Как похмелиться в домашних условиях: Похмелье: как избавиться в домашних условиях быстро. 5 простых способов - 1 января 2019

  • Home
  • Дома
  • Как похмелиться в домашних условиях: Похмелье: как избавиться в домашних условиях быстро. 5 простых способов — 1 января 2019

Содержание

Похмелье: как избавиться в домашних условиях быстро. 5 простых способов — 1 января 2019

Новый год — испытание не только для кошелька, но и для всего организма. Обилие жирной пищи и спиртного. После десятидневного марафона даже опытные посетители фитнес-клубов могут почувствовать себя разобранными. Мы подобрали несколько народных рецептов того, как быстро избавиться от похмельного синдрома, а также рекомендации экспертов, которые помогут вам не растерять форму и вернуться к тренировкам с минимальными потерями для здоровья.

Важно помнить, что алкоголь обезвоживает организм, поэтому на следующий день старайтесь как можно больше пить. Кстати, магический всеисцеляющий огуречный рассол в данном случае действительно не будет лишним. Соль поможет восстановить уровень натрия, частично утерянный в результате обезвоживания. Если рассола в доме нет, то приобретите в аптеке «Регидрон», который призван бороться именно с последствиями обезвоживания. Раствор получается насыщенным, но никто не запрещает разбавлять его водой.

Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава РФ Евгений Брюн рекомендует похмеляться кефиром, который поможет наладить работу ЖКТ.

Отдельно стоит упомянуть препараты, которые помогут вам вернуться в строй максимально быстро: «Полисорб», активированный уголь и тому подобные препараты. При алкогольном отравлении они нейтрализуют действие токсинов и помогут в борьбе с тошнотой и расстройством ЖКТ.

Как доказано нашими сотрудниками, витамин С никак не помогает бороться с опьянением и похмельем, но отвар шиповника, богатый этим витамином, попить будет не лишним. От похмелья также хорошо поможет контрастный душ, а вот в баню или сауну ходить на следующий день после застолья не стоит — слишком велика нагрузка на сердце.

«После попойки тренироваться на следующий день ни в коем случае нельзя. Если праздничный загул затянулся, было бы неплохо отдохнуть пару дней. В тренировочный процесс входить спокойно, не давать сразу очень больших нагрузок. Из рациона лучше исключить жирную, жареную пищу, чтобы печень могла прийти в себя. Старайтесь пить больше воды — 3-4 литра в день в зависимости от массы тела», — советует Сергей Можаев, тренер сети клубов Alex Fitness.

Его коллега из «Территории Фитнеса» Денис Пикляев соглашается с доводами Сергея и рекомендует не затягивать надолго расставание с тренировками.

«Лучшая профилактика последствий праздников — стараться не затягивать эти самые праздники. Попытайтесь держать себя в рамках во время застолья, не переедайте, не пейте слишком много алкоголя, — подчеркивает Денис. — Важно понимать, что чем дольше вы не тренируетесь, тем тяжелее вернуться в зал. Если вы 2–3 января появитесь в качалке и проведете легкую тренировку, то получите мотивацию через пару дней прийти снова. Если вы пропустите пару недель и все это время будете есть и выпивать, то растеряете форму, и втянуться будет эмоционально очень непросто. В период праздников не нужно ставить новые рекорды в приседаниях или становой тяге — это приводит к повышению давления».

Наука с бодуна: как правильно трезветь и опохмеляться

Одни и кусочка не могут проглотить при похмелье, а у других просыпается зверский аппетит. Разумеется, пить натощак не стоит, поскольку из пищеварительной системы алкоголь попадает в кровь быстро. Плотная закуска этот процесс тормозит в три-четыре раза. Однако следует учесть, что печень и так активно работает, пытаясь расщепить и вывести этанол с ацетальдегидом. Не стоит ее перегружать большим количеством пищи, тем более жирной. Аппетит лучше утолить легкими супами, кашами, белой рыбой, пюре из овощей и другой быстро переваривающейся едой. Так как алкоголь нарушает натриево-калиевый баланс в организме, стоит налегать на богатые калием элементы, например бананы или картофель. 

«Возможно, это удивительно услышать от врача, но справиться с похмельем надежнее всего путем опохмела. Иначе придется ждать, пока все описанные выше процессы завершатся сами. Через 10-12 часов после обильных возлияний можно выпить 50-70 граммов крепкого алкоголя, если пили его, либо эквивалентную дозу другого напитка. Поскольку активность одних ферментов стимулирует другие, повторный прием активирует весь обменный каскад, и токсичный ацетальдегид быстрее окислится до безопасных молекул. Однако этот совет не подходит регулярно употребляющим лицам, тем более алкоголикам — утренняя рюмка у них закономерно приведет к запою», — рассказывает Алексей Буеверов, профессор Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова.

Тяжелая артиллерия

Если общая слабость и головная боль не проходят даже после завтрака, сорбентов и душа, следует обратиться к лекарствам. Например, выпить аспирин, причем шипучий подействует быстрее. А вот таблетки, содержащие парацетамол, принимать не стоит — панадол, цитрамон и другие. Сама по себе молекула парацетамола безобидна, этот препарат дают в качестве жаропонижающего даже маленьким детям. Он «мирно» связывается с веществами, повышающими его растворимость в воде, и выводится с мочой. Но при избытке парацетамола запускается процесс его разложения в печени с образованием крайне токсичных веществ. А алкоголь как раз стимулирует ферменты, отвечающие за этот опасный метаболизм. Поэтому главное — помнить, что все хорошо в меру.

Полезно ли похмеляться. Как похмеляться правильно и быстро в домашних условиях. Что такое похмелье

Похмелье – это неприятные ощущения, вызываемые расщеплением этанола в организме. Конечным результатом разложения спирта является ацетальдегид и уксусная кислота – токсические яды, отравляющие систему жизнедеятельности. Устранение токсинов требует времени, жидкости и потому так остро стоит вопрос: чем лучше похмеляться наутро после праздника и как это делать правильно?

Недоброе утро или как преодолеть абстинентный синдром

Следует ли поправлять здоровье с утра посредством малой дозы алкоголя или лучше обойтись безалкогольными средствами? В этом вопросе люди делятся на 2 лагеря: одни считают, что ритуал выпивки утром – удел алкоголиков, другие уверяют в полезности малой дозы для преодоления тошноты и прочих неприятных симптомов ацидоза.

Следует отметить, что похмелье вообще нечасто возникает у людей, которые пьют в меру, хорошо закусывают и имеют в организме нужное количество фермента для расщепления этанола. Абстинентный же синдром – явление, встречающееся у многопьющих людей. И огромная разница заключается в утреннем состоянии: обычный человек после торжества наутро не может даже смотреть на спиртное, а вот будучи алкоголиком, пациент ищет, чем опохмелиться, ему необходима доза для улучшения самочувствия.

Важно! Алкогольная абстиненция и похмельный синдром – два абсолютно разных состояния. В первом случае спирт уже вписался в биологический процесс жизнедеятельности пациента и без приёма дозы алкоголя человек может умереть – такие случаи бывали. В случае стандартного похмелья, пациент переживет все негативные симптомы, обойдясь безалкогольными методами восстановления

Различия состояния диктуют свои правила опохмела:

  1. Алкогольная абстиненция. Тут для опохмела потребуется пиво, водка, но исключительно в малых дозах, чтобы не вызвать очередной запой. Слишком часто зависимые пациенты, начиная похмеляться водкой, продолжают пьянство «на второй бок».

Важно! Алкоголику нельзя не давать выпить! Если ситуация отягощена многодневным возлиянием и человек уже дошел до последней точки потери собственного достоинства, следует принимать быстрые меры для выведения пациента после запоя: скорая с капельницами и очистка крови

  1. Похмельный синдром. Состояние, при котором следует обратиться к неалкогольным напиткам: кисломолочным, рассольным, молочным. Хорошо помогают наваристые горячие супы, коктейли, травяные сборы, морсы.

Важно! В малых дозах можно похмеляться пивом, но следует выбирать безалкогольные сорта напитка, чтобы не спровоцировать дальнейшее отравление организма продуктами распада этанола

Выпивка с утра: мнение врачей

Если говорить коротко, то утренняя порция алкоголя облегчит состояние запойных пациентов, которым спирт нужен для метаболизма, а вот при обычном похмелье пить с утра бесполезно и даже опасно. Если у пациента возникает желание похмелиться с утра посредством спиртного напитка – это тревожный признак!

Важно! Специалисты утверждают, что у алкоголиков утренний симптом немотивированной тревоги связан со снижением общего количества содержания внутримозгового дофамина, требующий приема спиртного. Данный способ улучшения самочувствия несет потенциальную опасность, так как провоцирует переход в запой, однако отсутствие малого количества выпивки не менее страшно: пациент испытывает мучительные недомогания из-за отсутствия основного элемента биологического процесса жизнедеятельности, что может привести к белой горячке, коме и смерти

Совет! В любом случае, выпивка с похмелья – это кратковременное симптоматическое средство, которое требует последующих действий дезинтоксикации организма, то есть принятия мер по выводу из систем жизнеобеспечения продуктов распада этанола, остатков алкоголя и токсинов

Чем лучше опохмеляться и как это делать правильно?

Поговорка «клин клином вышибают» — верна не всегда, но чаще всего применяется именно для состояний ацидоза. Бытует крайне неверное мнение: «что пили, тем и восстановились». Почему? Потому что у малопьющего человека выпивка наутро не вызывает ничего, кроме отвращения, а алкоголику только того и надо: принять стопочку, потому еще и еще одну и уйти в очередной запой. Вариантов восстановления сил организма огромное количество, причем кроме питья неалкогольных напитков сюда входит прогулка, физические упражнения, душ, завтрак. Но если все же решились выпить немного спиртного, следует знать, как правильно опохмелиться.

Факт! Пиво с нулевым процентом спирта идеально помогает от похмелья. Огромное количество витаминов, натуральный солод, малое количество газов, микроэлементы – напиток быстро «поставит на ноги» и снимет все негативные симптомы. А если добавить хороший последующий сон, ацидоз пройдет без следа. Именно поэтому доктора рекомендуют выпить 0,5 литров неалкогольного пива после вечернего застолья. Но не стоит злоупотреблять данным средством, если вам на работу – запах напитка не скрыть, да и состояние не будет благоприятным для вождения машины, серьезной умственной деятельности

Итак, если все же решили похмеляться алкоголем, следует знать несколько правил:

  1. Умеренность. Принимая спиртное, не стоит увлекаться с количеством: 0,5 л безалкогольного или 0,3 л алкогольного светлого пива, 50 гр. крепкого напитка – этого будет достаточно.
  2. Закуска. Придется поесть, особенно, если это крепкие напитки. Подойдет только горячая жирная закуска, никаких холодных салатов и бутербродов, побольше жидкости и сытности – выбор в пользу супа будет идеальным.
  3. Разнообразие. Намного правильнее выпить не просто водочки, а сделать коктейль из томатного сока, водки, перца и желтка яйца (сырого). Пара капель острого томатного соуса, добавленного в питье, вкус улучшит не особо, зато получится гремучая смесь для обогащения организма необходимыми веществами и скорейшего вывода токсинов.

И, конечно, следует знать, как правильно похмеляться алкоголику:

  • Доза напитка не более 50-100 гр.;
  • Жирный плотный завтрак или закуска;
  • Обязательный сон как можно дольше;
  • Вызов нарколога – это в случаях длительного запоя и невозможности возврата человека в нормальное состояние.

Конечно, вариант с фатальным исходом от отсутствия спиртного, крайняя редкость, однако относиться к тяжелейшим симптомам интоксикации без внимания, не совсем гуманно. Тотальный контроль над выпивкой, наблюдение, чтобы опохмелившись, пациент не продолжил запой, всемерная помощь – вот то, что нужно сделать.

Можно ли и нужно опохмеляться – каждый решает для себя сам. Для обычного человека спиртное для опохмелки не имеет значения, так как алкоголь лишь усугубит состояние, пьяница же почувствует временное облегчение. Поэтому прежде, чем протянуть руку к рюмке, подумайте: стоит ли это делать? А заодно просмотрите хорошую замену спиртным напиткам для возврата нормального самочувствия после торжества:

  1. Рассол , кисломолочные продукты – это отличные варианты справиться с неприятными симптомами похмелья, при этом помогающие вывести токсины.
  2. Суп или бульон . Куриный бульончик, горячий борщ, солянка, щи – тарелка супа поставит на ноги и начисто сотрет из памяти все негативные признаки.
  3. Медикаментозные средства и безалкогольные коктейли. Шипучие таблетки типа Алка-Зельтцер хорошо помогают, но необходимо тщательно прочитать инструкцию, чтобы не выявилось противопоказаний к применению, иначе процесс усугубится проблемами с печенью, почками.
  4. Спиртное . Лечить тем же, от чего заболели – это прием небольшого количества спиртного.
  5. Физические упражнения , прогулка, душ и крепкий сон с предварительным расслаблением с любимым человеком – эти способы всемерно одобрены медиками и признаны самыми безвредными для здоровья.

Самый лучший способ не болеть с похмелья – не пить, но такое устранение радостей жизни доступно не для всех. Поэтому, проблема ацидоза волнует 98% населения всего земного шара. А вот как ее решать, выбирайте сами: зная, почему плохо пить спиртное наутро и чем это грозит, вы всегда сможете выбрать подходящий вариант для восстановления здоровья и хорошего самочувствия.

В результате потребления алкоголя, обычно — утром на следующий день, человек испытывает неприятное состояние, называемое похмельем, или похмельным синдромом. Оно чаще всего сопровождается тошнотой, болит голова, ощущается общая слабость. С учетом описанной картины очень многих людей интересует вопрос: как правильно похмелиться после употребления алкоголя.

Тяжелое утреннее самочувствие включает в себя целый ряд неприятных симптомов, таких как головная боль, тошнота и рвота, нарушения пищеварения, усиленная жажда, тремор рук, температура, озноб, повышенное или пониженное артериальное давление и общее недомогание. Кроме того, с похмелья человек может столкнуться с чувством вины (имеющим биохимическое происхождение), даже если не совершал ничего плохого. Человек здоровый, еще не являющийся алкоголиком, в этом состоянии испытывает сильное отвращение к любым мыслям о повторной выпивке.

К основным видам алкогольного воздействия, вызывающим утреннее похмелье, относятся следующие.

Аспекты Характеристики
Отравление. В организме спирт разлагается на ряд ядовитых веществ. Одно их них — ацетальдегид, провоцирующий выработку других токсинов. При этом в алкогольных напитках содержатся еще и различные дополнительные примеси, нарушающие нормальную работу печени, одной из функций которой является именно очистка.
Изменение баланса жидкости. Принято считать, что сильное похмелье вызывает обезвоживание, но фактически речь идет о снижении объема циркулирующей по сосудам крови, недостаток которой и вызывает сухость во рту, тогда как от избытка воды человек с похмелья часто опухает и отекает.
Сбой в обмене веществ. В процессе борьбы с действием алкоголя, включая отравление и похмелье, организм вынужден в огромных количествах тратить важные витамины, микро- и макроэлементы. Недостаток потерянных веществ особенно ощущается на вторые и третьи сутки после злоупотребления спиртным.
Нарушение кислотно-щелочного баланса. Проявляется при похмелье в виде утренней тошноты, рвоты и учащения дыхания. Это связано с тем, что алкоголь при разложении дает по большей части кислые продукты, такие как ацетальдегид, молочная и уксусная кислоты.
Влияние на мозговые клетки. Результатом химического действия алкоголя и ацетальдегида является сверхвысокая чувствительность нервной системы на следующее утро с похмелья, проявляющаяся в болевых ощущениях от кажущихся слишком громкими звуков и чересчур ярким — света.

В результате употребления алкоголя нарушается формирование быстрых фаз сна человека. Это важнейшие периоды ночного отдыха, когда головной мозг должен трудиться, формируя сновидения, а организм в целом — набираться сил. Человек с похмелья совершенно не чувствует себя выспавшимся, даже проспав более 8–9 часов. Причина: в отсутствие фаз быстрого сна полноценно отдохнуть просто невозможно.

Похмелье представляет собой обширный комплекс проблем и нарушений деятельности организма, причиной возникновения которых является употребление спиртного.

Нужно ли похмеляться

Для правильного ответа на вопрос о возможности опохмеляться в целом следует разобраться, что вообще дает «опохмелка» и как на самом деле тело реагирует на выпитый ранее алкоголь. Только имея представление о сущности происходящих в организме внутренних обменных процессов, можно более-менее осознанно принимать решение о том, допустимо ли и требуется ли принятие мер для облегчения состояния похмелья.

Проще говоря, выбирать наиболее предпочтительное средство борьбы следует в зависимости от типа этого самого похмелья. У человека, в недавнем прошлом (чаще всего — накануне), злоупотребившего алкоголем, может быть всего два состояния. При этом отличия в мелкой симптоматике не играют настолько важной роли, какую приписывают им страдающие с похмелья обыватели.

Различать нужно следующие два синдрома.

  • похмельный — естественный ответ любого человеческого организма на алкогольное отравление;
  • абстинентный — реакция, проявляющаяся у людей с химической зависимостью, то есть алкоголиков, на недоступность этанола, являющегося жизненно необходимым наркотиком.

В вопросе о том, можно ли снять похмелье посредством утреннего приема алкоголя, в народе существует определенная путаница. Это связано с недостаточным пониманием различия между двумя совершенно разными состояниями организма — похмельным и абстинентным синдромами. Абстинентный синдром может сопровождаться похмельным, но только не наоборот.

С учетом этой классификации, несмотря на то, что симптоматика обычного похмельного состояния и недомогания в результате запоя может быть во многом практически одинакова, очень важную роль играет история конкретных взаимоотношений данного человека со спиртными напитками.

После разового употребления алкоголя

При наличии только похмельного синдрома, то есть длительной, но не острой интоксикации, прием минимальной дозы спирта для устранения похмелья оказывается просто бесполезным. Даже для проявления эффекта обезболивания в крови должна присутствовать достаточно значительная доза этанола. Однако поддерживать определенную концентрацию алкоголя в своем организме просто бессмысленно по трем причинам.

  1. В первую очередь, в процессе застолья и последующей беспокойной ночи в организме скапливается такое количество алкогольных токсинов, что новые порции спиртного уже не обеспечат достаточного наркотического воздействия, способного полностью нивелировать отрицательные симптомы имеющегося отравления.
  2. Кроме того, сам алкоголь в процессе принятия при этом выступает в роли дополнительного токсина, еще более нагружающего и без того измученную печень. В процессе расщепления этилового спирта и его последующего обезвреживания естественные механизмы организма, отвечающие за противодействие отравлению, уже оказались серьезно подорваны на уровне клеток.
  3. В конце концов, в случае человека, не пьющего совсем или выпивающего очень мало и редко, возможность похмелиться отрицается самой естественной реакции организма. Утром с похмелья такого «трезвенника» просто выворачивает наизнанку даже при взгляде на спиртное или ощущении его запаха.

После разового алкогольного отравления организм недвусмысленно указывает на то, что дальнейшее потребление отравы недопустимо.

При регулярном приеме спиртного

В ситуации, когда пьющий именно просит или ищет способ опохмелиться, картина немного иная. Вследствие длительного злоупотребления спиртным у человека уже выработалась физическая зависимость от алкоголя, полноценно избавиться от которой невозможно. Практически спиртное становится элементом биохимии обменных процессов жизнедеятельности, и недостаток алкоголя приводит к серьезному их нарушению. Именно по этой причине и возникают наиболее тяжелые случаи алкогольной абстиненции.

Уже давно научно доказано: при отсутствии «лечения» похмелья алкоголик не умирает, но при этом он испытывает серьезные мучения, которым, даже с точки зрения банальной человечности, можно уделить определенное внимание. Тем не менее не следует идти у пьяницы на поводу и искать возможность быстрее помочь ему «полечиться» — избавиться от похмелья.

Проблема в том, что чаще всего алкоголик не удовлетворится небольшой, но необходимой для жизнедеятельности, то есть восстановления процессов обмена, дозой спиртного. Эта норма будет при любой возможности превышена, поскольку одним из критериев алкоголизма является именно утрата контроля за количеством выпиваемого. Проще говоря, пьяница, принявший стакан, уже просто не может остановиться самостоятельно, что постепенно приводит его к запою.

