Как сделать качели из бумаги своими руками: Как сделать качели из бумаги

Содержание

Как сделать качели из бумаги

30 Июня, 2019
Поделки
Наталья Пенчковская

Качели из бумаги делают для игры с куклами для девочек. Научиться работать с бумагой несложно, однако нужно знать принцип выполнения таких поделок. Они бывают разными. Это карусель с подвесными сиденьями, качалка с круглым днищем, качалка для двух кукол или качели, раскачивающиеся вперед и назад. Можно сделать целую игровую площадку для своих любимых сказочных героев, разместив все поделки на плотном листе картона или фанеры.

В статье рассмотрим, как из бумаги сделать качели. Это легкая поделка из газетных трубочек, как на главном фото выше, и более сложные варианты складывания качелей в технике оригами по схемам. После подробного описания выполнения работы вы сможете быстро сделать подобные изделия для своих детей. Обязательно привлекайте даже малышей к посильной помощи в работе.

Пошаговый мастер-класс

Вырезаем детали по шаблону из цветного картона или бумаги. Деталька 7 на 7 см — бортик песочницы. Таких квадратиков нам нужно 4 штуки. Только вот встает вопрос, зачем квадрат разделен на 6 полос, когда нам нужно 5? 1 полоса будет некрасиво загибаться внутри, и лично мы ее отрезали за ненадобностью. Сгибаем детали по линиям сгиба, склеиваем «брусочки».

Далее в учебнике написано приклеить их на лист картона, а потом вырезать. Можно сделать и так, но мы поступим проще — сначала вырежем из картона дно песочницы — квадрат 8 на 8 см, а по его краю уже приклеим бортики, чтобы получилось ровно.

Полукруг тоже склеиваем — получается конусообразная крыша грибка.

Деталь «ножка грибка» накручиваем на карандаш, край по всей высоте мажем клеем и приклеиваем, чтобы трубка держала форму.

Прикрепить ножку к шляпке проще, если сделать на конце ножки несколько надрезов, как мы делали на уроке про телебашню. Но тут крепление другое. Вырезаем 3 тонких полоски. Одним концом вклеиваем каждую в серединку конуса, другой приклеим к трубочке-ножке.

Крепление низа ножки: приклеиваем полосочки крест накрест друг к другу.

И уже потом приклеить все это к основанию песочницы.

Собственно, грибок готов, остается его украсить и вы это сделаете сами на свое усмотрение. Переходим к изготовлению качалки.

Вырезаем полоски шаблона с учетом, что в рабочей тетради нарисована только половина шаблона и на самом деле полоски у вас будут вдвое длиннее. Нужно 2 таких полоски из цветного картона. Сгибаем их по линиям сгиба, склеиваем, получаются треугольники. Это основания качалки.

Вместо палочки от мороженого мы взяли полоску из картона, закруглили ее и посередине с двух сторон сделали небольшие выемки, чтобы крепче привязать ее к зубочистке. Привязывать можно ниточкой, можно резиночкой.

Вкладываем зубочистку в центр, обвязываем крест накрест веревочкой (резиночкой), внизу завязываем.

В основаниях качели в обозначенных на шаблоне точках делаем отверстия толстой иголкой или шилом. В принципе, их можно сделать сразу на шаблоне, но если забыли, ничего страшного.

Вставляем в отверстия концы зубочистки. Уже можно покачаться, но нет сидений.

Вырезаем квадратики или прямоугольнички из чего-нибудь мягкого — фетра, поролона или бархатной бумаги, приклеиваем на края качалки.

Поделка почти готова.

На первый взгляд, кажется, что при создании поделок из бумаги можно ожидать только самый несложный результат. Плоская фигура или аппликация. Но, в сегодняшнем мастер-классе мы покажем совсем нетрудную трехмерную поделку – качели из бумаги, которые послужат замечательным украшением двора у игрушечного домика.

При создании трехмерных качелей в технике оригами непременно пригодятся только два квадратных листа бумаги и ловкость пальцев. Итак, приступаем!

Необходимые материалы:

два квадратных листа разных тонов;
ножницы.

Этапы складывания:

Вначале сделаем ножки качели. Для этого подойдет квадратный лист бумаги черного цвета. Сгибаем его по диагоналям два раза для получения двух линий сгибов.

Затем подгибаем наполовину правую сторону к центральной вертикальной линии.

Раскрываем и по новой линии сгиба пройдемся ножницами, чтобы получить отрезок бумаги, из которого сложим одну ножку качели.

Сгибаем пополам полученный отрезок. Раскрываем.

Боковые стороны сгибаем к вертикальной линии.

Далее сгибаем верхнюю и нижнюю сторону к центральной горизонтальной линии сгиба.

Раскрываем. У нижней половинки отгибаем боковые стороны.

Проделываем сгиб вниз по линии. Затем отступаем 0,5 см и сгибаем вверх заготовку.

Верхнюю часть заготовки делим на три части. Складываем вначале правую сторону, а затем – левую в правый бок. Аккуратно спрячем низ под гармошкой.

Подгибаем уголки к центру.

В верхней части найдем горизонтальную линию сгиба, которую еще сделали на шестом этапе. По ней сгибаем часть заготовки в бок. Одна ножка для качели готова.

От квадратного листа отрезаем такую же часть бумаги и создаем вторую ножку для качели. В верхней части просовываем элемент одной ножки в другую, чтобы получить крепкое и надежное основание для качели.

Теперь возьмем желтый лист бумаги квадратного типа и сложим его два раза.

Сгибаем правую строну пополам.

Отрезаем эту часть, чтобы из нее сделать сидение для качели.

Сгибаем пополам, дабы получить вертикальную линию.

Затем можно согнуть боковые стороны к полученной линии.

Отгибаем нижнюю часть вверх к горизонтальной линии.

Раскрываем и создаем небольшую гармошку.

Проделываем с верхней частью заготовки те же действия, что и с ножкой в девятом этапе. Создаем вторую часть для сидения. Сгибаем верхние части в бок.

К большому сожалению, сейчас дача стала для нас лишь одним из некоторых способов осуществления программы продовольствия. Правда иногда все-таки хочется хорошенько отдохнуть. Для максимального получения комфорта нам необходимо владеть участком на даче, отведенным специально для отдыха. Качели всегда создают необычную атмосферу и отлично вписываются в зону отдыха. Как правило, на них катаются дети, нов довольно частых случаях многие взрослые не могут сдержать соблазн почувствовать себя ребенком. Конечно, легче всего, просто купить такие качели. Правда если вам не хочется тратить на это много денег, я предлагаю сделать детские качели для дачи своими руками, с минимальными затратами.

Если вы решили выполнить работу самостоятельно, у вас сразу появляется несколько преимуществ. Во-первых, при покупке очень редко вы получаете именно такие качели, как вам хочется, а делая их собственноручно, вы можете воплотить все свои фантазии в реальность. Во-вторых, в качестве такой конструкции вы будете максимально уверенны, так как никто так не позаботится о вашей безопасности как вы сами. В-третьих, это решение позволить вам сэкономить немалое количество денег.

В качестве основного материала обычно выступает дерево, так как при работе с металлом вам постоянно придется пользоваться сваркой и прочим не каждому доступными инструментами. Поэтому правильно выбранный сорт древесины будит идеальным материалом для применения. Итак, давайте я в общих чертах опишу, как сделать деревянные качели для дачи своими руками.

Несущая конструкция

Разумеется, начнем мы с несущих опор нашего сооружения. Самым практичным и устойчивым вариантом является конструкция в виде перевернутой буквы «V» состоящая из четырех наклонных стоек. Думаю, вам не стоит умничать и изобретать новые методы, лучше просто закопать основы в землю на глубину около полу метра и дополнительно укрепить их щебенкой перемешенной с цементом. Части дерева, которые будут находиться под землей, надо обязательно изолировать, обмотав рубероидом. Промежуток межу установленными стойками должен быть расстоянием в 0,5 — 2 метра.

Перекладина

Для её изготовления нам потребуется брус габаритами 100 на 100 миллиметров. Его качеству надо уделить отдельное внимание, так как основная нагрузка будет идти именно на него. Данную перекладину вам необходимо закрепить при помощи длинных винтов, предназначенных специально для дерева, затем наверху необходимо разметить две перекладины, аналогичных габаритов, как и основной брусок. К поперечинам нам предстоит подвесить приделать связующие элементы между сидением и перекладиной, которые будут максимально износостойкими.

Подвесы

Обычные цепи, по-моему, лучший вариант для подобного скрепления, главное чтобы её звенья были не согнутые, а свареные. Цепь, состоящая из колец длиной около 2-3 см и проволоки с сечением от 3 до 4 мм, будет выдерживать трехсот килограммовую нагрузку. При этом сидение будет держаться на 4-х таких цепях, поэтому этот вариант нам подходит больше всего. Кстати, не вздумайте делать всего 2 цепи, так как в этом случае сидение начнет прокручиваться, как только вы сядете на него, и кататься станет просто невозможно.

Сидение

В заключении осталось изготовить сидение, для которого нам потребуется две доски и два бруса (40 на 50 мм). Доски толщиной в 40 мм нужны для создания спинки и самого сидения, хотя спинку не обязательно делать такой толстой. Все детали сидения соединяются оцинкованными шурупами, затем оно крепится к цепям нержавеющими болтами и на этом сборку качели можно считать завершенной.

Вот такие замечательные качели вы можете соорудить своими руками на вашем дачном участке!

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Скачать:

«Бумагопластика» – техника создания полуобъемных (рельефных) и объемных изделий из бумаги, основанная на одном из её свойств – способности «запоминать» форму или пластичности.

Алексей Рубин

Вложение	Размер
5-6._detskaya_ploshchadka.pptx	1.18 МБ
kachalka._pesochnitsashablony.docx	908.53 КБ
skameyka-shablon.docx	316.72 КБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

По образцу заполните таблицу в рабочей тетради. Изделие Материал Количество Цена Песочница Картон 1 лист Цветная бумага 1 набор Песок 1/3 стакана Игровой комплекс Небольшая коробочка 1 штука Цветная бумага 1 набор

4. Заполнение технологической карты, составление плана и выполнение работы над проектом. Последовательность работ Материал Инструменты, приспособления Эскиз Разметка (по шаблону, чертёж и т.д.) Раскрой (вырезать, оборвать) Сборка (склеить, сшить, переплести) Отделка

5 . Защита проекта и его оценка. Проведём совместную презентацию, защиту коллективного проекта.

План работы 1. С помощью шаблона из рабочей тетради сделайте из цветной бумаги детали основы песочницы и приклейте их на лист картона, как показано на рисунке. Обрежьте лишнюю часть листа. 2. Используя шаблоны из рабочей тетради, сделайте держатели для шляпки и ножки грибка..

3. Переведите шаблоны шляпки и ножки грибка на цветную бумагу и вырежьте заготовки. Склейте деталь шляпки грибка и приклейте к ней держатель, как показано на рисунке. 4. Намотайте заготовку ножки грибка на карандаш и склейте деталь. Соедините детали и грибок.

5. Держатель для ножки приклейте к основе песочницы и наденьте на него грибок. Насыпьте небольшое количество песка в песочницу. Оформите изделие.

План работы 1. Обведите широкую боковую стенку небольшой коробки (половина большой коробки из-под сока) на двух листах цветной бумаги. 2. Вырежьте детали. Плотно сложите их вместе и вырежьте из них своды игрового комплекса произвольной формы. 3. Полученные детали обведите на противоположных сторонах коробки и вырежьте своды комплекса.

4. Приклейте на эти стороны коробки цветные детали. Сделайте цветные детали для других сторон комплекса – обведите их на цветной бумаге, вырежьте и приклейте детали к коробке. 5. Дно коробки дважды обведите на цветной бумаге, чтобы получилась 1 прямоугольная деталь. С двух меньших сторон этой детали разметьте клапаны и вырежете заготовку крыши комплекса. 6. Из оставшегося листа цветной бумаги вырежьте 2 полосы (лесенка и горка). Их ширина должна быть равна ширине меньшей стороны комплекса. Одну полосу сложите гармошкой.

7. Приклейте лесенку и горку на крышу с противоположных меньших сторон комплекса. 8. Начертите 2 детали основания комплекса такой же ширины, как горка, с клапанами, как показано на рисунке. Вырежьте детали-ограничители. 9. Приклейте их к нижним краям стенок комплекса с лесенкой и горкой.

10. Приклейте концы лесенки и горки к ограничителям и отрежьте лишние концы бумаги. 11. Приклейте крышу комплекса. 13. Оформите изделие. 12. Сделайте турник.

Все девочки любят играть в куклы. А играя, имитируют поведение взрослых и свою собственную детскую жизнь, полную простых радостей и удовольствий. Любимую куклу наряжают в платьица, делают ей прически, купают, кормят из крошечных тарелочек, возят в колясочке на прогулку и… катают на качелях. У вашей дочки еще нет такой игрушки? Тогда узнайте, как сделать качели для кукол из подручных материалов.

