие от фитнеса, используются тяжелые мешки, весом от 16 до 80 кг. Если он самодельный, то вес можно увеличить до любой отметки, главное, с ним потом смочь заниматься. Из-за огромного количества упражнений, с ним выполняют круговые тренировки на время. Берётся 5-7 станций с сэндбэгом, по одной минуте на каждую, 10-15 секунд перерыв. Общее время около 40 минут. Этого достаточно, чтобы «убить», даже бывалого атлета.

Его включают в программу с другими упражнениями. Попав на станцию мешок с песком, спортсмен проработает на много больше мышц, чем выполняя классические занятия с гантелями или на турниках.

С мешком любят бегать на скорость, так хорошо вырабатывается взрывная сила. Держат его медвежьим хватом, либо кладут на плечи. Вес сэндбэга, легко регулируется, путём выкидывания или добавления маленьких мешочков (филлеров), поэтому он подходит для атлета любого размера.

Сделать своими руками

Как сделать мешок с песком, для силовых тренировок своими руками? Снаряд очень простой в изготовлении и не требует, для его создания, от вас инженерных навыков или сверх интеллектуальных способностей. Нам понадобится следующие вещи:

1. Чехол.
2. Песок.
3. Филлеры.

Чехол желательно заказать в ателье, чтобы вам его пошили с двумя ручками. Попросив швею сделать тройной шов, так наше изделие прослужит намного дольше. Если у вас завалялся старый большой рюкзак с двумя лямками, возьмите его как чехол, предварительно убрав с него все металлические застёжки.

Берём несколько филлеров, в него должно вмещаться не более 4 кг песка и начинаем их наполнять. Завязывать их очень туго, иначе со временем, с них начнёт сыпаться песок. Если читателю интересно, почему надо набивать несколько мешочков, а не засыпать песок сразу в один мешок, я отвечу, – для удобства. Так легко регулировать вес мешка и если один филлер начнёт просыпаться, его всегда легко заменить на другой.

Наполнив филлеры песком, и хорошенько завязав, начинаем складывать в чехол. Исходя из своих физических кондиций, формируем рабочий вес мешка. В среднем это 16-20 кг. Снаряд готов, приступайте к занятиям.

Купить

Если нет возможности сделать мешок с песком для тренировок самостоятельно, купите его в магазине или на сайте. Там предложат его любого цвета, размера и качества. Интересный факт, песок придётся покупать и наполнять им самостоятельно, вам пришлют по почте только чехол. С другой стороны это удобно, вы сможете сами выбрать наполнитель, утяжелив его металлической дробью или облегчив, другим сыпучим материалом, более легкого веса.

Заказать можно сэндбэг как для начинающих, небольшого размера, до 20 кг, так и для опытных стронгменов, тяжелоатлетов, весом 80 кг. Ткань рекомендуется брать военную, сшитую армированной нитью, она очень прочная и прослужит долгий срок службы. Вам останется только получить заказ, наполнить заранее выбранным материалом и приступить к занятиям.

Заключение

Друзья, мы с вами узнали, что сэндбэг, очень многофункциональный, удобный в использовании и применимый в различных видах спорта снаряд. Он отлично подходит для детей, девушек и профессиональных спортсменов.  Его легко сделать своими руками или заказать на сайте. С ним придумано огромное количество упражнений, выполняя их в различных очерёдностях, сэндбэг вам никогда не надоест. Желаю вам регулярно тренировать своё тело, становиться сильными, быстрыми и выносливыми.

boxingblog.ru

Чем наполнить грушу для бокса: как правильно набить

Здравствуйте, друзья. Чем наполнить грушу для бокса? Как правильно это сделать, и какие материалы применить для тех или иных целей? Эти вопросы всегда актуальны для тех, кто занимается боксом.

В зале для бокса полно разных снарядов. Классическим является груша. На ней отрабатываются разные удары и их комбинации. Это достойная аэробная нагрузка для большинства категорий мышц. При этом занятии человек повышает свой тонус.

Для развития техники и улучшения ударов тщательно подбирается набивка такого снаряда. Наполнитель обуславливает его функциональность.

Разновидности наполнителей

Чтобы правильно наполнить грушу, нужно использовать подходящий наполнитель. Как правило, это снаряд наполняют ветошью, песком, опилками, тырсой, резиновой крошкой, разными комбинациями.

Ветошь – это мелкие тканевые элементы. Ткань может быть натуральной или синтетической. При первом варианте образуется объём, и долго сохраняется форма снаряда. И на это не влияет продолжительность и интенсивность тренировок. При втором – изделие получает хорошую массу.

У резиновой крошки много полярных в профессиональной боксёрской среде. По техническим показателям этот материал проигрывает ветоши. Ведь он со временем сильно оседает в нижней части изделия. Он актуален, как набивка боксерского мешка с целью придания ему наибольшей массы. Это подходящий вариант для профессионалов, обладающих мощным поставленным ударом. Для новичков это не годится. Так они могут серьёзно травмироваться.

