Идеи для ежедневника: от оформления до ведения

Ежедневник – это незаменимый помощник делового человека, ценящего свое время. Невозможно удержать в голове необъятный список дел на несколько дней, а иногда и месяцев. Блокнот-органайзер с ежедневным расписанием внесет в вашу жизнь стабильность, избавит от лишних стрессов, поможет грамотно спланировать рабочий день и рационально распределить время. Существует масса оригинальных и креативных идей для ежедневника. Из этой статьи вы узнаете, как выбрать деловой дневник, как сделать планирование интересным и приятным занятием.

Актуальные идеи для ежедневника: легко, просто и красиво

Для чего необходимо вести ежедневник? Планер помогает каждому человеку эффективно управлять временем. Организация ежедневника по правилам тайм-менеджмента позволит:

• работать в режиме многозадачности;
• упорядочить все текущие дела;
• планомерно собраться и успеть на важную встречу;
• выполнить в срок все поручения;
• не забыть о значимых деталях;
• помнить о важных датах;
• реализовать творческие идеи.

Планирование – это элемент успешной жизни. Записи в ежедневнике мотивируют на позитивный результат, позволяют проследить путь к заданной цели, качественно выполнить работу. В конце дня приятно осознавать, что все запланированные на сегодня дела выполнены. Появляется чувство уверенности и гордость за успешно завершенный день. Чтобы планирование стало приятным занятием, существует множество оригинальных и креативных идей для ежедневника.

• Как выбрать ежедневник.

Для планирования можно использовать любой блокнот или даже толстую тетрадь. При выборе ежедневника необходимо обратить внимание на количество листов, переплет, оформление обложки. Если вы будете составлять список текущих дел дома за письменным столом или в офисе, то количество страниц делового дневника может быть неограниченным, а повышенная прочность переплета не имеет принципиального значения, обложка может быть мягкой.

Если же вы собираетесь использовать планинг в деловых поездках, носить его с собой постоянно, то лучше выбрать ежедневник в твердой обложке объемом 96 – 128 листов. Такой оптимальный вариант позволит быстро, даже на ходу, вносить изменения в свое ежедневное расписание, записывать важную информацию, фиксировать значимые детали.

Идеи для оформления ежедневника и цвет обложки зависят от вашего вкуса. Идеальный формат – не больше А5. Компактный органайзер не займет много места в сумке или портфеле.

Листы ежедневника могут быть белыми, разноцветными, нелинованными, в клетку, в линейку, в точку, украшенными оригинальным орнаментом. Выбор зависит от ваших предпочтений.

Если вы любите рисовать, нелинованная бумага и скетчи помогут реализовать ваши творческие идеи. А записи, украшенные яркими рисунками, станут более запоминающимися.

Если вам импонируют современные креативные идеи, приобретите ежедневник с листами в точку. Жизнерадостному и позитивному человеку понравится ежедневник с разноцветными страницами, декорированный узорами. Если вы привыкли писать на разлинованной бумаге, то выбирайте вариант с листами в линейку или клетку.

• С чего начать.

Приверженцы простоты и лаконизма могут начать планирование сразу с составления списка дел на каждый день. Тем, кто подходит к деловому расписанию серьезно и основательно, лучше начать оформление ежедневника с постановки целей и определения календарных сроков для их выполнения. Для этого в начале каждого месяца отведите один разворот, на котором будет находиться календарь с пометками или расписаны ваши цели на месяц, а возможно, и то, и другое сразу.

Для реализации такой идеи оформления ежедневника подойдет горизонтальная ориентация страницы. Разлинуйте бумагу так, чтобы получились квадратики, в которых поместятся несколько слов. Каждый квадратик обозначьте календарной датой и рядом впишите события, дедлайны, важные детали. Вложенная на разворот закладка поможет быстро найти нужную страницу, а вы не забудете о важных моментах при составлении ежедневного списка дел.

Оригинальные идеи оформления ежедневника

Визуальная составляющая напрямую зависит от идеи оформления ежедневника. Чтобы сделать процесс планирования интересным и увлекательным, мы предлагаем рассмотреть несколько оригинальных идей для органайзера.

При выборе своего делового дневника помните, что он должен соответствовать вашим потребностям. Обратите особое внимание на то, как разлинованы страницы, как оформлены развороты, указаны ли даты. Для воплощения оригинальных идей оформления ежедневника возьмем обычный датированный блокнот с нелинованными белыми страницами. В таком ежедневнике проще составить план действий на ближайшую неделю или месяц.

• Идеи страниц для ежедневника.

Запаситесь наклейками и декоративным скотчем, приготовьте цветные маркеры – все это понадобится для реализации креативных идей. Творческий подход к оформлению и ведению ежедневника превратит необходимый процесс планирования в увлекательное занятие на протяжении всего года.

Рекомендуем

«Форматы ежедневников: от классики до уникальных вариантов» Подробнее

С помощью разноцветных чернил и маркеров можно выделить самые важные строки в списке дел. Такая идея поможет сделать разворот не только красочным, но и привлечь ваше внимание к самым значимым пунктам плана.

Иногда информацию необходимо дополнить документом, изображением или фотографией. Дополнительные элементы или детали вашего плана можно прикрепить к листу ежедневника с помощью обычных скрепок или красивых канцелярских прищепок.

Идеи оформления ежедневника с помощью скотча разнообразны. Можно на страницах комбинировать декоративный скотч разных цветов или декорировать им края листов, разделяя блокнот на блоки, создавая тематические разделы и рубрики.

Ежедневник пригодится не только для планирования предстоящих дел. Есть и другие идеи по его использованию. На страницах вашего блокнота можно сохранить понравившийся рецепт, составить список необходимых покупок, записать название интересующей книги или фильма, который хотите посмотреть.

Еще одна интересная идея для оформления ежедневника – использование цветных стикеров различной формы. Написанная на стикере информация легко прикрепляется к странице в нужном мест. При необходимости можно перенести наклейку на другой лист или вообще убрать из блокнота, когда она станет неактуальной.

Для оформления разворотов ежедневника подойдет любая идея. Чтобы самая важная информация выделялась из общего списка дел, сделайте акцент на яркость и привлекательность – используйте красочные наклейки, вырезки из журналов, небольшие фотографии.

Каждый пункт плана пометьте определенным знаком: квадратиком, кружочком, треугольником, сердечком. Это поможет классифицировать дела по значимости. Например, важные встречи можно обозначить кружочком, мелкие поручения – квадратиком, а приятные события – сердечком. Когда один из пунктов списка выполнен, поставьте напротив него крестик или галочку. В конце дня вы увидите что именно уже успели сделать, а что необходимо перенести на последующие дни.

Скрапбукинг – это еще одна креативная идея для творчества, которая поможет позитивно воспринимать даже самые обыденные планы и скучные обязанности.

11 идей для заполнения ежедневника делового человека

• Разграничение жесткого и гибкого графика.

Все запланированные в ежедневнике дела можно условно разделить на жесткие и гибкие. Жесткий график подразумевает мероприятие или событие, которое имеет четко обозначенную привязку к определенному времени: совещание в 11:30, встреча с деловым партнером в 14:00, посещение врача в 9:20 и т. д. К гибкому графику относятся дела, которые можно выполнить в течение дня, они не требуют четкого обозначения времени их исполнения: составить договор, написать письмо, просмотреть документы и т. д.

Не следует «плавающие» деловые задачи включать в почасовое расписание дня. Встречу могут перенести, совещание может затянуться, и тогда нарушится график всех запланированных по времени дел. В такой ситуации человек испытывает дискомфорт, нервничает, раздражается, торопится. Пребывание в состоянии стресса отрицательно сказывается на здоровье. При составлении любого плана необходимо руководствоваться идеей стабильности и предусмотреть в своем расписании все возможные накладки и отклонения от расписания.

Для разграничения дел с разным графиком выполнения можно использовать идею заполнения ежедневника в виде таблицы:

Жесткие

Гибкие

• Приоритетность.

Нельзя не учитывать важность запланированных задач. Если вы знакомы с технологией тайм-менеджмента, то знаете, что для рациональной организации времени и эффективного его использования в основе любого планирования лежит идея ранжирования или приоритетности дел по мере их важности и значимости.

Начиная работу с приятной, но незначительной мелочи, вы откладываете на потом исполнение более срочного и важного дела. Это может негативно сказаться на качестве его выполнения. С помощью системы символов, обозначающих каждый вид мероприятия или деловой задачи, вы сможете легко ориентироваться в плане ежедневника. Можно использовать такую систему ранжирования:

А – следует незамедлительно приступить к выполнению этих пунктов плана, иначе могут возникнуть негативные последствия. Например, несвоевременная оплата кредита приведет к начислению штрафов.

Б – в случае неисполнения этих дел больших неприятностей не случится, но вы можете испытать определенный дискомфорт или неудовлетворенность. Например, если вы не успеете в магазин и не купите необходимые продукты, то не сможете надлежащим образом принять гостей.

В – не рекомендуется игнорировать запланированные мероприятия, так как их завершение положительно отразится на вашей деятельности или самочувствии. Например, приобрести новые стулья для офиса, заменить шторы на окнах и т.д.

Еще одна идея для заполнения ежедневника – планирование задач-лягушек. В тайм-менеджменте лягушками называют наиболее неприятные дела, выполнение которых постоянно откладывается. Лягушки мешают продвижению вперед, отвлекают, портят настроение, поэтому начинать новый день следует именно с них. Во-первых, с утра ваша производительность находится на высоком уровне. Во-вторых, если возникнут непредвиденные затруднения, у вас будет достаточно времени, чтобы закончить непростое дело.

При заполнении ежедневника задачи-лягушки можно пометить буквой «Л» или выделить красным цветом. Первоочередное выполнение неприятной работы, позволит расслабленно вздохнуть во второй половине дня. Вам не придется испытывать дискомфорт или чувство неудовлетворенности.

• Когда планировать.

Чтобы с утра не отнимать у самого себя драгоценное время, лучше заранее составить план предстоящих дел. Вечером откройте свой ежедневник и распишите пошагово весь следующий день. Проснувшись утром, вы испытаете чувство уверенности, вам не придется задумываться над ранжированием дел. Если в течение дня у вас появятся новые идеи, вы всегда сможете дополнить свой план.

• Вычеркивать выполненное.

Ежедневник – это еще и инструмент положительной мотивации. Вычеркивайте или помечайте определенным значком все выполненные пункты плана. Такая идея заполнения ежедневника мотивирует на успех, повышает работоспособность, помогает оценить свои организаторские способности. Когда к концу дня вы увидите, как уменьшается список запланированных дел, то испытаете чувство гордости и уверенности в завтрашнем дне, а ваша самооценка непременно повысится.

Рекомендуем

«Ежедневник с индивидуальным дизайном: красота и функциональность» Подробнее

• Использование по назначению.

При реализации различных идей заполнения ежедневника важно помнить о его прямом назначении и не использовать блокнот в качестве адресной книги или сборника полезных советов и рецептов. В течение дня деловой человек неоднократно сталкивается с ситуацией, когда нужно срочно записать важную информацию, чей-то адрес, интересную мысль и т. д. Чтобы избежать хаоса, выделите в своем органайзере специальные листы, куда вы будете вносить всю срочную информацию. Этот блок в ежедневнике можно пометить закладкой «разное». Если отведенные листы быстро закончились, можно при помощи степлера прикрепить новый блок.

На первом листе или развороте ежедневника обязательно напишите основные цели и идеи, которые будут мотивировать вас на успех и продвижение вперед. Каждый раз, открывая свой деловой дневник, вы будете перечитывать эти установки, а также формировать новые идеи.

Кроме карьеры существует личная жизнь. Предусмотрите это при составлении списка дел в ежедневнике. Иначе, увлёкшись работой, вы можете забыть о дне рождения близкого человека, опоздать на утренник к ребенку, не встретить родственников в аэропорту. Приятные события, включенные в ежедневное расписание, вселяют чувство удовлетворенности жизнью. И вдруг появится немного свободного времени, вы можете с радостью потратить его на свою семью. В ежедневном плане оставьте свободные строки для идей, связанных с личной жизнью.

• Нет невыполненных задач.

При ведении ежедневника придерживайтесь обязательного правила: задания, которые вы не успели выполнить, переносите на последующие дни. Лучше потратить несколько лишних минут на переписывание нереализованных пунктов плана, чем упустить что-то важное или потерять время в поисках нужной страницы, пытаясь вспомнить о незавершенном деле.

Допускаются любые креативные идеи заполнения ежедневника. Главное, чтобы планинг вызывал у вас только положительные эмоции. Например, с помощью условных обозначений или рисунков вы можете оценивать качество выполнения запланированных дел.

Какие ещё идеи ведения для ежедневника можно взять на вооружение

• вести ежедневник одним типом чернил – идея стабильности вашего делового распорядка;
• использовать два контрастных цвета чернил – это прекрасная идея для выделения важных пунктов;
• аккуратный почерк – это не только залог красивого блокнота, но еще и старательное, внимательное отношение к делам;
• наклейки, вырезки из журналов, картинки, слова, фразы, мотивирующие цитаты позволяют осуществить самые креативные идеи;
• декоративный скотч (однотонный, цветной, с различными изображениями и фразами), который можно приобрести в Интернете – незаменимый помощник при работе с ежедневником;
• фотографии (например, распечатанные из инстаграмм) – прекрасное дополнение к некоторым пунктам плана;
• рисунки ручками, красками, цветными карандашами, скетчи, сделанные на полях, по центру блокнота – это творческая идея;
• тематические развороты (например, неделя, посвященная новому году, рождеству, юбилею компании) – такая идея внесет позитив в деловую жизнь;
• писать белыми чернилами на страницах черного цвета – оригинальная идея;
• для ежедневников на кольцах можно сделать разноцветные разделители из бумаги для скрапбукинга – это позволит быстро находить нужную информацию;
• разноцветные шаблоны на месяц, день, туду листы можно создать самому или скачать из Интернета;
• различные шрифты, леттеринг, рисование рамок, текстовыделители – подходящая идея для выделения направлений в работе;
• отрезки нитей, тканей, красивые и оригинальные скрепки, гербарий – необычная идея для оформления ежедневника и изготовления закладок;
• популярный сейчас дудлинг (создание рисунков при помощи линий и графических элементов) – эффективная идея для релаксации.

Вот, например, несколько идей для оформления разворотов ежедневника.

Слишком занятые деловые люди могут приобрести готовый «Ежедневник для творческих людей», в котором воплощены дизайнерские идеи. Такие блокноты-органайзеры уже оформлены и распланированы неординарным способом.

Ежедневник – это ваше личное пространство, для его оформления подойдут любые творческие идеи. В ежедневник, который ведется красиво и аккуратно, хочется заглядывать снова и снова.

Идеи оформления ежедневника bullet journal на русском языке

Сохрани и поделись с друзьями

Ежедневник bullet journal можно оформить по-разному. Кто-то выбирает один стиль для всего блокнота и не отклоняется от него ни на шаг. Кто-то меняет тему каждый месяц, а некоторые придумывают новую идею для каждого нового разворота. На этой странице мы собрали множество идей оформления ежедневника bullet journal, которые вы можете использовать для своего блокнота. Единая тема оформления видна на каждой страничке и делает ваш bullet journal более эстетичным и аккуратным. Тема может выражаться в рисунках, стикерах, цвете используемых ручек и маркеров. 

Идеи визуального оформления bullet journal

1. Все страницы в одном цвете;
2. Чай или кофе;
3. Воздушные шары;
4. Сердечки;
5. Перья;
6. Мандалы;
7. Горные пейзажи;
8. Овощи и фрукты;
9. Любимые цветы;
10. Котики;
11. Покемоны;
12. Ночное небо;
13. Космос;
14. Времена года;
15. Камни и кристаллы;
16. Любимая страна или город;
17. Путешествия;
18. Кактусы;
19. Морская тематика;
20. Город и архитектура;
21. Любимая группа;
22. Сладости;
23. Мода;
24. Музыкальные инструменты;
25. Спортивный инвентарь;
26. Герои мультфильмов;
27. Подводный мир;
28. Мифические существа;
29. Древний Египет;
30. Геометрические узоры;
31. Лес и деревья;
32. Книги и чтение;
33. Канцтовары;
34. Оригами;
35. Золото и серебро;
36. Девяностые;
37. Погодные явления;
38. Компьютерные игры;
39. Средневековье;
40. Магия и мистика;
41. Кинематограф;
42. Рисунки акварелью;
43. Научная фантастика;
44. Этно;
45. Ретро.

Идеи оформления bullet journal по сезонам

Зимой: новогодние каникулы, белые медведи, олени, пингвины, горячие напитки, сосульки, снежинки и сугробы, зимние виды спорта, тёплая одежда, бело-голубые тона.

Весной: птицы, цветы и растения, отдых на природе (пикник, шашлыки), велосипед, символика майских праздников, оформление в зелёных тонах.

Летом: бабочки, радуга, солнечные очки, пляжный отдых (купальники, надувные круги), мороженое, фрукты, жёлто-оранжевые тона.

Осенью: опавшие листья, дождь, школьные принадлежности, лес и горы, осенние овощи, коричневые тона.

Идеи оформления bullet journal в фотографиях

Такая иллюстрация подойдёт для ежедневника bullet journal в ночной тематике:

«Медовый» трекер привычек:

Трекер настроения в стилистике Пакмана:

Морская тематика или оригами:

Тематика «кактусы»:

Морское оформление bulle journal:

Фазы луны для мистического или астрономического bu-jo:

Трекер привычек в летнем оформлении:

Акварельный календарик для морского bu-jo:

«Сладкий» разворот:

И «космический» разворот:

Тема: цветущая сакура и китайские фонарики. Смотрите, как удачно смотрится оформление bullet journal в одном цвете:

Апрель — месяц фруктов:

Оформление на тему «любимая страна»:

Растительные мотивы:

Ещё один космический разворот:

И в заключение — оформление bullet journal в единой цветовой стилистике:

Возможностей оформления ежедневника масса, и только вы можете понять, как оформлять свой bullet journal. Ведь главное — чтобы журнал нравился вам.

Сохрани и поделись с друзьями

33 идеи для твоего ежедневника, чтобы сделать его еще полезнее и разгрузить свою голову

Женское планирование

Ежедневник – это отличный инструмент для планирования расписания и ежедневных дел. А еще в свой ежедневник ты можешь добавить массу полезных вещей, которые будут помогать помнить о главном, быть организованной во всех сферах жизни, а главное – разгрузят голову. Ведь на самом деле есть масса вещей, которые мы стараемся помнить и удержать в своей голове, хотя лучше было бы их записать и освободить пространство своей памяти 😉

Ниже 33 идеи для твоего ежедневника, которые помогут сделать его еще более полезным.