Изготовление модели песочницы в технике бумагопластики на уроках труда

Песочница

— один из объектов на детской площадке: особое место, предназначенное для игр детей младшего возраста с песком при использовании игрушек. Обычно песочница огорожена бортиками, чаще всего сделанными из дерева: брёвен или досок. Причём бортики зачастую имеют плоскую поверхность, чтобы на них можно было лепить куличики. Часто в центре песочницы стоит «грибок», который защищает играющих детей от дождя и солнца.

В прикрепленном файле – шаблон для создания модели песочницы.

Алексей Рубин

, учитель начальных классов средней школы с углубленным изучением математики, информатики, физики №444 Москвы, лауреат Всероссийского конкурса «Учитель года России-2015»

Прикрепленные файлы:

Материалы и инструменты для работы

Ничего приваривать и прибивать не придется. Понадобится минимум материалов и не так уж много времени.

Три пары японских палочек для еды – если есть, покупать специально не нужно, можно заменить шпажками для шашлыка или просто ровными веточками;
Хороший острый нож .
Плотные нитки и суперклей типа «Момент».
Картон, можно цветной.

Лоскутки для оформления сидения. gazeta (Online) || ISSN 1607-2162

Презентации по учебнику к урокам 5 и 6 помогут учителю в коллективном обсуждении и планировании работы по проекту.

Инструкция, как сделать качели для кукол

Сначала сделайте каркас для кукольных качелек. Отлично, если у вас новые палочки, которые не разломаны вверху и скреплены между собой. В этом случае вам нужно просто аккуратно раздвинуть их, чтобы получилось две опоры, похожие на крышу. Если же палочки по отдельности, просто склейте их между собой под нужным углом. Навесьте их по краям еще одной палочки, соединив по верхним точкам. Зафиксируйте клеем и дайте хорошо просохнуть. Остатки клея удалите мелкой наждачной бумагой.

Пока ваш каркас сохнет, можно заняться изготовлением удобного кресла для кукол. Проще всего подвесить на каркас стул из кукольного домика. Но это было бы слишком просто. Попробуйте сделать кресло собственноручно. Используйте для этого картон. Можно просто склеить лист пополам, перегнуть его в центре – получилась сидушка и спинка. Если есть желание, можно сделать чертеж посложнее и соорудить кресло с боковыми перилами.

Теперь нужно как-то подвесить кресло на перекладину. Для этого возьмите последнюю палочку для суши и разрежьте ее на половинки. По бокам сидения сделайте отверстия, пропустите сквозь них палочки и закрепите клеем. Возьмите плотную нить или веревочку, оберните ее вокруг конца палочки и свяжите узлом, чтобы остались две равные по длине нити. Повторите с другой стороны. Теперь кресло можно подвесить на перекладину, отрегулировав нужную высоту. Качели почти готовы!

Читайте в следующем номере «Учительской газеты»

На фоне резкого снижения численности населения России трагедии последних недель выглядят особенно зловеще. Мы вымираем, но остаемся поразительно равнодушными к человеческой жизни. Власти призывают рожать как можно больше, чем вызывают раздражение: рожать, обрекая на нищету, на жизнь в обществе, в котором нельзя быть уверенным в безопасности своего ребенка ни в школе, ни в детсаду, ни в армии? О цене жизни сегодня и современном курсе рассуждает Светлана Руденко.

Чем больше интересов и увлечений у педагога, тем легче ему влиться в школьный коллектив и найти контакт с детьми. Так считает Александр Мамаев, учитель года Омской области-2019. Продолжаем серию очерков о финалистах Всероссийского конкурса «Учитель года России»-2019!

Булат Ханов – молодой писатель, лауреат премий «Лицей» и «Звездный билет». Героем его новой книги «Непостоянные величины» стал 23‑летний педагог из Казани, который проходит через цепь препятствий и учится ладить с «малолетними бандитами и капризными девочками». В эксклюзивном интервью «Учительской газете» писатель рассказал о собственном педагогическом опыте и появлении романа.

Бывают дни, когда вообще ничего не хочется делать: погода, эмоции, усталость влияют на наши желания и возможности. Всё это надо учитывать и стараться следить за своей активностью в течение дня. Особое внимание стоит уделять параметрам здоровья. В последнее время за ними научились следить фитнес-браслеты или умные часы. Советы по их использованию дает Андрей Сиденко.

Качели из бумаги (оригами) | Просто поделки

Необходимые материалы:

два квадратных листа разных тонов;
ножницы.

Этапы складывания:

Вначале сделаем ножки качели. Для этого подойдет квадратный лист бумаги черного цвета. Сгибаем его по диагоналям два раза для получения двух линий сгибов.

Затем подгибаем наполовину правую сторону к центральной вертикальной линии.

Раскрываем и по новой линии сгиба пройдемся ножницами, чтобы получить отрезок бумаги, из которого сложим одну ножку качели.

Сгибаем пополам полученный отрезок. Раскрываем.

Боковые стороны сгибаем к вертикальной линии.

Далее сгибаем верхнюю и нижнюю сторону к центральной горизонтальной линии сгиба.

Раскрываем. У нижней половинки отгибаем боковые стороны.

Проделываем сгиб вниз по линии. Затем отступаем 0,5 см и сгибаем вверх заготовку.

Верхнюю часть заготовки делим на три части. Складываем вначале правую сторону, а затем – левую в правый бок. Аккуратно спрячем низ под гармошкой.

Подгибаем уголки к центру.

В верхней части найдем горизонтальную линию сгиба, которую еще сделали на шестом этапе. По ней сгибаем часть заготовки в бок. Одна ножка для качели готова.

От квадратного листа отрезаем такую же часть бумаги и создаем вторую ножку для качели. В верхней части просовываем элемент одной ножки в другую, чтобы получить крепкое и надежное основание для качели.

Теперь возьмем желтый лист бумаги квадратного типа и сложим его два раза.

Сгибаем правую строну пополам.

Отрезаем эту часть, чтобы из нее сделать сидение для качели.

Сгибаем пополам, дабы получить вертикальную линию.

Затем можно согнуть боковые стороны к полученной линии.

Отгибаем нижнюю часть вверх к горизонтальной линии.

Раскрываем и создаем небольшую гармошку.

Проделываем с верхней частью заготовки те же действия, что и с ножкой в девятом этапе. Создаем вторую часть для сидения. Сгибаем верхние части в бок.

Отгибаем уголки вниз.

Продеваем одну часть сидения в другую, чтобы получить одну целостную деталь для качели.

При помощи верхних крючков на желтой заготовки крепим сидение к основе и получаем готовые объемные качели в технике оригами.

Собрав несколько видов таких поделок-мебели, например стул из бумаги и столик из спичек, можно обустраивать игрушечное жилье.

Понравилась идея поделки?

Будем благодарны за любую финансовую помощь для подготовки новых мастер-классов.

Спасибо! 🙂

Загрузка… « Предыдущая запись Следующая запись »

«Качалка и песочница» технология 3 класс

Учебник технологии по «Перспективе» полон интересных мастер-классов. Но дело в том, что авторы учебника их благополучно откуда-то отсканировали, не вдаваясь в подробности, правильно они там все нарисовали или нет. Без учебника, а учебники технологии в большинстве школ не выдают, разобраться, тем паче, очень сложно. Вот к примеру тема за 3 класс «Качалка и песочница». От качалки только прямоугольничек и сказано, что это и вовсе только 1/2, то есть половинка. Как ребенок без учебника должен узнать, что за такая диковенная качалка? Мы идем к вам на помощь, будет вам и качалка и песочница с грибком.

Нам понадобятся: шаблон качалки и песочницы из тетради по технологии за 3 класс, ножницы, карандаш, клей, цветная бумага и цветной картон, зубочистка и самое оригинальное — палочка от эскимо! Где взять палочку от эскимо, когда ребенок приступил делать поделку в 21 нуль нуль или и того позже?? Будем искать ей замену. Заменим на картонную полосочку.

Инструкции по изготовлению качалки и песочницы

Вот так выглядят шаблоны деталей в рабочей тетради:

Сказано, что нужно перевести шаблон через копирку на цветную бумагу. У кого нет копирки, можно распечатать нашу картинку, вырезать и наложить детали на цветную бумагу и картон, обвести.

Песочница с грибочком в итоге должна выглядеть следующим образом:

А таинственная качалка так:

Пошаговый мастер-класс

Полукруг тоже склеиваем — получается конусообразная крыша грибка.

Крепление низа ножки: приклеиваем полосочки крест накрест друг к другу.

Далее можно середину этого креста вклеить в центр песочницы и потом вставить и приклеить грибок. Но круглая ножка клеится с трудом, и поэтому легче сначала приклеить этот крестик к ножке.

И уже потом приклеить все это к основанию песочницы.

Вкладываем зубочистку в центр, обвязываем крест накрест веревочкой (резиночкой), внизу завязываем.

Вставляем в отверстия концы зубочистки. Уже можно покачаться, но нет сидений.

Поделка почти готова.

Можно украсить, наклеив пятнышки и цветочки. А дальше в учебнике предполагается сделать качели и другие аттракционы, так что не выбрасывайте поделку и у вас получится целая детская игровая площадка 🙂

Как сделать качели из бумаги — 2 варианта со схемой и пояснениями

30 Июня, 2019
Поделки
Наталья Пенчковская

Вариант из газетных трубочек

Из старых печатных изданий — журнальных или газетных листов — скручивают бумажные трубочки. Для этого используют тонкую вязальную спицу. Ее кладут на один из углов листа и начинают по диагонали его накручивать, плотно прижимая каждый виток к предыдущему. Треугольный край бумаги приклеивают к трубочке клеем ПВА.

Когда заготовлено множество деталей, можно собирать поделку качелей. В качестве основания используют квадратный кусок плотного картона. На него наклеивают рядом друг с другом трубочки, окрашенные в любой выбранный оттенок. По бокам прикрепляют длинные детали, согнутые в центральной точке. На них держится перекладина, на которой подвешивают на шнурах или бусах сиденье для кукол. Все мелкие элементы лучше всего соединять клеевым пистолетом.

Качели для двоих

Такая бумажная поделка состоит из двух частей. Это доска для раскачивания с ручками, которые крепятся отдельно клеем ПВА и подпорка из прочной бумаги, на которой она располагается.

Делать такую поделку удобнее из двусторонней плотной бумаги форматом А-4, предназначенной для принтера. Чтобы правильно складывать бумагу в технике оригами, пользуются схемой, представленной ниже в статье.

Схема оригами

Из листа форматом А-4 вырезают квадрат и складывают его вчетверо. Это необходимо для определения центральных линий. Дальше заготовку разворачивают обратно и делают загиб бумаги снизу до центральной линии. Эту часть обрезают ножницами, так как именно с такой тонкой деталью проводится работа дальше.

Выполняя сгибы по порядковым номерам схемы, вы без труда сможете сделать поделку для своего ребенка.

Теперь вы знаете, как из бумаги сделать качели двумя способами. Пробуйте любой понравившийся! Удачи!

Как сделать качели из покрышки своими руками для дачи

В данном мастер-классе описывается процесс создания качелей из покрышек. Если у вас есть дача, то, пожалуй, стоит обратить на него внимание. Мы подготовили для вас понятный пошаговый урок и полезные советы, а также собрали несколько отличных примеров для вдохновения. Вы научитесь делать садовые качели из шин своими руками и сможете преобразить свой дачный участок без особых затрат.

Подобные качели всегда нравятся детям. Конечно, многим взрослым они тоже придутся по душе. Работать с покрышками довольно легко, а самое главное – их очень просто покрасить и сделать яркими, красивыми и оригинальными. Из нескольких пар шин можно сделать целый детский городок буквально за полдня!

Что нам понадобится?

покрышка
чистящее средство
U-образные болты с гайками и шайбами – 3 шт
прочная цепь
U-образные крепления для цепи – 4 шт
аэрозольная краска

Стоит отдельно сказать о выборе покрышки для качелей. Лучше всего подойдут шины иностранных производителей, так как российские являются более жесткими, а потому сверлить и резать их оказывается довольно проблематично. Особенно это актуально в тех случаях, когда вы хотите сделать какие-то необычные садовые качели из покрышек. Также важно добавить, что удобнее всего работать с зимней резиной – ее также легче резать.

Важно обратить внимание и на крепления. В данном случае речь идет о цепи, однако ее можно заменить прочной канатной веревкой.

Также помните, что покрышку необходимо помыть чистящим средством для шин. Если у вас его нет, то спокойно замените его средством для мытья посуды.

Как сделать качели?

Первым делом нам нужно просверлить шесть отверстий под три скобы. Скобы необходимо разместить на равном расстоянии друг от друга.