Самым доступным и дешёвым сырьём является песок. Он замечательно утяжеляет конструкцию. Однако в течение года его характеристики ослабевают. Он становится каменным. И работа с грушей доставляет много проблем. Если пошив самого мешка имеет низкое качество, то из снаряда может посыпаться песок. Спортсмену будет тяжело работать с грушей, снизится качество ударов.

Грушу также набивают опилками и тырсой. Это весьма дешёвая начинка. Но и проблематичная. Снаряд получится довольно лёгким, будет аккумулировать влагу. Появится грибок. Во время занятия снаряд будет сильно шуметь и пылиться. А со временем он станет очень твёрдым или размякнет.

С помощью разных комбинаций названных материалов можно добиться нужного эффекта. И часто выбирают именно этот вариант, решая дилемму — чем наполнить мешок для бокса?

Пример: песок, ветошь и опилки. Первый элемент образует стержень. Другие два – заполняют оставшееся пространство. Так снаряд лучше удерживает форму, приобретает умеренную жёсткость и не теряет нужного объёма.

Лучшим наполнителем для боксерской груши по мнению профессионалов является ветошь. Для них важно, чтобы снаряд восстанавливал свою форму после тренировок. Ещё кулак при занятии с ним должен сохранять плотность. Так минимизируется возможность травмироваться. И этим критериям полностью соответствует ветошь. У неё и стойкость к мощным нагрузкам, и долговечность. У неё характеристики пружины. И это гарантия того, что в груше не образуются опасные микроорганизмы.

В сочетании с песком для заполнения груши ветоши много не требуется.

Важно знать, как правильно набить боксерский мешок тканевыми элементами. Он должен плотно набиваться и спрессовываться. Просто накидать ветоши не достаточно.

Снаряд в домашних условиях

Иметь боксёрских снаряд дома для домашних тренировок желают многие боксёры. Можно это изделие приобрести, а можно создать самостоятельно. И здесь образуется вопрос — чем набить боксерскую грушу в домашних условиях?

Перед наполнением нужно приобрести специальный чехол. Затем определитесь с наполнителем, исходя из своих задач.

Если понадобится утяжеление снаряда, потребуется песок. Ещё пригодится пенополиэтилен или его аналоги.

Ткань чехла должна быть плотной. Желательно взять чехол с цепями. Это так называемая подвесная система.

Чем лучше наполнить грушу, решаете сами. Обычно её не наполняют только песком. Песок – это способ достижения нужной массы для снаряда. Например, для домашних условий часто применяется опил в сочетании с песком.

Эти ингредиенты могут осыпаться. Поэтому следует проклеивать швы и устраивать защитный подклад в верхней части груши.

Некоторые начинающие боксёры часто допускают серьёзную ошибку – наполняют мешок только песком. В итоге снаряд получается очень жёстким, а новички травмируют руки.

К тому же у песка очень высокая плотность. Если им забить метровый мешок, то получится изделие с массой более 150 кг.

Как уже было замечено, песок хорош для придания массы снаряду. Например, когда набивается мешок высотой 1,1 м крошкой, его итоговая масса достигнет порядка 60 кг. Это неплохой вариант бойцов, усердно занимающихся 1-2 года.

Если стоит задача сделать более тяжёлый снаряд, крошка дополняется песком. Правильные действия таковы: песок расфасовывается по полиэтиленовым пакетикам. Лучше его делать шариками. Вес каждого пакетика: 3-5 кг. Они равномерно распределяются по всей высоте снаряда, пока вы не получите изделие с нужной вам массой.

Если средства позволяют, можно наполнить снаряд современными средствами – пенополиуретаном, поролоном или резиновой крошкой. Их качество высокое, но ценники кусаются.

О смягчающей оболочке

Таковой оболочкой является изолон, либо ППЭ. Их можно купить в строительных магазинах. Подходящая плотность: 8 -10 мм.

Функции смягчающей оболочки:

1. Делает снаряд более комфортным для тренировки.
2. Отлично распределяет атаку по всему наполнителю.
3. Снижение усадки.
4. Снаряд ровно держится при набивке, его проще наполнять.

Также благодаря этой оболочке на мешке отсутствуют складки и морщины.

Смягчающее изделие можно купить на отрез. Приобретайте отрезок, соответствующий высоте вашего мешка и длине его обхвата.

Сегодня почти все фирменные мешки оснащены смягчающей оболочкой.

Выбор между опилками и крошкой

Сегодня нередко появляется дилемма среди тех, кто хочет дома заниматься с боксёрским снарядом. Какой наполнитель лучше для боксерского мешка? Ограничиться дешёвыми вариантами или раскошелиться на дорогие. Или какая комбинация материалов наиболее оптимальна.

Есть два полярных варианта: опилки и резиновая крошка. Первый – очень дешёвый. Второй – очень дорогой. Если вопрос денег не важен, то стоит рассмотреть другие нюансы, а именно слабые и сильные стороны этих вариантов.

Опилки. Сильные стороны:

1. Дешевизна.
2. Доступность.
3. Лёгкость в набивании.