 

Здоровье и спорт

1. Питьевой режим.  Все мы знаем, что нужно пить в течении дня около 1,5-2 литров чистой воды. И чтобы не забыть о водичке в ежедневнике #So_easy_planner есть такой ежедневный трекер. Все просто: выпила стакан – закрасила его. Ты никогда не забудешь, что нужно выпить воду, т.к. это прям перед глазами, и не забудешь, сколько ты уже выпила 😉
2. Физические нагрузки. Ты можешь занимать ежедневно или по какому-то графику недельному. Тебе достаточно просто вписать это в окошко ежедневных дел и привычек в своем блокноте. Например, отметить, что на йогу я хожу в пн, ср и пт. А еще, например, бегаю каждый день, тоже пишем тут бег и отмечаем ежедневно. Все перед глазами, сделать вид, что забыла не удасться 😉
3. Спортивные программы. Если например, ты занимаешься по какой-то программе, либо делаешь челлендж, то их тоже можно расписать в страничках для записи или просто распечатать и вклеить или прикрепить скрепочкой в ежедневник. Кстать, классный сайт с такими программами и челленджами darebee.com . Например, хочешь за месяц научиться держать планку 5 минут?  Пожалуйста!
4. Программы или челенджи по питанию. Например, проходишь детокс программу? Хочешь почистить организм от сахара? и т.д.

Семья и дом

1. Дни рождения. Я предпочитаю в начале года сразу расписать все дни рождения на месячных разворотах, а потом переносить их уже в недельные планы постепенно. А можно в конце #So_easy_planner на линованных листочках написать себе заголовок ДНИ РОЖДЕНИЯ и выписать их все одним списком, если тебе так удобнее.
2. Идеи для подарков близким. Это очень удобно, когда приходит время подарков, а у тебя есть уже такой заготовленный списочек и не нужно ломать голову. Особенно актуально это перед Новым годом, когда подарки нужно закупить массово для всех. Опять же на линованых листочках просто пишем вверху на сером поле заголовок и записываем туда идеи.
3. Сезонные дела по дому. Это записи из разряда разгрузить голову и ничего не забыть. И для таких записей в ежедневнике #So_easy_planner уже есть отдельный листочек.
4. Месячный трекер домашних дел. В первых изданиях нашего ежедневника этот листочек был, а потом мы его убрали т.к. не все ним пользуются. Такой можно и самой сделать при желании, свой я выложу в разделе Распечатки в ближайшее время, может кому-то и пригодится 😉
5. Трекеры по уборке дома, например по методу FlyLady или Конмари. Можно список полной уборки по каждой комнате расписать на линованых листочках.
6. Список желаний по дому, что нужно купить или сделать. В ежедневнике уже есть такой. Просто открываешь и записываешь, например, купить два горшка, чтобы пересадить весной цветы 😉

Личные

1. Трекер привычек. Если ты хочешь просто следить за своей привычкой и не забывать что-то делать ежедневно, можно это записать в окошке ежедневные дела и привычки на недельном развороте. А если хочешь выработать новую полузную привычку, то тебе будет полезен специальный трекер, кооторый уже есть в разделе Распечаток на сайте
2. Вдохновляющие цитаты. В ежедневнике уже есть несколько моих любимых цитат, которые, надеюсь, вдохновляют и тебя. И есть, конечно, вдохновляющие наклейки. Свои любимые цитаты ты можешь либо просто записывать списком на линованных листочках, или можешь красиво оформлять на пустых не линованных страничках в конце ежедневника.
3. Благодарности. На недельном развороте в ежедневнике уже есть окошко для записи благодарностей. О том какая это волшебная практика и зачем записывать свои благодарности долго останавливаться не буду пока.
4. Яркие моменты жизни. Я например, не любитель вести дневник и долго там что-то писать, но сохранить самые яркие моменты в памяти хочется. Для этого есть тоже окошко на недельном развороте ежедневника #So_easy_planner
5. Bucket list или Список дел для интересной и насыщенной жизни. Я люблю такие списки, они помогают относится к жизни более осознанно и планировать свои моменты счастья и приятные воспоминания. Причем, мы же это делаем не только для себя, но и для своих близких. Из таких моментов будут сотканы воспоминания наших деток о детстве. Поэтому такой листочек всегда есть и будет в ежедневнике #So_easy_planner. Открываешь и записываешь все свои идеи на сезон, ведь зимой это одни идеи и моменты, а летом совершенно другие.
6. План меню на неделю. Кто не пробовали – очень рекомендую, это очень удобно. Скоро напишу отдельный пост о планировании меню. А пока можно скачать специальную распечатку тут.
7. Список своих желаний и хотелок. У нас, у девочек всегда масса желаний, мы хотим все и сразу и побольше 😉 И часто забываем о своих желаниях. Поэтому лучше их тоже записывать. А еще такой список может пригодиться, когда твои близкие будут спрашивать, что тебе подарить на День рождения или Новый год, обычно в этот самый момент все просто вылетает из головы 😉
8. Книги прочитать. Тут все понятно. Зачем держать в голове все, что хочешь почитать или классную книгу, которую кто-то посоветовал.
9. Фильмы посмотреть. См. выше 😉
10. Места посетить. Аналогично. Кто-то из друзей говорил о новом уютном кафе, а потом не можешь вспомнить название и где это находится 😉
11. Позаимствованные вещи. Если есть такая проблемка, что возьмешь у кого-то книгу почитать, а потом совершенно не помнишь, кому ее вернуть нужно, то лучше это записать, правда? Я наприме, не люблю, когда в доме есть чужие вещи и стараюсь как можно быстрее отдать.

Бизнес и технологии

1. Пароли от сайтов. Конечно, их можно хранить в приложениях (впрочем, как и многие другие списки), но если тебе удобнее записать, то в блокноте есть спецальная страничка для этого. Если ты все время носишь ежедневник с собой, то с т.з. безопасности этот листочек лучше вырвать и хранить дома в надежном месте.
2. Mind mapping/ или ментальные карты. Если ты пользуешься этим методом и планируешь или разрабатываешь с его помощью все что угодно, то можно нарисовать карту на пустых не линованных листочках в конце ежедневника.
3. Трекер статистики по соц.сетям. Если ты следишь за своими показателями, то можно их либо записывать в ежедневник, либо распечатать удобный трекер и вставить его в ежедневник.
4. Статистика блога / сайта / магазина. Если ты ведешь что-то из этого для своего бизнеса.
5. Идеи постов для блога или соц.сетей, smm-план. Я обычно составляю такие планы на месячных разворотах ежеденевника. Сейчас у меня лично сразу два проекта, т оя распечатала себе отдельно листочки с месячным разворотом и веду smm-план на них. Если у тебя один проект в работе, то этого месячного разворота вполне хватит. А если сразу приходит много идей, то можно их просто выписать списком, а потом распределить по плану.
   

Дети

1. Расписание дополнительных занятий. У  нас две дочки. Старшая занимается черлидингом, рисованием и английским, младшая ходит на подготовку к школе и скоро тоже пойдет на чер. Бывает такое, что звонит бабушка и говорит: Я заберу внучку после тренировки, в котором часу она освобождается? А у меня просто ступор, не помню так вот сразу. Вот держать все эти расписания тренировок в голове конечно, можно, но зачем ;). Можно просто записать.
2. Расписание школьных уроков. Если это нужно, конечно. Я, например, не слежу за этим 😉
3. Расписание школьных зваонков. А вот это нужная вещь ,чтобы понимать, когда можно зваонить ребенку если вдруг что, а когда не надо.
4. Расписание каникул. Его обычно говорят еще в начале учебного года и полезно записать, чтобы планировать семейное время, отдых, отпуск.

Финансы

1. Трекер накоплений. Если вы хотите накопить какую-то определенную ссуму на крупную покупку или просто на отпуск и хотите видеть прогресс визуально такой трекер будет очень удобен.
2. Кредитный трекер. Опять же если есть кредиты и Вы хотите визуально наблюдать, сколько еще осталось до полного погашения.
3. Даты оплаты счетов. Конечно, если это нужно и важно. Например, у меня питание в саду оплачивается до 20 числа текущего месяца, а за английский и подготовку к школе нужно заплатить до 1 числа. И т.д.

Какие интересные вещи ты отслеживаешь с помощью ежеденевника или записываешь в него?  Поделись с нами в комментах ниже 😉

Идеи для ведения ежедневника. Идеи для ежедневника

С приходом мобильных приложений у человечества появилась новая дилемма: какие ежедневники – бумажные или электронные – более удобны при планировании? Ответ на этот вопрос – каждому свое. Так что этот материал мы решили посвятить разным системам ведения .

Bullet Journal

Эту методику создал американский веб-дизайнер Райдер Кэррол. По его словам, система помогла ему построить успешную карьеру, а ведь он работал с такими успешными брендами, как Adidas, IBM, Cisco и HP..
Bullet Journal имеет целый список так называемых «условных обозначений», которые нужно освоить. Мы же постараемся донести все предельно просто, без ненужных терминов.

Шаг первый. Пронумеруйте страницы.
Шаг второй. Создайте оглавление. Например, расписание на июнь идет с 16 страницы, список фильмов для просмотра с 58, а огромный проект по работе с 45.
Шаг третий. Скажите, кто не любит вести списки? Райдер Кэролл предлагает выделить несколько страничек под перечисление книг для чтения, городов для посещения и глобальных покупок.
Шаг четвертый. Приступаем к составлению расписания. На левой страничке пропишите все даты с днями неделями на текущий месяц. Напротив даты записывайте только те события, которые произойдут со 100% вероятностью: дни рождения, походу к зубному, дедлайны и так далее.
Шаг пятый. На правой странице запишите все цели и задачи на текущий месяц. И не забудьте занести это в оглавление!
Шаг шестой. Распишите пункты на день. При этом приветствуется использование всевозможных условных обозначений (кружочков, квадратиков, галочек и так далее).
Шаг седьмой. По прошествии месяца все невыполненные пункты перенесите в новое расписание.

GTD – Getting Things Done

Еще один популярный метод систематизации своей жизни. Здесь тоже без специальных терминов не обойдется. На мой взгляд, придется потратить некоторое время, чтобы пользоваться этой системой на автомате. А ее минус в том, что приходится отмечать в ежедневнике чуть ли не каждый свой шаг.
Итак, для начала определимся с маркерами.

Незакрашенный кружок – задача для выполнения.
Кружок с одной перечеркнутой полоской – задача, которая сейчас выполняется.
Наполовину закрашенный кружок – задача выполнена наполовину.
Закрашенный кружок – задача выполнена.
Кружок с крестом – задача отменена.
Закрашенный кружок со стрелкой – задачу уже выполняет кто-то другой, следить за процессом не надо.
Восклицательный знак – задачу нужно выполнить в первую очередь.
Кружок с точкой – нужно постоянно помнить об этой задаче.

В этом и заключается вся суть методики. Вы пишите To Do List, вводите маркеры и наглядно видите, что когда и после чего надо выполнять. Для удобства можно ввести нумерацию.

1 – 3 – 5

Про этот способ планирования слышали многие. Подходит он тем, кто только начинает постигать искусство постановки приоритетов.
Согласно знаменитому правилу эффективности Парето, на 20% усилий приходится 80% результата, и наоборот. Поэтому вы можете потратить уйму времени, а на выходе получите совсем ничего. С этим и призван справляться метод 1 – 3 – 5. Вы оцениваете важность задачи, чтобы в последующем получить максимальную отдачу.
Идея способа заключается в том, что на каждый день вы планируете 8 действий. Это также помогает избавиться от желания выполнить все и сразу. Первая цель – самая важная. К ней относите то, что кровь из носу нужно сделать.
Следующие три – необходимые действия, но по важности они уступают первой цели. Если с самоорганизацией проблем нет, то их вы тоже выполните. Остальные пять – мелкие задачи, выполнение которых не является первоочередной задачей.

Метод для любителей цифр

Его акцент также сделан на определении приоритетов. Для начала, поставьте каждой задаче баллы от 0 до 2. Они ранжируются по степени важности. 2 – первостепенная задача, которая сегодня должна быть выполнена, 1 – задание важное, однако, в крайнем случае, его можно доделать потом, 0 – повседневные дела и мелкие обязанности, про которые нужно помнить.
Чтобы сделать , в конце дня поставьте оценки выполненным пунктам по пятибалльной шкале.

На этот вопрос можно ответить по-разному. Специалисты по тайм-менеджменту утверждают, что в ежедневник следует заносить только списки дел и никакой лишней информации. Можно еще адреса и телефоны, если в ежедневнике есть для этого специальный раздел. Правда, дела они советуют записывать как можно более подробно: например, не «позвонить Марье Ивановне», а «Уточнить у Марьи Ивановны актуальность документов по отгрузке». В первом случае звонок может быть сделан, но если Марью Ивановну вы на месте не застали, то получается, что дело формально выполнено, но никакого продуктивного результата не возымело.

Те, кто не знаком с принципами тайм-менеджмента заносят в ежедневник любую информацию, не помещающуюся в голове: список продуктов, тезисы с совещания, пожелания клиентов, адреса, телефоны, заметки, умные мысли, интересные высказывания и цитаты и так далее. В результате им частенько не хватает страниц, особенно если , и на записи отведена всего одна страничка в день. Как соблюсти золотую середину? Что писать в ежедневник, а что не стоит?

Писать, конечно, можно все, что угодно. Но есть несколько способов, которые помогут не потерять действительно нужную информацию в потоке записей.

Следует завести привычку каждый вечер составлять список дел на следующий день. При этом дела нужно разделить на «жесткие» — привязанные к конкретному времени, и «гибкие» — те, которые нужно сделать, но не в конкретный час. «Гибкие» дела, в свою очередь, нужно проранжировать на очень важные, обычные и неважные. Первые нужно успеть во что бы то ни стало, иначе последуют какие-то санкции. Вторые требуют меньшего внимания, и если их отложить, то ничего особенно страшного не произойдет. Дела из третьей группы выполняются тогда, когда образуется свободное время.

Если у вас есть привычка делать пометки во время совещания или делового разговора, не стоит это делать в . Как правило, он не рассчитан на большие тексты. Можно записать все на отдельном листе и скрепкой прикрепить к нужной странице.

Выбирайте соответственно своим целям. Если вы любите иметь всю информацию под рукой и заносите телефоны и адреса не в мобильный, приобретите вариант, совмещенный с телефонной книжкой, ориентированной по алфавиту. Так вы не потеряете нужные телефоны и не будете загромождать страницы лишними записями. Если у вас есть привычка заносить в ежедневник постороннюю информацию, например, понравившиеся цитаты, умные мысли или рецепты, купите блокнот с небольшим дополнительным недатированным блоком. Благо, современная индустрия предлагает массу вариантов на любой вкус и кошелек.

Заведите второй . Если у вас категорически не хватает места для рабочих и домашних записей, то разделите их на две записные книжки. Пусть в первой будет расписан ваш день с 9 до 18 часов (время, которое вы проводите на работе), а во второй будет расписание фитнес-тренировок, список продуктов, встречи с друзьями, рецепты и другие приятные дела. Если у вас нет привычки брать работу на дом, то и хранить рабочий ежедневник можно на работе. Главное, не забывать заполнять его делами на следующий день перед тем, как уйти домой.

Мы надеемся, что эти простые советы помогли вам разобраться, что писать в ежедневник и как его вести, чтобы для всего хватало места. Каждодневные записи помогают упорядочить свою жизнь, сделать ее более размеренной, убрать стресс и повысить личную эффективность.

александра савина

Кажется, все вокруг ведут ежедневники. На фоне ажиотажа организованности набирает популярность новая система того, как это делать максимально эффективно. Называется она не слишком звучным по-русски термином «буллет-джорналинг» — от английского «bullet», означающего не только «пуля», но и «пункт». Она призвана упорядочивать цели, планы и ежедневные задачи, а также удобно и быстро записывать важную информацию. Придумал буллет-джорналинг нью-йоркский дизайнер Райдер Кэрролл: ещё со школы ему было тяжело подолгу концентрироваться на одной теме и он хотел найти способ быстро фиксировать мысли, которые приходят ему в голову, чтобы потом вернуться к ним в любой момент.

Так появилась целая система, соединяющая в себе ежедневник, список целей и блокнот для мыслей и идей. В 2013 году Кэрролл выпустил видео , где рассказал о новом способе, а в 2015-м — улучшенную версию ролика , которая набрала почти четыре миллиона просмотров; из него можно узнать базовые принципы, на которых строится такое ведение ежедневника. Буллет-джорналинг хвалят BuzzFeed и Quartz , и поклонников метода можно найти в любой соцсети — у проекта Райдера Кэррола в фейсбуке , например, десятки тысяч подписчиков. Рассказываем, почему вам это тоже нужно и как начать своё высокоэффективное планирование.

Что такое буллет-джорнал?

Буллет-джорнал не просто ежедневник, а смесь планера и личного дневника: здесь удобно фиксировать самые разные вещи (от пришедших вам в голову случайных мыслей до срочных рабочих задач и планов на ближайшее десятилетие) — и быстро находить то, что вам нужно, с помощью специальных символов. Вся необходимая информация хранится в одном месте, и вместо того, чтобы разрываться между заметками в телефоне, записными книжками и приложениями типа Evernote и Trello, достаточно заглянуть в блокнот. Кроме того, буллет-джорнал — чёткая система: с её помощью удобно переносить задачи, на которые вам не хватило времени, изо дня в день, из недели в неделю и не пропускать ничего важного.

Универсального рецепта стать продуктивнее нет (типов продуктивности несколько , и каждому из нас свой способ), но буллет-джорнал — хороший инструмент, особенно для тех, кому важно планировать своё время и расставлять приоритеты — то есть раскладывать всё по полочкам. В отличие от традиционных датированных ежедневников, буллет-джорнал можно подстроить под себя, оставив только те инструменты и разделы, которые вам нужны, и добавив что-то своё.

Как вести такой ежедневник?

Большой плюс буллет-джорнала в том, что начать вести такой ежедневник можно с любой даты — так что ждать следующего января не обязательно. Во-первых, нужно обзавестись блокнотом — не слишком тяжёлым, но и не слишком маленьким, чтобы его было удобно носить с собой и в нём помещалась вся нужная вам информация. Самые популярные среди приверженцев системы — Leuchtturm1917 и Moleskine, но подойдёт любая тетрадь или недатированный ежедневник — в клетку, в линейку или нелинованный (будьте готовы к тому, что за год придётся использовать несколько штук). Если страницы в блокноте не пронумерованы, вам придётся сделать это самостоятельно.

Для начала отведите страницу под оглавление (Index) — её вы будете заполнять по мере ведения. Здесь вам предстоит записывать названия разделов и страницы, которые они занимают. Следующий шаг — годовой разворот (future log). Под него нужно отвести несколько страниц; чаще всего их делят на три части , каждая из которых соответствует одному месяцу. Сюда можно записывать большие цели на год и важные даты (например, дни рождения и годовщины). Годовым разворотом пользуются не все, но он может быть полезен, если вы хотите оценить планы в целом.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Следующий чистый разворот станет вашим разворотом на месяц (monthly log). На левой странице Райдер Кэрролл советует выписать в столбик все числа месяца, а рядом с ними подписать дни недели. Напротив чисел можно выписать события и мероприятия, даты которых точно не изменятся — например, дни командировок. На правой странице разворота выпишите большие вопросы и задачи, не привязанные к конкретной дате, которые вам нужно решить в этом месяце, — в конце месяца удобно посмотреть, сделали вы запланированное или нет.