На этом этапе мы красим нашу покрышку. Предпочтительно использовать аэрозольную краску – с ней удобно работать, она не пачкает одежду после высыхания и хорошо ложится на материал.

Помещаем болты в отверстия и закрепляем их шайбами с внутренней стороны покрышки.

Далее нам необходимо соединить конструкцию с цепью. Для этого берем крепления и фиксируем их на скобах, вставленных в покрышку.

Стягиваем три цепи наверх и с другой стороны соединяем их еще одним креплением. Там же при необходимости мы фиксируем подвесной карабин или кольцо – это зависит от того, куда вы повестите самодельные качели из покрышки.

Готово! Осталось только надежно зафиксировать конструкцию на прочной балке.

Это самый простой вариант создания качелей из покрышек своими руками. Конечно, вы можете сделать что-то более оригинальное. Взгляните на эти примеры для вдохновения и попробуйте повторить мастер-класс или сделать что-то свое.

Качели-лодочки

Шину нужно разрезать пополам, а также срезать боковую часть. Отверстия делаются так же, как в мастер-классе выше. Вставить в них можно скобы с цепью или же просто веревку.

Покрышки для таких качелей лучше красить со всех сторон – так будет красивее.

Вертикальные качели

Принцип изготовления будет точно таким же. Просто в данном случае шина крепится вертикально.

В данном случае предпочтительно использовать цепь, а не веревку, так как крепление будет всего одно, а не три, как в горизонтальном варианте.

Вывернутая покрышка

Если вы делаете качели для маленького ребенка, есть смысл смастерить что-то вроде гамака. Для этого покрышку необходимо разрезать и вывернуть. Лишняя часть отрезается.

Повесить такие качели просто – достаточно перемотать покрышку веревкой. Также можно использовать скобы и цепь. По желанию на покрышке можно сделать интересный узор.

Качели-кресло

Для создания кресла понадобятся две покрышки. Первая часть разрезается и выворачивается. Вторая часть крепится к первой с помощью шурупов и представляет собой кусок распластанной части покрышки.

Крепить такие качели лучше всего на цепи. При желании можно будет положить на нее мягкие подушки или плед.

Роспись качелей

Сделайте ваши качели яркими, чтобы детям было еще приятнее ими пользоваться. Если вы делаете качели из шины своими руками впервые и не слишком уверены в своих художественных способностях, нарисуйте божью коровку – это проще всего. Такой вариант смотрится очень забавно и красиво.

Выбирайте любую из представленных качелей из покрышек, вдохновляйтесь и повторяйте на практике! Ребятишки точно скажут вам за это спасибо, да и сами вы вряд ли откажетесь от возможности погрузиться в детство хотя бы на несколько минут. Такие качели точно украсят дачный участок и всем доставят удовольствие.

Советуем посмотреть: подвесной гамак из обруча

Как сделать макет качелей из бумаги. Качели из бумаги (оригами)

Необходимые материалы:

два квадратных листа разных тонов;
ножницы.

Этапы складывания:

Вначале сделаем ножки качели. Для этого подойдет квадратный лист бумаги черного цвета. Сгибаем его по диагоналям два раза для получения двух линий сгибов.

Затем подгибаем наполовину правую сторону к центральной вертикальной линии.

Раскрываем и по новой линии сгиба пройдемся ножницами, чтобы получить отрезок бумаги, из которого сложим одну ножку качели.

Сгибаем пополам полученный отрезок. Раскрываем.

Боковые стороны сгибаем к вертикальной линии.

Далее сгибаем верхнюю и нижнюю сторону к центральной горизонтальной линии сгиба.

Раскрываем. У нижней половинки отгибаем боковые стороны.

Проделываем сгиб вниз по линии. Затем отступаем 0,5 см и сгибаем вверх заготовку.

Верхнюю часть заготовки делим на три части. Складываем вначале правую сторону, а затем – левую в правый бок. Аккуратно спрячем низ под гармошкой.

Подгибаем уголки к центру.

В верхней части найдем горизонтальную линию сгиба, которую еще сделали на шестом этапе. По ней сгибаем часть заготовки в бок. Одна ножка для качели готова.

От квадратного листа отрезаем такую же часть бумаги и создаем вторую ножку для качели. В верхней части просовываем элемент одной ножки в другую, чтобы получить крепкое и надежное основание для качели.

Теперь возьмем желтый лист бумаги квадратного типа и сложим его два раза.

Сгибаем правую строну пополам.

Отрезаем эту часть, чтобы из нее сделать сидение для качели.

Сгибаем пополам, дабы получить вертикальную линию.

Затем можно согнуть боковые стороны к полученной линии.

Отгибаем нижнюю часть вверх к горизонтальной линии.

Раскрываем и создаем небольшую гармошку.

Проделываем с верхней частью заготовки те же действия, что и с ножкой в девятом этапе. Создаем вторую часть для сидения. Сгибаем верхние части в бок.

Подписи к слайдам:

5 . Защита проекта и его оценка. Проведём совместную презентацию, защиту коллективного проекта.

Несущая конструкция

Перекладина

Подвесы

Сидение

Вот такие замечательные качели вы можете соорудить своими руками на вашем дачном участке!

Инструкции по изготовлению качалки и песочницы

Вот так выглядят шаблоны деталей в рабочей тетради:

Песочница с грибочком в итоге должна выглядеть следующим образом:

А таинственная качалка так:

Пошаговый мастер-класс

Полукруг тоже склеиваем — получается конусообразная крыша грибка.

Крепление низа ножки: приклеиваем полосочки крест накрест друг к другу.

И уже потом приклеить все это к основанию песочницы.

Вкладываем зубочистку в центр, обвязываем крест накрест веревочкой (резиночкой), внизу завязываем.

Вставляем в отверстия концы зубочистки. Уже можно покачаться, но нет сидений.

Поделка почти готова.

Как сделать качели из покрышек и шин своими руками

В стране детства много игрушек. У девочек одни, у мальчиков совсем другие. Но как только во дворе появляется сооружение, на котором можно покататься, оно привлекает детвору всех возрастов, и мальчишек, и девчонок. Пусть даже эта раскачивающаяся конструкция невзрачная, все равно дети будут от нее в восторге. Такое впечатление на них произведут даже простые качели из покрышки, которые чей-то заботливый папа соорудит своими руками.

Устройство простейших детских качелей из покрышки

Он доставит радость не только любимому ребенку, детям двора, но и молодым людям, которые не прочь покачаться на этом незамысловатом устройстве. Раскачивающиеся конструкции, кроме того, что становятся забавой для детей и взрослых, так еще и укрепляют, развивают вестибулярный аппарат. Таковы и обычные качели из шин. Соорудить их может каждый родитель.

Если ребенка, когда он едет в машине, укачивает, подташнивает, значит, ему следует хотя бы раз в день покачаться на этом сооружении. При раскачивании равномерно нагружаются все мышцы тела, и это делает малыша физически сильнее и увереннее в себе. У него прекратятся слабость и головокружение, исчезнет боязнь быстрого движения и высоты.

Вернуться к оглавлению

Содержание материала

Характеристика качелей из шин

Такие устройства имеют плюсы и минусы. Положительные стороны:

К недостатку можно отнести исходящий от резины запах, который не всем нравится. От него можно избавиться, или хотя бы уменьшить, если изнутри и снаружи покрыть шину краской. При этом она приобретет и более привлекательный вид.

Вернуться к оглавлению

Требования к качелям из шин

В первую очередь они должны быть очень надежными, так как устанавливаются для самых привилегированных членов общества — детей. Поэтому необходима прочная покрышка, без трещин, повреждений. Предпочтительна резина внедорожников, тракторов, грузовых автомобилей. Но лучше, если она будет средних размеров, чтобы было удобно раскачиваться как детям, так и взрослым.

Подвешивают шину на прочную веревку или металлическую цепь. Чтобы сиденье надежно держалась в горизонтальном положении, не переворачивалось, сделать его можно с тройной фиксацией. Сверху устройство прикрепляют к горизонтальной перекладине, в качестве которой может быть прочный брус, металлическая поперечина или толстая ветка крепкого дерева.

Расстояние от земли до сиденья должно быть таким, чтобы ребенок мог без затруднений на него забираться. Классический вариант — это двойное крепление шины цепями. Оно самое прочное, очень удобное, безопасное, так как, раскачиваясь можно держаться двумя руками. Устанавливать наземные или подвесные садовые качели на даче необходимо так, чтобы играющие дети всегда были на виду у родителей. При монтаже наземных конструкций с применением половинки шины в качестве опоры надо всегда обеспечивать их высокую устойчивость.

Вариант устройства детских качелей в виде животных

Чтобы качалка-балансир не заваливалась на бок, лучше для основы использовать обе части разрезанной покрышки, скрепив их по всему полукругу между собой. На доске-рычаге следует сделать ручки, за которые дети будут держаться во время раскачивания.

Вернуться к оглавлению

Виды

Казалось бы, при таком ограниченном материале не приходится рассчитывать на разнообразие. Но домашние умельцы своими руками творят чудеса. Поэтому изделия из покрышек бывают такими:

Наземные качалки-балансиры в разных вариациях;
Подвесные качели с вертикальными и горизонтальными шинами;
Фигурные качели-люльки с креслами из покрышек, а также с сидениями в виде различных животных и птиц.

Наземная качалка-балансир

Это классический вариант качелей. Без такой простой конструкции не обходится ни одна детская площадка во дворе. Двое усаживаются по краям доски-рычага и качаются, то поднимаясь, то опускаясь.

Инструкция по изготовлению наземной качалки-балансира из покрышки

Чтобы поднять одно плечо качелей, ребенок, сидящий на нем, отталкивается от земли, а его партнер приземляется на ноги.

Такие устройства бывают следующих видов:

Качели на двух автомобильных колесах;
Балансиры на половинках покрышки;
Качалка из шины для детской комнаты.

Чтобы сделать такое балансирующее устройство своими руками, понадобится прочная гладкая доска из дерева или другого какого-либо материала и прочная опора для нее. Оригинальной основой для качелей могут быть два автомобильных колеса с покрышками, соединенные по оси металлической поперечиной, к которой по центру прикрепляется рычаг.

Раскачиваться на такой конструкции нравится детям и взрослым. Она удобна еще тем, что может быть без особых усилий перемещена по собственному двору или дачному участку. Есть еще один вариант качалки-балансира.

Взять широкую шину от колеса большой машины, например, тягача или трактора, распилить ее поперек и одну половинку использовать в качестве опоры. А еще понадобятся две дощечки. Одна по размеру должна равняться диаметру покрышки и плотно входить в верхнюю ее часть, где прикрепляется к резине гвоздями или саморезами. Вторая, длинная, накладывается на первую и скрепляется с ней.

Для удобства и безопасности раскачивания к доске необходимо приделать ручки, предпочтительно из мягкого материала. В нижней части шины надо просверлить отверстия, чтобы вода не скапливалась в ее полости.

Более устойчивыми будут такие устройства, у которых в качестве опоры установлены две половинки шины.

Их надо будет по всему полукругу скрепить между собой болтами, а сверху приладить длинную доску. Резину для большей привлекательности надлежит окрасить в яркие цвета, нанести рисунки.

Пример покраски детских качелей из покрышки

Небольшой раскачивающийся балансир можно своими руками смастерить для оформления детской комнаты, притом не обладая специальными навыками. Технология его изготовления та же, только верхняя дощечка по длине должна быть не больше диаметра шины. Раскачиваться, сидя на ней, можно только боком, влево и вправо. По краям необходимо сделать подлокотники, чтобы ребенок мог за них держаться.

А если балансир оседлать сверху, то получится новая забава: появится возможность раскачиваться вперед и назад. С одной стороны вместо ручки можно закрепить вырезанную из дерева голову лошадки, а с другой — хвост. Такие качалки очень нравятся маленьким детям. Можно придумать стилизованную фигуру другого животного. Это зависит от способности и творческого воображения папы.

Подвесные качели из шин

Их также очень легко соорудить своими руками. Главное, найти подходящую перекладину, чтобы их подвесить. Это может быть горизонтально растущая толстая ветка дерева, балка в сарае или специально смонтированная металлическая конструкция. А в качестве сиденья, конечно же, подойдет автомобильная покрышка.

Выбирать нужно резину без повреждений, а укрепляют ее более привлекательной стороной кверху.

Прежде чем крепить веревки или цепи, шину следует хорошенько помыть моющим средством. Самые простые качели — это вертикально висящая на одной веревке или цепи покрышка. Их смастерить своими руками проще простого. Катаются на такой качели, продев ноги через колесо и свесив их с другой стороны.

Оригинальная конструкция подвесных качелей из шины

Раскачиваются, взявшись двумя руками за одиночное крепление. Но это не совсем удобно. Такое устройство обычно подвешивают к дереву у самой реки, а мальчишки, встав на шину, или ухватившись за ее нижний край, раскачиваются как можно сильнее, а затем спрыгивают в воду. Правда, на такое развлечение решится не каждый ребенок.