При запое

Многие люди, сталкивавшиеся на собственном опыте с запойной зависимостью от алкоголя, интересуются вопросом: как правильно похмелиться и допустимо ли это в принципе? Существует способ, который можно охарактеризовать как «вышибание клина клином»: в этом случае правильное осуществление борьбы с похмельем действительно позволяет убрать данный синдром. Но при этом очень важно строго соблюдать меру. В случае излишне рьяного «лечения» можно не только следующим утром проснуться в худшем состоянии, но и растянуть неконтролируемый прием алкоголя на все более и более длительный период.

Специалисты утверждают, что при этом оптимальной дозой водки является количество от 50 граммов для взрослого человека весом 60–85 кг до 100 граммов для инвидуума, масса тела которого превышает 85 кг. Если более предпочтительным видом алкоголя является пиво, то можно выпить одну-две бутылки светлого напитка, также в зависимости от массы тела. Сразу после приема спиртного необходимо лечь спать, а утром проснуться уже нормальным человеком без какого-либо похмелья.

Эффективность способа «клин клином» проявляется только в случае абстинентного синдрома при запойном алкоголизме. Если же человек просто вечером переборщил со спиртным, то назавтра не следует поправлять себя новой дозой алкоголя. Зато «утреннюю опохмелку» можно использовать как тест для собственного организма: если принятая с похмелья порция спиртного не вызывает ничего, кроме отвращения — все не так уж плохо!

Можно ли похмеляться пивом, водкой или другим спиртным

Похмелье представляет собой отравление организма недоокисленными продуктами распада крепких напитков, требующее терапии по тем же принципам, что и другие виды отравлений. Небольшая доза спиртного наутро может оказать определенное успокаивающее и анестезирующее действие, хотя и будет крайней мерой. В каком-то плане наименьшим из зол при этом можно назвать обычную водку — один из наиболее чистых видов алкоголя, нагружающий печень значительно меньше, чем другие спиртные напитки: коньяк, виски, вино и т. д.

Также специальные исследования показывают, что определенные плюсы есть и употребления пива, в «живых» марках которого (но не в современных пастеризованных), в частности, содержится множество витаминов, включая группу B. Наряду с отравлением, человек с похмелья страдает от отечности тканей, тогда как пиво выступает в роли отличного мочегонного, устраняющего отеки, и, соответственно, снижающего головная боль и степень нагрузки на другие органы, включая сердце.

Народные способы опохмела

Наиболее известным домашним средством для борьбы с похмельем является, несомненно, рассол: чаще всего огуречный, реже — капустный или помидорный. Эти жидкости не только борются с обезвоживанием организма, но и обеспечивают пополнение запасов необходимых солей, выведенных в процессе детоксикации. Также при похмелье отлично проявляет себя клюквенный морс.

Многие пытаются справляться с похмельным синдромом при помощи кофе или чая. Они могут положительно повлиять на кровообращение и восстановление сил организма. На самом деле далеко не всегда можно налегать на эти напитки. Кофе с похмелья стоит принимать не более одной небольшой чашки, и только в случае пониженного давления.

Черный чай должен быть слабозаваренным, желательно — с лимоном. Оптимальным выбором является употребление зеленого чая или травяного, приготовленного из таких растений, как мята, ромашка, расторопша, розмарин и т. д. Заваривание настоя трав осуществляется в концентрации одна столовая ложка сухого растения на пол-литра горячей воды. При этом важно, чтобы напиток был сладким. Однако в процессе употребления можно почувствовать ухудшение состояния. В этом случае следует сразу же от него отказаться: такой способ борьбы с похмельем организму не подходит.

Значительное улучшение состояния после приема крепкого алкоголя обеспечивают кисломолочные продукты, такие как кефир, мацони, айран. Перед их употреблением лучше выпить стакан воды. Еще один рецепт: молоко нагревают и добавляют небольшое количество касторового масла. Дождавшись остывания напитка до приемлемой температуры, его выпивают залпом.

Также для борьбы с признаками похмелья могут успешно использоваться фруктовые соки: яблочный, апельсиновый или гранатовый. Именно эти напитки отличаются наибольшим содержанием фруктозы, ускоряющей нейтрализацию алкоголя в организме с похмелья. Аналогичными свойствами обладает пчелиный мед, пара ложечек которого также может существенно облегчить состояние похмелья.

Содержащийся в алкоголе этиловый спирт оказывает мощное раздражающее воздействие на все органы желудочно-кишечного тракта, провоцируя такие распространенные симптомы похмелья, как тошнота, рвота, изжога и тяжесть в желудке. Для восстановления функций пищеварительной системы можно принять кружку бульона, причем варить для этого мясо курицы совсем не обязательно. Достаточно использовать концентрат: кубик, растворяемый в горячей воде.

Многим людям с похмелья помогает следующий рецепт: в кружку разбивают одно куриное яйцо, добавляют пару капелек уксусной кислоты и по щепотке соли и перца. Смесь как следует перемешивают и залпом выпивают. Перец можно заменить небольшим количеством томатного сока или соуса (кетчупа).

Похмельный синдром у некоторых людей сопровождается насморком. Для облегчения дыхания в такой ситуации требуется прочистка носовых пазух. Помимо аптечных капель, для этого может использоваться сок алоэ, промывание носа солевым раствором или дыхание над паром от кипящей, немного подсоленной воды.

Медикаментозные средства

Наряду с народными способами, в борьбе с похмельем широко применяются лекарственные препараты, имеющиеся у многих дома, или, как минимум, в ближайшей аптеке.

  1. Активированный уголь представляет собой одно из наиболее надежных и проверенных временем средств борьбы с похмельем. Он является энтеросорбентом, поглощающим имеющиеся в желудочно-кишечном тракте остатки алкоголя, после чего выводящим их наружу естественным образом.
  2. Помимо активированного угля, в современной фармацевтике существует широкий спектр сорбентов: «Смекта», «Полисорб», «Энтеросгель» и другие. Новейшие препараты более эффективно борются с похмельем, обеспечивая при этом меньшее раздражение слизистой оболочки желудка. Планируя применение сорбентов, не следует одновременно принимать другие препараты от похмелья: они также будут поглощены, не успев принести никакой пользы. Прием следует разделить не менее чем на полтора часа.
  3. Представленные в аптеках в широком ассортименте мягкодействующие успокоительные препараты на основе пустырника или валерианы помогают бороться с сопровождающими похмелье бессонницей и депрессией, успокаивают нервную систему и предотвращают развитие запоя. Принимать какие-то более мощные медикаменты снотворного и успокоительного действия не следует из-за высокого риска несовместимости с алкоголем.
  4. Янтарная кислота — недорогие, но эффективные в борьбе с похмельем таблетки. Препарат обеспечивает ускорение центрального звена обмена веществ (цикл трикарбоновых кислот), позволяя организму значительно быстрее справиться с последствиями приема спиртного. Янтарная кислота противопоказана при болезнях желудка: гастрите и язве.
  5. Препараты магния, такие как магнезия (сульфат магния), магнесол, панангин (аспаркам) и т. д. — также довольно действенные лекарства по невысокой цене, в борьбе с похмельем позволяющие снизить ущерб сердцу, ускорить обмен веществ, ослабить головную боль, устранить отеки и справиться с депрессией.

Определенные медицинские препараты не предназначены именно для борьбы с состоянием похмелья, но способны заметно его облегчить. В частности, мочегонные, такие как «Верошпирон». Человек с похмелья страдает от недостаточного объема циркулирующей крови, поскольку в процессе приема алкоголя жидкость перераспределяется из кровеносных сосудов в ткани организма, вызывая отеки. Для решения проблемы следует пить как можно больше обычной или минеральной воды, другой жидкости одновременно с мочегонными средствами. Помимо «Верошпирона» или аналогичного препарата, можно воспользоваться и пищевыми продуктами с тем же эффектом, включая арбуз, зеленый чай или безалкогольное пиво.

Определенные таблетки, такие как «Мексидол», «Глицин», «Пикамилон», «Пантогам» или «Новопассит», обеспечивают восстановление мозговой деятельности, успокоение нервной системы и уменьшение головной боли. На ранней стадии похмелья, если в процессе приема спиртного человек не переедал, эффективно проявляет себя препарат «Глутаргин», успокаивающий нервы, снимающий отеки и борющийся с интоксикацией.

Столкнувшись с похмельем, важно иметь в виду, что определенные процедуры и мероприятия в этот период противопоказаны. В первую очередь, ни в коем случае не следует пытаться похмелиться спиртным. Новая порция не помогает, а лишь вредит, в определенных ситуациях приводя человека к запою.

Аспирин — неоднозначное средство ввиду его агрессивного влияния на слизистую желудка. С этим препаратом надо быть осторожным, хотя он и поможет снять отеки, следствием которых является головная боль — один из наиболее тяжелых симптомов похмелья. Однако прием этого лекарства допускается не ранее, чем через шесть часов после последней дозы спиртного: аспирин и алкоголь несовместимы.

Курящему человеку с похмелья желательно пропустить первую утреннюю сигарету натощак, поскольку никотин вызывает усиление алкогольного воздействия и похмельных симптомов. Кроме того, он может провоцировать тошноту и рвоту. Воздерживаться от сигарет лучше на протяжении всего трудного дня.

Столкнувшись с похмельем, надо постараться успокоиться, отгоняя любые мысли о плохом: не нужно укорять себя за какие-либо нехорошие поступки, намного важнее отвлечься на что-то приятное. В этом смысле полезны сон, принятие ванны, прослушивание любимой музыки или просмотр фильмов. Умственные и физические усилия в день похмелья хорошо бы свести к минимуму.

При сильной разбитости ни в коем случае не стоит идти на пляж, поскольку жаркое солнце только усугубит недомогание, а температурный перепад может негативно сказаться на уровне давления и сердечной деятельности. Во время плавания с похмелья повышается риск возникновения судорог. Оптимальным решением проблемы водных процедур является контрастный душ.

В состоянии похмелья рекомендуется отказаться от деловых встреч и мероприятий. По возможности, постараться отпроситься с работы, поскольку в этот день все равно вряд ли удастся показать достаточную продуктивность. Для полноценного избавления от синдрома намного важнее максимум сна и покоя. Человек, выпивший чая с мятой и медом, как следует выспавшийся, на другой день будет ощущать лишь бодрость и свежесть.

В целом же изначально не рискуйте возникновением критического состояния похмелья: нужно контролировать объем употребляемого алкоголя. Перед крупным застольем надо пить как можно больше воды, помогающей организму быстрее перерабатывать спиртные напитки, а потребляя алкоголь — кушать овощные, мясные и рыбные блюда, включая икру, картофельное пюре и т. д. Закусывая, не смешивая спиртные напитки, а также активно двигаясь, танцуя и общаясь с другими людьми, человек ограничивает себя в количестве выпитого и снижает степень будущего похмелья.

Тошнота, головная боль, жажда, озноб или жар, а также ощущение слабости во всем теле и скачки давления – все это неприятные симптомы похмелья. Человек испытывает данное состояние после употребления алкоголя.

Часто при употреблении алкоголя перед людьми встает вопрос: «Как похмеляться правильно?»

Многие люди думают, что похмелье может наступить только после большой дозы алкоголя или запоя. Но это не так. Человек может плохо чувствовать себя утром даже после небольшого количества спиртного.

Почему у человека возникает это тяжелое состояние? Каковы его причины? Похмелье возникает при отравлении организма человека алкоголем.

При употреблении алкогольных напитков может еще наступить и обезвоживание организма . Из-за алкоголя вода, которая в большом количестве содержится в теле человека, распределяется по организму неправильно. Поэтому утром после вечера, проведенного с алкоголем, из зеркала на человека смотрит опухшее лицо.

Из-за употребления алкогольных напитков происходят нарушения в работе головного мозга и нервной системы. Именно поэтому на человека, страдающего похмельем, раздражающе действуют яркий свет и громкие звуки.

Для борьбы с похмельным состоянием человеческий организм пытается восстановиться самостоятельно и тратит на это большое количество витаминов и микроэлементов, содержащихся в нашем теле.

Способы опохмелиться

Человек, испытывающий похмельное состояние, просто обязан помочь своему организму. Чем лучше похмеляться? Для того, чтобы не навредить и сделать это правильно, необходимо разобраться, как прием алкоголя воздействует на человеческое тело.

Основная причина возникновения похмелья – отравление организма человека токсинами алкоголя. Именно поэтому похмельный синдром надо лечить. Для лечения существует несколько способов. Лучше всего помогает клизма и чистка желудка. При этом применяют активированный уголь или препараты, в состав которых входит лигнин.

Чаще всего при похмельном состоянии люди пьют квас, кефир или рассол от соленых огурцов . Эти напитки способствуют нормализации водного и солевого баланса в теле человека. Примите контрастный душ – это тоже поможет организму быстрее прийти в норму.

Для устранения обезвоживания подходит такой совет: надо вместе выпить воду и мочегонное средство , например, кофе или безалкогольное пиво. Обязательно перед применением этого способа надо сначала выпить минеральную воду, огуречный рассол или квас .

«Глицин» поможет нормализации работы нервной системы. При плохом самочувствии после употребления спиртного его необходимо принимать 1 раз в час. Максимальная суточная доза – 5 штук. Таблетку «Глицина» надо положить под язык. В составе желатина также есть глицин, поэтому алкогольные напитки лучше всего употреблять вместе с ухой, холодцом, рыбным заливным или желе.

Если у человека тяжелое похмельное состояние, то ему поможет прием таких препаратов, как «Панангин», «Пантогам» и «Цитрамон». «Цитрамон» лучше выпить на следующий день после употребления алкоголя: его следует запить негазированной минеральной водой. Вместе с лекарственными средствами возможно применение молока и безалкогольного пива. На сегодняшний день в аптеках большой выбор лекарств от похмелья, которые способны быстро вывести из тела человека отравляющие его токсины. После этого все неприятные симптомы исчезнут.

При похмельном синдроме лучше находиться дома. Желательно хорошо выспаться, так как продолжительный сон способствует выходу даже из тяжелого состояния. Если у вас нет возможности остаться дома, можно опохмелиться чашечкой горячего кофе или чая, или принять лекарство, например, «Цитрамон». Это поможет вам замаскировать симптомы похмелья.

Из похмельного состояния вам также помогут выйти водные процедуры . Если вы проснулись на следующий день после застолья и понимаете, что чувствуете себя не очень хорошо, вставайте с кровати и идите в ванну. Чтобы помочь своему организму в борьбе с отравлением алкоголем, примите душ, чередуя холодную и горячую воду. Холодная вода способствует оздоровлению при похмельном синдроме.

Головную боль после употребления пива поможет снять компресс изо льда . Возьмите немного льда и положите его в мешок. Этот мешочек со льдом приложите к голове. Холод действует как сосудосуживающее средство. Таким образом лед способствует сужению расширенных под действием спиртного сосудов головы. Головная боль должна исчезнуть. Если же голова продолжает болеть, надо принять «Цитрамон».

Очень полезна и ванна с маслом : она помогает организму быстрее избавиться от токсинов. Процедура заключается в следующем. Надо налить в ванну горячей воды (температурой 35-37°C) и добавить эфирное масло. Такая ванна помогает выведению лишней соли из организма. А это, в свою очередь, способствует более интенсивному выведению остатков алкоголя. Принимать ванну рекомендуется не дольше 20 минут.

Также избавиться от тяжелого похмельного состояния после пива помогает баня. Необходимо сделать несколько заходов в парную. Находиться в ней нужно каждый заход по несколько минут. Эта процедура способствует полному выведению алкоголя из организма. Можно применить и душ с контрастной водой. Начать обливание необходимо с теплой воды, спустя 6 секунд включите более горячую, обливайтесь ей 5 секунд, а затем включите холодную воду также на 5 секунд. Такой душ очень хорошо помогает снять симптомы похмелья.

Средства от похмелья

Как правильно выйти из похмельного состояния? Помочь в этом может выполнение упражнений и растяжка. Конечно, когда вы чувствуете себя плохо, ужасает сама мысль о физических нагрузках. Но важно знать, что во время выполнения активных упражнений организм насыщается кислородом, что способствует повышению жизненного тонуса.

При похмельном синдроме после пива на помощь придет гимнастика для глаз . Не поворачивая головы, надо посмотреть сначала в левую сторону, а затем в правую. Сделать упражнение необходимо 20 раз. В некоторых случаях избавиться от очень тяжелого похмелья может помочь дыхательная гимнастика, которую надо сделать после душа. Нужно медленно вдохнуть воздух, задержать дыхание и также медленно выдохнуть. Каждое действие необходимо делать 5 секунд.

Также облегчить похмельный синдром можно и с помощью хорошего завтрака . У многих при похмелье возникает чувство голода. Даже если вас тошнит, и у вас болит голова, поесть утром надо обязательно. Яичница с зеленью и беконом не только поможет вашему организму восполнить микроэлементы, но и освежит дыхание. Вместо полноценного завтрака можно поесть квашеной капусты или выпить рассол. Капуста способствует активизации процесса пищеварения и ускоряет выведение токсинов. Если у вас началась рвота, в которой вы видите кровь, необходимо немедленное обращение к врачу.

При похмельном синдроме надо очень много пить . Лимонный сок с минеральной водой поможет организму справиться с похмельем. Также можно пить и отвар шиповника, который богат витамином С.

Тянет выпить рассол от огурцов? Так организм реагирует на алкоголь. Ведь соль способствует задержке жидкости в организме, так необходимой ему при отравлении спиртом. Употребление молочных продуктов и кефира помогает вывести токсины и избавиться от похмелья. Похмелье не наступит, если выпить их сразу после употребления пива или других алкогольных напитков.

Как не умереть

Если с утра после попойки вы плохо себя чувствуете, это указывает на то, что у вас развивается алкогольная зависимость , а также это может быть признаком серьезного заболевания. Рвотные массы с кровью могут быть симптомами язвы в желудке, а боль в области сердца – признаком инфаркта.

Не следует терпеть боль и пытаться ее уменьшить с помощью народных средств.

Следует незамедлительно обратиться к врачам при следующих состояниях человека во время похмелья: обморок, повышение давления, частое сердцебиение, спутанность сознания, головокружение, сильная головная боль, а также многократные рвотные позывы .

Это могут быть признаки острого заболевания, а не симптомы похмелья. Если у человека почечная колика, необходимо введение болеутоляющих лекарств внутривенно, так как острую задержку мочеиспускания, боль с двух сторон и многократную рвоту ничем другим не снять.

Не смогут помочь при этих симптомах и такие способы, как теплая ванна или согревающий компресс на область почек. Неквалифицированная помощь при острой задержке мочи может усилить страдания человека.

Первая помощь при таком состоянии – это установка катетера в мочевой пузырь. Если вы видите у человека признаки печеночной комы или сердечной недостаточности – незамедлительно вызывайте врача.

Народные средства

Плохое самочувствие после выпитого пива пройдет быстрее, если пить зеленый чай, чай с мятой, отвар из ромашки, а также простоквашу . Все эти жидкости помогают организму в выведении остатков алкоголя.

Можно при похмелье разжевать кусочек коры . Головная боль пройдет, если пить отвары из одуванчика, мелиссы или розмарина . Чтобы приготовить отвар, надо 1 ложку мяты залить горячей водой (500 мл). отвар будет готов к употреблению через 30 минут. Это средство хорошо помогает при похмелье.

У народов, живущих на Кавказе, во время застолья всегда на столе находится и кисломолочный напиток мацони. Его целебные свойства известны людям давно. Мацони – отличное лекарство от похмельного синдрома, которым принято похмеляться с давних пор.

Вот еще один способ, который поможет организму похмелиться: нужно 3 раза за день съесть по несколько штучек семян кардамона или тмина .

Самостоятельное лечение похмельного синдрома в домашних условиях возможно в случае легкого алкогольного отравления. В статье уже упоминалось о том, что хорошо лечит похмелье – «Цитрамон».

Если вы видите резкое ухудшение состояния человека, например, рвотные приступы с кровью, требуется незамедлительно обращаться за помощью к врачам.

Чтобы не было похмелья

Самый лучший способ забыть о похмельном синдроме – это не употреблять спиртные напитки совсем. Потому что употребление любого алкоголя накануне, может утром вылиться в неприятные последствия для вашего организма. Но большинство людей не представляют себе праздник без присутствия на столе бутылок с алкогольными напитками. Чтобы наутро не болеть от принятого спиртного, воспользуйтесь следующими рекомендациями. Они смогут помочь вам, если не избежать, то хотя бы облегчить состояние похмелья.