Наконец, главная часть любого ежедневника — ежедневные записи. Само название «bullet journal» подразумевает, что вы записываете всё по пунктам. Каждый пункт в списке дел на день помечается специальным значком: ежедневные задачи («разобрать почту») — точкой, события, встречи и мероприятия («обед с коллегой») — кружочком, а заметки и мысли (например, рабочие идеи) — тире. Особенно важные или срочные задания можно помечать звёздочкой или восклицательным знаком. Если вы выполнили задание, поставьте вместо точки крестик. В конце недели посмотрите на задачи, которые остались незаконченными, и решите, актуальны ли они — если нет, вычеркните их, а если они всё так же важны, пометьте их стрелочкой или значком «>» и перенесите на следующую неделю или месяц.

Помимо основных символов можно использовать любые другие, которые нужны вам (например, $ для обозначения покупок и расходов) — главное, чтобы их не было слишком много и вы не запутались. Значки стоит выписать на отдельный листок — они особенно пригодятся в первое время, когда вы только привыкаете к системе.

Помимо основных задач, в ежедневнике можно составлять списки — например, книг, которые вы планируете прочитать, или частых покупок. Не забывайте отмечать в оглавлении, сколько занимают записи за тот или иной месяц и на какой странице располагаются списки.

Как ещё можно облегчить себе жизнь?

По задумке Райдера Кэрролла, буллет-джорнал — это не только список дел, но и дневник: с его помощью можно оценить, что вы успели сделать за месяц или за год, и вспомнить, что важного произошло за это время. Неудивительно, что многие добавляют фотографии, рисунки и уделяют много внимания оформлению — если это вас вдохновляет, в

На протяжении дня у тебя скапливается множество дел, и многие из них ты забываешь сделать. Для того чтобы это больше не произошло, рекомендуем завести ежедневник. Благодаря ему ты всегда будешь выполнять то, что запланировал на день.

Преимущества ежедневника:

• Теперь ты не будешь забывать как о важных, так и о второстепенных делах.
• Если тебе понадобится нужная информация, ты просто откроешь нужную страницу с прошлой недели или месяца.
• Ты научишься правильно планировать свой день.
• Ты станешь дисциплинированным и у тебя выработается полезная привычка.
• Ты будешь стремиться к поставленным целям и задачам, ведь теперь они будут всегда перед глазами.

У тебя никогда не было ежедневника? В таком случае ты должен обязательно научиться правильно им пользоваться. Именно от этого зависит, как ты распланируешь свой день и удастся ли тебе выполнить все самое важное. Он станет твоим личным помощником и уже через 1-2 недели ты просто не сможешь без него жить! Теперь тебе не нужно все запоминать, достаточно сделать запись в блокноте.

Шаг 1. Прежде всего, тебе нужно купить его. Для того чтобы тебе хотелось его заполнять, выбери интересный дизайн, подымающий настроение. Главное условие — блокнот должен тебе нравится. Если его дизайн будет тебя раздражать, ты сразу же забросишь его подальше и точно не будешь делать в нем записи.

Шаг 2. Оформление блокнота. Для того чтобы каждый день был неповторимым и запоминающимся, делай небольшие зарисовки в уголке каждого листа или просто клей наклейки. Также можешь использовать разноцветные маркеры.

Шаг 3. Распределение дел. Дела бывают важными и не очень. Те, которые нужно сделать в первую очередь, запиши на самых верхних позициях на конкретный день или неделю. Второстепенные — на нижних строках.

Также не мешало бы в начале месяца и недели проставлять самые важные дела, которые ты должен успеть делать. Заполнять ежедневник можно утром, перед тем, как приступить к выполнению дел. Также ты можешь сделать это накануне, вечером, а утром просто открыть блокнот и начать свой день

Шаг 4 . Телефонные номера — важный раздел, который также должен быть в ежедневнике. Не стоит доверять их только мобильному, ведь он может потеряться или сломаться. Обязательно записывай важные номера в блокнот, выдели для этого несколько страниц в начале или конце ежедневника.

Полезные советы по ведению ежедневника:

• Заполнять его должен только ты, никогда не доверяй это кому-то другому
• Для того чтобы не искать полчаса нужную страничку, сделай или купи картонную закладку
• Записывай важные дела как только вспомнишь о них, потому что через полчаса ты сможешь забыть необходимую информацию
• Когда твой ежедневник закончился и тебе нужно заводить новый, перепиши всю важную информацию в него.
• Афоризмы. Для того чтобы быть более эрудированным, рекомендуем на каждой страничке записывать по 1 изречению в день. Это отличный способ научиться чему-то новому.
• Важные цели и задачи обводи красным маркером, второстепенные — зеленым или синим, по желанию.
• Для того чтобы не опаздывать и успевать все сделать, проставляй возле каждой задачи определенный промежуток времени, который ты готов выделить на ее выполнение.
• Корректируй план, если появились какие-либо изменения — добавляй заметки на нижних строках.
• В конце каждой недели и месяца отмечай, какие из задач ты не успел выполнить и почему. Поставь их в приоритет и выполни в ближайшие дни.
• Планируй разумно. Если ты запланируешь слишком много дел на день, то можешь не успеть их выполнить. Именно поэтому мы советуем распланировать дела разумно, распределяй задачи разумно.
• Нет ничего страшного в том, если ты немного не успеваешь. На протяжении дня происходят разные события и непредвиденные ситуации, поэтому ты можешь слегка отойти от первоначального плана.

Благодаря ежедневнику ты заметишь, что твоя жизнь кардинально изменилась — ты станешь гораздо ответственнее и исполнительнее. Изменения затронут как твою работу, так и личную жизнь — ведь ты мелкими шажками будешь идти к успеху.

Как вести ежедневник: видео

Здесь вы увидите, как правильно вести свой ежедневник и на что стоит обратить внимание при планировании дня.

Большой привет! Если вы в голове храните очень много информации, часто забываете обо всем на свете, хотите систематизировать свои знания и начать планировать свою жизнь, то вам просто необходимо завести свой собственный индивидуальный ежедневник. Это инструмент, который поможет выйти на совершенно другой уровень жизни каждому из нас. И , поверьте, совсем не скучное дело, как многие считают. Оно дает не только больше свободного времени, но и освобождает от информационного, совсем не нужного груза в мозгах.

Но! Для того, чтобы его не забросить, а так часто бывает у тех, кто только начинает свой путь планирования, необходимо знать как вести ежедневник правильно, подстроить под себя и сделать блокнот своей правой рукой.

Какой ежедневник выбрать?

Сначала мне хочется рассказать о своем опыте использования ежедневника, а затем перейти уже к основам, которые помогут вам определиться с выбором и ведением. Свой первый ежедневник я завела примерно пару лет назад. Меня хватило чуть больше чем на неделю, и в дальнейшем я его благополучно забросила. На это было несколько причин. Во-первых, неудобный формат. Лично для меня подходит небольшие блокноты . Не люблю громоздкие книги, которые даже невозможно положить в сумочку. Поэтому идеалом стал для меня формат А5 и даже формат А6.

Во-вторых, я считаю, что ежедневник для не слишком делового человека – это много. Я не веду активную общественную жизнь, ежедневно не встречаюсь с коллегами, поэтому для домохозяйки и просто человека, который не является бизнесменом с поминутно расписанным днем, нужно заводить. От ежедневника он отличается тем, что на развороте представлены не дни по часам, а обзор недели. Таким образом, очень удобно планировать время в последующие 7 дней. Все видно и предельно ясно, что и когда нужно будет сделать.

И, в-третьих, я твердо убеждена, что покупать блокнот, нужно изначально датированный или, по крайней мере, с возможностью прописки дат. Это нужно сделать самостоятельно на год вперед сразу же после того как вы его начали вести. Иначе желание планировать может потерпеть крах. К примеру, пропустили вы один день, второй, на третий вообще забросили. А когда открываешь еженедельник и видишь, что день прошел, можно сказать, в пустую, тебя терзает советь. А это мотивация, чтобы продолжать и идти дальше на пути самосовершенствования.

И так, давайте теперь разберем основные моменты, которые помогут вам определиться с форматом планирования.

Хочу обратить ваше внимание на обложку . Она может быть как бумажная, пластиковая, так и кожаная. Последний вариант самый наилучший. Так как брать и использовать мы будем ежедневно, то, наверное, стоит выбрать качественный блокнот, нежели к концу года наблюдать остатки когда-то красивой записной книги. По цвету, я считаю, никакого ограничения нет. Любите красный – отлично, черный – тоже неплохо, едкий салатовый – еще лучше!

И еще мне очень нравиться планнинги на кольца . Это очень удобно! Можно легко вынуть нужный лист, взять с собой и поставить обратно. Или если вдруг вы решили изменить записи, а черкать и портить красоту не хотите. К тому же в магазинах канцтоваров существуют большое количество различных вставных листов разных цветов. Благодаря им у вас будет возможность делать подразделы, категории и так далее.

Как правильно вести еженедельник?

И так, думаю, с выбором вы уже определились. Обязательно обратите внимание на формат, размер, наличие дат, на кольцах или нет и, конечно же, на обложку. К слову скажу, что я нашла свой идеал ежедневника на 4 или 5 раз. То есть я их меняла, как перчатки пока не поняла, что мне действительно подходит. Возможно, и вам потребуется время для самоопределения, но это ничто по сравнению с тем удовольствием, которое будете испытывать, планируя свою жизнь в том, подстроенном под вас блокноте. Это и есть гарантия того, что вы его уже никогда не забросите и поймете преимущества планирования.

Как правило, в еженедельниках и ежедневниках есть несколько разделов.

• Данные (имя, фамилия, отчество владельца, телефон и адрес).
• Календарь на текущий и следующий год.
• Дополнительные листы для произвольного заполнения.
• Ну и, собственно, сами расчерченные дни на развороте, либо недели.

Как только вы начнете его вести, то сразу же заполните свои данные . Это очень понадобиться, если вдруг вы потеряете. Дополнительные листы я также заполняю, то чаще вписываю в них основные положения, правила, заповеди, тезисы, мотивационные фразы, умные мысли, цели и так далее. Время от времени перечитываю все это, что дает мне заряд мотивации.

Для того, чтобы своевременно и быстро найти информацию, открыть ежедневник в том месте, где нужно, я использую цветные разделители и стикеры . Закладками я не особо люблю пользоваться, но это дело вкуса, может вам будет удобнее без липучек. Кстати, стикеры с липкой полоской очень удобно использовать. На них я пишу свои несрочные и не привязанные к датам цели и дела. В случае невыполнения дел сегодня, я легко могу перенести их на завтра или вообще на следующую неделю одним движением руки.

Не стоит засорять планировщик различного рода глупыми делами . Все прекрасно знают, что нужно почистить зубы после утреннего пробуждения или сходить в туалет, когда вы этого захотите, или причесаться. Пишите только те дела, о которых не хотите забыть и действительно требуют особого внимания. Заглядывать каждые 5-10 минут вам вскоре перехочется, тогда вы наверняка захотите забросить планирование, потому что это занятие будет тяготить.

Одна хитрость, которая мне помогла привыкнуть к ведению ежедневника, это то, что первое время я записывала только приятные и долгожданные мной дела (хобби, покупки, уход за собой). Постепенно начала добавлять не очень приятные, но нужные. Таким образом, у вас сложиться положительные впечатления от планирования.

Если вы пропустили один день и не написали ничего в графу, то не стоит опускать руки . Бывает и такое. Просто продолжайте планировать свою жизнь дальше. Пропустите это день и идите вперед. А для заполнения пустоты, если вы считаете, что это некрасиво, то можно вписать мотивирующие фразы или мысли умных людей, нарисовать картинку или вклеить наклейку.

Мне очень нравиться планировать в ежедневнике не только домашние дела, но и свою работу, хобби, развлечение, финансы. Пусть он станет для вас хранителем идей и важной информации. Это классно, когда вы сможет прочесть ваши планы на ближайшее время, открыв одну единственную страницу.

Как я уже сказала, домохозяйкам или простым людям, пусть и работающим больше подойдет , хотя каждый для себя должен выбрать удобный формат. Тем не менее, в ежедневнике день расписан поминутно. Мне так неудобно планировать. А вам? Попробуйте два варианта и выберите свой подходящий.

И последнее, что хочется сказать тем, кто хочет завести планировщик. Он нужен для того, чтобы систематизировать информацию, не держать ее в голове, разгрузить мысли, а главное предназначение ежедневника – помощь. Если он вас тяготит, не устраивает, напрягает, вы заставляете себя открывать его и читать записи, то возможно вам стоит пересмотреть ведение. Отказываться, я думаю, не стоит, хотя это дело каждого. Но все равно советую изменить формат, подход и найти идеальную для вас систему.

Недавно просматривала свои любимые каналы на ютуб, набрела на очень интересное и полезное видео о ведении еженедельника. Обязательно посмотрите, вы наглядно посмотрите, как его вести, и как это делают другие. Приятного просмотра! Целую! Пока!

Bullet Journal. Как превратить блокнот в удобный ежедневник

Майк Роде (Mike Rodhe), один из популяризаторов Bullet Journal подробно расписал свой подход к ведению ежедневника, взяв за основу официальный блокнот BJ. Кроме того, Майк советует блокноты в точку от Leuchtturm 1917, а у нас в магазине можно найти еще и такие варианты.

В блокнотах в точку приятно писать потому, что в отличие от клетки или линейки точка не доминирует над написанным и нарисованным. Для письма лучше всего подойдут гелевые ручки.

Итак, пошаговый метод:

1. Напишите дату вверху страницы.

2. С левой стороны страницы начертите две параллельные линии сверху вниз, используйте какой-то яркий цвет. На странице расположенной справа эти двойные поля будут проходить, соответственно, справа.

3. Разбейте место между двумя начерченными линиями на мини-блоки, означающие час времени. Для этого отступайте на четыре точки вниз.

4. Добавьте цифры, означающие время, начиная, например, с 8 утра. При этом, часовой отрезок при желании можно поделить на 15 минут.

5. Сделайте разметку по часам с помощью штрихов внутри мини-блоков. Майк, например, заштриховывает часы, которые ему нужно посвятить дизайнерской работе. Рядом можно написать название задачи: проверка e-mail, встреча с людьми, места и т. п. В течение дня планы могут поменяться, но это нестрашно. Достаточно просто добавить пометку слева или справа от запланированного. Например, если отменилась встреча можно просто перечеркнуть временной блок и добавить пометку.

6. Под датой вверху страницы напишите список задач на день, помечая самые важные звездочкой. Если вдруг в течение дня добавляются новые важные задачи, можно пометить их звездочкой с другой стороны — так будет яснее, что первоочередно.

7. Остаток страницы подходит для разнообразных заметок, зарисовок, мыслей и т.д.

Красота этого метода в его простоте и прозрачности. В таком ежедневнике легко отследить, когда дела были начаты и завершены, что именно было сделано, а также несложно найти записанные идеи и мысли. Майк пишет, что ему гораздо больше нравится заглядывать в свой аналоговый ежедневник, чем постоянно сверяться с макбуком или телефоном, и он даже превратил заполнение ежедневника от руки в любимый утренний ритуал.

Фотографии — Bulletjournal.com

Идеи для ведения личного дневника

Ты покупаешь красивый ежедневник, но быстро забрасываешь его ведение, и он вынужден лежать на полке до скончания времён.
Знакомо?
Если да, то мы готовы тебе подкинуть несколько идей того, как вести ежедневник не только с пользой, но и удовольствием!
Первое правило – креатив! Используй всевозможные средства для его выражения: декоративный скотч, стикеры, брелки и даже рисование. Ежедневник создан не только для сухой записи текста, это место для твоего творчества и полёта фантазии! Там ты можешь поделиться своими планами, достижениями или даже неудачами. Наклейки будут призваны помочь тебе быстро понимать, что к чему, а красивый скотч сможет правильно распределить твоё время (смотри в разделе аксессуары). Многим людям рисунки помогают расслабиться за счёт самого процесса, так почему бы и тебе не попробовать? К своим делам ты можешь рисовать смайлики, или картинки, подходящие по смыслу. В итоге ты будешь иметь нереально интересную книжку, в которой хранится почти вся твоя жизнь!

Второе правило – заведи красивую ручку с цветом чернил, который тебе по душе. Зачастую с любимыми ручками мы стараемся писать аккуратнее, и, конечно же, получаем от этого массу удовольствия! Ежедневник сразу преобразится с таким почерком, и ты будешь не против заглянуть в него лишний раз убедиться, что все дела сделаны, а если нет – скорее начать их выполнять.
Кстати, красивые ручки ты также можешь найти у нас в магазине.

Третье правило – веди ежедневник так, как хочется тебе. Мы понимаем, что просто запись дел, которые нужно сделать, это неинтересно. Именно поэтому у тебя есть возможность купить планер у нас и вести его самыми разными способами (см. пункт 1).
Не смотри на других, делай так, как хочешь сама! Ведь это всё нужно для правильного распределения твоих дел на неделю.

Кстати, небольшой бонус: в наших планерах формата А7, А6 и А5 (обложка) есть удобные кармашки, в которых ты можешь хранить важные чеки, фотографии и даже немного денег на случай непредвиденных обстоятельств. Ещё одна причина скорее начать вести ежедневник! Надеемся, тебе пригодятся наши идеи по ведению ежедневника!

8 креативных и практичных идей

Всем привет!

Сегодня мы разберемся, как оформить ежедневник так, чтобы он способствовал росту продуктивности в несколько раз. Помогать в этом нам будут классические и современные техники управления временем.

Рекомендации по ведению ежедневника

За свою жизнь я начинала вести ежедневник огромное количество раз. И примерно столько же раз забрасывала. Проанализировав все неудачные попытки, я смогла выделить основные ошибки, которые мешали мне внедрить эту полезную привычку в жизнь. Ознакомьтесь со следующими рекомендациями. Они помогут вам не наступить на те же грабли.

• У ежедневника должен быть единый концепт

Ниже я приведу вам 8 вариантов оформления ежедневника. Все они основаны на известных, простых и эффективных методах тайм-менеджмента. Но это не значит, что нужно мешать их в одну кучу.

Отметьте те варианты, которые вам подойдут больше всего, и под каждый метод выделите отдельный блокнот. Да, у вас должно быть несколько ежедневников, если вы хотите, чтобы все изложенные техники работали. Иначе вместо полезных и удобных инструментов вы получите бессвязную кашу.

• Выбирайте подходящий формат

Заранее подумайте, как вы будете использовать ежедневник. Если он нужен вам, чтобы напоминать о текущих делах, значит, он должен быть всегда под рукой. Выбирайте блокнот небольшого или среднего формата, чтобы можно было без проблем носить его в сумке.