Во дворе или на даче лучше сделать качели, у которых горизонтальное сиденье держится на двойном креплении. Желательно, чтобы это была металлическая цепь. Крепят ее к шине, используя грузовые болты, у которых кольцо вместо головки. Для них в резине сверлят отверстия, закрепляют, а в проушины вставляют крюки S-образной формы. Их продевают в нижние цепные звенья и зажимают плоскогубцами.

Крепление крюков к покрышке

Верхние концы подвесов фиксируют на перекладине. Для удобства на покрышку кладут круглую деревянную дощечку, а сверху на нее — подушечку или коврик.

Есть еще один вариант подвесных качелей — это люлька из покрышки. Ее также делают своими руками. Сапожным ножом или другим режущим инструментом срезают по кругу протектор до силового кольца из металлокорда, оставляя только часть резины для сиденья. Сверху к полученным окружностям прикрепляют веревки или цепь и подвешивают к перекладине. На таком устройстве можно раскачивать даже очень маленьких деток.

Фигурные качели

Из резины от покрышки можно вырезать что угодно. Изгибая ее, можно сделать кресло со спинкой. Домашние умельцы мастерят качели в форме различных животных и птиц. Иногда возле частного дома встречается фигурка лошадки, на которой раскачивается малыш, усевшись верхом. Некоторые делают резиновых птиц, драконов, даже автомобили и мотоциклы. Дети с восторгом забираются на такие качалки. Фантазия папаш безгранична и они охотно делятся ею во Всемирной сети.

Сделай сам робот-рука STEAM Activity

Разбудите воображение учащихся, создав руки роботов своими руками из бумаги, соломки и веревки с помощью этого практического учебного задания из Simple STEAM . В этом увлекательном занятии STEAM дети оттачивают свои инженерные навыки и творческое мышление!

Что такое рука робота, сделанная своими руками?

«Рука робота своими руками» — это простая и изобретательная инженерная деятельность, которая научит детей всему миру робототехники! С помощью всего трех обычных предметов — соломки, бумаги и веревки — ученики могут создать подвижную сгибаемую руку.Это задание способствует изучению робототехники, инженерии и творческого мышления, что делает его идеальным занятием STEAM для студентов.

Как эта деятельность связана с обучением в STEAM?

Самодельная рука робота STEAM Activity — прекрасный пример взаимосвязи искусства и технологий. Эта деятельность не только поощряет инженерные изыскания и научные исследования в области робототехники, но также требует от студентов творческого мышления при проектировании и создании своей собственной роботизированной руки.

Почему важно сосредоточить внимание на обучении STEAM в дошкольном образовании?

Важно поощрять участие студентов как в искусстве, так и в технологиях. Упражнение «DIY Robot Hand» STEAM сочетает в себе лучшие аспекты обеих областей, предлагая студентам проектировать и создавать чудо инженерной мысли. Артистизм и дизайн имеют решающее значение для развития научных технологий, особенно в области робототехники. Включение искусства в области STEM создает более доступный и динамичный взгляд на сектор технологий.

Как учителя могут включить это задание в класс как часть урока?

Упражнение «Рука робота« Сделай сам »по STEAM побуждает учащихся задуматься о том, как функционирует человеческое тело, о роботизированных технологиях в реальном мире и об элементах дизайна. Он включает в себя элементы STEM и искусства для динамичного и увлекательного обучения.

Загрузите наш БЕСПЛАТНО для печати ниже!

Необходимые материалы:

1Создайте руку робота

Обведите руку (рекомендуется рука взрослого для большего размера) на карточках.Вырежьте контур руки ножницами. Положите руку на бумажную руку, чтобы отметить места стыков. Сложите бумажную руку в отмеченных местах стыков.

2 Добавьте соломинки

Нарежьте стандартные соломинки на размеры ¼, ½, 1 и 2 ¼ дюйма. Прикрепите стандартную соломинку лентой к руке и прикрепите большую соломинку к запястью.

3 Добавьте пряжу

Используя разный цвет пряжи для каждого пальца, разрежьте пять прядей на куски длиной 2 фута. Обязательно завяжите узел на одном конце каждого отрезка пряжи.Проденьте по одной пряжи через каждый палец. Используйте разные цвета пряжи для каждого пальца. Все цвета должны совпадать на запястье.

4Играй и экспериментируй!

Потяните за струны по отдельности или в комбинации, чтобы исследовать чудо роботизированных рук!

Включите в свой класс упражнение DIY Robot Hand STEAM, чтобы предоставить творческое задание STEAM, которое побуждает учащихся участвовать в научных исследованиях и художественном самовыражении. Обязательно просмотрите наш список продуктов STEM и STEAM, ресурсов и профессионального развития.

Дополнительные ресурсы

Радужная рыба STEM-активность
Слоновая зубная паста Activity
DIY Природный браслет Activity
Облако в банке Science Activity

Мышечная активность во время игры в гольф

Гольф — популярное место отдыха в Австралии и во всем мире. ¹ Удар в гольф — это сложное движение, в котором задействовано все тело, которое используется для развития импульса, который передается мячу для гольфа, чтобы направить его к цели.Этот паттерн движения требует скоординированной последовательности мышечной активности для эффективной передачи энергии, генерируемой замахом. Цель этого исследования — изучить мышечную активность, возникающую во время игры в гольф. В этой статье представлен обзор синергетического действия мышц верхней и нижней части тела во время удара в гольф и обсуждается, как эти мышцы задействуются во время различных фаз удара. Для целей данной статьи все действия, связанные со свингом, относятся к свингу для правой руки, если не указано иное.Понимая составные части удара в гольф, врач может лучше составить программу управления спортом. Такая программа управления может быть нацелена на определенные мышцы и действия, чтобы улучшить функцию и уменьшить механику, приводящую к травмам.

МЕТОДОЛОГИЯ

Поиск в Medline проводился по исследованиям, проведенным с 1965 года по настоящее время. Были использованы ключевые слова гольф, свинг и электромиография. Ручной поиск ссылок в избранных статьях и «Наука и гольф: материалы Всемирного научного конгресса по гольфу» также были рассмотрены книг.Были проанализированы исследовательские работы, соответствующие критерию электромиографического (ЭМГ) анализа удара в гольф, и собранные данные были использованы для обеспечения обзора мышечной активности, которая происходит по всему телу во время удара в гольф.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Было 12 исследований, соответствующих критериям поиска Medline, а еще три исследования были найдены в Наука и гольф: материалы Всемирного научного конгресса по гольфу (таблица 1).

Стол 1

Обзор электромиографических исследований качелей для гольфа

Большая часть литературы посвящена анализу ЭМГ плеча и поясницы. ^2, ^3, ^4, ^5, ^6, ^7, ^8, ^9, ^10, ^11, ^12, ¹³ Очень мало исследований было проведено на предплечье и нижней конечности во время игры в гольф, ^4, ^14, ¹⁵, и в одном исследовании сравнивались различия в мышечной активности экспертов и новичков во время игры в гольф.¹⁶ Однако в последней статье просто сообщалось, что у начинающих игроков в гольф наблюдались более значительные различия в мышечной активности, чем у опытных игроков, без каких-либо данных о мышечной активности. В литературе о травмах установлено, что нижняя часть спины, запястье и локоть являются тремя наиболее частыми участками травм, связанных с гольфом. ^17, ¹⁸ Несмотря на то, что существует ЭМГ-анализ активности мышц спины, только в одной статье ¹⁴ исследовалась мышечная активность общих участков травм предплечья и запястья.

В ряде работ исследовалась функция мышц плеча во время игры в гольф. ^7– ⁹ В ходе исследования, проведенного в ортопедической клинике Kerlan Jobe, Лос-Анджелес, Калифорния, были собраны данные о различных группах игроков в гольф. ^7– ⁹ Объектами одного исследования были профессиональные гольфисты мужского пола. Затем данные были представлены снова в последовательных случаях после добавления субъектов / групп (женщины, любители) к набору данных и после достижений в области технологий.В заключительной статье Pink и др. ⁷ сообщается о комбинированных данных, которые используются в этом обзоре. В исследованиях, проведенных Као и др. ⁵ и Джобе и др. ¹⁰, анализировалась функция лопатки и вращающей манжеты во время игры в гольф. Активность туловища, как переднего, так и заднего, ^2, ^3, ⁶ нижних конечностей, ⁴ и предплечья ¹⁴ во время удара в гольф, была предметом других отдельных исследований.

Всего в девяти проанализированных статьях были исследованы 17 групп мышц. Ряд мышц были разделены на верхний и нижний или передний, средний и задний отделы. В таблице 2 представлены мышцы, выбранные для анализа ЭМГ.

Стол 2

Мышцы, исследованные при игре в гольф с помощью электромиографического анализа

Многие из групп туловищных / осевых мышц и проксимальных аппендикулярных мышц были оценены во время удара в гольф, и они представлены в таблице 2.

Исследования обычно разбивают игру в гольф на следующие пять этапов (рис. 1):

Рисунок 1

Фазы игры в гольф. (A) Адресная позиция; (B) ранний откат назад; (C) поздний откат назад; (D) вершина качелей; (E) свинг вниз; (F) ускорение; (G) досрочное завершение; (H) позднее завершение. Субъект дал разрешение на публикацию этого рисунка.

Обратный замах: адрес мяча к вершине заднего замах
Свинг вперед: вершина свинга к горизонтали клюшки (ранняя часть свинга вниз)
Ускорение: горизонтальная клюшка на удар (поздняя часть нисходящего замаха)
Раннее завершение: удар горизонтальной булавой
Позднее завершение: горизонтально до завершения свинга

Для сбора данных о мышечной активности использовались либо одноигольная методика Басмаджи ¹⁹, либо поверхностные электроды.Перед проведением ударов в гольф, пиковый сигнал ЭМГ в течение одной секунды во время ручного тестирования силы мышц (MMT) был выбран в качестве нормализующего значения (100%) для каждой тестируемой мышцы. Таблицы 3 и 4 суммируют результаты наиболее активных мышц верхней и нижней части тела соответственно.

Стол 3

Сводка по наиболее активным мышцам верхней части тела / туловища во время различных фаз замахов в гольф (в процентах от максимального ручного тестирования)

Стол 4

Сводка по наиболее активным мышцам нижней части тела / туловища во время различных фаз замахов в гольф (в процентах от максимального ручного тестирования)

Обратный замах (у гольфиста-правши)

Обратный замах начинается с момента начала движения клюшки до вершины обратного замаха.Во время движения назад наиболее активной мышцей верхней части тела является верхняя трапеция с правой стороны (52% MMT), при этом средняя трапеция показывает второе по величине показание (37% MMT). На левой стороне наибольшее значение наблюдалось в подлопаточной мышце (33% MMT), за которой следовала верхняя зубчатая мышца (30% MMT). Напротив, наиболее активными мышцами нижней части тела являются полуперепончатая мышца и длинная головка двуглавой мышцы бедра с правой стороны (28% ММТ и 27% ММТ). С левой стороны наиболее активными являются мышцы, выпрямляющие позвоночник (26% ММТ) и косая мышца живота (24% ММТ).

Поворот вперед

Свинг вперед начинается в верхней точке свинга и заканчивается, когда клюшка располагается горизонтально к земле (ранняя часть свинга вниз). Наиболее активными мышцами верхней части тела во время этой фазы в верхней части тела с левой стороны являются ромбовидная (68% MMT) и средняя трапециевидная мышца (51% MMT). Справа наиболее активными являются большая грудная мышца (64% MMT) и верхняя зубчатая мышца (58% MMT). Наиболее активными мышцами во время фазы движения вперед в нижней части тела являются верхняя и нижняя большая ягодичная мышца (100% MMT и 98% MM) с правой стороны, а также двуглавая мышца бедра (78% MMT).На левой стороне наиболее активными мышцами являются латеральная широкая мышца бедра (88% ММТ) и большая приводящая мышца (63% ММТ).

Разгон

Фаза ускорения начинается от горизонтального удара клюшкой до удара мяча (поздняя часть удара вниз). На этой фазе качания большая грудная мышца с обеих сторон является наиболее активной мышцей (93% MMT с обеих сторон) в верхней части тела. Справа вторая по активности мышца — передняя зубчатая мышца (69% MMT).С левой стороны мышца, поднимающая лопатку, является второй наиболее активной мышцей (62% MMT).

В нижней части тела, в фазе ускорения, левая двуглавая мышца бедра (83% MMT) является наиболее активной мышцей, а левая верхняя и нижняя большая ягодичная мышца, наряду с латеральной широкой мышцей бедра, являющейся второй по активности мышцей (58% MMT). Справа косая мышца живота (59% MMT) является наиболее активной мышцей, за ней следует средняя ягодичная мышца (51% MMT).