Никогда не употребляйте алкогольные напитки на голодный желудок: это равносильно введению спирта внутривенно. Перед предстоящим застольем рекомендуется немного перекусить и принять активированный уголь (5-6 таблеток).

Как правильно: похмелиться или опохмелиться? Если рассматривать это выражение с лексической точки зрения, то ответ не заставит себя долго ждать — «похмелиться». Но в данном случае речь пойдет о наиболее эффективных методах борьбы с не самым приятным явлением.

Неприятные симптомы, возникшие после бурного застолья и чрезмерного употребления алкогольных напитков, принято называть похмельем. Чаще всего оно сопровождается резкой головной болью, тошнотой, иногда вызывает жар и озноб. Человек может целый день проводить в кровати, жалуясь на вялость, слабость и даже ломку всего тела. Все те, кто хоть раз столкнулись с подобными последствиями употребления алкоголя, безусловно, ищут максимально простой и действенный способ избавиться от них. Именно об этом мы и поговорим в рамках данного материала.

Говорим о причинах

Прежде чем искать ответ на вопрос, как похмеляться правильно, давайте попробуем разобраться в причинах происходящего. Именно они и укажут верный путь борьбы. Многие придерживаются мнения о том, что так называемое похмелье возникает только в том случае, если употребить много алкоголя. Но, развеивая сложившийся стереотип, хотим сказать, что довольно часто непьющий в принципе человек даже после бокала вина может столкнуться со столь неприятными последствиями. Похмелье с медицинской точки зрения является реакцией организма на отравление алкогольными напитками.

Еще одной причиной столь неприятных симптомов может стать и банальное обезвоживание организма, к которому приводит употребление алкоголя. Именно алкоголь нарушает нормальные процессы распределения жидкости в организме человека. Как известно, организм каждого из нас на 80 % состоит из воды, именно поэтому нет ничего странного и удивительного в том, что на следующий день после бурного застолья лицо опухает и отекает.

Алкоголь нарушает и работу клеток головного мозга, поражается и нервная система. А иначе как можно объяснить раздражительность и нервозность человека после приема изрядной доли алкоголя даже на включение и выключение света, что и говорить о постороннем шуме? В борьбе с похмельем наш организм затрачивает много ресурсов, поэтому ему необходимо не только помочь, но и дать время на восстановление. А лучше и вовсе отказаться от употребления алкоголя, если вы не можете держать себя в руках.

Можно ли похмеляться

Итак, для того чтобы ответить на вопрос, как похмеляться правильно, для начала стоит понять, можно ли вообще это делать. У человека, который накануне переборщил с алкоголем, может наблюдаться два состояния:

  • похмельный синдром — реакция организма на отравление алкоголем;
  • абстинентный синдром — реакция химически зависимого от этанола (главная составляющая алкогольных напитков) человека на его отсутствие.

И в том и в другом случае наблюдаются схожие симптомы: тошнота, рвота, вялость, слабость, головная боль. Именно поэтому огромное значение имеет не только, состояние человека и признаки недомогания, но и его взаимоотношения с алкоголем.

Надо ли похмеляться малопьющему

Если человек крайне редко выпивает и признаки интоксикации связаны именно с торжеством, праздником, шумным застольем, налицо похмельный синдром. В этом случае алкоголь никакой опасности для человека не имеет, необходимо лишь помочь его организму справиться со всеми последствиями отравления. В этом случае можно и вовсе обойтись без похмелья, особенно с использованием алкоголя.

Дело в том, что поле бурной ночи и употребления большого количества алкоголя даже небольшая доза его утром не только не поможет организму восстановиться, но и может нанести огромный вред печени. Да и ответить на вопрос, нужно ли бороться с негативными последствиями употребления алкоголя, как похмеляться правильно малопьющему человеку, можно, увидев его утром. Организм малопьющего человека при одном только упоминании об алкоголе будет в буквальном смысле выворачиваться наизнанку, демонстрируя свое отношение к этому напитку. Для него это — яд.

Надо ли похмеляться выпивающему человеку

Похмелье необходимо тем, кто довольно часто выпивает, особенно если речь идет об алкоголике. Для него небольшая доза алкоголя просто необходима. В результате длительного и продолжительного употребления алкоголя у него образовалась своего рода зависимость. Иными словами, алкоголь подстроился под биохимические жизненные процессы, поэтому без дополнительной подпитки они могут быть нарушены. Если вы имели возможность наблюдать алкоголика утром, вы наверняка понимали, что ему необходимо. Но тут следует быть предельно осторожными. Дело в том, что зависимый от алкоголя человек вряд ли остановится на допустимой дозировке — 50-100 мл водки. И задача близких — не допустить превышения этой дозы и не дать человеку уйти в запой.

Чем мы можем помочь организму

Как правильно похмеляться? Этим вопросом задаются многие. Для того чтобы помочь нашему организму, прежде всего необходимо разобраться в механизме его воздействия на клетки и жизненно важные процессы. Мы уже выяснили, что похмелье является следствием интоксикации организма, поэтому основные мероприятия должны быть направлены на борьбу с ней.

Самый эффективный способ — промыть желудок или сделать клизму. Иногда неплохую эффективность демонстрирует и обычный активированный уголь из расчета 1 таблетки на каждые 10 кг веса. Конечно, по прошествии определенного промежутка времени организм и сам восстановится, расщепит весь яд, но не стоит пренебрегать проверенными средствами.

Клин клином

Если вы хотите знать, как правильно похмеляться после запоя, для начала уясните, что лучше и вовсе не доводить свой организм до такого состояния. Но если без тяжелых последствий употребления алкоголя обойтись не удалось, необходимо перейти к серьезным мерам. Чаще всего, для того чтобы снять слабость и ломку, россияне употребляют алкоголь. Удивительно, но народный метод «клин клином» в данном случае неплохо работает.

Хотите знать, как правильно похмеляться водкой? В этом деле главное — соблюдать меру. Если при похмелье переборщить с употреблением алкоголя, на следующий день можно столкнуться с еще более тяжелыми проявлениями отравления и интоксикации организма. 50-100 г водки — оптимальная доза. Если водка — не ваш вариант, похмелье вызвано употреблением менее агрессивных напитков, вам может понадобиться информация о том, как правильно похмеляться пивом. В этом случае достаточно будет 0,5-1 л напитка.

Итак, если вы решили устранить последствия алкогольного отравления алкоголем, необходимо выпить указанную дозу водки или пива с утра, после чего лечь спать. Во время сна из организма выйдут все продукты распада этанола, поэтому пробуждение для человека будет не настолько тяжелым.

Алкогольные коктейли

Коктейль — не самый безопасный с точки зрения напиток, но если вы хотите знать все о том, как правильно похмеляться после бурной вечеринки, необходимо познакомиться со всеми методами. Есть некоторые рецепты, которые помогают в кратчайший временной промежуток устранять неприятные симптомы.

Коктейль с томатным соком

Для его приготовления потребуется по 100 мл томатного сока и светлого фильтрованного пива. В стакан наливается сначала сок, затем пиво, и покрывается все это сырым яичным желтком. Для максимальной продуктивности напитка лучше выпить его сразу, не перемешивая ингредиенты.

Коктейль на основе говяжьего бульона

Высокий стакан следует заполнить кубиками льда, 75 мл водкой и 225 мл говяжьим бульоном. Для усиления эффекта можно добавить немного перца и сок одного лимона. Это чудо-средство проверено многими и является ответом на вопрос, как правильно похмеляться.

Коктейль с яичным желтком и растительным маслом

20 мл водки смешиваются со столовой ложкой растительного масла и яичным желтком одного яйца. Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать и выпить залпом — отличное средство в борьбе с разовым отравлением, а также затянувшимся запоем.

Боремся с похмельем медикаментами

Конечно, далеко не все после отравления алкоголем могут смотреть на него и употреблять коктейли с его содержанием. Если вы не знаете, как похмеляться правильно, лучше обратиться за помощью к специалистам и воспользоваться методами традиционной медицины. На данный момент существует достаточно специализированных средств, облегчающих состояние больного. Важно понимать, что ни в коем случае нельзя сочетать использование медикаментов с алкоголем. Именно поэтому, если вы уже успели похмелиться водкой, забудьте о лекарственных препаратах.

«Антипохмелин» — самое известное средство, но помимо него современный фармацевтический рынок предлагает достаточно эффективных, одновременно с этим безопасных и простых в использовании средств:

  • Активированный уголь — по 1 таблетке на каждые 10 кг веса, принимается единовременно.
  • Настойка элеутерококка — достаточно 20-30 капель.
  • Янтарная кислота — следует принять по одной таблетке с интервалом в час.

Эффективность народной медицины

Наверняка все поклонники нетрадиционных методов лечения интересуются, как похмеляться правильно народными средствами и насколько они в принципе эффективны. Надо признать, что история борьбы человечества с алкоголем и негативными последствиями его употребления стара, как сам напиток.

Именно поэтому нет ничего странного и удивительного в том, что существует много действительно неплохих рецептов. Осталось лишь понять, как похмеляться правильно народными средствами, какой из них выбрать. Предлагаем самые эффективные из них:

  • Кисломолочные продукты. Лучшего средства, чем кефир, утром просто не найти. Его можно заменить айраном.
  • Отвар или чай из лекарственных трав. Наибольшую эффективность демонстрируют отвары ромашки, мяты, розмарина, расторопши и одуванчика. Для приготовления отвара следует заварить столовую ложку травяного сбора 0,5 л кипятка. Напиток необходимо пить каждые полчаса.

  • Нашатырный спирт. Всего 5-7 капель нашатырного спирта на стакан воды помогут справиться с последствиями бурной ночи;
  • Рассол. Капустный рассол позволит восполнить баланс жидкости в организме и в целом улучшит состояние.

Боремся с запоем

Продолжительное чрезмерное употребление напитков, обогащенных этанолом, может привести к запою. В этом случае организм действительно начинает разрушаться, именно поэтому так важно как можно быстрее вывести человека из этого состояния. Именно потому, что сделать это совсем не просто, многие, каждый раз похмеляясь водкой, продлевают свое состояние. Лучше прибегнуть к помощи специалистов — они уж точно подберут самый эффективный и быстрый способ борьбы с запоем. Вам лишь останется помочь организму справиться с последствиями и восстановиться после нанесенного вреда.

Хотите знать, как правильно похмеляться при запое? Прежде всего с утра не стоит налегать на еду, пейте как можно больше жидкости. Лучше, если это будет негазированная минеральная вода из аптеки. Пить ее следует до устранения симптомов похмелья, прежде всего тошноты. Неплохо помогает томатный сок.

Иногда после запоя даже употребление воды может спровоцировать рвоту — в том нет ничего страшного. Таким образом происходит очищение и избавление организма от алкоголя. К вечеру можно что-то съесть, но опять же не жирное, не острое, лучше что-то легкое. Ни в коем случае не употребляйте маринованные изделия, содержащие уксус, — они только усугубят состояние.

Мнение специалистов

Безусловно, сегодня много способов выведения человека из состояния алкогольного опьянения и похмелья. Но главное — другое. Каждый из нас должен понимать, что даже единовременное употребление алкоголя в больших дозах опасно для здоровья. Никто из алкоголиков никогда не думал, что столкнется с этой зависимостью. Именно поэтому куда проще предотвращать алкогольное отравление, контролировать себя и не допускать интоксикации организма. Здоровье необходимо беречь смолоду, чего мы вам и желаем!

Мучает какая-то проблема? Нужно больше информации?
Введите в форму и нажмите Enter!

Откуда появляется похмелье

Алкоголь через кровь попадает в мозг, вызывая чувство опьянения из-за выделения в мозговых клетках гормона опиата, вызывающего эйфорию. Этиловый спирт – основной компонент алкогольных напитков, перерабатывается печенью. В чистом виде этот токсин из тела не выводится, поэтому с помощью выделяемых ферментов происходит его распад до уксусной кислоты. Остатки спиртного перерабатываются клетками до воды и углекислого газа, быстро выводятся с мочой и потом. Освобожденный от токсинов организм быстро восстанавливается.

Уксусная кислота появляется в организме на финальной стадии распада этанола. Изначально спирт перерабатывается в уксусный альдегид. Его токсичность значительно превышает отравляющие свойства самого этанола. Уксусная кислота поражает организм, из-за чего человек чувствует слабость, общее недомогание, неприятный запах изо рта и другие неприятные симптомы. Состояние не несет для организма никакой угрозы, но причиняет сильный дискомфорт. Интенсивность неприятных ощущений зависит от особенностей. Если молодому организму с крепкой печенью достаточно несколько часов для переработки спиртного, то в другом организме на процесс вывода токсинов может уйти до 2 суток.

Похмелье пройдет только после полной переработки уксусного альдегида печенью. В этих состояниях у многих возникает желание избавиться от неприятных ощущений. Борьба с похмельем направлена на устранение основных симптомов и на ускорение метаболических процессов, что позволяет организму быстрее избавиться от отравляющих компонентов спиртного напитка.

У многих желание похмеляться ассоциируется с употреблением пива или другого спиртного напитка. Употреблять спиртное при похмелье нельзя. Многие путают это состояние с абстинентным синдромом, но оба этих состояния имеют много отличий.

Людям, желающим опохмелиться спиртным, можно посоветовать:

  • Лучше не употреблять слишком много спиртного, это только ухудшит состояние.
  • Пить алкоголь лучше не в чистом виде, а в коктейлях, которые способны хоть немного помочь организму восстановиться после пьянки.

Желтковый коктейль – один из распространенных напитков для борьбы с похмельем. Для его приготовления достаточно налить в стакан по 100 мл. Пива и томатного сока. Наверх смеси укладывается сырое яйцо. Ингредиенты не перемешиваются, а стакан напитка пьется залпом.

Бульонный коктейль – еще одно популярное средство для борьбы с похмельем. Для его приготовления на дно стакана кладут кубики льда и наполняют его водкой на одну четверть объема. Дальше доливается говяжий бульон, в который доливают сок лимона и добавляют немного перца.

В масляный коктейль входит водка 20 мл. 25 мл. Растительного масла и одного яичного желтка. Все ингредиенты перемешиваются, а весь состав лучше пить залпом.

Хоть некоторые ингредиенты плохо сочетаются друг с другом, они помогут человеку в состоянии похмелья, поскольку купируют неприятные симптомы.

Как не допустить похмелья

Лучше плохих последствий употребления алкоголя, чем бороться с ними. Есть несколько эффективных советов, которые помогут забыть о плохом самочувствии на утро.

  1. Употребление морепродуктов за 2 дня до мероприятия активизирует работу щитовидки, из-за чего спирт будет расщепляться намного быстрее.
  2. Пол грамма за сутки до праздника поможет активизировать процессы метаболизма и заблокирует появление похмелья.
  3. и другие сорбенты стоит употребить за 4 – 5 часов до события. Лекарство будет впитывать спирт и продукты его распада. Употребление таких средств поможет долго не пьянеть и хорошо себя чувствовать утром.
  4. Небольшая доза слабоалкогольного коктейля за пару часов до мероприятия поможет активизировать работу печени, из-за чего этанол будет перерабатываться намного быстрее.
  5. Препарат Глутаргин помогает активизировать работу печени. Употреблять его лучше за 1 – 2 часа до мероприятия.

Есть ряд эффективных народных рецептов и лекарственных препаратов для борьбы с похмельем. Их использование поможет снять неприятные симптомы, улучшить работу метаболизма и ускорить метаболические процессы.

Народные рецепты

Похмелье преследовало человечество с момента вхождения спиртных напитков в рацион. В российской культуре употреблению спиртного уделяется внимание.

При похмелье помогают:

  • Кисломолочная продукция помогает снять неприятные симптомы и положительно влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта. Употреблять такие продукты лучше после выпитого натощак стакана воды.
  • Травяной чай. Отвар из одуванчика, ромашки, розмарина или расторопши помогает избавиться от неприятных симптомов после. Средство подходит для утоления жажды, которая всегда мучает человека в состоянии похмелья. Для правильного приготовления нужно залить 25 – 30 гр. Сухой травы кипятком и оставить на 30 – 40 минут.
  • Рассол. Огуречный или капустный рассол эффективно восполняет нехватку жидкости и помогает нормализации работы внутренних органов. Средство мочегонное, из-за чего продукты распада этанола покинут организм быстрее. Рецепт используется в России сотни лет.

Лекарственные препараты

На прилавках аптек представлены таблетки и порошки для опохмела. Их действие направлено на облегчение неприятной симптоматики и быстрый вывод из организма продуктов распада этанола. Препараты типа Зорекса, Антипохмелина и Алка-Зельтцера известны многим любителям приложиться к стакану вечером.

Эффективно побороть похмелье помогут такие препараты:

  • Активированный уголь. Рекомендуется принять сразу по 1 таблетке на каждые 10 кг. Массы тела. Сорбент впитает токсины и быстро выведет их из организма.
  • . Принимается по таблетке каждые несколько часов. Похмелье быстро проходит.
  • Настойка элеутерококка. Это средство оказывает на организм тонизирующее воздействие. Рекомендуется употребить до 30 капель после пробуждения.

Чего лучше не делать

При наступлении похмельного синдрома организм испытывает сильные нагрузки. Гуляки часто вредят внутренностям еще сильнее, чем этиловый спирт в попытках убрать абстиненцию или похмелье.

Больше всего страдает печень, а некоторые действия могут ухудшить состояние, нанося по организму дополнительный удар:

  1. Жирная еда. В состоянии похмелья печень работает с последних сил. Жирные продукты наносят органу дополнительный удар, а состояние только ухудшается.
  2. Покупной квас. Квас разливной содержит много консервантов. Многие покупают этот напиток заранее, как средство для утоления жажды после пьянки. Напиток бьет по печени, почкам, желудочно-кишечному тракту.
  3. Обезболивающие таблетки. В них входит , токсичное для печени вещество снимает , но разрушает орган.

С похмельем можно сразиться дома, синдром уходит с выводом спирта из крови. Передозировка алкоголем сильно навредит почкам, печени или желудку, тогда понадобиться помощь врачей.

Бывают осложнения в виде язвы, внутренних кровотечений, печеночной недостаточности. При сильном отравлении токсинами может отказать печень, спасти человека смогут профессиональные врачи, но передозировка спиртным случается с зависимыми от алкоголя.

Общий принцип

В ней вырабатывается фермент – алкогольгидрогеназа, ключевой компонент метаболизма этанола. Он превращается в ацетальдегид, а затем в уксусную кислоту. При превышении рекомендуемой нормы спиртного ядовитый для организма ацетальдегид попадает в кровь, вызывая впоследствии похмелье. Это происходит при нарушениях работы органа, а также при частом принятии больших доз спиртного. Предельная норма здорового человека – 60 г этанола в сутки для мужчин и 50 г для женщин.

При высоком потреблении чувство голода притупляется. У этанола высокая энергетическая ценность, поэтому большинство спиртных напитков высококалорийны. Из-за этого возникает опасность превышения концентрации – при отсутствии голода человек мало закусывает, быстро пьянеет и ограничивает попадание в организм полезных веществ.

Результат разложения алкоголя – причина плохого самочувствия утром. Вещества, образующиеся в результате переработки, в разы токсичнее самого алкоголя. Поэтому при похмелье человек чувствует себя гораздо хуже, чем при сильном опьянении.

Пропорции выведения из организма – 10-30% через поры кожи и мочу, 70-90% через печень и стенки кишечника. Факторы, влияющие на скорость выветривания алкоголя, делятся на две группы. Первая отвечает за попадание этанола в кровь, вторая — за переработку и выведение продуктов метаболизма.

Попадание в организм

Набор самых очевидных признаков, легко поддающихся контролю. Вкратце — на скорость опьянения влияет тип напитка, условия в помещении и способ употребления.

  1. Крепость напитка. Чем выше градус, тем выше содержание спирта. Значит, в кровь попадет большее его количество, и эффект будет достигнут быстрее.
  2. Игристость. При прочих равных алкогольные напитки, насыщенные углекислым газом, гораздо быстрее доставляют этанол в организм. Из-за этого получить интоксикацию становится проще даже с нескольких бокалов.
  3. Наполненность желудка. Если помимо алкоголя переваривается какая-либо пища — процесс усваивания этанола замедляется. Жирная пища при этом еще сильнее тормозит процесс всасывания, обволакивая стенки желудка.
  4. Немного меньше влияет активность между приемом порций напитка и температура в помещении. Проще всего быстро опьянеть, сидя на одном месте в непроветриваемом помещении.

Скорость попадания в организм — одна из основных причин, влияющих на итоги распития. Чем она медленнее, тем больше у организма времени на переработку уже поступившего спирта.