Если же вы собираетесь заниматься долгосрочным планированием, можно взять широкоформатный объемный блокнот. Носить его вам никуда не придется, а широкие листы откроют дополнительные возможности.

Более подробные рекомендации ищите в нашей статье о том, как выбрать ежедневник.

• Долой фиксированные даты

Выбирая ежедневник, отдавайте предпочтение тем вариантам, в которых изначально не прописаны даты. Так вы сможете начать в любой день. И у вас не будет незаполненных страниц.

• Аккуратность – наше все

Признаюсь честно, что у меня аккуратность и прилежание страдают еще со школьных времен. Поэтому большую часть своих записей мне не хочется перечитывать вообще. Мне потребовалось немало времени, чтобы приучить себя писать красиво и аккуратно, соблюдать интервалы, не выходить за рамки и т. п. Только после этого мне удалось подружиться с ежедневником.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Если вы страдаете той же проблемой, постарайтесь справиться с ней усилием воли. Представьте, что ваши записи будет проверять строгая учительница и ставить вам оценки. Иначе всякий раз, как вы будете заглядывать внутрь ежедневника, вам будет хотеться тут же его закрыть.

• Долой слишком узкие строки

Постарайтесь выбрать такой ежедневник, где строки не будут слишком узкими. Очень сложно расшифровывать сплошную пелену мелких символов.

• Отдайте предпочтение стирающейся ручке

Чтобы не пришлось зачеркивать и вырывать страницы, купите ручку, которую можно стирать. Так все страницы вашего ежедневника будут выглядеть аккуратно и эстетично.

• Выделяйте важные моменты

Заведите парочку маркеров и выделяйте ими важные моменты. Так вам будет проще ориентироваться в своей писанине. Да и выглядеть страницы будут ярче и веселее.

• Персонализация

Даже если ежедневник вам нужен для рабочих целей, это не повод отказываться от индивидуального стиля. Добавьте авторские элементы, которые оживят ваши записи: стикеры, особые символы, печати и т. п.

Прочитайте нашу статью о том, как вести ежедневник. Там вы найдете еще больше полезных рекомендаций.

Идеи по оформлению ежедневника

Далее я расскажу, как приспособить ежедневник к вашим конкретным нуждам и сделать его полноценным инструментом по оптимизации личных и рабочих процессов. Будем внедрять проверенные временем и эффективные техники тайм-менеджмента.

Распределение задач по матрице Эйзенхауэра

Эта техника тайм-менеджмента названа в честь президента США, который регулярно ею пользовался. Суть матрицы Эйзенхауэра в том, что все свои дела нужно разделить на 4 категории:

• важные и срочные;
• важные и несрочные;
• неважные и срочные;
• неважные и несрочные.

А затем распределить их в соответствии с приоритетностью.

Известный консультант по организационному управлению и автор бестселлеров Стивен Кови в своей книге “7 навыков высокоэффективных людей” дал подробные рекомендации по внедрению метода в жизнь. По его мнению, лучше всего матрица Эйзенхауэра подходит для еженедельного планирования.

Как вживить этот метод в свой ежедневник? Подойдет простой блокнот с пустыми страницами без каких-либо меток. Первый разворот страниц выделяем под классификацию дел, а второй – под распределение их по дням недели.

Делим первый разворот на 4 зоны в соответствии с представленной выше классификацией. Распределяем свои текущие дела по зонам в зависимости от их важности и срочности.

Теперь переворачиваем страницу, делим разворот на 7 частей, соответствующих дням недели, и начинаем распределять свои дела. Сначала вписываем важные и срочные дела, затем неважные и срочные, затем важные и несрочные и, наконец, неважные и несрочные, если на них останется время.

Большинство специалистов по управлению временем советуют вообще отказаться от неважных и несрочных, а сэкономленное время посвятить важным и несрочным. Но именно эта категория отвечает за профессиональный и личностный рост.

Плюсы метода:

1. Грамотная расстановка приоритетов, учитывающая также элемент времени.
2. Недельное планирование более гибкое, чем ежедневное, и позволяет вносить коррективы по ходу дела.

Минусы:

1. Некоторые люди могут испытывать трудности с распределением задач.

Bullet Journal

Принцип основан на идее гибкого планирования. Отлично подойдет для ведения личных дел. Bullet Journal представляет собой гибрид ежедневника, списка задач, трекера привычек и много чего еще. Этакая сборная солянка, которая помогает организовать личное время.

Важно! Этот вариант ежедневника не для ленивых. Вам придется взять оформление полностью в свои руки: разбить блокнот на сектора, начертить разметку, вписать условные обозначения.

Для Bullet Journal вам понадобится тетрадь или блокнот в точку. Желательно, чтобы страницы изначально были пронумерованы, иначе вам придется делать это самостоятельно.

В самом начале должно быть оглавление. Его мы сможем сделать позже, когда окончательно определимся с содержанием. На следующих страницах у нас будет план на полгода. Затем займут свои места планы на месяц, неделю и каждый день. Это основные разделы ежедневника.

Когда разделаетесь с ними, можете включить фантазию и добавить все, что душе угодно: трекер привычек, список книг к прочтению и фильмов к просмотру, цитатник, планировщик питания и тренировок и т. д. Главное – потом не забыть внести все эти разделы в оглавление.

В классическом варианте метода есть и условные обозначения:

• точка – простая задача;
• звездочка – задача повышенной сложности;
• кружок – важное событие;
• восклицательный знак – интересная идея, которую нужно запомнить;
• черточка – заметка.

Кстати, вы можете и сами придумать условные обозначения, если предложенные не приживутся.

Плюсы:

1. Практичный и многофункциональный вариант.
2. Можно оформить его с учетом личных особенностей и предпочтений.
3. Отлично подойдет творческим натурам и людям настроения, так как отсутствуют жесткие правила.
4. Вести его приятно и нескучно за счет разнообразия “начинки”.
5. Отдельный плюс – наличие оглавления. Можно легко ориентироваться в своих записях.

Минусы:

1. Требует времени и сил для оформления.
2. С непривычки может показаться слишком сложным и мудреным со своими списками, чек-листами и условными обозначениями.

Внедрение техники “Автофокус”

Эту технику тайм-менеджмента придумал Марк Форстер специально для творческих людей. В ней нет никаких жестких рамок и строгих правил. Автофокус поможет легко и непринужденно справиться с хаосом накопившихся дел без насилия над самим собой. Поэтому всем начинающим пользователям ежедневника я советую взять ее на вооружение.

Для воплощения метода в жизнь подойдет блокнот в клетку или в линейку. Внесите туда все задачи, которые стоят перед вами. Записывайте их в любом порядке и особо не заморачивайтесь с формулировками. Главное, чтобы вам было понятно.

Срочные задачи и дела, привязанные к конкретной дате, выделите ярким маркером или сделайте пометку. Когда полный список будет готов, можете переходить к выполнению задач. Для начала разделайтесь со срочными. Как вы понимаете, от них никуда не деться.

А затем уже можете перейти в режим свободного поиска и выполнять дела в том порядке, в котором вашей душе угодно. Скользите по списку глазами. Задача, которая привлечет ваше внимание в конкретный момент времени, пусть и будет выполнена.

Плюсы метода:

1. Можно использовать любой блокнот или тетрадь.
2. Система проста и понятна каждому.
3. Не требуется много времени на оформление.
4. Отсутствуют жесткие рамки и ограничения.

Минусы:

1. Некоторые дела могут попросту потеряться в большом списке.
2. Самые сложные и объемные задачи будут постоянно откладываться.

Техника Помодоро на бумаге

Техника тайм-менеджмента Помодоро предполагает четкое разграничение времени на работу и отдых. Суть ее в том, что вы 50 минут сосредоточенно работаете, а затем 10 минут отдыхаете. Время может варьироваться.

Как можно вживить ее в ежедневник? Каждый день нужно разбить на временные отрезки в соответствии с особенностями ваших когнитивных функций. Измерьте время, в течение которого вы можете удерживать внимание на одной задаче без напряжения. Это будет оптимальный отрезок для работы. А теперь разделите его на 5. Так получится отрезок для отдыха.

Теперь можно составить рабочий распорядок. Запишите четкое время, когда вам нужно приступить к работе, и время, когда нужно отдохнуть. Неплохо бы также расписать, что именно вы будете делать в каждый отрезок. В соответствии с составленным расписанием можете также установить несколько будильников, чтобы не держать время в голове.

Плюсы метода:

1. Вы всегда знаете, что нужно делать в конкретный момент времени, и не тратите время и ментальные силы на выбор занятия.
2. Работа и отдых хорошо сбалансированы, что позволяет избежать истощения.
3. Регулярное применение этого метода развивает концентрацию внимания.

Минусы:

1. Жесткие временные рамки могут стать помехой в условиях форс-мажора.
2. Не подойдет людям, которые работают по строгому расписанию.

Ментальные карты

Отличный способ визуализировать свои дела и планы – это составить ментальную карту. С помощью нее можно разложить по полочкам самые сложные цели и задачи.

Вам понадобится блокнот или альбом как можно более широкого формата. Под каждую задачу выделите отдельный разворот. Отразите на бумаге все нюансы и промежуточные этапы вашей цели или задачи, обозначьте связи между ними. Теперь у вас есть наглядный инструмент, который поможет вам в работе.

Вот вам несколько идей, в каких ситуациях можно использовать ментальные карты:

• планирование отпуска;
• организация мероприятия;
• составление программы по снижению веса;
• ведение конспекта;
• подготовка к ремонту;
• организация процесса учебы.

Плюсы метода:

1. Ментальные карты позволяют визуализировать сложный объект или процесс целиком, не упустив ни одной детали.
2. На ментальной карте отображаются не только отдельные элементы, но и связи между ними.

Минусы:

1. Для создания ментальных карт не подойдут маленькие блокноты и тетради. А значит, и носить их с собой будет затруднительно.
2. Метод требует хорошего пространственного воображения и определенной сноровки.

Ежедневник по методу “1-3-5”

Метод “1-3-5” помогает правильно составлять планы на каждый день. Суть его в распределении дел таким образом, чтобы на один день приходилось по 1 крупному и важному делу, 3 средних и 5 мелких.

Чтобы реализовать этот метод на практике, нужно всего лишь разделить каждую страницу ежедневника на 3 блока в соответствии с важностью дел и каждый день не лениться заполнять их. А по окончании дня подводить итоги: выполненные задачи отмечать галочкой, невыполненные – крестиком. Дела, которые не удалось сделать сегодня, нужно перенести на следующий день.

Плюсы:

1. Метод прост и лаконичен, не требует много времени.
2. Для него подойдет любой блокнот или тетрадь.
3. Он позволяет разнообразить ежедневную активность.
4. Самые важные дела всегда на виду и никогда не потеряются.

Минусы:

1. Срочные дела могут не уложиться в план.

Внедрение метода “Канбан”

Канбан – один из моих любимых методов тайм-менеджмента. Он помогает эффективно справляться с огромным ворохом дел и отслеживать процесс работы в динамике. На основе метода созданы приложения наподобие Trello, которые значительно облегчают жизнь их пользователям.

“Канбан” в переводе с японского означает “карточка”. Суть метода в том, что каждой задаче присваивается карточка и помещается на доску задач. Самая простая доска задач выглядит следующим образом.

Нужно сделать	В процессе	Сделано

В графу “Нужно сделать” вносятся все текущие дела или только те, что касаются какого-то конкретного проекта. Задачи, над которыми вы начинаете работать, переносятся в графу “В процессе”. Как только они будут выполнены, можно отправить их в графу “Сделано”.

Таким образом задачи все время у вас на виду, но при этом не создают хаоса и неразберихи. Стоит также отметить мотивационный и стимулирующий эффект метода. По мере того как заполняется графа “Сделано”, вы чувствуете все большее удовлетворение от работы и прилив уверенности в себе.

Для того чтобы организовать ежедневник в соответствии с методом “Канбан”, понадобится простой блокнот и стирающаяся ручка (можно карандаш). Разделите страницу на блоки. Это будут ваши доски. Можете воспользоваться шаблоном выше или придумать свой вариант. Например, разбить все дела на категории: домашние, личные, рабочие и т. д. Тогда столбцов у вас будет больше.

Запишите все необходимые задачи в соответствующий столбец. Теперь можете начинать работать над ними. Текущие дела стираете из столбца с общим списком и переносите в столбец “В процессе”. И далее по тому же принципу.

Плюсы метода:

1. Можно видеть сразу все задачи и работать над ними последовательно.
2. Графа “Выполнено” отлично повышает мотивацию.

Минусы:

1. Если вы не обладатель железной самодисциплины, непривлекательные задачи постоянно будут откладываться на потом.
2. Не регламентировано время выполнения каждой задачи, поэтому процесс может серьезно затянуться.

Ежедневник по системе Глеба Архангельского

Гуру российского тайм-менеджмента Глеб Архангельский разработал свой концепт ежедневника. В нем объединены несколько популярных техник управления временем.

Как оформляются страницы в ежедневнике по системе Глеба Архангельского? На каждый календарный день выделяется отдельный лист. Сверху указывается одно самое неприятное дело, которое нужно сделать в первую очередь (автор метода называет его “лягушка”), и одно сложное дело, которое нужно разбить на части (такое дело прозвали “слон”).

Затем страница разделяется на 2 графы. Слева указываются дела, которые привязаны к конкретному времени, а справа записываются гибкие задачи, которые можно сделать в любое время. Внизу нужно выделить отдельную строку для маленьких радостей. Например, для похода в кино, встречи с друзьями, просмотра сериала.

Автор предлагает каждый день подводить итоги. Отмечайте все выполненные и невыполненные дела. А самое важное выполненное дело записывайте отдельно внизу страницы.

Вот так выглядят страницы в фирменном ежедневнике Глеба Архангельского.

Плюсы метода:

1. В основе лежат сразу несколько передовых техник тайм-менеджмента.
2. Наличие множества интересных авторских фишек делает процесс ведения ежедневника интересным и увлекательным.
3. Разграничены срочные и несрочные дела.

Минусы:

1. Людям, которые не хотят много времени тратить на ведение ежедневника, система может показаться слишком сложной и перегруженной.

Заключение

Мы рассмотрели 8 интересных способов ведения ежедневника. Выбирайте те, что лучше всего соответствуют вашим индивидуальным особенностям. Можете устроить своеобразный тест-драйв и опробовать каждую технику в течение недели. Те, что окажутся самыми удобными и эффективными, будете применять на постоянной основе.

Если не хочется самим возиться с оформлением, загляните в нашу подборку лучших готовых ежедневников.

Может у вас есть какие-то свои интересные лайфхаки по оформлению ежедневника? Поделитесь в комментариях.

До новой встречи!

275 Идеи ухода за собой и действия, необходимые для жизни (2021)

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

В наши дни популярен уход за собой. Это стало модной темой для многих миллениалов.

Но не позволяйте этому факту заставлять вас думать, что забота о себе является синонимом какого-то потворства своим слабостям, или что это еще один пример лени юности или даже стремления к некоему недостижимому состоянию блаженства и нирваны

Уход за собой не снисходительный.Забота о себе реальна, и это важно — больше, чем вы думаете.

Что такое уход за собой?

Забота о себе — это образ мышления, действия, практики и привычки, которые мы используем против стресса, несчастья, болезней, депрессии и многих других негативных эмоций.

Забота о себе — это облегчение самим себе, когда мы чувствуем себя подавленными. Речь идет о комплексном решении наших проблем. Действия по уходу за собой обычно осуществляются или, по крайней мере, инициируются самим человеком.Чтобы заботиться о себе, вам нужно знать свои потребности и искать их.

(Примечание: если вам нужен простой способ быть более позитивным, я рекомендую этот аудиоинструмент, который поможет вам создать прочное счастье .)

СВЯЗАННЫЙ: Придерживающиеся привычки!

Хотите выработать новую привычку, которая будет сохраняться на всю оставшуюся жизнь? В этом видео вы откроете для себя простой 9-шаговый процесс формирования привычек, который вы можете сразу же внедрить.

Почему важен уход за собой?

Хотя легко сказать, что забота о себе — это новая модная причуда, это просто неправда.Люди много лет говорят о необходимости заботы о себе и о взаимоотношениях между разумом, телом и духом, которые помогает поддерживать забота о себе.

На самом деле, первое упоминание о уходе за собой восходит к египтянам, где они обсуждали идеи ухода за собой, такие как использование определенных масел для улучшения настроения и борьбы с недугами (аналогично нашим современным эфирным маслам).

Как практика самообслуживания может изменить вашу жизнь

Первое, что нужно помнить о заботе о себе, — это то, что это не снисходительно.

Как и в случае с самолетом, который потерял давление, правильное решение в жизни — всегда сначала помогать вам. Затем, когда у вас есть противогаз, вы можете помогать другим.

Причина этого проста. Пока вам не помогут, вы, скорее всего, создадите больше проблем и станете частью общей проблемы, а не частью решения.

Забота о себе — это забота о мелочах, которые имеют значение, чтобы помочь вам исцелить, чтобы вы могли стать частью решения.

Идеи по уходу за собой

Не существует единой точки зрения на лучшие идеи ухода за собой, потому что не все придают одинаковое значение всем действиям по уходу за собой.

Например, моя жена считает педикюр одним из самых расслабляющих и в то же время бодрящих ощущений в своей жизни. Педикюр восстанавливает для нее равновесие и дает ей энергию для решения многих задач.

Но когда мне делают педикюр, в моем теле и уме возникает напряжение.Я не люблю, когда люди играют с моими ногами, и меня это раздражает.

Итак, для моей жены педикюр — одна из лучших идей ухода за собой в мире, но лично я бы никогда не включил это ни в один список мероприятий по уходу за собой.

Это, конечно, усложняет уход за собой. Не существует формулы для ухода за вами. То, что одна форма заботы о себе работает для меня, не означает, что она поможет другим.

По этой причине я постарался составить этот список идей по уходу за собой как можно более подробным, наполненным множеством действий по уходу за собой.Я хотел включить как можно больше вариантов, чтобы люди могли выбирать из них. Таким образом, люди могут игнорировать идеи, которые их не волнуют, и сосредоточиться на идеях заботы о себе, которые действительно влияют на их целостное благополучие.

273 Идеи самообслуживания, чтобы справиться с жизнью

Имея список из более чем 200 идей по уходу за собой, может показаться нелегким выследить 30-40 идей, которые действительно могут быть применимы к вам и существенно повлиять на ваше общее благополучие разума, тела и духа.

Чтобы упростить задачу, я разделил эти 200+ идей по уходу за собой на семь категорий:

• Эмоциональное
• Психическое
• Физическое
• Удовольствие
• Сенсорное
• Социальное
• Духовное

Идея состоит в том, что если вы знаете, какой тип поддержки по уходу за собой вы ищете, вам будет легче просмотреть идеи по уходу за собой только в этом разделе.