Раннее завершение

Раннее завершение начинается при ударе до того момента, когда клюшка расположена горизонтально к земле.В верхней части тела наиболее активными мышцами во время раннего завершения является большая грудная мышца с обеих сторон (74% MMT), за ней следуют правая подлопаточная мышца (64% MMT) и подостая мышца слева (61% MMT). Наиболее активными мышцами нижней части тела во время раннего завершения являются левая длинная головка двуглавой мышцы бедра (79% MMT) и левая широкая мышца бедра (59% MMT). Правая средняя ягодичная мышца (59% MMT) является наиболее активной правой мышцей, за ней следует косая мышца живота (51% MMT).

Позднее завершение

Позднее завершение начинается, когда клюшка расположена горизонтально к земле, и заканчивается после завершения замаха.Наиболее активными мышцами верхней части тела во время позднего завершения слева являются подостная мышца (40% MMT) и большая грудная мышца (39% MMT). На правой стороне наиболее активными мышцами являются подлопаточная мышца (56% MMT), за которой следуют верхняя и нижняя передняя зубчатая мышца (40% MMT).

В нижней части тела наиболее активными левосторонними мышцами являются полуперепончатая и латеральная широкая мышца бедра (по 42% ММТ каждая), за которыми следует большая приводящая мышца (35% ММТ). Справа латеральная широкая мышца бедра (40% MMT) является наиболее активной мышцей, за ней следует средняя ягодичная мышца (22% MMT).

ОБСУЖДЕНИЕ

Классический замах в гольфе, который преимущественно использовался в начале двадцатого века, предполагал относительно равное количество поворотов пояснично-тазовых и плечевых суставов во время замаха спиной. Позиция завершения характеризовалась относительно нейтральным положением позвоночника и инерцией движения игрока вперед. ¹⁸

Современные качели для гольфа стали популярными благодаря Джеку Никлаусу и в настоящее время используются большинством профессиональных игроков.Он включает в себя ограниченное пояснично-тазовое вращение при махе спиной, что приводит к большему относительному вращению туловища по сравнению с классическим махом. Завершение характеризуется чрезмерно вытянутым положением позвоночника, известным как перевернутая «С». Импульс направлен вверх. Считается, что этот замах обеспечивает большую мощность для удара и более высокую траекторию полета мяча. Это самые популярные качели для гольфа как среди профессионалов, так и среди любителей. ¹⁸

Врач часто принимает пациентов с травмами, связанными с гольфом.Многие из этих травм возникают в результате механического удара в гольф и представляют собой травмы мягких тканей. Понимание механики удара в гольф важно для определения этиологии и лечения травм, связанных с гольфом. Замах назад характеризуется поворотом плечевого пояса вправо, с отведением правой руки, сгибанием и внешним вращением и соответствующим приведением, сгибанием и внутренним вращением левой руки, чтобы вернуть клюшку. Правая лопатка втягивается, а левая лопатка удлиняется, когда они перемещаются по туловищу по часовой стрелке.Таким образом, мышцы, наиболее активные в махе спиной, находятся в верхней части тела. Верхняя и средняя трапеции — самые активные мышцы справа. С левой стороны подлопаточная мышца и передняя зубчатая мышца облегчают внутреннее вращение руки и оттягивают лопатку.

Пояснично-тазовая область при современном замахе имеет ограниченное вращение вправо, при этом тазовые мышцы обеспечивают стабильную основу для вращения туловища. Пояснично-тазовое движение является результатом активации группы подколенного сухожилия, когда вес тела переносится на правую сторону.Левая косая мышца также сокращается, чтобы помочь вращению туловища при махе назад.

Свинг вниз часто описывается как состоящий из двух произвольных компонентов: свинга вперед (ранний свинг вниз) и фазы ускорения, которая начинается, когда клюшка параллельна земле. Ранняя фаза замаха вниз характеризуется возвращением тела обратно к мячу для подготовки к удару по нему. В современном гольфе бедро инициирует это движение и поворачивает таз влево.Правые ягодичные мышцы очень активны в разгибании правого бедра. Правая двуглавая мышца бедра сильно сокращается, чтобы помочь перенести вес тела обратно на левую сторону. Мышцы левого таза активны, обеспечивая точку поворота для левого пояснично-тазового вращения, а перенос веса усиливается за счет активности латеральной широкой мышцы бедра и большой приводящей мышцы.

В верхней части тела руки быстро возвращают мах вниз, готовясь к удару по мячу. Это комбинированное движение левого вращения плечевого пояса и вращения лопатки против часовой стрелки вокруг туловища приводит к большой активности стабилизаторов / ретракторов левой медиальной лопатки.Мышечная активность правой стороны в большой грудной мышце высока в инициировании внутреннего вращения и сгибания плеча, а передняя зубчатая мышца сокращается, чтобы способствовать вытягиванию лопатки.

В фазе ускорения удара для гольфа продолжается удар вниз до удара мяча. Эта фаза удара является наиболее активной фазой всего удара в гольф. Основные двигатели плечевого пояса, грудные мышцы, являются наиболее активными мышцами. Правая сторона продолжает активность, достигнутую во время раннего движения вниз, в то время как левая грудная мышца, кажется, поддерживает эксцентрическое сокращение, чтобы контролировать отведение левой руки и внешнее вращение.На правой стороне верхняя зубчатая мышца все еще активна, чтобы выдвигать лопатку. С левой стороны также активны поднимающие лопатки, помогающие при наклоне лопатки. В предплечьях на этой фазе происходит то, что называют «взрывом сгибателей». ¹⁴ Это относится к значительному увеличению активации мышц сгибателей запястья непосредственно перед точкой удара.

В фазе ускорения также наблюдается активность нижней части тела, которая характеризуется сильной активизацией левой боковой ноги и пояснично-тазовых стабилизаторов.Мышцы активны, чтобы обеспечить прочную основу для последующего вращения туловища в процессе удара по мячу. На правой стороне косые мышцы живота являются наиболее активными мышцами и способствуют повороту туловища назад к мячу из положения поворота вправо (мах назад). На уровне бедра средняя ягодичная мышца также активна, чтобы помочь в этом вращении.

Мышечная функция в точке удара

Хотя удар удара в гольф — это определенный момент времени, и мгновенную мышечную активность трудно оценить, важно знать, что происходит в организме в это время.Это важно, потому что большинство травм в гольфах происходит при ударе. Непосредственно перед ударом происходит усиление активации сгибателей правого запястья, разрыва сгибателей, что соответствует комбинированному сгибанию и пронации правого предплечья, происходящему при ударе. Если происходит внезапное уменьшение ускорения косолапости — например, при ударе о землю или корень дерева и т. Д. — происходит резкое изменение концентрического сокращения сгибателей запястья на эксцентрическое. Эта травма, вызванная растяжением, может быть острой, если силы достаточно велики, или типом чрезмерной нагрузки, если она происходит регулярно.

Раннее завершение удара в ключе происходит после удара мяча и является фазой, на которой происходит замедление вращения туловища. Большие грудные мышцы продолжают оставаться очень активными, продолжая свое действие в фазе ускорения. Другими мышцами, которые задействованы в завершении, являются внешние вращатели правой стороны туловища и внутренние вращатели левой стороны. Эта вращательная активность связана с аналогичной парной активностью в плече. В плече активными мышцами являются правая подлопаточная мышца и левая подостная мышца.Эти мышцы активны во время удара, когда предплечья «перекатываются», что приводит к супинации левой руки и пронации правой руки. Это движение продолжается через раннее завершение, что приводит к внешнему вращению левой руки и внутреннему вращению правой руки. Мышцы вращающей манжеты сокращаются, чтобы контролировать это движение.

Следует отметить, что недостаточное вращение туловища может потребовать, чтобы ротаторы плеча гораздо меньшего размера стали чрезмерно активными для поддержания импульса поворота или его замедления.Такой сценарий может привести к дисфункции плеча, часто отмечаемой у игроков в гольф, особенно к нестабильности у профессионалов. Также стоит отметить, что люди с проблемами спины могут потенциально вызвать проблемы с плечом, пытаясь уменьшить нагрузку на болезненную поясницу. Bulbulian et al. ² отметили аналогичные наблюдения в своем исследовании модифицированного замаха для гольфа, при котором замах спины укорачивается. Это исследование показало, что силы, генерируемые в пояснице, были уменьшены этим качанием, но силы, генерируемые в плече, были больше.

Что уже известно по теме

В ряде исследований анализировались мышцы плечевого пояса и туловища во время удара в гольф с использованием EMG
.
Многие из испытуемых были профессионалами или игроками с низким уровнем гандикапа, то есть высококвалифицированными игроками в гольф

Активность мышц нижней части тела аналогична фазе ускорения, при этом левая сторона действует как стабильная основа, а правая сторона вращается вокруг левой.

В позднем завершении мышечная активность снижается по мере того, как гольфист приближается к концу удара. Активность мышц в этой фазе аналогична раннему завершению, но с меньшей степенью активности. Единственное исключение происходит в верхней части тела, где правая передняя зубчатая мышца проявляет повышенную активность, поскольку способствует вытягиванию лопатки вокруг туловища.

Во время выполнения удара в гольф несколько мышц эксцентрически нагружаются, чтобы помочь замедлить движение тела и клюшки.Это особенно верно в отношении мускулатуры вращающей манжеты плеча. Эксцентрическая мышца может травмироваться из-за сил, создаваемых мышечными волокнами. ^20– ²² В этом обзоре предполагается, что такой механизм является неотъемлемой частью генезиса травмы плеча, связанной с гольфом.

Многие исследования ЭМГ-активности качелей в гольфах вызывают ряд методологических проблем. Все гольфисты, выбранные в ходе исследования, были правшами. Это помогает стандартизировать данные, и результаты могут быть экстраполированы на большинство игроков в гольф, поскольку большинство из них — правши.Однако игроки-левши и правши могут быть разными, и предполагается, что ЭМГ-активность у леворукого гольфиста является зеркальным отображением праворукого гольфиста.

Во-вторых, большинство исследований проводилось на высококвалифицированных игроках в гольф (профессиональные игроки или игроки с низким уровнем инвалидности, <5, любители). В США средний гандикап составляет 16,1 для мужчин-гольфистов ²³ и 29,2 для женщин-гольфистов, ²⁴, а в Австралии — 18,1 и 27,5 соответственно. ²⁵ Хотя собранные данные могут отражать то, что в идеале должно происходить во время игры в гольф, они могут неточно отражать фактические удары большинства игроков в гольф.«Средний» игрок в гольф — это игрок совершенно другого качества, от которого можно ожидать менее воспроизводимого и эффективного удара в гольф с потенциально иной мышечной активностью во время удара, чем у высококвалифицированного гольфиста. Поэтому экстраполяция данных из одной когорты в другую может быть проблематичной.

Наконец, разделы о методах включенных исследований не содержат описания ударов в гольф, используемых испытуемыми. Как описано ранее, в гольфе существует несколько различных типов свинга.Каждый замах имеет свое собственное характерное движение тела, которое может вызывать различную активацию мышц на протяжении всего замаха в гольфе и изменять собранные данные. Кроме того, начало проявляться третье колебание. Компоненты классического и современного свинга были объединены для создания того, что можно назвать «гибридным свингом». В гибридном замахе используется такой же мах спиной, что и в современном свинге, с ограниченным пояснично-тазовым вращением, тогда как завершение похоже на классический свинг с относительно нейтральным положением позвоночника (меньше гиперэкстензий).Импульс завершения направлен в левое вращение у праворукого гольфиста. ¹⁸

Что добавляет это исследование

Все исследования ЭМГ, относящиеся к замаху в гольфе, были синтезированы, что позволило объяснить, почему определенные мышцы активны во время определенных фаз замаха в зависимости от движения тела во время замаха
Методология исследований ЭМГ была оценена, и был сделан вывод, что необходимы дальнейшие исследования на гольфистах разного уровня мастерства и с разными типами свинга, чтобы определить, есть ли различия в этих подгруппах

Важно, чтобы дальнейшие исследования ЭМГ-активности качелей для гольфа были направлены на решение вышеупомянутых методологических проблем.В будущих исследованиях можно будет изучить активность как верхней, так и нижней части тела у начинающих игроков / игроков низкого уровня (гандикап> 25), среднего игрока в гольф, ^15– ²⁰ и продвинутого игрока в гольф (профессионал и гандикап <5). Эти группы позволят сравнить уровни навыков игроков в гольф с точки зрения мышечной активности и могут выявить потенциальные причины различий в ограничениях. Чтобы определить, есть ли разница между этими махами, необходимы исследования мышечной активности, которая возникает как при классических, так и при современных махах.

В конечном счете, такие данные могут быть связаны с данными о предполагаемых травмах при этих качелях, чтобы лучше объяснить причины травм, связанных с гольфом. Эти данные также помогут клиницистам управлять травмами, связанными с гольфом, с предписанием соответствующих протоколов упражнений для реабилитации и предотвращения травм.