Особенности выветривания

Второй этап — расщепление алкоголя. Подключается обмен веществ — процесс сложный и индивидуальный. Отсюда и возникает проблема определения единого времени выветривания алкоголя.

  1. Состояние печени и кишечника. С их помощью организм покидает 70-80% вещества.
  2. Количество жидкости в организме.
  3. Масса тела, пол.
  4. Периодичность употребления. При регулярности – приучает печень к быстрой выработке ферментов.

Все общие показатели при разговорах о времени выведения, основаны на стандартных параметрах. За основу берут человека со здоровой печенью, мужчину весом около 80 килограмм. В этом случае скорость выветривания 100 грамм водки составит 4,5 часа.

Если хотя бы один показатель отличается — время будет другим. Поэтому даже приблизительный подсчет становится проблематичным — для этого придется сверяться с табличкой соотношения напитка к весу, принимать во внимание количество и вид закусок. Алкогольные коктейли, особенно со скрытым рецептом без указания объема компонентов, усложняют ситуацию еще сильнее.

Приблизительно оценить последствия и время выведения можно по таблицам. Для этого отдельно берут показатель соотношения крепости напитка к скорости выветривания и массу тела. В некоторых случаях учитывается пол. Однако в них не учитывается состояние печени и кишечника, а также возможные проблемы со здоровьем. В этих случаях точный ответ дадут только врачи.

Воздействие на время выветривания

Повлиять на скорость выведения можно по-разному. Часть способов применима только перед началом употребления. Другая — помогает справиться с похмельем при переходе границы допустимого объема. Выветривание обычно интересует второй тип людей, активно ощущающих на себе последствия приема спиртного.

Перед распитием

Предварительные меры позволяют организму справляться с выведением прямо во время принятия спиртного, а также в течение последующего сна. Комплексный подход позволят забыть о проблеме в целом, использование части способов — облегчить и ускорить выветривание.

  1. Выбирать очищенные напитки. Эталонный пример — водка без вкусовых добавок (кислота, сахар, фруктоза, ароматизаторы), содержащая только воду и спирт. Влияет не цена напитка, а количество сторонних компонентов и годы выдержки.
  2. Сочетание с правильной пищи. Слишком тяжелая нагружает печень и поджелудочную. Эти органы для эффективного выветривания должны быть заняты алкоголем.
  3. Активированный уголь. Простая формула расчета — полторы таблетки на каждые десять килограммов веса. В качестве аналога подойдут любые лекарственные средства со схожими свойствами (Энтеросгель).
  4. Таблетки витамина В6, активирующие рабочий фермент печени.
  5. Прием малого количества алкоголя за час-полтора до начала. Позволяет печени начать выработку нужных ферментов, что ускорит процесс.
  6. Не забывать пить обычную воду.
  7. Съесть кусочек масла для создания пленки на стенках желудка.
  8. Проветрить помещение перед сном.

Следовать рекомендациям стоит тем, кто хочет ускорить выведение спирта и облегчить похмелье. После 8-часового сна в крови в худшем случае останется минимальное количество алкоголя. Из возможных симптомов остается сухость во рту – избежать обезвоживания удается редко. От него помогает бутылка минеральной воды.

С похмелья

Если предупредить проблему не удалось и налицо типичные симптомы, нужно помочь организму справиться с количеством токсинов. Помогают:

  • поход в туалет — спирт продолжает всасываться из стенок кишечника;
  • обильное питье — устраняет общее обезвоживание, алкоголь выводится через пот и мочу;
  • съесть что-нибудь для ускорения обмена веществ — подойдут легко усваиваемые каши, соленые овощи, лимонная кислота;
  • контрастный душ и зарядка;
  • лимонная кислота в разумных количествах.

Малоизвестное, но действенное средство — янтарная кислота. Стоит недорого, ускоряет обмен веществ, сокращает время выведения спирта. Принимать можно и в качестве предупредительной меры. Хорошо помогают кисломолочные продукты – нежирный кефир, кумыс, айран.

Сон

Безболезненный и эффективный способ справиться с абстиненцией и дождаться полного выветривания — длительный и непрерывный сон. Проблема в многочисленных болезненных симптомах, мешающих уснуть. В особо тяжелых случаях используют снотворное.

Принимают только нетоксичные препараты, без обилия побочных эффектов. Некоторые наименования содержат вещества, замедляющие распад алкоголя, поэтому при похмелье оказываются бесполезными.

Капельница

Метод встречается нечасто, однако при наличии капельницы способен помочь. Для прокапывания применяют раствор хлорида натрия и глюкозы. Для ускоренного восстановления организма к физраствору добавляют аскорбиновую кислоту и инозин. Эффективность обусловлена прямым попаданием в кровь полезных веществ, помогающих быстро восстановиться и ускорить выведение токсинов.

Предварительный подсчет времени

При этом рассчитывать, сколько выветривается спиртное, из одного показателя нельзя — у каждого напитка своя градация промилле. Она также зависит от содержания добавок и красителей. Сивушные масла в ряде напитков увеличивают возможное время выветривания от нескольких часов до суток.

Для водителей

Частый вопрос — о количестве времени, в которое нельзя сесть за руль. Пол-литра слабоалкогольного напитка выводится из организма в среднем за 5 часов — это минимальный показатель для успешного прохождения теста на алкоголь. Несмотря на отсутствие влияния на организм, спустя пару часов тестер еще сможет показать наличие достаточного для штрафа объема в крови.

При этом полагаться на всевозможные средства, которые часто продают на кассах, не стоит. В лучшем случае они избавят от запаха, но существенно повлиять на метаболизм не смогут.

Для кормящих матерей

Найти таблицу соотношения массы тела к порциям определенного напитка несложно.

Доверять подобным источникам опасно — из-за большого количества факторов показатели всегда приблизительны. Поэтому в период грудного кормления разумнее повременить со спиртным. Альтернатива — временно перейти на смеси, чтобы не рисковать здоровьем ребенка.

Противопоказания

Для ускорения вывода спирта практикуют посещение бани. Однако неподготовленному человеку подвергать лишней нагрузке сердце и сосуды в этот период опасно. Очевидные признаки — учащенный пульс и повышенное давление.

Если они наблюдаются, посещение парилки прекращают немедленно. В качестве альтернативы лучше принять обычную горячую ванну или контрастный душ. При меньшей эффективности эти способы доступнее и безопаснее.

Другая рекомендация — физические нагрузки. При этом организм подвергают их лишь в небольшом объеме — для поднятия тонуса и ускорения кровообращения. Исследования показывают, что тяжелые тренировки только вредят. Безопасная активность – секс и зарядка.

Вредны и попытки быстро привести себя в порядок при помощи кофеина — в напитках или препаратах. Сюда же относится чай — эффект оказывается обратным. Лимон лучше съесть отдельно, а пить преимущественно обычную воду в больших количествах. Принимать ее нужно постоянно – процесс разложения алкоголя происходит непрерывно и тратит много жидкости. Если выпить большое количество за раз, первый поход в туалет выведет излишки, возвращая организму обезвоженное состояние.

Попытки справиться с головной болью распространенными таблетками (аспирин, цитрамон) также только вредят. Они устраняют симптом, но нагружают печень. При похмелье же печень уже загружена до предела, перерабатывая излишние вещества.

4.5 / 5 ( 42 голоса )

Как опохмелиться в домашних условиях. Чем лучше похмеляться

Похмелье – тяжелое состояние, которое наступает после злоупотребления алкоголем. До сих пор нет единого мнения, с помощью чего лучше снимать неприятные последствия. Особенно бурные споры разворачиваются вокруг опохмеления спиртным.

Нужно ли похмеляться

Специалисты до сих пор не сошлись во мнении можно ли опохмеляться, или это очень вредно для организма. Серьезные аргументы есть у обеих сторон.

Противники такого метода лечения считают, похмельный синдром – это уже стресс для всех систем организма. Новая порция алкоголя его только усугубит. Более того, у организма формируется представление, что похмелье – это что-то приятное. Такое заблуждение приводит к развитию алкогольной зависимости, пациент может просто уйти в запой.

Поэтому бороться с неприятными симптомами рекомендуется сном и отпаиванием, в крайнем случае – медикаментами.

Представители противоположного мнения считают, что подобное нужно лечить подобным. Поэтому небольшая порция спиртного – это лучший способ снять спазм сосудов, нормализовать давление, восстановить кровоток. Основная опасность заключается в том, что пациент не сможет вовремя остановиться, и опохмел превратится во вторую пьянку.

Как правильно похмеляться

Не все напитки подходят одинаково хорошо для того, чтобы опохмелиться. Некоторые действительно способны облегчить состояние, тогда как другие только усугубят уже существующие симптомы.

Водкой

Лучше всего использовать качественную водку: она не содержит примесей, а, значит, легче перерабатывается печенью. Очень важна доза: для мужчины весом 80 килограмм достаточно 100-150 мл крепкого напитка.

А вот виски или коньяк утром пить не следует, они содержат дубильные вещества, которые замедляют всасывание, т.е. облегчение наступит нескоро.

Пивом

Пиво (только живые сорта) содержит витамины группы В, а также обладает выраженным мочегонным эффектом. Благодаря этому, пиво с похмелья снимает отеки, а с ними – головную боль и повышенную нагрузку на сердце. Хмельные транквилизаторы снимают нервное напряжение.

Но и здесь важно не промахнуться с дозой. 300-500 мл – максимальное количество, которое можно выпить на следующий день после вечеринки.

Безалкогольными напитками

«Нулевка» тоже эффективна для борьбы с похмельным синдромом. Напиток содержит все тот же хмель и витамины, но благодаря низкому содержанию спирта не будет отравлять печень.

При покупке рекомендуется обращать внимание на состав: нередко производители добавляют в слабоалкогольное пиво усилители вкуса и консерванты. Некачественная продукция только навредит желудку и пищеводу.

Как похмелиться без алкоголя

Облегчения наутро можно добиться без употребления крепких напитков. В домашних условиях выздороветь помогут энтеросорбенты – они выведут непереработанный ацетальдегид из кишечника. Принимать можно Энтеросгель, Полисорб, Смекту, Белый или черный уголь – все они одинаково эффективны.

А также помогут быстрорастворимые таблетки от похмелья. Они содержат болеутоляющее, лимонную и янтарную кислоту, аминокислоты. Благодаря такому составу препараты устраняют большую часть симптомов: головную боль, тошноту, сушняк и тремор конечностей.

Если волшебной таблетки нет под рукой, можно самостоятельно собрать лечебный состав. Взять любой спазмолитик, запить его большим количеством минералки с лимонным соком, добавить янтарную кислоту в таблетках.

Завершить цикл лечебных процедур можно контрастным душем, плотным завтраком и небольшой прогулкой на свежем воздухе.

Как похмелиться быстро

Но если нужно прийти в себя быстро, и счет идет на часы, то стоит обратиться к врачам. Они поставят капельницу с физраствором и лекарственными препаратами, которые помогут очистить кровь в кратчайшие сроки:

  • Глюкоза с инсулином восполняют запасы энергии.
  • Желатиноль и гемодез обновят плазму, помогут вывести ацетальдегид.
  • Полиионные препараты разжижают кровь, снимают спазм, нормализуют давление. Сернокислая магнезия укрепляет стенки сосудов, снимает спазмы, улучшает кровообращение.
  • Витамины А, С, группы В ускоряют детоксикацию, восполняют дефициты микроэлементов, восстанавливают внутренние органы.
  • Солкосерил или Унитиол выводят излишки ацетальдегида через мочевыделительную систему.
Основной плюс капельницы в том, что раствор поступает сразу в кровь, минуя пищевод и печень. Это самый скорый способ протрезветь и избавиться от тошноты, боли, спазмов.

Как правильно похмеляться при запое

Единственный способ выйти из запоя – перестать похмеляться алкоголем. Да, при алкоголизме пациента будет мучить мощнейший абстинентный синдром. Но его лучше перетерпеть, ведь если запой затянется, то у больного наступит алкогольная кома или откажет какой-нибудь жизненно важный орган, и человек умрет.

Поэтому после запоя лучше всего поставить капельницу, отпаиваться травяными настоями с эффектом детоксикации (шиповник, чабрец, толокнянка). По возможности лучше обратиться в клинику, где будут контролировать состояние больного – это поможет избежать внезапных осложнений.

Как избавиться от похмелья и облегчить состояние в домашних условиях

Что такое похмельный синдром

Похмелье — это недомогание, вызванное алкогольной интоксикацией организма. Наиболее распространенные симптомы:

  • головная боль,
  • слабость,
  • головокружение
  • тошнота,
  • рвота,
  • диарея,
  • сухость во рту,
  • депрессия,
  • светобоязнь,
  • раздражительность,
  • повышенная температура (алкоголь может провоцировать активизацию иммунитета).

Плохое самочувствие после выпитого длится обычно от 8 до 24 часов. От похмелья не застрахован никто — даже люди, искушенные в употреблении алкогольных напитков, периодически сталкиваются с этим неприятным явлением. Безусловно, лучший способ избежать похмелья — умеренность в употреблении алкоголя. Но на крайний случай существуют как народные средства (рассол, зеленый чай), так и медикаменты.

Важно не путать похмелье с абстинентным синдромом. Несмотря на сходные проявления, причины у этих состояний разные. Похмелье — результат алкогольного отравления, а абстинентный синдром представляет собой «ломку» наподобие той, что испытывают наркоманы при прекращении приема наркотика.

Алкоголь употребляет около половины всех людей на Земле. Его связывают с 5% всех болезней и с 3 млн смертей каждый год. Основные риски, связанные с употреблением спиртных напитков: рак, повышенное артериальное давление, травмы. Самым «пьющим» регионом считается Европа. Там алкоголь остается одной из главных причин нарушений здоровья и преждевременной смерти.

Причины похмелья

Как правило, степень тяжести алкогольного опьянения прямо пропорциональна выраженности похмельного синдрома. Проще говоря, чем больше человек употребил алкоголя, тем хуже его самочувствие будет на следующий день. Дело в том, что этиловый спирт в нашем организме претерпевает цепочку трансформаций, преобразовываясь сначала в ацетальдегид, а затем — в уксусную кислоту.

За превращение этанола в ацетальдегид отвечает фермент с труднопроизносимым названием «алкогольдегидрогеназа». Ацетальдегид, в свою очередь, должен преобразоваться в уксусную кислоту, и в этом ему помогает фермент с еще более заковыристым названием «ацетальдегиддегидрогеназа». Чем больше алкоголя поступает в организм, тем труднее ферментам справляться с нагрузкой, поскольку их ресурсы не безграничны.

Поэтому при избыточном употреблении алкоголя в организме накапливается промежуточный продукт распада этилового спирта ацетальдегид, который в несколько десятков раз токсичнее самого этанола. Вот и весь механизм алкогольного отравления.

Кроме этого, переизбыток алкоголя в организме может вызвать падение сахара в крови — гипогликемию. Алкоголь препятствует высвобождению глюкозы из печени, а низкий уровень сахара влечет за собой усталость, головную боль и дрожь в руках. Именно поэтому больные сахарным диабетом должны очень тщательно контролировать прием спиртного.

Какова же умеренная доза алкоголя? Сколько можно выпить, чтобы не испытывать неприятных симптомов на следующий день? Это зависит от целого ряда факторов: возраст, вес, пол, наследственность, наличие хронических заболеваний. Если брать усредненные цифры, то для мужчин весом 70-80 кг доза, вызывающая минимальные негативные последствия для здоровья, не должна превышать 14 единиц (1 единица — это 10 мл 96% спирта) в неделю или 2 единицы в день (рис. 1). Для женщин «безопасное» количество алкоголя меньше примерно на 20%. При этом не стоит забывать, что алкоголь вреден для человека в любом количестве. Иными словами, если вы хотите избежать рисков для здоровья, связанных с употреблением спиртного, следует отказаться от него полностью.

Рисунок 1. Приемлемая (умеренная) дневная доза алкоголя для мужчин и женщин. Источник: Юлия Лебедева/MedPortal

По мере превышения «безопасной» дозы алкоголя симптомы похмелья усугубляются. Кроме того, чем меньше интервал между порциями спиртного, тем хуже человек будет чувствовать себя на следующее утро.

Мифы о похмелье

Миф Правда
Похмелья не будет, если не «понижать» градус, то есть не пить слабоалкогольные напитки после крепких На возникновение похмелья влияет только общая доза выпитого алкоголя (этилового спирта) и темп, с которым человек его пьет. Если за вечер человек часто меняет напитки, ему сложнее следить за дозой выпитого
Нельзя пить белое вино после красного Белое вино принято пить перед красным, так как его букет и вкус тоньше. После насыщенного, терпкого красного вина вкусовым рецепторам сложнее будет оценить белое вино по достоинству
Наличие консерванта диоксида серы в вине усиливает головную боль при похмелье Головная боль после употребления вина — довольно частый синдром. Пока ученые спорят по поводу того, что является его причиной. Считается, что красное вино чаще связано с мигренями из-за повышенного содержания в нем флавоноидов — красящих веществ из кожицы винограда

Как предотвратить похмелье

Самый очевидный и банальный ответ — пить как можно меньше. Однако бывают ситуации, когда ограничиться одной рюмкой решительно невозможно. В этом случае следует придерживаться следующих правил:

  1. Пить медленно. У людей, которые неторопливо «употребляют» свой алкогольный напиток, самочувствие на следующий день, как правило, значительно лучше, чем у адептов «правила небольшого перерывчика».
  2. Закусывать. Предпочтение следует отдавать холодным, нежирным и в меру острым блюдам. Любители цитировать булгаковского персонажа профессора Преображенского, навязывавшего своему коллеге Борменталю горячие закуски, оказывают плохую услугу печени, желудку и поджелудочной железе.
  3. Запивать. Лучше всего подойдет негазированная (или слабогазированная) минеральная вода с добавлением свежевыжатого лимонного сока. Лимонная кислота ускоряет водно-солевой обмен и способствует более быстрому выведению метаболитов этанола из организма. Другой вариант — богатые фруктозой натуральные соки (яблочный, сливовый, виноградный). Фруктоза помогает организму усвоить алкоголь.
  4. Не курить. Многие люди в состоянии опьянения испытывают непреодолимое желание курить, чтобы усилить эйфорию. На деле же все происходит с точностью до наоборот: опьянение действительно усиливается, а вот эйфорические ощущения ослабевают. При этом никотин не только усиливает интоксикацию организма, но и провоцирует спазм сосудов и повышение артериального давления. На следующее утро каждая выкуренная сигарета напоминает о себе нестерпимой головной болью.
  5. Следить за тем, какие лекарства вы употребляете. Некоторые лекарства (антидепрессанты, успокоительные, лекарства против аллергии, некоторые антибиотики) могут спровоцировать рвоту и другие симптомы, если смешать их с алкоголем. 
  6. За 1-2 дня до предполагаемого приема алкоголя желательно обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием йода (печеный картофель, креветки, морская капуста, белая фасоль, чернослив). Йод способствует усиленной выработке гормонов щитовидной железы, которые ускоряют расщепление этилового спирта.
  7. В день предполагаемого застолья утром после завтрака рекомендуют принять таблетку аспирина. У ацетилсалициловой кислоты есть полезное свойство — она улучшает выработку ферментов, расщепляющих алкоголь.
  8. Этим же утром рекомендуется принять любой препарат с желчегонным действием (Аллохол, экстракт плодов шиповника) — это улучшит функциональное состояние печени и подготовит ее к неравной схватке с этанолом.

Что делать, если похмелье все же наступило?

Даже если человек соблюдает все «правила» употребления алкоголя, велика вероятность, что рано или поздно он все же столкнется с похмельным синдромом. Если это произошло, не стоит корить себя и пытаться провести этот день активно. Лучше проявить заботу о себе: пить больше воды и как следует отдохнуть. Вот несколько советов:

  1. Пейте больше жидкости, это верный способ борьбы с пищевым отравлением и некоторыми непищевыми. Выбирайте минеральную воду или напитки, которые поспособствуют восстановлению солевого баланса — сладкий чай с лимоном, томатный сок.
  2. Ешьте. Если вас тошнит, попробуйте выпить немного бульона или сока. Фруктоза даст организму необходимую энергию.
  3. Спите. Симптомы проходят быстрее, если отдыхать. Велика вероятность, что после сна похмелье станет менее выраженным. Если головная боль не дает спать, примите обезболивающее (например, на основе ибупрофена).
  4. Пройдитесь, дышите свежим воздухом. Глубокое дыхание помогает организму быстрее выводить продукты распада алкоголя. Значительные физические нагрузки при похмелье лучше исключить. 
  5. В случае тяжелого похмелья можно прибегнуть к аптечным средствам: сорбентам, витаминным комплексам и таблеткам, специально созданным для облегчения похмельных симптомов.
Алкогольное отравление — это очень опасно

Похмелье — это не самое плохое, что может случиться, если увлекаться спиртными напитками. Алкогольное отравление может привести к инфаркту или инсульту. Вызывать скорую следует, если присутствуют следующие тревожные симптомы:

  • боль за грудиной,
  • сильное сердцебиение,
  • бледность (синева губ и кончиков пальцев),
  • непрерывная рвота,
  • пониженная температура,
  • спутанность сознания (человек не может ответить на простые вопросы или отвечает неправильно).