Без лишних слов, давайте рассмотрим некоторые из лучших идей и занятий по уходу за собой.

54 Идеи и мероприятия по самопомощи

Я считаю, что забота о себе — один из самых важных из семи разделов. Иногда ваш разум может нуждаться в отдыхе и восстановлении сил, в то время как в другое время вы можете искать стимулы и проблемы. Без своевременного отдыха и упражнений мы рискуем постепенно превратиться в кашу. ( И если вы хотите глубоко погрузиться в ментальные аспекты ухода за собой, то я рекомендую проверить эту онлайн-платформу и , обзор ее здесь .)

Эти идеи по уходу за собой помогают:

• Дайте вам перерыв, чтобы у вас была ясная голова.
• Бросьте вызов своему мозгу.
• «Перезагрузите» свой мозг, чтобы вы могли заниматься интеллектуальными делами.

• Избегайте токсичных людей.
• Научитесь не чувствовать себя эгоистом, когда говорите «нет».
• Уберите слово «следует» из своего словаря. Перестаньте чувствовать, что вы «должны» что-то делать.
• Выспаться без будильника.
• Узнайте больше о вашей местной истории.
• Бросьте вызов своему негативному мышлению.
• Выбери другой маршрут на работу или займись другим делом. Развивайте новые нейронные пути и поддерживайте здоровье своего мозга, слегка изменяя свой распорядок.
• Узнайте, как составлять бюджет и следить за своими деньгами. Эти приложения для экономии денег могут помочь .
• Шитье, стегать или вязать что-нибудь крючком. Задействуйте руки.
• Попробуйте что-нибудь новенькое в своем жилом помещении. Переставьте всю мебель так, чтобы вам было удобнее.Когда ваш дом «выглядит» новым, вы получаете постоянный новый стимул, пока ваш разум полностью не примет новый облик.
• Напишите лимерик или хайку.
• Разработайте утренний ритуал, заряжающий энергией, включая этот полезный напиток .
• Читайте художественную литературу в течение часа.
• Найдите новое хобби или вернитесь к старому.
• Намеренно запланируйте «мое время» в своем календаре или планировщике.
• Вознаградите себя за выполнение небольших заданий.
• Изучите новую настольную игру, в которую вы никогда не играли, например шахматы, Каркассон, Поселенцы Каатана или даже Игра престолов.
• Почитайте истории людей, преодолевших невзгоды.
• Купите книжку-раскраску и мелки. Раскрашивание взрослых на самом деле является хорошей терапией.
• Поиграйтесь или поиграйте пять минут несколько раз в течение дня.
• Читайте свой любимый блог.
• Установите и придерживайтесь распорядка. Ваш личный распорядок может быть основополагающим в те времена, когда жизнь кажется хаотичной.
• Воспользуйтесь онлайн-учебниками, чтобы узнать что-то новое (например, Photoshop или Excel).
• Определите индикаторы стресса, такие как перепады настроения, вспыльчивый характер или чувство истощения, подавленности или злости. Используйте эти «предупреждающие знаки», чтобы знать, что вам нужно «время» и немного заботы о себе.
• Слушайте подкаст на тему, которая вас интересует, но вам еще предстоит изучить.
• Уберите беспорядок в своем гардеробе. Каждый месяц выбирайте три вещи, которые вам не нравятся (или меньше всего любите), и раздайте их.
• Сделайте что-нибудь спонтанное.
• Если вы переживаете что-то, будь то болезнь или серьезное изменение в жизни, познайте себя, узнав о том, с чем вы сталкиваетесь, чего ожидать и где вы можете получить поддержку.
• Уберите в доме только один маленький угол комнаты. Уборка может помочь успокоить наш разум.
• Изучите основы нового языка.
• Узнай что-нибудь новое. Это может быть тема, которая вас интересовала, но никогда не уделяла времени изучению, или это может быть обзор новостей / статей, связанных с вашей карьерой. ( Этот бесплатный ежедневный информационный бюллетень может помочь, если вы хотите оставаться на вершине делового мира .)
• Если вы чувствуете себя подавленным, составьте план, перечислив три самые важные задачи и решив их в первую очередь.(Посмотрите, что считается важным согласно матрице Эйзенхауэра.)
• Отключитесь от электронной почты и социальных сетей на час.
• Прочтите журнал.
• Если вы чувствуете себя подавленным из-за чрезмерного социального взаимодействия, идите домой. Не бойтесь отменять планы или говорить «нет».

• Отключитесь от электронной почты и социальных сетей на час.
• Прочтите статью из лучших блогов по уходу за собой.
• Если вы чувствуете себя подавленным из-за чрезмерного социального взаимодействия, идите домой.Не бойтесь отменять планы или говорить «нет».
• Если вы играете на музыкальном инструменте, попробуйте выучить песню жанра или исполнителя, которого вы обычно не слушаете.
• Проведите день психического здоровья.
• Сделайте несколько хардкорных гнезд и сделайте свой дом или спальню максимально уютными, красивыми и комфортными.
• Уберите посуду.
• Устраните небольшое раздражение, которое беспокоит вас дома.
• Посетите библиотеку или книжный магазин. Просматривайте или читайте в свое удовольствие. ( Ознакомьтесь с обзором 10-минутной книги в Blinkist .)
• Проверьте свой список дел на предмет того, что было там уже много лет, и сделайте это.
• Уберите беспорядок в комнате или небольшом пространстве, и используйте приложение, такое как Decluttr, для продажи ненужной электроники .
• Напишите отзыв о компании (ресторане, магазине или даже на торговой странице Amazon), которая вам нравится. Распространяйте добрую волю и позитив.
• Разработайте расслабляющий вечерний ритуал.
• Выберите и прочтите легкую и увлекательную книгу, а затем отдайте ее, возможно, более молодому человеку в своей жизни.
• Заправьте кровать. (Посмотрите, что адмирал морских котиков Макрейвен говорит о важности заправки постели как для вашего дня, так и для вашей жизни здесь.)
• В дни, когда вам не хватает уверенности в себе, примерьте дорогие костюмы и платья в местном бутике и посмотрите как хорошо ты выглядишь.
• Работа над пазлом.
• Посетите 12-шаговое или групповое собрание, на котором предлагается поддержка.
• Слушайте одну или две главы из аудиокниги.
• Создайте плейлист Spotify в соответствии с вашим текущим настроением.
• Заведите дневник, чтобы записывать свои мысли и переживания. (Вот 59 идей для дневника.)
• Простите тех, кто причинил вам боль в прошлом. Вы даже можете написать им письмо о прощении.

29 идей и мероприятий по эмоциональной самопомощи

Забота о себе — это нечто большее, чем просто образ мышления. Хотя забота о себе может быть большим подспорьем для вашего психического здоровья, часто это еще более серьезная реакция на ваши текущие эмоциональные потребности.

Дать волю своим эмоциям или, по крайней мере, признать свое эмоциональное состояние и двигаться дальше — важная часть заботы о себе.Прежде чем вы сможете поправиться, вы должны признать, что есть и что было, и внести эти изменения

Напоминание: если вы хотите узнать больше о конкретных темах самообслуживания, эта онлайн-платформа может помочь .

Наши эмоции часто определяют то, как мы себя ведем, поэтому нам нужно помнить о том, что мы чувствуем, особенно в стрессовых ситуациях. Называть эмоции «хорошими» или «плохими» бесполезно. Лучше дать каждой эмоции описательный термин, точно показывающий, что это такое (например,ж., гнев, страх быть отвергнутым, грусть и т. д.). Когда мы присваиваем отрицательным эмоциям определенные ярлыки, мы лишаем их способности пугать нас.

Ниже приведены еще несколько идей по уходу за собой, чтобы справиться с эмоциями.

• Позвольте себе почувствовать и выразить все свои чувства (в безопасной и подходящей обстановке). Например, если вы злитесь, идите в личный туалет и кричите, а не пытайтесь отреагировать на секретаршу.
• Попросите трех хороших друзей оставить положительный отзыв.Что им в тебе нравится?
• Посвятите неделю тому, чтобы говорить только положительные вещи в любимом канале социальных сетей.
• Изучите дыхание 4-8-7.
• Сделайте что-нибудь сегодня только потому, что это делает вас счастливым.
• Заканчивайте это предложение каждый день после пробуждения: «Я люблю себя, потому что я ___________».
• Хорошего, долгого, очищающего плача.
• Попробуйте несколько упражнений на осознанность, которые помогут вам погрузиться в настоящий момент ( А вот курс, который научит вас простой 7-минутной практике осознанности.)
• Если вам нужен хороший, трясущийся телом крик, посмотрите грустные фильмы или послушайте грустные песни. (Вот несколько действительно хороших философских фильмов, которые стоит рассмотреть.)
• Составьте постоянный список того, что люди говорят о вас. Прочтите, когда почувствуете себя подавленным.
• Попробуйте раскраски для взрослых, чтобы снять тревогу и / или снять стресс. Это также может помочь вам сосредоточиться, быть более внимательным и, возможно, пробудить творческий потенциал.
• Посмотрите на себя в зеркало и представьте, что вы ваш лучший друг.Что бы вы сказали прямо сейчас?
• Определите только три ежедневные цели. Это делает цели достижимыми, а также допускает обычные «чрезвычайные ситуации» на работе, которые могут отнять ваше время.
• Прочтите несколько утверждений о любви к себе.
• Нужна помощь с новыми идеями? Создайте вдохновляющий коллаж и повесьте его на рабочем месте.
• Почитайте стихи для хорошего самочувствия.

• Напомните себе о хороших вещах в жизни, составив список того, за что вы благодарны.Затем разместите его где-нибудь, где вы можете часто его видеть, чтобы перефокусировать эмоции, когда вы чувствуете себя подавленным.
• Перейдите в более счастливые времена, прочитав старые электронные письма, письма или открытки от друзей и семьи.
• Дайте. Делайте это безоговорочно и без каких-либо условий. Посмотрите, как приятно помогать другим, не ожидая взаимности.
• Установите фотографии своих близких в качестве обоев вашего телефона или ноутбука, чтобы вы могли смотреть на них, когда вам нужно вдохновение.
• Найдите минутку, чтобы назвать свои эмоции, не осуждая их.
• Перестаньте быть вашим самым резким критиком. Позвольте себе ошибаться. Никто не идеален. Поймите, это значит и вы!
• Расскажите своему питомцу все свои самые темные секреты. Беспечность вашего питомца напомнит вам, что с вами все будет в порядке.
• Отписывайтесь от токсичных «друзей» или игнорируйте их в своих лентах социальных сетей.
• Раскройте свою творческую сторону. Используйте живопись или другое творческое искусство, чтобы высвободить свой страх, беспокойство, гнев и разочарование на бумаге.
• Выделите 15 минут, чтобы записать свои мысли обо всем, что вас беспокоит.Затем сожгите или выбросьте бумагу.
• Уберите все оборудование или приборы, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, например весы для ванной.
• Очистите рабочее место. (Многие люди находят чистое и аккуратное рабочее место расслабляющим.)
• Напишите ободряющие утверждения или вдохновляющие цитаты на стикерах и разместите их там, где вы будете видеть их каждый день.

29 Идеи и занятия по физическому самопомощи

В первых двух разделах этого обширного списка идей по уходу за собой мы сконцентрировались на уме — сначала мы занимались самопомощью при умственной усталости, а затем рассказали о некоторых действиях по уходу за собой, чтобы справиться с эмоциональным расстройством.

Конечно, забота требует не только разум. Помните, что существует связь между разумом, телом и духом. Каждый из этих аспектов связан с другими, создавая сеть, в которой отрицательные эмоции могут проявляться в виде физических недугов, а физические недомогания могут вызывать психическую боль.

Лучшая забота о себе для тела всегда основана на двух важных фактах.

Ваше тело — ваш храм. Если вы добавите хорошие вещи, вы получите больше хороших вещей (и наоборот).

Ваше тело хочет быть активным. Он хочет быть здоровым. Чем больше активности вы дадите ему, тем лучше будут ваши физические способности. Занятие своим телом может даже помочь вам отвлечься от бесполезной мысленной болтовни.

Эти следующие мероприятия по уходу за собой помогут вам оставаться в форме и быть здоровыми. Они дают энергию для выполнения задач и выполнения личных и профессиональных обязательств. Эти идеи касаются НЕ ТОЛЬКО упражнений, которые они вам дают, но также умственных тренировок и энергии, которые они обеспечивают в тяжелые дни.

• Посещайте бесплатные уроки боевых искусств.
• Вставайте со стула и танцуйте под свою любимую веселую песню.
• Сделайте упражнения на растяжку.
• Займитесь пилатесом.
• Сделайте несколько быстрых и глубоких дыхательных упражнений.
• Выполните двухминутную прогулку.
• Занимайтесь йогой. ( Нам нравится этот курс .)
• Пейте больше воды.
• Изнуряйте себя физически. Делайте то, что помогает вам чувствовать усталость.
• Сделайте массаж.
• Выйти и провести 10 минут под солнцем.
• Совершите велосипедную поездку в никуда.
• Отправьтесь в походы, походы или походы и проведите время на природе.
• Покатайтесь на каяках или каноэ с другом.
• Поплавайте ради удовольствия.
• Ложитесь спать пораньше. (См. Советы по улучшению сна.)
• Поднимитесь и спуститесь по лестнице три раза.
• Присоединитесь к пешеходной группе по соседству.
• Знайте и используйте свои успокаивающие действия, например, гладьте руку или ногу, гладите собаку или попивайте горячий чай.
• Тщательно познайте свое тело. Воспользуйтесь зеркалом и познайте себя обнаженным. Помните: никаких суждений.
• Поиграйте в баскетбол (даже если не знаете как).
• Кричите, толкайте подушки, рвите бумагу или встряхивайте свое тело, чтобы вывести энергию наружу.
• Спи. Жизнь может быть беспокойной. Иногда вам нужно просто отказаться от своего графика и пойти дальше и отдохнуть.
• Медленный танец 30 минут.
• Раскатать. Польза от поролоновых валиков для тела велика. Они растягивают мышцы и расслабляют миофасциальное тело, что позволяет сокращенным мышцам расслабиться, улучшая приток крови и питательных веществ к этой области.Это ускоряет заживление и рост мышц и просто заставляет вас чувствовать себя потрясающе.
• Примите длительный душ, вытрите волосы и наденьте одежду, в которой вам будет хорошо.
• Быстро вздремнуть. Ограничьте это 10-20 минутами.
• Попробуйте иглоукалывание.
• Выгулять собаку.
• Прогулка по пляжу.

54 Приятных и приятных идей и занятий по уходу за собой

Теперь мы переходим к интересным вещам — вещам, которые вы можете (и должны) делать только для себя. Такое балование и забота о себе важны для нас в те времена, когда мы перегружены работой, обделены и испытываем стресс.

Жизнь — это балансирующее действие. Часто плохо жить, потворствуя своим желаниям, когда мы постоянно можем делать все, что хотим. Это часто приводит к зависимости, проблемам с ограничениями и недостатку счастья, потому что люди не чувствуют, что заслужили свое право на такое баловство.

Но когда вы выполняете эти действия в рамках повседневного ухода за собой, они могут иметь большое значение. Все мы нуждаемся в радости просто сидеть сложа руки и время от времени наслаждаться жизнью и тем, что мы любим.

Помните: побалуйте себя приятными делами, чтобы снизить стресс и увеличить выработку организмом гормонов хорошего самочувствия.

Расслабляющие действия также помогают снизить кровяное давление, уменьшить мышечное напряжение и боль, а также улучшить концентрацию и настроение.

Давайте перейдем к делу и познакомимся с некоторыми из любимых снисходительных и приятных методов душевного и физического ухода за собой.

• Отправьтесь в двухдневный отпуск на выходные.
• Позвольте себе фантазировать и мечтать.
• Посетите спортивное мероприятие в местной школе.
• Испеките что-нибудь просто для удовольствия.
• Забронируйте ночь в шикарном отеле.Примите ванну с пеной. Получите обслуживание в номерах. Расслабиться.
• Постройте что-нибудь с помощью Lego.
• Купите забавное угощение в продуктовых магазинах.
• Купите цветы, которые вас порадуют.
• Приготовьте изысканные блюда французской кухни или повеселитесь, готовя вкусные готовые блюда дома .
• Создайте произведение искусства. Это может быть стихотворение, песня или картина.
• Ешьте свою любимую повседневную еду.
• Сделайте массаж.
• Примите долгую ванну с пеной.
• Сделайте себе маникюр.
• Сделайте себе педикюр.
• Выбросьте старое, растянутое белье и носки. Замени их сексуальными новыми версиями.
• Сходите и посмотрите фильм в любимом кинотеатре в одиночестве.
• Позвоните старому другу на Facebook и обсудите старые времена.
• Сходи в комедийный клуб.
• Сходите в антикварный магазин или музей.
• Сходите на фермерский рынок.
• Разориться на дорогие средства по уходу за кожей.
• Сходите на дегустацию вин.
• Прогуляйтесь куда-нибудь с прекрасным видом на закат.
• Выпейте пива в уютном баре.
• Получайте удовольствие от нейл-арта.
• Заказ в обед.
• Спланируйте экстравагантный отпуск ради удовольствия. (Необязательно доводить дело до конца. Планирование — это самое интересное.)
• Наденьте самодельную маску для лица.
• Читайте комиксы, которые вам нравятся.
• Наймите кого-нибудь для уборки в вашем доме.
• Прочтите несколько вдохновляющих цитат.
• Вернитесь к любимым книгам из детства, например:

• Пойте в полную силу.
• Сядьте в кафе или на скамейке в парке и наблюдайте за людьми.
• Поспите пару дополнительных часов на выходных.
• Попробуйте трезвое караоке.
• Заведите блог и пишите абсолютно все, что угодно.
• Уложите волосы по-другому.
• Качели на качелях.
• Зажгите свечи по дому.
• Используйте ароматерапию.
• Наслаждайтесь домашним спа. Примите длительную горячую ванну, зажгите свечу и побалуйте себя.
• Совершите неторопливую прогулку по парку или окрестностям.
• Возьмите такси (вместо автобуса).
• Побалуйте себя. Потратьте немного денег и купите небольшую роскошь.
• Посетите горячий источник.
• Посмотрите фильм о цыпочке.
• Посмотрите пару серий любимого ситкома.
• Смотрите смешные видеоролики на Youtube.
• Позвольте себе «день Netflix»
• Сделайте массаж стоп.
• Сделайте массаж головы.
• Сделайте массаж спины.
• Сделайте уход за лицом.
• Отшелушите кожу с помощью хорошего скраба для тела.
• Посмотреть старые видео Mr. Rogers ’Neighborhood онлайн.
• Смотрите или слушайте свои любимые комедийные подкасты.
• Смотрите любимые классические фильмы.
• Носите платье, в котором вы чувствуете себя прекрасно.
• Укутайтесь в уютное одеяло и выпейте чашку горячего чая, читая книгу.