ССЫЛКИ

↵
Австралийское статистическое бюро . Занятия спортом и физической активностью. Док № 4177.0 2002.
↵
Bulbulian R , Ball KA, Seaman DR. Короткий замах в гольф: влияние на работоспособность и здоровье позвоночника. J. Manipulative Physiol Ther2001; 24: 569–75.
↵
Watkins RG , Uppal GS, Perry J, et al. Динамический электромиографический анализ мускулатуры туловища профессиональных гольфистов. Am J Sports Med, 1996; 24: 535–8.
↵
Bechler JR , Jobe FW, Pink M, и др. Электромиографический анализ бедра и колена во время игры в гольф. Clin J Sport Med, 1995; 5: 162–6.
↵
Kao JT , Pink M, Jobe FW, et al. Электромиографический анализ мышц лопатки во время игры в гольф. Am J Sports Med, 1995; 23: 19–23.
↵
Pink M , Perry J, Jobe FW. Электромиографический анализ туловища гольфистов. Am J Sports Med, 1993; 21: 385–8.
↵
Pink M , Jobe FW, Perry J. Электромиографический анализ плеча во время игры в гольф. Am J Sports Med, 1990; 18: 137–40.
↵
Jobe FW , Perry J, Pink M. Электромиографическая активность плеча у профессиональных гольфистов мужчин и женщин. Am J Sports Med, 1989; 17: 782–7.
↵
Moynes DR , Perry J, Antonelli DJ, et al. Электромиография и анализ движений верхней конечности в спорте. Phys Ther 1986; 66: 1905–11.
↵
Jobe FW , Moynes DR, Antonelli DJ. Функция вращающей манжеты во время игры в гольф. Am J Sports Med 1986; 14: 388–92.
↵
Глоусман Р . Электромиографический анализ и его роль в атлетическом плече. Clin Orthop Relat Res, 1993; 288: 27–34.
↵
Брэдли JP , Тибоне Дж. Э.Электромиографический анализ действия мышц плеча. Clin Sports Med1991t; 10: 789–805.
↵
Hosea TM , Gatt CJ, Galli NA, et al. Биомеханический анализ спины гольфиста. В: Cochran A, ed. Наука и гольф: материалы Всемирного научного конгресса по гольфу. Лондон: E & FN Spon, 1990: 43–8.
↵
Glazebrook MA , Curwin S, Islam MN, et al. Медиальный эпикондилит. Электромиографический анализ и исследование стратегий вмешательства. Am J Sports Med, 1994; 22: 674–9.
↵
Barclay JK , McIlroy WE. Влияние уровня мастерства на мышечную активность мышц шеи и предплечий во время игры в гольф. В: Cochran A, ed. Наука и гольф: материалы Всемирного научного конгресса по гольфу. Лондон: E & FN Spon, 1990: 49–53.
↵
Абернети Б. , Нил Р.Дж., Паркер А.В., и др. Эксперт-новичок: различия в мышечной активности во время игры в гольф. В: Cochran A, ed. Наука и гольф: материалы Всемирного научного конгресса по гольфу. Лондон: E & FN Spon, 1990: 54–60.
↵
Theriault G , Lachance P. Травмы в гольфах. Обзор. Sports Med1998; 26: 43–57.
↵
Макхарди А.Дж. , Поллард Х.П., Луо К. Травмы в гольфах. Обзор литературы.Sports Med. 2005; в печати.
↵
Басмаджян СП . В: Мышцы живые: их функции, выявленные с помощью электромиографии. Балтимор: Уильямс и Уилкинс, 1978: 23–7.
↵
Либер Р.Л. , Фриден Дж. Механизмы повреждения мышц после эксцентрического сокращения. J Sci Med Sport1999; 2: 253–65.
Proske U , Morgan DL.Повреждение мышц от эксцентрических упражнений: механизм, механические признаки, адаптация и клиническое применение. J. Physiol2001; 537: 333–45.
↵
Бирн С. , Твист С., Эстон Р. Нервно-мышечная функция после повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой: теоретические и прикладные последствия. Sports Med, 2004; 34: 49–69.
↵
↵
↵
Австралийский гольф-союз .Статистика членства в членских клубах AGU. Май 2003.

В этой статье собраны несколько хороших исследований, проведенных до нее, и они представлены в краткой и удобной форме для клиницистов, желающих лучше понимать, анализировать, диагностировать и лечить травмы, связанные с популярным видом спорта — гольфом.

У WallStreetBets Reddit есть свой язык: что биржевые торговцы и алмазные руки говорят нам об Америке

Трудно переоценить, насколько разрослась группа WallStreetBets.С 8 миллионами участников — на момент написания этой статьи, а группа все еще растет — это как если бы каждый 40 американец стоял в огромной комнате и разговаривал. И, на первый взгляд, они говорят на иностранном языке.

Tendies, ракетные корабли, алмазные руки — это язык WallStreetBets (WSB), раскаленного субреддита, который питает безумие GameStop (GME) на фондовом рынке. Строки ракетных смайликов означают, что группа хочет отправить цену GME «на Луну». Пользователи поощряют друг друга иметь «алмазные руки» (представленные, конечно, в смайликах), рифф на силу бриллиантов и силу пользователя, чтобы выдержать большие колебания рынка.

Они оскорбляют «бумажные руки», которые мят и продают свои акции при первом же вкусе денег или страшных падений. Комментаторы называют себя «дегенератами» или «обезьянами». Reddit публикует шумиху о том, сколько «щенков» получит человек от своих инвестиций — фраза, пришедшая из старых историй 4chan о детях, живущих в подвале своей мамы. В анекдоте ребенок полагается во всем на свою маму, устраивает истерики и награждается за хорошее поведение «очками хорошего мальчика» (GBP), которые он обменивает на свою любимую еду: куриное мясо, а.к.а. «Тенди».

Потенциальное влияние группы огромно. Пока что подписчики создали две оригинальные песни и купили по всей стране рекламные щиты с эмодзи, рекламируя свои акции. Предпринимательские тяжеловесы, такие как Чамат Палихапития, Илон Маск и Марк Кьюбан, вступились за WSB (Кубин даже выступил с напутственной речью AskMeAnything в сабреддите во вторник утром). Освещение новостей является как постоянным, так и глобальным. О, и было то небольшое ралли акций. Но что все это значит?

Я поговорил с дюжиной людей, от участников WallStreetBets до профессоров и аналитиков человеческого поведения, чтобы попытаться понять, что составляет уникальную культуру WSB и что эта группа может значить для общества в целом.

Ни одна группа не является монолитом, особенно группы такого размера. Существует широкий спектр мнений, убеждений и опыта. Пользователи, с которыми я разговаривал, сразу отметили, что динамика группы изменилась со скоростью света за последние две недели.

Для тех, кто задается вопросом, является ли WSB частью альтернативных правых или пристанищем для неонацистов, это не так. Хотя скандальный экс-основатель сабреддита, которого забанили в группе за нарушение правил сообщества, обвинил модераторов в расизме за пределами сайта, после недели и десятков часов, проведенных на форуме, я не увидел никаких доказательств ненависти речь или образы alt-right.

политических сообщений с трудом проходят мимо модераторов, не говоря уже о политическом экстремизме, даже с учетом недавнего массового наплыва пользователей. Язык WallStreetBets грубый и оскорбительный, юмор самоуничижительный, а культура немного странная, но это не повод для ненависти. Вместо этого я обнаружил сложную многогранную группу. Есть взаимопомощь, азартные игры, неравенство, общность, творчество, мужественность, юмор, человечность. Это микрокосм Америки.

Помимо ракетных кораблей есть реальные истории

Как и у многих розничных инвесторов GameStop, моя неделя была полна поздних ночей, глубоких погружений в Reddit и навязчивой проверки биржевых графиков.У меня пока нет алмазных рук; Я только что подписался на Robinhood, вложив 100 долларов в акции GameStop в 2 часа ночи в прошлый вторник, чтобы посмотреть, что произойдет. Я чувствовал разочарование от каждого отмененного ордера на покупку, тревогу по поводу резкого падения на биржевых графиках и странную привязанность к кучке незнакомцев в Интернете.

Я не часто пользуюсь Reddit и думал, что анонимность платформы может выявить худшее в людях. WallStreetBets часто использует проблемный язык, но, похороненный под грудой ракетных смайликов, шуток с рогоносцами, гомофобных и эйллистских оскорблений, есть некоторая уязвимость и сердце.

Джимми Ли, 20-летний студент колледжа в Южной Калифорнии и член WallStreetBets, сказал мне, что его активы GME могут помочь его семье купить еще одну машину. Отец Ли работает уборщиком, а его мать не работает из-за пандемии. В зависимости от того, что происходит с акциями GME, его заработок может быть самой большой единовременной выплатой, которую его родители, переехавшие из Вьетнама после войны, когда-либо видели в своей жизни.

Туту, член WSB, который попросил меня называть его по прозвищу, сообщает, что по состоянию на воскресенье его первоначальные инвестиции в размере 35 000 долларов превратились почти в 278 000 долларов — также для помощи его семье.Он говорит мне, что они иммигрировали из Индии примерно 15 лет назад, и Туту работал полный рабочий день в средней школе, чтобы помочь им обеспечивать их. Теперь он хочет использовать свои доходы от GME, чтобы погасить ипотеку своих родителей. Если бы его семья все еще была в Индии, отец Туту уже вышел бы на пенсию. Вместо этого Туту говорит, что работает шесть дней в неделю, управляя 7-Eleven.

Посудомоечные машины, работники заправочных станций и работники с минимальной заработной платой публично рассказали о том, как прибыль от акций GME может изменить их жизнь

Это не для того, чтобы прославлять борьбу или закрашивать боль розовой кистью «из лоскута в богатство».Но WallStreetBets — это не только история, которую рассказывали до сих пор, и это история, которую некоторые комментаторы рассказывают о себе: посудомоечные машины, обслуживающий персонал заправочных станций и работники с минимальной заработной платой публично опубликовали информацию о том, как может измениться прибыль от акций GME. их жизни. Комментаторы поделились нежными историями о братьях и сестрах или детях, больных раком, потерявших партнеров из-за передозировки или борющихся с зависимостью. У некоторых подписчиков есть родители, которые потеряли все во время краха фондового рынка в 2008 году.Многие редакторы говорят, что видят в этом шанс отомстить людям с Уолл-стрит, которые разрушили жизни, но не понесли никаких последствий.

Конечно, это Reddit. Это мог быть тролль. Но неужели в это так сложно поверить?

Существует также основная группа участников WallStreetBets, которая более опытна, чем им приписывают средства массовой информации (и есть даже основания полагать, что эти инвесторы могут быть сравнительно состоятельными). У них есть сложные инвестиционные идеи (наряду с множеством мемов), и они хотят зарабатывать деньги.Они также хорошо понимают, что фондовый рынок — и группа компаний — это казино. В конце концов, «Ставки» заключены в названии. Уильям Каллеверт, управляющий портфелем в фирме финансовых услуг Multipli, был членом WSB около года и считает, что первоначальные члены WSB, вероятно, попали в два основных лагеря.

«Первый — это профессионалы в возрасте от 25 до 50 лет, которые являются давними пользователями Reddit и, вероятно, имеют значительные инвестиции. Другой — от 14 до 24 лет, которые, вероятно, проводят много времени на 4chan и т. Д., и заинтересованы в финансах и инвестициях (и понимают силу более 100 000 человек, делающих то же самое) », — предположил Каллеварт.

Крис Барнс, директор по продуктам Escalent, аналитической фирмы, специализирующейся на поведении и поведении, отмечает, что, хотя всплеск GameStop не начался как способ противодействия миллиардерам, причиной стали низкий уровень институционального доверия в Америке и простой, ясный обмен сообщениями. легко сплотиться.

Томас Шохфи, доцент кафедры финансов и бухгалтерского учета в Политехническом институте Ренсселера, считает, что это подразделение WallStreetBets также может использовать свои возможности инвестора, чтобы указать на жадность Уолл-стрит.«Многие представители розничной торговли говорят:« Фондовый рынок — это вершина капитализма, а капитализм не работает для многих ». Мы хотим показать людям, что нас не волнуют даже деньги. Мы просто заботимся о том, чтобы не загнать компании в землю », — предположил он.

Для ясности, если бы неравенство не было свирепым явлением в Америке, или если бы у нас были более сильные сети социальной защиты, рост заработной платы и более дешевое здравоохранение, мы не столкнулись бы с потенциальной климатической катастрофой и не испытывали бы глубокого беспокойства поколений — или если бы хедж-фонд не закрыл так много одной акции — нас бы здесь не было.Перефразируя мысли предпринимателя Джероми Сонне, люди не сжигают систему, которая работает на них.