Медицинские препараты от похмелья

Среди препаратов, которые облегчают похмельный синдром и свободно продаются в аптеках, можно выделить следующие группы:

  1. Обезболивающие. Сюда относят такие нестероидные противовоспалительные препараты, как ацетилсалициловая кислота, парацетамол, ибупрофен.
  2. Сорбенты. Помогают уменьшить интоксикацию. Наиболее распространенные препараты: активированный уголь, диоксид кремния коллоидный и полиметилсилоксана полигидрат.
  3. БАДы. Существует множество биологически активных добавок, специально разработанных для устранения похмельного синдрома и ослабления алкогольной интоксикации во время употребления спиртного. Как правило, в основу таких препаратов входят ацетилсалициловая кислота, глицин и аминоуксусная кислота. Комбинация этих составляющих помогает ослабить головную боль, ускоряет расщепление метаболитов этанола и защищает клетки мозга.
  4. Препараты для регидратации. Эти медикаменты используют для восстановления водно-электролитного баланса. В их основу входят калия хлорид, декстроза, натрия цитрат и натрия хлорид.

Домашние и народные рецепты от похмелья

Если под рукой медикаментов не оказалось, а поход в ближайшую аптеку из-за плохого самочувствия невозможен, можно попробовать облегчить состояние при помощи народных средств.

Рассол

Пожалуй, самое популярное средство для снятия симптомов похмелья на территории постсоветского пространства. Обычный огуречный рассол помогает восстановить водно-солевой баланс и нормализовать осмотическое давление плазмы крови, что позволит улучшить общее самочувствие. Обычно одного стакана бывает вполне достаточно.

Вода

На утро после приема алкоголя мы испытываем жажду. Бытует расхожее мнение, что при похмельном синдроме организм обезвожен, но это верно лишь отчасти. На самом деле из-за неправильного перераспределения жидкостей в организме снижается общий объем циркулирующей крови, а в это же время в тканях наблюдаются выраженная отечность (именно по этой причине головная боль является вечной спутницей похмелья). Поэтому для восстановления объема циркулирующей жидкости рекомендуют выпить примерно 2-3 стакана чистой воды в течение часа.

Важно! Слишком много воды пить не рекомендуют, поскольку это создаст дополнительную нагрузку на почки и сердце.

Томатный сок

Действие томатного сока при похмелье во многом напоминает действие рассола — организм пополняет ресурсы солей и электролитов, за счет чего нормализуется осмотическое давление плазмы крови. В томатном соке также содержится янтарная кислота, которая снижает отравление организма за счет ускорения расщепления ацетальдегида и насыщения тканей кислородом. Обычно хватает 1-2 стаканов, но при большом желании объем выпиваемого сока можно увеличить.

Зеленый чай

За счет своего мочегонного эффекта зеленый чай ускоряет выведение из организма токсических метаболитов этанола, обеспечивая естественную детоксикацию. Кроме того, в этом напитке содержатся кофеин и танин, которые оказывают тонизирующий эффект и повышают работоспособность. При похмелье зеленый чай желательно употреблять без сахара. Чтобы вкус был относительно приемлемым, можно добавить свежевыжатый сок лимона — он ускорит расщепление и выведение продуктов распада этилового спирта.

Важно! Кофе также обладает легким мочегонным действием, однако при похмелье этот напиток употреблять не рекомендуют, поскольку он увеличивает нагрузку на сердце.

Отвар шиповника

Шиповник известен высоким содержанием витамина С, который ускоряет выведение токсических веществ из организма. Но главный его плюс в контексте рассматриваемой темы — мочегонный эффект. Отвар шиповника также улучшает отток желчи, за счет чего печень эффективнее справляется со своей детоксикационной функцией. На литр воды достаточно 100 граммов сухих плодов (рис. 2).

Рисунок 2. Рецепт приготовления отвара шиповника.
Напиток с имбирем и медом

Имбирь снижает общую интоксикацию и помогает подавить тошноту, которая часто сопровождает похмельный синдром. Чтобы получить напиток, корень имбиря измельчают и настаивают в кипятке, после чего добавляют мед и лимон (рис. 3).

Рисунок 3. Рецепт приготовления имбирного напитка.
Лимонная вода

Как мы уже знаем, лимонная кислота ускоряет расщепление этанола и выведение его метаболитов из организма, а вода обеспечивает естественную детоксикацию организма. На 1 стакан чистой (желательно негазированной) воды достаточно добавить 0,5-1 чайной ложки свежевыжатого лимонного сока (рис. 4). Чтобы снять тяжелые симптомы, в течение часа рекомендуют выпить 2-3 стакана лимонной воды, поэтому воду удобнее готовить в графине, а графин хранить в холодильнике.

Рисунок 4. Рецепт приготовления лимонной воды.
Квас натуральный

Молочная кислота, содержащаяся в квасе, ускоряет расщепление ацетальдегида, за счет чего снижается общая интоксикация организма. Важный нюанс: квас должен быть домашним, полученным в результате естественного брожения. Магазинные напитки в пластиковых бутылках следует выбирать с осторожностью — важно, чтобы это был натуральный напиток двойного брожения.

Кисломолочные продукты

Кефир, айран и другие кисломолочные продукты содержат триптофан. Эта аминокислота способствует расщеплению метаболитов этилового спирта и снижает пост-алкогольное отравление организма. Само по себе молоко помогает быстро выводить токсичные вещества из печени и почек. Именно поэтому в советские времена его бесплатно выдавали сотрудникам «вредных» производств.

Отвар овса

Овес богат аминокислотами и магнием. Эти компоненты помогают восстановить структуру плазматических мембран, пострадавших от отравления ацетальдегидом, а также нормализует состояние нервной системы. На стакан напитка достаточно 2-3 столовых ложки овсянки (рис. 5). Варить отвар можно как на воде, так и на молоке.

Рисунок 5. Рецепт приготовления отвара овса.
Правильный завтрак

Вопреки распространенному заблуждению, завтрак при похмелье не должен быть слишком плотным — пищеварительная система попросту не готова справиться с ним. Следует избегать жареных и жирных блюд, чтобы не подвергать печень дополнительному стрессу. Наиболее подходящие блюда:

  • овсяная каша на молоке (о пользе молока и овса мы уже писали выше),
  • отварные яйца — легкоусвояемый белок поможет быстро насытить кровь аминокислотами (в частности, триптофаном, лейцином и треонином),
  • зеленый чай с лимоном ускорит детоксикацию,
  • творог с медом также ускорит выведение метаболитов этанола.

Чего нельзя делать при похмелье

Самая большая ошибка — «лечить подобное подобным», как рекомендовал упомянутый выше Булгаков устами Воланда в романе «Мастер и Маргарита». К сожалению, так называемое опохмеление — прочно укоренившийся среди обывателей стереотип. На самом же деле употребление спиртных напитков при похмельном синдроме — верный путь к запою и формированию стойкой алкогольной зависимости. Пиво с утра не поможет, а усугубит похмельный синдром. Лучше избегать алкоголя в ближайшие 2 суток.

Также не рекомендуют употреблять жирную пищу (например, гамбургеры и картофель фри), пить слишком крепкий кофе, энергетические напитки и посещать сауну. Сердечно-сосудистой системе во время похмелья не нужны дополнительные стрессы. Из этих же соображений не следует пить слишком много воды.

Заключение

Похмелье проще предотвратить, чем бороться с его симптомами, поэтому во время застолья важно соблюдать умеренность, стараясь не пить слишком быстро и не забывать при этом о закусках.

Как выйти из запоя — пошаговая инструкция

25 февраля 2019 в 11:36

Запой — психофизическое состояние, которое проявляется в неконтролируемом ежедневном употреблении спиртных напитков.

Если человек более двух суток выпивает, то пора изучать информацию о том, как выйти из запоя.

В отличие от бытового «стихийного» пьянства, алкогольные загулы не прерываются и в ряде случаев могут продлиться до месяца.

В течение этого периода организм постоянно получает дозы этанола, которые даже здоровая печень не успевает расщепить.

В результате в теле скапливается ацетальдегид — токсин, отравляющий внутренние органы.

Без сильного желания самостоятельно прекратить употреблять алкоголь или помощи специалистов наркологической клиники завязать не получится.

Запойное состояние перейдет в алкоголизм второй или третьей стадии, которая грозит серьезными последствиями для здоровья, инвалидностью или смертью.

В статье изложены способы лечения в домашних условиях и преимущества специализированных клиник.

Прочитав материал, вы узнаете об эффективных методах выхода из запоя и способах, которые несут вред.

Причины появления тяги к спиртному

Чаще всего абстинентный синдром проявляется у алкоголиков, но в ряде случаев проблема касается людей, которые выпивают по праздникам и знаменательным датам, отказываясь от спиртных напитков в другое время.

Причиной может стать:

  • Длительное стрессовое состояние, которое человек не может решить доступными методами.
  • «Уход в отрыв» после бурных праздников, когда участники пьянки перестают адекватно воспринимать реальность и начинают употреблять горячительные напитки уже автоматически.
  • Накопление «критической массы» проблем, с которыми невозможно справиться, развитие угнетенного психологического состояния и ошибочное мнение, что спиртное поможет расслабиться, натолкнет на полезные мысли.

Независимо от причин возникновения тяги к продолжительному употреблению алкоголя, понадобится лечение.

Разновидности проблемы

Современная наркология классифицирует два вида запоев: кратковременный и длительный.

Продолжительность первого варианта ограничена сроком в две недели, второй — от четырнадцати дней до месяца.

Несмотря на разную длительность, механизм возникновения психопатологического состояния в обоих случаях сходный, а основное различие заключается в стадии алкоголизма и защитных функциях организма.

При кратковременной или длительной дипсомании у больного появляется желания выпить, которое характеризуется не желанием ощутить легкое опьянение, а принять большое количество алкоголя, позволяющее «отключиться».

Кратковременный запой

Абстинентные синдромы длительностью до двух недель могут возникать на первой стадии алкоголизма.

После перехода ко второй стадии, такое состояние становится регулярным.

Вначале подсознание требует от человека найти оправдание приему спиртного, поэтому старты загулов приурочены к празднику, памятной дате, радостному или негативному событию.

Распространенный вариант — алкоголь в пятницу вечером. Человек убеждает себя, что необходимо расслабиться после тяжелой трудовой недели.

Суббота и воскресенье проходят в попытках похмелиться, и только к вечеру последнего дня выходных загул прекращается.

Происходит это под давлением обязательств и необходимости идти на работу.

Такое положение сохраняется годами, пока не выработается устойчивая привычка или алкоголизм не перейдет во вторую стадию.

После «апгрейда» длительность запоев увеличивается и перестает ограничиваться выходными днями.

Длительная дипсомания

На второй стадии длительность запоев повышается до 1-3 недель, а «трезвые» периоды сокращаются.

Каждый праздник сопровождается обильным возлиянием, которое переходит в запой.

Увеличивается тяга к спиртному, которая вынуждает больного постоянно искать средства на выпивку.

На фоне усиления пристрастия повышается суточная доза принятого этилового спирта.

В среднем алкоголик употребляет 0,8-1,5 литра крепких напитков, в ряде случаев это количество возрастает до 2-3 л.

Перестает учитываться качество спиртного и источником опьянения становится любая жидкость, содержащая градусы.

Алкоголики начинают пить медицинские настойки, одеколоны и технические жидкости, не предназначенные для внутреннего применения.

Ситуация усугубляется психологическими изменениями.

Больной не ходит на работу, не следит за личной гигиеной, начинает выносить из дома ценные вещи.

В сознании исчезают моральные барьеры: приемы алкоголя перестают быть праздником, а становятся физической зависимостью.

Если отказаться от лечения

Запой это опасное заболевание, которое при отказе от медицинской помощи переходит в хроническую форму и наносит непоправимый вред здоровью.

Употребление спиртосодержащей жидкости приводит к накоплению в клетках продуктов распада этанола.

Если выпить один раз, то печень выработает ферменты, которые расщепят, нейтрализуют и выведут из организма токсины.

Но при постоянном употреблении количество вредных компонентов увеличивается, печень не справляется с возросшей нагрузкой и результатом становится:

  • Цирроз печени, в начальной стадии угнетает функции органа, в поздней — приводит к отказу и необходимости трансплантации.
  • Воздействие на клетки мозга, которое приводит к разрушению нервных окончаний и отмиранию. Становится причиной слабоумия.
  • Инсульт, появляющийся в результате поражения кровеносной системы и нарушения снабжения мозга кислородом и питательными веществами.
  • Нарушение работы сердечной мышцы, которое приводит к инфаркту.
  • Язвенная болезнь желудка, проблемы с кишечником.

Кроме воздействия на внутренние органы, употребление горячительных напитков приводит к психологическим изменениям.

«Стирается» личность человека, проявляется немотивированная агрессия, исчезают моральные нормы. На первый план выходит желание получить очередную порцию этанола.

Как избавиться от желания выпить в домашних условиях

Иногда у запойного пьяницы появляется осознание неправильности происходящего.

Человек понимает, что регулярное употребление алкоголя приведет к уничтожению благополучного образа жизни, разрушению семьи и дружественных связей, потере работы и падению на социальное дно.

В таком случае появляется стимул выйти из запоя и не возвращаться к пагубной страсти.

Проделать путь к трезвой жизни без посторонней помощи можно, но это очень сложно и опасно: срыв откинет человека к началу или окончательно истребит желание вылечиться.

Наркологи и аддиктологи дают пять рекомендаций, которые помогут человеку избавиться от зависимости.

Не пытайтесь быстро завязать

Несмотря на распространенное мнение, резко отказываться от спиртного опасно.

Организм привык к ежедневной дозе этанола, и если сразу отказаться от выпивки, то психика может не выдержать и появится алкогольный делирий (белая горячка).

Постепенное уменьшение количества спиртного дает следующие плюсы:

  • Уменьшается психологический дискомфорт, исчезают навязчивые состояния, связанные с желанием получить очередную порцию выпивки.
  • Смягчается абстинентный синдром и последующее лечение проходит быстрее, лучше воспринимается организмом.
  • Снижается опасность проявления эпилептических припадков и резкого изменения давления, которые приводят к инфарктам или инсультам.

В пользу постепенного выхода из запоя говорит использование методики Попова.

Пациент получал лекарственные препараты, смешанные со спиртом, доза которого постепенно уменьшалась.

Наркологи отмечали, что такой способ помогает вернуть трезвость мышления через 3-4 дня.

В современной наркологии смесь заменили на глицерол, который создает иллюзию употребления спирта.

Увеличьте количество потребляемой жидкости

Чем дольше организм отравляют алкогольные токсины, тем сильнее вред здоровью.

При ежедневном употреблении безалкогольных напитков ускорится детоксикация.

Вредные компоненты этанола будут выводиться с мочой, снизится нагрузка на печень и тело быстрее освободится от отравляющих веществ.

Пейте негазированную минеральную или очищенную воду, натуральные соки, ягодные и фруктовые морсы или компоты, некрепкий теплый чай с лимоном и медом.

Это поможет быстро выйти из запоя.

Восстановите режим питания

Во время запоя организм не испытывает потребности в получении калорий, поэтому алкоголики практически не едят и даже не используют закуску.

Такой режим пагубно влияет на работу внутренних органов и ЖКТ, приводит к истощению и уменьшению внутренних ресурсов.

Снижаются запасы полезных веществ, угнетаются защитные функции организма.

Если вы стараетесь выйти из запоя, начинайте есть. Рекомендуется легкая пища, которую сможет быстро расщепить и усвоить ослабленный желудок.

Употребляйте овощные супы, нежирные бульоны, сваренные вкрутую яйца, отварные или приготовленные на пару овощи, жидкие каши и похожие продукты.

Лекарства могут помочь избавиться от тяги к выпивке

Список медикаментов, которые можно принимать без назначения врача, ограничен, но если соблюдать рекомендации производителя и не экспериментировать, то получится помочь ослабленному организму.

  • Активированный уголь, «Полисорб», «Энтеросгель» или иной сорбент свяжет токсины, находящиеся в кишечнике и упростит вывод вредных соединений из тела. Принимать связывающие препараты нужно 2-3 раза, потому что вместе с токсинами медикаменты «захватывают» минералы, белки и витамины, которые необходимы больному.
  • Анальгин и Но-шпа хорошо снимают дрожь, болезненные ощущения в области желудка, снижают головную боль и ломоту в суставах.
  • Слабое снотворное поможет нормализовать режим сна, увеличит периоды релаксации, ускорит восстановление внутренних резервов.

Использовать медицинские препараты можно только после выхода из запоя, иначе в сочетании с алкоголем лекарства нанесут вред организму.

Близкие люди и родственники помогут выйти из длительной дипсомании

Одной из главных причин запоя является психологическая нагрузка и стрессы.

Неудачи на работе, проблемы в отношениях и другие жизненные сложности накапливаются.

Если у человека недостаточно сильная воля, то на определенном этапе он прекращает бороться и отдается во власть бутылки.

Вернуть радость жизни и желание прекратить затянувшиеся отношения с алкоголем помогут близкие люди.

Если вы стараетесь выйти из запоя, то не оставайтесь в одиночестве.

Проводите больше времени с семьей, которая поддержит и поможет. Ограничьте круг общения, исключив из него бывших собутыльников.

Постарайтесь «переключить» интерес на новую информацию, это поможет отвлечься от тяги к выпивке, а через время выработается устойчивое нежелание употреблять спиртное, чтобы сохранить полученный результат.

Чего не стоит делать, чтобы правильно завязать

Если в процессе лечения допустить ошибки, то ослабленный организм может не выдержать нагрузки и результатом станет непоправимый вред для здоровья.

При самостоятельном выходе из запоя запрещено:

  • Чрезмерные физические нагрузки. Возросшая активность ускоряет кровоток и расширяет сосуды, но токсины, содержащиеся в спирте, негативно влияют на кровеносную систему. Лишние усилия увеличат нагрузку на сердце, что может привести к печальным последствиям.
  • Контрастный душ. Тонус сосудов снижен, поэтому воздействие горячей и холодной воды может стать причиной инсульта.
  • Увлечение медикаментами. Если горстями есть таблетки, то вместо положительного эффекта возрастет нагрузка на печень, которая работает в критическом режиме. Минимальным последствием станет угнетение функций, в худшем случае — отказ органа.

Если вы собираетесь заняться самостоятельным лечением, то нужно взвесить все положительные и отрицательные последствия такого шага.

Необдуманное решение усугубит ситуацию, усложнит работу специалистов.

Лечение в клинике

В отличие от самостоятельного лечения, вывод из запоя в специализированном учреждении позволяет с 95% вероятностью полностью избавиться от тяги к спиртному.

Квалифицированные врачи используют методики, эффективность которых доказана на других пациентах, безопасные препараты и комплексный подход к проблеме.

В ходе лечения у пациента очищается организм от токсинов, нейтрализуется вредное влияние горячительных напитков на внутренние органы, вырабатывается психологическая устойчивость к алкоголю.

Наркологический центр предлагает пять преимуществ, которые невозможно получить, если попытаться выйти из запоя в домашних условиях.

Штат профессионалов

В спецучреждениях работают квалифицированные сотрудники, которые имеют медицинское образование, многолетний опыт работы и специализацию в определенной области.

Это значит, что ваша проблема для врача не новая, он уже сталкивался с такой ситуацией, и сможет выбрать эффективный способ помощи пациенту.

Наркологи, аддиктологи и психологи принимают совместное участие в лечении пациента клиники. Каждый работает в своей области, но совместными усилиями получится избавиться от зависимости.