18 сенсорных идей и мероприятий по самообслуживанию

Виды, звуки, вкусы, запахи, прикосновение: для тех из нас, кто имеет HSP , , они могут сильно отвлекать и даже сводить на нет нашу заботу о себе.

Сенсорная забота о себе для высокочувствительных людей на самом деле может выглядеть как список того, чего следует избегать:

• Избегайте яркого солнечного света
• Избегайте толп
• Избегайте громких шумов

Но даже те, у кого нет склонности к HSP, могут быть либо успокоены, либо разъярены в зависимости от сенсорной информации.

Сенсорная деятельность по уходу за собой помогает вам сосредоточиться на настоящем моменте. Сосредоточение внимания на ощущениях зрения, запаха, вкуса, прикосновения и звука избавляет вас от беспокойства.

• Раскрасьте книжки-раскраски для взрослых.(Вот наши 39 любимых раскрасок для взрослых.)
• Создайте плейлист из песен, которые успокаивают и успокаивают вас.
• Занимаюсь садоводством. Закопайте руки в грязи и наслаждайтесь ощущениями.
• Найдите магазин с чаем, кофе или специями и некоторое время насладитесь бесплатными запахами.
• Сходить в художественный музей.
• Полежать на земле несколько минут.
• Зажгите свечу в темной комнате и сядьте в тишине.
• Слушайте медитативные звуки, например пение монахов или звуки природы.
• Слушайте песни, которые напоминают вам о более счастливых временах.
• Посмотрите на звезды.
• Сделайте себе необычный кофейный напиток.
• Повесьте рождественские огни в своей спальне.
• Делайте снимки всего, что бросается в глаза вне вашего дома или в общественном месте.
• Купите диффузор эфирного масла и попробуйте ароматерапию с использованием эфирных масел.
• Выключите свет, сядьте, смотрите в пространство и абсолютно ничего не делайте.
• Посмотрите несколько видеороликов об автономных сенсорных меридианах, которые помогут вам успокоиться и заснуть.
• Наблюдайте за облаками.
• Наблюдайте за восходом или заходом солнца.

29 Социальных идей и мероприятий по самообслуживанию

Забота о себе иногда может быть неправильным. Забота о себе также включает в себя работу, которую вы выполняете, чтобы отношения с близкими вам людьми оставались здоровыми.

Ни один мужчина (или женщина) не является островом. Нам нужны другие люди в нашей жизни. Даже самый замкнутый человек не «ненавидит» находиться рядом с другими людьми. Они просто хотят, чтобы их отношения были на равных.Они хотят понимать и быть понятыми другими людьми. (Фактически, одно из лучших занятий по уходу за собой — это весело провести время со своими детьми.)

Социальная забота о себе — это поддержание здоровых, поддерживающих отношений и подлинное общение с другими. Участие в социальной деятельности по самообслуживанию также помогает поддерживать разнообразные отношения, а не только с семьей, друзьями и коллегами.

Это хорошо не только для социальной бабочки. На самом деле, эти шаги по уходу за собой более полезны для интроверта.Социальная бабочка считает социальные взаимодействия второй натурой, и ей нужно тратить мало (или совсем не тратить) энергии на выяснение этих отношений. Но интроверт должен помнить об этом.

• Сопровождайте друга или члена семьи, пока он выполняет поручения или посещает мероприятия.
• Обратитесь за помощью. Сообщите людям, что вам нужна помощь.
• Попросите друзей и семью напомнить вам, что все будет хорошо и что то, что вы чувствуете, временно.
• Позвоните другу или члену семьи, о котором вы заботитесь, просто чтобы поздороваться.
• Позвоните другу или члену семьи, которому вы доверяете, и обсудите это. (Если вам нужна профессиональная помощь, узнайте, что текстовая терапия может улучшить ваше психическое здоровье.)
• Выберите, с кем вы проводите время сегодня. Проводите время с людьми, полными энтузиазма и позитивом.
• Положительно разговаривать с кем-нибудь из отдела обслуживания клиентов.
• Обнимите кого-нибудь или что-то. Не бойтесь просить об этом!
• Оденьте своего питомца в глупый костюм и покажите ему все, чтобы другие улыбнулись.
• Выйти на публику и быть рядом с другими людьми. Вовлечение необязательно.
• Расскажите кому-нибудь рядом с вами, что вам в нем нравится или нравится.
• Устройте пикник с семьей или друзьями.
• Проведите семейный вечер кино на выходных.
• Намеренно восстановить связь с кем-то, с кем вы потеряли связь или имеете неразрешенный конфликт.
• Присоединяйтесь к группе поддержки для людей, которые проходят через то, что переживаете вы.
• Присоединяйтесь и посетите собрание группы поддержки.Делитесь и слушайте.
• Оставьте забавное голосовое сообщение для близкого человека.
• Сделайте печенье или пирожные и отдайте их соседу, члену семьи, другу или даже незнакомцам.
• Разместите несколько глупых фотографий из детства #ThrowbackThursday и попросите друзей сделать то же самое.
• Запланируйте обычное свидание со своей второй половинкой.
• Ищите образцы для вдохновения и читайте их истории.
• Отправьте подарок-сюрприз близкому человеку.
• Отправить письмо или открытку кому-нибудь далеко.
• Делитесь доброй улыбкой с незнакомцами по дороге на работу и с работы.
• Сядьте и начните искренний разговор с близким другом или членом семьи о вещах, которые идут хорошо, о вещах, с которыми вам трудно, или о вещах, за которые вы благодарны.
• Пригласите члена семьи на обед.
• Совершите поездку с братьями и сестрами.
• Возьмите на прогулку свою собаку или собаку друга.
• Поговорите с незнакомцем на автобусной остановке.

26 идей и мероприятий по духовной самопомощи

Не все действия по уходу за собой являются физическими или умственными. Многие виды деятельности по уходу за собой относятся к категории, которую мы называем духовным, религиозным или внутренним мышлением.

Духовная забота о себе вращается вокруг ваших ценностей, а не только вашей религии.

Эти занятия направлены на то, чтобы помочь вам развить спокойствие и чувство перспективы за пределами повседневной рутинной работы.

• Посетите церковь или общественное духовное служение.
• Найдите время для медитации в свой день.
• Проведите 10-минутное сканирование тела, чтобы проверить каждую часть своего тела.
• Сделайте несколько одноминутных медитаций на осознание тела в течение дня.
• Сделайте несколько одноминутных дыхательных медитаций в течение дня.
• Проведите несколько минутных медитаций для осознания мысли в течение дня, чтобы проверить свои чувства и эмоции.
• Сделай что-нибудь приятное для кого-то втайне.
• Пожертвуйте деньги благотворительной организации по вашему выбору.Вы можете использовать такой сайт, как Charity Navigator, который ранжирует благотворительные организации в зависимости от того, сколько денег на самом деле идет людям, которым вы пытаетесь помочь.
• Помогите кому-нибудь чем-нибудь. Откройте дверь, несите сумку или накормите чей-нибудь парковочный счетчик.
• Намеренно найдите пять неожиданно красивых вещей по дороге на работу.
• Внимательно относитесь к тому, чем вы занимаетесь утром и вечером.
• Практикуйте техники релаксации.
• Молитесь.
• Почитайте духовную литературу.
• Поделитесь с кем-то менее удачливым, будь то дополнительный обед или одежда, которая вам больше не нужна.
• Выучите наизусть отрывки из Библии (или любого духовного или религиозного текста).
• Сядьте где-нибудь в зелени и помолчите несколько минут.
• Смягчите ваши ожидания от вас и других.
• Отдохните от социальных сетей, удалив или деактивировав их.
• «Подставь другую щеку» и будь лучшим человеком, когда с кем-то не согласен.
• Проведите фрирайтинг в журнале или документе Google. (Вот несколько идей и шаблонов журнала по уходу за собой для вдохновения.)
• Сочувствуйте. Постарайтесь понять, почему другие думают, чувствуют и реагируют иначе. Поставьте себя на их место и посмотрите, как вы отнесетесь к их действиям.
• Посетите местную службу спасения животных или станьте волонтером.
• Попробуйте случайные проявления доброты.
• Волонтер в местном приюте, больнице или доме престарелых. Будьте полезны другим.
• Что у тебя хорошо получается? Найдите возможность использовать эту силу сегодня.
  

Вам понравился этот пост с идеями по уходу за собой?

Вам понравился этот пост с идеями по уходу за собой? Вы нашли несколько идей по уходу за собой, которые звучат здорово, но, возможно, не были на вашем радаре?

Сообщите мне свои мысли в комментариях ниже. И ПОЖАЛУЙСТА, поделитесь некоторыми цитатами по уходу за собой и инфографикой по уходу за собой на этой странице в вашей любимой социальной сети.

15 идей и шаблонов для журналов самообслуживания на 2021 год

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Забота о себе — это не прихоть.

Идея о том, что нам нужно отойти от наших обязанностей, рутины и ответственности и найти время, чтобы подзарядиться, восходит к древним временам.

Древние египтяне обсуждали, как разные виды масел могут облегчить различные типы недугов. Если это звучит знакомо, вероятно, так оно и есть. Они обсуждали практику ароматерапии.Эта практика указывает на то, что древние египтяне серьезно относились к вопросу своего здоровья.

Важность ухода за собой

Заботясь о себе, мы можем защитить себя от огромных проблем, которые бросает нам жизнь. Без заботы о себе мы становимся уязвимыми для депрессии, стресса и болезней.

Однако, даже зная об этом, многим из нас часто бывает трудно найти время, чтобы заняться различными видами ухода за собой. Более того, некоторые люди связывают заботу о себе с потаканием своим слабостям.Они избегают заботы о себе из опасения, что их сочтут эгоистичными, тщеславными или легкомысленными.

Хорошая новость в том, что есть много способов позаботиться о себе, не тратя слишком много. Одна из них — простая привычка вести дневник ухода за собой.

Преимущества ведения журнала для самообслуживания

Ведение дневника побуждает вас выделять время на то, что необходимо для вашего благополучия и здоровья. Правильный дневник может служить руководством для укрепления связи между разумом и телом.(Он также станет прекрасным подарком для любимого человека.)

Сегодняшняя статья содержит вдохновляющие идеи и шаблоны для журналов самообслуживания, которые вы можете применять в своей повседневной жизни, чтобы развить привычку заботиться о себе.

Узнайте, что у нас есть для вас сегодня.

15 идей и шаблонов журнала по уходу за собой

1. Уход за собой: дневник размышлений дня и ночи

Проверьте это на Amazon

С этим дневником легко позаботиться о себе.

Позволяет отслеживать процесс самообслуживания в течение 90 дней. Журнал содержит изящные иллюстрации, которые вдохновят вас на то, чтобы лелеять привычки, которые питают вашу душу. Его управляемые, не содержащие кислоты страницы позволяют записывать свои мысли, не опасаясь, что написанное со временем поблекнет.

Наполняя страницы этого журнала своими мыслями, вы создаете улучшитель настроения на ближайшие дни. Итак, возьмите свою любимую ручку и погрузитесь в размышления о жизни глубже.

2.Пособие по уходу за собой: упражнения по изменению сознания, чтобы чувствовать себя умиротворенным, сильным и свободным

Проверьте это на Etsy

Журнал, предназначенный для ухода за собой, содержит упражнения и подсказки, предназначенные для укрепления связи между разумом, телом и духом. Это один из тех редких примеров, которые идеально подходят для этой цели.

Его 172 страницы заполнены подсказками, утверждениями и руководящими вопросами, которые помогут раскрыть ваш безграничный потенциал. Журнал состоит из 20 глав, каждая из которых содержит ритуал, который приведет вас к любви к себе.В главах также есть упражнения, которые помогут вам сформировать позитивный настрой.

И, наконец, в качестве бонуса есть 20 страниц ярких и полноцветных утверждений. Они добавляют дополнительную мотивацию и вдохновение, поскольку вы создаете привычку заботиться о себе.

3. Вдохните журнал самообслуживания

Проверьте это на Amazon

В этом журнале собраны статьи из журнала Breathe . Одна из целей журнала — напомнить вам, что вы заслуживаете моментов самообслуживания .

Журнал — это ваш путеводитель по обнаружению ритуалов, которые побалуют вас, позволят достичь баланса, сохранят вашу организованность, помогут замедлить темп и создать идеальный образ мышления для вашего благополучия.

Он наполнен красивыми иллюстрациями, которые помогут вам вдохновить вас и создать мощную привычку, которая восстанавливает, лечит и дарит вам счастье.

4. Мой дневной план самообслуживания

через Momless Mom

Вы только начинаете искать способы позаботиться о себе? Этот шаблон идеально подходит для новичков, стремящихся к самообслуживанию.

При использовании этого шаблона в качестве основы вашей повседневной заботы о себе вам необходимо выделять не менее 20 минут каждый день на выполнение действий из списка предложений. Делайте это так часто, как необходимо для вашего благополучия.

5. Планировщик планов самообслуживания

через Тайлер Сильфвердук

Этот набор печатных форм содержит все необходимое, чтобы установить ежедневные, ежемесячные и ежегодные распорядки ухода за собой. Но какими должны быть эти распорядки?

Некоторые рекомендации по ежедневному уходу за собой включают:

Между тем, для ежемесячного ухода за собой вы можете:

• Запишитесь на занятия (в традиционной школе или онлайн)
• Сделайте массаж или иглоукалывание
• Отправьтесь в долгую поездку

Выполняйте эти действия на регулярной основе и записывайте свои впечатления о них в своем дневнике.В конце концов вы заметите их положительный эффект. Мы гарантируем, что вы станете здоровее и счастливее.

6. Еженедельный счетчик самообслуживания

через Неожиданно внутренний

Этот шаблон позволяет вам следить за своим распорядком ухода за собой в течение недели. У вас есть место для занятий, которые вы планируете делать или уже сделали, которые способствуют заботе о себе в следующих аспектах вашей жизни:

• Физическое
• Эмоциональное
• Психическое
• Духовное
• Социальное

Кроме того, вы можете записать свои цели на неделю и то, чем вы гордитесь.Большая часть шаблона отведена для «свалки мозгов», где вы можете записать свои мысли и размышления на неделю.

Наконец, нижняя правая часть шаблона зарезервирована для заметок о том, что вам нужно сделать в течение следующей недели.

7. Уголок для самообслуживания

через nerdwriterplanner в Instagram

В этом примере показано, как вы можете отслеживать свой распорядок ухода за собой через свой пулевой журнал. Когда вы ведете учет своих привычек заботы о себе, это усиливает вашу приверженность заботе о себе лучше и мотивирует продолжать заниматься этими видами деятельности.

Кроме того, этот тип разворота показывает, какие части вашего распорядка ухода за собой вы можете улучшить. Он также сообщает вам, какие действия работают, а какие нет.

8. Рисованные значки самообслуживания

через Машу Планы

Этот симпатичный дневник по уходу за собой служит справочником, когда вам нужно немного свободного времени, чтобы не перегружать себя работой, школой или другими требованиями к вашему времени и вниманию.

Выберите один или два предмета из этого списка и выполните их, не чувствуя себя виноватым.Выбранное вами занятие может занимать всего 15 минут вашего времени каждый день. Дайте себе время собраться и восстановить силы.

9. Бинго для самообслуживания

через hayleys.bujo в Instagram

Вот еще один пример трекера повседневного ухода за собой. Этот сделан в виде доски для бинго. Идея состоит в том, чтобы отметить действия по уходу за собой, которые вы выполняли в течение дня. Если вы можете выполнить хотя бы четыре действия подряд или столбец (или даже выполнили все действия на доске), вы выиграете.

Вы можете вознаградить себя за выполнение этого важного распорядка. Идеи о том, как вознаградить себя за достижение целей, вы можете найти в этом посте.

10. День отдыха

через tabea.journal

Жизнь стала беспокойной, и многие из нас сосредоточены на продуктивности и выполнении большего за короткие 24 часа каждый день. У нас есть цели, которые нужно достичь, и заболеть — это не вариант.

Идея этого журнала напоминает нам, что нужно выделить время для отдыха.Распространение позволяет нам перечислить то, что мы можем делать в наши дни отдыха. В идеале это не связано с работой, а скорее является деятельностью, которая питает, балует и омолаживает нас.

Какие идеи по уходу за собой приходят в голову?

11. Журнал по уходу за собой зайца

Проверьте это на Etsy

Этот дневник ручной работы идеально подходит для ознакомления детей с концепцией ухода за собой. Вслед за пандемией COVID-19 весь мир переживает новый и сложный период, и мы должны осознавать, что это влияет и на наших детей.

Этот журнал может служить отдушиной, чтобы помочь им обрабатывать и регулировать свои эмоции и начать свой путь к практике ухода за собой.

12. Генеральный план самообслуживания: рабочая тетрадь для хорошего самочувствия

Проверьте это на Etsy

Этот «генеральный план» заботы о себе — ваше персональное руководство, чтобы оставаться сосредоточенным и заземленным даже во всех сложных жизненных ситуациях. Он состоит из набора карточек, содержащих написание подсказок, связанных с уходом за собой.

Некоторые подсказки включают «Мои сильные стороны», «Мой идеальный режим сна» и «Мой воображаемый консультативный совет».

Карточки можно легко отсоединить от книги, чтобы вы разместили на видном месте, или вы можете оставить карточки нетронутыми и использовать книгу в качестве переносного личного справочника, когда вам нужна дополнительная мотивация и поддержка.

13. Ежедневник для самообслуживания

Проверьте это на Etsy

Этот планировщик предоставляет все необходимое, чтобы укрепить вашу привычку заботиться о себе, включая информацию, подсказки и трекеры.Он имеет привлекательный дизайн, который идеально подходит для всех возрастов.

Общий дизайн планировщика побуждает вас придерживаться привычек, способствующих самообслуживанию. Вам будет предложено искать то, за что вы можете быть благодарны каждый день.

14. Устройство для отслеживания самообслуживания

Проверьте это на Etsy

Если вы постоянно испытываете стресс из-за того, что происходит в вашей жизни, вам понадобится этот трекер самопомощи, чтобы напомнить вам о том, что нужно взять паузу и сосредоточиться на и , прежде чем вы будете перегружены.

Трекер можно распечатать в форматах Letter, A5 и A4. Вы также можете изменить размер изображений в соответствии с вашими предпочтениями. Используйте его в своем дневнике или ежедневнике, чтобы напомнить вам, что ваше благополучие также является приоритетом.

15. Список средств самообслуживания

через Miss Mental

Возможно, вы ищете простой шаблон ухода за собой, который напоминал бы вам сосредоточиться на восстановлении равновесия, когда вы чувствуете стресс. Если это так, вы можете рассмотреть этот шаблон.

В шаблоне выделено место, где вы можете перечислить до шести вещей, которые делают вас счастливыми. В правой части шаблона вы можете записывать вещи, связанные с уходом за собой.