Что WallStreetBets показывает нам о мужественности

Четких демографических данных о членах WSB не существует, но примерно 70 процентов пользователей Reddit — мужчины, а примерно 65 процентов пользователей Reddit — в возрасте от 18 до 29 лет. Это не совсем те люди, которых я ожидал бы открыть и быть уязвимым в сети, но InverseInception, частый пользователь Reddit и давний член WSB, который попросил меня не использовать его настоящее имя, считает, что Reddit, в частности, предлагает безопасное пространство для людей, чтобы они могли делиться тем, что они не могут или не хотят поделиться в других социальных сетях.

«Никто не хочет видеть пост об антидепрессантах в Facebook», — сказал он, но анонимность Reddit и то, как пандемия открыла дискуссии о психическом здоровье, позволяет людям делиться своими историями. Действительно, в десятках комментариев к субреддиту WSB рассказывается, как юмор группы и сообщество помогают пользователям выбраться из депрессии.

В то же время — иногда в одном и том же посте — пользователи часто называют себя «аутистами», «дегенератами» или «глупыми».Они также используют гомофобные термины для обозначения медвежьих инвесторов (тех, кто ожидает падения цен на акции), в частности Гейба Плоткина из Melvin Capital, хедж-фонда, оказавшегося в центре краткосрочного кризиса GameStop. Та же уязвимость, которая вызывает у WSB сердце, может также помочь объяснить проблемный язык, используемый в группе.

«Я слышал, что они говорят о мужественности, что для того, чтобы быть мужчиной, нужно доминировать, быть компетентным, бесстрастным и гетеросексуальным»

К.Дж. Паско, адъюнкт-профессор социологии в Университете Орегона, в течение 20 лет исследовал мальчиков-подростков, молодых людей и мужественность.«Когда я разговариваю с мальчиками-подростками и молодыми мужчинами, я слышу, что они говорят о мужественности: чтобы быть мужчиной, нужно доминировать, быть компетентным, бесстрастным и гетеросексуальным», — сказал Паско.

Одна из причин, по которой она видит проявление этой мужественности, как в сети, так и вне ее, — это то, как мужчины разговаривают. Во-первых, мужчины «оскорбляют других мужчин, используя феминизирующие оскорбления», — объяснил Паско, что часто иллюстрируется гомофобным языком, аналогичным тому, что используется в WSB. Связывая идентичность другого мужчины с гей-культурой, вы феминизируете его.В то же время, как сказал Паско, «вы отталкиваете других мужчин, подшучивая над собственной мужественностью, прежде чем другие мужчины смогут вас оскорбить». Это помогает объяснить анекдоты группы.

«Парень моей жены» — типичный пример самоуничижения, слышимого на WSB. Это проистекает из еще одного мема. Есть ли в этих шутках немного чистого юмора? Абсолютно. Все ли плакаты одинаково используют каждую шутку? Конечно, нет. Но исследование Паско помогает нам показать, где находятся культурно приемлемые границы мужественности и почему люди могут вести себя так, как они есть, в рамках этих границ.

Если пользователи WSB в основном мужчины, они шутят о своей мужественности, чтобы защитить себя. И шутки — это ключ к успеху. Паско обнаружил, что шутки служат своего рода щитом в мужской подростковой культуре, демонстрируя, насколько вы бесстрастны. (Это также показано в статье Пегги Оренстайн о молодых людях.) Даже если молодые люди из WallStreetBets больше не подростки, они выросли в интернет-культуре, пропитанной этим юмором.

Узкий путь мужественности, который мы проложили для молодых мужчин, с упором на доминирование и компетентность, объяснил Паско, также помогает понять рвение WallStreetBets.Костюмы с Уолл-стрит могут иметь деньги и власть в Америке, но теперь миллионы мужчин за своими компьютерами имеют доступ к информации и краудсорсинговым рычагам. Если WSB сможет обыграть Уолл-стрит в своей игре, эти люди продемонстрируют свое доминирование и компетентность.

Паско также быстро отмечает, что ограничение представлений о мужественности не связано с личными недостатками мужчин. Это структурная проблема.

«Мы установили для мужчин невероятные стандарты», — сказала она.«Мальчиков часто дразнят и преследуют другие мальчики за то, что они недостаточно мужественны. И что же тогда происходит? В итоге вы получаете этих молодых людей, у которых есть глубокая потребность в общении — потому что они люди. [WallStreetBets] — это место, где эти парни могут найти отличные связи, но эта связь также делает их уязвимыми ».

Следовательно, самоуничижительный юмор. Если WallStreetBetters рекламируют себя как дегенератов, ищущих щенков, которые живут в подвале своей мамы и играют в видеоигры, которые дал им «парень жены», другие мужчины не смогут их дразнить.

Пожалуй, наиболее обнадеживающим является то, что исследование Паско показало, что шутки или шокирующие заявления, которые мужчины делают в групповой обстановке, не обязательно отражают их внутренние желания или чувства. Ее анализ более 1000 твитов с фразой «no homo» показал, что она в основном используется как щит, позволяющий мальчикам быть полностью человечными, своего рода «прививка от оскорблений со стороны других парней». Наша работа как общества — создать новые определения мужественности, которые позволят мужчинам общаться без этих оскорблений.

Пандемия движет WallStreetBets — и их пожертвования

С 2010 года финтех-стартапы, такие как Robinhood, Betterment и Acorns, запустили простые в использовании мобильные приложения, которые приветствуют молодое поколение инвесторов. Robinhood также сделал торговлю игрой, превратив душный пользовательский интерфейс излюбленных «бумеров» платформ в захватывающий интерфейс с простыми зелеными и красными линиями и наградами конфетти за сделки. В октябре 2019 года, отчасти под влиянием Robinhood, гигантский брокер Чарльз Шваб снизил свои комиссии на биржевых торгах.Все крупные онлайн-брокеры быстро последовали за ними. Но только после спада на рынке коронавируса молодые люди вышли на рынки в рекордных количествах.

Как и многие другие события прошлого года, пандемия стала катализатором этого момента. Если рост финансовых технологий, геймификация торговли и сделки с нулевой комиссией были разжигателем, то пандемия была той искрой, которая разожгла огонь. Барнс, директор по маркетингу и исследователь из Escalent, отмечает, что объем розничной торговли увеличился за несколько месяцев до ралли GameStop.

Люди, которые не пострадали от пандемии в финансовом отношении, имеют больше наличных денег, чем в период до пандемии, поскольку они не могут тратить деньги на поездки или общественные мероприятия, объяснил Барнс. А с увеличением числа удаленных рабочих мест у людей появляется больше свободы для торговли в течение дня. Государственные чеки стимулирования также могут стимулировать торговлю. Во многих комментариях WSB упоминается инвестирование своих «стимулирующих чеков», как их называет группа, в фондовый рынок.

«Люди сейчас отчаянно нуждаются в сообществе»

Но пандемия не только повлияла на WallStreetBets с финансовой точки зрения.Одиночество, растущая изоляция и потребность в сообществе, вероятно, помогли WSB стать вирусным. InverseInception считает, что «люди сейчас отчаянно нуждаются в сообществе» и просто хотят посмеяться. А WSB — не что иное, как форма развлечения, от постов о «порнографии о потерях» до замысловатых мемов о «Джей-Пауэлле» (Джером Пауэлл, председатель Федеральной резервной системы, спаситель камней).

Пандемия также вдохновила InverseInception на раздачу «лабиринтов со своими жилами». Он пожертвовал 100 обедов из сети магазинов по продаже курятины персоналу специализированного центра детского здравоохранения Gillette в Санкт-Петербурге.Пол, Миннесота. Он хотел поддержать медицинских работников, которые «находятся в стрессе и пережили адский год». Он надеется показать пример другим подписчикам WallStreetBets. «Независимо от того, насколько велика или мала ваша учетная запись … вы можете оказать влияние».

Кажется, это прижилось. Подписчики хотят отдавать деньги и оказывать положительное влияние на свои местные сообщества — всегда с оттенком юмора WSB. Один человек пожертвовал 5000 долларов детской больнице, двое пожертвовали коммутаторы Nintendo (конечно же, купленные на GameStop) местным больницам, третий пожертвовал 500 долларов больнице Св.Jude’s Hospital, еще одна отправила Buffalo Wild Wings на местный GameStop. По прошествии года, когда американцы жертвовали на благотворительность больше, чем когда-либо, а вопросы взаимопомощи были в основных новостях, трудно не рассматривать пожертвования WSB как продолжение положительной тенденции.

Паско, исследователь мужественности, приветствовал дух этих пожертвований. «В этом есть восторг и игривость», — сказала она. Возможно, WallStreetBets и эти пожертвования демонстрируют нам более широкую версию мужественности, которая «включает в себя щедрость и юмор, которые не происходят за счет кого-то другого.”

Куда дальше идти WallStreetBets?

Невозможно предсказать, что произойдет, если GameStop или группа WallStreetBets продвинутся вперед. Мнения разделились. Барнс думает, что мы можем увидеть, как большая группа исчезает, а затем возвращается в виде более мелких и более концентрированных групп. Эти небольшие группы могут сосредоточиться на экологическом, социальном или корпоративном инвестировании, которым они увлечены. Каллеварт, портфельный менеджер Multipli, настроен более оптимистично.

Он считает, что WSB может успешно использовать силу группы, и уверен, что акции мемов никуда не денутся в ближайшее время.Шохфи, профессор RPI, не хочет, чтобы розничные инвесторы были раздавлены. Его беспокоит экономическая концепция теории перспектив, которая заключается в том, что «идея о том, что убытки более болезненны, чем прибыль — приятна», и может отпугнуть отдельных трейдеров, которые, возможно, видели, что их активы упали с рекордных максимумов GameStop на прошлой неделе — даже если они все еще достигли деньги в целом — от вложений в будущее.

Туту, один из участников WallStreetBets, с которым я разговаривал, оставил меня с просьбой. «Большинство из нас — обычные люди, которые просто пытаются быстро заработать на этом увлечении GME, чтобы мы [могли] оплатить некоторые счета или подарить кому-то что-то особенное.Уолл-стрит играет в эту игру много лет, возится с обычными людьми. На этот раз у нас есть шанс отомстить им. Пожалуйста, не очерняйте это движение ».

вокс-метка

Подпишитесь на Новостная рассылка Товары

Ваш еженедельный справочник о том, что мы покупаем, почему мы это покупаем и почему все это важно.

Swing Энрика Дженера — Пикторалист

Отпечатки на плавающей бумаге с оторванным вручную краем:	100% архивная ветошь и архивные чернила
Бумага премиум-класса:	Напечатано на толстой белой матовой бумаге высшего качества от всемирно известных поставщиков, таких как Hahnemühle, Canson и Legion Papers
Текстурированные толстые маты:	Мы предлагаем на выбор чистые белые, кремовые, льняные или черные коврики
Подходящие проставки:	Мат, используемый в качестве фона, будет расширяться по бокам рамы
Молдинги рамы:	Багет из натурального дерева
Акриловое стекло:	Дополнительное небьющееся легкое акриловое стекло с защитой от ультрафиолета вместо стандартного стекла (опция для малых и средних форматов).
Подвесная система:	Мы используем французские шипы для удобного подвешивания, которые всегда остаются прямыми
Транспортная упаковка:	Защитная крышка в упаковке art-secure
Быстрая доставка:	Мы обычно отправляем в течение 4-7 дней

ОБ ИСПОЛНИТЕЛЕ

Я с Менорки, острова в Средиземном море.Я вырос у воды и учился у моря. В университете я специализировался на искусстве и дизайне и начал увлекаться фотографией. Работа кинематографистом позволила мне создать свой собственный образ жизни и жить в разных местах, вдали от города и в одном шаге от моря. Затем я начал изливать свою страсть к морю в свои фотографии.

Я склонен к неожиданностям. Перед тем как прыгнуть в море, я посвящаю себя импровизации, а не постановочным или подготовленным фотосессиям.Моя основная цель — запечатлеть взаимодействие между людьми, животными и морем, а также ощущение пребывания под водой в тишине, покое и тишине.

О ФОТОГРАФИКЕ

The Picturalist предлагает тщательно отобранную коллекцию настенных произведений искусства, в которой представлены международные молодые художники с широким спектром художественного опыта.

Работа дизайнеров интерьеров тесно связана с работой художников. Завершите свои дизайнерские проекты идеальными произведениями искусства, запрашивая нестандартные размеры, индивидуальные цвета и собственный выбор рам.Отправьте нам письмо по адресу [адрес электронной почты защищен]

Коронавирус: психология панических покупок

В исследовании 2010 года Оуэн Кулемека из Университета Иллинойса написал, что паника и антисоциальное поведение не характеризуют покупки до катастрофы. Вместо этого, большинство этих покупателей просто организованы, и «те, кто откладывает покупку, ссылаются на противоречивую информацию от прогнозистов и на нехватку ресурсов (они опасаются покупать товары, которые будут потрачены впустую, если не произойдет шторм), как причины для ожидания до последней минуты. ».В Гонконге некоторые эксперты полагают, что панические покупки могут быть тем, что происходит, когда общественное доверие к правительству в преодолении такого кризиса падает до рекордно низкого уровня.