Безопасные препараты

В наркологических центрах применяется медикаментозное лечение. Лекарства делятся на три группы:

  • Выведение токсинов. Начальные действия направлены на удаление вредных соединений, которые накопились в клетках человека.
  • Нормализация работы организма. После детоксикации внутренние органы должны вернуться к нормальному функционированию. Пациент принимает ферменты, витамины и минеральные составы, которые помогут ослабленному запоями человеку стать здоровым.
  • Восстановление психического состояния. После прерывания запойного состояния многие пациенты ощущают депрессию, нарушается режим сна, пропадает аппетит. Проявляется угнетающее воздействие на функции внутренних органов, осложняя выздоровление. Медикаменты ускорят процесс восстановления.

Перед началом лечения больного проверяют на наличие аллергии, точно рассчитывают дозы медикаментов, чтобы избежать побочных эффектов и лишней нагрузки на выздоравливающее тело.

Эффективные методы лечения

В клинике выводят из запоя, применяя способы с доказанной эффективностью.

Врач тщательно изучает историю болезни пациента, определяет физическое состояние, проводит анализы и по результатам обследования выносит решение об использовании определенного способа.

Такой подход увеличивает вероятность быстрого вывода из дипсомании и снижению вреда для организма.

После проведения медицинских мероприятий уменьшается психологическая и физическая тяга к алкоголю, вырабатывается устойчивая неприязнь к спиртному.

Комплексный подход

В отличие от самостоятельного выхода из запоя, когда получается за один раз решать только одну проблему, в клинике действуют по нескольким направлениям.

  • Наркологи изучают состояние пациента, разрабатывают и внедряют метод лечения.
  • Аддиктологи помогают избавиться от непреодолимой тяги к спиртному.
  • Психологи способствуют возвращению человека в социум, налаживанию межличностных связей и появлению новых интересов в трезвой жизни.

Это увеличивает скорость лечения и повышает эффективность, потому что каждая методика дополняет используемые другими специалистами способы.

Анонимность

Нередко в запой уходят успешные люди, которые дорожат своей репутацией.

Если на работе или в кругу общения узнают о проблеме со спиртным, то это разрушит карьеру, снизит кредит доверия и скажется на дальнейшей жизни алкоголика.

В наркологическом центре пациентам обеспечивается анонимность, а база данных закрыта от внешнего доступа.

Персонал и сотрудники учреждения обязаны сохранить медицинскую тайну, поэтому информация не может покинуть внутренней сети заведения.

Если вам понадобится выйти из запоя, то об этом не узнает посторонний человек.

Теперь вы знаете, как выйти из запоя в домашних условиях и преимущества, что поможет избавиться от вредной привычки, какие действия стоит предпринять, а от чего стоит отказаться, если вы не хотите нанести серьезный вред здоровью.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(17 голосов, в среднем: 3.9 из 5)

Какие таблетки от похмелья самые эффективные, проверенные препараты и способы

Абстинентный синдром или похмелье – состояние, вызванное отравляющим действием алкоголя, сопровождающееся комплексом нарушений деятельности внутренних органов. При похмелье беспокоят острые симптомы: тошнота, невыносимая мигрень, головокружение, приступы рвоты. Специальные таблетки от похмелья быстро избавят от такой симптоматики, нормализуют самочувствие, помогут вывести из организма ядовитые вещества, предотвратить обезвоживание.

Какие таблетки помогают от похмелья

Если под рукой нет препаратов, прдназначенных для борьбы с абстинентным синдромом, облегчить самочувствие помогут:

  • активированный уголь;
  • ацетилсалициловая кислота;
  • Но-Шпа.

После вечеринки рекомендуется выпить:

  • 8 – 10 таб. активированного угля;
  • 2 таб. Но-Шпы;
  • 1 таб. аспирина.

Облегчить симптомы алкогольного отравления помогут препараты:

  • Аскофен;
  • Кофицил-плюс.

Выбранный препарат рекомендуется принять перед сном после обильного употребления горячительных напитков. Чтобы ускорить выведение алкоголя из организма, после пробуждения желательно выпить большую кружку крепко заваренного чая с сахаром и позавтракать легкими блюдами. Для улучшения работы органов ЖКТ можно принять препараты:

  • Линекс;
  • Хилак Форте;
  • Биосоприн.

После злоупотребления спиртным в организме наступает обезвоживание. Восстановить гидробаланс помогут регидранты:

  • Регидрон;
  • Гидровит Форте.

Эффективные таблетки от похмелья на основе природных компонентов

Вопрос о том, какие таблетки помогают от похмелья, нужно задать доктору, который подберет идеальный препарат с учетом индивидуальных особенностей пациента. Большинство лекарств для борьбы с абстинентным синдромом продаются без рецепта. Список таблеток от похмелья, в состав которых входят растительные компоненты, перечислен ниже:

  • Коррда. Изготовлен на основе винограда, содержит антиоксиданты, ускоряющие выведение из организма ядовитых веществ. Препарат благоприятно влияет на печень, но в качестве неотложной помощи его не применяют. Чаще всего он входит в комплексную схему поддерживающей терапии.
  • Встань-ка. Главные компоненты препарата – женьшень, зверобой, чабрец. Таблетки не подходят для экстренной помощи, их рекомендуется включать в схему поддерживающего лечения. препарат улучшает обменные процессы, нормализует деятельность органов пищеварительной системы, обладает успокоительным, снотворным действием.
  • Алько-Буфер. Действующий компонент – экстракт расторопши. Лекарство положительно влияет на состояние печени, оперативно выводит ядовитые вещества из организма.
  • Дринк OFF. В состав входят природные компоненты: имбирь, элеутерококк, экстракт солодки, лимонная и янтарная кислоты. Эти эффективные таблетки от похмелья оперативно борются с самыми неприятными симптомами – головной болью, головокружением, приступами тошноты.

Другие препараты для борьбы с похмельным синдромом

Снять похмелье таблетками – самый быстрый и действенный способ, позволяющий сразу вернуться к полноценной жизни и восстановить нормальное функционирование всего организма. Препараты для борьбы с похмельным синдромом обладают рядом полезных свойств:

  • быстро выводят из организма отравляющие вещества;
  • избавляют от жажды, неприятного привкуса и сухости во рту;
  • стабилизируют гидробаланс;
  • устраняют мигрень, головокружение, тошноту.

Лекарства от похмелья рекомендуется принимать, строго соблюдая дозировку, предложенную в инструкции. Запивать препарат желательно обычной питьевой водой без газа и подсластителей. У каждого лекарства для борьбы с похмельным синдромом есть противопоказания, которые важно учесть перед тем, как выпить. Обзор самых эффективных и доступных препаратов против абстинентного синдрома предложен далее:

Алка Зельтцер

Многие люди оценили реальную пользу препарата, в состав которого входят:-

  • гидрокарбонат натрия;
  • ацетилсалициловая и лимонная кислота.

Уже через полчаса после употребления средство помогает устранить такие признаки:

  • мигрень;
  • приступы тошноты;
  • изжога.

Шипящие таблетки растворяются в воде, готовый напиток получается приятным на вкус. Помимо снятия неприятной симптоматики препарат снижает нагрузку на сердце за счет разжижжения крови. Однако не рекомендуется употреблять Алка-Зкльцер людям со склонностью к внутренним кровотечениям, болезнями системы кроветворения, а также женщинам в период менструации.

Зорекс

Выпускается в виде капсул, в состав которых входят:

  • унитиол;
  • пантотенат кальция.

Эти вещества обладают мощным дезинтоксикационным эффектом и помогают  быстро вывести из организма такие опасные яды, как:

  • метаболиты спирта;
  • соли тяжелых металлов:
  • соединения мышьяка.

Препарат прочно связывает и быстро выводит ядовитые соединения, облегчая функционирование почек и печени. Зорекс подходит для экстренных случаев, когда необходимо быстро избавиться от похмельного синдрома.

Алька-прим

Состоит из компонентов:

  • ацетилсалициловая кислота;
  • сода;
  • глицин.

Препарат продается в виде шипучих таблеток. Чтобы облегчить похмельный синдром, необходимо растворить в стакане воды две таблетки и выпить. Если абстинентный синдром очень тяжелый, допускается принять 4 таких дозы на протяжении суток.

Антипохмелин

Продается в виде жевательных пастилок. В их состав входят специфические кислоты, нейтрализующие негативное влияние этанола. Препарат помогает не только избавиться от неприятных симптомов, но и предупредить само похмелье. Для этого перед самим застольем и на протяжении банкета рекомендуется периодически сжевывать пастилки.

Таблетки неэффективны при развившемся алкогольном отравлении, так как они не оказывают сорбционное действие, позволяющее связывать и выводить из организма токсические продукты распада этанола.

Зеналк

Эффективно борется с негативными последствиями опьянения. В состав препарата входят экстракты таких растений:

  • эмблика;
  • терминалия хебула;
  • цикорий;
  • финиковая пальма.

Эффект от применения капсул:

  • замедление скорости окисления этанола и предотвращение его накопления в печени;
  • интенсивное выведение токсических веществ;
  • устранение тяжелых симптомов похмелья.

Препарат улучшает обмен веществ, защищает гепатоциты от разрушительного действия вредных токсинов, обладает мощным антиоксидантным действием.

Бизон

Главное действующее вещество препарата – янтарная кислота и гидрокарбонат натрия. Таблетки желательно употреблять утром после банкета. Они эффективно очищают печень от ядов, восстанавливают окислительные процессы, нормализуют гидробаланс, быстро избавляют от симптомов алкогольной интоксикации.

Медихронал

В составе находятся вещества, обладающие мощным очищающим и улучшающим обменные функции действием:

  • формиат натрия;
  • глюкоза.

Препарат предназначен для купирования тяжелого абстинентного синдрома. Формиат натрия моментально проникает в кровь, нейтрализуя продукты распада этанола. Глюкоза питает клетки внутренних органов и ускоряет выведение токсинов.

Какие препараты помогут предупредить похмелье

Предупредить абстинентный синдром намного проще, чем бороться с его последствиями. Для этого перед застольем рекомендуется выпить один из ниже предложенных препаратов:

  • Энтеросгель. Чтобы предотвратить острое похмелье, рекомендуется выпить три ложки геля после банкета и столько же сразу после пробуждения. Препарат быстро связывает и выводит токсины, облегчая похмелье и патологическую симптоматику.
  • Активированный уголь. Препарат препятствует всасыванию спиртного, благодаря чему симптомы алкогольной интоксикации беспокоят намного меньше. За 10 – 15 минут до застолья нужно выпить 4 таблетки, затем принимать по 2 таблетки каждые 1 – 1,5 часа.
  • Альмагель. Обладает вяжущим действием. Суспензию нужно выпить за 10 – 15 минут до застолья в количестве 2 – 3 столовых ложки. Затем принимать средство каждые 30 – 40 минут.
  • Витамины В и С. Это мощные антиоксиданты, которые ускоряют выведение токсинов из организма, предотвращая алкогольную интоксикацию.

Помимо приема медикаментозных препаратов, желательно придерживаться правил, которые существенно облегчат похмельный синдром:

  • Пить много жидкости. Взрослый человек, борющийся с алкогольной интоксикацией, в течение каждого часа должен употреблять не менее 5 стаканов обычной питьевой воды. Это умеренная нагрузка жидкостью, которая повышает диурез и способствует интенсивному выведению токсинов естественным путем. Однако стоит отметить, что при больных почках обильное питье может стать причиной ухудшения состояния, но если со здоровьем все в порядке, такая водная нагрузка не несет никакой опасности. Кроме воды можно употреблять морсы, свежевыжатые соки, компоты, зеленый чай с медом.
  • Правильно питаться. Во время застолья не стоит налегать на тяжелую пищу, переваривание которой только усиливает нагрузку на организм. Непосредственно перед банкетом рекомендуется съесть тарелку гречневой, рисовой ли овсяной каши. Любое из выбранных блюд нормализует работу органов пищеварительного тракта, благодаря чему токсины покинут организм намного быстрее. Во время банкета диетологи советуют налегать на овощные салаты, сочные фрукты, а вот от жирного мяса, копченостей, грибных блюд лучше отказаться.
  • Нормализовать сон. Во время сна организм человека восстанавливается и эффективнее утилизирует алкоголь. Перед тем как лечь спать, желательно проветрить спальню, а если погода на улице позволяет – оставить открытой форточку на всю ночь. Полноценный сон позволит утром проснуться со свежей головой и избежать сильного похмелья.
  • Отказаться от кофе. Кофеинсодержащие напитки обладают сильнейшим мочегонным эффектом, способствующий интенсивной потери жидкости, которой при алкогольной интоксикации и так недостаточно в организме. Дефицит жидкости становится причиной сгущения крови, вследствие чего нагрузка на сердце существенно увеличивается.
  • Гулять на свежем воздухе. Непродолжительные прогулки на свежем воздухе благоприятно влияют на весь организм, насыщая клетки кислородом и способствуя их активной регенерации. После прогулок исчезают такие неприятные симптомы похмелья, как головная боль, тошнота, головокружение.
  • Принять освежающий душ. Вода комнатной температуры тонизирует сосуды, нормализует артериальное давление, очищает поры кожи от загрязнений и токсинов.

Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях

Независимо от того, насколько хороши наши намерения в отношении праздничного собрания или общественного собрания, может наступить время, когда мы переусердствуем. Как вылечить похмелье? Эти домашние средства могут помочь. Мы развлекаемся, мы просто продолжаем работать, и в конечном итоге мы оказываемся «переизбытком». И мы за это платим: на следующее утро мы просыпаемся с раскаленной головой, сухостью во рту и тошнотой в желудке.

Мы воспалены, недосыпаем и обезвожены.Алкоголь является не только мочегонным средством, но и превращается в токсичные побочные продукты, которые вызывают у нас чувство гниения. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к снижению уровня сахара в крови, а также нарушить баланс электролитов в нашем организме. И даже если мы выспимся полноценной ночью, алкоголь влияет на качество глубокого сна.

Результат: мы просыпаемся уставшими, слабыми, ленивыми и капризными — также известными как похмелье.

Единственный проверенный способ избежать похмелья — это в первую очередь избегать чрезмерного употребления алкоголя, следить за темпами, есть до того, как начнете пить, и не допускать обезвоживания.Однако есть эффективные стратегии действий на следующий день, которые могут помочь уменьшить агонию, если вы переусердствуете:

Яблочный уксус

Начните утро с 1 или 2 унций яблочного уксуса, разбавленного 6-8 унциями теплой воды. Уксус обладает естественным мочегонным эффектом, который помогает бороться с задержкой жидкости на следующее утро, а также может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, который может быть неустойчивым после ночного питья.

Чай зеленый

Немного кофеина может помочь облегчить симптомы головной боли; попробуйте смешать зеленый чай (вместо воды) с яблочным уксусом, чтобы получить преимущества обоих.Вы также можете использовать ароматизированный зеленый чай — например, смесь ягод или имбирно-мятный зеленый чай — который может хоть немного улучшить вкус яблочного уксуса.

Свекольный сок + зеленый сок

Я знаю. Свекольный сок — это, пожалуй, последняя вещь в вашем списке, когда вы пытаетесь оправиться от чрезмерного употребления алкоголя. Но вот наука, лежащая в основе этого: свекольный сок помогает увеличить и улучшить кровоток и оксигенацию в наших мышцах и тканях, что может помочь нам чувствовать себя лучше во всех отношениях.

А зеленый сок (например, сок шпината и капусты) богат соединениями, которые помогают поддерживать естественные процессы детоксикации нашего организма. И сок свеклы, и зеленый сок обладают ощелачивающими свойствами, помогая нейтрализовать кислотность нашего организма после ночного питья.

Если вы новичок в приготовлении сока, не волнуйтесь, это не должно вызывать больших хлопот — есть несколько относительно простых способов получить сок из свеклы и зелени. Соковыжималки, такие как The Green Fork, предлагают комплексные смеси свекольного сока, зелени и других овощей, трав и специй, которые могут помочь с восстановлением и омоложением (Green Fork называет их балансом).

Такие магазины, как Whole Foods Market, продают маленькие бутылочки со свекольным соком или порошком из свеклы для смешивания с водой или смузи. А такие бренды, как Suja и Daily Greens, продают зеленые соки в бутылках, которые можно смешивать со свекольным соком (или употреблять в дополнение к нему).

Добавьте жидкости с высоким содержанием электролита. Необходима гидратация. Но сладкие спортивные напитки — нет. Заменяйте жидкости и электролиты одновременно с надстройками для бутылок с водой с низким содержанием сахара, такими как таблетки Nuun, богатые электролитами натрия, калия и магния.Газированная минеральная вода, кокосовая вода и несладкий шоколад или ванильно-миндальное молоко также являются хорошими источниками жидкости, богатой электролитами, без добавления сахара.

Витамины группы В

Алкоголь истощает витамины группы B, поэтому подумайте о добавлении добавки B Complex или добавьте пакет с напитком, например Emergen-C, в бутылку с водой, чтобы восполнить потерянные питательные вещества. Обратите внимание, что большинство разновидностей Emergen-C не богаты электролитами (в основном это витамины группы B с некоторым количеством витамина C), поэтому вы обязательно должны получать электролиты отдельно от еды или питья.

Яйца

Это хороший источник аминокислоты цистеина, который помогает расщеплять некоторые токсичные побочные продукты метаболизма алкоголя, которые, как считается, способствуют похмелью. Яйца также являются отличным источником белка и жиров, которые могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови — гораздо лучшее начало дня, чем сладкие хлопья или блины с сиропом.

Протеиновый смузи

Получите жидкости, электролиты и белок все в одном в смузи, приготовленном из несладкого миндального молока, свежих или замороженных фруктов (замороженные особенно хорошо подходят для смузи) и источника белка — подумайте, ложка протеинового порошка, упаковка с низким содержанием сахара. сахарный греческий йогурт или полстакана творога (не волнуйтесь, он смешается плавно — у вас не получится комковатый протеиновый коктейль).

Двигайтесь

Упражнения, вероятно, последнее, что вам хочется делать — ну, может быть, предпоследнее после употребления свекольного сока — но я обещаю, это поможет. Даже быстрая прогулка поможет улучшить кровообращение, доставляя больше крови и кислорода к мозгу и мышцам, помогая компенсировать такие симптомы похмелья, как головные боли и боли в мышцах. А потение — один из лучших естественных способов детоксикации нашего тела.

Итог: единственный верный способ предотвратить похмелье — это не пить слишком много.Но если и когда мы переусердствуем, включение одного или нескольких из этих естественных средств от похмелья может, по крайней мере, помочь сделать следующий день не таким уж ужасным.

Зарегистрированный диетолог Молли Кимбалл предлагает продукты известных брендов в качестве ориентира для потребителей; она не запрашивает образцы продуктов и не получает деньги за рекомендации товаров. Для получения дополнительной информации по этой теме ознакомьтесь с оригинальной статьей Молли на сайте Nola.com

.

Похмелье: симптомы, лекарства, лечение, профилактика

Обзор

Что такое похмелье?

Похмелье — это неприятные физические и психические симптомы после употребления слишком большого количества алкоголя.

Когда начинается похмелье?

Похмелье обычно начинается через несколько часов после того, как вы бросили пить. Симптомы могут различаться по интенсивности в зависимости от человека, а также от типа и количества потребляемого алкоголя.

Сколько алкоголя вызывает похмелье?

Более одного напитка в час может вызвать проблемы. Вашему организму требуется около часа, чтобы усвоить или переработать одну порцию напитка, что составляет:

  • 12 унций обычного или светлого пива — примерно одна банка (5% алкоголя).
  • От 8 до 9 унций солодового ликера или многих видов крафтового пива — примерно полпинты (7% алкоголя).
  • 5 унций столового вина — около одного стакана (12% алкоголя).
  • 1,5 унции ликера — примерно одна порция (40% алкоголя).

Насколько распространено похмелье?

Похмелье очень часто встречается у людей, употребляющих слишком много алкоголя. В одном исследовании исследователи обнаружили, что около 75% людей, которые злоупотребляли алкоголем накануне вечером, сообщали о симптомах похмелья.Исследователи пришли к выводу, что от 25% до 30% пьющих людей могут быть устойчивы к похмелью.

Симптомы и причины

Что вызывает похмелье?