Вы также можете написать свои личные утверждения и вещи, которые вас вдохновляют. Наконец, цитата напоминает вам, что « Balance — это не то, что вы найдете, это создано. ”

Последние мысли о журнале ухода за собой

Вот и все — идеи для вашего следующего личного дневника, посвященного уходу за собой.Вы нашли фаворит среди представленных сегодня?

У всех нас есть многочисленные обязанности и приоритеты, которые требуют нашего внимания. Тем не менее, мы не должны забывать о том, чтобы сделать и себя приоритетным . Только уделив время отдыху и восстановлению баланса, мы сможем делать больше и больше отдавать себя другим.

Если вам нужно больше идей для повседневного ухода за собой, ознакомьтесь с этим постом, в котором представлено более 200 идей и мероприятий по уходу за собой, или прочтите статьи из лучших онлайн-блогов по уходу за собой.

Между тем, если вы любите записывать свои мысли и идеи, вы можете проверить пару ресурсов для ведения дневника:

53 идеи для DIY-дневников Дневники Разбить книги и все дополнительные …

53 Идеи для DIY-дневников Разбить книги и все дополнительное … Поделиться

---

1 Одна строчка в день

Нет причин, по которым журналы DIY должны быть в книжном формате. Мне нравится идея просто писать по одной строчке каждый день в течение нескольких лет (на самом деле много лет, потому что у каждой карточки есть и обратная сторона).

65 Добавить комментарий …

---

2 Альбом / журнал путешествий

Сделайте дневник путешествий для каждой поездки и украсьте его в соответствии с пунктом назначения.

91 Добавить комментарий …

---

3 Vintage Envelopes Journal

Для этого вам нужно найти руководство о том, как «связать» — их много!

85 Добавить комментарий …

---

4 Rolodex Scrapbook

Какая умная идея.

99 Добавить комментарий …

---

5 Книжка-конверт своими руками

Для хранения ваших маленьких сокровищ.Я бы включил страницы конверта с обычными письменными страницами.

24 Добавить комментарий …

---

6 10-минутный кожаный журнал в ручном переплете

Вы можете потратить много долларов на купленные в магазине кожаные журналы. Может, сделай сам?

52 Добавить комментарий …

---

7 Симпатичная идея

Иди в город!

26 Добавить комментарий …

---

8 Закладки с лентами и кнопками

Вы также можете использовать их в своих романах и учебниках.

86 Добавить комментарий …

---

9 Домашний дневник путешествий

Старые карты всегда отлично подходят для дневников путешествий.

1 Добавить комментарий …

---

10 Круши этот журнал

Круши, как хочешь!

63 Добавить комментарий …

---

11 Фетровый журнал

Фетровые обложки сохранят ваш журнал в идеальном состоянии.

77 Добавить комментарий …

---

12 Журнальные книги, покрытые тканью

Такая простая, но недорогая идея для отличных подарков.

92 Добавить комментарий …

---

13 Ремешок для часов Notebook

Храните свои секреты в безопасности.

78 Добавить комментарий …

---

14 Fabric Journal

Источник: flickr.com

Сделайте это из тканей одежды, которые что-то значили для вас.

50 Добавить комментарий …

---

15 Техника коллажа

Мне это нравится. Используйте прозрачный скотч, чтобы подбирать слова.

95 Добавить комментарий …

---

16 Держатель ручки для журнала

Вы знаете, как никогда не найти свою ручку? Не сейчас!

5 Комментировать …

---

17 Держатель для ручки журнала

Или вот другая версия.

79 Добавить комментарий …

---

18 Держатель для ручки журнала

А вот еще один.Какой отличный способ переработать старые джинсы.

40 Добавить комментарий …

---

19 Сделать дневник из использованных пакетов для продуктов

Хорошо, мои зеленые и экологически сознательные друзья, это для вас. Учебники доступны в Интернете.

58 Добавить комментарий …

---

20 Нарядите обычный журнал

Пуговицы и ленты не требуют большого мастерства или воображения, но очень эффективны.

21 Добавить комментарий …

---

21 Баночка памяти

Наполните банку мыслями обо всем хорошем, что происходит в течение года.В следующий раз, когда вы упадете или вам понадобится улыбка — откройте банку и выньте мысль.

71 Добавить комментарий …

---

22 DIY Book

Это называется японским переплетом, и вы можете найти множество руководств по нему.

82 Добавить комментарий …

---

23 Тканый вручную журнал с лентой

Источник: Tridiagonal

Какая прекрасная идея.

45 Добавить комментарий …

---

24 Прозрачная книга

Это отличная идея и отличный способ сохранить ваши драгоценные сокровища в целости и сохранности.Он сделан из сшитых вместе кусочков винила.

61 Добавить комментарий …

---

25 Переплет книг своими руками

Перейдите по ссылке на учебное пособие от Elvie Studio.

66 Добавить комментарий …

---

26 Вкладки для дневника своими руками

Организуйте свой журнал.

55 Добавить комментарий …

---

27 Цитаты на вкладках Paint

Вот это умно. Нарежьте их и положите в свой дневник.

63 Добавить комментарий …

---

28 Burlap Journal

Даже однотонный может стать красивым.

94 Добавить комментарий …

---

29 Идеально для подростков

Еще один способ утилизации старых джинсов.

41 Добавить комментарий …

---

30 Учебник по переплету книг

Источник: КАК сделать кожу …

Просто чтобы дать вам представление о том, чего ожидать от учебника по переплету.

95 Добавить комментарий …

---

31 Путевой журнал Woven Map

Источник: How-To: Woven Map Notebook — …

Это другой способ использовать старые карты для альбомов путешествий.

28 Добавить комментарий …

---

32 Обложка журнала DIY

Используйте полоски ткани или даже ленты.

46 Добавить комментарий …

---

33 Страница билета

Вот как создать страницу билета для вашей книги.

22 Добавить комментарий …

---

34 DIY Journal

Источник: DIY Libreta Anthropologie | el …

Хотите создать что-то, похожее на то, что вы купили в Anthropologie?

33 Добавить комментарий …

---

35 Мини-блокнот из коробки для хлопьев

Не выбрасывайте старые коробки для хлопьев на переработку.

66 Добавьте комментарий …

---

36 Напишите на чем угодно, а затем свяжите это в книгу

В будущем будет так весело читать старые журналы.

40 Добавить комментарий …

---

37 Блокнот с кусками фотографий

Это отличный способ использовать те фотографии, которые «идут не так» — без голов, переэкспонирования и т. Д.

94 Добавить комментарий. ..

---

38 Up Cycled Pants

Это не обязательно должны быть джинсы, как было показано ранее, подойдут и другие брюки.

40 Добавить комментарий …

---

39 Футляр для Smash Book

Вместо того, чтобы украсить свою громкую книгу, дневник или дневник, сядьте на швейную машинку и запустите изящную обложку.

48 Добавить комментарий …

---

40 Преобразование спиральной записной книжки

Что-то дешевое становится прекрасным.

29 Добавить комментарий …

---

41 Обвешивание ноутбука

Эквивалент телефонных чар (они умерли поспешной смертью?)

80 Добавить комментарий …

---

42 DIY Ombre Journals

Источник: Журналы DIY Ombre — Дамаск…

Получите с трендом омбре.

26 Добавить комментарий …

---

43 Держатель цветных карандашей для журнала Art

Источник: craft

Именно то, что вам нужно, если вы художник в движении.

24 Добавить комментарий …

---

44 Simple Keepsake

Вы можете связать вместе поздравительные открытки, приглашения, программы, заметки и всевозможную атрибутику с особых событий.

77 Добавить комментарий …

---

45 Блокноты, украшенные лентами

Свяжите ленту или две, или три, или четыре…

22 Добавить комментарий …

---

46 Обложка для альбомов для искусных художников

Источник: Le lapin dans la lune …

Просто следуйте инструкциям / И это не обязательно только для альбомов.

98 Добавить комментарий …

---

47 Края ленты Washi

Организуйте разделы журнала с помощью ленты Washi.

74 Добавить комментарий …

---

48 Утилизировать старые книги

Источник: VolumeVII

Мне нравится идея утилизации старых книг. Приклейте свои сувениры к старым страницам и приклейте листы бумаги, чтобы на них писать.Удалите части старых страниц ножом, чтобы освободить место. Украшаем и обложку.

28 Добавить комментарий …

---

49 Game Board Journal

Источник: Monopoly Game Board Journal с …

Сохраняйте в нем свои результаты или используйте его как общий журнал.

7 Добавить комментарий …

---

50 Вышитый журнал имен

Хороший прямой проект журнала DIY.

62 Комментировать …

---

51 Альбом для путешествий из картонной коробки!

О возможности!

88 Добавить комментарий…

---

52 Перенесите любую распечатку или фотокопию на страницы своего журнала

Источник: arthousecoop.tumblr.com

Симпатичная идея.

54 Добавить комментарий …

---

53 Обложка для книги с использованием книги в более крупном переплете

Источник: Artsy Lady Book

Используйте старые доски для настольных игр с пользой.

Единственное ограничение для журналов DIY — это ваше воображение — ох, и, может быть, ваши ремесленные навыки. Возможно, в следующий раз я куплю простой дневник и сделаю его своими руками. Вы покупаете или делаете журналы?

Проголосуйте и оцените этот список

90 Поделиться

Оцените статью

☆☆☆☆☆

Еще

---

Комментарии

Популярные

Последние

Социальный дневник Хэмптона: Art Out East; большие деньги, большие идеи

Гостевой дневник • BY: Ли Фрид

«Искусство кто?» Художники в «Сохо » шутили «в старину».«Где-то хипстеры все еще могут спрашивать, что — или кто — такое искусство? Но для остальных из нас Art — это Richie Rich : большие деньги, большие идеи.

Раньше художники перепрофилировали чердаки, часто незаконно, в живые / рабочие студии с голыми костями, заполненные сварочными материалами или краской. Туалеты были подняты. Сантехника обнажена. Богемия вскоре стала буржуазной. И Tribeca стала одним из самых дорогих почтовых индексов в Америке.

В прошлом году те жители первыми вышли из дома. В соседней аптеке открылась страница GoFundMe.Затем начали продавать перцовые баллончики. Лофты стоимостью в несколько миллионов долларов превратились в посадочные площадки для посещений врачей и заправок, поскольку коллекционеры обнаружили, что их хэмптонские особняки удобны круглый год.

---

Въезд на «Дальний Восток» на Christie’s. Консоль Bhanga Yellow Роя Лихтенштейна и Виктора Дубура, 20 фотографий Уорхола, снятых на восток, вместе с Альфонсо Оссорио, делят зал.

---

«Куда ты пойдешь, я пойду», — сказали аукционные дома своим клиентам.В конце концов, большие кассы нуждаются в большом искусстве. Филипс и Сотбис приобрели свои дома в Хэмптоне в прошлом году. Christie’s открыли свое пространство на прошлой неделе. Для их первого шоу было два закрытых мягких открытия, соответствующие исполнителям из Хэмптона.

---

Без названия Виллема де Кунинга, 1970. Джексон Поллок Без названия.

---

Были партнеры в области абстрактного экспрессионизма 50-х годов Виллем и Элейн де Кунинг, Хелен Франкенталер и Роберт Мазервелл, Джексон Поллок и Ли Краснер ; художники-пейзажисты Уильям Мерритт Чейз, Томас Моран и Фэрфилд Портер ; Поп-иконы Рой Лихтенштейн и Энди Уорхол, Питер Бирд, Ларри Риверс и Эрик Фишл — поистине современное искусство.

Это было детище Сары Фридлендер , заместителя председателя Christie’s, руководителя отдела послевоенного и современного искусства. Она задумала шоу, а затем приступила к поиску частей. Эксперты незаметно обратились к коллекционерам со всего мира. Никто не отказался от звонка сирены. Почему бы не получить прибыль и не инвестировать в следующий крупный проект? Итак, как и многие другие дети во время карантина, картины вернулись домой.

---

Маленькие ангелочки Сары Фридлендер, Исаак и Хелена Сигель, сохранят удовольствие в функциональности на Бетонном кресле Black Wendell Castle. L. по тел .: Сара Фридлендер, Хелена Сигель и Стейси Энгман; Симона Левинсон и Эшли Харрисон. Поистине впечатляющий тартар из тунца (в субботу днем ​​на Christie’s). Мы сделали это на заказ с цедрой лайма и халапеньо… дважды! Напитки тоже были красочными.

---

На выставке также представлены работы из международной галереи Carpenters Workshop, представляющей художников, выходящих за рамки функциональности, дизайна, скульптуры и изобразительного искусства. Эшли Харрисон , их директор по Северной и Южной Америке, провожала меня.Были выставлены крупномасштабные скульптурные сиденья Wendell Castle , отцом американской скульптуры как мебельного движения, за 300 000 и 400 000 долларов.

---

Мужчина чувствует себя как дома в замке Венделла на фоне Ли Краснера, Эрика Фишля и Хелен Франкенталер.

---

Великая органическая скульптура Nacho Carbonell , освещенная внутри, была оценена аналогично. Керамические сосуды с росписью, выполненные немецким художником (из Лос-Анджелеса) Роджером Херманом , стояли на отдельных подставках.Позже раздался громкий треск разбитого стекла. У нас были ужасающие видения разбитых на пол керамических плиток. Это оказался поднос с бокалами для шампанского: точно не единственный в своем роде; однозначно заменяемый.

---

Воскресенье в парке с Art at Christie’s «Out East»: Замка Венделла Veiled in a Dream на переднем плане, его A New Seeing слева и торшера Nacho Carbonell Concrete Base справа, с видом на воскресенье Фермерский рынок в парке Агавам.Бетонное основание торшера Nacho Carbonell .

---

Мне напомнили другой вид функционального искусства , когда я столкнулся с декоратором Сони Капрони — макет двери мавзолея Анри Матисс нарисовал и сфотографировал, который я видел в ее квартире. Мэри Ласкер наняла архитектурную фирму Джона Капрони , чтобы спроектировать мавзолей для своего покойного мужа Альберта Ласкера . Джон был связан с Матиссом своим первым браком.Он попросил художника создать для памятника витраж и кованые ворота. Мэри отвергла оба проекта.

Макет из витражной бумаги, Плющ в цветке, был подарен Далласскому музею современного искусства, где он считается одним из их шедевров. Макет ворот в натуральную величину — центральное место в гостиной Caproni. Оба были созданы в 1953 году, за год до смерти Матисса.

---

Макет Матисса в гостиной Капрони. Подписанная пластина Матисса Сони.

---

Фридлендер подвел меня к другому шедевру, Лодка старика и собака старика (1982) Эрика Фишля. Фишль и его жена Апрель Горник оказывают такую ​​большую поддержку благотворительным организациям, связанным с искусством, что они практически являются лицом культуры Ист-Энда. И он известен тем, что вернул лицо в современное искусство.

«Возможно, это одна из лучших его картин на свете», — сказал нам Фридлендер. «Когда мы представляли шоу, я имел в виду именно эту картину, потому что она была настолько революционной.Он в некотором роде чтит такую ​​традиционную историю, Старик и море , глядя на Уинслоу Гомер . У вас есть эти чудесные фигуры, отдыхающие и наслаждающиеся друг другом на лодке, в то время как море на заднем плане может быть зловещим. Эта захватывающая психологическая, повествовательная живопись была действительно важна в 1980-х годах, потому что так долго фигуративная и пейзажная живопись были объявлены мертвыми ».

Картина размером семь футов квадратная принадлежит коллекционеру и может стать вашей за 5 миллионов долларов.

---

«» Эрика Фишля «Лодка старика и собака старика».

---

Стейси Энгман в очках с бриллиантами в горошек, которые она разработала в сотрудничестве с Яёи Кусамой.

Аксессуар для многомиллионных коллекционеров произведений искусства? Как насчет пары солнцезащитных очков, инкрустированных бриллиантами, сапфирами и рубинами, за 750 000 долларов? Это вершина линейки диадем для солнцезащитных очков, созданных арт-куратором и дизайнером ювелирных украшений Стейси Энгман , получившим образование на Sotheby’s.

«Я продаю их здесь, в Хэмптоне, в частном порядке и в сотрудничестве с аукционными домами», — сказала она нам. «Их раскупают крупные коллекционеры».

Хотите потратить тысячи, а не миллионы? Сделайте одну из тех черно-белых фотографий Энди Уорхола, сделанных за 20 лет, которые он провел в Монтоке. Он купил обширный комплекс вместе с кинорежиссером Полом Морриси в 1972 году. Он имел ограниченную привлекательность для него, потому что ветер продолжал дуть с его волос.

Тем не менее, он развлекал Хэлстон, Лайзу Миннелли, Элизабет Тейлор, Rolling Stones, Ли Радзивилла, Жаклин Кеннеди Онассис; Julian Schnabel, Truman Capote и другие в пяти домах. Фотографии Halston, , завернутые в флаг, Steve Rubell, или вечеринки Capote на территории, можно приобрести за четырехзначную сумму.

---

Картина Уорхола « Хэлстон и Виктор Гюго с американским флагом», , 1982 год. Фотография Уорхола, на которой Стив Рубелл делает снимок в Монтоке.

---

Открытие состоялось в бывшем гараже в стиле ар-деко на пересечении Уиндмилл и Джобс-лейн — первоклассной коммерческой недвижимости Саутгемптона — которую с любовью отреставрировали девелоперы Симон и Дэвид Левинсон .

Левинсоны также сыграли важную роль в создании Саутгемптонского центра искусств через дорогу, в бывшем музее Пэрриш. Их коктейльная вечеринка была на следующей неделе. Названный «Причуды в саду», он был посвящен выставке скульптур под открытым небом, которую курировал Эрик Фишль. (Мы говорили вам, что он везде!)

---

Larry Rivers, Legs, на выставке WHIMSY в Центре искусств Саутгемптона. Hans van de Bovenkamp, ​​ Tripolemus.

---

Попечитель SAC Элин Кронемейер председательствовала.«Я действительно чувствую, что мы выполняем работу Сэмюэля Пэрриша , чтобы донести искусство Европы до этого сообщества, расширить его сознание и создать диалог в Саутгемптоне», — сказала она собравшимся в тот вечер. «Наша цель — создавать увлекательные выставки и программу вокруг них…. Мы очень любим это сообщество. Мы здесь, чтобы поддерживать друг друга и делать это место лучше ». Их большой гала-концерт — Танец за ужином в кругу покровителей — состоится 20 августа.

С переездом музея Пэрриш Уитни Стивенс, Симона Левинсон и глава Совета по планированию деревни Сиамак Сами прибыли в мэр Саутгемптона Эпли с той же идеей, чтобы превратить недавно освободившееся здание 1897 года, спроектированное Гросвенором Аттербери. центр искусств. Робин и Кристи Аврам и Томас Найт присоединились к усилиям.

---

Уитни Стивенс и Том Данн говорят по-индейски.