Слабости:

1. Просачивание сквозь швы.
2. Они – источник больших объёмов пыли.
3. Значительная усадка.
4. Создание оптимальных условий для вредных организмов.
5. Гниение при условии неполноценной сушки.
6. Скромная масса.
7. Отсутствие эластичности. После ударов на снаряде сохраняются вмятины.

П.6 может быть плюсом, когда вы не знаете, чем наполнить мешок для детей. Такой лёгкий снаряд оптимален для маленьких боксёров. Ведь, у них только развивается мускулатура и базовая техника.

Резиновая крошка для боксерского мешка имеет такие достоинства:

1. Не пылит.
2. Почти не усаживается.
3. Идеально подходит для ударов руками: не очень мягко и не очень твёрдо.

Её основной минус кроется в дороговизне.

Если вы планируете главным образом домашние занятия, то опилки – совсем негодный вариант. Они вскоре начнут просыпаться сквозь швы. Мешки с ними лучше располагать на улице или в хозяйственном помещении.

А для домашних тренировок лучше задействовать изделия с крошкой.

 Детский вопрос

Чем оптимально наполнить грушу для бокса ребенку? Можно использовать опилки. Из них получается лёгкое изделие. Это хороший бытовой вариант. Можно приобрести подходящий снаряд.

Не следует покупать модификации на растяжках. Начинающий боец может не рассчитать динамику возврата и получить болезненную атаку в лицо.

Самый эффективный и безопасный вариант здесь – это детская надувная груша. Она легка, безопасна в эксплуатации. Её просто приводить в рабочую позицию.

Можно наполнить эту грушу для детей воздухом. И его объёмы будут обуславливать её отдачу.

К тому же её легко настраивать под антропометрические данные ребёнка.

Заключение

Наполнение груши для бокса связано с конкретными задачами и уровнем спортсмена.

boxingblog.ru

Как сделать грушу, чтобы боксировать дома.

Качество груш, которые есть в продаже, часто оставляет желать лучшего. Хорошие стоят довольно таки дорого, поэтому тем, кто только начинает боксировать, покупать их нет особого смысла, учитывая, что боксерская груша своими руками — это довольно просто.

Боксёрская груша своими руками: материалы и инструменты

Нам понадобятся следующие материалы:

• Толстая кожа — это наилучший вариант. Также используют брезент, если он недостаточно прочный, то его можно сложить вдвое или трое. Подойдет и дерматин, обязательно несколько слоев. Но он, как и дешёвая домашняя боксёрская груша, при сильном ударе может лопнуть.
• Капроновая или другая прочная нить
• Стальная проволока
• Цепь
• Опилки и песок
• Армированныйскотч. Необязательно
• Обычный мешок.

Домашняя боксёрская груша проста в изготовлении. Понадобятся самые простые инструменты.

• Крючок для шитья, можно большую иголку
• Плоскогубцы
• Ножницы.

Боксёрская груша своими руками: технология изготовления

Берем материал, из которого будет сделана груша, и делаем выкройку согласно рисунку. D — диаметр будущей груши, h — её высота. Подбираем размеры, исходя из собственных предпочтений. По краям оставляем по 1-3 см для швов. Сверху оставляем 5-10 см, чтобы можно было обогнуть кольцо из стальной проволоки, и делаем четыре отверстия, чтобы была возможность закрепить цепь за стальное кольцо. Боксерская груша своими руками делается по следующей выкройке:

Сшиваем грушу сбоку и пришиваем снизу дно. Шьём, вывернув материал наизнанку. Пришиваем дно, выворачиваем грушу обратно.

Режем цепь на два отрезка по 40-60 см или четыре по 20-30 см.

Складываем стальную проволоку кольцом по диаметру груши, вставив в нее отрезки цепи и равномерно распределив их по четырем углам.

Вставляем кольцо из стальной проволоки с цепью внутрь груши. Огибаем краями верха груши кольцо, четыре цепи располагаем в вырезанных отверстиях груши.

Прошиваем верх груши, чтобы держалось стальное кольцо.

Вставляем внутрь обычный мешок. Он нужен, чтобы песок не высыпался через швы, когда вы будете боксировать. Если груша сшита из нескольких слоёв или хорошо прошиты швы, то можно обойтись без мешка.

Наполняем боксерскую грушу смесью из опилок и песка. Пропорцию выбираем в зависимости от требуемой жёсткости и веса груши. Песок более твёрдый и тяжёлый. Через какое-то время смесь в груше осядет, и нужно будет её подсыпать. Можно насыпать один песок, но со временем он осядет, и груша снизу станет очень твёрдой, а выше — мягче. Хороший вариант — резиновая крупа (шарики) или пластмассовые шарики.

Подвешиваем боксёрскую грушу за цепи.

Если ваш материал груши сбивает руки (ноги), можно обклеить её армированным скотчем.

Он бывает разных цветов. Также им можно чинить разрывы и дыры в боксёрской груше.

www.diy.ru