Алкоголь вызывает похмелье, но это непросто. Питье влияет на ваш организм по-разному:

Прямое воздействие алкоголя

  • Обезвоживание: Алкоголь — мочегонное средство. Это заставляет вас больше мочиться, поэтому вы теряете много жидкости. (Вы можете потерять до литра мочи за часы после четырех порций рюмки.) Алкоголь также снижает выброс гормона вазопрессина. Этот гормон уравновешивает жидкости вашего тела. Обезвоживание вызывает жажду, усталость и головные боли.
  • Электролитный дисбаланс: Вашему организму необходимы определенные химические вещества, называемые электролитами, чтобы работать наилучшим образом. Выделение большого количества мочи приводит к нарушению баланса электролитов.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом: Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника. Он замедляет скорость пищеварения, увеличивая количество жирных веществ в печени, желудке и секреции поджелудочной железы.Все эти процессы приводят к расстройству желудка и тошноте.
  • Воспаление: Алкоголь усиливает воспаление во всем теле. Это может способствовать общему плохому самочувствию от похмелья.
  • Низкий уровень сахара в крови: Этот эффект обычно наблюдается у людей, страдающих алкогольным расстройством. Они могут запивать и не есть должным образом в течение нескольких дней. Когда организм перерабатывает алкоголь, он производит молочную кислоту. Молочная кислота снижает выработку сахара в крови, что приводит к усталости, потоотделению, голоду и дрожи.
  • Нарушение сна и других процессов: Алкоголь является успокаивающим средством и может способствовать сну, но симптомы похмелья обычно мешают спать. У вас может быть бессонница, поскольку уровень алкоголя в крови снижается, поэтому вы чувствуете усталость. Алкоголь также мешает вашему телу регулировать температуру и мешает выработке гормонов.

Последствия отмены алкоголя

Похмелье — это более легкая форма отмены алкоголя. Оба имеют похожие эффекты и симптомы.Выпивка помогает вам чувствовать себя спокойным, расслабленным и даже счастливым. Ваша нервная система приспосабливается к этим эффектам. Но когда алкоголь утихает, вашей нервной системе приходится перестраиваться. Вы можете почувствовать себя более беспокойным, тревожным и раздражительным, чем до того, как выпили.

Действие метаболитов алкоголя

Когда организм перерабатывает алкоголь, одним из побочных продуктов является ацетальдегид. Это вещество может вызвать учащенный пульс, потоотделение и тошноту. У большинства людей ацетальдегид расщепляется организмом до того, как он вызовет проблемы.Но это может вызвать воспаление органов, что приведет к неприятным симптомам.

Если у вас непереносимость алкоголя, у вас может быть генетическая неспособность достаточно быстро перерабатывать ацетальдегид. Вы можете почувствовать эффект после употребления даже небольшого количества алкоголя.

Действие факторов, кроме алкоголя

  • Конгенеры: Эти соединения влияют на вкус, запах и внешний вид алкоголя. Исследователи считают, что они также способствуют опьяняющему действию алкоголя и тяжелому похмелью.
  • Употребление других наркотиков: Сигареты, марихуана, кокаин и другие наркотики также обладают опьяняющим действием. Их употребление во время употребления алкоголя может повлиять на тяжесть похмелья.
  • Личные различия: Исследователи обнаружили, что чувство невротика, злости, защиты или вины из-за алкоголя может увеличить риск похмелья. Если у вас есть семейная история расстройства, связанного с употреблением алкоголя, или если у вас высокий риск его развития, у вас также может быть больше похмелья.

Каковы симптомы похмелья?

Симптомы похмелья включают:

  • Депрессия, беспокойство или раздражительность.
  • Нарушение сна.
  • Головокружение и головокружение (ощущение движения, когда вас нет).
  • Усталость и слабость.
  • Головная боль, красные глаза и чувствительность к свету и звуку.
  • Повышенный пульс и артериальное давление; быстрое сердцебиение.
  • Мышечные боли и слабость.
  • Тошнота, рвота и боль в желудке.
  • Потливость и жажда.
  • Тремор (трясущийся).

У вас также больше шансов иметь проблемы с памятью, концентрацией и координацией, когда у вас похмелье.Как правило, тяжесть симптомов зависит от того, сколько вы выпили и как долго. Но ваше здоровье и другие факторы также играют роль. Некоторые люди страдают похмельем даже после одной рюмки. У других людей, которые много пьют, симптомы отсутствуют.

Как долго длится похмелье?

Как правило, симптомы становятся наиболее тяжелыми, когда уровень алкоголя в крови возвращается к нулю. Симптомы могут длиться около суток, а возможно, и дольше.

Диагностика и тесты

Как диагностируется похмелье?

Большинство людей, страдающих похмельем, могут диагностировать себя, основываясь на потреблении алкоголя и симптомах.Если после употребления алкоголя вас тошнит, скорее всего, у вас похмелье.

Ведение и лечение

Как лечится похмелье?

Многие средства от похмелья лечат похмелье. Но они часто не основаны на науке, и некоторые из них могут быть опасными. Например, употребление большего количества алкоголя («собачья шерсть») не избавит от похмелья. Больше алкоголя только увеличивает токсичность алкоголя, уже находящегося в вашем организме.

Шаги, которые вы можете предпринять для улучшения симптомов похмелья, включают:

  • Употребление мягких продуктов со сложными углеводами, например тостов или крекеров.Вы повысите уровень сахара в крови и уменьшите тошноту.
  • Питьевая вода, сок , бульон и другие безалкогольные напитки для уменьшения обезвоживания.
  • Высыпание для снятия усталости.
  • Прием антацидов , чтобы успокоить желудок.
  • Попробуйте аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить головную или мышечную боль. Однако используйте их экономно, так как они могут расстроить вашу пищеварительную систему.Не принимайте ацетаминофен (Тайленол®) — он может быть токсичным для вашей печени в сочетании с алкоголем.
  • Будьте терпеливы. Симптомы похмелья обычно проходят в течение восьми — 24 часов. Ваше тело должно избавиться от токсичных побочных продуктов алкоголя, регидратировать, лечить ткани и восстанавливать нормальные функции и активность.

Могу ли я ускорить выздоровление от похмелья?

Хотя люди могут утверждать, что кофе или душ помогают быстрее выздороветь, по-настоящему ускорить выздоровление невозможно.Мозгу и телу нужно время, чтобы восстановиться и исцелиться, и ускорить это невозможно.

Профилактика

Можно ли предотвратить похмелье? (Или снизить его серьезность?)

Если вы хотите насладиться напитком без неприятных симптомов похмелья, вы можете попробовать меры по предотвращению похмелья:

  • Пейте меньше: Симптомы менее вероятны, если вы употребляете небольшое количество алкоголя. Пейте меньше, чем нужно для опьянения. Даже если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения, меньшее употребление алкоголя может облегчить симптомы похмелья.
  • Пейте медленно: Если вы пьете газированные алкогольные напитки, например шампанское, пейте их медленно. Пузырьки углекислого газа могут ускорить абсорбцию алкоголя в кровотоке и конкурировать с абсорбцией кислорода.
  • Выбирайте с умом: Пейте напитки с меньшим количеством конгенеров. Напитки более светлого цвета, такие как водка, джин, светлое пиво и белое вино, обычно вызывают менее серьезные симптомы похмелья. Более темные напитки с высоким содержанием конгенеров, таких как бурбон, скотч, текила, бренди, темное пиво и красное вино, вызывают более серьезные симптомы.
  • Питьевая вода: Альтернативные алкогольные напитки простой водой. Вода помогает предотвратить обезвоживание.
  • Ешьте: Еда помогает замедлить усвоение алкоголя. Лучше есть перед тем, как пить, а более тяжелая еда может нейтрализовать воздействие алкоголя на ваш организм. Даже добавление в напиток не диетической колы, имбирного эля, фруктового сока или пунша может помочь замедлить всасывание.
  • Самостоятельный темп: Ограничьте потребление до одного напитка в час. Речь идет о том, сколько ваше тело может переработать.Вы поможете снизить уровень алкоголя в крови до состояния опьянения.

Перспективы / Прогноз

Опасно ли похмелье?

Похмелье может вызывать не только неприятные симптомы. С похмелья вы плохо мыслите. Алкоголь ухудшает ваше внимание, процессы принятия решений и мышечную координацию. Вы можете вести себя рискованно, с чем обычно не поступаете. Например, вождение автомобиля во время похмелья может быть опасным или даже смертельным.Люди также могут получить травмы на работе.

Когда похмелье требует неотложной помощи?

Позвоните в службу экстренной помощи, если вы встречаетесь с человеком, который пил и у которого есть какие-либо из этих признаков:

  • Дыхание медленное (менее восьми вдохов в минуту) или нерегулярное (если между вдохами имеется перерыв более 10 секунд).
  • Холод на ощупь (переохлаждение).
  • Путаница.
  • Обморок (без сознания) или проблемы с сохранением сознания.
  • Изъятия.
  • Сильная рвота.
  • Бледная или синяя кожа (у темнокожих людей проверяйте десны, губы и белки глаз).

Жить с

Когда мне следует обратиться к врачу?

Похмелье проходит само по себе, даже если вы ничего не делаете. Когда организм приспосабливается к недостатку алкоголя, вы начинаете чувствовать себя лучше.

Тем не менее, поговорите со своим врачом, если у вас есть признаки расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Ваш поставщик медицинских услуг может обсудить с вами варианты лечения.Знаки включают:

  • Частые эпизоды запоя.
  • Тяжелые симптомы алкогольной абстиненции.
  • Похмелье и пьянство влияют на качество вашей жизни, включая отношения и работу.

О чем еще мне следует спросить у поставщика медицинских услуг?

Если вас беспокоят симптомы похмелья, обратитесь к врачу:

  • Есть ли у меня факторы риска расстройства, связанного с употреблением алкоголя?
  • Есть ли у меня непереносимость алкоголя или аллергия на алкоголь?
  • Что я могу сделать, чтобы предотвратить или уменьшить симптомы похмелья?
  • Сколько алкоголя мне можно пить?

Записка из клиники Кливленда

Похмелье неприятно, но симптомы обычно проходят в течение дня или около того.Если вы выпили слишком много алкоголя и почувствовали себя плохо, попробуйте домашние средства от похмелья, такие как пить много воды, есть углеводы и спать. От похмелья нет быстрого лекарства. Вам нужно позволить своему телу избавиться от алкоголя и исцелиться. Если симптомы чрезмерного употребления алкоголя и похмелья мешают вашей жизни, поговорите со своим врачом.

7 шагов, чтобы вылечить похмелье

Питье жидкости может помочь с утренними страданиями от опьянения.

Похмелье, кажется, является способом тела напомнить нам об опасности чрезмерного баловства.С физиологической точки зрения, это групповые усилия: классическими симптомами являются диарея, усталость, головная боль, тошнота и дрожь. Иногда систолическое (верхнее число) артериальное давление повышается, сердце бьется быстрее, чем обычно, а потовые железы чрезмерно вырабатывают — свидетельство того, что реакция «бей или беги» усиливается. Некоторые люди становятся чувствительными к свету или звуку. У других возникает ощущение вращения (головокружение).

Причины столь же разнообразны, как и симптомы. Алкоголь метаболизируется в ацетальдегид — вещество, которое в больших количествах токсично.Однако концентрации редко достигают таких высоких значений, так что это не полное объяснение.

Алкоголь нарушает мозговую деятельность во время сна, поэтому похмелье может быть формой недосыпания. Алкоголь сбивает гормоны, регулирующие наши биологические часы, поэтому похмелье может ощущаться как нарушение биоритма, и наоборот. Алкоголь также может вызвать мигрень, поэтому некоторые люди могут подумать, что они похудели, хотя на самом деле они страдают от вызванной алкоголем мигрени.

Похмелье начинается после того, как начинает падать уровень алкоголя в крови.На самом деле, по мнению некоторых экспертов, наихудшие симптомы проявляются при достижении нулевого уровня.

Ключевой ингредиент, кажется, «пить до опьянения»; менее важно, сколько вы выпили, чтобы попасть туда. Фактически, несколько исследований показывают, что люди, употребляющие легкие и умеренные напитки, более подвержены похмелью, чем люди, пьющие много. Тем не менее, есть также, казалось бы, противоречивые исследования, показывающие, что люди с семейным анамнезом алкоголизма имеют худшее похмелье. Исследователи говорят, что у некоторых людей могут возникнуть проблемы с алкоголем, потому что они пьют, чтобы облегчить симптомы похмелья.

Доктор Роберт Свифт, исследователь из Медицинского центра по делам ветеранов Провиденса в Род-Айленде, стал соавтором одной из немногих обзорных статей о похмелье в 1998 году. Это по-прежнему один из наиболее часто цитируемых источников по этой теме. Изложение средств от похмелья, которое следует ниже, основано на этом обзоре, интервью с доктором Свифт и нескольких других источниках.

1. Шерсть собаки. Употребление алкоголя для облегчения симптомов похмелья иногда называют взятием шерсти собаки или собаки, которая вас укусила.Считается, что похмелье — это форма отмены алкоголя, поэтому выпивка или два напитка облегчат ее.

Может быть, в этом что-то есть, — говорит доктор Свифт. По его словам, как алкоголь, так и некоторые седативные средства, такие как бензодиазепины, такие как диазепам (валиум), взаимодействуют с рецепторами ГАМК на клетках мозга. И хорошо задокументировано, что у некоторых людей появляются симптомы отмены от седативных средств короткого действия по мере их исчезновения. Возможно, мозг реагирует аналогичным образом, когда уровень алкоголя в крови начинает падать.

Несмотря на это, Dr.Свифт не советует употреблять алкоголь в качестве средства от похмелья. «Шерсть собаки просто поддерживает цикл», — говорит он. «Это не позволяет вам выздороветь».

2. Пейте жидкости. Алкоголь способствует мочеиспусканию, поскольку он подавляет высвобождение вазопрессина, гормона, который уменьшает объем мочи, вырабатываемой почками. Если похмелье сопровождается диареей, потоотделением или рвотой, возможно, у вас еще большее обезвоживание. Несмотря на то, что из-за тошноты вам может быть трудно что-нибудь принять, даже несколько глотков воды могут помочь избавиться от похмелья.

3. Пополните свой организм углеводами. Употребление алкоголя может снизить уровень сахара в крови, поэтому теоретически некоторая усталость и головные боли при похмелье могут быть вызваны мозгом, работающим без достаточного количества основного топлива. Более того, многие люди забывают есть, когда пьют, что еще больше снижает уровень сахара в крови. Тост и сок — это способ мягко вернуть уровень к норме.

4. Избегайте более темных алкогольных напитков. Эксперименты показали, что прозрачные спиртные напитки, такие как водка и джин, вызывают похмелье реже, чем темные, такие как виски, красное вино и текила.Основная форма алкоголя в алкогольных напитках — этанол, но более темные спиртные напитки содержат химически родственные соединения (конгенеры), включая метанол. Согласно обзорной статье доктора Свифта, этанол и метанол обрабатываются одними и теми же ферментами, но метаболиты метанола особенно токсичны, поэтому они могут вызвать более сильное похмелье.

5. Примите обезболивающее, но не Тайленол. Аспирин, ибупрофен (Motrin, другие бренды) и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь при головной боли и общей болезненности.Однако НПВП могут раздражать желудок, уже раздраженный алкоголем. Не принимайте парацетамол (тайленол). Если алкоголь задерживается в вашем организме, он может усилить токсическое воздействие парацетамола на печень.

6. Выпейте кофе или чай. Кофеин, возможно, не обладает особыми способностями против похмелья, но в качестве стимулятора он может помочь при вялости. Однако кофе является мочегонным средством, поэтому он может усугубить обезвоживание.

7. Витамины группы В и цинк. В исследовании, недавно опубликованном в «Журнале клинической медицины», оценивалась диета за 24 часа до и после чрезмерного употребления алкоголя. Это было небольшое исследование, и результаты основывались на том, что участники говорили, что они ели. Тем не менее, они обнаружили, что люди, употребляющие в пищу и напитки больше цинка и витаминов группы B, страдали менее тяжелым похмельем.

Изучите множество факторов, которые следует учитывать при принятии решения о том, какое количество алкоголя (если таковое имеется) безопасно для вас.Купите Special Health Report, Употребление алкоголя и злоупотребление , чтобы получить подробную информацию об опасностях злоупотребления алкоголем, от вождения в нетрезвом виде до хронических, опасных для жизни состояний.

Изображение: stu99 / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Домашние средства от похмелья | Попробуйте эти домашние средства для быстрого избавления от похмелья

Попробуйте эти домашние средства для быстрого избавления от похмелья & nbsp | & nbspФото: & nbspiСтоковые изображения

Ключевые особенности

  • Похмелье может вызвать сильную головную боль и тошноту
  • Употребление слишком большого количества алкоголя за один день или неправильное употребление алкоголя — причины, которые приводят к похмельным утрам
  • Вот несколько средств, которые помогут избавиться от похмелья в домашних условиях

Нью-Дели: С приближением Нового года у всех нас большие планы на большую ночь.Некоторые из вас могут планировать путешествие, некоторые должны планировать домашние праздники, а некоторые из вас, должно быть, планируют вечеринку на открытом воздухе. Вместе с этим праздником приходит ответственность оставаться в форме и не портить свое здоровье из-за чрезмерного употребления алкоголя. Есть определенные вещи, которые следует помнить, чтобы избежать каких-либо неприятностей или ненужного ущерба для вашего здоровья.

Похмелье — обычное дело после большого праздника. Они могут длиться несколько часов, а иногда и целый день. Несколько напитков здесь и там на днях не причинят никакого вреда.Но если вы планируете промокнуть в канун Нового года, будьте готовы к головной боли и недомоганию на следующее утро. Однако есть несколько способов избавиться от похмелья в домашних условиях.

5 домашних средств от похмелья:
  1. Пейте чай или кофе. Напитки с кофеином, такие как кофе или чай, снимают чувство усталости. Они действуют как стимуляторы. Они также содержат антиоксиданты, которые обращают вспять любую плохую реакцию, вызванную алкоголем, и быстро избавляют от похмелья.
  2. Попробуйте имбирь — Имбирь успокаивает расстройство желудка, которое также является признаком похмелья. Пейте имбирную воду или смешайте ее с коктейлем, чаем или смузи для достижения наилучших результатов. Имбирь помогает пищеварению и облегчает рвоту. Известно, что похмелье можно исправить за считанные минуты.
  3. Потребляйте витамин C- Ешьте продукты, богатые витамином C, такие как киви, апельсины, клубника, лимон, чтобы вылечить болезнь, связанную с алкоголем. Витамин С снижает вероятность того, что вы заболеете.Он освежает вас и дает вашему телу заряд энергии, который он мог потерять из-за чрезмерной рвоты и головной боли.
  4. Ромашка — Похмелье может вызвать у человека некоторую тревогу. Лучший способ избавиться от беспокойства, связанного с похмельем, — это употреблять ромашку. Ромашковый чай успокаивает и ослабляет эмоции. Это помогает вам заснуть. Таким образом вы перезагрузитесь и быстро вернетесь к своей нормальной работе.
  5. Творог — Ешьте творог, так как он известен как лучшее лекарство от сильного похмелья.Творог снижает кислотность и успокаивает расстройство желудка. Он содержит множество витаминов и минералов, которые восстанавливают вашу энергию и возвращают вас в норму.

Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать любую фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.

Получайте последние новости о здоровье, здоровом питании, похудании, йоге и советах по фитнесу, больше обновлений на Times Now

Самый всеобъемлющий план действий Индии будет разработан на САММИТЕ THE TIMES NOW — Празднование Индии @ 75 | Формируем Индию @ 100.Посетите www.timesnowsummit.com, чтобы подтвердить свое присутствие 10, 11 ноября в Нью-Дели.

лучших домашних средств от похмелья и советов по профилактике, подтвержденных наукой

Размещено: / Обновлено:

Похмелье. Мы все были там. И, может быть, ты не сможешь пройти Sunday Funday, как раньше, а сегодня — трудная пробежка. Местный автор и семейный врач Джилл Граймс делится
советом от экспертов на тот случай, если мы выпьем слишком много.

Если вы просыпаетесь с похмелья, что вы можете сделать?

1. Гидрат, гидрат, гидрат!

Обезвоживание — основная причина головной боли, и помогает только восполнение жидкости. НЕ пейте воду или любую другую жидкость, потому что ваш раздраженный желудок, скорее всего, откажется от этого. Лучший план регидратации — это постоянно пить электролитный напиток, такой как Pedialyte, или спортивный напиток, такой как Gatorade / Powerade.

СОВЕТ: НЕ используйте соломинку — воздух попадет в желудок и усугубит тошноту.

2. НЕ начинайте с кофе!