Кроме того, существует последовательность в том, как люди реагируют на массовые кризисы, говорит Хелен Иоффе, профессор психологии Лондонского университетского колледжа.

«Чтобы противостоять угрозам неизвестного, люди опираются на то, что им уже известно о, казалось бы, похожих угрозах», — говорит она. Она упоминает, как некоторые связали Covid-19 с Sars, другим коронавирусом, который вызвал собственные заголовки во всем мире еще в 2003 году.Она отмечает, что было меньше случаев, но пропорционально больше смертельных исходов. «Таким образом, ссылки на Sars могут ослабить [или] ослабить чувство риска. Другие связывают это с Черной смертью, что, конечно, усилит чувство риска ».

По словам Оппенгейма, критически важным ингредиентом является хорошая информация. «Если мы сможем устранить общественные страхи и неуверенность, мы потенциально сможем уменьшить панику и покупки в последний момент».

Альтернативы панической покупке

Лучшим планом, чем паническая покупка, будет круглогодичная подготовка к возможным чрезвычайным ситуациям или кризисам.Также стоит помнить о потребностях всех остальных по мере развития событий такого типа: запаситесь тем, что нужно вам и вашей семье, но избегайте побуждения накопить достаточно припасов, чтобы заполнить бункер судного дня. Потому что, когда индивидуальные панические покупки разыгрываются коллективно, это может привести к взвинчиванию цен или сокращению запасов для людей из группы высокого риска, которым такие вещи, как маски для лица, нужны больше, чем население в целом.

Также стоит отметить, что качественные источники информации всегда жизненно важны для того, чтобы избежать слухов и фальсификаций.В Японии в социальных сетях ошибочно утверждалось, что запасы туалетной и папиросной бумаги на исходе, поскольку Китай больше не будет экспортировать эти продукты. Чтобы остановить панические закупки, местные чиновники и отраслевые ассоциации должны были сделать заявления, напоминая людям, что почти вся туалетная бумага и папиросная бумага были местного производства, а расходные материалы были в большом количестве.

«Тревогу нужно признавать и управлять ею», — говорит Иоффе. «Мы не хотим самоуспокоенности, но высокий уровень беспокойства бесполезен для подготовки [или] предотвращения заражения.”

Возможно, если вы чувствуете, что вынуждены паниковать при покупке, возможно, стоит спросить, чего вы на самом деле боитесь. «Если люди действительно обеспокоены и обеспокоены этим, то, возможно, им следует обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью», — говорит Тейлор.

Что касается покупателей на местах, которые просто пытаются делать свой еженедельный семейный продуктовый пробег, Кристина Мой из Сиэтла говорит, что она на собственном горьком опыте узнала, как справляться с толпами паникующих покупателей в своем районе.

«В следующий раз я определенно подожду, пока утихнет толпа, или просто закажу товары на Amazon», — говорит она. «Это был трехчасовой опыт, который я больше никогда не хочу повторять».

Сделай сам Эльф на качелях на полке

У вас есть маленький друг-эльф, который приходит к вам домой каждый год под Рождество? Моим девочкам нравится, когда наша эльфийка Эльфи каждый год приезжает в гости. Она не слишком ругается, но ей нравится быть немного смешной, и она, как известно, использует предметы со всего дома в своих выходках.Один из ее самых запоминающихся трюков был, когда она сделала свои собственные качели Elf на полке из пустого рулона туалетной бумаги .

Девочки любили просыпаться утром и обнаруживать, что она раскачивается с крыши, а в другое утро она раскачивалась от нашего вентилятора и смотрела телевизор! Они подумали, что это было забавно, что она использовала рулон туалетной бумаги, чтобы сделать свои собственные качели. Если вы думаете, что ваш эльф тоже может повеселиться, качаясь с крыши, Эльфи рассказала мне о своих дизайнерских планах, так что ваш эльф тоже может сделать такой.

КАК СДЕЛАТЬ Качели для своего эльфа на полке

Эльфи была очень скрытной и сумела порыться по дому и найти все, что ей нужно, чтобы сделать качели из нашего мусорного бака и ящика для поделок. Она сказала, что если вы хотите сделать хитрые эльфийские качели, вам понадобятся:

— ножницы

— пустой рулон туалетной бумаги {или картонная трубка}

— немного джута или нитки

— бумажный фонарь {необязательно}

В первое утро мы нашли Эльфи на качелях, которые она свесила с нашего красного бумажного фонаря, который мы вешаем в гостиной.Это старое украшение должно было появиться много лет назад, но наша умная эльфийка, очевидно, сообразила, что из него получится идеальный воздушный шар, чтобы удержать ее качели. Для этого качания ей удалось пропустить немного джутовой нити через рулон туалетной бумаги, а затем вокруг ее рук, чтобы не упасть, и привязать ее к бумажному шарику, чтобы она парила в воздухе. Не спрашивайте меня, как ей самой удалось завязать все веревки, думаю, это часть волшебных сил эльфов.

Затем в другое утро мы спустились вниз и обнаружили, что Элфи висит вверх ногами на качелях, подвешенных к нашему вентилятору, и смотрит телевизор! На этот раз ей удалось обернуть качельку вокруг вентилятора и закрепить ее, чтобы она не соскользнула.Она хорошо поработала, потому что не упала, несмотря на то, что висела вверх ногами весь день . У этих эльфов есть действительно классная магия и несколько классных трюков. Но она уверяет меня, что ваш эльф будет таким же хитрым, как и она, и тоже легко сможет сделать свой собственный замах.

ГДЕ ПОЛУЧИТЬ ЭЛЬФА НА ПОЛКЕ В АВСТРАЛИИ Если у вас еще нет маленького друга-эльфа, который посещает ваш дом, но вы хотели бы, чтобы он начал появляться, у меня есть достоверные сведения, что Санта оставил некоторых эльфов искать семьи в Kmart, Lime Tree Kids, Amazon, Catch and Myer.На Etsy также есть много маленьких эльфов, ожидающих усыновления.

БОЛЬШЕ ELF НА ПОЛКЕ ИДЕИ

Раскрытие информации — Этот пост содержит несколько партнерских ссылок для вашего удобства, что означает, что я могу сделать небольшую комиссию бесплатно для вас , если вы совершите покупку.

травм в гольф-клубе: не рискуйте, следуя этим советам

Травмы в гольфах: соблюдайте осторожность, следуя этим советам

Травмы в гольфах — обычное дело, но их можно избежать.Узнай, как защитить себя.
Персонал клиники Мэйо

Несмотря на то, что гольф — это спорт с низкой ударной нагрузкой, он связан с несколькими травмами. Многие травмы, связанные с игрой в гольф, являются результатом плохой механики или чрезмерного использования. Чаще всего травмируется поясница. Другие травмированные области могут включать локоть, запястье, кисть и плечо.

Следуйте этим советам, чтобы оставаться в форме на трассе.

Отрегулируйте качание

Все тело используется для выполнения удара в гольф в сложном и скоординированном движении.Когда это движение повторяется часто, основная нагрузка приходится на одни и те же мышцы, сухожилия и суставы. Со временем это может привести к травмам, особенно если у вас неисправна механика поворота.

Понимание механизма удара в гольф может помочь вам предотвратить травмы в гольф. Попробуйте:

Соблюдайте правильную осанку. Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка повернутые наружу, а колени слегка согнуты. Держите позвоночник относительно прямо. Ваше туловище должно быть наклонено вперед, но большая часть этого движения должна исходить от бедер.Избегайте сгибания мяча, так как это может привести к растяжению шеи и спины.
Оставайтесь гладкими. Сила удара в гольф достигается за счет силы, плавно передаваемой через все группы мышц, от лодыжек до запястий. Если ваша сила удара зависит от одной части тела, у вас может быть больше шансов получить травму. Например, чрезмерный акцент на запястьях во время замаха может привести к появлению локтя игрока в гольф — напряжения мышц внутренней части предплечья.
Не перегибать палку. Если вы слишком сильно или слишком быстро размахиваете клюшкой, это может вызвать нагрузку на суставы. Расслабьтесь и сделайте легкий легкий удар по мячу. У лучших игроков в гольф постоянный — не обязательно быстрый — темп.

Если вы хотите снизить риск травм при игре в гольф, подумайте о том, чтобы брать уроки. То, что вы узнаете о своем замахе в гольфе, может даже помочь вам сократить количество ударов в счете. Это также может помочь вам предотвратить травмы.

Другие советы, которые помогут вам не сбиться с курса

Гольф — это больше, чем просто игра в гольф.Рассмотрите другие способы снизить риск травм при игре в гольф:

Разминка. Перед тем, как попрактиковаться в замахе или сыграть партию в гольф, сделайте разминку не менее 10 минут быстрой ходьбой или парой прыжков. Вытяните руки, запястья, предплечья, локти, плечи, позвоночник и таз. Покачивайте клюшкой несколько раз, постепенно увеличивая диапазон движений и скорость поворота.
Начинайте медленно. Вы можете начать с практики свинга часами, полагая, что это помогает вашей игре.Но если ваше тело не приспособлено к нагрузке или ваша механика удара не оптимальна, повторяющиеся упражнения в игре в гольф могут принести больше вреда, чем пользы. Вместо этого работайте до желаемого уровня активности и сосредоточьтесь на правильной форме.
Укрепите мышцы. Чтобы совершить долгую поездку, не нужны выпуклые мускулы. Но чем сильнее ваши мышцы, тем выше скорость вашей клюшки. Более сильные мышцы также реже получают травмы. Для достижения наилучших результатов выполняйте силовые упражнения круглый год и сосредоточьтесь на балансе мышц, особенно в области плеч.
Сделайте акцент на гибкости. Регулярная растяжка может улучшить ваш диапазон движений и привести к более плавному удару в гольф.
Развивайте свою выносливость. Регулярные занятия аэробикой помогут вам выдержать дистанцию. Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует заниматься как минимум 150 минутами умеренной аэробной активности или 75 минутами интенсивной аэробной активности в неделю или сочетанием умеренной и высокой активности. Попробуйте гулять, бегать трусцой, кататься на велосипеде или плавать.
Осторожно поднимайте и переносите булавы. У игроков в гольф, которые носят собственные сумки, больше травм плеча и спины, чем у других игроков в гольф. Если вы вытащите тяжелые клюшки из багажника машины, вы можете пораниться, не дойдя до первой мишени. Используйте правильную технику подъема: держите спину прямо и используйте силу ног для подъема.
Старайтесь избегать ударов по другим предметам, кроме мяча. Травмы локтя и запястья часто возникают в результате удара о землю или неровностей.
Выбирайте подходящую обувь. Платье для комфорта и защиты от непогоды. Носите обувь для гольфа с короткими шипами. Длинные шипы впиваются в дерн и удерживают ноги на ногах во время качания, что может усилить нагрузку на колени.

Остерегайтесь опасностей на трассе

Будьте осторожны, чтобы ограничить пребывание на солнце во время игры в гольф:

Используйте солнцезащитный крем.
Носите солнцезащитные очки, чтобы отфильтровать лучи UVA и UVB.
Наденьте шляпу с козырьком, чтобы прикрыть глаза и лицо.

Следите за признаками и симптомами обезвоживания, теплового истощения и теплового удара. Пейте много воды, независимо от того, чувствуете ли вы жажду или нет, и при необходимости прервите игру. Предупреждающие знаки о тепловых травмах могут включать:

Головная боль
Слабость
Головокружение
Тошнота
Мышечные судороги
Учащенное сердцебиение
Путаница

При езде в тележке для гольфа держите ноги внутри тележки.У игроков в гольф сломаны лодыжки, когда их ступни зацепились за движущиеся части тележки для гольфа.

Остерегайтесь штормов. Назовите это прекращением при первых признаках угрожающего неба или молнии.

Играйте с умом

Независимо от того, является ли гольф новым увлечением или увлечением всей жизни, максимально используйте свое время на поле, защищая себя от травм, связанных с гольфом. Считайте все это частью игры.

01 октября 2020 г. Показать ссылки

Профилактика травм при игре в гольф.Американская академия хирургов-ортопедов. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/golf-injury-prevention. По состоянию на 14 сентября 2020 г.,
Zouzias IC, et al. Травмы при игре в гольф: эпидемиология, патофизиология и лечение. Журнал Американской академии хирургов-ортопедов. 2018; DOI: 10.5435 / JAAOS-D-15-00433.
Miller M, et al. Обзор спортивных травм. В: Ортопедическая спортивная медицина ДеЛи, Дрез и Миллера: принципы и практика.

Апрель 2024
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30