---

«Мы не хотели, чтобы это культовое здание превратилось в торговый центр или аптеку», — сказал мне Стивенс. «Мы считали, что он должен оставаться культурным учреждением, но… не музеем. Мы хотели вывернуть его наизнанку, сфокусировать на Ист-Энде и использовать партнерство и отечественную модель, чтобы предлагать новые и разные программы, как в помещении, так и на открытом воздухе, и сосредоточиться на художниках, пытающихся внести изменения.”Они открыли свои двери в 2013 году.

В состав принимающего комитета в пятницу вечером входили: Робин и Марк Авра, Паола Баккини Розеншейн, Сисси Болен, Крикет и Ричард Бернс, Дорис Кастельс, Марк Чифферт, Сью Девитт, Сьюзан и Дэвид Эдельштейн, Питер Халлок, Элин и Джефф Кронемейер, Паула Ладжауни Вискоглиози, Пейдж и Вивиан Лаутан, Элли Манко Либби, Лаура Мур Тэнн, Шарлотта и Эндрю Пиларо, Фэрли Пиларо и Джо Мессина, Дебора Пирро и Гамильтон Хоге, Айма Раза и Ага Хан, Тиш Рехилл, Кара Росс, Антонио и Мишель Сакконаголь Салмаси, Пол Шорр III, Мэри Слэттери, Стивен Сквинто, Дж.Уитни Стивенс, Питер Талти и Линда Стейблер Талти, Линда Ярден и Крис Смит и Нэнси Зинк О’Коннор.

---

Джефф и Элин Кронемейер.

---

Они завершат лето выходными, посвященными Дню труда (2-5 сентября), ярмаркой изящных искусств от продюсеров ArtHamptons Рик Фридман и Синди Лу Уэйкфилд . Вместе Фридман и Уэйкфилд собирают тех же самых лучших художников Хэмптона, которых Сара Фридлендер собрала для Christie’s. Они владеют шестью маленькими ранними экземплярами Джексона Поллока, «большая часть из которых принадлежит частному коллекционеру», — сказал он нам.«У нас также есть крупнейший музейный опрос женщин-художников 1950-х годов — героинь абстрактного экспрессионизма — в Соединенных Штатах».

Он оглядел территорию, представляя свою ярмарку: «Это будет павильон де Кунинга. Это будет павильон Минтая. С другой стороны у нас будет VIP-зал, а между ними — будки.

---

---

Наш вечер закончился сладко, с мыслями о десерте , болтовней с бывшим магнатом пекарни Magnolia, Стивом Абрамсом. Он только что продал компанию и проводил выходные в Хэмптоне. Он превратил магазин кексов в Гринвич-Виллидж, прославивший «Секс в большом городе», в международную франшизу.

«Принося радость и сахар миру, — смеялся он, — сделал его« своего рода рок-звездой ». Я занимался строительным бизнесом. Я построил квартиру Граффа (спонсора вечера), Шалома Харлоу, дома для Энни Либовиц, Сэмюэля Джексона, Донны Каран на Терксе и Кайкосе и большой дом для Брюса Уиллиса в Паррот-Ки.Но это было ничто по сравнению с этим. Когда ты пьешь кексы и сладости, ты — часть праздничной жизни каждого ».

---

Ферн Маллис с «Королем магнолии» Стивом Абрамсом.

---

Банановый пудинг, а не кексы, оказался его крупнейшим продавцом. Для кексов все еще правят ваниль / ваниль. (Здесь есть кульминация.) Кекс «Секс в большом городе» был ванильным с розовой глазурью. Но Абрамс представлял для нас шоколадных алкоголиков. «Я хожу на их собрания», — засмеялся он. «Я люблю есть верхушку шоколадного кекса прямо из духовки, настолько горячую, что приходится жонглировать ею, как в эпизоде« Сайнфельд ».”

А когда ты король магнолий, можешь съесть свой кекс и съесть его.

---

Фелиситес Коль, Элин Кронемейер, Дорис Кастеллс и Беттина Бурда, Пейдж Лаутан, Вивиан Лаутан, Келли Харт и Мишель Сакконаги, Памела Дав, Николь Салмаси, леди Лили Кавендиш, Моника Перлман и Эвелина Росси, Кэраффон Майлз. . Л. по тел .: Даниэль Джинджерич; Дебора Пирро и Гамильтон Хоге, Беттина Зилха, Джонатан ЛеУинтер, Руди и Лидия Тузе, Анна Ротшильд и Патти Рейнс.Моника Перлман, Билл Шлайт, Николь Салмаси и Чери Кауфман, Джени Эдгертон-Уорбертон, Эндрю Пиларо, Шарлотта Пиларо и Лара Трафплет, Элин Кронемейер и Мэри Слэттери, Арни Розеншейн, Джесси Чжоу и Билл Шлайт, Даниела Кронемейер, Даниэла Кронемейер, Элин Кронемейер, Оливия Кронемейер и Дункан Роу.

---

Фотографии Роба Рича (Центр искусств Саутгемптона).

идей для дневника Нервного

Еще один январь подошел к концу, и, как всегда, на обочине остались рваные остатки многих новогодних резолюций.

Не беспокойтесь тем из вас, кто хотел завести дневник или дневник, но боролся с казнью, временем, проблемой проницательности (несмотря на то, что дневник предназначен только для вас, чтобы читать и перечитывать). Мы придумали несколько верных способов, которые помогут вам застрять и сделать дневник привычкой, которая сохранится на всю жизнь.

Выбор формата

Есть несколько отличных идей, как немного по-другому отформатировать дневник, что станет отличным вступлением к ведению дневника.Как только вы окрепнетесь, вы можете либо продолжить формат, который вас зацепил, либо попробовать что-то новое.

ЛИНИЯ А ДЕНЬ

Это здорово, потому что не увязнуть в деталях. Просто каждый день пишите одну строчку о своем дне. Либо резюмируйте чувства, либо действия. Мы думаем, что это здорово, так как нет оправдания тому, что у вас нет времени. В конце концов, это всего лишь одна строка.

Вы даже можете расширить тему и использовать один и тот же блокнот или дневник, чтобы записывать строку в день в течение нескольких лет.Это помогает вам оглянуться назад и является быстрым напоминанием о вашей повседневной жизни во времени.

Самодельные строчки в день дневник

Или увеличьте количество строк до «нескольких» строк в день.

Хотя есть производители, которые их производят, мы думаем, что вы можете сделать отличный практически из любого ноутбука. Мы предпочитаем большую мягкую обложку Moleskine, потому что ее размер идеально подходит для многолетнего дневника (или нескольких строк в день). Кроме того, мягкая обложка легко открывается и складывается для удобства письма.

Создать свой дневной дневник не составит большого труда. Выберите, сколько лет вы хотите, чтобы ваш дневник охватывал, разделите страницу на это количество строк. Назовите страницу датой, например. 20 февраля, а затем укажите год в каждой строке.

Et Voila — очень простой и фантастический способ вести дневник.

ЖУРНАЛ БЛАГОДАРНОСТИ

Журнал благодарности — это просто так. Журнал вашей благодарности.

За что вы благодарны. Это здорово, чтобы помочь вам найти время, чтобы настроиться на все, что происходит в вашей жизни.

Наш гуру по связям с общественностью Люси использует свою версию дневника благодарности. Она пишет строку утром и строку вечером о том, за что она благодарна. Это может быть конкретный день или более общий, например, благодарность за друзей и семью.

«Я считаю, что это действительно помогает взглянуть на вещи в перспективе, особенно потому, что мы все слишком зациклены на том, чего у нас нет,
— вместо того, чтобы наслаждаться тем, что у нас есть».
— Люси, Pen Heaven PR

Опять же, есть много производителей, которые делают «Журналы благодарности» в той или иной форме, но вы также можете легко использовать записную книжку.

ВРЕМЯ

ВРЕМЯ ДНЯ

Выберите удобное время дня. У вас гораздо больше шансов придерживаться своего нового хобби — вести дневник и превратить его в привычку, если вы найдете время, которое вы сможете использовать для ведения дневника каждый день.

Для некоторых это перед сном. У них может быть свалка мозгов, вынести все на бумагу и прочистить голову. Многие говорят, что это помогает выспаться ночью.

Это может быть первым делом утром, может быть, время обеда.Просто убедитесь, что это подходит вашей жизни.

ОГРАНИЧЕНИЕ ВРЕМЕНИ

Дайте себе ограничение по времени. Будь то 5 минут или 15 минут, установка ограничения по времени поможет вам быть уверенным в том, что вы будете твердо стоять на своем и продолжать писать.

Убедитесь, что он достаточно короткий, чтобы вы никогда не отговорились от писания из-за отсутствия времени, но достаточно длинный, чтобы вы действительно могли начать дневник в течение дня. Некоторые люди обнаруживают, что первые 10 минут из отведенных им 15 минут дневного дневника тратят только на то, чтобы обдумать свой день перед тем, как писать.

СОЗДАЙТЕСЬ

Подходите к ведению дневника творчески, и вы обнаружите, что это станет вашей любимой частью дня. Вы проводите немного времени в хаосе беспокойного дня.

ЦВЕТ

Использование цвета действительно может оживить ваш дневник. Вы можете использовать чернила разного цвета каждый день, чтобы разбить дневник, или вы можете цветовой код в зависимости от вашего настроения или предмета вашего письма.

КОЛЛЕКЦИЯ

Если вы пойдете куда-нибудь, сделаете что-нибудь, найдете что-нибудь красивое, что вам нравится, а затем соберите это.

Билет, флаер, фото. Затем вставьте его. Вы можете использовать его как фон или как напоминание. Это поможет вашему дневнику стать действительно замечательным альбомом вашей жизни. Полный радости и воспоминаний.

В конце концов, не беспокойтесь о том, как это выглядит, просто сделайте это. Веселиться. Получите письмо

.

Анна Франк: дневник девушки — идеи проекта, тесты на понимание и задания для печати (4–8 классы)

Используйте эти дополнительные задания и Интернет-ресурсы для улучшения преподавания Анна Франк: дневник девушки .

Страница 1 из 2

Анна Франк: дневник молодой девушки Анны Франк

Анна Франк родилась 12 июня 1929 года и была еврейкой, ей было всего 13 лет. был вынужден скрываться во время Холокоста. Она и ее семья, вместе с четырьмя другими, провели 25 месяцев во время Второй мировой войны в пристройке к офису ее отца в Амстердаме, Нидерланды, прежде чем они были найдены нацистами и отправлены в концентрационные лагеря.Хотя Энн не выжила, ее дневник выжил. Он был спасен во время войны одной из помощниц семьи, Мип Гис, и впервые был опубликован в 1947 году. В этом дневнике мы видим жизнь Анны на фоне невероятно ужасных мировых событий.

Чтобы купить эту книгу, щелкните здесь или на обложке книги.

Дополнительные мероприятия
Интернет-ресурсы

---

Дополнительные мероприятия

• Дневник Анны Франк Руководство по литературе и фильмам
  Совместите изучение классической книги «Дневник Анны Франк» с классической версией фильма PBS MASTERPIECE. история.Это руководство как к книге, так и к фильму расширит понимание учащимися истории и эпохи, в которой она была написана.
• Поэма акростиха
  Напишите стихотворение акростиха, описывающее характер Анны Франк. Используйте ее дневник как справочник.
• Связь Анны Франк и Мип Гис
  После прочтения репортажа о Мип Гис, которая была другом семьи Анны Франк, студенты отвечают на вопросы о жизни Мип.
• Кульминационные проекты
  Студенты выбирают один из пяти мотивирующих и заставляющих задуматься проектов.Проекты включают расширение дневниковых записей Анны, анализ ее личностных черт Близнецов и выполнение сценариев «что, если». Используйте лист Анна Франк: дневник девушки Project Ideas.
• Нарисуйте план этажа
  Попросите учащихся нарисовать план этажа того, как, по их мнению, выглядело приложение, на основе описаний Анны в ее дневнике.
• День памяти жертв Холокоста (Йом ха-Шоа)
  Ознакомьтесь с подборкой материалов, посвященных Дню памяти жертв Холокоста, который проходит 11 апреля 2010 г.
• Тема Второй мировой войны TeacherVision
  Ознакомьтесь с уроками по теме Второй мировой войны. Действия и ресурсы включают хронологию войны, урок фотографических изображений и многое другое.
• «Что если» Творческое письмо
  Дайте учащимся ответ на следующий вопрос: Если бы вам пришлось скрываться на неопределенный период времени, какие предметы или материалы вы бы взяли с собой? Попросите их написать на пустой странице журнала, а затем показать свои записи другим людям.
• Проверки на понимание
  Проверьте понимание учащимися Анны Франк: дневник девушки с помощью различных тестов.

Идеи рождественских украшений ручной работы | квилтинг

Рождественские украшения ручной работы — это всегда мои сентиментальные фавориты, которые год за годом вешают на елку. Некоторое время назад я начал делать новые миниатюрные украшения для рождественской елки в стиле пэчворк, используя красный и зеленый цвета из моей коллекции Sugarhouse Park.

Я думаю, это забавно, что вам не нужны специально рождественские принты, чтобы создавать милые маленькие рождественские проекты — любая комбинация красных и зеленых принтов отлично подойдет.

Мне также нравится, как быстро эти мини-проекты могут объединяться. Если вы похожи на меня, и у вас внезапно возникает настроение сделать что-то рождественское, когда наступает сезон, но это также совпадает с одним из самых загруженных периодов года, небольшие проекты идеальны, потому что есть более высокая вероятность того, что они действительно сделаю.

Рождественские украшения — отличное решение. Получите свои рождественские швейные изделия, с вероятностью, что они действительно закончатся в этом сезоне. И они делают отличные подарки друзьям или соседям!

Вы можете найти оригинальное руководство для этих стеганых орнаментов в виде лоскутного дерева здесь . (Еще они сделали действительно симпатичные индивидуальные подарочные бирки!)

За эти годы у меня в блоге была куча действительно симпатичных туториалов по гостевым постам с рождественскими украшениями, и я видел кучу новых на других сайтах, так что я подумал, что было бы удобно составить список рождественских украшений ручной работы в одном месте. место, а также включите некоторые другие забавные идеи вышивки ручной работы!

Миниатюрные украшения для квилтингов и подарочные бирки ручной работы

Или этот невероятно очаровательный орнамент «Дом для праздников» от Retro Mama — так много забавных способов сделать его индивидуальным!

Простые мини-блоки для квилтинга также делают очаровательные украшения.Вот несколько мини-одеял от Шерри в A Quilting Life .

Рождественское украшение Candy Cane от Стефани Суудсон говорит

Этот учебник по украшению рождественской елки «Звездная полость» от Suzy Quilts идеально подходит для демонстрации милых суетливых стрижек или создания современного графического дизайна в стиле пэчворк.

Эти сшитые вручную подарочные бирки от Nana Company сделают очаровательные сувенирные украшения после получения подарка.

А вот и более современная версия тканевых подарочных бирок от Heidi Staples , в которых большая часть работы выполнена из тканей суетливого кроя.

Эти стеганые сердечки идеально подходят для изготовления сентиментальных обрезков или лоскутных одеял. Учебник Элизабет из Quilter’s Candy .

Идеи рождественских украшений ручной работы из обручей

Пяльцы, сшитые вручную, могут стать небольшим проектом в зависимости от дизайна. (Кроме того, вы можете купить деревянные обручи довольно недорого оптом на таких местах, как Амазонка).

У Эми Чаппелл есть несколько милых рождественских рисунков обручей, а также этот учебник , который проведет вас через этапы обертывания пялец тканью, советов по вышиванию и отделки спинки.

Bev McCullough от Flamingo Toes предлагает огромное разнообразие вышивок и бесплатных рисунков обручей, в том числе эти мини-обручи, вдохновленные мелом. Здесь вы можете найти ссылки на другие очаровательные рождественские украшения Бев.

Мне также нравится классический вид этих традиционных простых венков из этого урока .

Felt — еще одна среда для быстрого создания простых форм и дизайнов, таких как эти скандинавские аппликации из фетра от Polkadot Chair .

Если вы поклонник вышивки крестиком (или всегда хотели попробовать, но предпочитаете начать с небольшого проекта), Bev of Flamingo Toes разработала симпатичную коллекцию бесплатных украшений для вышивки крестом в виде пялец. Вы можете найти три разных набора бесплатных шаблонов здесь , здесь и здесь .

Вы также можете использовать фетр для обратной аппликации дизайна — например, формы дерева — и использовать обрывки ткани для заполнения фона, как в этом простом, но эффективном уроке по орнаменту из войлока от Swoodson Says .

Рождественские украшения ручной работы на обручах без шитья

Вот версия обруча без шитья с милым узором в виде квилтинга от Coral + Co. Вы можете использовать этот же метод, чтобы придумать множество других дизайнов, вдохновленных лоскутным одеялом.

Салфетки также придают украшению вид ручной работы, но не обязательно требуют шитья.

Рождественские украшения из фетра ручной работы

Как упоминалось ранее, работа с войлоком — отличный способ сделать простые, но эффективные рождественские украшения ручной работы. Войлок очень щадящий, и с ним легко работать.

Мы сделали эти супер простых украшений из фетра несколько лет назад, когда умерла собака моих родителей.Они по-прежнему сентиментальные фавориты на нашем дереве. Маленьким детям было очень просто помочь с ними — подходящая нить скроет неровные стежки. Это хороший стимул для начинающего шитья.

Вот еще несколько промежуточных и продвинутых опций. Вы почти никогда не ошибетесь с классическим красно-белым скандинавским мотивом , подобным тем, что в этом уроке .

Или попробуйте эти украшения из фетра Ribbon Candy — урок от Purl Soho.

Orange Bettie проведет вас по ступеням, чтобы сделать это милое рождественское украшение House из фетра . Разве не было бы забавно взять эту идею и сделать дом из фетра на заказ, представляющий собой любимый дом из прошлого или настоящего? Или сделайте свой любимый State, используя эту идею от Crafty Staci.

Другой вариант домика с использованием фетрового пряничного домика из этого урока от Ameroonie Designs.

Или, если вы хотите чего-то более сложного, но удивительно милого, посмотрите этот учебник по орнаменту для фетровой швейной машины от Betz White .

Идеи рождественских украшений без шитья

Есть много отличных идей для украшений без шитья и еще один отличный способ израсходовать материалы, которые у вас, возможно, уже есть под рукой. (например, ткань!) Вот несколько очаровательных идей от простого к более сложному:

Эти простые катушки со шпагатом станут прекрасным подарком для любителей вышивать.

Девушки из Simple Simon демонстрируют, как легко сделать этот эффектный тканевый орнамент без шитья .

Эти Скандинавские сложенные звезды также сделаны из ткани. Если вы предпочитаете демонстрацию видео , Mister Domestic проведет вас по ступеням на своем YouTube Chanel.

И, наконец, обратите внимание на очень поразительный орнамент Оригами Звезда, сделанный Сачико из Дома чайных роз.

Еще один забавный вариант стеганого одеяла — это симпатичных деревянных блоков для стеганого одеяла с вырезом от Old Mountain Crafts .