Помните, кофеин — мочегонное средство, а это означает, что вы просто сделаете себе
БОЛЕЕ обезвоженным и усугубите похмелье.

СОВЕТ: Чтобы быстро взбодриться, добавьте немного лимонного сока в чашку теплой воды. Чтобы облегчить тошноту, добавьте имбирь. Это один из самых простых и эффективных общеукрепляющих напитков, которые вы можете приготовить.

3. Съешьте хороший завтрак

Хороший завтрак может помочь поддерживать уровень сахара в крови, обеспечить вас важными витаминами и минералами и уменьшить симптомы похмелья.Джилл рекомендует есть / пить консервированный суп на основе бульона (не сливочный!), Например, куриный суп с лапшой; содержание соли поможет вам лучше удерживать жидкость.

Попробуйте эти 20 удивительных блюд и напитков, которые помогут вылечить похмелье

Что можно предпринять, чтобы облегчить головную боль и тошноту?

Тайленол может раздражать печень (как и алкоголь), а Адвил (ибупрофен) может раздражать желудок (как и алкоголь), так что это баланс. Рассмотрите возможность приема одного из них (один тайленол и один адвил) или нового комбинированного продукта, адвил двойного действия.

При легкой тошноте можно избавиться от безрецептурных антацидов, таких как TUMS или Maalox. При сильной тошноте (вы не можете прекратить рвоту более часа) могут потребоваться рецептурные лекарства от тошноты или даже внутривенное введение жидкости от врача.

Советы по предотвращению похмелья:

Похмелье, очевидно, возникает из-за употребления слишком большого количества алкоголя, поэтому сначала:

1. Выберите пиво или вино (или, возможно, замороженную маргариту!), А не шоты, потому что большинство людей будут пить их медленнее (не могут выпить замороженный маргарит, не заморозив мозг!), И это общее количество алкоголя, которое самое главное.

2. Не верьте всему мифу о том, что «спиртное перед пивом, вы в чистом виде»! Это правда, что более темные напитки, такие как бурбон или виски, могут вызывать более тяжелое похмелье (из-за более высокого содержания конгенеров, которые являются продуктами распада алкогольного метаболизма), но порядок напитков не имеет значения.

СОВЕТ: не пейте натощак; пища в некоторой степени замедляет всасывание алкоголя.

3. Обезвоживание — огромная часть похмелья (помните, что алкоголь является мочегонным средством — он заставляет вас мочиться), поэтому НЕ добавляйте другие мочегонные средства, такие как кофеин, и обязательно выпейте стакан воды или других безалкогольных, безалкогольных напитков. напитки с кофеином между каждым употребляемым вами алкогольным напитком.

4. Имейте в виду, что стимулирующие препараты, такие как лекарства от СДВ (синдрома дефицита внимания), притупляют «шум» алкоголя, поэтому очень легко выпить слишком много, потому что вы не чувствуете себя так, как будто пьете, хотя уровень алкоголя в крови Поднимаясь, вы и ваше тело обязательно почувствуете неприятные побочные эффекты от употребления алкоголя позже.

Узнайте больше о докторе Джилл Граймс ЗДЕСЬ.

Лучшие действенные способы избавиться от похмелья

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

  • Если вы только что проснулись с сильной головной болью и неприятным привкусом во рту после ночной пьянки, вы, вероятно, прямо сейчас ищете, как вылечить похмелье.

    Нет ничего лучше, чем тяжелая ночь после выпивки, чтобы заставить вас задуматься о том, чтобы снова не пить алкоголь. Особенно, когда вы (по глупости) отказались от вариантов предотвращения похмелья и чувствуете себя усталым, вялым и испытываете неприятные последствия воздействия алкоголя на кожу.

    При этом похмелье не означает, что вы должны оставаться в постели весь день. Вместе с этими экспертами в области здравоохранения делятся важнейшими лекарствами от похмелья, которые действительно работают.

    Гидратация


    Это одно из самых известных лекарств от похмелья, и не зря оно действительно помогает.

    Кредит: Гетти

    «Алкоголь — мочегонное средство», — объясняет доктор Росс Перри, медицинский директор Cosmedics. «Это означает, что увеличивается количество мочи, выделяемой человеком, а потеря жидкости вызывает у вас чувство обезвоживания, и поэтому вам нужно выпить много воды, чтобы снова почувствовать гидратацию.”

    Но это не избавит от головной боли или плохого самочувствия по утрам, говорит он, а «может уменьшить симптомы похмелья», такие как жажда и сухость во рту.

    Восполнение утраченных питательных веществ

    Существует множество продуктов, которые лечат похмелье — и это благодаря их внутренним качествам.

    Твердая доза питательных веществ поможет восстановить вас после того, как действие алкоголя уже прошло, поскольку вы восполняете электролиты, потерянные в результате употребления алкоголя.

    «Широко известно, что употребление алкоголя блокирует выработку гормона, который помогает организму удерживать воду, что приводит к обезвоживанию и потере электролитов, таких как калий и натрий», — говорит доктор Росс Перри.

    «Употребление в пищу продуктов, содержащих калий, таких как бананы, апельсины, абрикосы, грейпфрут, медвяная роса и дыня, листовая зелень, шпинат, брокколи, картофель, грибы и горох, поможет уменьшить похмелье и восполнить потерю электролитов, благодаря чему вы быстрее почувствуете себя лучше. .”

    Кредит: Гетти

    Красный женьшень

    Хотя это не то, чего мы ожидаем от многих людей в кухонном шкафу, стоит отметить, что в следующий раз наступит похмелье.

    Красный женьшень — мощный антиоксидант, — объясняет д-р Дебора Ли из интернет-аптеки Dr Fox. В одном исследовании, проведенном в 2014 году, две группы были случайным образом распределены, чтобы выпить красный женьшень после 100 мл виски или 100 мл воды. Результаты показали, что уровень концентрации алкоголя в крови был значительно ниже в группе красного женьшеня, чем в другой.

    «Также было положительное влияние на симптомы похмелья в группе RGD». Д-р Ли говорит: «Для того, чтобы организм усвоил алкоголь, требуется много способов окисления. В результате окисления образуется множество опасных «свободных радикалов». Это электрически заряженные молекулы, которые могут повредить ДНК. Одна из причин, по которой красный женьшень может быть эффективным средством от похмелья, заключается в том, что он действует как мощный антиоксидант и нейтрализует свободные радикалы ».

    Откажитесь от кофе

    Этого следует избегать, а не лечить, поскольку это классический городской миф о том, как избавиться от похмелья.По телевизору это выглядело так, будто это способ номер один вылечить похмелье, но на самом деле это не так.

    Кредит: Гетти

    «Кофе — популярное средство, чтобы протрезветь и придать энергии после питья, но он может способствовать обезвоживанию». Диетолог Шона Уилкинсон предупреждает, что это мочегонное средство, очень похожее на сам алкоголь. «И избегайте курения, поскольку химические вещества, содержащиеся в сигаретах, могут усилить чувство тошноты».

    Вместо этого, если вы хотите зарядиться энергией, выберите спортивный напиток, такой как Lucozade или Gatorade, который восстанавливает электролиты, не давая уснуть с помощью сахара.

    Яблочный уксус

    Это лекарство от всех болезней якобы работает от всего, но доктор Росс Перри уверяет нас, что это лекарство от похмелья.

    «Яблочный уксус может помочь восстановить уровень pH в организме, который становится более кислым после употребления алкоголя». Он объясняет: «И, следовательно, помогает вернуть ваш PH на более нормальный уровень».

    И хотя он обладает некоторым мочегонным эффектом, он «может помочь с утренним задержанием жидкости и отлично восстанавливает уровень сахара в крови.Эти сахара могут быть потеряны после ночной выпивки, что оставляет вас усталым и вялым ».

    Лучше позавтракай


    Жареное мясо всегда кажется лучшим блюдом во время похмелья. Но на самом деле это может ухудшить ваше самочувствие — очень быстро.

    Кредит: Гетти

    «Реальность такова, что жаркое или еда на вынос часто довольно жирные и не впитывают алкоголь». Доктор Перри говорит: «Общий эффект на самом деле может привести к небольшому раздражению живота, который мы часто ассоциируем с алкоголем, но на самом деле это может быть комбинация еды и алкоголя.”

    Лучше позавтракайте яйцами-пашот с жареными помидорами и тостами из непросеянной муки, — советует врач-диетолог доктор Наоми Ньюман-Бейнарт. «Яйца содержат аминокислоту цистеин, которая может помочь расщепить ацетальдегид [элемент алкоголя, вызывающий похмелье].

    «Если ты не можешь с этим справиться, тогда возьми банан. Бананы содержат калий — минерал, который теряется при употреблении алкоголя и способствует появлению симптомов обезвоживания ».

    Подышать свежим воздухом

    Если вы чувствуете себя усталым или сильно зависаете, идея выйти из дома не будет приятной.Но, по словам доктора Перри, «теоретически после похмелья подышать свежим воздухом — хорошая идея, но я бы посоветовал пойти прогуляться, а не просто сидеть и дышать свежим воздухом».

    Он предлагает: «Будьте осторожны, поскольку алкоголь является мочегонным средством, что означает, что на следующее утро [после питья] ваше тело обезвожено. Не рекомендуется усердно заниматься в тренажерном зале и сильно потеть, поскольку в конечном итоге вы можете потерять еще больше жидкости.

    Кредит: Гетти

    «Мягкая прогулка поможет поддерживать кровоток в организме, который необходим для доставки кислорода и питательных веществ к мышцам.

    «Конечно, просто подышать свежим воздухом — хорошая идея, так как чем больше кислорода вы вдыхаете, тем быстрее вы вымываете эти неприятные токсины, оставшиеся накануне вечером, и вы чувствуете себя менее уставшим и сохраняете спокойную обстановку, т. Е. Молчание. кому угодно — возможно, поможет уменьшить — а не «избавиться» от головной боли ».

    CBD

    Всплеск CBD действительно взял верх, но обычно это то, что мы ассоциируем с естественными средствами от беспокойства и уходом за кожей.

    Оказывается, он тоже отлично подходит для похмелья. «CBD уменьшает головные боли и мигрени, интегрируясь с эндоканнабиноидной системой организма. Употребление алкоголя выводит ECS из равновесия, и CBD может помочь ему восстановить его ». — говорит диетолог и тренер по психологии питания Клаудиа ле Февр.

    «Тошнота и рвота — признаки тяжелого похмелья. CBD является противорвотным средством благодаря взаимодействию с рецепторами серотонина. Это может помочь уменьшить чувство тошноты и рвоту.

    «Беспокойство и депрессия также являются побочными эффектами похмелья. Пока мозг пытается восстановить равновесие, его нейротрансмиттеры все еще стремятся к равновесию. CBD помогает уравновесить посланников мозга (нейротрансмиттеров) и, следовательно, психическую нестабильность на фоне похмелья ».

    Кредит: Гетти

    Как быстро вылечить похмелье?

    Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои шансы на улучшение самочувствия.

    • Выпейте что-нибудь с добавлением электролитов, например Lucozade
    • Съешьте хороший завтрак, богатый белком и витамином С
    • Совершите легкую прогулку, чтобы подышать свежим воздухом
    • Примите ибупрофен, чтобы уменьшить отек и уменьшить головную боль
    • Выспаться, хотя бы 20-40 минут

    Это все проверенные методы облегчения симптомов похмелья.К сожалению, полностью вылечить его невозможно.

    «В прошлом исследования ряда возможных лекарств от похмелья пришли к выводу, что существующие варианты лечения имеют лишь минимальную эффективность в облегчении определенных специфических симптомов похмелья». Доктор Дебора Ли говорит нам: «К сожалению, ни одно из исследованных средств от похмелья не улучшило весь спектр симптомов похмелья.

    Как долго длится похмелье?

    Хотя это зависит от человека, стандартное похмелье может длиться до 72 часов , согласно исследованию Университета Джона Хопкинса.

    Кредит: Гетти

    Для большинства людей последствия чрезмерного употребления алкоголя длятся значительно меньше времени — обычно всего 24 часа. Все зависит от того, сколько алкоголя было употреблено и сколько профилактических мер было предпринято, чтобы избежать обезвоживания. Этническая принадлежность, пол, состояние вашей печени, лекарства, которые вы принимаете, и общее состояние питания также имеют значение.

    Почему похмелье так плохо?

    Алкоголь вызывает сильное обезвоживание и, как следствие, неприятные симптомы, такие как головные боли, тошнота и боль в животе.Но есть некоторые факторы, которые усугубляют одно похмелье по сравнению с другим.

    Оказывается, с возрастом ваше похмелье (должно) улучшаться, а не ухудшаться. Одно датское исследование 2014 года показало, что вероятность тяжелого похмелья у пожилых людей была значительно ниже, чем у молодых. «Пожилые люди более опытны в употреблении алкоголя и развивают толерантность к алкоголю», — говорит д-р Дебора Ли.

    Помимо того, сколько вы пьете, огромную роль играет то, что вы пьете. «Конгенеры — это вещества, образующиеся в процессе ферментации спирта, которые придают алкоголю его цвет, запах и вкус.Доктор Ли говорит: «Духи темного цвета содержат самые высокие уровни сородичей. Иногда в вино добавляют сульфиты. Некоторые люди страдают чувствительностью к сульфитам, из-за которой у них болит голова после употребления вина ».

    То же самое касается того, сколько воды вы пьете. «Алкоголь — мочегонное средство, поэтому он заставляет вас чаще мочиться. Если во время употребления алкоголя вы не пьете достаточно воды, это может привести к обезвоживанию. Обезвоживание ухудшает симптомы похмелья ».

    И сколько еды вы едите: «Питье натощак имеет тенденцию к ухудшению похмелья.Это потому, что алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, а если в желудке есть еда, это обеспечивает некоторую защиту ».

    Но, к сожалению, это может быть связано с генетикой. «Тот факт, что люди, кажется, сильно различаются по степени тяжести симптомов похмелья, часто объясняется генетической изменчивостью. 45% вариаций частоты похмелья обусловлены генетическими факторами », — говорит наш эксперт.

    средств от похмелья, которые помогут вам пережить утро

    Вечеринка вчера была отличной, но сегодня утром вы чувствуете это и расплачиваетесь за это.Ваше похмелье в самом разгаре, и все, что вам нужно, — это немного облегчения. Хотя есть способы облегчить боль и снова встать на ноги, лучшие лекарства от похмелья — это время и отдых.

    Были шаги, которые вы могли предпринять вчера вечером, чтобы предотвратить утреннюю боль, но для этого уже слишком поздно. На данный момент цель состоит в том, чтобы уменьшить негативное воздействие алкоголя. Ощущаемая вами тошнота, слабость и головная боль исчезнут только в том случае, если вы попытаетесь противодействовать им наиболее практичными и здоровыми способами.Это включает в себя отдых, чтобы ваша система восстановилась, вода для регидрации вашего тела и некоторый способ восполнить потерянные вами необходимые витамины.

    К сожалению, не существует универсального средства от похмелья, потому что все люди разные. Вам нужно будет найти то, что лучше всего подходит для вас, и, скорее всего, это будет комбинация вещей.

    Не волшебное средство от похмелья

    Прежде всего, важно помнить, что волшебного решения вашей проблемы не существует. Многие из этих «лекарств от похмелья», которые вы можете купить в магазине, практически бесполезны, так что вы можете сэкономить деньги.Некоторые другие добавки от похмелья могут помочь вам найти облегчение, но важно провести исследование, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.

    Давайте взглянем на несколько проверенных и надежных лекарств от похмелья, которые вы можете попробовать. Здесь нет никаких уловок, и, скорее всего, у вас есть все, что вам нужно.

    1. Высыпайся

    На этом этапе отдых — ваш лучший друг, потому что вашему телу нужна возможность восстановиться. Просто оставайтесь в постели как можно дольше. Даже дополнительный час или два сна очень помогут.

    Если у вас действительно сильное похмелье, возможно, вам придется отменить все обязательства, которые у вас есть сегодня утром. Конечно, это не рекомендация быть безответственным, но вы должны были подумать об этом вчера вечером! Кому бы вам ни понадобилось позвонить, вы, скорее всего, будете так плохо говорить по телефону, что они могут просто поверить в ваше оправдание. (Если предположить, что они не видели вас в баре прошлой ночью — тогда это очень плохая идея.)

    2. Питьевая вода

    Вода — это первое, что вы должны пить сегодня утром.Алкоголь, который вы выпили вчера вечером, обезвожил ваше тело, и лучший способ почувствовать себя лучше — восстановить его. Выпейте стакан прямо, когда проснетесь, и продолжайте наливать себе свежий в течение следующих нескольких часов. Только не переусердствуйте, потому что слишком много воды может ухудшить ваше самочувствие. Двигайтесь медленно, но продолжайте течь.

    Вода — лучший выбор, чем фруктовые или овощные соки; Нет никаких научных доказательств того, что сок помогает от похмелья.

    Подсказка

    Чтобы быстро взбодриться, добавьте немного лимонного сока в чашку теплой воды.Добавьте имбирь, если он помогает от тошноты. Это один из самых простых и эффективных общеукрепляющих напитков, которые вы можете приготовить.

    Еще один вариант — напиток для регидратации, включая спортивные напитки, такие как Gatorade, а также такие продукты, как Pedialyte. Калий, натрий и электролиты, входящие в состав многих из этих напитков, предназначены для ускорения абсорбции жидкости, что может помочь при похмелье. Однако нет никаких доказательств того, что они действительно работают лучше, чем вода или сок.Если у вас есть немного в холодильнике, это может быть альтернативой соку, но не полагайтесь на него.

    3. Избегайте чрезмерного употребления кофеина

    Чашка кофе, если это то, что вы делаете каждый день, не обязательно обезвоживает. Однако пить больше кофе, чем обычно, — не лучший вариант.

    Тизан на травах — хорошее средство для регидратации, хотя нет никаких доказательств того, что так называемые детоксицирующие травы помогут от похмелья.

    4.Получите немного витаминов

    Ваше тело действительно могло бы использовать некоторые витамины прямо сейчас. Самый простой способ — пить апельсиновый сок, чтобы получить здоровую дозу витамина С. Одно небольшое исследование показало, что цинк и витамины группы В также могут уменьшить тяжесть похмелья. Если у вас дома есть поливитамины, вероятно, сейчас самое подходящее время для этого.

    5. Ешьте что-нибудь

    Еда может показаться вам меньше всего, но она может помочь. Не должно быть ничего такого, от чего вам будет плохо.Старайтесь есть пищу, богатую минералами и белками, даже если вам этого не хочется.

    Начните с чего-нибудь мягкого, например, куска хлеба, нескольких крекеров или кренделей. Углеводы помогут регулировать уровень сахара в крови, уменьшая дрожь и головокружение. Если этого не происходит, попробуйте что-нибудь с добавлением вещества, например, фрукт (бананы — отлично) или смузи. В Польше популярным средством является употребление маринованного сока.

    6. По возможности избегайте обезболивающих

    Голова стучит, и хочется потянуться за обезболивающим.Это не лучшая идея, когда вы имеете дело с похмельем. Безрецептурные продукты, такие как аспирин, тайленол и ибупрофен, имеют побочные эффекты, которые усиливаются, пока в вашем организме присутствует алкоголь.

    Это, вероятно, противоречит всему, чем вы хотите заниматься прямо сейчас, но для вашего здоровья в долгосрочной перспективе это хороший совет. Как и алкоголь, аспирин разжижает кровь, и их комбинация может усилить действие. Тайленол (или ацетаминофен) может нанести еще больший вред вашей печени, а ибупрофен может вызвать желудочное кровотечение.

    Если вы абсолютно чувствуете необходимость принять один из них, убедитесь, что это очень низкая доза НПВП (например, аспирин, ибупрофен, напроксен). Полностью избегайте приема парацетамола.

    Собачья шерсть не поможет

    Хотя популярная фраза «шерсть укусившей вас собаки» может звучать логично, когда стопка виски все еще находится в бутылке на вашем столе, она принесет лишь временное облегчение. Использование алкоголя для лечения болей, вызванных алкоголем, — не лучшая идея, потому что это только продлит ваше выздоровление.

    Или … Просто похорони меня?

    Согласно ирландскому фольклору, было сказано, что лекарство от похмелья заключалось в закапывании больного по шею во влажный речной песок. Очевидно, что это не рекомендуемое лекарство от похмелья, но это забавная мелочь, которая может вызвать улыбку на вашем лице сегодня утром.

    А теперь самое время отправиться на кухню за стаканом воды, а затем вернуться в постель.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.